Äktenskapet bygger på kärlek och stöd, men ibland kan våra partner ha svårt att visa sin kärlek på det sätt som vi skulle vilja ta emot den.

Om du känner så här för din fru, oroa dig inte, du är inte ensam!

Det finns flera orsaker till att hon beter sig så här, från olösta gräl till externa problem, som vi kommer att undersöka i den här artikeln.

Men viktigast av allt är att jag kommer att dela med mig av praktiska tips om vad du kan göra för att förbättra ditt förhållande och uppmuntra din fru att visa dig kärlek!

Här är 10 saker att göra när din fru säger att hon älskar dig men inte visar det.Låt oss börja med det första steget:

1) Ta ett steg tillbaka och utvärdera

Innan du gör något föreslår jag att du tar ett steg tillbaka och utvärderar situationen.

Anledningen till att jag säger detta är att det kan vara så att din fru inte visar dig kärlek på grund av yttre orsaker, eller på grund av något som hänt i ert förhållande.

Några saker att tänka på är:

• Har hon problem med arbete/andra relationer/hälsa?
• Har du en olöst fråga i ditt förhållande?
• Har det hänt något viktigt nyligen som kan påverka henne?

Jag vet att det måste vara upprörande att din fru inte visar kärlek, men det finns oftast en anledning till det - försök att ta reda på det innan du går vidare till nästa steg.

Varför?

Du kommer att närma dig henne från en plats där du förstår snarare än från en plats där du är sårad och förvirrad, vilket kommer att göra det mycket mer produktivt att ha en konversation med henne.

2) Meddela dina känslor till din fru

Nu när du har funderat på vad som kan påverka din frus förmåga att visa sin kärlek är det dags för den svåra delen:

Du måste låta henne veta hur du känner dig.

Det kan vara så att hon inte inser vad hon gör (särskilt om hon är stressad av andra livsproblem) eller att hon har svårt att visa dig på grund av en olöst fråga.

Hitta en bra tid och plats och berätta försiktigt om dina bekymmer för henne.

Låt henne veta hur du känner dig, men var försiktig så att du inte framstår som konfrontativ eller arg.

Om du går in hårt kommer hon att resa sig igen.

För att ett produktivt samtal ska kunna äga rum måste hon känna sig tillräckligt bekväm för att öppna sig och vara ärlig mot dig. Först då kan ni börja gå vidare!

Men sanningen är att det kan krävas ett par ärliga, råa samtal för att komma till den punkten. Så under tiden kan du göra det:

3) Ta reda på hennes kärleksspråk

Om du inte känner till din frus kärleksspråk finns det en stor chans att hon helt enkelt är irriterad på dig för att du inte visar henne kärlek på det sätt hon vill, så nu gör hon samma sak mot dig.

Jag vet att det låter småaktigt, men jag känner många kvinnor som har gått ännu längre när de känner sig kränkta av sina män.

Så hur kan du ta reda på hennes kärleksspråk? Här finns en djupgående guide, men jag ger också en snabb sammanfattning:

• Bekräftelseord - din fru gillar att få höra verbalt vad du känner för henne. Hon uppskattar komplimanger, uppmuntran och uppskattande ord.
• Kvalitetstid - din fru vill tillbringa ordentlig tid med dig, där ni båda är aktivt engagerade i varandra (det är inte samma sak som att äta middag tillsammans eller titta på tv, det kräver lite mer ansträngning).
• Service - din fru uppskattar när du gör en stor insats för henne, även om det är något så litet som att göra en kopp kaffe till henne på morgonen. I huvudsak är det handlingar som talar mer än ord om det är hennes kärleksspråk.
• Gåvor - din fru kanske vill att du ska visa din kärlek genom gåvor. Det spelar ingen roll hur mycket pengar de är värda utan snarare tanken bakom dem.
• Fysisk beröring - din fru längtar efter att bli berörd fysiskt, och inte nödvändigtvis bara på ett sexuellt sätt. Kramar, kyssar och att stryka henne över armen är lika viktigt.

