Jeg har været gift i ti år, og jeg har ikke engang begået nogen forbrydelse!

Jeg laver sjov, bare rolig.

På en måde...

Helt ærligt, mit ægteskab er en joke, og jeg er lige ved at være klar til at gå væk. Der er masser af problemer, men de koger alle ned til én virkelig irriterende, irriterende, sårende, skuffende ting.

Min mand behandler mig, som om jeg ikke betyder noget, og det gør han konstant, og jeg er ved at være ved enden af mit reb.

Jeg vil gerne give tips til kvinder i lignende situationer. Det er ikke i orden, og du skal ikke finde dig i det.

"Min mand behandler mig, som om jeg ikke betyder noget" - 16 tips, hvis det er dig

1) Mind ham om, at du eksisterer

Der er ingen undskyldning for, at din mand ignorerer dig.

Men der er masser af undskyldninger, som han vil have.

Vi har alle hørt dem:

• Han har travlt og er stresset på arbejdet
• Han har ikke tid til at tale om alle de følelser, du føler
• Han har vigtige beslutninger at træffe, som ikke vedrører dig
• Han er under et stort pres, og du gør det kun værre.

Tja...

Jeg har hørt min mand sige disse ting så ofte, at jeg praktisk talt kan opremse dem nu.

Kan jeg være overspændt og følelsesladet nogle gange?

Ja, for fanden. Jeg er en kvinde.

Men kom nu, venner.

Pointen er, at du skal minde din mand om, at du eksisterer, og vise ham, at hans forsømmelse ikke er i orden for dig.

Nogle fyre får det, og jeg håber, at min mand også snart får det.

"Jeg lovede hende foran hundredvis af mennesker, vi kendte, at jeg ville elske og ære hende alle dage i mit liv, i gode og dårlige tider.

Og så gjorde jeg det ikke. Jeg gjorde det ikke i de dårlige tider, fordi jeg ikke "havde lyst" til det.

Fordi det ikke var nemt eller bekvemt", indrømmer Matthew Fray, der selv er beskrevet som "lorteægtemand", over for læserne.

Det minder mig meget om min mand, og jeg synes, at Fray har ret i det her.

2) Hvordan behandler du din mand?

Så se på, hvordan du behandler din mand.

Du er måske ikke den mest neutrale observatør. I mit tilfælde er jeg en fræk pige, men jeg mener ærligt talt, at jeg er meget kærlig, opmærksom og respektfuld over for min mand.

Det ser ud til, at denne opførsel fra min side af en eller anden grund ikke gør det for ham.

Dr. Jenev Caddell underviser i, at partnere skal forblive tilgængelige, lydhøre og følelsesmæssigt engagerede.

Hvor mangler din mand på denne liste? Lad mig opregne de forskellige måder...

• Han er en egoistisk elsker
• Han rydder ikke op efter sig selv
• Han beslutter næsten alt uden at høre mig, f.eks. hvor vi skal holde ferie, økonomiske spørgsmål og hvilke store indkøb vi skal foretage.
• Han besvarer sjældent mine opkald eller sms'er
• Han har ikke åbnet op over for mig om, hvordan han har det i bogstaveligt talt flere år.

Så, der har du det...

Næste punkt på dagsordenen:

Hvor mangler du noget (hvis det er et sted)?

Som jeg sagde, synes jeg, at jeg klarer mig ret godt, især når man tænker på den måde, min mand nedlader mig, er nedladende, mansplainerende og negligerer mig dagligt.

3) Udløs hans indre helt

For et par måneder siden stødte jeg på dette koncept, som jeg blev meget imponeret over.

Min mand har tydeligvis mistet interessen for vores forhold både følelsesmæssigt og fysisk, og jeg ville gerne vide hvorfor.

Jeg stødte på et begreb, der kaldes helteinstinktet. Dette fascinerende begreb, der er opfundet af forholdsekspert James Bauer, handler om, hvad der virkelig driver mænd i forhold, og som er indgroet i deres DNA.

