Þú veist hvernig í kvikmyndum og skáldsögum, strákur hittir stelpur, neistar fljúga og þær eru samstundis brjálaðar út í hvort annað?

Þannig erum við í rauninni látin líta á ástina.

Það er annað hvort að þú sért með geðveika efnafræði með annarri manneskju, eða það er bara ekki nógu gott.

En hvað ef þú hittir einhvern sem virðist merkja við öll reitina þína, en þú finnur bara ekki fyrir neinum fiðrildum -í-maga-málið hjá þeim? Hvað gerir þú? Hýsir þú þeim strax?

Og hvað ef þú ert orðinn nógu gamall til að trúa því að „efnafræði“ sé ekki allt? Gerir það þig að einhverjum sem er einfaldlega að sætta sig við minna? Eða ertu að vera klár?

Það er nóg til að láta höfuðið snúast.

Niðurstaðan, efnafræði er flókið hlutur. Já, það er eitthvað sem þú getur óneitanlega fundið þegar það er þarna. En jafnvel vísindamenn eiga erfitt með að útskýra hvers vegna við finnum fyrir efnafræði gagnvart tilteknu fólki og hvers vegna við finnum ekki fyrir „neista“ með öðrum.

Hvernig skilgreinir þú efnafræði og er það raunverulega nauðsyn fyrir farsælt samband ? Hvað gerirðu þegar þér finnst ekkert? Við skulum komast að því.

Hvað efnafræði er samkvæmt vísindum

Þegar það er efnafræði, treystu mér þá muntu vita það.

Samkvæmt sambandssérfræðingnum Margaux Cassuto:

“Rómantísk efnafræði er áreynslulaust aðdráttarafl tveggja manna sem getur fundið fyrir segulmagnaðir og ávanabindandi. Það er mörgum seinni stefnumótum að kenna. Það getur verið í formi aKennington útskýrir hvers vegna:

“Að hugsa um og bregðast við vitlausri hegðun … mun ýta undir sköpunargáfu í sambandi þínu sem erfitt er að endurtaka annars staðar. Eins og að deila minningu, ræktar það að deila hegðun varnarleysi vegna þess að það er ólíklegt að þú værir til í að skamma þig fyrir framan einhvern annan. En ólíkt minningunni deilir þú ekki bara viðkvæmni þinni, þú sýnir það.“

Þú þarft ekki að vera grínisti til að deila hlátri saman. Það er ekki hægt að þvinga hlátur, en ef þið eruð bæði til í að létta ykkur að gera grín að eða við hvort annað, þá kæmi ykkur á óvart hversu mikla efnafræði það gæti skapað.

11. Reyndu að hafa betri samskipti

Fólk heldur að þegar þú laðast að einhverjum sétu sjálfkrafa reiðubúinn að opna þig og vera berskjaldaður með þeim.

En það er ekki alltaf satt.

Stundum erum við með veggi uppi sem gerir stefnumót erfitt. Og það er líklega ástæðan fyrir því að þú finnur ekki fyrir neinum tafarlausum tengslum við einhvern — vegna þess að þú ert bara ekki til í að hleypa þeim inn.

Staðreyndin er hins vegar sú að það er eðlilegt að karlar og konur eigi í samskiptavandamálum. í sambandi. Og þetta getur leitt til alvarlegs skorts á efnafræði.

Hvers vegna?

Heifar karla og kvenna eru líffræðilega ólíkir. Til dæmis er limbíska kerfið tilfinningalega vinnslustöð heilans og það er miklu stærra í kvenheila en karlmanns.

Þess vegnakonur eru meira í sambandi við tilfinningar sínar. Og hvers vegna krakkar geta átt í erfiðleikum með að vinna úr og skilja tilfinningar sínar. Afleiðingin er sambandsátök og léleg efnafræði.

Ef þú hefur einhvern tíma verið með manni sem er ekki tiltækur tilfinningalega áður skaltu kenna líffræði hans um frekar en honum.

