فهرست
هغه تل په زړه پوري وه… خو اوس هغه یو څه سړه سینه کوي.
ستاسو په DMs کې نور په زړه پوري ایموجیز یا د نیټې شپې لپاره په زړه پوري پلانونه نشته. نور بې وخته خبرې مه کوه تر څو چې تاسو دواړه ویده شئ.
دا داسې ښکاري چې هغه په خپله نړۍ کې شاته شوې وي او تاسو ویره لرئ چې تاسو به هغه د ښه لپاره له لاسه ورکړئ.
په دې مقاله کې، زه به تاسو ته 17 شیان درکړم کله چې ستاسو ملګرې (یا هغه څوک چې تاسو ورسره ملګری یاست) لرې شي.
1) خپل هوښیار اوسئ
ډیر غبرګون مه کوئ.
ناڅاپه مه ویره مه کوئ او تحقیق پیل کړئ کله چې ستاسو نیټه یا GF لرې شي. هر وخت مینه نه درلودل په بشپړه توګه عادي خبره ده!
نه یوازې دا چې تاسو به خپل وخت او احساسات د هغه څه په اړه ضایع کړئ چې ممکن هیڅ شی نه وي، تاسو به هغه هم ویره کړئ.
زما مطلب دی، په جدي توګه. که ستاسو ملګري په ساده ډول په مزاج کې د نه شتون په کوچنۍ نښه کې خفه شي، نو دا هلته یو لوی سور بیرغ دی.
تاسو نه غواړئ چې دا ډول ملګری شئ.
نو آرام شه. که دا واقعا یوه ستونزه وي، تاسو به پوه شئ ځکه چې دا به دوام ومومي. د اوس لپاره، د یخ ګولۍ وخورئ.
2) هغې ته د یو څه وخت لپاره پریږدئ
تاسو شاید خپل یخ ساتلی وي مګر تاسو شاید لاهم ځړونکي یاست.
دلته یو هغه چال چې له لسو څخه نهه ځله کار کوي: د هغې تعقیب مه کوئ.
هو، هغه پریږدئ.
زه پوهیږم چې تاسو شاید ویره لرئ که تاسو دا کار وکړئ، هغه به پوه شي دا چې هغه واقعیا تاسو ته اړتیا نلري او دا به د هغې د وتلو پریکړه قوي کړيد یو ملګري بیرته ګټلو په اړه. زه پوهیدم— زه یو له هغو کسانو څخه یم چې د دوی په مشوره یې خپلې اړیکې خوندي کړې، په مینه سره زما د ځانګړو شرایطو لپاره ګنډل شوي.
هغه څه چې زه د خپل کوچ په اړه خوښوم هغه دا دی چې هغه پوهیږي چې ښځې څنګه ټیک کوي. هغه پوهیږي چې ښځې په اړیکه کې څه غواړي او احتمالي دلیلونه چې دوی یې له مینځه وړي.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ او تاسو به په څو دقیقو کې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
15) که هیڅ شی بدل نه شي، یو وروستی لوی اشاره ورکړئ
تاسو کولی شئ خپل شا ته تر هغه وخته پورې وخورئ چې هغه مات شي، مګر تاسو نشي کولی چې یو څوک بدل کړي.
که هغه حتی وروسته له دې چې تاسو پورته هرڅه ترسره کړي لا هم لیرې پاتې کیږي… شاید د پریښودو وخت وي.
مګر مخکې له دې چې تاسو تسلیم شئ، دا زیان نشي کولی د خپل فکر بدلولو لپاره وروستۍ هڅه وکړي.
شاید د مینې لوی څرګندونه هغه څه وي چې هغې ته اړتیا وي. ښایي دا یو څه لیونۍ ښکاري، مګر په عمومي توګه ښځې د لویو اشارو لپاره خوندور دي.
کلونه مخکې، زما gf زما څخه لیرې شو. بیا زما په یاد دي چې هغې تل شکایت کاوه چې ما هغې ته ګلان نه دي ورکړي - حتی زموږ په کلیزه کې هم نه. زه څه کولی شم ، زه واقعیا یوازې د "ګلونو ګلدستې" ډول سړی نه وم. ما ته دا ډېره خوندوره ښکاري.
