Uppbrott kan få även den starkaste mannen på knä.

När någon som han brydde sig om har lämnat hans liv för gott kan han bli ett skal av den han en gång var.

Saken är den att många män är proffs på att dölja sin smärta och hjärtesorg.

Så här kan du se om han är ledsen efter ett uppbrott, även om han gör sitt bästa för att inte visa det.

17 tecken på att han lider efter ett uppbrott

1) Han försvinner från dig och sina vänner.

När en man är skadad är han som ett sårat djur: han försvinner från synen och går för att slicka sina sår.

Folk frågar efter honom då och då, men samtalen är obesvarade och dagarna blir till veckor.

"Vad hände med..." blir en allt mer sällsynt fråga.

Alla som känner till uppbrottet tror att han bara är lite ledsen och vill ha en paus.

De har helt rätt.

Det finns ingen kille som försvinner ur allas liv för att han är så lycklig.

Om han inte ens svarar på några samtal är det för att han blev krossad.

2) Han raderar dig från sitt digitala liv

Ett annat tecken på att han lider efter ett uppbrott är att han raderar och blockerar dig från sitt digitala liv.

Instagram, Twitter, Facebook, TikTok, Discord, Slack: vad som helst!

Du är borta.

Det kan vara en chock, men du måste inse att det ibland kan vara en av de sista reaktionerna som en man känner att han har till sitt förfogande.

Om han inte vill kommunicera eller om han känner att ingen förstår honom kan han bränna ner alla broar på nätet för att försöka bryta sig loss.

Kommer det verkligen att fungera? Det gör det sällan...

Det är inte lika lätt att radera minnen.

Men det hindrar honom inte från att försöka.

Som Zan skriver i Magnet för framgång :

"Ett bra exempel på ditt exs lidande är när ditt ex ignorerar dig och blockerar dig på sociala medier.

"Den visar så mycket negativitet att du inte behöver ditt exs verbala förklaring för att förstå att han lider."

3) Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln tar upp de viktigaste tecknen på att han lider efter ett uppbrott kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, t.ex. uppbrott. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4) Han flyttar till en ny plats eller börjar en ny karriär.

Ett annat av de viktigaste tecknen på att han lider efter ett uppbrott är att han gör en stor förändring i sitt liv.

Detta sker ofta i form av en flytt till en ny stad eller ett nytt jobb, men det kan också handla om radikala förändringar i utseende, intressen och vänskapsgrupp.

Plötsligt har den här killen bara gått upp och försvunnit eller gått från att vara mekaniker till att jobba i en bar.

Du kanske tänker: "Vad i helvete?", men tänk på att män tenderar att ha svårare att uttrycka känslor.

Istället för att verbalisera sin smärta kanaliserar han den till en total omställning av sitt liv.

Ju mer du lägger märke till oväntade och konstiga händelser i den här mannens liv, desto större är chansen att det är ett bevis på att uppbrottet skakade honom i grunden och att han försöker hitta fast mark.

5) Han följer efter andra tjejer och festar för att göra dig svartsjuk.

Det finns något sådant som att gå vidare, och vissa är bättre på det än andra.

Men om du letar efter tecken på att han är ledsen efter ett uppbrott, behöver du inte leta längre än till hans beteende med andra kvinnor.

Om han helt undviker att dejta är det en röd flagga, men om han hoppar tillbaka till dejting och sex som en galning kan du vara säker på att han är skadad.

Ingen annan människa är så här förkyld, utom kanske James Bond.

Men allvarligt talat: det är ett verkligt tecken på att han försöker tvinga sig själv att vara över dig trots att han inte är det.

Så han går ut och jagar alla med två ben och festar som en galning i hopp om att det ska lindra hans oroliga hjärta och göra dig grön av avund.

"Du kan se när ett ex aktivt försöker göra dig svartsjuk. Att svänga efter var du skulle befinna dig med ett rebound-förhållande skulle vara en lämplig plats att börja på.

"Att prata med dig om hur mycket han har gått vidare och hur livet har varit fantastiskt efter uppbrottet är ett annat tecken på att han är ledsen och förmodligen inte har kommit över dig", konstaterar April Maccario .

6) Han försöker sabotera ditt liv eller jobb på något sätt.

Det finns en del otäcka uppbrott där ute, och det är inget skämt.

Ett av de värsta tecknen på att han lider efter ett uppbrott är att han försöker sabotera ditt liv eller din karriär på något sätt.

Det kan handla om negativa recensioner av dina produkter eller tjänster på nätet, om att komma och orsaka störningar på jobbet, om att bokstavligen förfölja dig och trakassera dig eller om att faktiskt skada egendom.

Det säger sig självt att en del av dessa saker kan kräva ingripande från de brottsbekämpande myndigheterna.

Förhoppningsvis kommer det dock aldrig så långt och ditt ex försöker inte förstöra ditt liv.