Málið er að örva tilfinningalega hlutann. af heila karlmanns, þú verður að eiga samskipti við hann á þann hátt að hann skilur í raun.

Vegna þess að það eru ákveðnir hlutir sem þú getur sagt við hann sem mun skjóta sambandi þínu á næsta stig.

Ég lærði þetta af sambandssérfræðingnum Michael Fiore. Hann er einn fremsti sérfræðingur heims í sálfræði karla og hvað karlmenn vilja í samböndum.

Horfðu á þetta frábæra ókeypis myndband til að fræðast um lífsbreytandi lausn Michaels til að takast á við karlmenn sem þig skortir efnafræði með.

Michael Fiore sýnir hvað þú þarft að gera til að láta manninn þinn skuldbinda sig til ástríðufulls sambands. Tæknin hans virka furðu vel á jafnvel kaldustu og skuldbindingarfælnustu karlmennina.

Ef þú vilt vísindatengda tækni til að láta mann verða ástfanginn af þér og VERÐA ástfanginn af þér, skoðaðu þetta ókeypis myndband hér.

12. Vertu persónulegur

Það er til þetta sem heitir The Social Penetration kenning. Það bendir til þess að því meiri ánægju sem við finnum fyrir opnum samskiptum, því meiri líkur eru á að við birtum persónulegar upplýsingar. Þetta heldur hringrásinni áfram og hjálparskapa dýpri tilfinningu fyrir nánd.

Ég er ekki að segja að þú byrjir að opinbera hvert smáatriði í lífi þínu á fyrsta stefnumóti. Þvert á móti, ekki. Eins og ég nefndi hér að ofan getur það hjálpað til við að búa til smá dulúð.

En ekki vera of lokaður af því að einhver hugsanlegur félagi haldi að þú hafir ekki áhuga. Vertu bara nógu opinn svo þú gefur frá þér merki um að þú sért tilbúinn að kynnast þeim á dýpri stigi.

13. Hættu að bera þau saman við fyrrverandi þinn

Þetta eru mistök sem mörg okkar gera, sérstaklega þegar við erum nýkomin úr sambandi.

Það er ómögulegt að finna fyrir tengingu við einhvern annan þegar þú' er enn fastur á fyrrverandi þinni. Þegar þú ert í þessu sjálfsskemmdarverki ertu blindur á möguleika annarra.

Sálfræðingur Dr. Marie Hartwell-Walker útskýrir hvers vegna þetta er hættulegt:

“Ekkert samband var nokkurn tíma hjálpað af slíkum samanburði og ímyndum. Fullkomlega fínu samstarfi lýkur vegna fantasíur um dásamlegar pörun annarra, samanburði við fyrri sambönd eða ímyndunarafl um einhvern sem væri fullkomnari en fullkomlega góð manneskja sem einhver er með.“

Ef þú vilt finna þennan „neista“ “ aftur með einhverjum öðrum, þú þarft að hætta að horfa á fortíðina. Þú ert bara að eyðileggja möguleika þína á að finna nýja ást.

14. Stilltu sjónarhornið þitt

Kannski ertu bara að fara í það of blint, einbeitir þér of mikið að því að reyna aðfinndu þessa samstundistengingu án þess að vinna í henni.

Svo vertu afkastamikill í staðinn. Metið og skoðið aðstæðurnar. Gefurðu þér í alvörunni tíma til að sjá þennan mann, til að kynnast honum? Hugsar þú um góða eiginleika þeirra? Eða ertu bara að einbeita þér að því sem vantar?

Hjónabands- og kynlífsmeðferðarfræðingurinn Jane Greer segir:

“Þú getur ekki framleitt magafiðrildi og hlaupandi hjartslátt þegar þú sérð mann – sem hefur að koma af sjálfu sér. En hugsaðu um þetta svona: Kannski ertu vanur tilfinningarússibana í sambandi og ert vanur átökum, afbrýðisemi og kvíða.

