Du trodde att ert förhållande gick bra, tills han en dag, utan förvarning, valde någon annan.

Det kan ha känts som ett hårt slag mot ditt hjärta och din självkänsla. Du vet att du gjorde ditt bästa och att han hade fel.

Men nu har han lämnat dig som en ledsen och arg röra.

I stället för att låsa in dig på ditt rum och gråta bort smärtan kan du också välja att ta hand om ditt liv.

Visa honom att du inte behöver honom för att vara lycklig - för det behöver du verkligen inte.

Ta din söta hämnd på honom med de här 16 sätten att få honom att ångra att han inte valde dig.

1. Förstå varför du är så skadad

Innan du börjar din hämndens kamp kan det vara bra att först fråga dig själv varför du är sårad.

Varför har hans beslut påverkat dig så mycket?

Du behöver inte känna dig trasig och ofullständig utan honom; ni var redan hela och kompletta innan ni träffades.

Kanske är du sårad för att du såg honom som en bekräftelse eller för att du trodde att han äntligen var någon som kunde ta hand om dig.

När det finns negativa känslor inom dig är det bästa du kan göra att acceptera dem.

Förneka inte dina känslor, utan känn dem genom och genom. Det hjälper dig att bearbeta dem bättre och gå vidare snabbare.

2. Njut av ditt liv som singel

Det finns inget han vill mer än att se dig olycklig utan honom.

Du kanske till och med känner igen den känslan med dina ex: du önskar dem lycka till men vill samtidigt se dem gråta i din frånvaro.

Det får dig att känna dig eftertraktad - ge honom inte den tillfredsställelsen nu. Det får dig bara att se desperat ut.

Nu när han är borta ur ditt liv kan du äntligen göra de saker som du alltid har velat göra utan att behöva fråga honom om han vill följa med.

Res, festa, festa och lev ditt bästa liv.

Vad är en bättre hämnd än att han ser dig ha kul utan honom?

3. Utlösa hans hjälteinstinkt

Om du vill att han ska inse vad han går miste om, har vi precis vad som krävs för att väcka hans känslor och se vilken underbar kvinna han har gett upp...

För killar handlar det om att väcka sin inre hjälte.

Jag lärde mig det här från hjälteinstinkten . Det här fascinerande konceptet, som myntades av relationsexperten James Bauer, handlar om vad som verkligen driver män i relationer och som är inbäddat i deras DNA.

Och det är något som de flesta kvinnor inte vet något om.

När de väl är aktiverade gör de männen till hjältar i sina egna liv. De mår bättre, älskar mer och engagerar sig starkare när de hittar någon som vet hur de ska aktivera dem.

Du kanske undrar varför det kallas "hjälteinstinkt" och om killar verkligen måste känna sig som superhjältar för att kunna binda sig till en kvinna?

Glöm Marvel, du behöver inte spela jungfru i nöd eller köpa en cape till din man.

Sanningen är att det inte kostar dig något eller innebär någon uppoffring för dig. Med bara några små förändringar i hur du närmar dig honom kommer du att få tillgång till en del av honom som ingen kvinna har fått tillgång till tidigare.

Det enklaste är att kolla in James Bauers utmärkta gratisvideo här . Han delar med sig av några enkla tips för att komma igång, till exempel att skicka honom en text med 12 ord som utlöser hans hjälteinstinkt direkt.

För det är det som är det fina med hjälteinstinkten.

Det är bara en fråga om att veta vad du ska säga för att få honom att inse att han vill ha dig och bara dig. Det är det ultimata sättet att få honom att inse vad han går miste om!

Klicka här för att se den kostnadsfria videon .

4. Prova nya spännande saker

Kanske har du alltid velat prova på att måla men aldrig kommit igång.

Nu när du går igenom massor av känslor kan det vara ett bra ställe att uttrycka dem.

Fördjupa dig i konst: Eftersom du är singel kan du ägna så mycket tid som du vill åt att finslipa ditt hantverk.

Lägg ut dina mästerverk på nätet. När han ser hur bra du har blivit kanske han börjar ångra att han lät någon som är så fantastisk som du gå.

Men kom ihåg att du inte bara ska göra det för hans skull, utan för att förbättra dig själv och låta det hjälpa dig att växa som person.

