فهرست
بریک اپ کولی شي حتی خورا پیاوړی سړی خپل زنګون ته راولي.
کله چې د هغه چا پام وي چې خپل ژوند یې د خیر لپاره پریښود، هغه کولی شي د هغه شیل شي چې هغه یو وخت و.
خبره دا ده چې ډیری نارینه د خپل درد او زړه درد په پټولو کې مسلکي دي.
دلته دا دی چې څنګه ووایاست چې ایا هغه د بریک اپ وروسته درد کوي، حتی که هغه خپله هڅه کوي چې دا ونه ښیې.
17 نښې چې هغه د بریک اپ وروسته درد کوي
1) هغه ستاسو او د هغه ملګرو څخه ورک کیږي
کله چې یو سړی ټپي کیږي هغه داسې دی ټپي حیوان: هغه د لیدو څخه ورک کیږي او د زخمونو څټلو ته ځي.
خلک د هغه په اړه پوښتنه کوي، مګر تلیفونونه بې ځوابه پاتې کیږي او ورځې په اونیو بدلیږي.
"هر څه چې پیښ شوي ..." په زیاتیدونکي توګه نادره پوښتنه کیږي.
هرڅوک چې د بریک اپ ارقامو په اړه پوهیږي هغه یوازې یو څه درد کوي او وخت غواړي.
دوی بالکل سم دي.
هیڅ سړی نشته چې د هرچا له ژوند څخه ورک شي ځکه چې هغه ډیر خوشحاله دی.
که هغه حتی کوم زنګونو ته ځواب هم نه ورکوي نو دا ځکه چې هغه مات شوی دی.
2) هغه تاسو د خپل ډیجیټل ژوند څخه حذف کوي
یو بل غوره نښې چې هغه د بریک اپ وروسته درد کوي دا دی چې هغه تاسو له خپل ډیجیټل ژوند څخه حذف کوي او بلاک کوي .
انسټاګرام، ټویټر، فیسبوک، ټیک ټاک، ډیسکارډ، سلیک: هر څه!
تاسو لاړل.
دا یو څه ټکان کیدی شي، مګر تاسو باید پوه شئ چې کله ناکله دا ډول وهل کیدای شي یو ويکلاسیک نښې چې هغه د ماتیدو وروسته درد کوي.
هم وګوره: "زه خپل شخصیت نه خوښوم" - د غوره لپاره ستاسو شخصیت بدلولو لپاره 12 لارښوونېکله چې هغه تاسو ته په احساساتي پیغامونو او خبرو اترو کې خپل زړه درکوي هغه ډیر احتمال لري چې د خندا احساس وکړي.
دلته هیڅ دلیل نشته چې یو چا ته دومره خلاص کړئ که تاسو اساسا ښه کار کوئ.
پیټون وایټ دا په ښه توګه بیانوي:
"ډیری وختونه ، هیڅ معتبر دلیل شتون نلري چې ولې هغه دا کار کوي پرته له دې حقیقت چې هغه ستاسو څخه احساساتي ملاتړ ته اړتیا لري.
"که هغه دا کار کوي، نو دا یو روښانه نښه ده چې هغه د ماتیدو وروسته درد کوي. دا اوس تاسو پورې اړه لري چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو خپل پخوانی بیرته غواړئ یا نه.
16) هغه په ډیر ډول په الکول او مخدره توکو اخته کیږي
که چیرې یو سړی د وقفې وروسته درد وکړي نو ځینې وختونه به ډاکټر جیک ډینیل ته مراجعه وکړي ترڅو درملنه وکړي. درد یا هغه کولی شي د ډاکټر ډینیل د تره زامنو ډاکټر پاوډر، ډاکټر ګولۍ، او ډاکټر کوش سره مشوره وکړي.
دا کار نه کوي، مګر دا ممکن د هغه سره د لنډ مهاله حافظې له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
دا د خواشینۍ خبره ده کله چې یو سړی د ځان تباه کولو هڅه کوي، مګر خپل ټول ژوند په دې فکر کې مه تیروئ چې تاسو کولی شئ هغه سم کړئ یا خپل ځان ملامت کړئ.
