È una di quelle tristi verità della vita: a volte l'amore non è sempre sufficiente.

Nel mondo reale, sono molti i fattori che decidono se la vostra relazione sopravviverà.

Sentirsi compresi dalla propria metà è uno di questi.

L'incomprensione porta a una cattiva comunicazione, che può sfociare in ulteriori discussioni. Tutto questo può mettere a dura prova la vostra relazione e creare una barriera all'intimità.

Ecco 16 segnali allarmanti che indicano che il vostro partner non vi capisce e cosa fare.

Perché è così grave quando il vostro partner non vi capisce

A volte tutti noi possiamo sentirci incompresi, isolati o soli, anche quando siamo circondati da coloro che ci amano di più al mondo.

In realtà fa parte della condizione umana ed è qualcosa che sperimentano in molti.

Tuttavia, sentirsi compresi è incredibilmente importante per la qualità delle nostre relazioni e per la nostra felicità.

In effetti, in Psychology Today, l'autore Leon F. Seltzer Ph.D. sostiene che sentirsi compresi potrebbe essere addirittura più importante del sentirsi amati.

"Manal Ghosain scrive del nostro desiderio di essere accettati, apprezzati, approvati, seguiti, piaciuti, amati, curati - e compresi. Ma ciò che non considera è che se non sperimentiamo, o non possiamo sperimentare, che gli altri ci capiscono - chi siamo e di che cosa ci occupiamo - allora tutti questi altri desideri possono finire per sentirsi relativamente privi di significato. Non sentire che gli altri ci conoscono veramente può lasciarciPuò darsi che sentirsi compresi sia un prerequisito per soddisfare gli altri desideri".

Le ricerche confermano anche l'importanza di sentirsi compresi per il nostro benessere generale.

Uno studio ha rilevato che sentirsi compresi dagli altri è legato a una maggiore soddisfazione di vita e a una riduzione dei sintomi fisici.

"Il mio partner non mi capisce": 16 segnali da tenere d'occhio

1) Non sanno leggere i vostri segnali emotivi

Il rispecchiamento emotivo è uno dei segni di un legame stretto, come spiega l'esperta di linguaggio del corpo Tonya Reiman:

"In parole povere, il rispecchiamento consiste nell'adeguarsi al comportamento di qualcuno, sia che si tratti della sua voce, delle sue parole o dei suoi indizi non verbali (si pensi ai gesti, ai movimenti e alla postura del corpo)".

Quest'abitudine subconscia crea un comfort tra due persone, poiché preferiamo naturalmente le persone simili a noi.

Ma se il vostro partner non sembra in grado di leggere i vostri segnali emotivi, è improbabile che sia in grado di rispondere nel modo appropriato per farvi sentire meglio.

Che siate a tre secondi dallo scoppio di un pianto isterico o dall'esplosione di rabbia, la vostra metà sembra ignorarlo.

La capacità di cogliere e interpretare gli spunti emotivi è importante per permetterci di capirci l'un l'altro in una relazione.

Quindi, naturalmente, quando qualcuno non coglie i vostri sentimenti può essere incredibilmente frustrante.

2) Vi mettono sempre in discussione

Il vostro partner si chiede sempre "perché", perché avete detto qualcosa, perché avete fatto qualcosa, perché vi sentite in un certo modo.

Chiarire e fare domande è davvero utile in una relazione e può dimostrare un sano interesse per il partner e la curiosità di conoscere meglio l'altro.

Ma se succede per ogni piccola cosa, non è un buon segno. Perché? Perché questa domanda usata troppo spesso implica confusione.

Il loro bisogno di approfondire costantemente le vostre azioni, parole ed emozioni suggerisce fortemente che non vi capiscono.

Se il vostro ragazzo o la vostra ragazza vi conoscono, in molte occasioni non avranno bisogno di chiedervi il perché, perché le ragioni saranno già chiare per loro.

3) Non siete mai sicuri di come stanno le cose con loro.

Vi sembra che la vostra relazione cambi ogni giorno? Forse non siete sicuri di come reagirà il vostro partner in ogni situazione.

Questo può lasciarvi a chiedervi a che punto sono le cose tra di voi, soprattutto se non sembrano mai essere sulla vostra stessa lunghezza d'onda.

Molto dipende dal modo in cui comunicate l'uno con l'altro: non sapere da che parte cominciare è segno che uno o entrambi non vi state lasciando andare a quello che provate veramente.

