Det är lättare sagt än gjort att "fånga upp antydan". Motiven är ibland skissartade, och förtroende - ja, de är ett ex av en anledning. Jag har haft en situation eller två där jag var tvungen att fråga mig själv, vill mitt ex ha mig tillbaka, eller vill det bara vara vänner?

Jag kommer att säga att allt beror på hur relationen mellan dig och ditt ex ser ut. Om du räknar in allt detta har vi en komplicerad situation. Jag kommer att utforska vad det innebär att ha gränser och när du bör sätta upp en stoppskylt.

Varför skulle mitt ex vilja vara vänner?

Ibland handlar det om att bevara freden, ibland om att hitta en bekant plats att landa på. Det första man bör göra är att försöka sätta alla tecken i ett sammanhang.

Var uppbrottet stökigt eller fientligt?

Ditt ex vill troligen sluta fred, och ibland är det för att de själva ska känna sig bättre med situationen. Att rensa sitt samvete är en jäkla motivationsfaktor, och det kan leda till mer förvirring och ilska.

Du vet varför du gjorde slut, och du kan bestämma när det känns bra att gottgöra dig.

Hade ni en gemensam vänskapskrets?

Alla vill vara vänner efter att ett förhållande har upphört. Ibland ber ex-fruar om ursäkt och försöker rensa luften så att det inte blir något drama om ni två passerar varandra offentligt.

Men att stöta på varandra betyder inte att ni inte kan vara artiga - att försöka manipulera dig till att känna dig okej eller kompis- och kompisvän så att det inte stör nästa middagsbjudning är kanske inte det som är hälsosammast för dig.

Var ni vänner först?

När man bryter upp betyder det inte att någon slutar känna. Många förhållanden börjar som en solid vänskap, och ditt ex kanske vill ha tillbaka den kontakten.

Och när det är vänskapligt kan ett förhållande återgå till vänskap utan att man behöver hoppa i säng eller ha långsiktiga förväntningar.

Varför du kanske inte vill vara vän med ditt ex

Den första frågan du bör ställa dig är:

Ser du honom som en vän eller finns det en del av dig som vill ha mer?

Du har rätt att välja vad som ska hända med ditt förhållande på det ena eller andra sättet. Känn dig inte tvingad att vara vänskaplig när det inte känns hälsosamt att göra det. Om du inte känner för det, låt dem veta det.

Har du gått vidare och vill inte ha en vänskap med ditt ex som hinder?

Om du kryper ihop varje gång ett sms från honom dyker upp är det dags att förklara att du har gått vidare i ditt liv. Sätt dina känslor i första rummet. Det handlar inte om honom och hans bekvämlighet.

Ångrar ditt ex uppbrottet, men inte du?

Vi säger alla saker som vi inte menar i stridens hetta, men ibland kan man inte ta tillbaka det man sagt. Ord gör skada, och inget gnäll eller tiggeri kan få dem att försvinna.

Även om du är redo att förlåta kan du förmodligen inte glömma tillräckligt för att skapa en sund vänskap. Särskilt när de tror att det kommer att bli mer.

Var han inte redo att binda sig, men du var det?

Nästa steg i ett romantiskt förhållande är inte lätt, och ibland är båda parter inte redo att gå vidare. När du är redo och de inte är det, kan det vara dags att gå vidare.

Senare kan de dock komma fram till att de ångrar uppbrottet och att de kanske har mognat. Hoppa inte direkt tillbaka, även om du också vill ha dem tillbaka.

Du vill inte hoppa tillbaka in i en situation som kommer att sluta på samma sätt.

Tills något bättre dyker upp

Vi människor tycker inte alltid om att vara ensamma, och vissa klarar inte av att vara ensamma alls. Ställföreträdargatan kan fungera åt båda hållen, och det leder bara till sårade känslor och missförstånd.

Efter ett uppbrott är det svårt att försöka tillbringa kvalitetstid ensam. Frestelsen att hålla kontakten med ett ex handlar om personlig bekvämlighet och inte alltid om vad som är bäst för dig och honom eller henne.