دا لاهم د هغه انتخاب دی.
حقیقت دا دی چې دا کولی شي خورا بد ځواب ورکړي ، په ځانګړي توګه که موږ د ځان ګوښه کولو او ځان درمل کولو ته د پای ټکی ږدو.
"د خپل شاوخوا خلکو اهمیت کم مه ارزوئ، او په یاد ولرئ کله چې تاسو خبرې کولو ته اړتیا لرئ اړیکه ونیسئ - یا د ملګرو او کورنۍ سره، یا مسلکيانو لکه مشاور، رواني معالج، یاروزونکی
"دا بالکل ښه ده چې ځان ته د څو اونیو غمجن ، ژړا او له نړۍ څخه پټ کړئ ، مګر هڅه مه کوئ چې ځان ډیر یا ډیر د اوږدې مودې لپاره جلا کړئ ،" سارا ګراهام یادونه کوي.
17) هغه یو بشپړ اورګاډی دی او هرڅوک یې پوهیږي
یو بل شی هم پیښیږي کله چې یو سړی د جلا کیدو څخه ځوریږي.
دا د خواشینۍ ګوند څخه توپیر لري ځکه چې دا د پام اړولو په اړه ندي ، په حقیقت کې ، هغه ممکن په دې ژور شرمنده وي.
دا هغه څه دي چې هغه په ساده ډول د چلولو د اورګاډي ویجاړیږي. هغه خپګان او خپګان د تورې ورېځې په څېر له ځانه سره وړي، او کله چې هغه پلورنځي ته ننوځي خلک له لارې لرې شي.
هغه د زیان انرژی او غوسه څخه ډک دی، او هرڅوک یې احساس کولی شي.
هغه د خپل ځان ساتنه بندوي او داسې ښکاري چې غواړي خپل ژوند تباه کړي.
دا غمجن دی، دا خورا ریښتینی دی او دا د هغه څه څخه ډیر پیښیږي چې موږ یې فکر کوو. په ډیرو مواردو کې، دا ځکه چې هغه د ماتیدو له امله ژور ټپي شوی دی.
تاسو څنګه پوهیږئ کله چې هغه بیا د مینې لپاره چمتو دی؟
دا سخته ده چې دقیقا اندازه کول کله چې یو سړی بیا د مینې لپاره چمتو وي.
د فکر یو مکتب وايي چې سم سړی به هغه له خپل تفریح څخه وباسي، مګر بل فلسفه به وايي چې دلته یو ټاکلی وخت دی چې هر سړی د زړه له درد څخه بیرته راستنیدو ته اړتیا لري.
په پای کې، هر سړی توپیر لري.
ځینې یې د ژوند د نورو مسلو سره معامله کويد ماتیدو سربیره، پداسې حال کې چې نور به په څو میاشتو کې بیرته راښکته کیدو ته چمتو وي.
د ورځې په پای کې، هر زړه توپیر لري، او ټول هغه څه چې تاسو یې د ملګري یا احتمالي ملګري په توګه کولی شئ د هغه درد لپاره رحم او صبر ښودل دی چې هغه ورسره مخ دی.
ایا د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه پدې پوهیږم د شخصي تجربې څخه…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
د وروستي عکس العملونو څخه چې یو سړی احساس کوي د هغه په اختیار کې دی.که هغه نه غواړي اړیکه ونیسي یا هغه داسې احساس کوي چې هیڅوک نه پوهیږي، هغه ممکن یوازې ټول آنلاین پلونه وسوځوي ترڅو د پاکې وقفې هڅه وکړي.
ایا دا واقعیا کار کوي؟ دا په ندرت سره کوي…
یادونه دومره اسانه ندي چې له مینځه ویسي.
مګر دا به هغه د هڅه کولو مخه ونه نیسي.
لکه څنګه چې ژان د د بریالیتوب مقناطیس لپاره لیکي:
"ستاسو د پخواني رنځ یوه ښه بیلګه دا ده کله چې ستاسو پخوانی تاسو له پامه غورځوي او تاسو بلاک کوي. ټولنیز رسنۍ
"دا دومره ډیر منفي انځوروي چې تاسو د خپل پخواني لفظي توضیحاتو ته اړتیا نلرئ ترڅو پوه شئ چې هغه رنځ لري."
