Har dina vänner någonsin sagt till dig att du är för kräsen?

Mina har det.

Här är min ärliga syn på att ha rimliga krav jämfört med att vara för kräsen.

Vi har alla normer när det gäller dejting och attraktion: det är bra!

Det är dock möjligt att vara för strikt och gå miste om möjligheter att bygga något speciellt.

6 tecken på att dina krav är för höga

Vad innebär "höga krav" egentligen?

Det beror naturligtvis på vem som definierar dem.

Dina höga krav kan verka lättsamma jämfört med någon annan som bara dejtar veganska rödhåriga kvinnor med en IQ på över 175.

Däremot kan dina krav verka galna för en annan kille eller tjej som dejtar allt som går och har kroppsdelar som de attraheras av.

Låt oss ta en titt:

1) Ingen är "tillräckligt bra" för dig

Att ha höga krav kan definieras exakt som att ha krav som är mer selektiva än majoriteten av dina jämnåriga.

De typer av män och kvinnor som dina vänner och jämnåriga träffar och finner attraktiva är alltid "inte tillräckligt bra" för dig att gå ut med.

Om så är fallet har du för höga krav.

2) Du fokuserar på det du inte vill ha

Du vet att dina krav är för höga när du inte ger majoriteten av människor en chans och du har fler saker du inte letar efter än vad du letar efter.

Att ha för höga krav är i princip att närma sig kärleken baklänges.

Du spenderar mycket känslomässig energi på vad du inte vill ha, vem som inte är tillräckligt bra, het eller intressant, och lämnar nästan inget utrymme över för vem som potentiellt är "tillräckligt bra".

3) Du förväntar dig att din bästa sida ska synas

Om du har för höga krav innebär det att du inte behandlar andra med samma hänsyn som du behandlar dig själv;

Till exempel att utesluta någon efter en träff för att den inte var extraordinär, när de (däremot) är villiga att ge det en större chans och se vad som händer.

Du förväntar dig att få tvivelsmålet, men du ger inte andra det.

4) Du är full av problem som bryter mot avtalet

Många överdrivet höga krav har sin grund i att du inte vill acceptera något hos en potentiell partner.

Att inte vilja träffa en dömd mördare eller någon som missbrukar droger kan tyckas rimligt, men antalet "dealbreakers" blir ofta mycket intensivt för en kräsen person och börjar utesluta alla romantiska alternativ.

Som dejtingcoachen Johann Davis skriver:

"Dina problem kan vara orsaken till att du är singel, inte kan få dejter eller inte får några träffar på Tinder."

5) Din lista över faktorer som bryter mot avtalet är överdriven

Det kan finnas ett antal egenskaper och vanor hos en partner som du skulle föredra att han eller hon inte har, vilket är fullt rimligt.

Men när du lägger fram problem som du aldrig ens skulle överväga att gå på dejt med någon, kan du förlora kärlek och utesluta människor genom att döma dem utifrån.

Här är en lista över de problem som går för långt, enligt min mening:

• Aldrig dejta någon som röker
• Att utesluta personer med andra andliga eller religiösa åsikter.
• Vägrar att gå ut med någon som är något överviktig.
• Att tacka nej till en dejt med någon som är lite smalare
• Bedömning av kroppstypen i allmänhet och förväntningar på en "supermodell" eller "manlig modell".
• Utesluter personer med tatueringar eller piercingar, eller vill inte träffa "torg" som inte har tatueringar eller piercingar.
• Att bestämma sig för potentiella kompisar baserat på stilen eller stilen på de kläder som de bär.
• Vägrar att överväga att dejta personer från ett visst område, en viss region eller ett visst land på grund av saker du har hört eller tror om dem.

Jag vet att jag i mitt fall ofta har ställt alltför höga krav på att ha någon som delar många av mina intellektuella intressen.

Jag har lätt att bli uttråkad.

Detta är ett giltigt klagomål, men det har också lett till att jag har förbisett situationer där det fanns en mer känslomässig eller fysisk attraktion som jag inte värderade tillräckligt.

Det för mig till nästa punkt...

6) Du förväntar dig att allt ska komma på en gång

Kärleken kommer alltid att vara något av ett mysterium.

Men den brukar ha tre huvudsakliga nivåer: intellektuell, känslomässig och fysisk. Många par blir förälskade på en av dessa nivåer och upptäcker de andra i takt med att förhållandet utvecklas.

Det är inte alltid man får "hela paketet" på en gång, och det är inte heller alltid man upptäcker omfattningen av den fysiska, intellektuella eller känslomässiga förbindelsen på en gång.

Att ha alltför höga krav handlar ofta om att man förväntar sig att bli galet förälskad på en gång eller att hitta allt man söker i ett enda svep.

Detta händer sällan, och även när det händer kan det få oss att bli överväldigade av ett hänsynslöst beteende och situationer som leder till mycket hjärtesorg och att vi förlorar kontrollen.

