17 شيئًا يجب فعله عندما تبتعد المرأة (لا هراء * ر)

Irene Robinson 30-09-2023
Irene Robinson

لقد كانت دائمًا حنونًا ... لكنها الآن تتصرف ببرود قليلاً.

لا مزيد من الرموز التعبيرية اللطيفة في الرسائل المباشرة أو الخطط الحماسية لليالي المواعدة. لا مزيد من الثرثرة بلا توقف حتى تنام كلاكما.

يبدو الأمر كما لو أنها تراجعت إلى عالمها الخاص وأنت خائف من أن تفقدها إلى الأبد.

في هذه المقالة ، سأعطيك 17 شيئًا تفعله عندما تنسحب صديقتك (أو الشخص الذي تواعده) بعيدًا.

1) حافظ على هدوئك

لا تبالغ في رد الفعل.

لا تفزع فجأة وابدأ في التحقيق عندما ينسحب تاريخك أو صديقك. عدم كونك حنونًا طوال الوقت هو أمر طبيعي تمامًا!

لن تضيع وقتك وعواطفك على شيء من المحتمل أن يكون لا شيء فحسب ، بل ستخيفها أيضًا.

أعني بجدية. إذا كان شريكك يخاف من أدنى علامة على عدم مزاجه ، فهذه علامة حمراء ضخمة هناك.

لا تريد أن تكون هذا النوع من الشريك.

لذا لا تهدأ. إذا كانت هذه مشكلة بالفعل ، فستعرف لأنها ستستمر. في الوقت الحالي ، خذ حبة منعشة.

2) دعها تكون لفترة من الوقت

ربما حافظت على هدوئك ولكنك على الأرجح لا تزال تحوم.

إليك خدعة تعمل تسع مرات من أصل عشرة: لا تطاردها.

نعم ، دعها تكون.

أعلم أنك ربما تخشى أنك إذا فعلت هذا ، فسوف تدرك أنها لا تحتاجك حقًا وستعزز قرارها بالمغادرةحول استعادة الشريك. كنت أعرف - أنا واحدة من أولئك الذين أنقذت علاقتهم بنصيحتهم ، المصممة بحب لظروفي الخاصة.

ما أحبه في مدربي هو أنها تعرف كيف تعمل النساء. إنها تعرف ما تريده المرأة في العلاقة والأسباب المحتملة وراء انسحابها.

انقر هنا للبدء وستتحدث مع مدرب العلاقات في غضون دقائق.

15) إذا لم يتغير شيء ، أعطِ إيماءة أخيرة عظيمة

يمكنك الانحناء على ظهرك حتى ينكسر ، لكن لا يمكنك إجبار شخص ما على التغيير.

إذا كانت هي يستمر في البقاء بعيدًا حتى بعد قيامك بكل شيء أعلاه ... ربما حان الوقت للتخلي.

ولكن قبل أن تستسلم ، لا يمكن أن يضر بمحاولة أخيرة لتغيير رأيها.

ربما يكون كل ما تحتاجه هو تعبير كبير عن الحب. قد يبدو الأمر مجنونًا بعض الشيء ، لكن النساء بشكل عام مصاصات للإيماءات الكبرى.

منذ سنوات ، ابتعدت صديقي عني. ثم أتذكر أنها كانت تشتكي دائمًا من أنني لم أعطيها الزهور - ولا حتى في ذكرى زواجنا. ماذا يمكنني أن أفعل ، أنا حقًا لم أكن مجرد رجل من نوع "باقة الزهور". أجدها مبتذلة للغاية.

لكن ما فعلته للفوز بقلبها ... اشتريت لها أجمل باقة يمكن أن أجدها وفاجأتها بها. بكت دموع سعيدة. قالت إن هذا ما كانت تنتظره.

كما ترى ، معظم الرجال ليسوا خبراء في القيام بالإيماءات الكبرى والنساء لا يفعلون ذلكتريد أن تتوسل لهم. من أي وقت مضى.

إذا لم تكن قد فعلت ذلك منذ فترة ، فافعل شيئًا !!! ربما كان هذا هو سبب انسحابها.

