Ze is altijd aanhankelijk geweest... maar nu doet ze een beetje koud.

Geen schattige emoji's meer in jullie DM's of enthousiaste plannen voor date nights. Geen non-stop geklets meer tot jullie beiden in slaap vallen.

Het is alsof ze zich heeft teruggetrokken in haar eigen wereld en je bang bent haar voorgoed kwijt te raken.

In dit artikel geef ik je 17 dingen om te doen als je vriendin (of de persoon met wie je uitgaat) zich terugtrekt.

1) Houd het hoofd koel

Overdrijf niet.

Ga niet ineens flippen en op onderzoek uit als je date of GF zich terugtrekt. Niet altijd aanhankelijk zijn is iets heel normaals!

Niet alleen verspil je je tijd en emoties over iets dat mogelijk niets voorstelt, je schrikt haar ook af.

Ik bedoel, serieus. Als je partner flipt bij het kleinste teken dat hij gewoon niet in de stemming is, dan is dat een enorme rode vlag.

Zo'n partner wil je niet zijn.

Dus doe rustig aan. Als het echt een probleem is, zul je het weten omdat het zal aanhouden. Voor nu, neem een chill pilletje.

2) Laat haar even met rust

Je hebt misschien het hoofd koel gehouden, maar je bent waarschijnlijk nog steeds aan het zweven.

Hier is een truc die negen van de tien keer werkt: achtervolg haar niet.

Ja, laat haar met rust.

Ik weet dat je waarschijnlijk bang bent dat als je dit doet, ze zich zal realiseren dat ze je echt niet nodig heeft en het zal haar beslissing om je te verlaten verstevigen.

Dat is niet hoe het werkt. In feite zal dit precies het tegenovergestelde doen!

Als je haar laat zijn, betekent dat dat je respectvol bent en dat je meer waardigheid hebt. Als je waardigheid hebt, word je aantrekkelijker.

Het is alsof je haar zegt: "Oké, ik laat me niet beïnvloeden. Ook al hou ik van je met heel mijn hart, ik ben niet bang om je te verliezen... omdat ik eigenlijk geweldig ben."

Dit is omgekeerde psychologie.

Je bent ervan overtuigd dat je haar liefde waard bent - van welke vrouw dan ook - en als ze zich blijft terugtrekken, geen zorgen. Jouw wereld zal niet stoppen met draaien. In ruil daarvoor zal zij jou niet willen verliezen.

Maar behalve dat dit een truc is, is het ook de gezonde manier om dingen in het algemeen te benaderen.

Als ze inderdaad iets doormaakt, kan ze haar emoties niet verwerken als jij altijd in haar nek hijgt. Dus laat haar even met rust.

3) Laat haar zich er niet schuldig over voelen.

Met andere woorden, probeer haar niet te manipuleren zodat ze weer aanhankelijk wordt.

Je kunt het niet forceren!

Zeg geen dingen als "Ik heb het gevoel dat je niet meer van me houdt.", "Ben ik niet genoeg?", of iets dergelijks, want in de eerste plaats gaat het niet om jou.

Ten tweede, misschien gaat het om jou (je deed iets waardoor ze zich terugtrok) en als dat zo is, dan verdient ze des te meer de ruimte om alle gevoelens te voelen.

Geef het tijd. Heb geduld. Ze is geen machine met een "liefdes"-knop die je aan en uit kunt zetten.

Haar proberen te dwingen lijkt misschien te werken op de korte termijn, maar het verpest je relatie op de lange termijn omdat je haar niet toestaat haar gevoelens te verwerken... en dat wil je niet.

4) Vraag haar terloops wat er mis is.

Nu moet je je natuurlijk zorgen gaan maken als het al een tijdje duurt. Een dag of een week afstandelijk zijn is volkomen normaal.

Twee weken? Misschien niet.

Ik bedoel, het zou vreemd zijn als je haar niet eens zou vragen wat er mis is.