In questa situazione, è utile chiedere aiuto agli esperti:

Eroe della relazione.

Si tratta di un sito di coach relazionali altamente qualificati, che possono lavorare con voi per migliorare la vostra relazione.

Sia che vi rivolgiate a un coach da soli o che portiate con voi il vostro partner, la sua esperienza può fornirvi il modo migliore per comunicare tra di voi, in modo che il dubbio sulla vostra posizione diventi un ricordo del passato!

La triste realtà è che molte coppie si lasciano perché non si capiscono, anche se c'è un amore autentico.

Quindi, prima che si arrivi a questo punto, parlatene con qualcuno e rimettete in carreggiata la vostra relazione, imparando a comunicare in modo efficace e a costruire un legame fiorente con il vostro partner, prima che sia troppo tardi.

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4) Non si curano dei vostri sentimenti

Lei ride quando siete arrabbiati, o lui pensa che stiate esagerando quando piangete.

Non essere capaci di empatia e compassione verso le emozioni sconvolgenti che il vostro partner sta vivendo è spesso un segno che non vi capisce.

Non sono in grado di provare il dolore che state vivendo e quindi lo ignorano.

Può anche darsi che abbiano la tendenza a minimizzare i vostri problemi. C'è una disconnessione perché sembra che non riescano a capire che, anche se il problema non gli sembra così importante, i vostri sentimenti al riguardo sono comunque forti.

Se il vostro partner vi fa sentire come se doveste semplicemente "superarlo" quando qualcosa non va, siete destinati a sentirvi incompresi.

5) Vi sentite distanti

• A volte c'è un disagio tangibile che aleggia nell'aria.
• Passare del tempo in silenzio insieme è imbarazzante.
• A volte ci si sente soli, anche quando ci sono loro.

Questi sono tutti segnali di una disconnessione tra voi due quando si tratta di intimità emotiva.

Forse all'inizio della vostra relazione non ci avete fatto caso, eravate troppo impegnati a fare attività divertenti e a ridere insieme. La chimica sessuale può anche aver mascherato l'assenza di altri tipi di intimità all'interno della relazione.

Ma con il passare del tempo il vuoto tra voi due potrebbe essere cresciuto. Le relazioni progrediscono e si sviluppano andando oltre gli scambi superficiali.

Condividere pensieri, sentimenti e opinioni aprendosi l'uno all'altro crea un senso di familiarità e attaccamento.

Se non lo fate, potreste iniziare a sentire una certa distanza tra di voi: potreste esservi innamorati, ma scoprire che non c'è ancora sintonia a un livello più profondo.

6) Non capiscono le tue battute

Molti di noi mettono il senso dell'umorismo tra le caratteristiche principali che cercano in un potenziale compagno.

Secondo Scientific American, l'umorismo svolge un ruolo molto importante nelle nostre relazioni:

"Uomini e donne usano l'umorismo e la risata per attrarsi l'un l'altro e per segnalare l'interesse romantico, ma ogni genere lo fa in modo diverso. E con il progredire della relazione, il modo in cui uomini e donne usano l'umorismo cambia: diventa un mezzo per tranquillizzarsi a vicenda e per appianare i punti deboli. In realtà, l'umorismo raramente ha a che fare con qualcosa di divertente; piuttosto, la condivisione di una risata può avvicinare le persone.insieme e persino prevedere la compatibilità a lungo termine".

Se si considera il ruolo significativo dell'umorismo, le battute che mancano totalmente il bersaglio con il partner diventano improvvisamente più significative.

Il vostro umorismo è un riflesso di voi stessi, quindi se il vostro partner non lo capisce, potrebbe essere che non siate sulla stessa lunghezza d'onda.

7) Siete persone molto diverse

Si dice che gli opposti si attraggono, ma in realtà questo è raramente il caso nelle relazioni sentimentali.

Infatti, innumerevoli studi hanno dimostrato che siamo attratti dalle persone simili a noi.

Autore di "I grandi miti delle relazioni intime: appuntamenti, sesso e matrimonio", Matthew D. Johnson spiega che con il passare del tempo i contrasti di personalità diventano più evidenti e cominciano a risaltare in una relazione:

"Il problema è che ciò che è vero per le calamite non è affatto vero per le storie d'amore... Alla fine, l'attrazione delle persone per le differenze è ampiamente superata dall'attrazione per le somiglianze. Le persone si ostinano a pensare che gli opposti si attraggano, quando in realtà i partner relativamente simili diventano solo un po' più complementari con il passare del tempo".