For fyre handler det nemlig om at udløse deres indre helt.

Og det er noget, som de fleste kvinder ikke ved noget om.

Når de først er udløst, gør disse drivkræfter mænd til helte i deres eget liv. De har det bedre, elsker mere og engagerer sig stærkere, når de finder en person, der ved, hvordan de skal udløse dem.

Nu undrer du dig måske over, hvorfor det kaldes "helteinstinktet"? Har fyre virkelig brug for at føle sig som superhelte for at binde sig til en kvinde?

Glem alt om Marvel. Du behøver ikke at spille jomfru i nød eller købe en kappe til din mand.

Sandheden er, at det ikke koster dig noget eller er uden omkostninger eller ofre for dig. Med blot nogle få små ændringer i din måde at nærme dig ham på, vil du få adgang til en del af ham, som ingen kvinde har fået adgang til før.

Det nemmeste er at tjekke James Bauers fremragende gratis video her. Han deler nogle nemme tips til at komme i gang, f.eks. at sende ham en tekst med 12 ord, som vil udløse hans helteinstinkt med det samme.

For det er det smukke ved helteinstinktet.

Det er kun et spørgsmål om at vide, hvad du skal sige for at få ham til at indse, at han vil have dig og kun dig.

Klik her for at se den gratis video.

Jeg kan allerede se nogle resultater med min fyr, hvilket ærligt talt er noget af et mirakel på dette tidspunkt!

4) Fortæl ham, at du savner ham

Sig nu til ham, at du savner ham.

Det lyder grundlæggende, og det er det også.

Jeg troede ærligt talt, at det ville komme til at virke super klynkende og krumspringende, men da jeg sagde det på en normal og underspillet måde, reagerede min mand faktisk en smule.

Han undskyldte sig for at være følelsesmæssigt fraværende og være en nar.

Og når vi nu taler om pik, ja...ja.

Pointen er, at lige siden min mand har slukket, har jeg været meget fristet til at gå efter ham og skære ham ned i størrelse.

Hvem fanden tror han, han er? Ved du, hvor mange gange jeg har haft lyst til at råbe det?

Men i stedet for at beskylde ham, sagde jeg bare, at jeg savner ham.

"Hvis du er ensom efter hans tid, opmærksomhed eller hengivenhed, så prøv disse tre magiske ord: 'Jeg savner dig'."

Det er et råd fra relationscoach Laura Doyle, og det er så sandt.

5) Find ud af, hvad der er galt med ham

Som jeg sagde, handler det ikke om at finde undskyldninger eller retfærdiggørelser for din mand.

Men det hjælper at finde ud af, hvad der foregår på hans side.

Hvis han er følelsesmæssigt lukket, kan det være svært at gøre, og derfor er det vigtigt at nærme sig ham med en vis forsigtighed.

"Der er ting, som din partner har brug for at håndtere, og han/hun trækker sig måske tilbage fra dig af egoistiske årsager, men det kan ikke forhindre dig i at tage de skridt, som du ved, at du skal tage.

"Begge parter skal være parate til at undskylde og tilgive som en del af din genopretning fra den følelsesmæssige løsrivelse", lyder rådet fra Dr. Dave Currie og Glen Hoos.

Har de ret? Det tror jeg, at de har, og det stemmer helt sikkert overens med min erfaring.

Jeg ved, at min mand har haft problemer på arbejdet og forskellige familieproblemer, hvilket har været med til at forklare hans nedadgående kurs de sidste to år.

Det får mig faktisk ikke til at føle mig bedre tilpas, for jeg kan ikke se, hvorfor jeg skulle være det svageste led, som han glemmer i svære tider.

Men det hjælper mig helt sikkert med at se links om årsagen.

6) Forsøg ikke at tvinge det

Når man har at gøre med en forsømmelig mand, er det let at komme til enden af dit reb og bare slippe alting løs på ham.

Jeg har haft et par spændte øjeblikke, det er helt sikkert.