Dus erken het probleem - dat je voelt dat ze zich terugtrekt - en de beste manier om dat te doen is door oprecht nieuwsgierig te zijn of haar iets dwars zit.

Probeer het zo ongedwongen mogelijk te doen. Maak er geen groot probleem van om alles aan je relatie te onderzoeken.

Zeg iets gewoons als "Hé, ik merk dat je de laatste tijd niet jezelf bent. Alles goed?" of zelfs "Hé, ik voel dat je je van me afkeert. Verbeeld ik het me?"

Nogmaals, doe het gewoon. Als er echt iets is wat haar dwars zit, zal ze zich openstellen.

5) Luister met beide oren

De meeste mensen zijn beschamend slecht in communicatie. We zeggen misschien "Ik luister!" terwijl we dat eigenlijk niet doen... Of we luisteren, maar we horen alleen wat we willen horen.

Houd dit in gedachten en wees bereid om echt te luisteren als je haar vraagt of er iets mis is.

Val haar niet in de rede, maak haar niet kwaad en verander niet van onderwerp tenzij zij dat wil. Je vraagt haar tenslotte wat er aan de hand is. Laat het meisje praten.

Zorg ervoor dat je haar signalen leest, evenals haar lichaamstaal. Op die manier kun je echt begrijpen wat er door haar hoofd gaat.

Stel haar vragen en moedig haar aan om verder te gaan. Het kan je leiden naar een antwoord waarom ze zich terugtrekt.

6) Laat je begeleiden door een relatiecoach

Proberen je meisje weer aanhankelijk te maken nadat ze een beetje afstandelijk is geworden... is niet makkelijk.

In feite is het een van de moeilijkste dingen om te doen.

Wat het extra moeilijk maakt, is dat er soms iets kan zijn dat we niet zien, ook al denken we onze partners nog zo goed te kennen.

Daarom moet u waar mogelijk gebruik maken van de ervaring en het inzicht van anderen. Maar wees voorzichtig. Vrienden en familie kunnen vooroordelen hebben en daardoor meer kwaad dan goed doen.

Het beste is om hulp te zoeken bij een relatiecoach.

En als het gaat om relatiecoaches, beveel ik Relationship Hero van harte aan.

Ik heb een tijdje geleden een beroep gedaan op hun diensten toen ik problemen had met mijn relatie. In slechts vijf sessies kon ik mijn relatieproblemen oplossen dankzij hun no-BS benadering van conflictoplossing.

Hun inzichten hielpen me niet alleen te beseffen wat mijn partner aan het doen was, maar ook hoe ik hem weer voor mijn kant kon winnen en onze relatie samen kon herstellen.

Klik hier om te beginnen, en je komt binnen enkele minuten in contact met een getrainde relatiecoach.

7) Let heel goed op alles

Nu is het tijd om extra goed op alles te letten.

Je hoeft niet te doen alsof je een detective bent die een dief probeert te vangen, dus doe dat ook niet. Open gewoon je ogen en observeer wat er echt gebeurt.

Probeer jezelf vragen te stellen als:

• Heeft ze nieuwe hobby's of afleiding gevonden?
• Is haar persoonlijkheid veranderd of verschoven?
• Ben je veranderd?
• Heeft ze over je geklaagd?

Een directe benadering, zoals haar gewoon vragen "wat is er mis?", kan nuttig zijn, maar misschien weet zij het antwoord ook niet per se.

Daarom is het een goed idee om op te letten, zodat je de punten met haar of met je relatiecoach kunt verbinden.

8) Gebruik deze tijd om na te denken over jullie relatie

Als er iets veranderd is in je relatie, is het nodig om uit te zoomen en het te onderzoeken.

Gebruik geen roze bril als je je relatie onderzoekt. Probeer zo objectief mogelijk te zijn.

