¿Cuál es el secreto del éxito de una relación sentimental duradera?

Algunos dirán que es diversión, atracción, compatibilidad, sentido del humor compartido o mucho amor.

Sin embargo, estos factores no son suficientes.

¿El verdadero ingrediente secreto?

Respeto, y mucho.

El respeto mutuo y sólido es la clave para construir una relación sana.

Con respeto, las parejas se sentirían seguras, vistas y apreciadas, en lugar de enfadadas, asustadas o resentidas.

Respetar a tu pareja no significa estar automáticamente de acuerdo con lo que dice el otro.

En cambio, el trato respetuoso consiste en una comunicación activa con los demás.

Las parejas de éxito tienen en cuenta los sentimientos, necesidades, deseos y objetivos del otro en todas las decisiones, grandes o pequeñas.

¿Qué es la falta de respeto?

En el extremo opuesto se encuentra la falta de respeto total, que puede aparecer de diferentes formas pero que inevitablemente consigue el mismo resultado.

Las relaciones sin respeto están condenadas al fracaso. De hecho, se cree que el desprecio -una forma concentrada de falta de respeto- es el principal factor predictivo del divorcio.

Las parejas groseras, desleales o indiferentes entrarían en un patrón de relaciones efímeras.

Los traumas, los problemas de autoestima o incluso la falta de experiencia romántica son factores que influyen en los comportamientos irrespetuosos involuntarios.

Afortunadamente, esta dinámica negativa puede cambiarse con un esfuerzo consciente.

Si un compañero irrespetuoso se esfuerza por ser respetuoso, aún puede cambiar si le das la oportunidad.

¿Cuáles son las señales de falta de respeto de una pareja?

Aquí tienes 20 señales de falta de respeto en una relación que nunca debes ignorar:

1) El tratamiento silencioso

Cuando dos personas discuten, ambas tienen derecho a un respiro si están enfadadas.

Pueden tomarse un tiempo para calmarse y pensar antes de entablar una conversación más productiva.

Sin embargo, si las discusiones conducen más a menudo al "tratamiento silencioso" que a la comunicación, se trata en realidad de una forma de manipulación.

El tratamiento silencioso (o "stonewalling") es una técnica utilizada por los narcisistas y es una clara señal de falta de respeto.

Las tácticas dilatorias están diseñadas para que te sientas aislado y desesperado por el suspenso.

Corres mientras intentas saber qué has hecho mal, lo grave que es y lo que va a ocurrir a continuación.

De este modo, una pareja irrespetuosa está utilizando el silencio para que tu mente te torture en su nombre.

A partir de ahí, pueden controlar tus emociones e incitarte a asumir la culpa.

Aparte del abuso emocional, el uso constante del tratamiento del silencio significa que tu pareja no te respeta lo suficiente como para compartir contigo por qué está tan resentida.

Parrott, profesor de psicología de la Seattle Pacific University, afirma que el tratamiento silencioso no aporta nada beneficioso porque es "manipulador, irrespetuoso y no productivo".

Ni siquiera te dan la oportunidad de aclarar el malentendido o explicar tu versión de los hechos.

Los signos de evasivas incluyen cerrarse, dejarte en el buzón de voz o enfurruñarse en otra habitación.

Y sin una conversación adecuada, no hay forma de solucionar el problema de raíz cuando se produce.

A menudo, el tratamiento silencioso señala el final de una relación para la mayoría de las personas, porque ya no pueden soportar la toxicidad.

2) No escuchar

"Si un miembro de la pareja tiene algo que decir, el otro debe estar dispuesto a escuchar".

Se trata de una regla fundamental para todas las relaciones, porque existe la expectativa de un intercambio igualitario.

Pero, ¿y si tu pareja nunca quiere escuchar lo que tienes que decir o se niega en redondo a dejarte hablar?

No sólo es una falta de respeto grave, sino que raya en el maltrato emocional y no debe tolerarse.

