Að vera lítillækkaður er ekki skemmtileg reynsla, en það er allt of algengt.

Hvort sem það er vinnufélagi, fjölskyldumeðlimur, vinur, rómantískur félagi eða ókunnugur aðili, þá er sárt að segja að þú sért ekki nógu góður.

Svona á að bregðast við þegar einhver dregur þig niður.

7 engar bulls*t leiðir til að bregðast við þegar einhver gerir lítið úr þér

Fyrsta eðlishvöt þegar einhver gerir lítið úr þér er að segja eitthvað reiður til baka til þeirra eða komdu með gott “comeback”.

Það er staður til að afvopna endurkomu (sem ég kem að síðar), en ég vil benda á aðra nálgun til að byrja með.

1) Breyttu því í brandara

Ekkert dregur úr biturð og gremju betur en húmor og hlátur.

Ef einhver er að gera lítið úr þér skaltu nota þetta tækifæri til að hlæja að því. í stað þess að vaða út í hatrið og neikvæðar tilfinningar.

Þetta mun ekki alltaf vera mögulegt og stundum fer lítilmagnið langt framhjá þeim punkti að lauslátur rífa í alvöru einelti og misnotkun.

En þegar það er mögulegt, reyndu að nota húmor til að afvegaleiða meinsemdina.

Til dæmis, ef vinur gerir lítið grín að því að þú virðist alltaf vera einhleyp, snúðu þér við með eitthvað eins og:

“ Ég býst við að ég hafi ekki fundið fyrir þörf til að prófa alla grófa bragðtegundina til að vita hvað mér líkar ekki eins og þú gerðir.“

Úff.

Satt, þetta er endurkoma. En það er mikilvægt að þetta sé líka gamansöm endurkoma. Ef afhent með bros á vör ogréttan tón, þú getur líka tekið það skýrt fram að þú ert ekki að reyna að vera illgjarn og meina þetta á hálf-leikandi hátt.

2) Segðu það eins og það er

Hvers konar manneskja gera lítið úr einhverjum? Það er í grundvallaratriðum tvenns konar fólk.

Hið fyrsta eru þeir sem eru óöruggir og leitast við að auka völd sín í félagslegu stigveldinu með því að festa sig í sessi yfir þér. Oft er auðvelt að bera kennsl á þá vegna þess að þeir setja þig niður fyrir aðra til að öðlast „street cred“ í augum þeirra sem sjá þig gera lítið úr þeim.

Önnur tegundin eru þeir sem eru ósviknir chauvinistar sem hugsa einfaldlega það er fyndið og skemmtilegt að skíta á aðra með orðum sínum og gjörðum.

Sama hvers konar lítillækkandi einelti þú ert að fást við og hvatir þeirra, stundum er besta ráðið bara að segja það eins og það er. er.

“Ég kann ekki að meta það sem þú sagðir. Það er engin ástæða til að segja það,“ geturðu sagt.

Ekki gera þetta að kvörtun eða bón. Gerðu það einfalda staðhæfingu um staðreyndir. Farðu svo aftur að viðfangsefninu, gerðu það ljóst að það var óásættanlegt fyrir þig en líka að þú hafir yfirgefið það í fortíðinni og ert ekki að staldra við niðurlægjandi athugasemdir þeirra.

3) Mikilvægi þess að hafa fókus

Hvað er ásættanlegt og óviðunandi er mismunandi eftir menningu. Nýlega kvikmyndin Hustle, með Adam Sandler í aðalhlutverki, segir til dæmis söguna um uppþveginn NBA útsendara sem endar með því að reyna aðdrögum að uppalanda enginn frá Spáni í stóru deildirnar.

Þessi nýi hæfileikaríki leikmaður, Bo Cruz, kemur frá annarri menningu en Bandaríkjunum og er upphaflega hent út af leik sínum vegna þess að hann er að tala um sléttan og klókan leik. árásargjarn andstæðingur Kermit Wilks.