مګر هغه څه چې ما د هغې د زړه د ګټلو لپاره وکړل… ما هغې ته تر ټولو ښکلی ګلدستې وپېرل چې ما وموندله او هغه یې حیرانه کړه. هغې د خوښۍ اوښکې تویې کړې. هغې وویل دا هغه څه دي چې هغه ورته انتظار باسي.
تاسو ګورئ، ډیری هلکان د لویو اشارو په جوړولو کې ماهر نه دي او ښځې یې نه کويد هغوی لپاره بخښنه غواړم. کله هم.
که تاسو دا په لږ وخت کې نه وي ترسره کړي، یو څه وکړئ!!! ښايي همدا لامل وي چې هغه له تېښتې وتلې ده.
شاید د هغې د خوښې ډوډۍ پخه کړي او د زړه له کومي د مینې لیک سره یوځای هغې ته ورکړي. یا شاید تاسو هغې ته هغه انځور ولیږئ چې هغه تل غوښتل.
که دا بیا هم کار ونکړي، نو لږ تر لږه تاسو خپله مینه څرګنده کړه او تاسو کولی شئ خپل ځان ته ووایاست چې دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې ترلاسه کړي دي.
16) خپل ځان مه هیروئ
انتظار اړین دی کله چې د دې په څیر اړیکې کې د سخت پیچلتیا سره معامله وکړئ، او دا ټول انتظار به تاسو ستړي کړي که تاسو خپل ځان نه ورکوئ. وقفه.
او کله چې تاسو د یو بل سره د خپلو مسلو په اړه د خبرو کولو هڅه کوئ، نو دا به لیوالتیا وي چې هغې ته هرڅه ورکړي چې هغه یې غواړي یوازې د هغې بیرته ترلاسه کولو لپاره ... مګر دا به تاسو یوازې ناراضه کړي.
د هغې پام بیرته ګټلو کې څه شی دی که چیرې د دې ټولو په پای کې تاسو یوازې د هغې لپاره په غوسه شئ؟
له همدې امله تاسو باید تل خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ. یا لږ تر لږه، د خپل ځان په اړه مه هېروئ!
پېژنئ چې ستاسو محدودیتونه چیرته دي او درناوی یې وکړئ.
که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو هڅې تاسو ستړي شوي دي، شاته ځئ.
که تاسو داسې احساس کوئ چې هغه نور د دې ارزښت نلري، نو لاړ شه.
که تاسو فکر کوئ چې هغه د جوړجاړي لپاره ډیره غوښتنه کوي، نو ورته ووایاست.
ژوند ډیر دی لنډه دا چې ځان په ناخوښ او غیر عادلانه اړیکو کې بند وساتئ.
17) ووایهتاسو به د هغې لپاره انتظار وکړئ ... مګر د تل لپاره نه
که موږ ټول بې مرګه تل پاتې وای، شاید د 2، 5 یا حتی 10 کلونو لپاره انتظار وباسو ترڅو د هغې اوسني کړکیچونه "پای" شي او د وتلو مخه ونیسي. په بشپړ ډول د منلو وړ وي.
مګر موږ نه یو. موږ په دې نړۍ کې په اوسط ډول یوازې 70 کاله لرو.
نو هغې ته یو څه وخت ورکړئ، مګر په یاد ولرئ چې تاسو د تل لپاره نه لرئ او نه هم هغه لري.
فکر وکړئ چې تاسو څومره وخت لرئ؟ بیا د هغې ورکولو ته لیواله دي - د هغې انتظار کول چې د هغې لرې کول ودروي او خپل واټن وساتي. په هغه وخت کې چې تاسو په انتظار کې تیر کړي، تاسو کولی شئ یو څوک ومومئ چې د مینې ژمنې او څرګندولو ته لیواله یاست.