3) د خپل وضعیت لپاره ځانګړې مشوره غواړئ؟
پداسې حال کې چې دا مقاله هغه اصلي نښې وپیژني چې هغه د جلا کیدو وروسته درد کوي، دا ګټور کیدی شي د اړیکو سره خبرې وکړي ستاسو د وضعیت په اړه روزونکی.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشورې ترلاسه کړئ...
د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او پیچلو لارو له لارې خلکو سره مرسته کوي. د مینې سخت حالتونه، لکه جلا کول. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته ، دوی ما ته یو ځانګړی لید راکړزما د اړیکو تحرک او دا چې څنګه یې بیرته په لاره واچوو.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسب مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) هغه یو نوي ځای ته ځي یا نوی مسلک پیل کوي
یو بل مهم نښان چې هغه د ماتیدو وروسته درد کوي دا دی چې هغه په ژوند کې لوی بدلون راولي.
دا ډیری وختونه نوي ښار ته د تللو یا نوې دندې اخیستو په شکل کې راځي، مګر دا د هغه په بڼه، ګټو او ملګري ګروپ کې بنسټیز بدلون هم کیدی شي.
ناڅاپه دا سړی پورته شو او لاړ یا د میخانیک څخه په بار کې کار کولو ته لاړ.
تاسو شاید فکر کوئ چې څه شی دی، مګر په یاد ولرئ چې نارینه د احساساتو په څرګندولو کې ډیر ستونزې لري.
د خپل درد د لفظي کولو پر ځای، هغه دا د خپل ژوند بشپړ بدلون ته چینل کوي.
هرڅومره چې تاسو د دې سړي په ژوند کې غیر متوقع او عجیب پیښې ګورئ ، هومره چانس شتون لري چې دا د دې ثبوت دی چې ماتیدو هغه په مرکز کې ولړزاوه او هغه د قوي ځمکې موندلو لپاره شاوخوا ګرځي.
5) هغه نورې نجونې او ګوندونه تعقیبوي ترڅو تاسو حسد کړي
داسې شی دی لکه حرکت کوي. ځینې هلکان د نورو په پرتله ښه دي.
مګر کله چې تاسو د نښو په لټه کې یاست هغه د وقفې وروسته درد کوي نو نور مه ګورئد نورو ښځو په شاوخوا کې د هغه د چلند په پرتله.
که هغه په بشپړ ډول د نیټې کولو څخه ډډه وکړي، دا یو سور بیرغ دی، مګر که هغه بیرته د یو جنون په څیر په ملګرتیا او جنسیت کې راښکته شي نو تاسو ډاډه یاست چې هغه درد کوي.
هیڅ سړی دا کالس نه دی، پرته له جیمز بانډ څخه.
مګر په جدي توګه: دا یو ریښتینی نښه ده چې هغه هڅه کوي خپل ځان مجبور کړي چې په تاسو باندې وي حتی که هغه نه وي. نو هغه په دوو پښو د هر چا پسې ګرځي او په دې هيله يې د لېونۍ په څېر راپاروي، چې دا به د ده غمجن زړه ارام کړي او له حسد څخه به مو شنه کړي.
"تاسو کولی شئ ووایاست کله چې یو پخوانی په فعاله توګه هڅه کوي تاسو حسد کړي. له هغه ځایه تیریدل چې تاسو یې د بیرته راګرځیدو اړیکې سره یاست د پیل کولو لپاره مناسب ځای وي.
"همدارنګه، له تاسو سره د دې په اړه خبرې کول چې هغه څومره پرمخ تللی او د جلا کیدو وروسته یې ژوند څومره ښه شوی دی یوه بله نښه ده چې هغه ځوروي او شاید تاسو ته نه وي،" اپریل مککاریو یادونه وکړه.
6) هغه هڅه کوي چې ستاسو ژوند یا دنده په یو ډول تخریب کړي
دلته ځینې ناوړه بریک اپ شتون لري، او دا کومه ټوکه نه ده.