“Í fjarveru þessara tilfinninga, þú gætir haft áhyggjur af því að þú sért ekki með efnafræði, en áður en þú útilokar einhvern skaltu hugsa um hvort þér finnist þú hafa mjög gaman af þeim og hafa tilfinningalega efnafræði.“

Reyndu að stilla rósótt gleraugu þín . Kannski hugsarðu bara um efnafræði á einvíddar hátt.

Er virkilega hægt að þróa efnafræði?

Ef þú ert enn ekki sannfærður um að skrefin hér að ofan muni hjálpa þér að búa til efnafræði, skulum við takast á við stór spurning.

Er hægt að þróa efnafræði?

Almenn samstaða er já.

Fyrir konur er miklu auðveldara að þróa efnafræði. Samkvæmt þekktum sálfræðingi og rannsakanda Dr. Robert Epstein:

“Konur eru reyndar nokkuð góðar í því, kannski vegna þess að þær hafa þurft að vera það í gegnum tíðina. Þannig að konur geta þaðað einhverju leyti. (Hins vegar), menn eru mjög slæmir (að því), ákaflega slæmir; þeir eru vonlausir. Það mun líklega ekki gerast strax, en með tímanum geta konur í raun og veru orðið djúpt ástfangnar af eða ástfangnar af kímnigáfu karlmanns, góðvild, karlpeningum eða krafti karlmanns. Fyrir margar konur breytist það í raunverulegt líkamlegt aðdráttarafl.“

Það þarf líka ákveðið meðvitundarstig til að það gerist.

Ef þú ert lokaður strax í upphafi, hvernig gat efnafræði vaxið? Þar að auki, ef þú veist ekki einu sinni hverju þú ert að leita að, hvernig geturðu þekkt það þegar það er til staðar?

Ég held að þetta snúist allt um hversu mikið þú veist sjálfur. Þegar þú veist hver þú ert veistu nákvæmlega hvað þú vilt af lífinu og samböndunum. Það er auðveldara að ákvarða hvort eitthvað sé framkvæmanlegt eða ómögulegt.

Þú hefur líka tilhneigingu til að laða að jafnsinnað og sjálfsöruggt fólk. Og þegar þið eruð báðir á sömu síðu getur það verið miklu auðveldara að auka aðdráttarafl og efnafræði.

Svo já, efnafræði er hægt að þróa ef bæði fólk er opið fyrir því. Ekki bara þú heldur mögulegur félagi þinn líka.

Hvenær á að hengja upp gardínurnar

Kannski hefurðu nú þegar gert þitt besta. Eða kannski er þessi manneskja bara ekki eins áhugaverð og þú heldur. Hvort heldur sem er, þú getur ekki búið til eitthvað sem er bara ekki til staðar.

Efnafræði getur tekið tíma að þróast ef þú hefur rétt tilverkfæri til að láta það gerast. Ef þið eigið ekki nóg af sameiginlegum hlutum eða ef þið „vibbið“ ekki er ykkur kannski ekki ætlað að vera saman.

Það er rétt að þú ættir ekki að leggja of mikið í sölurnar á fyrstu stefnumótunum. Þeir eru venjulega óþægilegir og þvingaðir. Það er of mikil pressa til að vera hrifin.

En ef þú hefur kysst, snert eða eytt tíma með þessari manneskju nógu oft og enn finnst þú ekki „það“, þá er kannski kominn tími til að sættu þig við að það sé ekki meiningin.

Það er líka allt í lagi að halda áfram. En það er mikilvægt að þú veist hvenær.

Ef þú ert bara að umbera einhvern, frekar en að njóta félags þeirra, er það ákveðið merki um að hlutirnir munu aldrei æfa þig.

Á endanum verður þú að finna rétta jafnvægið á milli þess að gefa einhverju tækifæri og læra að það er ekki fyrir þig.