تاسو ممکن یو څو میاشتې یا حتی یو کال ورکړئ. هر څه چې وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا له هغې سره اړیکه ونیسئ.
د بونس په توګه، که چیرې هغه پوهیږي چې تاسو یوازې د تل لپاره انتظار نه کوئ، هغه ممکن د بیړني احساس احساس وکړي - د ضایع کیدو ویره - او د شیانو د هڅه کولو او کار کولو لپاره ډیرې هڅې وکړئ.
وخت قیمتي دی. تاسو دواړه باید په دې پوه شئ.
وروستي ټکي
دا ډارونکی وي چې وګورئ چې ستاسو ملګري یې لرې کوي.
په لومړي سر کې، تاسو به په سمدستي توګه د ګوتو په نښه کولو هڅه وکړئ، که دا په هغې وي، په خپل ځان، یا د هغې نوي ملګري. دا ډول شیان یوازې د کوم دلیل لپاره نه پیښیږي، نو شاید یو څوک یا یو څه ملامت وي.
مګر د تورونو لګولو لپاره د کارولو پرځای، دا ستاسو لپاره غوره ده چې دا د انعکاس او پوهیدو فرصت په توګه وکاروئ. ستاسو اړیکهښه.
یو چانس شته چې تاسو ښه منځنی ځای ونه مومئ او باید له لارې جلا شئ. مګر ډیری وخت، تاسو کولی شئ خپل مسایل د یو بل سره په خبرو کولو او یو بل ته د متقابل احترام په وړاندې کولو سره حل کړئ.
ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو غواړئ په اړه ځانګړې مشوره وغواړئ وضعیت، د اړیکو له روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه د یوې ستونزې څخه تیر وم. زما په اړیکه کې سخت پیچ. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
تاسو.داسې نه ده چې دا کار کوي. په حقیقت کې، دا کول به بالکل برعکس کار وکړي!
که تاسو هغه پریږدئ، دا پدې مانا ده چې تاسو درناوی لرئ او تاسو ډیر وقار لرئ. که تاسو وقار لرئ، تاسو ډیر زړه راښکونکي یاست.
دا داسې ده چې تاسو هغې ته ووایاست "ښه. زه نه پریږدم چې دا په ما اغیزه وکړي. حتی که زه تاسو سره د خپل ټول زړه سره مینه لرم، زه نه ډاریږم چې تاسو له لاسه ورکړم ... ځکه چې زه واقعیا په زړه پوری یم. "
دا برعکس ارواپوهنه ده.
دا دی چې تاسو ډاډه یاست تاسو د هغې د مینې وړ یاست - د هرې میرمنې مینې - او که هغه لیرې پاتې شي، اندیښنه مه کوئ. ستاسو نړۍ به نه ودریږي. په بدل کې، هغه به نه غواړي چې تاسو له لاسه ورکړي.
مګر دا یو چل دی، دا په عمومي توګه د شیانو ته د رسیدو یوه صحي لاره هم ده.
که چیرې هغه واقعا یو څه تیریږي، هغه د هغې احساسات نشي پروسس کولی که تاسو تل د هغې غاړې تنفس کوئ. نو اجازه راکړئ چې هغه د یو څه وخت لپاره وي.
3) د هغې لپاره د هغې د ګناه احساس مه کوئ
په بل عبارت، د هغې د مینځلو هڅه مه کوئ نو هغه به بیا مینه پیل کړي. .
تاسو دا مجبور نه شئ کولی!
داسې شیان مه وایئ لکه "زه احساس کوم چې تاسو نور له ما سره مینه نه کوئ."، "ایا زه کافي نه یم؟"، یا کوم څه دا ډول ځکه چې لومړی، دا ستاسو په اړه نه دی.
دوهم، شاید دا ستاسو په اړه وي (تاسو یو څه کړي چې د هغې د ایستلو لپاره یې کړي) او که داسې وي، نو بیا نور هغه څه چې هغه د هغې د ځای کولو حق لري. ټول احساسات احساس کړئ.