ربما تطبخ طبقها المفضل وأعطها لها مع رسالة حب صادقة. أو ربما يمكنك أن ترسل لها تلك اللوحة التي لطالما أرادتها.

أنظر أيضا: إصلاح مراجعة الزواج (2023): هل يستحق ذلك؟ حكمي

إذا لم ينجح هذا بعد ، فأنت على الأقل عبرت عن حبك ويمكنك أن تقول لنفسك أنك أعطيتها كل ما لديك.

16) لا تنس نفسك

الانتظار ضروري عند التعامل مع بقع قاسية في علاقة مثل هذه ، وكل هذا الانتظار سوف يزعجك إذا لم تمنح نفسك

وعندما تحاول التحدث حول مشاكلك مع بعضكما البعض ، فقد يكون من المغري أن تمنحها كل ما تريده فقط لاستعادتها ... لكن هذا سيجعلك تشعر بالاستياء.

ما الفائدة من استعادة انتباهها مرة أخرى ، إذا انتهى الأمر ، في نهاية الأمر ، بالاستياء منها بسبب ذلك؟

لهذا السبب يجب عليك دائمًا إعطاء الأولوية لنفسك أولاً. أو على الأقل ، لا تنسَ نفسك!

اكتشف أين تكمن حدودك واحترمها.

إذا كنت تشعر أن جهودك ترهقك ، فتراجع.

إذا شعرت أنها لم تعد تستحق ذلك ، فابتعد.

إذا كنت تعتقد أنها تطلب الكثير من أجل حل وسط ، فأخبرها بذلك.

الحياة أيضًا باختصار لإبقاء نفسك حبيساً في علاقة غير سعيدة وغير عادلة.

17) أخبرسوف تنتظرها ... ولكن ليس إلى الأبد

إذا كنا جميعًا خالدين ، ربما ننتظر 2 أو 5 أو حتى 10 سنوات حتى تتغلب على مشاكلها الحالية وتتوقف عن الانسحاب تكون مقبولة تمامًا.

لكننا لسنا كذلك. ليس لدينا سوى 70 عامًا في المتوسط ​​في هذا العالم.

لذا امنحها بعض الوقت ، لكن تذكر أنه ليس لديك إلى الأبد ولا هي كذلك.

فكر في المدة التي ستستغرقها. إعادة على استعداد لمنحها - في انتظار توقفها عن الابتعاد والاحتفاظ بمسافة. في الوقت الذي قضيته في الانتظار ، كان من الممكن أن تجد شخصًا أكثر استعدادًا للالتزام بالحب والتعبير عنه.

قد تكون على استعداد لمنح شهرين أو حتى عام. مهما كان الأمر ، تأكد من التواصل معها.

كمكافأة ، إذا علمت أنك لن تنتظر إلى الأبد ، فقد تشعر بالإلحاح - الخوف من الخسارة - و بذل المزيد من الجهد لمحاولة العمل من خلال الأشياء.

الوقت ثمين. يجب أن يعرف كل منكما ذلك.

الكلمات الأخيرة

قد يكون مخيفًا أن ترى شريكك يبتعد.

في البداية ، قد تميل إلى توجيه أصابع الاتهام على الفور ، سواء كان ذلك في وجهها أو لنفسك أو لأصدقائها الجدد. أشياء مثل هذه لا تحدث بدون سبب ، لذلك ربما يقع اللوم على شخص ما أو شيء ما.

ولكن بدلاً من استخدامه لإلقاء الاتهامات ، من الأفضل لك أن تغتنم هذه كفرصة للتفكير والفهم علاقتكأفضل.

هناك احتمال ألا تتمكن من إيجاد حل وسط جيد ويجب عليك الانفصال. ولكن في معظم الأوقات ، يمكنك حل مشاكلك من خلال التحدث مع بعضكما البعض وتقديم الاحترام المتبادل لبعضكما البعض.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأنك قد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من خلال تجربة شخصية ...

منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أواجه رقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

أنت.

هذه ليست الطريقة التي يعمل بها. في الواقع ، القيام بذلك سيؤدي إلى عكس ذلك تمامًا!