Så om du efter att ha läst den här listan är osäker på vilken kategori din fru tillhör, fråga henne!

De flesta kvinnor är medvetna om vad som saknas i deras relationer och hur de vill ha kärlek, så det är troligt att hon redan tidigare har gett ledtrådar som du kanske har missat!

4) Dela ditt kärleksspråk med henne

Och när vi ändå pratar om kärleksspråk, skulle det vara bra om du berättade om ditt språk för henne.

Att döma av det faktum att du läser den här artikeln är det uppenbart att bekräftande ord inte räcker för dig; du vill få kärlek på ett annat sätt.

Så undersök det, och när du har kommit fram till exakt hur du vill bli älskad, berätta det för din fru.

Men här kommer den viktiga delen:

Du ska inte få det att låta som om du kräver att hon ska göra det. Gör det till en lättsam konversation men var ärlig och förklara hur du skulle känna dig om hon tog till sig dina förslag.

Kvinnor är inte tankeläsare och hon kanske bara behöver få veta tydligt vad det är du vill ha!

Men om kommunikationen är något som du har svårt att hantera kan det vara bra att tala med någon som vet exakt hur man löser den här typen av problem, och jag vet precis vem det är:

Brad Browning från Mend the Marriage.

Förutom praktiska råd om hur du kan reparera ditt äktenskap kommer han också att dela med sig av de tre största fallgroparna som gör att de flesta äktenskap misslyckas, så det är väl värt att ta del av hans råd.

Här är länken igen.

5) Skapa ett säkert utrymme där hon kan vara sårbar.

När ni båda har talat om era kärleksspråk är det dags att vara uppriktiga mot varandra.

För detta behöver du tålamod, sårbarhet och tillit.

Om det finns problem i ert äktenskap som hindrar henne från att fullt ut uttrycka sin kärlek till dig (mer än bara verbalt) behöver hon känna sig trygg med att uttrycka detta.

Var öppen och villig att lyssna på henne. Det allra sista du vill göra är att ignorera hennes känslor, eftersom hon då kommer att dra sig tillbaka ännu mer.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Gör det till en vana att regelbundet höra av er till varandra.

Ju mer ni båda känner er bekväma med att göra detta och arbeta igenom eventuella problem som kan finnas eller uppstå i framtiden, desto starkare blir er relation och desto mer kommer hon att vara villig att visa kärlek!

6) Gör inte en stor grej av det

Vi har tagit upp några praktiska saker som du kan göra när din fru säger att hon älskar dig men inte visar det.

Men det finns en annan sak som är viktig att komma ihåg:

Det här behöver inte bli en stor sak, och jag säger inte detta för att förringa eller bortse från dina känslor, det är en allvarlig fråga.

Men om du gör en stor grej av det tror jag att det blir mycket svårare att nå fram till din fru.

Ha de svåra samtalen, dela era kärleksspråk och använd de andra tipsen som jag kommer att dela med mig av, men gör det inte till en punkt där ni blir förbittrade över varandra.

Varför?

Slutmålet är att uppmuntra din fru att visa kärlek på ett sätt som får dig att känna dig trygg, lycklig och älskad!

Vi vill inte stöta bort henne genom att göra henne förbittrad.

Låt oss därför gå vidare till nästa punkt:

7) Reflektera över ditt eget beteende

Det är lätt att fokusera på vad din partner gör eller inte gör, men det är viktigt att ta ett steg tillbaka och fundera över dina egna handlingar.

Visar du din kärlek och uppskattning för din fru på de sätt som är viktiga för henne?

Är du stödjande och förstående eller tar du henne för given?

Att reflektera över sitt eget beteende kan vara en utmanande men värdefull process.

Det kan hjälpa dig att få en bättre förståelse för dina egna handlingar och hur de kan påverka ditt förhållande. Det kan också hjälpa dig att identifiera områden där du kan göra förbättringar och visa din kärlek mer effektivt!