Tider, hvor jeg forlangte, at han skulle vise sig for vores forhold og blive reel.

Men der kom intet ud af det, bortset fra at der blev taget skridt tilbage.

Det, jeg lærte af dette, er, at min mand valgte at ignorere mig, og at han ikke gjorde det uden at lægge mærke til det.

Og jeg indså også, at hvis han skulle se mig som sin kone igen, skulle det være hans eget frivillige valg.

En teknik, som jeg har brugt med stor succes, er at kende de rigtige ord at sige.

Det lød som ingenting i starten, men det er faktisk begyndt at ændre vores forholds udbrændte dynamik totalt for mig - og for ham.

Som dating- og relationscoach Clayton Max siger: "Det handler ikke om at afkrydse alle kasser på en mands liste over, hvad der gør hans "perfekte pige" til hans "perfekte pige". En kvinde kan ikke "overbevise" en mand om at ville være sammen med hende".

I stedet vælger mænd kvinder, som de er forelsket i. Disse kvinder vækker en følelse af spænding og lyst til at jagte dem ved det, de siger i deres tekster.

Vil du have et par enkle tips til at blive denne kvinde?

Så se Clayton Max' hurtige video her, hvor han viser dig, hvordan du kan gøre en mand forelsket i dig (det er nemmere, end du sikkert tror).

Forelskelse udløses af en primal drivkraft dybt inde i den mandlige hjerne. Og selv om det lyder skørt, er der en kombination af ord, du kan sige for at skabe følelser af glødende lidenskab for dig.

Hvis du vil vide præcis, hvad disse tekster er, kan du se Claytons fremragende video nu.

7) Lev dit eget liv

Et andet vigtigt aspekt af at håndtere en mand, der behandler dig som om du ikke betyder noget, er at komme videre med dit eget liv.

Der er skridt, du kan og bør tage for at reparere dit ægteskab, men det er også vigtigt, at du begynder at sætte din egen tidsplan og forfølge dine egne prioriteter.

At vente på, at din mand igen bliver tiltrukket af dig eller interesserer sig for det, du siger, er udmattende og demotiverende.

Det vil ikke føre til noget godt.

Nøglen her er at begynde at leve dit liv og vente på, at han indhenter dig.

Hvis han stadig ikke viser interesse, kan han ikke bebrejde dig, at du lader ham i stikken.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Så tag til undervisning, lav nye aktiviteter, mød nye venner og arbejd på dit mentale og fysiske helbred.

Der er ingen ulemper, og du kan tale med ham om ægteskabet, når - og hvis - han viser interesse.

8) Lad ham se, hvor han kommer til kort

Hvis du vil have din mand til at holde op med at behandle dig som ingenting, skal du vise ham et alternativ.

Brug hans dybe instinkter og den proaktive og romantiske side, som du udløste i de tidlige faser af jeres frieri.

Dette hænger sammen med det unikke koncept, som jeg nævnte tidligere: helteinstinktet.

Når en mand føler sig respekteret, nyttig og nødvendig, er han mere tilbøjelig til at være opmærksom på dig og aktivt ønske at være sammen med dig, i stedet for at tage dig for givet.

Og det bedste er, at det kan være så enkelt at udløse hans helteinstinkt som at vide, hvad du skal sige i en sms.

Du kan lære præcis, hvad du skal gøre, ved at se denne enkle og ægte video af James Bauer.

9) Lad ham se din forførende side

Et af midlerne til at få din mand til at give din stemme mere vægt er at lade ham se din forførende side.

Åbn gashåndtaget i soveværelset.

Hvis soveværelset er nede i øjeblikket på grund af renovering, så gør en indsats for at klæde dig sexet på og føle dig fantastisk i din egen hud.

Selv hvis han ikke lægger mærke til det, vil han mærke den energi, der udgår fra dig:

En kvindelig, forførende, seksuelt ladet energi.

Og en af de dage vil han helt sikkert indse værdien af det, han har lige derhjemme.