Du är inte till för att vara ett känslomässigt stöd för ett ex eller för att vara en nödlösning tills de hittar något bättre. Vänskap ska vara ett förhållande där man ger och tar, inte ett ensidigt stödsystem.

Att känna sig som den näst bästa kan skada din självkänsla på lång sikt och skada en framtida romantisk relation.

Sex utan förbehåll

För det första är det inget fel med ett avtal utan förbehåll och det kan vara till fördel för alla inblandade parter, men det kräver att båda parter kommunicerar detta och kommer fram till en ömsesidig överenskommelse.

Men om du eller ditt ex tror att eskapader i sovrummet en dag kommer att förvandlas till ett fast och moget förhållande, kommer det troligen inte att bli så. Inga villkor betyder vanligtvis ingen framtid.

Om du inte vill vara en bekväm källa till sex, låt bli.

Det är inte värt att ångra sig eller känna sig mindre värd i morgon. Tänk på dig själv - om ditt ex skulle flytta i morgon, hur skulle du känna dig då?

Sex utan förbehåll innebär att det finns färre känslor inblandade om de inte är det. Att kringgå reglerna för engagemang är bara okej om alla är helt överens.

Det bästa av två världar

Vuxenrelationer är komplexa och ibland är inte alla redo för det. Det ligger i människans natur att söka känslomässigt stöd på de ställen där vi finner tröst.

Att hålla ett öga på ett ex är dock ohälsosamt och kan leda till verkliga problem.

En vänskap med ett ex kan vara bra, men det är giftigt för båda parter om de gör det för att hålla koll och till och med förfölja dem. Att fråga någon var de är, eller till och med vad de gör, håller en dörr öppen som du troligen vill hålla stängd.

Förklara att samtal inte innebär ett åtagande och dra en tydlig gräns.

Ibland handlar det inte bara om sex

Relationer handlar om känslomässiga förbindelser lika mycket som om fysiska förbindelser.

Man utvecklar vanor med varandra och de båda liven blir sammanflätade till den grad att det ibland är svårt att koppla bort dem.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Vi knyter band till människor, och romantiska relationer är en av de starkaste. Du eller ditt ex kanske tycker att det är svårast att släppa taget och försöka behålla en vänskap som inte tillåter sex.

Men om det orsakar smärta för dem eller för dig är det bäst att gå vidare.

Du förtjänar mer än miniminivån

Ibland bestämmer sig ett ex för att fortsätta vara vänner för att bevara freden eller för att det ska vara bekvämt att umgås i samma sociala kretsar.

Det slutar dock med att de bara gör ett minimum, som att kommentera ett inlägg i sociala medier eller ett sms mitt i natten.

Ett ex kan uppmana dig att börja dejta igen eller be dig om råd om sin nuvarande erövring. De kanske vill behålla en viss kontakt utan något engagemang från deras sida. Det är i den här typen av situationer som gränser är ett måste.

Att oavsiktligt skada någon är inte vad en vänskap handlar om, oavsett om ni har en relation i ett romantiskt förhållande eller inte.

Men ska jag fortsätta vara vän med mitt ex?

Du har gått igenom de möjliga motiven och undersökt hela ditt förhållande, och du frågar dig själv: Vill jag verkligen vara vän med dem?

Svaret är - det är helt upp till dig och hur du känner dig. Känn dig inte pressad bara för att de vill behålla någon form av vänskap med dig.

Men å andra sidan kanske du vill fortsätta att vara vän med dem om du tror att det finns en chans att återuppväcka flamman.

Det kanske var ett misstag att göra slut och du vill ge ditt förhållande en ny chans.

Men de vill bara vara vänner.

I den här situationen finns det bara en sak att göra - att återuppväcka deras romantiska intresse för dig.

Jag lärde mig detta av Brad Browning, som har hjälpt tusentals män och kvinnor att få tillbaka sina ex. Han kallas "the relationship geek", och det är inte utan anledning.