إذا سمحت لها بذلك ، فهذا يعني أنك محترم وأن لديك المزيد من الكرامة. إذا كانت لديك كرامة ، فستصبح أكثر جاذبية.

يبدو الأمر كما لو كنت تقول لها "حسنًا. لن أترك هذا يؤثر علي. حتى لو كنت أحبك من كل قلبي ، فأنا لا أخشى أن أفقدك ... لأنني حقًا رائع. "

هذا هو علم النفس العكسي. أنت تستحق حبها - حب أي امرأة - وإذا استمرت في الابتعاد ، فلا داعي للقلق. عالمك لن يتوقف عن الدوران. في المقابل ، لن ترغب في خسارتك.

ولكن بصرف النظر عن كونها خدعة ، فهي أيضًا طريقة صحية للتعامل مع الأمور بشكل عام.

إذا كانت تمر بالفعل بشيء ما ، فهي لا تستطيع معالجة مشاعرها إذا كنت تتنفس دائمًا من رقبتها. لذا دعها تبقى لبعض الوقت.

3) لا تجعلها تشعر بالذنب بسبب ذلك

بعبارة أخرى ، لا تحاول التلاعب بها حتى تبدأ في التعاطف مرة أخرى .

لا يمكنك إجبارها!

لا تقل أشياء مثل "أشعر أنك لم تعد تحبني بعد الآن." أو "ألست كافيًا؟" أو أي شيء هذا النوع لأنه أولاً وقبل كل شيء ، لا يتعلق الأمر بك.

ثانيًا ، ربما يتعلق الأمر بك (لقد فعلت شيئًا لجعلها تبتعد) وإذا كان الأمر كذلك ، فهي تستحق أكثر من ذلك أن يكون لها مساحة تشعر بكل المشاعر.

امنحها الوقت. كن صبوراً. إنها ليست آلةباستخدام زر "الحب" الذي يمكنك تشغيله وإيقافه.

قد يبدو أن محاولة إجبارها على المدى القصير ، لكنها تدمر علاقتك على المدى الطويل لأنك لا تسمح لها تعامل مع مشاعرها ... وأنت لا تريد ذلك.

4) اسألها بشكل عرضي ما هو الخطأ

الآن بالطبع ، عليك أن تبدأ في القلق إذا كان الأمر مستمرًا لفترة من الوقت. يوم أو أسبوع من البعد أمر طبيعي تمامًا.

أسبوعان؟ ربما لا.

أعني ، سيكون من الغريب أن لا تسألها ما هو الخطأ.

لذا اعترف بالمشكلة - أنك تشعر بأنها تتراجع - وأفضل طريقة يمكنك فعل ذلك من خلال أن تكون فضوليًا حقًا إذا كان هناك شيء يزعجها.

فقط حاول أن تكون غير رسمي حيال ذلك. لا تجعل الأمر مهمًا حيث تبدأ في فحص كل شيء عن علاقتك.

قل شيئًا غير رسمي مثل "مرحبًا ، ألاحظ أنك لم تكن على طبيعتك مؤخرًا. كل شيء على ما يرام؟" أو حتى "مرحبًا ، أشعر أنك تبتعد عني. هل أتخيلها فقط؟ "

مرة أخرى ، فقط كن عابرًا. إذا كان هناك شيء يزعجها حقًا ، فسوف تنفتح.

5) استمع بكلتا الأذنين

معظم الناس سيئون بشكل محرج في التواصل. قد نقول "أنا أستمع!" عندما لا نكون كذلك .. أو نستمع ولكننا نسمع فقط ما نريد أن نسمعه.

ضع ذلك في اعتبارك وكن مستعدًا للاستماع حقًا عندما تسألها عما إذا كان هناك خطأ ما.

لا تفعلالمقاطعة ، لا تضيء ، ولا تغير الموضوع إلا إذا أرادت ذلك. أنت تسألها عما يحدث ، بعد كل شيء. دع الفتاة تتحدث.

تأكد من قراءة إشاراتها أيضًا ، بالإضافة إلى لغة جسدها. بهذه الطريقة ، يمكنك حقًا فهم ما يدور في ذهنها.