Annars getur tvennt komið upp:

1. Þú endar með óeðlilega háa staðla, sækist eftir þessari miklu efnafræði og finnur aldrei neitt „nógu gott“ eða
2. Þú ert fastur í að sætta þig við eitthvað minna en þú átt skilið, og skapa ekki tækifæri að finna sanna ást.

Hvað vilja karlmenn í raun og veru?

Almenn speki segir að karlar falli bara fyrir óvenjulegar konur.

Að við elskum einhvern fyrir þann sem hún er. Kannski er þessi kona með grípandi persónuleika eða hún er eldsprengja í rúminu...

Sem maður get ég sagt þér að þessi hugsunarháttur er algjörlega rangur .

Ekkert af þessu í rauninni.skiptir máli þegar kemur að því að karlmenn falli fyrir konu. Reyndar eru það ekki eiginleikar konunnar sem skipta öllu máli.

Sannleikurinn er þessi:

Karlmaður fellur fyrir konu vegna þess hvernig hún lætur honum líða um sjálfan sig.

Þetta er vegna þess að rómantískt samband fullnægir löngun karls í félagsskap að því marki sem það passar við sjálfsmynd hans...tegund karlmanns sem hann vill vera.

Hvernig læturðu strákinn þinn líða um sjálfan sig ? Gefur sambandið honum tilfinningu fyrir merkingu og tilgangi í lífi sínu?

Vegna þess að þetta er í raun lykillinn að því að þróa efnafræði með strák...

Eins og ég nefndi hér að ofan, það eina sem karlmenn þrá meira en nokkuð annað í sambandi er að líta á sjálfan sig sem hversdagshetju.

Sambandssérfræðingurinn James Bauer kallar það hetjueðlið.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu sýnir James Bauer nákvæmar setningar þú getur sagt, texta sem þú getur sent og litlar beiðnir sem þú getur lagt fram til að koma hetjueðli sínu af stað (og auka efnafræðina í sambandi þínu).

Með því að kveikja á þessu eðlishvöt, muntu strax neyða hann til að sjá þig í alveg nýju ljósi. Vegna þess að þú munt opna útgáfu af sjálfum sér sem hann hefur alltaf langað í.

Hér er aftur tengill á myndbandið.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar, það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég þekki þetta persónulegareynsla...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

En ég held að það sem gerir efnafræði svo erfitt að skilgreina sé sú staðreynd að hún getur falið í sér marga einstaklega ólíka þætti.

Þetta er eitthvað sem líffræðilegur mannfræðingur Dr. Helen Fisher kannaði í tímamótarannsókn sinni á ást. Samkvæmt henni hefur ástin þrjú aðgreind stig: girnd, aðdráttarafl, og viðhengi.

Hvar og hvernig kemur efnafræði inn?

Fisher bendir til þess að á hverju stigi ástar, bregðist líkamsefnafræði okkar við og hegðar sér öðruvísi. Vísindalega leggur hún til að hvert stig sé flokkað eftir eigin hormónahópi sem heilinn framleiðir.

Dópamín, líða vel hormónið, er það sem veldur þessum brjáluðu tilfinningum sem ég verð að hafa þig. N óradrenalín er framleitt á „aðdráttarafl“ stigi þegar við finnum fyrir þessari orkumiklu tilfinningu að verða ástfangin. Á meðan eru oxýtósín og vasópressín þau sem eru til á tengingarstiginu, sem gerir okkur í rauninni háð einhverjum.

Og þetta er þar sem það verður erfiður. Þó að efnafræði sé óaðskiljanlegur hluti hvers ástarstigs geta þau gerst sérstaklega og ekki einu sinni í röð.

Sem þýðir að þú getur festst á ákveðnu sviði af einhverjum óþekktum ástæðum.

Til dæmis, losta ogaðdráttarafl leiða nokkurn veginn til rómantískra tengsla. Þetta er þegar kast og hvolpaástir gerast vegna þess að þeir ná ekki endilega þriðja stigi viðhengis. En ef þú finnur fyrir meiri efnafræði á tengingarfasanum getur það leitt til platónskrar tengingar, sem getur valdið því að þú setur einhvern í vinasvæðið.