وخت ورکړئ. د زغم څښتن و اوسه. هغه ماشین نه دید "مینې" تڼۍ سره چې تاسو کولی شئ یوازې فعال او بند کړئ.
د هغې د زورولو هڅه شاید په لنډ وخت کې کار وکړي، مګر دا ستاسو اړیکې د اوږدې مودې لپاره خرابوي ځکه چې تاسو هغې ته اجازه نه ورکوئ د هغې احساسات پروسس کړئ… او تاسو دا نه غواړئ.
4) په ناڅاپي ډول له هغې څخه وپوښتئ چې څه غلط دی
اوس البته، تاسو باید اندیښنه پیل کړئ که دا د یو څه مودې لپاره روانه وي. یوه ورځ یا یوه اونۍ لرې پاتې کیدل په بشپړ ډول عادي خبره ده.
دوه اونۍ؟ شاید نه.
زما مطلب دی، دا به عجيبه وي که تاسو د هغې نه وپوښتئ چې څه غلط دی.
نو دا ستونزه ومنئ - چې تاسو احساس کوئ هغه لیرې کیږي - او غوره لاره تاسو کولی شئ دا د ریښتیني لیوالتیا له لارې ترسره کړئ که چیرې یو څه ورته ځوروي.
یوازې هڅه وکړئ د هغې په اړه عادي اوسئ. دا کومه لویه معامله مه کوئ چیرې چې تاسو د خپلې اړیکې په اړه هرڅه معاینه کول پیل کوئ.
یو څه عادي ووایاست لکه "ای، زه ګورم چې تاسو پدې وروستیو کې خپل ځان نه یاست. هر څه سم دي؟" یا حتی "ای، زه احساس کوم چې تاسو زما څخه لیرې یاست. ایا زه یوازې دا تصور کوم؟"
بیا، د دې په اړه آرامه اوسئ. که چیرې واقعا یو څه وي چې هغې ته زیان رسوي، هغه به خلاص شي.
5) په دواړو غوږونو واورئ
ډیری خلک د اړیکو په برخه کې شرمناکه بد دي. موږ شاید ووایو "زه اورم!" کله چې موږ واقعا نه یو.. یا موږ غوږ نیسو مګر موږ یوازې هغه څه اورو چې موږ یې اوریدل غواړو.
دا په ذهن کې وساتئ او د ریښتیني اوریدلو لپاره چمتو اوسئ کله چې تاسو له هغې څخه وپوښتئ که څه غلط وي.
مه کوئمداخله وکړئ، ګاز مه کوئ، او موضوع مه بدله کړئ پرته لدې چې هغه وغواړي. تاسو د هغې څخه پوښتنه کوئ چې څه تیریږي ، په هرصورت. اجازه راکړئ چې نجلۍ خبرې وکړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغې نښې هم ولولئ، او همدارنګه د هغې د بدن ژبه. په دې توګه، تاسو واقعیا پوهیدلی شئ چې د هغې په ذهن کې څه تیریږي.
هم وګوره: 17 دلیلونه چې یو سړی انکار کوي هغه تاسو خوښوي (او څنګه خپل فکر بدل کړي)د هغې پوښتنې وکړئ او هغه وهڅوئ چې پرمخ لاړ شي. دا کولی شي تاسو ته د دې ځواب درکړي چې ولې هغه له مینځه ځي.
6) د اړیکو روزونکي څخه لارښوونه ترلاسه کړئ
کوښښ وکړئ چې ستاسو نجلۍ یو ځل بیا مینه واله کړي وروسته له دې چې هغې لږ لرې کیدو پیل وکړ ... isn اسانه نه ده.
په حقیقت کې دا یو له سختو شیانو څخه دی چې کول یې دي.
هم وګوره: د احساس احساس کول: د نورو خلکو احساساتو جذبولو مخه نیولو لپاره 18 لارېهغه څه چې دا په ځانګړې توګه ستونزمن کوي دا دي چې ځینې وختونه ممکن داسې څه وي چې موږ یې نه ګورو حتی که موږ فکر کوو موږ خپل ملګري ښه پېژنو.