یو له بدو نښو څخه چې هغه د ماتیدو وروسته درد کوي دا دی چې هغه هڅه کوي چې ستاسو ژوند یا مسلک په یو ډول تخریب کړي.
پدې کې ستاسو د محصولاتو یا خدماتو آنلاین منفي بیاکتنې شاملې دي، په کار کې د خنډونو سبب ګرځي، په لفظي توګه ستاسو شاوخوا تعقیب او ځورول، یا واقعیا د ملکیت زیان رسول.
اړتیا نشته چې ووایو، ځینې دا شیان کولی شيد قانون پلي کونکي مداخلې ته اړتیا لري.
هیله ده، په هرصورت، دا هیڅکله دې ټکي ته نه رسیږي او ستاسو پخوانی هڅه نه کوي چې ستاسو ژوند خراب کړي.
مګر د یو ریښتیني لارښود په توګه د یو سړي په اړه چې له جلا کیدو څخه نه وي ، په یاد ولرئ چې زیان لرونکي خلک د خلکو د زیان رسولو لپاره کارونه کوي.
له همدې امله دا ښه ده چې تل محتاط اوسئ او هیڅکله هغه زیان کم نه کړئ چې مات زړه یې کولی شي.
7) هغه هر وخت تاسو ته د "تصادف" په واسطه ټکان ورکوي
کله چې نارینه د جلا کیدو څخه ځوریږي دوی ځینې وختونه جنون کیږي. پدې کې هغه شیان شامل دي لکه تاسو ته د رسیدو لپاره د سټیج کولو لارې.
که هغه په هر ډول ځایونو کې پاپ اپ پیل کړي چیرې چې هغه دمخه د اوسیدو سره علاقه نه درلوده نو تاسو پوهیږئ چې دا څه پیښیږي.
هغه تاسو بیرته غواړي یا لږترلږه غواړي تاسو ته خبر درکړي چې اړیکه واقعیا پای ته رسیدلې یا د هغه لپاره حل شوې نه ده.
هغه غواړي دا روښانه کړي چې هغه ټپي شوی او نور ځوابونه یا بند ترلاسه کړي.
"د مثال په توګه، تاسو پوهیږئ چې هغه هیڅکله ستاسو د خوښې کافي شاپ ته نه ځي، په ځانګړې توګه یوازې د ناستې لپاره او هیڅ شی نه کوي.
"مګر ناڅاپه، هغه هلته دی.
"هلته ناست، د هغه د قهوه څښل او د حیرانتیا ښکارندوی کوي چې هغه تاسو سره ټکر شوی دی.
"لکه هغه لا دمخه نه پوهیږي چې دا هغه ځای دی چې تاسو د کار وروسته کافيین د خپلو انجونو سره حل کوئ.
"نو هغه سلام وايي، تاسو سره خبرې کوي، او په دې زړه پورې تصادف حیران دی،" اپریل لیکيکالغان
8) هغه ځان ته یو لوی د افسوس پارټي راوباسي او ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو یې ګورئ
ځینې وختونه یو سړی ښیې چې هغه د ماتیدو له امله ټپي شوی ... په لفظي توګه دا ښودل.
هغه به په ټول ټولنیزو رسنیو کې پوسټ کړي، زاړه عکسونه ټاګ کړي، د سیارې ځمکې په هر ځای کې چې هغه کولی شي تر ټولو غمجنه میوزیک واچوي، او په ټولیز ډول به د مهربانۍ جشن وکړي.
هغه غواړي ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو او کوم دوه اړخیز ملګري وګورئ چې هغه څومره غمجن دی.
هغه دا هم غواړي چې تاسو د هغه د ژوند د بربادۍ په اړه د ګناه احساس وکړئ.
راځئ چې صادق واوسو: دا د هغه څه په اړه د بد احساس کولو یوه اسانه لار ده چې ستاسو د دواړو ترمینځ پیښ شوي.
او تاسو ممکن د ځواب ورکولو لپاره لیوالتیا احساس کړئ: که تاسو غواړئ داسې وکړئ.
