Sie war immer anhänglich... aber jetzt verhält sie sich ein wenig kalt.

Keine niedlichen Emojis mehr in Ihren DMs, keine enthusiastischen Pläne für Verabredungen, kein pausenloses Gequatsche mehr, bis Sie beide eingeschlafen sind.

Es ist, als hätte sie sich in ihre eigene Welt zurückgezogen, und Sie haben Angst, sie für immer zu verlieren.

In diesem Artikel gebe ich Ihnen 17 Ratschläge, was Sie tun können, wenn Ihre Freundin (oder die Person, mit der Sie zusammen sind) sich zurückzieht.

1) Bewahren Sie einen kühlen Kopf

Reagieren Sie nicht über.

Flippen Sie nicht plötzlich aus und fangen Sie an, nachzuforschen, wenn Ihr Date oder Ihre Freundin sich zurückzieht. Es ist völlig normal, nicht immer zärtlich zu sein!

Sie verschwenden nicht nur Ihre Zeit und Ihre Emotionen für etwas, das möglicherweise gar nichts ist, sondern verscheuchen sie auch.

Ich meine es ernst: Wenn Ihr Partner beim kleinsten Anzeichen von Lustlosigkeit ausflippt, dann ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass er nicht in Stimmung ist.

So ein Partner wollen Sie nicht sein.

Beruhigen Sie sich also. Wenn es wirklich ein Problem ist, werden Sie es merken, weil es andauern wird. Nehmen Sie erst einmal eine Beruhigungspille.

2) Lassen Sie sie eine Zeit lang in Ruhe

Sie haben vielleicht einen kühlen Kopf bewahrt, aber Sie sind wahrscheinlich immer noch unruhig.

Hier ist ein Trick, der in neun von zehn Fällen funktioniert: Laufen Sie ihr nicht hinterher.

Ja, lass sie in Ruhe.

Ich weiß, dass du wahrscheinlich Angst hast, dass sie dann merkt, dass sie dich nicht braucht, und dass das ihre Entscheidung, dich zu verlassen, festigen wird.

So funktioniert das nicht, im Gegenteil, es bewirkt genau das Gegenteil!

Wenn Sie sie in Ruhe lassen, bedeutet das, dass Sie respektvoll sind und mehr Würde haben. Wenn Sie Würde haben, werden Sie attraktiver.

Es ist, als würdest du ihr sagen: "Okay, ich lasse mich davon nicht beeinflussen. Auch wenn ich dich von ganzem Herzen liebe, habe ich keine Angst, dich zu verlieren ... denn ich bin wirklich toll."

Das ist umgekehrte Psychologie.

Es geht darum, dass du dir sicher bist, dass du ihrer Liebe - der Liebe jeder Frau - würdig bist, und wenn sie sich weiter von dir entfernt, ist das kein Problem. Deine Welt wird nicht aufhören, sich zu drehen. Im Gegenzug wird sie dich nicht verlieren wollen.

Aber abgesehen davon, dass dies ein Trick ist, ist es auch die gesunde Art, die Dinge im Allgemeinen anzugehen.

Wenn sie tatsächlich etwas durchmacht, kann sie ihre Gefühle nicht verarbeiten, wenn du ihr ständig im Nacken sitzt. Also lass sie eine Weile in Ruhe.

3) Mach ihr keine Schuldgefühle

Mit anderen Worten: Versuchen Sie nicht, sie zu manipulieren, damit sie wieder anfängt, Zuneigung zu zeigen.

Man kann es nicht erzwingen!

Sagen Sie nichts wie "Ich habe das Gefühl, dass du mich nicht mehr liebst", "Bin ich dir nicht genug?" oder etwas in der Art, denn es geht nicht um Sie.

Zweitens geht es vielleicht um dich (du hast etwas getan, das sie dazu gebracht hat, sich zurückzuziehen), und wenn dem so ist, dann verdient sie es umso mehr, ihren Freiraum zu haben, um alle Gefühle zu empfinden.

Lassen Sie sich Zeit und haben Sie Geduld. Sie ist keine Maschine mit einem "Liebesknopf", den Sie einfach ein- und ausschalten können.

Der Versuch, sie zu zwingen, mag kurzfristig funktionieren, aber langfristig ruiniert er eure Beziehung, weil du ihr nicht erlaubst, ihre Gefühle zu verarbeiten... und das willst du nicht.

4) Fragen Sie sie beiläufig, was los ist.

Natürlich muss man sich Sorgen machen, wenn das schon eine Weile so geht. Ein Tag oder eine Woche, in der man distanziert ist, ist völlig normal.

