Siempre ha sido cariñosa... pero ahora está actuando un poco fría.

Se acabaron los emojis bonitos en tus mensajes de texto y los planes entusiastas para salir por la noche. Se acabó la charla ininterrumpida hasta que los dos os quedéis dormidos.

Es como si se hubiera retirado a su propio mundo y tuvieras miedo de perderla para siempre.

En este artículo, te daré 17 cosas que hacer cuando tu novia (o la persona con la que sales) se aleja.

1) Mantén la calma

No exageres.

No te asustes de repente y empieces a investigar cuando tu cita o tu novia se aleje de ti. No ser cariñoso todo el tiempo es algo totalmente normal.

No sólo estarás malgastando tu tiempo y tus emociones por algo que potencialmente podría no ser nada, sino que además la estarás espantando.

En serio, si tu pareja enloquece a la menor señal de que no está de humor, es una señal de alarma.

No quieres ser ese tipo de compañero.

Así que cálmate. Si realmente es un problema, lo sabrás porque persistirá. Por ahora, tómate un calmante.

2) Déjala estar un rato

Puede que hayas mantenido la calma, pero probablemente sigas rondando.

He aquí un truco que funciona nueve de cada diez veces: no la persigas.

Sí, déjala en paz.

Sé que probablemente tengas miedo de que si haces esto, ella se dé cuenta de que realmente no te necesita y eso cimente su decisión de dejarte.

No es así como funciona. ¡De hecho, hacer esto hará exactamente lo contrario!

Si la dejas ser, significa que eres respetuoso y que tienes más dignidad. Si tienes dignidad, te vuelves más atractivo.

Es como si le dijeras "Está bien. No voy a dejar que esto me afecte. Aunque te ame con todo mi corazón, no tengo miedo de perderte... porque en realidad soy increíble."

Esto es psicología inversa.

Es que confíes en que eres digno de su amor -del amor de cualquier mujer- y si ella sigue alejándose, no te preocupes. Tu mundo no dejará de girar y, a cambio, ella no querrá perderte.

Pero aparte de ser un truco, también es la forma saludable de enfocar las cosas en general.

Si de verdad está pasando por algo, no podrá procesar sus emociones si siempre estás respirándole en la nuca. Así que déjala tranquila por un tiempo.

3) No le hagas sentirse culpable por ello

En otras palabras, no intentes manipularla para que vuelva a ser cariñosa.

No se puede forzar.

No digas cosas como "Siento que ya no me quieres", "¿No soy suficiente?", ni nada por el estilo porque, en primer lugar, no se trata de ti.

En segundo lugar, tal vez se trate de ti (has hecho algo para que se aleje) y si es así, con más razón se merece tener su espacio para sentir todas las sensaciones.

Dale tiempo. Ten paciencia. No es una máquina con un botón de "amor" que puedas encender y apagar.

Intentar forzarla puede parecer que funciona a corto plazo, pero arruina vuestra relación a largo plazo porque no le permites procesar sus sentimientos... y tú no quieres eso.

4) Pregúntale casualmente qué le pasa.

Ahora, por supuesto, tienes que empezar a preocuparte si lleva así un tiempo. Un día o una semana de distanciamiento es totalmente normal.

¿Dos semanas? Quizá no.

Sería extraño que ni siquiera le preguntaras qué le pasa.

Así que reconoce el problema -que sientes que se está alejando- y la mejor forma de hacerlo es mostrándote realmente curioso por si hay algo que le preocupa.

No lo conviertas en un gran problema en el que empieces a examinarlo todo sobre tu relación.

Di algo informal como "Oye, noto que últimamente no eres tú mismo, ¿va todo bien?" o incluso "Oye, siento que te alejas de mí, ¿me lo estoy imaginando?".

Si realmente hay algo que le preocupa, se abrirá.

5) Escuchar con los dos oídos

La mayoría de las personas somos vergonzosamente malas en comunicación. Podemos decir "¡estoy escuchando!" cuando en realidad no lo estamos haciendo... O escuchamos pero sólo oímos lo que queremos oír.

Tenlo en cuenta y prepárate para escuchar de verdad cuando le preguntes si le pasa algo.