Móðgunin og niðurlægjandi ummælin sem Wilks segir um Spán og um dóttur Cruz gera Cruz brjálaðan af reiði og rugli að því marki að þær trufla getu hans til að spila bolta og skora körfur.

Síðar þjálfar persóna Sandlers, Stanley Sugarman, Cruz í að verða skotheldur fyrir ruslmál.

Á Spáni er algengara að taka slíkum móðgunum persónulega og verja aðra, sérstaklega kvenkyns ættingja, fyrir rógburði.

En Cruz þarf að verjast þessu vegna þess að í Ameríku verður honum fljótt rekið út ef hann kýlir alla sem móðga fjölskyldu sína í hita leiks.

Á síðari æfingum segir Sugarman hræðilegir hlutir um mömmu Cruz og um líkamslykt hans og hvaðeina sem honum dettur í hug, þangað til hann sér að Cruz er 100% einbeittur að leiknum og getur ekki verið hent út af neinni móðgun, sama hversu persónuleg eða ógeðsleg sem hún er.

Aðrir leikmenn, njósnarar og aðdáendur kunna að hafa slæma hluti um hann að segja, en Cruz hefur nú einbeitt sér algjörlega að leiknum og beint orku sinni frá orkusparandi athugasemdum umheimsins.

Honum er alveg sama um hvaða ruslviðmælendur verða að segja: honum er sama um að vinna.

4) Vita hvað er að gera lítið úr og hvað ekki

Eins og ég tók fram áður er mismunandi hvað er ásættanlegt eða eðlilegt eða ekki mikið eftir menningu.

Í Ameríku gætirðu grínast með mömmu vinar sem leið til að gera góðlátlega grín að þeim; í hefðbundnari menningu eins og Úsbekistan gæti slíkur brandari séð þér hent í fangelsi eða að minnsta kosti aldrei boðið aftur sem vinur aftur.

En þegar kemur að eðlilegum og tilgangi þess að gera lítið úr athugasemdum sem eru' Það er ekki ætlað sem grín, það er venjulega auðveld leið til að bera kennsl á þá:

• Þau eru ekki fyndin
• Þeir gera grín að sjálfsmynd þinni, útliti, trú eða fjölskyldubakgrunni
• Þeir ógilda þig sem persónu eða fagmann
• Þeir leitast við að láta þig líta út fyrir að vera óhæfur, heimskur, illgjarn eða kærulaus
• Þeir reyna að hagræða eða sekta þig til að sækjast eftir ákveðin aðferð

5) Ættirðu að gera lítið úr þeim til baka?

Ég mæli almennt gegn því að reyna að gera lítið úr einhverjum til baka. Ástæðan er einföld: það lætur þig líta veikburða og örvæntingarfullan út.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þegar einhver gerir brandara eða athugasemdir á þinn kostnað í meðal- á hressari hátt, sérhver athugull maður þar getur séð að hann er að reyna að skjóta á þig.

Sumir kunna að kaupa í ruslið, en meirihluti skynsamra manna veit strax hvenær einhver erskjóta munninn af sér án þess að rökstyðja það.

Ef einhver gerir lítið úr þér er betra að nota húmor til að afvegaleiða hann, segja þeim fyrirfram að þú kunnir ekki að meta það eða beina honum strax aftur á bak.

Dæmi um að beygja það aftur á þá er bara að nota erfiðleikaþáttinn í því að leggja niður þau gegn þeim.

Segðu til dæmis að maðurinn þinn segi þér að þú sért pirrandi fyrir að spyrja hann um marga sinnum ef hann getur aðstoðað við að þrífa í eldhúsinu. Hann segir þér að nöldrið þitt geri þig mjög óaðlaðandi og þreytandi, ólíkt öðrum konum sem vita hvenær á að slappa af.