Zwei Wochen? Vielleicht nicht.

Ich meine, es wäre seltsam, wenn du sie nicht einmal fragen würdest, was los ist.

Erkennen Sie also das Problem an - dass Sie das Gefühl haben, dass sie sich zurückzieht - und das tun Sie am besten, indem Sie aufrichtig neugierig sind, ob sie etwas bedrückt.

Versuchen Sie einfach, es so locker wie möglich anzugehen. Machen Sie keine große Sache daraus, bei der Sie anfangen, alles an Ihrer Beziehung zu überprüfen.

Sagen Sie etwas Beiläufiges wie "Hey, mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit nicht du selbst bist. Ist alles okay?" oder sogar "Hey, ich habe das Gefühl, dass du dich von mir entfernst. Bilde ich mir das nur ein?"

Auch hier gilt: Seien Sie ganz locker. Wenn sie wirklich etwas bedrückt, wird sie sich öffnen.

5) Mit beiden Ohren zuhören

Die meisten Menschen sind peinlich schlecht in der Kommunikation. Wir sagen vielleicht "Ich höre zu!", wenn wir es in Wirklichkeit nicht tun. Oder wir hören zu, aber wir hören nur das, was wir hören wollen.

Behalten Sie dies im Hinterkopf und seien Sie bereit, ihr wirklich zuzuhören, wenn Sie sie fragen, ob etwas nicht in Ordnung ist.

Unterbrechen Sie sie nicht, lenken Sie nicht ab und wechseln Sie nicht das Thema, es sei denn, sie will es. Sie fragen sie ja schließlich, was los ist. Lassen Sie das Mädchen reden.

Achten Sie darauf, dass Sie auch ihre Signale und ihre Körpersprache lesen, damit Sie wirklich verstehen, was ihr durch den Kopf geht.

Stellen Sie ihr Fragen und ermutigen Sie sie, weiterzumachen. Das könnte Sie zu einer Antwort darauf führen, warum sie sich zurückzieht.

6) Lassen Sie sich von einem Beziehungscoach beraten

Es ist nicht einfach, ein Mädchen wieder für sich zu gewinnen, nachdem es sich ein wenig distanziert hat....

Es ist sogar eines der schwierigsten Dinge, die man tun kann.

Was es besonders schwierig macht, ist, dass es manchmal etwas gibt, das wir nicht sehen, auch wenn wir glauben, unsere Partner so gut zu kennen.

Deshalb sollten Sie die Erfahrungen und Erkenntnisse anderer nutzen, wann immer Sie können. Aber Vorsicht: Freunde und Verwandte können voreingenommen sein und dadurch mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen.

Am besten lassen Sie sich von einem Beziehungscoach helfen.

Und wenn es um Beziehungscoaches geht, kann ich Relationship Hero nur empfehlen.

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7) Achten Sie sehr genau auf alles

Jetzt ist es an der Zeit, auf alles besonders zu achten.

Sie müssen nicht so tun, als wären Sie ein Detektiv, der einen Dieb fangen will, also lassen Sie es bleiben.

Versuchen Sie, sich Fragen wie diese zu stellen:

• Hat sie neue Hobbys oder Ablenkungen gefunden?
• Hat sich ihre Persönlichkeit verändert oder verlagert?
• Haben Sie sich in irgendeiner Weise verändert?
• Hat sie sich über Sie beschwert?

Ein direkter Ansatz, z. B. die einfache Frage "Was ist los?", kann hilfreich sein, aber sie weiß vielleicht auch nicht unbedingt die Antwort.

Deshalb ist es eine gute Idee, aufmerksam zu sein, damit Sie die Punkte mit ihr oder Ihrem Beziehungscoach in Verbindung bringen können.

8) Nutzen Sie diese Zeit, um über Ihre Beziehung nachzudenken

Wenn sich in Ihrer Beziehung etwas verändert hat, müssen Sie herauszoomen und es untersuchen.

Prüfen Sie Ihre Beziehung nicht mit einer rosaroten Brille, sondern versuchen Sie, so objektiv wie möglich zu sein.

Stellen Sie sich die folgenden Fragen:

• Glauben Sie, dass Sie ein glückliches Paar sind?
• Haben Sie eine gesunde Beziehungsdynamik?
• In welcher Phase der Beziehung befinden Sie sich gerade?
• Mit welchen Problemen haben Sie zu kämpfen?
• Sind ihre Wünsche und Bedürfnisse unerfüllt? Was ist mit Ihren?
• Haben Sie immer noch das Gefühl, die Person des anderen zu sein?