No interrumpas, no hagas luz de gas y no cambies de tema a menos que ella quiera. Al fin y al cabo, le estás preguntando qué le pasa. Deja que la chica hable.

Asegúrate también de leer sus señales y su lenguaje corporal. Así podrás entender realmente lo que pasa por su cabeza.

Hágale preguntas y anímela a seguir. Podría conducirle a una respuesta de por qué se está alejando.

6) Déjese asesorar por un coach sentimental

Intentar que tu chica vuelva a ser cariñosa después de que haya empezado a estar un poco distante... no es fácil.

De hecho, es una de las cosas más difíciles de hacer.

Lo que lo hace especialmente difícil es que a veces puede haber algo que no estemos viendo aunque creamos conocer muy bien a nuestros compañeros.

Por eso, siempre que pueda, aproveche la experiencia y los conocimientos de los demás. Pero tenga cuidado: los amigos y la familia pueden tener prejuicios y, en consecuencia, hacer más mal que bien.

Lo mejor que puede hacer es pedir ayuda a un asesor sentimental.

Y cuando se trata de entrenadores de relaciones, recomiendo encarecidamente a Relationship Hero.

Confié en sus servicios hace un tiempo, cuando tenía problemas en mi relación de pareja. En sólo cinco sesiones, pude solucionar mis problemas de pareja gracias a su enfoque de resolución de conflictos sin base científica.

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7) Preste mucha atención a todo

Ahora es el momento de prestar más atención a todo.

No tienes que actuar como si fueras un detective intentando atrapar a un ladrón, así que no lo hagas. Simplemente abre los ojos y observa lo que está ocurriendo realmente.

Intenta hacerte preguntas como

• ¿Ha encontrado nuevas aficiones o distracciones?
• ¿Ha cambiado su personalidad?
• ¿Ha cambiado en algo?
• ¿Se ha estado quejando de ti?

Un enfoque directo -como preguntarle simplemente "¿qué te pasa?"- puede ser útil, pero es posible que ella tampoco sepa necesariamente la respuesta.

Por eso es buena idea prestar atención para poder atar cabos con ella o con tu coach de relaciones.

8) Utiliza este tiempo para reflexionar sobre tu relación

Cuando algo ha cambiado en tu relación, es necesario alejarse y examinarlo.

No utilices gafas de color de rosa mientras inspeccionas tu relación. Intenta ser lo más objetivo posible.

Hágase las siguientes preguntas:

• ¿Creen que son una pareja feliz?
• ¿Tienes una dinámica de relación sana?
• ¿En qué fase de la relación te encuentras ahora?
• ¿Qué dificultades tienes?
• ¿Alguno de sus deseos y necesidades está insatisfecho? ¿Y los tuyos?
• ¿Seguís sintiendo que sois la persona del otro?

Analizar a fondo su relación le ayudará a ver si hay grietas que puedan haber pasado desapercibidas, cualquier cosa que pueda haberle dado un "mal presentimiento" y le haya hecho querer alejarse.

9) Utilice este tiempo para reflexionar sobre sí mismo

Ya que estás reflexionando sobre tu relación, ¿por qué no dar un paso más y reflexionar sobre ti mismo?

Al fin y al cabo, conocerse a uno mismo es la clave para ser mejor amante.

Pregúntese lo siguiente:

• ¿Eres realmente feliz con tu relación?
• ¿Has sido un buen compañero?
• ¿Qué puedes hacer para mejorar?
• ¿Por qué te preocupa que estén distantes?
• ¿Cómo se siente?
• ¿Es usted del tipo ansioso?
• ¿Cómo ha afectado su pasado a su forma de ver las relaciones?

Conocer las respuestas a estas preguntas te ayudará a identificar tu papel en la relación y cómo debes avanzar.

Quizá has sido más autoritario de lo que pensabas, o quizá no has sido lo suficientemente comprensivo. Quizá piensas en tu relación en términos de "yo" y "me" en lugar de "nosotros" y "nos".

O tal vez, sólo tal vez... ¡sólo eres del tipo ansioso y ella ni siquiera se está alejando!

Cosas como éstas pueden ser la razón por la que ella se está alejando (o por la que tú crees que se está alejando), e incluso si no lo fueran... entenderte más a ti mismo simplemente te convertirá en un mejor compañero para ella.