Men som en realistisk vägledning för en man som inte har kommit över ett uppbrott ska du komma ihåg att sårade människor gör saker för att såra människor.

Därför är det bra att alltid vara försiktig och aldrig underskatta den skada som ett brustet hjärta kan orsaka.

7) Han börjar stöta på dig hela tiden av en slump.

När män är skadade efter ett uppbrott blir de ibland besatta, till exempel genom att iscensätta sätt att stöta på dig.

Om han börjar dyka upp på alla möjliga ställen där han tidigare inte hade något intresse av att vara så vet du att det är detta som pågår.

Han vill ha dig tillbaka eller vill åtminstone låta dig veta att förhållandet inte är över eller löst för honom.

Han vill klargöra att han är sårad och få fler svar eller ett avslut.

"Du vet till exempel att han aldrig går till ditt favoritkafé, särskilt inte för att bara sitta och slappna av och göra ingenting.

"Men helt plötsligt är han där.

"Han sitter där, dricker sitt kaffe och låtsas vara förvånad över att han har stött på dig.

"Som om han inte redan visste att det är här du får din koffeinfix efter jobbet med dina tjejer.

"Så han säger hej, pratar med dig och förundras över detta underbara sammanträffande", skriver April Callaghan .

8) Han ger sig själv en gigantisk medlidandefest och ser till att du ser den.

Ibland visar en kille att han är sårad efter ett uppbrott genom att... bokstavligen visa det.

Han lägger ut inlägg på alla sociala medier, taggar gamla foton, lägger upp den sorgligaste musiken på jorden överallt där han kan och har en hel del att tycka synd om.

Han vill försäkra sig om att du och eventuella gemensamma vänner ser hur ledsen han är.

Han vill också att du ska känna dig skyldig till att ha förstört hans liv.

Låt oss vara ärliga: detta är ett enkelt sätt att få dåligt samvete för det som hände mellan er två.

Du kanske känner dig frestad att svara: gör det om du vill.

Håll bara i

9) Han raderar ditt parfotavtryck helt och hållet

En annan aspekt av att han raderar och blockerar dig på sociala medier är att han kanske raderar alla foton och videor av dig som någonsin funnits.

Både online och offline raderar han bort alla spår av att du någonsin har varit en objekt.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det gör ont och det kan vara lätt att känna sig skyldig till vad som fick honom att vilja radera minnet av att du existerade i en sådan tillvaro.

Sanningen är att han troligen bara är väldigt sårad.

Som relationsexperten Chris Seiter säger :

"Det gör ont för honom att se bilder på er två tillsammans dyka upp i hans flöde och hans Facebook-minnen.

"Det enklaste sättet för honom att undvika den smärtan är att radera bilderna helt och hållet."

Sparar han fortfarande ett eller två foton som han gick till Staples för att få utskrivna i papperskopia eller har han fortfarande ett USB-minne med lite nostalgi på?

Vem kan säga det, egentligen...

10) Han börjar göra allt du alltid sagt att du hatade med honom ännu mer.

Om du alltid har hatat att din pojkvän gick ut sent på fredagar eller åt pizza kan han börja dyka upp.

Oavsett om du hör det från vänner, ser det på nätet eller ser honom personligen, kan du märka att allt du hatade med honom plötsligt är hans nya favoritsak.

Han äter pizza vid varje måltid och stannar ute till klockan fyra på fredagarna.

Han kan också träffa en ny person som är allt det du sa att du hatade hos en annan person.

Det kan verka som om han gör det i princip för att reta upp dig, men så här är det: Det är han förmodligen.

11) Han undviker dig till varje pris

Ett tillägg till punkt ett är att en man som lider efter ett uppbrott ibland undviker sitt ex till varje pris.

Men han kommer fortfarande att vara mycket trevlig med alla andra.

Om ni har gemensamma vänner märker ni detta ännu mer.

Han är fortfarande mycket positiv till att göra vad de vill, men du är persona non grata för honom och existerar inte.

Varför måste han orsaka så mycket dramatik?

Han är skadad.

Som Maccario säger :

"Hur mycket han än försöker se ut som om han mår bra, betyder det att han inte mår bra om han inte kan se dig i ögonen igen.

"Jag förstår att det inte är lätt att sluta bry sig om någon som man delat så mycket erfarenhet med."

12) Han studsar tillbaka på rekordtid

Ett annat tecken på att han lider efter ett uppbrott är att han återhämtar sig snabbt.

Den här punkten handlar inte om att han försöker göra dig svartsjuk, det handlar snarare om hans önskan att omedelbart hoppa in i någon annans famn (och säng).

Eftersom det är slut med dig söker han en annan säker hamn.

När någon studsar tillbaka så snabbt finns det en sak som jag kan garantera dig: de har inte gjort något bra av uppbrottet.

Inte alls.

"Att omedelbart inleda ett nytt förhållande är inte vad man kan förvänta sig av en kille som lider.

