Uanset hvad omstændighederne for jeres skilsmisse var, er det altid svært at se, at din eks er kommet videre.

Men hvad betyder det, når de går videre med det samme?

Dette er nogle af grundene til deres handlinger.

1) Det er deres måde at håndtere bruddet på

Først og fremmest er du ikke tankelæser, så medmindre du har talt med din eks, kan du ikke vide, hvordan han eller hun har håndteret bruddet.

Bare fordi din eks er sammen med en anden, betyder det ikke, at de er kommet videre fra dig.

Jeg ved godt, at det lyder selvmodsigende, men det er sandt.

Jeg har været der.

Jeg var den person, der håndterede mit brud ved at indlede et nyt forhold.

Min erfaring siger mig, at jeg ikke kan anbefale det, da dine følelser er helt ude i hampen.

Efter at være gået fra min partner gennem fem år faldt jeg direkte ind i et andet forhold for at klare tabet.

Kort sagt: Jeg forsøgte at erstatte ham.

Selv om jeg tænkte dette på et bevidst plan, forsøgte min underbevidsthed at udfylde et tomrum. På overfladen virkede jeg måske rolig og fattet over for min nye fyr, men jeg var i oprør indeni. Jeg tænkte konstant på min eks og græd i min private tid, mens jeg lærte ham at kende.

Hver gang han sendte mig en sms eller inviterede mig ud, fik det mig til at tænke på noget andet. Min nye fyr blev min flugt, han blev min trøst, når jeg følte mig alene.

Jeg brugte ham som en kilde til eskapisme; jeg nød at flyde væk sammen med ham, mens vi blev forelskede i hinanden.

Men det var ikke sundt, for det skabte endnu flere interne konflikter: min hjerne blev gradvist mere forvirret over, hvem jeg var sammen med.

Jeg prøvede at lade være med at kalde ham min eks' kælenavn; jeg havde næsten sagt det så mange gange.

Set i bakspejlet forstår jeg godt, hvorfor folk tager en pause mellem forhold og giver tid til at bearbejde det. Hvis jeg kunne spille tingene om igen, ville jeg gøre det og ikke springe ud i noget nyt.

Så hvis din eks er sammen med en anden, skal du ikke gå ud fra, at jeres forhold ikke betød noget, og at de let kom videre.

Det er sandsynligvis meget mere komplekst og deres overlevelsesmekanisme.

Efter min mening var det fordi min eks betød så meget for mig, og fordi det var så smertefuldt at bearbejde, at jeg sprang ind i et nyt forhold så hurtigt.

Det var, som om jeg omgik smerten i en periode.

Det er muligt, at det er det, din eks gør, hvis han/hun allerede er sammen med en anden.

Nu, selvom det måske ikke ser sådan ud, er der en chance for, at du kan få dem tilbage. Da de er hoppet ud i noget nyt for at dække over smerten, er der en chance for, at den person, de er sammen med, bare er en rebound, så det kan gå i vasken med dem.

Bare vent og se på, hvordan situationen udvikler sig, og lad være med selv at indlede et nyt forhold for at gøre dem jaloux.

Fokuser i stedet på dig selv og lad dem vide, at du klarer dig godt i denne selvstændige fase. Der er måder at vise, at du trives på. For eksempel:

• Brug de sociale medier som et redskab til at fremhæve de positive ting i dit liv
• Del dine succeser med fælles venner

Vis dem, at du er meget i en single og arbejder på dig selv-fase af dit liv, hvilket vil gøre dig mere attraktiv.

2) De kan ikke holde ud at være alene

Hvis du var i et længerevarende forhold, er der en chance for, at din eks havde det svært, da I gik fra hinanden.

De har måske ikke indset, at de kæmpede så meget med deres eget selskab, før de blev tvunget til at sidde alene.

Din eks kan have kæmpet med så store følelser af ensomhed, at det har tvunget dem til at finde en anden hurtigt.

Jeg husker, at min eks-partner sendte mig en e-mail i de tidlige dage af vores separation for at fortælle mig, at hans tanker var forvirrede, og at han ikke kunne forstå tingene uden nogen at tale med.

Sandheden er, at jeg havde det på samme måde, og det er derfor, jeg kastede mig ud i noget nyt.

Jeg havde boet sammen med min tidligere partner i årene før vores separation, så jeg gik pludselig fra at være sammen med nogen dag ud og dag ind til at være alene.

Jeg kunne ikke holde ud at være alene, og jeg ønskede at omgå smerten.

Det kan være, at din eks gennemgår en lignende bevægelse, hvis de er kommet videre med det samme.