Wenn Sie Ihre Beziehung genau unter die Lupe nehmen, können Sie feststellen, ob es Risse gibt, die vielleicht unbemerkt geblieben sind - irgendetwas, das ihr ein "schlechtes Gefühl" gegeben hat und sie dazu gebracht hat, sich zurückzuziehen.

9) Nutzen Sie diese Zeit, um über sich selbst nachzudenken

Wenn Sie schon über Ihre Beziehung nachdenken, warum gehen Sie dann nicht einen Schritt weiter und denken über sich selbst nach?

Sich selbst zu kennen, ist schließlich der Schlüssel zu einem besseren Liebhaber.

Fragen Sie sich Folgendes:

• Sind Sie wirklich glücklich mit Ihrer Beziehung?
• Waren Sie ein guter Partner?
• Was können Sie tun, um besser zu werden?
• Warum sind Sie besorgt, dass sie sich entfernen?
• Wie fühlen Sie sich dabei?
• Sind Sie ein ängstlicher Typ?
• Wie hat sich Ihre Vergangenheit auf Ihre Einstellung zu Beziehungen ausgewirkt?

Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen kennen, können Sie Ihre Rolle in der Beziehung erkennen und wissen, wie Sie vorgehen sollten.

Vielleicht waren Sie anmaßender, als Sie dachten, oder vielleicht waren Sie nicht unterstützend genug. Vielleicht denken Sie über Ihre Beziehung in Begriffen wie "ich" und "ich" statt "wir" und "wir".

Oder vielleicht, nur vielleicht... sind Sie nur der ängstliche Typ und sie zieht nicht einmal weg!

Dinge wie diese können der Grund dafür sein, dass sie sich zurückzieht (oder warum Sie denken, dass sie sich zurückzieht), und selbst wenn es nicht so wäre... wenn Sie sich selbst besser verstehen, werden Sie einfach ein besserer Partner für sie sein.

10) Halten Sie die Anschuldigungen zurück

Wenn alles, was Sie haben, um Ihre Vermutung zu untermauern, dass sie Sie betrügt, "starke Gefühle" und Indizien sind, dann müssen Sie Ihren Mund halten.

Solange Sie nicht über solide, konkrete Beweise für Ihre Annahmen verfügen, ist es das Letzte, was Sie wollen, mit Ihren Anschuldigungen um sich zu werfen.

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Stellen Sie sich vor, sie ist einfach nur deprimiert und Sie schlagen sie nieder - sie würde spüren, dass Sie sie weder lieben noch ihr vertrauen.

Stellen Sie sich vor, sie hat sich bereits in Sie verliebt, und Sie beschuldigen sie, sie zu betrügen? Das wäre wahrscheinlich der letzte Strohhalm für sie.

Und nehmen wir an, Sie haben Recht - dass sie tatsächlich fremdgeht -, wird dann ein Fingerzeig irgendetwas anderes bewirken als eine vorübergehende Genugtuung, dass Sie sie erwischt haben?

Was wird es Ihnen bringen? Was wird es für Ihre Beziehung bringen?

Tun Sie also Ihr Bestes, um das C-Wort nicht fallen zu lassen. Es ist ein Killer für jede Beziehung.

11) Töte sie mit Freundlichkeit

Das mag wie ein manipulativer Schachzug erscheinen - es ist eine Möglichkeit, einer Person Schuldgefühle zu machen, damit sie es bereut, dich schlecht behandelt zu haben - aber solange du es mit der Absicht tust, ihr das Gefühl zu geben, geliebt zu werden, ist alles gut.

Außerdem würdest du sie lieber mit Freundlichkeit und Mitgefühl töten als mit Wut.

Geben Sie ihr Liebe und Zuneigung, denn das ist wahrscheinlich die Zeit, in der sie es am meisten braucht. Sie wissen nicht, was sie durchmacht, und das Mindeste, was Sie tun können, ist, ihr Ihre Liebe nicht vorzuenthalten.

Wenn sie Sie ausgeschlossen hat, lassen Sie sie nicht betteln oder sich selbst beweisen, dass sie würdig ist, sondern heißen Sie sie mit offenen Armen willkommen und geben Sie ihr das Gefühl, zu Hause zu sein.

Wenn sie aus irgendeinem Grund eine Schulter zum Ausweinen braucht, eilen Sie zu ihr.

Geben Sie ihr das Gefühl, dass Sie zu ihr stehen, egal was passiert. Wer weiß, vielleicht ist das alles, was Sie tun müssen, damit sie wieder zu sich selbst findet.