5. Arbeta med din kropp

Ibland när känslorna är överväldigande är det bästa sättet att rensa ut dem genom att svettas ut.

Anmäl dig till en ny träningskurs för att få din kropp aktiv igen. Skrota skräpmaten och byt ut den mot hälsosamma grönsakerna.

Den första är att träningen kan bli så tröttande att du glömmer bort ditt ex.

Den andra är att du genom att skulptera din kropp blir den bästa versionen av dig själv - och en ännu hetare sådan.

När han ser dig igen kanske han inte ens känner igen dig.

Han kommer säkert att börja tvivla på sitt beslut att välja någon annan framför dig.

6. Prova nya stilar

Efter ett uppbrott är en bra tidpunkt att återuppfinna din modestil.

Det är din tid att utforska.

Du kan kasta bort de kläder som ger dig alltför många smärtsamma minnen från dina dejter med honom och istället välja en helt ny look.

Som en ny frisyr kan du kanske prova pannkakor och ta sliten jeans istället för dina vanliga jeans.

Prova en ny färgpalett och välj en ny modeikon att följa. Bjud in dina vänner för en rolig makeover.

En helt ny look kommer garanterat att fånga hans uppmärksamhet utan att du behöver ropa hans namn, vilket är precis vad du vill.

7. Bjud in hans vänner till ett hängmöte

Ett sätt att verkligen nå honom är att umgås med hans vänner - utan honom - och prata med varandra.

Försök att föra samtalet någon annanstans än till ditt ex. Påminn dem om hur charmig och rolig du kan vara.

Om någon av dem frågar hur du har haft det, säg bara att du har haft det bra (även om du kanske inte har haft det bra).

Om ni har roligt tillsammans kommer de att berätta det för ditt ex.

Detta är något av ett maktspel.

Du försöker ta dig in i hans huvud.

Han kommer säkert att känna sig lite avundsjuk på sina vänner för att de har tillbringat tid med dig, men det har han inte gjort.

Detta är ett inte så subtilt sätt att låta honom veta att du fortfarande kan påverka hans liv lika mycket som han kan påverka ditt.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

8. Var fortfarande vänlig mot honom...

Om du fortfarande pratar med honom eller om ni stöter på varandra när ni är ute, kom ihåg att vara vänliga.

Låtsas som om ni var nära vänner eftersom ni tekniskt sett verkligen var det. Fråga honom hur han mår, vad han har gjort och visa honom hur bra du har klarat dig utan honom.

Detta kommer säkert att gå honom på nerverna, men han försöker hålla sig lugn tills ni redan har gått skilda vägar.

9. Men begränsa din direkta kontakt

Försök att inte umgås med honom så mycket som möjligt.

När du är på en fest kan du hälsa på honom, men det får stanna vid det.

Prata med andra människor. Om du ska skratta åt något, försök att göra det tillräckligt högt så att han kan höra det, men inte så högt att det drar upp en hel scen.

Låt honom veta hur bra du har det utan honom. Det kan leda till att han vill ha mer av din uppmärksamhet.

10. Få ordning på din berättelse

På samma sätt kommer du att stöta på honom någon gång, även om du begränsar den direkta kontakten.

När du stöter på ditt ex kommer han att fråga hur ditt liv går.

Så om du vill göra dig själv bra, börja öva på hur du vill att samtalet ska gå till.

Förbered repliker som får honom att ångra att han släppte dig.

Det bör levereras på ett lugnt och sansat sätt - det visar att du fortfarande är säker på dig själv och att du har gått vidare (även om det inte är sant).

Se till att du inte överdriver, utan låt honom på ett subtilt sätt veta hur bra ditt liv är.

11. Gå ut igen

Du kanske fortfarande är arg och ledsen, men om du ska komma över honom måste du gå ut igen.

Gå på dejter och träffa nya killar. Kanske finns det någon som är lika bra som han för dig. Kanske en som passar bättre, kanske en mer kompatibel person som kan hjälpa dig att förverkliga dina drömmar.

Många av oss kan bygga upp en person i vårt huvud och se den som perfekt.

Men sanningen är att det finns gott om fiskar i havet, och om du är öppen för att träffa nya killar kommer du att upptäcka att det finns många riktigt trevliga killar som kan göra dig lycklig.