اطرح عليها أسئلتها وشجعها على المضي قدمًا. قد يقودك ذلك إلى إجابة عن سبب انسحابها.

6) احصل على إرشادات من مدرب العلاقات

محاولة جعل فتاتك عاطفية مرة أخرى بعد أن بدأت في الابتعاد قليلاً ... أليس كذلك إنه سهل.

في الواقع ، إنه أحد أصعب الأشياء التي يجب القيام بها.

ما يجعل الأمر صعبًا بشكل خاص هو أنه في بعض الأحيان قد يكون هناك شيء لا نراه حتى لو اعتقدنا نحن نعرف شركائنا جيدًا.

لهذا السبب يجب أن تستفيد من خبرة الآخرين ونظرتهم الثاقبة متى أمكنك ذلك. لكن كن حذرا. يمكن أن يكون لدى الأصدقاء والعائلة تحيزات ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

أفضل ما يمكنك فعله هو الحصول على مساعدة من مدرب العلاقات.

وعندما يتعلق الأمر بمدربي العلاقات. ، أوصي بشدة بعلاقة Hero.

لقد اعتمدت على خدماتهم منذ فترة عندما كنت أواجه مشكلات في التنقل في علاقتي. في خمس جلسات فقط ، تمكنت من إصلاح مشكلات علاقتي بفضل نهجهم الذي لا يخضع لدرجة البكالوريوس في حل النزاعات.

ساعدتني رؤاهم ليس فقط على إدراك ما كان يفعله شريكي ، ولكن أيضًا كيفية الفوز بهاالعودة إلى جانبي وإصلاح علاقتنا معًا.

انقر هنا للبدء ، وستكون على اتصال بمدرب علاقات مدرب في غضون دقائق.

7) انتبه جيدًا إلى كل شيء

حان الوقت لإيلاء اهتمام إضافي عن كثب لكل شيء.

أنظر أيضا: 10 طرق غير صاعدة لجعل الرجل يستمتع بقضاء الوقت معك (الدليل الكامل)

لست مضطرًا للتصرف كما لو كنت محققًا يحاول القبض على لص ، فلا تفعل ذلك. فقط افتح عينيك وراقب ما يحدث بالفعل.

حاول أن تسأل نفسك أسئلة مثل:

  • هل وجدت هوايات أو مشتتات جديدة؟
  • هل تغيرت شخصيتها أو تحولت؟
  • هل تغيرت بأي شكل من الأشكال؟ ​​
  • هل كانت تشكو منك؟

نهج مباشر - مثل سؤالها ببساطة "ما الخطأ؟ "—يمكن أن يكون مفيدًا ، لكنها قد لا تعرف بالضرورة الإجابة أيضًا.

لهذا السبب من الجيد أن تنتبه حتى تتمكن من ربط النقاط بها أو بمدرب العلاقات الخاص بك.

8) استخدم هذا الوقت للتفكير في علاقتك

عندما يتغير شيء ما في علاقتك ، من الضروري تصغيرها وفحصها.

لا تستخدم النظارات ذات اللون الوردي أثناء قيامك بذلك. إعادة فحص علاقتك. حاول أن تكون موضوعيًا قدر الإمكان.

اسأل نفسك الأسئلة التالية:

  • هل تعتقد أنكما زوجان سعيدان؟
  • هل تتمتعان بصحة جيدة؟ ديناميكية العلاقة؟
  • ما هي المرحلة في العلاقة التي أنت فيها الآن؟
  • ما هي الصراعات التي تواجهها؟
  • هل تريد أيًا منها؟وتحتاج لم تتحقق؟ ماذا عن علاقتكما؟
  • هل ما زلت تشعر وكأنك شخص آخر؟

سيساعدك إلقاء نظرة فاحصة على علاقتك في معرفة ما إذا كانت هناك تصدعات ربما تكون قد ولت دون أن يلاحظها أحد - أي شيء قد يكون قد منحها "شعورًا سيئًا" وجعلها ترغب في الابتعاد.