له همدې امله تاسو باید هرکله چې کولی شئ د نورو له تجربو او بصیرت څخه کار واخلئ. مګر محتاط اوسئ. ملګري او کورنۍ کولی شي تعصب ولري او د پایلې په توګه، کولی شي د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي.
تر ټولو ښه کار د اړیکو روزونکي څخه مرسته ترلاسه کول دي.
او کله چې د اړیکو روزونکو ته راځي ، زه د اړیکو هیرو ډیره سپارښتنه کوم.
ما یو څه موده دمخه د دوی په خدماتو تکیه وکړه کله چې زه د خپلو اړیکو په نیولو کې ستونزې درلودې. یوازې په پنځو غونډو کې، ما وکولای شول چې د خپلو اړیکو مسلې حل کړم چې د شخړو د حل لپاره د دوی د نه BS چلند څخه مننه کوم.
د دوی لیدونو له ما سره مرسته وکړه چې نه یوازې پوه شم چې زما ملګري څه کوي، بلکې دا هم څنګه وګټم.بیرته زما خوا ته راشئ او زموږ اړیکې په ګډه سره سم کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ، او تاسو به په څو دقیقو کې د روزل شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ.
7) ډیر نږدې پاملرنه وکړئ هرڅه
اوس هغه وخت دی چې هرڅه ته ډیر پام وکړئ.
تاسو اړتیا نلرئ لکه څنګه چې تاسو یو جاسوس یاست د غل د نیولو هڅه کوئ، نو داسې مه کوئ. یوازې خپلې سترګې خلاصې کړئ او وګورئ چې واقعیا څه پیښیږي.
کوشش وکړئ له ځانه پوښتنې وکړئ لکه:
- 5>ایا هغې نوي شوق یا ګډوډي موندلې؟
- آیا د هغې شخصیت بدل شوی؟ یا لیږدول شوی؟
- آیا تاسو په کوم ډول بدل شوي یاست؟
- ایا هغه ستاسو په اړه شکایت کوي؟
مستقیم چلند - لکه په ساده ډول د هغې څخه پوښتنه وکړئ "څه شی دی؟ "—کیدای شي ګټور وي، مګر هغه ممکن په ځواب کې هم نه پوهیږي.
له همدې امله دا ښه نظر دی چې پاملرنه وکړئ ترڅو تاسو کولی شئ نقطې د هغې یا د خپل اړیکو روزونکي سره وصل کړئ.
8) دا وخت د خپلو اړیکو د انعکاس لپاره وکاروئ
کله چې ستاسو په اړیکه کې یو څه بدل شي ، نو اړینه ده چې زوم اوټ کړئ او معاینه یې کړئ.
د ګلابي رنګ شیشې مه کاروئ کله چې تاسو ستاسو اړیکې بیا معاینه کوي. هڅه وکړئ د امکان تر حده هدف ولرئ.
له ځانه لاندې پوښتنې وکړئ:
- ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو خوشحاله جوړه یاست؟
- ایا تاسو صحتمند یاست؟ اړیکه متحرکه؟
- تاسو همدا اوس د اړیکو په کوم پړاو کې یاست؟
- تاسو له کومو ستونزو سره لاس او ګریوان یاست؟
- آیا د هغې کومې غوښتنې دي؟او اړتیاوې نه پوره کیږي؟ ستاسو په اړه څه دي؟
- ایا تاسو اوس هم داسې احساس کوئ چې تاسو د یو بل کس یاست؟
ستاسو اړیکو ته په کلکه نظر ورکول به تاسو سره مرسته وکړي چې وګوري چې آیا کوم درزونه شتون لري چې ممکن لرې شوي وي پام نه دی شوی—هر هغه څه چې ښايي هغې ته یې "بد احساس" ورکړی وي او هغه یې غواړي چې له مینځه یوسي.
9) دا وخت د خپل ځان د انعکاس لپاره وکاروئ
ځکه چې تاسو دمخه خپل فکر کوئ اړیکه، نو بیا ولې یو ګام نور هم لاړ نه شو او خپل ځان ته انعکاس ورکړو؟
د خپل ځان پیژندل د غوره عاشق کیدو کلیدي ده.