Þetta er hvernig ást og sambönd eru. ruglast. Okkur finnst efnafræði öðruvísi og stundum ekki eins og við eigum að vera.

Þess vegna...

Það er mikilvægt að muna að efnafræði jafngildir ekki alltaf ást

Ef þú finnur ekki fyrir tafarlausri efnafræði við einhvern þýðir það ekki að ástin geti ekki og muni aldrei vera til. Vegna þess að þegar öllu er á botninn hvolft er efnafræði ekki alltaf að jöfnu ást.

Dr. Fisher útskýrir:

„Kynlífsefnafræði jafnast ekki alltaf á við ást og þetta er vegna þess að við höfum þróað aðskilin heilakerfi fyrir pörun. Eitt kerfi stjórnar lönguninni í kynferðislega fullnægingu. Annað kerfi ræður ríkjum yfir rómantískri ást – þessi þráhyggjuhugsun, þrá og einbeiting að einum einstaklingi.

“Þeir eru ekki alltaf tengdir, þess vegna geturðu verið brjálæðislega ástfanginn af einhverjum og átt bara svo sem svo kynlíf, á meðan þú getur stundað ákaflega ástríðufullu kynlífi með einhverjum sem þú vilt aldrei sjá aftur!“

Niðurstaðan?

Að borga of mikið fyrir þessa pirrandi, svimandi tilfinningu getur skaðað þig rómantískt líf meira en þúhugsaðu það.

Þegar þú hefur átt sinn hlut af brotnum hjörtum og sóðalegum samböndum, veistu að það er miklu mikilvægara að huga að en að fá þessi fiðrildi í magann.

Það er ákveðinn punktur í lífi þínu þegar efnafræði verður bónus frekar en nauðsyn.

Ef þú hefur náð þeim áfanga ertu kominn á rétta grein.

Hvað gerir þú þegar þú sérð möguleika í einhverjum, en getur samt ekki þvingað þig til að finna fyrir neinni efnafræði gagnvart þeim? Lestu á undan.

Engin efnafræði? Hér er það sem þú átt að gera þegar þú vilt ekki gefast upp strax (allt stutt af vísindum og sérfræðingum, auðvitað):

1. Finndu sameiginlegan grundvöll

Rannsóknir sýna að „fólk hefur tilhneigingu til að velja maka með svipað DNA.“

Það þýðir að við laðast almennt meira að einhverjum sem er eins og okkur á margan hátt, út frá andlitsdrætti , persónueinkenni, félagslegur og efnahagslegur bakgrunnur, kynþáttur o.s.frv.

Svo kannski hefurðu bara ekki skoðað það nákvæmlega ennþá. Þú gætir komist að því að þú og hugsanlegur maki þinn eigið meira líkt en þú heldur.

Og hvað er skemmtilegra en að tengjast sameiginlegum áhugamálum?

2. Hvað vilja þeir?

Ef það er engin efnafræði í sambandi þínu, þá þarftu að reyna að skilja hvað hinn aðilinn vill raunverulega af því.

Og ég hef nýlega uppgötvað nákvæmlega hvað karlmenn vilja í sambandi.

Karlar hafa innbyggða löngun í eitthvað „stærra“ sem ferumfram ást eða kynlíf. Það er ástæðan fyrir því að karlmenn sem virðast eiga „fullkomna kærustu“ eru enn óánægðir og finna sjálfan sig stöðugt að leita að einhverju öðru — eða verst af öllu, einhverjum öðrum.

Ný kenning í sambandssálfræði sem kenndi mér allt um þetta.

Það er kallað hetju eðlishvöt.

Samkvæmt þessari kenningu vill maður líta á sjálfan sig sem hetju. Sem einhver sem maki hans virkilega vill og þarf að hafa í kringum sig. Ekki sem aukahlutur, „besti vinur“ eða „félagi í glæpum“.