Il punto è che quando siete molto diversi dal vostro partner, può essere più difficile per lui cercare di capirvi.

8) Avete gusti totalmente opposti

Potreste allinearvi sulle cose più importanti della vita, come i valori e gli atteggiamenti generali, ma scoprire che i vostri interessi esterni e altre caratteristiche sono ancora in contrasto.

Voi amate il pop, loro adorano il death metal; voi siete mattinieri, loro nottambuli; voi amate il campeggio nella natura, loro sono più tipi da hotel a 5 stelle.

Non è detto che dobbiate avere tutti gli hobby in comune, ma se non avete interessi condivisi può diventare un punto dolente.

La nostra compatibilità si basa sulla ricerca di un terreno comune: se non si è stimolati mentalmente dallo stesso tipo di cose, è più difficile trovare quel terreno.

Quando non si capiscono le passioni e gli interessi dell'altro, ci si può sentire incompresi dal partner.

9) Non vi sentite sicuri di voi stessi

Più ci sentiamo incerti, meno tendiamo ad essere fiduciosi.

Se avete l'impressione che il vostro partner non vi capisca, questo potrebbe avere un impatto sulla vostra fiducia nella relazione.

Se provate risentimento, frustrazione o nervosismo quando siete con la vostra metà, è segno che state lottando per entrare in sintonia.

La fiducia in se stessi può subire un colpo quando non si ha la sensazione di essere ascoltati all'interno della relazione o di poter essere completamente se stessi.

Forse vi state ritirando un po' perché temete di essere fraintesi e questo ha iniziato a incidere sulla vostra autostima.

10) Non parlate mai della vostra relazione

Non voler parlare dei propri problemi nella relazione è sempre un segnale di allarme in generale.

Il fatto che il vostro partner non vi capisca è un segnale d'allarme evidente.

Se non vogliono entrare nel merito delle questioni, ciò suggerisce un certo livello di immaturità emotiva: potrebbero avere difficoltà ad affrontare o a comprendere i sentimenti che vengono sollevati.

Storie correlate da Hackspirit:

Se la vostra metà vuole capirvi meglio, vorrà ascoltare quello che provate per la vostra relazione, invece di cercare di ignorarlo.

Potrebbero evitare di parlare della relazione perché sanno di faticare a capire il vostro punto di vista e vogliono evitare discussioni o disaccordi che potrebbero sorgere per questo motivo.

11) Suggeriscono attività che non vi piacciono

Come nel caso di regali che non desiderate, se il vostro partner vi propone sempre di fare cose che non vi piacciono, non è un buon segno.

Indica che non si rendono conto di ciò che vi piace o non vi piace, oppure che non gliene importa nulla perché per loro conta di più ciò che piace a loro.

Sanno che odiate i film d'azione, ma è sempre il primo suggerimento quando andate al cinema. Sanno che odiate le escursioni, ma continuano a insistere perché passiate le domeniche sul sentiero.

Disattendere o non prestare attenzione alle vostre preferenze è un segnale allarmante del fatto che non sono in sintonia con chi siete.

12) Non si può dire la propria opinione

Chiunque abbia avuto una relazione di successo vi dirà che a volte mordersi la lingua è la cosa migliore da fare.

C'è sicuramente molto da dire su una maggiore pazienza e tolleranza per coltivare l'armonia in una relazione.

Ma non dovete mai sentirvi come se steste camminando su un guscio d'uovo, né dovete essere nervosi nel condividere i vostri pensieri e le vostre opinioni.

Come ha dichiarato la psicologa Perpetua Neo all'Independent:

"Nelle relazioni sane è molto importante la crescita, generalmente nella stessa direzione, quindi bisogna essere in grado di avere discussioni, conflitti e punti di disaccordo senza uccidersi a vicenda".

Il fatto di doversi ridurre o di dover tenere nascoste certe cose, solo per mantenere la pace, suggerisce che il vostro partner non è in grado di vedere il vostro lato delle cose.

13) Non vi ascoltano

Quando si tratta di relazioni, la familiarità che sentiamo intorno all'altro ci porta a fare supposizioni dannose che alimentano l'incomprensione.

Ciò è illustrato da un fenomeno che gli scienziati chiamano "pregiudizio di conferma della vicinanza", spesso all'opera quando i partner romantici hanno la sensazione di non conoscersi più.