Hvis du også føler dig ensom efter jeres brud, kan du sige det til din eks og se, hvad han eller hun svarer tilbage med.

Du kan lade dem vide, at du gerne vil mødes som venner til en kop kaffe eller en gåtur, og bruge det som en mulighed for at udtrykke dine følelser.

Gå til situationen uden forventninger, men blot som en chance for at være ærlig og for at ære dine tanker.

Hvis I er på samme side, kan der være en chance for, at I to kan give det et nyt forsøg.

I sidste ende, hvis det er meningen, at det skal være mellem jer to, så bliver det sådan.

3) De leder bare efter en fysisk forbindelse

Som mennesker har vi alle behov, og et af dem er fysisk kontakt.

Vi ved alle, hvad det betyder.

Med andre ord kan din eks være gået videre med det samme, fordi han/hun forsøger at udfylde sit sexmangel med en anden.

Det er meget muligt, hvis du og din eks havde et aktivt sexliv.

De forsøger måske bare at gentage det, som I to havde i jeres intimitet.

Han savner måske det, I to havde seksuelt.

Kort sagt: deres nye flamme er måske bare i deres liv for at hjælpe dem med at opfylde deres behov for fysisk intimitet.

Der er måske ikke andet end den fysiske side og ingen reel følelsesmæssig forbindelse mellem de to.

Desuden kan din eks og den nye person have fastslået, at dette er alt, hvad forholdet er.

De kan begge være enige i at have et seksuelt forhold - uden nogen betingelser.

Hvis det ser ud til, at han forsøger at erstatte dig på en eller anden måde, kan det være et tegn på, at han stadig ønsker at være sammen med dig.

I stedet for at romantisere det, I to havde, og den måde, han var på, så bed om at se ham personligt og brug det som en chance for at forstå, hvor han er nu.

Ikke alene vil du ved at se ham personligt kunne tale med ham om de tanker, du har gjort dig - om det så er overvejelser om, hvorvidt I to skal finde sammen igen, og om du har givet slip på noget godt - men du vil også kunne se, hvor han er henne.

Han fortæller dig måske, at han har været sammen med en ny, men at det ikke er noget, der ligner det, I to havde, og at det i sidste ende ikke betyder noget.

4) De har problemer med at føle sig som en fiasko

Alle, der har været igennem et brud - uanset om det er afslutningen på et kortvarigt eller langvarigt forhold - ved, at man gennemgår en række følelser.

Den ene er en følelse af at føle sig som en fiasko.

Det handler om at acceptere, at dit forhold er slut eller med andre ord er mislykkedes.

At se det på denne måde er kun ét perspektiv - men i sidste ende begynder to mennesker ikke at bygge på noget med det formål at adskille sig.

Det er her, at fiaskoen kommer ind i billedet.

Der er en chance for, at du føler dig som en fiasko, fordi du ikke har været i stand til at opretholde forholdet.

Du føler måske, at du har fejlet.

Der er en samfundsmæssig myte, der siger, at de, der lever i lange forhold, er de mest succesfulde og heldigt forelskede.

Men hvem kan sige, at de rent faktisk er lykkelige?

Den verdensberømte shaman Rudá Iandê hjalp mig med at komme til denne erkendelse.

I sin utrolige gratis video om kærlighed og intimitet forklarede han, at vi er vokset op og er blevet bombarderet med idéer om, hvordan et forhold skal være.

Og lad os tænke over det: Det er altid et lykkeligt liv efter altid, ikke et dramatisk brud.

Jeg troede, at denne lykkelige slutning var et godt eksempel på et vellykket forhold.

Jeg ved ikke med dig, men jeg har altid følt et pres for at finde en partner og have et langt forhold.

Så da jeg gik fra min eks, følte jeg mig naturligvis som en fiasko og forsøgte at håndtere det ved at starte et nyt forhold for at vise, at jeg ikke var en fiasko.

Hvis din partner er gået videre med det samme, er der en chance for, at han eller hun har gennemgået den samme proces som mig.

Det er ret ubevidst, men jeg kan nu se, hvad mine motiver var, når jeg tænker over det.

Jeg var omgivet af mennesker, der havde haft et forhold i mere end ti år, og nogle var begyndt at gifte sig og endda få børn.

Jeg blev pludselig opmærksom på, at alle omkring mig var i et langvarigt forhold.

Det fik mig til at føle mig værre.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Jeg kan huske, at en af mine veninder sagde, at hun havde hørt fra en anden, at jeg havde slået op med min ekskæreste, og jeg svarede: "Det er okay, jeg har en ny kæreste."