12) Versichern Sie sich, dass dies ganz normal ist

Jeder zieht sich irgendwann zurück, und auch wenn das ein wenig beunruhigend sein kann, sollte man es als normal ansehen.

Selbst die extremsten Extrovertierten unter uns brauchen hin und wieder ein wenig Freiraum. Wir können nicht alle in der Stimmung sein, ständig für jemanden zu schwärmen, egal wie sehr er es verdient hat.

Wir hören also auf, mit unserem Partner offenkundig "beziehungsfördernde" Dinge zu tun, denn... was können wir tun?

Wir sind einfach nicht in der Stimmung und können uns nicht dazu zwingen!

Also keine Panik, nicht zu viel lesen und nicht versuchen, alles schnell zu erledigen.

Halten Sie es eine Weile aus, denn wahrscheinlich ist dies nur eine Phase in Ihrer Beziehung.

13) Besprechen Sie Ihre nächsten Schritte

Wie sieht der Plan aus? Sie kann sich nicht einfach für immer zurückziehen.

Ihr Rückzug - zumindest in diesem Ausmaß - sollte nur vorübergehend sein. Sie sind offensichtlich nicht glücklich damit.

Es ist also an der Zeit, ein wenig proaktiver zu werden.

Sie haben sie bereits gefragt, was los ist, also sollten Sie eine gute Vorstellung davon haben, wie sie sich fühlt und was sie will. Fragen Sie sie jetzt, was Sie für sie tun können.

Möchte sie mehr Platz?

Braucht sie mehr Zeit?

Möchte sie irgendwohin gehen, damit Sie beide sich erholen können?

Will sie, dass Sie beide zur Therapie gehen?

Möchte sie sich trennen?

Möchte sie sich geliebt fühlen?

Wenn Sie diese Dinge besprochen haben, ist der nächste logische Schritt, dass Sie versuchen, einen Kompromiss zwischen Ihren Wünschen und denen der Frau zu finden.

Im Idealfall sollten Sie sich nicht mit einer Vereinbarung zufrieden geben, mit der keiner von Ihnen unglücklich ist. Und dann sollten Sie natürlich sicherstellen, dass Sie bereit sind, Ihren Teil des Kompromisses einzuhalten.

14) Überzeugen Sie sie davon, Ihre Beziehung wieder aufzunehmen

Wenn Sie sie wirklich lieben und es Ihnen lieber wäre, wenn dies nur eine "Phase" wäre, dann tun Sie alles, was in Ihrer Macht steht, um sie zurückzugewinnen.

Na gut, dann ziehen Sie sich eben Ihre große Hose an und machen Sie die notwendige Arbeit.

Sprechen Sie mit ihr über die Dinge, die Sie bereit sind, an sich zu ändern. Wenn Sie bereits einen Kompromiss geschlossen haben, versuchen Sie, ihn noch gerechter zu gestalten.

Das ist leichter gesagt als getan, weshalb ich dringend empfehle, die Hilfe eines ausgebildeten Beziehungscoaches in Anspruch zu nehmen, den Sie bei Relationship Hero finden können.

Sie sind eine gute Quelle für Menschen, die darüber reden wollen, wie man einen Partner zurückgewinnt. Ich würde es wissen - ich gehöre zu denen, deren Beziehung durch ihre Ratschläge gerettet wurde, die liebevoll auf meine speziellen Umstände zugeschnitten waren.

Was ich an meinem Coach so schätze, ist, dass sie weiß, wie Frauen ticken, was sie sich in einer Beziehung wünschen und was die Gründe dafür sein könnten, dass sie sich zurückziehen.

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15) Wenn sich nichts ändert, machen Sie eine letzte große Geste

Man kann sich den Rücken krumm machen, bis er bricht, aber man kann niemanden zwingen, sich zu ändern.

Wenn sie weiterhin distanziert bleibt, obwohl Sie alles oben genannte getan haben, ist es wahrscheinlich an der Zeit, loszulassen.

Aber bevor du aufgibst, kann es nicht schaden, einen letzten Versuch zu unternehmen, sie umzustimmen.

Vielleicht ist ein großer Liebesbeweis alles, was sie braucht. Es mag ein wenig verrückt klingen, aber Frauen sind im Allgemeinen verrückt nach großen Gesten.

Vor Jahren hat sich meine Freundin von mir zurückgezogen. Dann erinnere ich mich, dass sie sich immer darüber beschwert hat, dass ich ihr keine Blumen geschenkt habe - nicht einmal an unserem Jahrestag. Was soll ich tun, ich war einfach nicht der Typ für Blumensträuße. Ich finde das zu klischeehaft.