10) Mantener las acusaciones

Si todo lo que tienes para apoyar tu suposición de que te está engañando son "fuertes sentimientos" y pruebas circunstanciales, entonces tienes que cerrar la boca.

A menos que tengas pruebas sólidas y concretas que respalden tus suposiciones, lo último que quieres es lanzar tus acusaciones.

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Imagina que en realidad sólo está deprimida y tú arremetes contra ella... Sentiría que ni la quieres ni confías en ella.

Imagina que ya se está desenamorando de ti y la acusas de serte infiel... Probablemente eso sería la gota que colmara el vaso para ella.

Y digamos que tienes razón, que te está engañando, entonces, ¿señalarla con el dedo servirá para algo más que para darte la satisfacción temporal de haberla pillado?

¿Qué bien te hará a ti? ¿Qué bien le hará a tu relación?

Absolutamente nada. Así que haz lo posible por no soltar la palabra con C. Es mortal para cualquier relación.

11) Mátala con amabilidad

Esto puede parecer una maniobra manipuladora -es una forma de culpabilizar a una persona para que se arrepienta de haberte maltratado-, pero mientras lo hagas con la intención de que se sienta querida, todo irá bien.

Además, prefieres matarla con amabilidad y compasión que con ira.

Dale cariño y afecto porque probablemente sea el momento en que más lo necesite. No sabes por lo que está pasando y lo menos que puedes hacer es no negarle tu amor.

Si te ha dejado fuera, no le hagas rogar ni le demuestres que vale la pena. Acógela con los brazos abiertos y haz que se sienta como en casa.

Si necesita un hombro sobre el que llorar por cualquier motivo, acude a ella.

Hazle sentir que la tienes de vuelta pase lo que pase. Quién sabe, puede que sea todo lo que necesitabas para que vuelva a ser la de siempre.

12) Asegúrese de que se trata de algo normal.

Todo el mundo se aleja en algún momento. Y aunque puede provocar un poco de ansiedad, también hay que normalizarlo.

Incluso los más extrovertidos de entre nosotros necesitan un poco de espacio de vez en cuando. No todos podemos estar de humor para ser cariñosos con alguien todo el tiempo, por mucho que se lo merezca.

Así que dejamos de hacer cosas abiertamente "sentimentales" con nuestra pareja porque... ¿qué le vamos a hacer?

Simplemente no estamos de humor, ¡y no podemos obligarnos a estarlo!

Así que no te asustes, no leas demasiado, no intentes arreglar las cosas rápido.

Aguanta un poco porque lo más probable es que sólo sea una fase de vuestra relación.

13) Debatir los próximos pasos

Entonces, ¿cuál es el plan? Ella no puede alejarse para siempre.

Su alejamiento -al menos hasta este punto- debería ser temporal. Está claro que no te hace feliz.

Así que es hora de ser un poco más proactivos.

Ya le has preguntado qué le ha pasado, así que deberías tener una buena idea de cómo se siente y de lo que quiere. Ahora pregúntale qué puedes hacer por ella.

¿Quiere más espacio?

¿Necesita más tiempo?

¿Quiere ir a algún sitio para que podáis recargar energías?

¿Quiere que los dos vayáis a terapia?

¿Quiere romper?

¿Quiere sentirse querida?

Una vez habladas estas cosas, el siguiente paso lógico es intentar llegar a un compromiso entre tus deseos y los de ella.

Lo ideal es que no te conformes con un acuerdo que no satisfaga a ninguno de los dos y, por supuesto, asegúrate de que estás dispuesto a cumplir tu parte del compromiso.

14) Convéncela para que vuelva a comprometerse con tu relación

Si la quieres de verdad y prefieres que esto sea simplemente una "fase", haz todo lo que esté en tu mano para reconquistarla.

Muy bien. Ponte tus pantalones de niño grande y haz el trabajo necesario.

Háblale de las cosas que estás dispuesto a cambiar de ti mismo. Si ya habéis llegado a un compromiso, intenta que sea aún más equitativo.

Esto es más fácil de decir que de hacer, por lo que recomiendo encarecidamente pedir la ayuda de un entrenador de relaciones capacitado. Puedes ponerte en contacto con uno en Relationship Hero.