له ځانه وپوښتئ:
<4د دې پوښتنو د ځوابونو پوهیدل به تاسو سره مرسته وکړي چې په اړیکو کې خپل رول وپیژني او تاسو باید څنګه پرمخ لاړشئ.
شاید تاسو د هغه څه څخه ډیر زړور یاست چې تاسو فکر کاوه، یا شاید تاسو نه یاست کافي ملاتړ وکړ. شاید تاسو د "موږ" او "موږ" پرځای د "زه" او "زما" په اړه د خپلو اړیکو په اړه فکر وکړئ.
یا شاید، یوازې شاید ... تاسو یوازې د اندیښمن ډول یاست او هغه حتی نه راګرځوي. لرې!
دا ډول شیان د دې لامل کیدی شي چې هغه ولې لرې کیږي (یا ولې تاسو فکر کوئ چې هغه لرې کیږي) او حتی که دوینه وو… په خپل ځان ډیر پوهیدل به تاسو د هغې لپاره یو ښه ملګری جوړ کړي.
10) تورونه ونیسئ
که تاسو ټول د خپل انګیرنې ملاتړ وکړئ دا چې هغه له تاسو سره دوکه کوي "قوي احساسات" او د وضعیت شواهد دي، نو تاسو باید خپله خوله وتړئ.
تر هغه چې تاسو د خپلو انګیرنو ملاتړ کولو لپاره قوي او کره ثبوت ونه لرئ، وروستی شی چې تاسو غواړئ خپل تورونه په شاوخوا کې واچوئ. .
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
فکر وکړئ که هغه واقعیا یوازې خپګان لري او تاسو د هغې په اړه نارې وهئ؟ هغه به دا احساس کړي چې تاسو نه ورسره مینه لرئ او نه باور لرئ.
فکر وکړئ که هغه واقعیا له تاسو سره مینه لري او تاسو هغه په درغلیو تورنوي؟ دا به شاید د هغې لپاره وروستی غله وي.
او راځئ چې ووایو ته سمه یې - چې هغه واقعیا فریب کوي - نو بیا به د ګوتې اشاره د لنډمهاله اطمینان پرته بل څه وکړي چې تاسو یې نیولی؟
دا به تاسو ته څه ګټه وکړي؟ دا به ستاسو اړیکو ته څه ګټه ورسوي؟
بلکل هیڅ نه. نو خپله هڅه وکړئ چې د C کلمه مه پریږدئ. دا د هرې اړیکې لپاره وژونکی دی.
11) هغه په مهربانۍ سره ووژنئ
دا ممکن د لاسوهنې حرکت په څیر بریښي — دا د یو چا د ګناه کولو یوه لاره ده نو دوی به ستاسو سره د ناوړه چلند لپاره بخښنه وکړي — مګر تر هغه چې تاسو دا د هغې د مینې احساس کولو په نیت ترسره کوئ، تاسو ښه یاست.
سربیره پردې، تاسو به هغه د غوسه کولو په پرتله په مهربانۍ او رحم سره ووژنئ.
ورکړئ. هغېمینه او مینه ځکه چې شاید دا هغه وخت وي چې هغه ورته خورا اړتیا لري. تاسو نه پوهیږئ چې هغه څه تیریږي او لږ تر لږه تاسو دا کولی شئ چې خپله مینه مه پریږدئ.
که چیرې هغې تاسو بند کړي وي، نو هغه ته بښنه مه کوئ یا ځان ثابت کړئ چې هغه وړ ده. هغې ته په خلاص لاس ښه راغلاست ووایئ او په کور کې د هغې احساس وکړئ.
که چیرې هغه د کوم دلیل لپاره د ژړا لپاره اوږه ته اړتیا ولري، هغې ته ورشئ.