Stel jezelf de volgende vragen:

• Denken jullie dat jullie een gelukkig stel zijn?
• Hebben jullie een gezonde relatiedynamiek?
• In welke fase van de relatie zit je nu?
• Welke problemen heb je?
• Zijn er onvervulde wensen en behoeften? En die van jou?
• Hebben jullie nog steeds het gevoel dat jullie elkaars persoon zijn?

Als u uw relatie onder de loep neemt, kunt u zien of er scheurtjes zijn die misschien onopgemerkt zijn gebleven - alles wat haar een "slecht gevoel" heeft gegeven en waardoor ze zich terugtrekt.

9) Gebruik deze tijd om over jezelf na te denken

Als je al over je relatie nadenkt, waarom ga je dan niet een stap verder en denk je na over jezelf?

Jezelf kennen is tenslotte de sleutel om een betere minnaar te worden.

Vraag jezelf het volgende af:

• Ben je echt gelukkig met je relatie?
• Ben je een goede partner geweest?
• Wat kun je doen om beter te worden?
• Waarom ben je bezorgd dat ze afstandelijk zijn?
• Hoe voel je je daarbij?
• Ben jij het angstige type?
• Hoe heeft je verleden je kijk op relaties beïnvloed?

Als u de antwoorden op deze vragen weet, kunt u uw rol in de relatie bepalen en nagaan hoe u verder moet.

Misschien ben je meer aanmatigend geweest dan je dacht, of misschien ben je niet ondersteunend genoeg geweest. Misschien denk je over je relatie in termen van "ik" en "mij" in plaats van "wij" en "wij".

Of misschien, heel misschien... ben je gewoon het angstige type en trekt ze zich niet eens terug!

Dingen als deze kunnen de reden zijn waarom ze zich terugtrekt (of waarom jij denkt dat ze zich terugtrekt), en zelfs als dat niet zo is... als je jezelf beter begrijpt, ben je gewoon een betere partner voor haar.

10) Houd de beschuldigingen vast

Als je alleen "sterke gevoelens" en indirect bewijs hebt om je aan te nemen dat ze je bedriegt, moet je je mond houden.

Tenzij je stevige, concrete bewijzen hebt om je aannames te ondersteunen, is het laatste wat je wilt, je beschuldigingen rondstrooien.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Stel je voor dat ze eigenlijk gewoon depressief is en je haalt uit naar haar? Ze zou voelen dat je niet van haar houdt of haar vertrouwt.

Stel je voor dat ze al niet meer verliefd op je is en je beschuldigt haar van vreemdgaan? Dat zou waarschijnlijk de druppel zijn voor haar.

En laten we zeggen dat je gelijk hebt - dat ze inderdaad vreemdgaat - zal het wijzen met de vinger dan iets anders doen dan een tijdelijke voldoening geven dat je haar betrapt hebt?

Wat voor goeds doet het voor jou? Wat voor goeds doet het voor je relatie?

Absoluut niets. Dus doe je best om het C-woord niet te laten vallen. Het is dodelijk voor elke relatie.

11) Dood haar met vriendelijkheid

Dit lijkt misschien een manipulatieve zet - het is een manier om iemand een schuldgevoel aan te praten zodat hij spijt krijgt omdat hij je mishandelt - maar zolang je het doet met de bedoeling dat ze zich geliefd voelt, zit je goed.

Trouwens, je doodt haar liever met vriendelijkheid en mededogen dan met woede.

Geef haar liefde en genegenheid want dit is waarschijnlijk de tijd dat ze dat het meest nodig heeft. Je weet niet wat ze doormaakt en het minste wat je kunt doen is je liefde niet te onthouden.

Als ze je buitengesloten heeft, laat haar dan niet smeken of bewijzen dat ze het waard is. Verwelkom haar met open armen en zorg dat ze zich thuis voelt.

Als ze een schouder nodig heeft om op uit te huilen, om wat voor reden dan ook, haast je dan naar haar toe.

Laat haar voelen dat je haar terug hebt, wat er ook gebeurt. Wie weet is dat alles wat je moest doen, zodat ze weer de oude wordt.