یوازې په کې وساتئ
9) هغه ستاسو د جوړه نقشه په بشپړ ډول له مینځه وړي
د هغه بل اړخ چې تاسو یې په ټولنیزو رسنیو کې حذف او بلاک کوي دا دی چې هغه ممکن ستاسو هر دوه عکسونه او ویډیوګانې په بشپړ ډول حذف کړئ چې شتون یې درلود.
آنلاین او آفلاین، هغه ټول هغه نښې پاکوي چې تاسو تل یو توکي یاست.
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
دا درد کوي او د هر هغه څه په اړه د ګناه احساس کول اسانه کیدی شي چې هغه یې د دې لامل شوی چې په داسې لرې ځای کې ستاسو حافظه حذف کړي.
حقیقت دا دی چې هغه شاید ډیر زیانمن شوی وي.
لکه څنګه چې د اړیکو کارپوه کریس سیټر وايي:
"دا هغه درد کوي چې وګوري ستاسو دواړو عکسونه د هغه په فیډ او د هغه د فیسبوک یادونه کې پاپ اپ کیږي.
"تر ټولو اسانه لارد هغه د درد څخه د مخنیوي لپاره د عکسونو په بشپړ ډول حذف کول دي.
ایا هغه اوس هم یو یا دوه عکسونه خوندي کوي چې هغه تللی و او په سټاپلز کې یې په هارډ کاپي کې چاپ کړی و؟ یا ایا هغه لاهم یو USB سټیک لري چې پدې کې د ځینې نوستالیا سره؟
څوک کولی شي ووایې، ریښتیا…
10) هغه هر هغه څه پیل کوي چې تاسو تل ویلي یاست چې تاسو د هغه په اړه ډیر نفرت کوئ
که تاسو تل د هغه څخه کرکه لرئ څنګه چې ستاسو هلک ملګری د جمعې په ورځ ناوخته بهر ته لاړ یا پیزا وخوړله ممکن په دې کې ډوب پیل کړي.
که تاسو د ملګرو له لارې اورئ، آنلاین وګورئ یا هغه په شخصي توګه وګورئ، تاسو ممکن وګورئ چې هر هغه څه چې تاسو د هغه په اړه کرکه لرئ ناڅاپه د هغه نوی غوره شی دی.
هغه هر خواړه پیزا خوري او د جمعې په ورځ د ماسپښین تر ۴ بجو پورې بهر پاتې کیږي.
هغه ممکن د یو نوي چا سره ملګرتیا هم وکړي څوک چې هر هغه څه دي چې تاسو یې ویلي یاست چې تاسو په بل چا کې نفرت لرئ.
داسې بریښي چې هغه اساسا دا ستاسو د سپکاوي لپاره کوي او دلته خبره ده: هغه شاید وي.
11) هغه په هر قیمت ستاسو څخه مخنیوی کوي 7>
یو له اضافه کولو څخه یو دا دی چې ځینې وختونه یو سړی چې درد کوي د جلا کیدو وروسته به په هر قیمت کې د هغه پخوانی مخه ونیسي.
مګر هغه به بیا هم د هرچا سره په بشپړه توګه ملګری وي.
که تاسو دوه اړخیز ملګري شریک کړئ، نو تاسو به دا نور هم په چټکۍ سره وګورئ.
هغه لا تر اوسه د هغه څه په کولو کې چې دوی یې غواړي ډیر ټیټ دی، مګر تاسو د هغه لپاره غیر ګران شخصیت یاست او شتون نلري.
ولې هغه باید دومره لامل شيډرامه؟
هغه ټپي دی. لکه څنګه چې ماکاریو وايي:
"هرڅومره چې هغه هڅه کوي داسې ښکاري چې هغه ښه دی، نو بیا تاسو سره د مخامخ کیدو توان نلري پدې معنی چې هغه ښه نه دی.
"زه پوهیږم چې د هغه چا پاملرنه کول اسانه ندي چې تاسو ورسره ډیره تجربه شریکه کړې وي."
12) هغه په ریکارډ وخت کې بیرته راګرځي
بله هغه نښې چې هغه د بریک اپ وروسته درد کوي دا دی چې هغه په چټکۍ سره بیرته راګرځي.