هغې ته احساس ورکړئ چې تاسو هغه بیرته نه ده ترلاسه کړې. څه خبره ده. څوک پوهیږي، دا ممکن هغه څه وي چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ نو هغه به بیرته خپل عادي حالت ته راشي.
12) خپل ځان ته ډاډ ورکړئ چې دا یو عادي خبره ده
هرڅوک په یو وخت کې لرې کیږي. او پداسې حال کې چې دا یو څه اضطراب رامینځته کولی شي ، دا باید نورمال هم شي.
حتی زموږ په مینځ کې خورا خورا لوی افراطي هم هر وخت لږ ځای ته اړتیا لري. موږ ټول نه شو کولای چې هر وخت د یو چا سره د خبرو کولو په حالت کې اوسو، پرته له دې چې دوی څومره د دې مستحق وي.
نو موږ له خپل ملګري سره په ښکاره ډول د "اړیکو" شیانو کولو مخه ونیسو ځکه ... موږ څه کولی شو کوو؟
موږ په ساده ډول په مزاج کې نه یو، او نشو کولی ځان مجبور کړو چې وي!
نو مه وېرېږئ. ډیر لوستل مه کوئ. هڅه مه کوئ چې شیان په چټکۍ سره سم کړئ.
یوازې د یو څه وخت لپاره وګرځئ ځکه چې امکانات شتون لري، دا ستاسو په اړیکو کې یوازې یو پړاو دی.
13) د راتلونکو ګامونو په اړه بحث وکړئ
نو، پلان څه دی؟ هغه نشي کولی یوازې د تل لپاره لرې شي.
د هغې ایستل - لږترلږه تر دې حده - باید لنډمهاله وي. تاسو په ښکاره توګه یاستله دې څخه خوښ نه یاست.
نو دا وخت دی چې یو څه نور فعال شئ.
تاسو دمخه د هغې څخه وپوښتل چې څه تیریږي، نو تاسو باید ښه نظر ولرئ چې هغه څنګه احساس کوي، او هغه څه غواړي. اوس له هغې څخه وپوښتئ چې تاسو د هغې لپاره څه کولی شئ.
ایا هغه ډیر ځای غواړي؟
ایا هغه ډیر وخت ته اړتیا لري؟
ایا هغه غواړي چیرته لاړ شي ترڅو تاسو دواړه وکولی شئ بیا چارج کول؟
ایا هغه غواړي چې تاسو دواړه درملنې ته لاړشئ؟
ایا هغه غواړي جلا شي؟
ایا هغه غواړي د مینې احساس وکړي؟
<0 یوځل چې تاسو په دې شیانو خبرې وکړې، بل منطقي ګام دا دی چې هڅه وکړئ د خپلو غوښتنو او د هغې تر مینځ جوړجاړی ومومئ.په مثالي توګه، تاسو باید د داسې تنظیم لپاره بسنه ونه کړئ چې تاسو دواړه ناخوښه کړي. او بیا، البته، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د جوړجاړي خپل اړخ ته درناوۍ لپاره لیواله یاست.
14) هغه قانع کړئ چې خپلې اړیکې ته بیا ژمنه وکړي
که تاسو واقعیا د هغې سره مینه لرئ او د دې پرځای چې دا به په ساده ډول یو "پړاو" وي، د هغې د بیرته ګټلو لپاره په خپل توان کې هرڅه وکړئ.
بیا سمه ده. خپل لوی هلک پتلون واغوندئ او اړین کار وکړئ.
له هغې سره د هغه شیانو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو د خپل ځان په اړه بدلون راوستل غواړئ. که تاسو دمخه یو جوړجاړی کړی وي، هڅه وکړئ چې دا نور هم مساوي کړئ.
دا د ترسره کولو په پرتله اسانه ویل کیږي، له همدې امله زه په کلکه سپارښتنه کوم چې د روزل شوي اړیکو روزونکي څخه مرسته وغواړئ. تاسو کولی شئ په اړیکه هیرو کې له یو اوور سره اړیکه ونیسئ.
دوی د هغو خلکو لپاره ښه سرچینه ده څوک چې خبرې کول غواړي