Og sparkarinn?

Það er í raun konunnar að koma þessu eðlishvöt á framfæri.

Ég veit að það hljómar svolítið kjánalega. Á þessum tímum þurfa konur ekki einhvern til að bjarga þeim. Þeir þurfa ekki ‘hetju’ í lífi sínu.

Og ég gæti ekki verið meira sammála.

En hér er kaldhæðni sannleikurinn. Karlmenn þurfa samt að líða eins og hetju. Vegna þess að það er innbyggt í DNA þeirra að leita að samböndum sem gera þeim kleift að líða eins og verndari.

Hinn einfaldi sannleikur er sá að það er ólíklegt að það sé mikil efnafræði í sambandi þínu nema þetta eðlishvöt sé kveikt í karlmanni.

Hvernig gerirðu það?

Að kveikja á hetjueðlinu getur verið mjög skemmtilegt þegar þú veist hvað þú átt að gera.

Besti staðurinn til að byrja er að horfa á þetta ókeypis á netinu myndband eftir sambandssérfræðinginn sem uppgötvaði hetju eðlishvötina. Hann opinberar þá einföldu hluti sem þú getur gert frá og með deginum í dag til að draga fram þetta mjög náttúrulega eðlishvöt hjá þérmaður.

Þegar manni líður í raun og veru eins og hetju mun hann vera ástríkari, gaumgæfilegri og staðráðinn í að vera í langtímasambandi. Og efnafræðin sem þið hafið saman mun fara á næsta stig.

Hér er aftur tengill á myndbandið.

3. Haltu meira augnsambandi

Já, rannsóknir sýna að það að viðhalda meira augnsambandi við einhvern getur valdið því að viðkomandi þrái þig meira.

Rannsakendur benda til þess að það að horfa beint á einhvern auki „áhrifaörvun“ og jafnvel framkalla sjálfvirk jákvæð tilfinning af þér.

Ekki vera feimin. Reyna það. Þegar þú talar við þá skaltu ganga úr skugga um að þú sért að horfa á þá af öryggi og beint í augun.

4. Reyndu að vera aðeins dularfullari

Samkvæmt vísindum getur ófyrirsjáanleiki einnig hjálpað til við að örva dópamín í líkama okkar.

Af hverju?

Dópamínframleiðsla er bókstaflega „leitarkerfi“ ,” því meira sem við viljum fræðast um einhvern, því meira fíkn finnum við fyrir því að þekkja hann.

Svo ekki gefa allar körfurnar þínar í einu. Reyndu að vera aðeins dularfullari til að „kveikja“ þennan áhuga frá mögulegum maka.

TENGT: Það undarlegasta sem karlmenn þrá (Og hvernig það getur gert hann brjálaðan fyrir þig)

5. Vertu einlægari

Einlægni er svo vanmetið gildi þessa dagana. Það er nú samstundis og ótrúlega auðvelt að tala við einhvern, að við höfum í rauninni glatað listinni að ætlun ísamskipti.

Ekki bara segja eitthvað vegna þess að það hljómar vel. Segðu það vegna þess að þú meinar það. Gerðu það af því að þú vilt.

Vertu heiðarlegur við sjálfan þig. Allt annað verður auðveldara þannig.

Sálfræðiprófessor Kelly Campbell útskýrir:

“Ef einstaklingur er sáttur við sjálfan sig, er hann betur í stakk búinn til að tjá hið sanna sjálf sitt fyrir heiminum, sem gerir það að verkum að hann er sáttur við sjálfan sig. auðveldara að kynnast þeim. Að skilja sjálfan sig myndi líka gera mann umburðarlyndari og sætta sig við annað fólk, jafnvel þótt sjónarmið um mikilvæg mál væru ólík.“

Þannig að ef þú vilt koma á einhverjum tengslum við einhvern, vertu raunverulegri.