I den här gratis videon visar han dig exakt vad du kan göra för att få ditt ex att vilja ha dig igen.

Oavsett hur din situation ser ut - eller hur mycket du har gjort bort dig sedan ni gjorde slut - ger han dig ett antal användbara tips som du kan tillämpa direkt.

Här är en länk till hans kostnadsfria video igen.

Om du verkligen vill ha tillbaka ditt ex hjälper den här videon dig att göra det.

Är det hälsosamt att bara vara vän med ett ex?

Ja, du har makten att välja dina egna vänner och låt inte andra människor i ditt liv fatta det beslutet åt dig - för de kommer att försöka.

Ex från tidigare år är inte troligen en ficklampa för dig eller du för dem. Det är inget fel med att vara Facebook-vänner eller att gilla ett Instagramfoto av deras barn.

Du kommer förmodligen inte att släppa allt för att träffa dem eller försöka väcka en gammal flamma.

Att välja att förbli vän med ett ex kräver lite omsorg och mycket eftertanke.

Återigen, ett ex är ett ex av en anledning.

Fråga dig själv, vad är fördelen med att vara vän med min före detta romantiska partner?

Om du inte kan nämna mer än två, gör dig inte besvär, eftersom vänskapen kommer att misslyckas och bara skada dig eller dem igen.

Hur vet jag om mitt ex bara vill vara vänner?

Jag har upptäckt att det inte finns något enkelt svar på den frågan.

Det finns dock några tecken och till och med röda flaggor som kan hjälpa dig att guida dig genom ett uppbrott och vad som kommer efter det.

Kom ihåg att varje människa är unik, vilket innebär att våra relationer med andra också är det.

En av de första tydliga signalerna är när ett ex kommer till dig för att be om romantiska råd eller för att prata om sina kommande träffar med andra.

Om de inte blir svartsjuka över att ni är ihop är de redo att bara vara vänner och inte ute efter att ni ska bli ihop igen.

Hur vet jag när ett ex vill vara mer än vänner?

Det är ibland lättare att se när ett ex vill vara mer än vänner än när det inte vill det.

En faktor att ta hänsyn till är också om de ska bli mer än vänner, kommer relationen att störa ditt liv eller hålla dig i rörelse? En giftig person i ditt liv är en person för mycket.

Röd flagga som visar att ditt ex fortfarande har känslor för dig är bland annat:

• De verkar reagera omedelbart eller följer dig för noga på sociala medier. Du måste ta hänsyn till deras kommentarer och hur aktivt de engagerar dig. Du känner ditt ex och kan se när de går över gränsen.

• De dyker bara upp där du är alldeles för ofta. Du vet redan att det är ett läskigt beteende. Det betyder inte att det inte är normalt att gå på samma fester. Ni hade troligen samma vänner. Men det kan gå överstyr och du vet var dina gränser går.

• Att sms:a för att höra av sig, särskilt under de första månaderna, är ibland en naturlig reaktion. Om de däremot sms:ar dig dag och natt vill de troligen ha dig tillbaka för mer än en vänskap.

• Att skicka personliga gåvor är mer än en röd flagga; Det är deras inre skrikande att de vill ha dig tillbaka. När de gör dig illa till mods, skicka tillbaka dem med ett artigt tack och en uppmaning att sluta.

I slutändan är det du som bestämmer över dina personliga relationer.

Om de känns okontrollerbara är de inte hälsosamma för dig och ditt liv.

Du känner dina känslor för dem. Du kanske måste sätta dig ner med dem och förklara att du inte kan ha någon vänskap alls med dem.

Du gör det för din egen skull, inte för deras. Låt inte någon tvinga in dig i en situation som du inte känner dig bekväm med.

En sista sak innan jag lämnar er till era tankar, men jag hoppas att ni aldrig behöver undra om mitt ex vill ha mig tillbaka eller bara vill vara vänner igen. Jag talar av personlig erfarenhet här.

Låt inte någon situation i ditt liv bli farlig. Fysiskt, känslomässigt och psykiskt förtjänar du att vara frisk och lycklig.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.