La falta de escucha se manifiesta de muchas formas, por ejemplo:

Distraído: Un oyente distraído sólo está interesado a medias en lo que tienes que decir. Está mirando su teléfono mientras habla contigo, o tiene una mirada lejana que te indica que su cabeza está en otra parte.

Ignorar: Los compañeros que te ignoran por completo son de los que esperan que dejes de hablarles si no muestran interés. No les interesa lo que tienes que ofrecerles y hablar con ellos se siente como si estuvieras hablando con una pared. Si alguna vez responden, es en forma de gruñido o de encogimiento de hombros sin compromiso.

Interrumpiendo: Cada vez que abres la boca, parece que tu compañero está hablando por encima de ti, hablando por ti, interrumpiendo tus historias o terminando tus frases. Cortarle la palabra a alguien se reduce a una mentalidad: "Lo que yo tengo que decir es mucho más importante que tus pensamientos".

Aparte de la falta de respeto, los compañeros que no quieren escuchar pueden tener creencias negativas muy arraigadas.

Es posible que piense que es tu superior, en lugar de tu igual. Si es así, es poco probable que tu pareja te trate como se trataría a sí misma.

3) ¿Quieres consejos específicos para tu situación?

Aunque este artículo explora los principales signos de falta de respeto en una relación, puede ser útil hablar con un asesor sentimental sobre tu situación.

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¿Cómo puedo saberlo?

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4) Desprecio por el espacio personal, la libertad o la elección.

En las relaciones respetuosas, equilibradas e igualitarias, ambos miembros de la pareja se caracterizan por su individualidad.

Son libres de perseguir sus objetivos, tomar sus propias decisiones y seguir con su día a día.

La única diferencia es que en lugar de quedarse solos, eligen compartir su vida con otra persona.

Una señal de que una pareja no es respetuosa es si te hace sentir que no puedes ser una persona individual.

No tienes tiempo, espacio, libertad ni independencia para ser tú mismo.

Quizá se enfaden cuando haces algo sin ellos o te exijan largas explicaciones sobre tus planes.

Incluso pueden husmear en sus pertenencias personales, como el teléfono, el ordenador, el correo o el diario.

En casos extremos, las parejas irrespetuosas pueden incluso llegar al acoso o la violencia.

¿Sientes que tu pareja no confía en ti?

¿Cuestionan continuamente tus decisiones? ¿O invaden tu intimidad?

Si es así, es posible que quieras analizar objetivamente la relación. O tu pareja tiene que cambiar o tú tienes que seguir adelante.

5) No se tienen en cuenta los límites

Cada persona tiene unos límites o unas cosas que le gustan y otras que no.

En general, la gente está de acuerdo en que los límites son líneas invisibles que los demás no deben cruzar sin permiso.

Sin embargo, las parejas irrespetuosas pensarían que los límites no importan.

Sin respeto, los compañeros pueden llevarte al límite y hacer que te sientas incómodo, lo que es una importante señal de alarma.

Ejemplos de cruce de fronteras son:

• Contar a otras personas detalles íntimos de tu vida sin tu consentimiento
• Tomar prestado dinero de fondos compartidos sin devolverlo
• Intentar realizar insinuaciones físicas no deseadas
• Invadir tu espacio personal después de decirles que no lo hagan
• Insistir en decirles lo que estabas pensando

Las parejas que no respetan constantemente los límites pueden resultar agotadoras. Lo ideal sería que las parejas comenzaran la relación examinando y comunicando sus límites.

Lo que el otro puede y no puede hacer debe establecerse desde el principio de la relación.

Ya sea física, emocional, sexual o espiritual, todos los límites deben respetarse.

6) Falta de atención

La falta de atención puede parecer algo sin importancia.

Puede ser algo tan sencillo como no ayudarte a llevar una carga pesada o conducir a una velocidad peligrosamente rápida, aunque te haga sentir cómodo.