Jeg ville have alle til at vide, at jeg nu var god og succesfuld igen - jeg byggede fundamentet op med en ny partner og havde det bedre end nogensinde før.

Men sandheden var, at jeg havde så meget smerte i mit indre, bl.a. følte jeg mig som en fiasko, så jeg forsøgte at dække over det med en facade af at være okay med en anden.

Det kan være, at din eks er i en lignende situation.

Måske har din eks efter noget tid fra hinanden indset, at den nye person ikke er det, de ønskede sig - men at han/hun bare er en rebound, der forhindrer ham/hende i at føle sig som en fiasko.

Det kan være, at tiden uden hinanden har hjulpet dem til at indse, at det alligevel var dig, de ville have.

Det ved du kun ved at tale med dem.

Overvej at sende din eks-partner en besked for at fortælle ham/hende, hvordan du har det, og søg at mødes med ham/hende personligt for at tale mere.

5) De havde allerede mødt en anden, da I to var sammen

Det er en bitter pille at sluge.

Vi ved ikke, om det var tilfældet med din eks eller ej, men der er en chance - en lille chance - for, at der kan have været en anden i billedet, før I to blev separeret.

Det er ikke rart at tænke på, men det kan være, at de allerede havde lært nogen at kende før bruddet.

Det betyder ikke, at de var utro, men de kunne meget vel have været tættere sammen med denne person.

Deres følelser for denne person kan have udviklet sig, mens I to var sammen.

Måske var det en kollega eller bare en ny ven.

Disse ting sker.

Der er en chance for, at din eks flyttede videre med det samme, fordi de allerede havde en anden i tankerne romantisk, og de var indstillet på at forfølge vedkommende.

Det kan forklare, hvorfor de blev fjerne, og hvorfor det føltes, som om det gik galt mellem jer to i de sidste måneder af jeres forhold.

Måske giver det genlyd, hvis du ikke helt kunne forstå, hvorfor det pludselig føltes, som om det hele gik galt.

Den eneste måde, du kan vide med sikkerhed, om din eks forfulgte en anden person, er, hvis du selv kan finde forbindelsen, eller hvis en anden person kan bekræfte det.

Hvis det viser sig, at de allerede har en anden i tankerne, så skal du spørge dig selv, hvorfor du vil være sammen med dem igen.

Det er vigtigt at erkende dit værd og vide, at du fortjener at være sammen med en person, der virkelig ønsker at være sammen med dig og værdsætter dig for alt det, du er.

De skal fejre dig fuldt ud og helhjertet og have lyst til at være sammen med dig.

Hvis du føler, at din eks havde et øjebliks vanvid så at sige, og fælles venner fortæller dig, at de kæmper med deres handlinger, så er det op til dig at beslutte, om du vil have en samtale med dem og overveje at komme tilbage til dem.

Hvis denne situation opstår, skal du bevare din magt og sørge for at sætte dine grænser og forventninger til forholdet.

De skal vide, at du ikke vil tolerere at være den næstbedste.

6) Det er et forsøg på at gøre dig jaloux

Jalousi er virkelig ikke en god følelse.

Nogle gange er det en følelse, som en person forsøger at fremkalde hos en anden person.

En person kan være utrolig bevidst om at forsøge at få andre til at føle sig jaloux og dårlige om sig selv.

Der er en chance for, at din eks kan gøre dette mod dig.

De vil måske gerne vække det grønøjede monster i dig og sige: Se, hvad du går glip af.

Det er ikke alle, der ville gøre det samme mod en eks; det afhænger af, hvilken slags person du var sammen med.

En person med narcissistiske træk, som har følt sit ego såret, vil sandsynligvis gøre alt for at prale med en ny partner for at gøre dig jaloux.

De vil gerne vise, hvordan de kan få en anden.

For dem bliver det endnu bedre, hvis de er særligt attraktive!

Din eks kan måske vise sin nye romantiske interesse frem på alle sociale medier eller dukke op på de steder, hvor du og dine venner er sammen, bare for at vise den nye person, som han/hun har fundet.

De vil måske have dig til at tænke: Se hvem jeg er i stand til at få, hvis personen objektivt set er attraktiv, men husk, at der er ingen garanti for, at de faktisk er søde!

Som om det ikke er nok, kan din eks forsøge at få det til at se ud som om, at han ikke rigtig bekymrer sig om det forhold, I to havde, mens han faktisk bekymrer sig mere, end du kan forestille dig.

Hvis du stadig tror, at du gerne vil tilbage til din eks på trods af deres åbenlyse forsøg på at gøre dig jaloux, skal du se nærmere på hvorfor.