Una ricerca pubblicata sul Journal of Experimental School Psychology ha rilevato una tendenza inconscia a non ascoltare le persone a cui ci si sente vicini perché si pensa di sapere già cosa diranno.

"In un esperimento, i partecipanti che seguivano la direzione di un amico avevano maggiori probabilità di commettere errori egocentrici - guardare e raggiungere un oggetto che solo loro potevano vedere - rispetto a quelli che seguivano la direzione di un estraneo".

In sostanza, quanto più stretto è il legame, tanto meno è probabile che nel tempo si riesca ad ascoltare con attenzione, il che mette comprensibilmente a dura prova la relazione.

14) Vi comprano regali che odiate

Nessuno fa sempre le cose per bene e, nella storia di ogni relazione, è probabile che ci sia stato uno scambio di doni incredibilmente brutto.

Quando Buzzfeed ha chiesto ai suoi lettori di condividere i peggiori regali che hanno mai ricevuto da qualcuno con cui uscivano, ci sono stati dei veri e propri colpi di scena:

"Due mesi dopo il parto cesareo, il mio ex mi ha regalato una cintura tonificante, di quelle che ti avvolgono la pancia e fanno contrarre i muscoli. Me l'ha consegnata entusiasta il giorno di Natale e non capiva perché stessi piangendo".

Se il vostro partner non è in grado di scegliere per voi un regalo che sa che vi piacerà, è un indicatore sottile ma potente del fatto che non vi capisce.

15) Non colgono il punto quando si parla con loro

Avete l'impressione di dover spiegare sempre in modo eccessivo praticamente tutto?

Il vostro partner non riesce mai a "capire" senza dover analizzare cosa intendete esattamente.

Bisogna entrare nei dettagli del perché ci si sente come ci si sente ed è totalmente estenuante.

Oppure potete dire qualcosa e sembra che abbiano preso la parte sbagliata del bastone.

Non è che si cerchi che il partner sia un sensitivo, ma si ha l'impressione che non sia in grado di guardare oltre la superficie per vedere il vero significato di ciò che si dice.

Per esempio, cercate di dire al vostro ragazzo che non è che volete che vi compri dei fiori, volete solo che si preoccupi abbastanza da comprarvi dei fiori.

Ma lui non lo capisce e continua a dire che vi porterà dei fiori, se avete intenzione di farne un dramma. Continua a non cogliere il punto di ciò che state realmente cercando di dire.

16) Non ti senti mai il vero te stesso con loro.

Le persone sono complicate, abbiamo tutti molti lati di noi stessi e molti di noi mostreranno lati diversi di sé a persone diverse.

Poi, di tanto in tanto, ci sono quelli che incontriamo e che ci fanno sentire veramente visti.

È difficile da descrivere, ma lo riconosci quando lo trovi.

Essere tutti se stessi non richiede alcuno sforzo, non si sente il bisogno di diluire o alterare la propria personalità, si può essere inequivocabilmente se stessi.

La connessione è più profonda perché penetra l'involucro esterno e arriva fino al cuore della vostra essenza interiore.

Quando si è circondati da queste persone, è quasi come se vedessero attraverso la tua maschera. Possiamo abbassare i muri perché sappiamo che vedranno rapidamente attraverso qualsiasi facciata, quindi a che serve.

Se non vi sentite così con il vostro partner, è un segno molto forte che non vi capisce.

Se non potete essere voi stessi senza filtri e sentirvi a vostro agio, significa che c'è qualcosa nella relazione che vi fa sentire insicuri nel mostrarvi.

Cosa fare quando il vostro partner non vi capisce

1) Identificare i modi in cui ci si sente incompresi

Vi sentite incompresi in tutti gli ambiti della vita e della vostra relazione o solo per alcune cose?

Forse il vostro fidanzato non vi capisce dal punto di vista emotivo, o vostra moglie non sembra capirvi dal punto di vista sessuale. Forse la sensazione che il vostro partner non vi capisca vi fa sentire soli nella relazione.

Chiarire la radice del problema per voi vi aiuterà ad affrontarlo con il vostro partner.

Provate a scrivere le azioni, le parole o gli eventi che vi hanno fatto sentire un po' distaccati dalla vostra dolce metà: in questo modo potrete fornirgli degli esempi e definire nella vostra mente quali sono i problemi maggiori.