12. Gör honom avundsjuk

Ju mer du träffar andra killar, desto mer sannolikt blir han svartsjuk och kan börja ångra att han lät dig gå.

Att hitta någon annan är ett sätt att få honom att titta tillbaka på dig.

Det låter honom veta att han egentligen inte var så viktig för dig och att han var lätt att ersätta.

Det är som ett alfatilltag, att avfärda honom och lägga ut bilder på din nya kille.

Han kan till och med börja undra och stressa över vem den nya killen är - vilket är början på att han börjar krypa tillbaka till dig.

13. Låtsas som om det inte störde dig alls.

Ett uppbrott? Pshhh. Det är inget för dig - han var inget för dig.

När en gemensam vän frågar hur ni har haft det kan du ta upp allt annat som ni har gjort och av en slump glömma bort det som rörde ert uppbrott.

Ta upp det som om det vore en så obetydlig sak att du ofta glömmer det.

Om ni umgås i samma sociala kretsar kan det börja spridas ett rykte om hur bra och inte eländig ni har varit.

Även om du inte mår bra privat behöver du inte visa det för andra offentligt, eftersom det kan få dig att verka desperat.

14. Ta din karriär på allvar

När ditt liv är fritt från känslomässiga band till någon eller något kan du fokusera på din karriär.

Det kan vara ett fantastiskt sätt för dig att distrahera dig från hur fantastiskt det skulle vara att vara singel jämfört med att vara med honom.

Du kanske alltid har velat öppna ett eget företag så att du kan arbeta med din passion i stället för med många andra saker som familjeförpliktelser och mer vardagliga saker.

Eller kanske har du alltid velat prova på att skriva eller skapa konst.

Vad det än är, ta vara på dagen, satsa på det och ge honom ingen kredit.

Du gör det här för din egen skull och för ingen annans.

15. Fortsätt

Att gå vidare från honom är ett av de bästa sätten att låta honom veta att ditt liv är bättre utan honom. Det är en gradvis process.

Visst kan det fortfarande finnas dagar då du vill låsa in dig på ditt rum, hämta en hink med glass och en låda med pizza och titta på dina favoritfilmer.

Du behöver inte hoppa över dessa delar om det är en del av din läkningsprocess.

Att gå vidare innebär dock att man inte ska dröja kvar i det förflutna, utan acceptera det som just har hänt och lära sig att se framåt.

Ditt liv har inte tagit slut nu när han inte är där. Visa honom det och det kommer säkert att få honom att känna ånger.

16. Älska dig själv

Om han inte kommer att älska dig, vet du vem som borde göra det? Du.

Den första personen som väljer dig bör vara du själv.

Att älska sig själv kan dock vara svårare än att bara säga till sig själv att man älskar sig själv.

De minnen från det förflutna som hemsöker dig, de handlingar du önskar att du inte hade gjort eller de ord du önskar att du inte hade sagt.

För att älska dig själv måste du acceptera dessa saker och förlåta dem, som om du tröstar och förlåter en gammal och nära vän.

Fortsätt inte att straffa dig själv för att du "inte är tillräckligt bra för honom".

Kom ihåg: om han inte valde dig är det hans problem.

Att älska sig själv gör dig starkare.

Och om han ser att du är raka motsatsen till att vara olycklig utan honom, kommer det verkligen att vara ett slag mot hans ego.

I slutet av dagen ska du fråga dig själv om du klarar dig bättre med honom eller utan honom.

Han kanske blir svartsjuk och kommer krypande tillbaka till dig, men i slutändan är det fortfarande du som bestämmer om du fortfarande vill återuppta relationen.

Kanske har du insett att det inte är dags att börja dejta igen.

Kanske är det dags att reflektera över vad du vill ha i livet. Du kan leva ett lugnare och fridfullare liv som singel.

Du kanske till och med inser att du aldrig riktigt behövde honom för att vara lycklig: du är tillräckligt lycklig ensam.

Att hitta lyckan inom sig själv när man är singel är kraftfullt.

Det finns ingen större hämnd än att visa honom hur lycklig du faktiskt är nu när han har försvunnit ur ditt liv.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.