10) Få hjælp til at reparere dit ægteskab

Det er ikke let at reparere dit ægteskab.

Og at lægge alt presset på dig selv virker ikke, og derfor har jeg lagt vægt på at prioritere dine egne ting, at du skal føle dig godt tilpas i din egen hud og give din mand mulighed for at genindgå.

Der findes nogle andre fremragende ressourcer, som også kan hjælpe dig med at genvinde det, du engang havde.

En ressource, som jeg varmt kan anbefale, er et kursus, der hedder Mend the Marriage.

Den er skrevet af den berømte relationsekspert Brad Browning.

Hvis du læser denne artikel om, hvordan du kan redde dit ægteskab alene, så er der gode chancer for, at dit ægteskab ikke er, hvad det plejer at være... og måske er det så slemt, at du føler, at din verden er ved at falde fra hinanden.

Du føler, at al lidenskab, kærlighed og romantik er helt forsvundet.

Du føler, at du og din partner ikke kan holde op med at råbe ad hinanden.

Og måske føler du, at du næsten ikke kan gøre noget for at redde dit ægteskab, uanset hvor meget du end prøver.

Men du tager fejl.

Du KAN redde dit ægteskab - også selv om du er den eneste, der prøver.

Hvis du føler, at dit ægteskab er værd at kæmpe for, så gør dig selv en tjeneste og se denne hurtige video fra forholdsekspert Brad Browning, som vil lære dig alt, hvad du behøver at vide om at redde det vigtigste i verden:

Du vil lære de 3 kritiske fejl, som de fleste par begår, og som ødelægger ægteskaber. De fleste par vil aldrig lære at rette op på disse tre enkle fejltagelser.

Du vil også lære en gennemprøvet "Marriage Saving"-metode, som er enkel og utrolig effektiv.

Her er et link til den gratis video igen.

11) Hvis du kunne ændre én ting...

En del af at give plads til positive ændringer i dit forhold er at undgå at gå for langt foran dig selv.

Hvis du kunne ændre én ting ved din mands adfærd over for dig, hvad ville det så være?

For eksempel:

• Hans tidsplan, så han tilbringer mere tid sammen med dig.
• Hans holdning, så han lytter til, hvad du siger.
• Hans respekt, så han er ikke afvisende over for dine synspunkter.
• Hans adfærd, så han respekterer dig og viser dig hengivenhed.

Du kan naturligvis ændre alt dette og mere til.

Men vælg ét punkt, og fokuser på det.

Tag det op med din mand og fokuser på det.

12) Uddelegere ansvar...

En stor del af opbygningen af en bedre fremtid med din mand er at uddelegere ansvar.

Hvis din mand behandler dig, som om du ikke betyder noget, betyder det generelt, at han er gledet af landkortet og ikke hjælper dig på nogen måde og er følelsesmæssigt og fysisk fraværende i forholdet.

I andre tilfælde betyder det, at han stadig udfører alle sine pligter, men at han har afbrudt kommunikationen med dig om at dele byrden. Han arbejder hårdt, men han er med andre ord sat ud af ægteskabet.

Ved virkelig at finde ud af, hvad I to kan gøre sammen, kan du hjælpe med at trække en grænse, hvor du føler, at dine behov er opfyldt...

Og hvor han føler, at du også er en vigtig partner i hans liv, som ikke bare er en del af sceneriet.

13) Blive den kvinde, han plejede at elske

Ingen af os kan gå tilbage i tiden eller vende aldringen, i hvert fald ikke endnu.

Med den hastighed, hvormed Elon Musks opdagelser bevæger sig, vil vi måske snart få det.

Men pointen er, at I kan gå tilbage og genopdage magien fra jeres tidlige frieri.

Det handler om at fokusere på dine stærkeste sider og blive den kvinde, du gerne vil være; den slags kvinde, som han forelskede sig i.

Genindvind deres tillid ved at vise dem, at du kan ændre dig.