12) Verzeker jezelf ervan dat dit gewoon normaal is

Iedereen trekt zich wel eens terug. En hoewel het een beetje angstig kan zijn, moet het ook genormaliseerd worden.

Zelfs de meest extreme extroverten onder ons hebben af en toe een beetje ruimte nodig. We kunnen niet allemaal in de stemming zijn om iemand de hele tijd te vertroetelen, hoezeer ze dat ook verdienen.

Dus stoppen we met openlijk "relatiegerichte" dingen doen met onze partner omdat... wat kunnen we doen?

We zijn gewoon niet in de stemming, en kunnen onszelf er niet toe dwingen!

Dus geen paniek. Niet te veel lezen. Niet proberen dingen snel op te lossen.

Laat het een tijdje rusten, want de kans is groot dat dit slechts een fase in jullie relatie is.

13) Bespreek uw volgende stappen

Dus, wat is het plan? Ze kan zich niet voor altijd terugtrekken.

Haar terugtrekken, tenminste in deze mate, moet tijdelijk zijn. Je bent er duidelijk niet blij mee.

Het is dus tijd om wat proactiever te worden.

Je hebt haar al gevraagd wat er aan de hand is, dus je zou een goed idee moeten hebben hoe ze zich voelt en wat ze wil. Vraag haar nu wat je voor haar kunt doen.

Wil ze meer ruimte?

Heeft ze meer tijd nodig?

Wil ze ergens heen zodat jullie beiden kunnen opladen?

Wil ze dat jullie allebei in therapie gaan?

Wil ze het uitmaken?

Wil ze zich geliefd voelen?

Zodra u deze dingen heeft besproken, is de volgende logische stap te proberen een compromis te vinden tussen uw wensen en die van haar.

Idealiter zou je geen genoegen moeten nemen met een regeling die een van jullie ongelukkig maakt. En zorg er dan natuurlijk voor dat je bereid bent jouw kant van het compromis na te komen.

14) Overtuig haar om zich weer aan jullie relatie te verbinden.

Als je echt van haar houdt en liever hebt dat dit gewoon een "fase" is, doe dan alles wat in je macht ligt om haar terug te winnen.

Goed dan. Trek je grote jongensbroek aan en doe het nodige werk.

Praat met haar over de dingen die je bereid bent te veranderen aan jezelf. Als je al een compromis hebt gesloten, probeer het dan nog rechtvaardiger te maken.

Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, en daarom raad ik je sterk aan de hulp in te roepen van een getrainde relatiecoach. Je kunt er een ontmoeten bij Relatieheld.

Ze zijn een goede bron voor mensen die willen praten over het terugwinnen van een partner. Ik kan het weten, ik ben een van degenen die hun relatie gered hebben door hun advies, liefdevol op maat gemaakt voor mijn specifieke omstandigheden.

Wat ik fijn vind aan mijn coach is dat ze weet hoe vrouwen in elkaar zitten. Ze weet wat vrouwen willen in een relatie en de mogelijke redenen waarom ze zich terugtrekken.

Klik hier om te beginnen en je zult binnen enkele minuten chatten met een relatiecoach.

15) Als er niets verandert, geef dan een laatste groots gebaar

Je kunt je rug buigen tot hij breekt, maar je kunt iemand niet dwingen te veranderen.

Als ze afstandelijk blijft, zelfs nadat je al het bovenstaande hebt gedaan... is het waarschijnlijk tijd om haar los te laten.

Maar voordat je het opgeeft, kan het geen kwaad om nog een laatste poging te wagen om haar op andere gedachten te brengen.

Misschien is een grote blijk van liefde alles wat ze nodig heeft. Het lijkt misschien een beetje gek, maar vrouwen in het algemeen zijn sukkels voor grote gebaren.

Jaren geleden trok mijn vriendin zich van me terug. Toen herinnerde ik me dat ze altijd klaagde dat ik haar geen bloemen gaf, zelfs niet op onze trouwdag. Wat kan ik doen? Ik was gewoon niet het soort "boeket bloemen". Ik vind het te cliché.