Aber was ich tat, um ihr Herz zu gewinnen... Ich kaufte ihr den schönsten Strauß, den ich finden konnte, und überraschte sie damit. Sie weinte Freudentränen. Sie sagte, das sei es, worauf sie gewartet habe.

Die meisten Männer sind keine Experten für große Gesten, und Frauen wollen nicht um sie betteln. Niemals.

Wenn Sie es schon lange nicht mehr getan haben, tun Sie etwas!!! Vielleicht ist das der Grund, warum sie sich zurückzieht.

Vielleicht kochen Sie ihr Lieblingsgericht und schenken es ihr zusammen mit einem Liebesbrief, oder Sie schicken ihr das Gemälde, das sie schon immer haben wollte.

Wenn es dann immer noch nicht klappt, hast du wenigstens deine Liebe ausgedrückt und kannst dir sagen, dass du alles gegeben hast, was du konntest.

16) Vergessen Sie sich nicht

Warten ist notwendig, wenn man mit schwierigen Phasen in einer Beziehung wie dieser zu kämpfen hat, und all das Warten wird dich zermürben, wenn du dir keine Pausen gönnst.

Und wenn Sie versuchen, Ihre Probleme miteinander zu besprechen, könnte es verlockend sein, ihr alles zu geben, was sie will, nur um sie zurückzubekommen... aber das wird Sie nur nachtragend machen.

Welchen Sinn hat es, ihre Aufmerksamkeit zurückzugewinnen, wenn du ihr das am Ende nur übel nimmst?

Deshalb sollten Sie immer zuerst an sich selbst denken - oder zumindest nicht auf sich selbst vergessen!

Finden Sie heraus, wo Ihre Grenzen liegen, und respektieren Sie sie.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bemühungen Sie zermürben, treten Sie zurück.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie es nicht mehr wert ist, dann gehen Sie weg.

Wenn Sie denken, dass sie zu viel für einen Kompromiss verlangt, dann sagen Sie ihr das.

Das Leben ist zu kurz, um sich in einer unglücklichen und ungerechten Beziehung festzuhalten.

17) Sag ihr, dass du auf sie warten wirst ... aber nicht für immer

Wenn wir alle unsterblich wären, wäre es vielleicht völlig akzeptabel, 2, 5 oder sogar 10 Jahre zu warten, bis sie ihre aktuellen Probleme "überwunden" hat und sich nicht mehr zurückzieht.

Aber das ist nicht der Fall. Wir haben nur durchschnittlich 70 Jahre auf dieser Welt.

Geben Sie ihr also etwas Zeit, aber denken Sie daran, dass Sie nicht ewig Zeit haben und sie auch nicht.

Überlegen Sie, wie lange Sie bereit sind, auf sie zu warten, bis sie aufhört, sich zurückzuziehen und auf Distanz zu gehen. In der Zeit, die Sie mit Warten verbracht haben, hätten Sie jemanden finden können, der bereit ist, sich zu binden und Liebe zu zeigen.

Vielleicht sind Sie bereit, ihr ein paar Monate oder sogar ein Jahr Zeit zu geben. Wie auch immer es aussieht, stellen Sie sicher, dass Sie ihr dies mitteilen.

Wenn sie weiß, dass Sie nicht einfach ewig warten werden, wird sie vielleicht ein Gefühl der Dringlichkeit verspüren - Angst vor Verlust - und sich mehr anstrengen, um die Dinge zu regeln.

Zeit ist kostbar, das sollten Sie beide wissen.

Letzte Worte

Es kann beängstigend sein, wenn der Partner sich zurückzieht.

Zunächst sind Sie vielleicht versucht, sofort mit dem Finger auf sie, auf sich selbst oder auf ihre neuen Freunde zu zeigen. Solche Dinge passieren nicht grundlos, also ist vielleicht jemand oder etwas daran schuld.

Aber anstatt sie zu nutzen, um Vorwürfe zu erheben, sollten Sie dies als Gelegenheit nutzen, um nachzudenken und Ihre Beziehung besser zu verstehen.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie keinen guten Mittelweg finden und sich trennen müssen. Aber meistens können Sie Ihre Probleme lösen, indem Sie miteinander reden und sich gegenseitig Respekt entgegenbringen.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

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Ich war überwältigt davon, wie freundlich, einfühlsam und wirklich hilfreich mein Coach war.

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