Det er tilbage til den følelse af værdi, som jeg talte om tidligere.

Du fortjener at være sammen med en person, der har dine bedste intentioner på hjerte, og som ikke har til hensigt at gøre dig ked af det eller få dig til at føle dig jaloux.

I et sundt romantisk forhold skal to mennesker føle sig trygge, støttede og elskede.

Hvis det nogensinde har været noget andet, så skal du se på, hvorfor du ønsker at have den person i nærheden!

7) De prøver at glemme dig

Denne er meget konkret for mig.

Da jeg gik fra min eks, var jeg i lang tid i en tilstand af fornægtelse.

Intet føltes virkeligt, og jeg kunne ikke forstå, hvad der skete med mig. Jeg havde aldrig forestillet mig mit liv uden ham, så det var surrealistisk at komme til at acceptere bruddet.

Jeg havde læst om hjertesorg, men at opleve det var noget helt andet.

Nu er jeg klar over, at jeg håndterede splittelsen ved at blive indhentet af en anden.

Som jeg sagde tidligere, tog det mine tanker væk fra tingene og distraherede mig fra smerten.

Ved nærmere eftertanke kan jeg ikke anbefale det!

Men det virkede for det meste.

I stedet for at kramme min pude og græde (hvilket jeg stadig gjorde meget i de første dage af bruddet), gik jeg på dates med denne nye fyr, brugte mine aftener på at sende ham sms'er og var spændt på, hvornår jeg næste gang skulle se ham.

Det er rimeligt at sige, at jeg ikke tænkte på min tidligere partner, da jeg chattede med den nye fyr.

Det var sjovt og flirtende, og det betød, at jeg glemte min eks - i hvert fald for et øjeblik.

Men her er sagen: Bare fordi jeg havde lyst til en anden og brugte min tid på at tale med dem og være sammen med dem, betyder det ikke, at jeg var kommet mig over min eks.

Jeg gjorde bare mit bedste for at prøve at komme videre og glemme dem.

Fordi jeg savnede ham så meget og holdt mere af ham, end jeg var klar over på det tidspunkt, prøvede jeg at få tankerne væk fra tingene.

Det kan være, at din eks forsøger at glemme dig, hvis de tilsyneladende er kommet hurtigt videre.

Det er ikke fordi de var ligeglade, men måske fordi de var så ligeglade, at de har forsøgt at fjerne tankerne fra dig med en anden.

Ser du, mennesker er fastlåst til at undgå smerte, og dette er en måde at omgå det på.

Hvis din tidligere partner gør det, er der en chance for, at han/hun virkelig stadig ønsker at være sammen med dig.

Før de falder for dybt ind i begæret og muligvis i kærligheden til denne nye person, kan det være værd at udtrykke over for din eks, at du ønsker at komme tilbage til ham/hende. At sætte denne mulighed på bordet kan hjælpe ham/hende med at omformulere tingene.

8) Kærligheden stoppede, før forholdet sluttede

Vær ærlig over for dig selv: Hvordan var dit forhold mod slutningen?

I mange tilfælde kan to mennesker blive som venner i den sidste del af et forhold.

I stedet for at dele en dyb, romantisk kærlighed kan et forhold ændre sig til noget, der minder mere om søskende- eller familiekærlighed. Der kan være meget omsorg mellem to mennesker i et romantisk forhold, men der kan være mangel på dyb, romantisk kærlighed.

Hvis du og din eks var mere venner end kærester mod slutningen af jeres forhold, kan det være en af grundene til, at de flyttede så hurtigt videre.

De ledte efter en kæreste i deres liv, som de havde været uden i et stykke tid.

Det er rigtigt, at venskab er vigtigt i et forhold - men du vil også gerne føle, at din partner er din kæreste!

Hvis du er kommet til den erkendelse, at I to manglede dette romantiske aspekt, og du kan se, hvor tingene gik galt i forholdet, kan du tage emnet op med din eks.

Måske kan du forklare, at du gerne vil prøve igen med dit nye perspektiv.

Men du skal naturligvis navigere forsigtigt, hvis det ser ud til, at din eks allerede er sammen med en anden.

Jeg vil ikke anbefale, at du sender en sms med disse tanker, men i stedet beder om at få en privat telefonsamtale eller endda sende en e-mail.

Der er ikke noget galt i at fortælle, at du har haft disse erkendelser; du skitserer bare dine tanker, hvilket du har ret til at gøre!

Det er op til din eks at beslutte, hvad de vil gøre med dine indsigter.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.