Son un buen recurso para las personas que quieren hablar sobre cómo reconquistar a su pareja. Yo lo sabría: soy una de las que salvó su relación gracias a sus consejos, amorosamente adaptados a mis circunstancias específicas.

Lo que más me gusta de mi coach es que sabe cómo funcionan las mujeres, lo que quieren en una relación y las posibles razones por las que se alejan.

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15) Si nada cambia, haz un último gran gesto

Puedes doblar la espalda hasta que se rompa, pero no puedes obligar a nadie a cambiar.

Si sigue distante incluso después de que hayas hecho todo lo anterior... probablemente sea el momento de dejarlo ir.

Pero antes de rendirte, no está de más hacer un último intento para que cambie de opinión.

Puede parecer una locura, pero a las mujeres en general les encantan los grandes gestos.

Hace años, mi novia se alejó de mí. Entonces recuerdo que siempre se quejaba de que no le regalara flores, ni siquiera en nuestro aniversario. Qué le voy a hacer, yo no era de los que regalan "ramos de flores". Me parece demasiado cliché.

Pero lo que hice para ganarme su corazón... le compré el ramo más bonito que encontré y la sorprendí con él. Lloró de felicidad. Dijo que era lo que estaba esperando.

Verás, la mayoría de los chicos no son expertos en hacer grandes gestos y las mujeres no quieren suplicar por ellos. Nunca.

Si hace tiempo que no lo haces, ¡¡¡haz algo!!! Quizás sea la razón por la que se aleja.

Quizás cocinar su plato favorito y regalárselo junto con una sentida carta de amor. O quizás enviarle ese cuadro que siempre ha querido.

Si aun así no funciona, al menos has expresado tu amor y puedes decirte a ti mismo que lo has dado todo.

16) No se olvide de sí mismo

La espera es necesaria cuando se afrontan momentos difíciles en una relación como ésta, y toda esa espera va a desgastarte si no te das descansos.

Y cuando estáis intentando hablar de vuestros problemas, puede ser tentador darle todo lo que quiere sólo para recuperarla... pero esto sólo hará que te resientas.

¿De qué sirve recuperar su atención si, al final, acabas resentido con ella?

Por eso siempre debes priorizarte a ti mismo o, al menos, ¡no olvidarte de ti!

Averigua cuáles son tus límites y respétalos.

Si sientes que tus esfuerzos te están agotando, da un paso atrás.

Si sientes que ella ya no vale la pena, entonces aléjate.

Si crees que está pidiendo demasiado por un compromiso, díselo.

La vida es demasiado corta para quedarse encerrado en una relación infeliz e injusta.

17) Dile que la esperarás... pero no para siempre

Si todos fuéramos inmortales sin muerte, tal vez esperar 2, 5 o incluso 10 años a que ella "superara" sus problemas actuales y dejara de alejarse sería perfectamente aceptable.

Pero no es así. Sólo tenemos una media de 70 años en este mundo.

Así que dale tiempo, pero recuerda que tú no tienes para siempre y ella tampoco.

Piensa cuánto tiempo estás dispuesto a darle, esperando a que deje de alejarse y mantener las distancias. En el tiempo que has pasado esperando, podrías haber encontrado a alguien más dispuesto a comprometerse y expresar amor.

Puede que estés dispuesto a darle un par de meses o incluso un año. Sea lo que sea, asegúrate de comunicárselo.

Además, si sabe que no vas a esperar eternamente, es posible que sienta una sensación de urgencia -miedo a la pérdida- y se esfuerce más por intentar solucionar las cosas.

El tiempo es precioso. Ambos deberían saberlo.

Últimas palabras

Puede asustarte ver cómo tu pareja se aleja.

Al principio, puede que te sientas tentado a señalar a alguien, ya sea a ella, a ti mismo o a sus nuevos amigos. Estas cosas no ocurren porque sí, así que puede que alguien o algo tenga la culpa.

Pero en lugar de utilizarlo para lanzar acusaciones, es mejor que te lo tomes como una oportunidad para reflexionar y entender mejor vuestra relación.

Existe la posibilidad de que no encontréis un buen término medio y tengáis que separaros, pero la mayoría de las veces podréis resolver vuestros problemas hablando entre vosotros y ofreciéndoos respeto mutuo.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

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