9) استخدم هذا الوقت للتفكير في نفسك

نظرًا لأنك تفكر بالفعل في العلاقة ، فلماذا لا تخطو خطوة أخرى وتفكر في نفسك؟

معرفة الذات هي مفتاح أن تصبح محبًا أفضل ، بعد كل شيء>

  • هل أنت سعيد حقًا بعلاقتك؟
  • هل كنت شريكًا جيدًا؟
  • ما الذي يمكنك فعله لتصبح أفضل؟
  • لماذا أنت قلق من ذلك هل هم بعيدون؟
  • ما الذي يجعلك تشعر؟
  • هل أنت من النوع القلق؟
  • كيف أثر ماضيك على طريقة نظرتك للعلاقات؟
  • معرفة الإجابات على هذه الأسئلة سيساعدك على تحديد دورك في العلاقة وكيف يجب أن تمضي قدمًا.

    ربما كنت أكثر تعجرفًا مما كنت تعتقد ، أو ربما لم تفعل كانت داعمة بما فيه الكفاية. ربما تفكر في علاقتك من منظور "أنا" و "أنا" بدلاً من "نحن" و "نحن".

    أو ربما ، ربما فقط ... أنت فقط من النوع القلق وهي لا تجتذب بعيدًا!

    يمكن أن تكون مثل هذه الأشياء هي سبب انسحابها بعيدًا (أو سبب اعتقادك أنها تبتعد) ، وحتى لو كانتلم تكن ... فهم نفسك أكثر سيجعلك ببساطة شريكًا أفضل لها.

    10) تحمل الاتهامات

    إذا كان عليك دعم افتراضك أنها تخونك هي "مشاعر قوية" وأدلة ظرفية ، إذن عليك أن تغلق فمك.

    ما لم يكن لديك دليل قوي وملموس لدعم افتراضاتك ، فإن آخر شيء تريده هو إلقاء اتهاماتك. .

    قصص ذات صلة من Hackspirit:

    تخيل لو كانت مكتئبة بالفعل وانتقدتها؟ ستشعر أنك لا تحبها ولا تثق بها.

    تخيل لو أنها وقعت بالفعل في حبك بالفعل واتهمتها بالخيانة؟ من المحتمل أن تكون هذه هي القشة الأخيرة بالنسبة لها.

    ودعنا نقول أنك محق - إنها بالفعل تغش - حسنًا ، إذن ، هل ستؤدي الإشارة بإصبعك إلى أي شيء آخر غير إرضاءك مؤقتًا لأنك أمسكت بها؟

    ما فائدة ذلك لك؟ ما فائدة ذلك لعلاقتك؟

    لا شيء على الإطلاق. لذا ابذل قصارى جهدك لعدم إسقاط كلمة C. إنها قاتلة لأي علاقة.

    11) اقتلها بلطف

    قد تبدو هذه خطوة خادعة - إنها إحدى الطرق لإحباط أي شخص حتى يشعر بالأسف لإساءة معاملتك - ولكن طالما أنك تفعل ذلك بهدف جعلها تشعر بالحب ، فأنت جيد.

    علاوة على ذلك ، تفضل قتلها بلطف ورحمة بدلاً من الغضب.

    أعط هاالحب والعاطفة لأنه ربما يكون هذا هو الوقت الذي تحتاجه فيه أكثر من غيرها. أنت لا تعرف ما تمر به وأقل ما يمكنك فعله هو عدم حجب حبك.

    إذا كانت قد أبعدتك ، فلا تجعلها تتوسل أو تثبت أنها تستحق. رحب بها وذراعها مفتوحتان على مصراعيها واجعلها تشعر وكأنها في المنزل.

    إذا كانت بحاجة إلى كتف تبكي عليها لأي سبب من الأسباب ، فسرع إليها.

    اجعلها تشعر أنك استعدتها لا مهما. من يدري ، قد يكون هذا هو كل ما تحتاجه للقيام بذلك ، فستعود إلى طبيعتها المعتادة.

    12) أكد لنفسك أن هذا أمر طبيعي

    يبتعد الجميع في مرحلة ما. وعلى الرغم من أن الأمر قد يكون مثيرًا للقلق قليلاً ، إلا أنه يجب أيضًا تطبيعه.