دا ټکی د هغه په اړه نه دی چې هڅه کوي تاسو حسد کړي، په حقیقت کې، دا د هغه د لیوالتیا په اړه ډیر څه دي چې سمدلاسه د بل چا په لاسونو (او بستر) کې کود شي.
ځکه چې دا ستاسو سره پای ته رسیدلی دی هغه د بل خوندي بندر په لټه کې دی.
کله چې یو څوک په چټکۍ سره بیرته راګرځي نو یو شی شتون لري چې زه یې تاسو ته تضمین کولی شم: دوی د جلا کیدو په اړه سم کار نه کوي.
بالکل نه.
"په سمدستي توګه د یوې نوې اړیکې پیل کول هغه څه ندي چې تاسو یې د هغه سړي څخه تمه کوئ چې زیانمن وي. سونیا شوارټز لیکي "مګر موږ ټولو د بیارغونې اړیکې په اړه اوریدلي دي او دا د هغې یوه عادي بیلګه ده."
13) هغه هڅه کوي وښيي چې هغه ښه کار کوي
ځینې وختونه یو سړی چې د جلا کیدو وروسته درد کوي د یو بشپړ انځور وړاندې کولو لپاره شعوري هڅه کوي.
هم وګوره: "ایا زما ملګری زما سره مینه لري؟" - د هغه د ریښتیني احساساتو پیژندلو لپاره 14 نښېدا نښه مغشوش کیدی شي ځکه چې دا د نښې مخالف دی:
دا هغه په بشپړ ډول ښه ښکاري ، په بشپړ ډول ښه غږ کوي ، او د څه پیښ شوي په اړه واقعیا قوي احساسات نه څرګندوي.
دلته سور بیرغ دیکه داسې ښکاري چې هغه لږ څه ډیر ښه دی.
هغه تقریبا حتما نه دی، په ځانګړې توګه که هغه له خپلې لارې څخه ووځي او ووایي چې هغه ښه کوي.
لکه څنګه چې د مای Ex Again سره تشریح کوي:
"د وقفې وروسته د نارینه وو احساسات هم خورا پیچلي دي، مګر ډیری نارینه د دې احساساتو د ښخولو غیر معمولي وړتیا لري. داسې ښکاري چې دوی په بشپړ ډول ښه دي.
"زموږ په ټولنه کې، نارینه وو ته دا درس ورکول کیږي چې دوی باید "سخت" او "مردانه" وي، او دا چې دوی باید احساسات څرګند نه کړي.
14) هغه وايي چې هغه په ریښتیا د هغه څه په اړه بخښنه کوي چې هغه یې کړي یا نه دي کړي
یو بل لوړ نښان چې هغه له جلا کیدو وروسته درد کوي دا دی چې هغه بښنه غواړي تاسو ته په دې اړه چې هغه په اړیکو کې څه کړي یا نه دي کړي.
هغه بخښنه کوي هغه هیڅکله مرسته نه ده کړې یا هغه څه چې تاسو یې وایئ پاملرنه نه کوي: هغه کاش هغه ډیر پام لرونکی وی.
یا هغه بخښنه غواړي چې هغه په دوامداره توګه د خلاصې اړیکې په اړه خبرې کولې، دا جدي نه وه او هغه یوازې ټوکه کوله او واقعیا تاسو سره مینه لري او پوهیږي چې دا ستاسو شی نه دی.
ښه، که هغه صادق وي یا نه، د بښنې دا هڅې ښیې چې هغه ښه احساس نه کوي.
Lovefluence لیکي:
"لکه څنګه چې هغه ټپي شوی دی، هغه هڅه کوي چې له تاسو څخه صادقانه بخښنه وغواړي او د ځان سره مرسته وکړي چې د هغه ګناه څخه ځان خلاص کړي چې د هغه زړه یې خوړلی دی. او ذهن."
15) هغه د احساساتي خپګان سره متنونه او زنګ وهي
په ناڅاپي ساعتونو کې تلیفونونه او متنونه د قوي احساساتو څرګندولو څخه یو دی.