"Men vi har alla hört talas om rebound-relationer och det här är ett typiskt exempel på en sådan", skriver Sonya Schwartz .

13) Han försöker visa att han har det bra

Ibland gör en kille som lider efter ett uppbrott en medveten ansträngning för att ge en perfekt bild.

Detta tecken kan vara förvirrande eftersom det är motsatsen till ett tecken:

Han ser helt okej ut, låter helt okej och uttrycker inga starka känslor för vad som hände.

Den röda flaggan här är om han verkar vara bara en liten bit för okej.

Det är han nästan helt säkert inte, särskilt om han säger att det går bra för honom.

Som Med mitt ex igen förklarar :

"Mäns känslor efter ett uppbrott är också mycket komplexa, men många män har en otrolig förmåga att dölja dessa känslor och få det att verka som om de är helt okej.

"I vårt samhälle får män lära sig att de måste vara "tuffa" och "manliga" och att de inte ska visa känslor."

14) Han säger att han verkligen är ledsen för vad han har gjort eller inte gjort.

Ett annat tecken på att han lider efter ett uppbrott är att han ber om ursäkt för vad han gjorde eller inte gjorde i relationen.

Han är ledsen över att han aldrig hjälpte dig eller brydde sig om vad du sa: han önskar att han hade varit mer uppmärksam.

Eller så är han ledsen för att han hela tiden pratade om ett öppet förhållande, det var inte seriöst och han skojade bara och han älskar dig verkligen men vet att det inte är din grej.

Oavsett om han är uppriktig eller inte visar dessa försök till ursäkt att han inte mår bra.

Lovefluence skriver :

"Eftersom han är sårad försöker han söka en ärlig ursäkt från dig och hjälpa sig själv att bli av med den skuld som har uppslukat hans hjärta och sinne."

15) Han sms:ar och ringer med känslomässiga utbrott

Samtal och sms på udda tider med starka känslor är ett av de klassiska tecknen på att han lider efter ett uppbrott.

När han visar sitt hjärta för dig i känslomässiga meddelanden och samtal känner han sig troligen som en skit.

Det finns ingen anledning att öppna sig så mycket för någon om du i princip mår bra.

Peyton White uttrycker det väl:

"Oftast finns det ingen giltig anledning till varför han gör det, förutom att han behöver känslomässigt stöd från dig.

"Om han gör det här är det ett tydligt tecken på att han lider efter uppbrottet. Det är nu upp till dig att avgöra om du vill ha tillbaka ditt ex eller inte."

16) Han börjar hänge sig åt alkohol och droger.

Om en man har ont efter ett uppbrott vänder han sig ibland till Dr. Jack Daniels för att bota smärtan, eller så konsulterar han Dr. Daniels kusiner Dr. Powder, Dr. Pills och Dr. Kush.

Det fungerar inte, men det kan hjälpa honom att förlora lite korttidsminne.

Det är sorgligt när en kille försöker förstöra sig själv, men spendera inte hela ditt liv med att tro att du kan fixa honom eller skylla på dig själv.

Det är fortfarande hans val.

Sanningen är att detta kan slå tillbaka ganska illa, särskilt om vi slutar med att isolera oss själva och självmedicinera till överdrift.

"Underskatta inte betydelsen av människor i din omgivning och kom ihåg att ta kontakt när du behöver prata - antingen med vänner och familj eller med professionella personer som en rådgivare, psykoterapeut eller coach.

"Det är helt okej att ge dig själv några veckor för att sörja, gråta och gömma dig från världen, men försök att inte isolera dig själv för mycket eller för länge", säger Sarah Graham .

17) Han är ett fullständigt tågvrak och alla vet det.

Det finns en annan sak som händer när en man är skadad av ett uppbrott.

Det är annorlunda än en medlidandefest eftersom det inte alls handlar om att få uppmärksamhet, utan han kanske skäms djupt över det.

Detta är att han helt enkelt blir ett vandrande tågvrak.

Han bär med sig sorg och förbittring som ett mörkt moln, och folk flyttar på sig när han går in i en affär.

Han är fylld av skadad energi och ilska, och alla kan känna det.

Han slutar att ta hand om sig själv och verkar vilja förstöra sitt eget liv.

Det är sorgligt, det är mycket verkligt och det händer mycket oftare än vi vill tro. I många fall beror det på att han är djupt sårad av ett uppbrott.

Hur vet du när han är redo för kärlek igen?

Det är svårt att bedöma exakt när en man är redo för kärlek igen.

En skola säger att den rätta personen kommer att få honom att komma ur sin depression, men en annan filosofi säger att det finns en viss tid som varje man behöver för att komma tillbaka från hjärtesorg.

I slutändan är alla killar olika.

Vissa har andra problem i livet utöver uppbrottet, medan andra är redo att komma tillbaka inom några månader.

I slutändan är alla hjärtan olika, och allt du kan göra som vän eller potentiell partner är att visa medkänsla och tålamod för den smärta han går igenom.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.