    حتى أكثر المنفتحين تطرفاً بيننا يحتاجون إلى مساحة صغيرة بين الحين والآخر. لا يمكننا جميعًا أن نكون في حالة مزاجية تجعلنا نشتغل تجاه شخص ما طوال الوقت ، بغض النظر عن مقدار ما يستحقه.

    لذلك نتوقف عن القيام بأشياء "علاقات جنسية" علنية مع شريكنا لأن ... ما الذي يمكننا فعله افعل؟

    نحن ببساطة لسنا في حالة مزاجية ، ولا يمكننا إجبار أنفسنا على ذلك!

    لذا لا داعي للذعر. لا تبالغ. لا تحاول إصلاح الأمور بسرعة.

    ما عليك سوى التخلص منها لفترة من الوقت لأن هناك احتمالات ، هذه مجرد مرحلة في علاقتك.

    13) ناقش خطواتك التالية

    إذن ما هي الخطة؟ لا يمكنها الانسحاب إلى الأبد.

    انسحابها بعيدًا - إلى هذا الحد على الأقل - يجب أن يكون مؤقتًا. أنت واضحلست سعيدًا بذلك.

    لذا حان الوقت لتكون أكثر نشاطًا.

    لقد سألتها بالفعل عما يحدث ، لذلك يجب أن يكون لديك فكرة جيدة عن شعورها ، و ماذا تريد. اسألها الآن عما يمكنك فعله من أجلها.

    هل تريد مساحة أكبر؟

    هل تحتاج إلى مزيد من الوقت؟

    هل تريد الذهاب إلى مكان ما بحيث يمكنك كلاكما

    هل تريد أن يذهب كل منكما إلى العلاج؟

    هل تريد الانفصال؟

    هل تريد أن تشعر بالحب؟

    بمجرد الحديث عن هذه الأشياء ، فإن الخطوة المنطقية التالية هي محاولة إيجاد حل وسط بين رغباتك ورغباتها.

    من الناحية المثالية ، لا يجب أن تقبل ترتيبًا يجعل أيًا منكما غير سعيد. ثم ، بالطبع ، تأكد من أنك على استعداد لاحترام الجانب الخاص بك من التسوية.

    14) أقنعها بإعادة الالتزام بعلاقتك

    إذا كنت تحبها حقًا وتفضل أن هذه ستكون مجرد "مرحلة" ، افعل كل ما في وسعك لاستعادتها.

    حسنًا إذن. ارتدي سروالك الضخم وقم بالعمل اللازم.

    تحدث معها عن الأشياء التي ترغب في تغييرها عن نفسك. إذا كنت قد قدمت بالفعل حل وسط ، فحاول أن تجعله أكثر إنصافًا.

    قول هذا أسهل من فعله ، ولهذا السبب أوصي بشدة بطلب المساعدة من مدرب علاقات مدرب. يمكنك التواصل مع أحدهم في Relationship Hero.

    فهم مصدر جيد للأشخاص الذين يريدون التحدث

    Irene Robinson

    إيرين روبنسون هي مدربة علاقات محنكة تتمتع بخبرة تزيد عن 10 سنوات. دفعها شغفها بمساعدة الناس على تجاوز تعقيدات العلاقات إلى متابعة مهنة في مجال الإرشاد ، حيث سرعان ما اكتشفت موهبتها في تقديم المشورة العملية والتي يمكن الوصول إليها بشأن العلاقات. تؤمن إيرين بأن العلاقات هي حجر الزاوية لحياة مُرضية ، وتسعى جاهدة لتمكين عملائها بالأدوات التي يحتاجونها للتغلب على التحديات وتحقيق السعادة الدائمة. تمثل مدونتها انعكاسًا لخبرتها ورؤاها ، وقد ساعدت عددًا لا يحصى من الأفراد والأزواج في العثور على طريقهم في الأوقات الصعبة. عندما لا تقوم بالتدريب أو الكتابة ، يمكن أن تجد إيرين تستمتع بالأماكن الرائعة في الهواء الطلق مع عائلتها وأصدقائها.