Maar wat ik deed om haar hart te winnen... ik kocht het mooiste boeket dat ik kon vinden en verraste haar ermee. Ze huilde tranen van geluk. Ze zei dat het was waar ze op wachtte.

Zie je, de meeste mannen zijn geen experts in het maken van grote gebaren en vrouwen willen er niet om smeken. Ooit.

Als je het al een tijdje niet gedaan hebt, doe dan iets!!! Misschien is het de reden dat ze zich terugtrekt.

Misschien kun je haar favoriete gerecht koken en het aan haar geven samen met een oprechte liefdesbrief. Of misschien kun je haar dat schilderij sturen dat ze altijd al wilde hebben.

Als dit nog steeds niet werkt, dan heb je tenminste je liefde geuit en kun je tegen jezelf zeggen dat je alles hebt gegeven wat je hebt.

16) Vergeet jezelf niet

Wachten is noodzakelijk bij moeilijke momenten in een relatie als deze, en al dat wachten put je uit als je jezelf geen rustpauzes gunt.

En als je probeert je problemen met elkaar uit te praten, kan het verleidelijk zijn om haar alles te geven wat ze wil, alleen maar om haar terug te krijgen... maar dat zal je alleen maar haatdragend maken.

Wat heeft het voor zin om haar aandacht terug te winnen als je haar uiteindelijk alleen maar haat?

Daarom moet je jezelf altijd voorrang geven. Of op zijn minst, vergeet jezelf niet!

Zoek uit waar je grenzen liggen en respecteer ze.

Als je het gevoel hebt dat je inspanningen je uitputten, neem dan een stap terug.

Als je het gevoel hebt dat ze het niet meer waard is, loop dan weg.

Als je denkt dat ze te veel vraagt voor een compromis, zeg haar dat dan.

Het leven is te kort om jezelf op te sluiten in een ongelukkige en oneerlijke relatie.

17) Zeg haar dat je op haar zult wachten... maar niet voor altijd.

Als we allemaal doodloze onsterfelijken waren, zou 2, 5, of zelfs 10 jaar wachten tot ze "over" haar huidige problemen heen is en niet meer wegtrekt, perfect aanvaardbaar zijn.

Maar dat zijn we niet. We hebben gemiddeld maar 70 jaar in deze wereld.

Dus geef haar wat tijd, maar vergeet niet dat jij niet voor eeuwig hebt en zij ook niet.

Bedenk hoe lang je bereid bent haar te geven - wachten tot ze zich niet meer terugtrekt en afstand houdt. In de tijd die je hebt gewacht, had je iemand kunnen vinden die meer bereid is zich te binden en liefde te tonen.

Misschien bent u bereid een paar maanden of zelfs een jaar te geven. Wat het ook is, zorg ervoor dat u dit met haar communiceert.

Als bonus, als ze weet dat je niet eeuwig gaat wachten, voelt ze misschien een gevoel van urgentie - een angst voor verlies - en doet ze meer moeite om te proberen dingen uit te praten.

Tijd is kostbaar. Dat moeten jullie allebei weten.

Laatste woorden

Het kan eng zijn om je partner weg te zien trekken.

In het begin ben je misschien geneigd om meteen met de vinger te wijzen, of het nu naar haar, naar jezelf of naar haar nieuwe vrienden is. Dergelijke dingen gebeuren niet zomaar, dus misschien is iemand of iets de schuldige.

Maar in plaats van het te gebruiken om met beschuldigingen te gooien, is het beter dat jullie dit aangrijpen als een kans om na te denken en jullie relatie beter te begrijpen.

Er is een kans dat je geen goede middenweg kunt vinden en uit elkaar moet gaan. Maar meestal kun je je problemen oplossen door met elkaar te praten en elkaar wederzijds respect te bieden.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het heel nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.