6. Viltu ráðleggingar sem lúta að þínum aðstæðum?

Þó að þessi grein ræðir helstu hlutina sem þú gætir gert ef þú vilt ekki gefast upp strax, getur verið gagnlegt að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum samskiptaþjálfara geturðu fengið ráðleggingar sem lúta að lífi þínu og reynslu þinni...

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður, eins og þegar það er engin efnafræði á milli þín og maka þíns. Þau eru mjög vinsæl auðlind fyrir fólk sem stendur frammi fyrir svona áskorun.

Hvernig veit ég það?

Jæja, ég náði til þeirra fyrir nokkrum mánuðum þegar ég gekk í gegnum erfiða plástur í mínu eigin sambandi. Eftir að hafa glatast í hugsunum mínum fyrirsvo lengi, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig ég gæti komið því aftur á réttan kjöl.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

7. Hugsaðu vel um sjálfan þig

Það gæti virst augljóst fyrir aðra, en kannski ekki þér, eða kannski vilt þú finna einhvern sem sér meira en hvernig þú lítur út.

Og þú ert algerlega rétt. Sönn ást leggur meiri áherslu á persónuleika þinn en útlit þitt.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

En vísindin sýna að útlit gerir þig meira aðlaðandi.

Og ég er ekki að segja að þú eða maki þinn þurfir að líta út eins og ofurfyrirsæta. Ég meina, þú verður bara að líta út fyrir að vera hreinn, heilbrigður og líta út eins og þú sért að hugsa vel um sjálfan þig.

Svo gerðu breytingar. Æfðu saman. Reyndu að líta vel út fyrir hvort annað. Ekki bara í þeim tilgangi að hafa efnafræði heldur líka til að líða vel.

8. Nóg snerting

Dópamín er einnig kallað „kúrahormónið“ vegna þess að það losnar við snertingu. Þess vegna líður okkur svo vel þegar ástvinir okkar snerta okkur.

En það er flókið jafnvægi.

Of mikið að snerta og þú virðist of ákafur, jafnvel hrollvekjandi. Of minna og þú virðist áhugalaus.

Efþú vilt láta efnafræði vaxa, þú þarft að læra listina að snerta.

Eins og Stacy Karyn, ráðgjafi á netinu, útskýrir:

“Með of mikilli snertingu geturðu átt á hættu að breyta hlutum í „ straumur vinar. Með því að snerta ekki nægilega mun hlutirnir líða kalt og formlegt. En með réttu magni: flugeldum.“

9. Farðu á skemmtilegri og sjálfsprottinn stefnumót

Kannski er kvöldmaturinn og drykkurinn bara ekki hættur fyrir þig.

Rannsóknir sanna í raun að pör sem taka þátt í nýjum athöfnum sem vekur tilfinningalega —hvort sem það er spennandi eða sjálfsprottið — láttu þau verða auðveldari ástfanginn.

Sambandssérfræðingurinn og sálfræðingurinn Antonia Hall styður þetta og segir:

„Að gera hluti utan þægindarammans eða halda áfram ferðalög geta skapað tengsl við einhvern, aukið líkurnar á kynferðislegri efnafræði.“

Svo vertu skapandi. Farðu í matarleit. Prófaðu staðbundna karnivalið þitt. Farðu í skemmtilega gönguferð.

Hún þarf ekki að vera eyðslusamur eða vandaður. Þú þarft bara að vera aðeins meira sjálfkrafa. Þetta getur ekki aðeins skapað meiri efnafræði í sambandi, heldur hjálpar það einnig við að viðhalda rómantík fyrir langtímasambönd.

10. Hlæja saman

Ýmsar rannsóknir hafa sýnt að hlátur er nauðsynlegur í hverju rómantísku sambandi. Reyndar sýnir ein rannsókn að það er nauðsynlegt til að gera tilhugalífsferlið árangursríkt.

Hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur Dr. Mathis