Ett sätt att reflektera över ditt beteende är att ställa dig själv frågor som:

• Uttrycker jag min kärlek och uppskattning för min fru på ett sätt som är viktigt för henne?
• Är jag stödjande och förstående eller tar jag henne för given?
• Hur kan jag visa min kärlek mer effektivt och göra vår relation starkare?

Kom ihåg att reflektion är en process och att det kan ta tid att få en djupare förståelse för ditt beteende och hur det påverkar din relation, men det kommer att vara värt det i slutändan!

8) Ta dig tid för relationen

När du har reflekterat över ditt beteende och dina handlingar är det dags att tänka på hur ditt förhållande fungerar.

Sanningen är att livet kan bli hektiskt och det är lätt att låta andra saker få företräde framför ditt förhållande. Men att ta sig tid för varandra är avgörande för att upprätthålla en stark och hälsosam relation.

Här är några sätt som ni kan ta er tid för varandra:

• Avsätt särskild kvalitetstid: Det kan vara så enkelt som att äta en måltid tillsammans eller gå ut på en dejt. Det är viktigt att prioritera ert förhållande och se till att ni båda får den uppmärksamhet och ömhet ni behöver.
• Ge tid för intimitet: Fysisk intimitet är en viktig aspekt i många relationer, och att ta sig tid för det kan bidra till att stärka era band och förbättra er kontakt.
• Gör aktiviteter tillsammans: Att delta i aktiviteter som ni båda tycker om kan vara ett roligt och meningsfullt sätt att tillbringa tid tillsammans. Det kan vara något så enkelt som att gå en promenad eller spela ett brädspel, eller något mer omfattande som att ta en danskurs eller vandra.
• Var närvarande: När ni är tillsammans ska ni försöka vara närvarande och helt och hållet engagerade i ögonblicket. Det innebär att ni ska lägga undan distraktioner som telefoner eller bärbara datorer och fokusera på varandra.

Slutsatsen är:

Ju mer du investerar i er relation, desto mer sannolikt kommer din fru att känna denna effekt och vara villig att visa dig sin kärlek!

9) Ta hand om dig själv också

Okej, fram till nu har vi fokuserat på din fru, men det är viktigt att vi också erkänner dina känslor.

Att ha en make eller maka som inte visar oss kärlek på det sätt som vi hoppas på kan vara riktigt nedslående. Det kan få dig att känna dig obetydlig och osäker, och till och med sätta tvivel på hela äktenskapet.

Så medan du går igenom den här processen är det viktigt att du tar dig tid för dig själv och är ärlig och öppen mot din fru när du känner dig särskilt nere över det hela.

Umgås med vänner, ägna dig åt dina hobbies och kom ihåg: Det kan verka som världens undergång just nu, men det finns en stor möjlighet att du kan rätta till situationen med din fru.

Och tills du gör det, ta hand om dig själv och ditt mentala välbefinnande!

10) Överväga professionellt stöd

Och slutligen, efter att ha provat alla ovanstående åtgärder är det dags att överväga terapi eller rådgivning.

Jag vill genast klargöra att det inte är någon skam att söka professionellt stöd!

Du skulle ta den till mekanikern när din bil går sönder, eller hur?

Och när man är sjuk går man till doktorn.

Så när ditt äktenskap har problem kan en professionell terapeut eller äktenskapscoach hjälpa dig att lösa dina problem.

Men framför allt hjälper de er båda att förstå hur den andra ger och tar emot kärlek.

Och i ett äktenskap är detta, tillsammans med kommunikation, otroligt viktigt!

Men jag förstår om du inte är redo att börja googla äktenskapsrådgivare, glöm inte att kolla in Brad Brownings råd här.

Jag har nämnt honom tidigare; han har hjälpt otaliga par att reparera sina äktenskap och frågan om att inte visa kärlek låter som något han definitivt kan hjälpa till med!

Här är länken igen.