Det är därför det är så viktigt att vägleda sig själv:

4 tecken på att dina krav är realistiska

Motgiftet mot alltför höga krav är att ha realistiska krav.

Realistiska normer innebär att man är öppen för kärlek.

1) Du låter livet (och kärleken) hända

Begreppet "sänka" dina krav låter inte sant för mig.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Du behöver inte nödvändigtvis sänka dina krav. Sluta bara att fokusera så mycket på dem och var öppen för vad som kommer i din väg.

Låt livet och kärleken ske istället för att tvinga fram det.

Om du har starka känslomässiga eller intellektuella band med någon, låt det fysiska utvecklas.

Om du känner dig fysiskt och intellektuellt attraherad av någon men inte har någon stark känslomässig koppling, ha tålamod så att det kan utvecklas.

Att ha realistiska krav handlar om att ge kärleken tid och utrymme att växa och att följa den gnista du känner för att se vad den blir till.

2) Du idealiserar inte andras relationer

Detta har varit och är fortfarande en stor utmaning för mig:

Jag idealiserar andra människors relationer.

Inte alla, men det är inte bara baserat på ytliga saker som att se inlägg i sociala medier.

Det är mer den känslomässiga och romantiska kopplingen som jag ser mellan andra som verkar så speciell och djup.

Detta ökar känslan av att inte ha "det" även när jag träffar någon och ger sedan snabbt upp de flesta dejter jag träffar på grund av bristande intresse.

Detta är en av de mest försåtliga fällorna med att ha alltför höga krav: du börjar idealisera andras relationer och tror att ditt liv måste passa in i något ideal av vad du tror att riktig kärlek är.

"Det kan ge dig en varm känsla att tänka på att efterlikna ett annat till synes framgångsrikt par, men du måste bli förälskad i en person... inte bli förälskad i en fantasi", påpekar Jordan Gray.

3) Du har kärleksfulla mål för framtiden, men du är också närvarande.

Nu tycker jag att det är helt rättvist och till och med romantiskt att lägga märke till lyckan hos paren runt omkring dig och sträva efter den.

Jag tycker också att det är helt rättvist att tänka på tidigare tider av kärlek och att hoppas på att det ska ske igen.

Men du måste hjälpa dig själv att vara öppen för det nuvarande ögonblicket och inte låta tidigare minnen och nostalgi eller framtida fantasier skymma din förmåga att bygga en relation här och nu.

Detta är verkligen nyckeln till att lösa problemet med alltför höga krav.

Det handlar inte om att "sänka" dem eller släppa dem, utan bara om att lämna dem lite mer avslappnade och ta livet och kärleken lite mer som den kommer i stället för att behandla den som en meny på en restaurang.

4) Du håller inte fast vid det förflutna

Idén om att släppa den idealiserade kärleken och vara nöjd med de personer som finns runt omkring en utforskas i en hit som heter "Love the One You're With".

Som Stephen Stills sjöng 1970:

"Om du inte kan vara med den du älskar, älskling

Älska den du är med."

Jag tycker att det här är en sorts skitsnack om fri kärlek som leder till hjärtesorg och oplanerade graviditeter.

Men den innehåller ett stort korn av sanning.

Det där med fri kärlek och att ge upp någon man är kär i som är långt borta är faktiskt väldigt cyniskt trots att det är förklätt som en hemsnickrad visdom, ärligt talat.

Men att omfamna det nuvarande ögonblicket och uppskatta vem som finns i ditt verkliga liv istället för vem du önskar fanns i ditt verkliga liv är en bra poäng.

Detta leder mig till den sista punkten:

Hitta balansen mellan höga krav och realism

Att hitta den bästa balansen mellan höga krav och realism handlar om att veta vad du letar efter utan att låta det förblinda dig för vem som finns framför dig.

Kärleken är alltid lite av ett mysterium och den drabbar ofta människor när de minst anar det och tror att den är långt borta.

Därför är en ödmjuk attityd det bästa sättet att agera.

Håll dig till dina normer och var ärlig mot dig själv om du är attraherad eller inte.

Men också;

Håll dig öppen för det nuvarande ögonblicket och för de personer i ditt liv som dyker upp som någon som du eventuellt kan träffa.

Du kan upprätthålla dina krav samtidigt som du tillåter dem att slappna av lite, på samma sätt som du kan ha förhoppningar om framtiden utan att leva i dagdrömmar.

Du kan vara ärlig mot dig själv om du tycker att någon är attraktiv utan att överanalysera det eller utesluta någon för att han eller hon har några små saker som du inte gillar eller som du tidigare har ansett vara oacceptabla.

Tänk på det här sättet:

Det finns troligen ett par saker som bryter mot dig och som kan leda till att ditt livs framtida kärlek utesluter dig om han eller hon inte öppnar upp lite i sina egna normer...

Skulle du inte hellre vilja att de ger dig en chans att tvivla?

Och vore det inte en bra idé att göra detsamma för dem?

Håll dig öppen för kärlek!

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.