Hvis du vil have hjælp til at finde ud af, hvad du skal sige, kan du se denne hurtige video nu.

Parforholdsekspert Brad Browning afslører, hvad du kan gøre i denne situation, og hvilke skridt du kan tage (fra i dag) for at redde dit ægteskab.

14) Hav klare grænser...

Et af de problemer, som mange kvinder har i ensidige ægteskaber, er, at de er alt for villige til at overskride deres egne grænser for at få deres mand tilbage.

Det giver næring til en cyklus af desperation og medafhængighed, som kun vil få din mand til at trække sig yderligere tilbage.

Du skal have klare grænser, og de skal uundgåeligt omfatte din villighed til at gå ud af døren.

At tage sin ægtefælle for givet er meget reelt og desværre meget almindeligt.

Min egen mand er en mester i det, så jeg burde vide det.

Du er nødt til at fortælle ham, hvad du er bekymret for i forholdet, og hvilke grænser du har.

Lad ham vide, at du ikke er en skuespiller eller en rekvisit, der altid vil være til stede.

Du har et liv og prioriteter og behov. Hvis han nægter eller ikke er i stand til at tage hensyn til dem, kan det ende med, at han ender alene.

15) ... Men undgå selvmedlidenhed

En af de værste reaktioner, du kan få på en ligegyldig mand, er selvmedlidenhed.

Tragediens billige vin smager godt, når man først tager en slurk, men til sidst bliver den sur i munden og giver forfærdelige tømmermænd.

Jeg vil stærkt anbefale, at du bare siger nej.

Det er svært at redde forholdet, når du er den eneste, der forsøger, men det betyder ikke altid, at forholdet skal skrottes.

For hvis du stadig elsker din ægtefælle, har du virkelig brug for en plan for, hvordan du kan reparere dit ægteskab.

Der er mange ting, der langsomt kan inficere et ægteskab - afstand, manglende kommunikation og seksuelle problemer. Hvis disse problemer ikke håndteres korrekt, kan de udvikle sig til utroskab og manglende kontakt.

Når nogen spørger mig om råd til at hjælpe med at redde mislykkede ægteskaber, anbefaler jeg altid forholdsekspert og skilsmissecoach Brad Browning.

Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

De strategier, som Brad afslører i den, er ekstremt effektive og kan være forskellen mellem et "lykkeligt ægteskab" og en "ulykkelig skilsmisse".

Se hans enkle og ægte video her.

16) Ved, hvornår du skal holde kursen... eller hvornår du skal springe fra og løbe

Lad os se det i øjnene:

Nogle gange er det bedst at tage af sted.

Du fortjener bedre.

Hvis din mand ignorerer dig, føler jeg med dig.

Det føles forfærdeligt, og du fortjener bedre.

Problemet er, at så mange af os har nedvurderet vores egen bestand. Vi har talt os selv op i et hjørne og overbevist os selv om, at vi ikke er værdige til ægte kærlighed, ægte respekt og ægte gensidighed.

Lad mig lige slå det ned:

Det er vi alle sammen!

Hvis du ønsker at kaste håndklædet i ringen om dit ægteskab, vil jeg ikke bebrejde dig det.

Men hvis du ønsker at give det en chance til, har jeg et forslag:

Nu burde du have en bedre idé om, hvorfor forhold er så vanskelige, og hvorfor mænd kan være så svære at forstå.

Så nu gælder det om at komme igennem til din mand på en måde, der styrker både ham og dig.

Jeg nævnte tidligere begrebet helteinstinktet - ved at appellere direkte til hans urinstinkter løser du ikke kun problemet, men du bringer også jeres forhold videre end nogensinde før.

Og da denne gratis video afslører præcis, hvordan du kan udløse din mands helteinstinkt, kan du foretage denne ændring allerede i dag.

Med James Bauers utrolige koncept vil han se dig som den eneste kvinde for ham. Så hvis du er klar til at tage springet, skal du se videoen nu.

Her er et link til hans fremragende gratis video igen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.