È importante anche considerare il grado di conoscenza di se stessi: più ci si conosce - le proprie caratteristiche, i propri valori, le proprie preferenze, le proprie motivazioni, eccetera - più è facile che anche gli altri ci conoscano.

State dando al vostro partner la migliore opportunità di conoscervi? È difficile se tenete nascoste alcune parti di voi stessi. Valutate se siete veramente vulnerabili e genuini con il vostro partner per far sì che vi capisca meglio.

2) Capire se è veramente la vostra anima gemella

Sapete che vi amano e anche voi li amate, ma se non sono "quelli giusti", per quanto forti siano i vostri sentimenti, questi malintesi potrebbero non finire mai.

In questo caso, è meglio scoprire prima che poi se si tratta della vostra anima gemella o meno, risparmiandovi il tempo e lo strazio di cercare di riparare una relazione che non è destinata ad esserlo.

Ma come si fa a sapere con certezza se è "quello giusto"?

Ammettiamolo:

Possiamo sprecare molto tempo ed energie con persone con cui alla fine non siamo compatibili. Trovare l'anima gemella non è un compito facile.

Ma se ci fosse un modo per eliminare tutte le congetture?

Mi sono appena imbattuto in un modo per farlo... un artista sensitivo professionista che può disegnare uno schizzo dell'aspetto della vostra anima gemella.

Anche se all'inizio ero un po' scettica, la mia amica mi ha convinto a provarlo qualche settimana fa.

Ora so esattamente che aspetto ha e la cosa assurda è che l'ho riconosciuto subito,

Se siete pronti a scoprire se il vostro partner è davvero la vostra anima gemella e se vale la pena lottare per la vostra relazione, fatevi disegnare il vostro identikit qui.

3) Parlare con il partner

Non è sempre facile creare un dialogo su problemi relazionali impegnativi, ma è l'unico modo per risolvere le cose.

Potreste essere tentati di nascondere le difficoltà sotto il tappeto, ma come ha detto lo scrittore di relazioni Joseph Granny al The Guardian:

"L'errore più grande che le coppie commettono è l'evitamento: sentiamo qualcosa ma non diciamo nulla, almeno finché non riusciamo più a sopportarlo".

È fondamentale far sapere al partner come ci si sente, in modo da poter lavorare insieme.

4) Ascoltarsi davvero a vicenda

Prima ho menzionato il problema che molte coppie hanno a causa del pregiudizio della vicinanza e della comunicazione: la nostra tendenza a diventare ascoltatori peggiori quanto più familiari e vicini diventiamo con qualcuno, il che genera incomprensioni.

Proprio per questo, quando ci si chiede come comunicare con qualcuno che non ci capisce, ascoltare davvero l'altro è sempre un ottimo punto di partenza.

La pratica dell'ascolto attivo con il proprio partner può aiutare a promuovere abitudini comunicative di gran lunga migliori. Le abilità di ascolto attivo comprendono:

• Utilizzare un linguaggio neutro e non giudicante
• Mostrare pazienza (i periodi di silenzio non vengono "riempiti").
• Dare feedback verbali e non verbali per mostrare segni di ascolto (ad esempio, sorridere, avere un contatto visivo, sporgersi, fare da specchio).
• Fare domande
• Riflettere su ciò che viene detto
• Richiesta di chiarimenti
• Riassumere ciò che è stato detto

5) Creare più opportunità di connessione

In definitiva, creiamo legami con le persone significative della nostra vita in molti modi diversi, e possiamo ancora godere di relazioni felici e affettuose senza sentirci sempre compresi al 100%.

Creare opportunità di connessione in altri modi può aiutarvi a sentirvi più vicini. La ricercatrice matrimoniale Carol Bruess descrive quelli che chiama rituali di connessione:

"Se il vostro partner è quello che di solito prepara la cena, raggiungetelo in cucina e chiedetegli come potete aiutarlo stasera. Magari mettete su Spotify il suo artista preferito e date il via a sensazioni più gioiose, anche se minime, tra voi due. Questi gesti di connessione sono la sostanza potente dimatrimoni fiorenti, ognuno dei quali contribuisce a una realtà più ampia, quella di essere di nuovo un noi".

Riflessioni finali

Si spera che ora abbiate un'idea più precisa del fatto che il vostro partner vi capisca o meno e di cosa fare.

Ma se volete davvero scoprire l'origine di questi malintesi, non lasciate che sia il caso.

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