Í stað þess að tvöfalda þig eða verða reiður og bera þig saman við „aðrar konur“ geturðu einfaldlega notað puttið hans. -niður gegn honum.

“Já, satt. Ég er svo pirrandi að ég bjó til kvöldmat fyrir okkur bæði. Mistök mín!“

Þetta hefur kaldhæðnislegan bita yfir sér, en það kemur málinu í ljós og seinna er líklegt að honum líði meira en lítið yfir dónaskapnum.

6) Sýndu þeim upp

Ef einhver sem þú vinnur með, býrð með eða elskar með er að gera lítið úr þér án afláts gætu ofangreindar ráðleggingar ekki verið nógu öflugar.

Í því tilviki þarftu sterkara verkfæri. af gamla verkfærakistunni.

Það verkfæri er aðgerð.

Þegar einhver gerir lítið úr þér fyrir að vera veikur, láttu gjörðir þínar tala hærra en orð þeirra.

Þegar einhver gerir lítið úr þér fyrir að vera veikur. lítur ljótt út, sannaðu fyrir þeim að þú hefur mikilvægari markmið í lífinu en að vinna þausamþykki fyrir útliti þínu.

Lykilatriðið hér er að þú ert í raun ekki að gera það fyrir þann sem gagnrýnir þig til að byrja með.

Þú gerir það af því að þú getur og vegna þess að þú ert sigurvegari sem einbeitir þér að aðgerðum, ekki tapsári sem einbeitir þér að slúðurlegu, kjaftæði.

7) Láttu það gilda

Einhver sem er að gera lítið úr þér gæti verið að haga þér meira af vana eða viðbragðslegt óöryggi en meðvituð illgirni.

En það skiptir í raun engu máli.

Það er undir þessari manneskju eða þessu fólki komið að átta sig á því að það sem það er að gera er ekki í lagi. Þú ert ekki hér til að leiðbeina þeim um undirstöðuatriðin í því hvernig á að vera mannsæmandi manneskja.

Ef foreldrar þeirra hafi ekki þegar kennt þeim, ættu þeir að finna aðrar leiðir til að læra.

Svo lengi sem fólk gerir lítið úr þér, mundu bara að þér ber engin skylda til að vinna með því, vinna með þeim eða „fyrirgefa“ því.

Haltu áfram og láttu þau breyta hegðun sinni og koma til þín.

Þú átt aldrei að skipta um ramma þinn, brjóta saman eða biðja um samþykki þeirra eða staðfestingu.

Ef þú gerir það, þá fellur það bara beint inn í frásagnarvefinn sem þeir eru að reyna að fanga þig í með lítillæti sínu. setja niður.

Vertu stærri karlinn eða konan

Ef einhver gerir lítið úr þér er val þitt frekar tvískipt. Þú getur læst horn með þeim og farið í moldina, eða þú getur risið upp fyrir það.

Í uppvextinum man ég eftir því að hafa barist á móti hrekkjum og elt þá á meðan annareldri nemandi hélt aftur af mér.

„Vertu stærri maðurinn,“ sagði hann.

Þessi orð hafa fest í mér. Ég held samt að siðferðislegir yfirburðir séu ódýrir í samanburði við raunverulegar niðurstöður, sérstaklega þegar þú ert fyrir líkamlegri áreitni eins og ég var.

En ég held líka að það sé mikið að segja um hæfileikann til að halda ró sinni þegar aðrir ýta þér of langt með orðum.

Þegar einhver gerir lítið úr þér, gefðu þeim ekkert til að vinna með.

Þú vilt ekki vera í aðstöðu til að drekkja því eða hunsa hann. Þú vilt vera í þeirri stöðu að þú vorkennir í raun og veru einhverjum sem er svo óöruggur að þú nennir jafnvel að gera lítið úr.

Þú vilt vera á næsta stig, svo langt fyrir ofan svona grimmt uppnefni og gagnrýni að það rennur beint af bakinu á þér.