A la larga, la falta de atención puede generar resentimientos por tu parte, mientras tu pareja sigue actuando de forma egoísta.

Es una falta de respeto porque constantemente hacen cosas sin pensar en cómo te sentirías. Optan por hacer sólo lo que les parece bien en ese momento.

Puede que ahora sólo sean pequeñas cosas, pero podría ir a más.

Imagina cómo serían a la hora de tomar una decisión importante o de criar a tus hijos.

Si tus sentimientos no se tienen en cuenta ni siquiera después de los hechos o si estás constantemente recordándoles que tienes sentimientos, ha llegado el momento de ponerte firme.

7) Ya no desempeña su papel

Sea cual sea su papel, ya sea el de sostén de la familia o el de padre que se queda en casa, si un hombre deja de desempeñarlo, sin duda algo va mal.

La mayoría de las parejas adoptan una rutina y comparten responsabilidades.

Pueden ser pequeñas cosas como que él lave los platos mientras ella saca la basura o viceversa.

El papel del hombre en una relación se reduce al instinto de héroe.

Si aún no ha oído hablar de él, se trata de un nuevo concepto en psicología de las relaciones que está generando mucho revuelo en estos momentos.

Los hombres desean tener un sentido y un propósito, y esto se refleja sobre todo en la forma en que afrontan su relación. Quieren dar un paso adelante por su pareja y ganarse a cambio su respeto.

Esto está profundamente arraigado en la biología masculina.

Para que una relación tenga éxito, tiene que dar a un hombre un sentido de propósito. No importa lo bien que te veas o lo petarda que seas en la cama, un hombre no se comprometerá con una relación a menos que le proporcione esto.

El problema es que la inmensa mayoría de los hombres ni siquiera comprenden este instinto, por no hablar de las mujeres. Y así, muchas parejas siguen un camino pedregoso en su relación mientras este impulso silencioso sigue sin activarse.

La buena noticia es que, una vez que sabes cómo hacerlo, ni siquiera es complicado. Para descubrir exactamente cómo activar el instinto de héroe en un hombre, te recomiendo que veas este magnífico vídeo gratuito.

Algunas ideas cambian las reglas del juego y, cuando se trata de dar a un hombre lo que quiere de una relación, el instinto de héroe es una de ellas.

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8) Coqueteo con los demás

Tanto si tienes una relación monógama como abierta, es un duro golpe ver a tu pareja coqueteando con otra persona, aunque sea en broma.

Ni siquiera es necesario que se trate de un flirteo descarado para calificar el comportamiento de irrespetuoso. Pueden mencionar que se sienten atraídos por otra persona o compararte con otros; es descortés e hiriente.

Si tu pareja actúa así, indica que no le importa cómo te sientes.

Y si así actúan cuando estás cerca, puede que sea mucho peor cuando no estás presente.

El engaño físico o emocional es una ruptura de la confianza; así de sencillo. Si siguen flirteando incluso después de haberles dicho que no lo hagan, entonces definitivamente no te merecen.

9) Mentiras o gaslighting

Pregunte a cualquier consejero matrimonial o terapeuta: la mentira es una de las principales causas de ruptura.

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La deshonestidad es un comportamiento irrespetuoso y destructivo que no tiene cabida en ninguna relación.

Alguien que miente constantemente a su pareja no se preocupa por el impacto de sus acciones en la vida de la otra persona. Sólo piensa en cómo le afecta a él.

Hay quien piensa que son las grandes mentiras -como el engaño- las que más importan.

En realidad, son las mentiras más pequeñas, aparentemente insignificantes, las que sirven de punto de ruptura, porque esas pequeñas mentiras van minando la confianza.

Si tu pareja no puede ser sincera contigo en cosas sin importancia, ¿por qué deberías confiarle asuntos más importantes? ¿Quién sabe lo que es capaz de ocultarte?

Las mentiras por omisión son otro de los culpables de las rupturas.

Cuando te enteras con frecuencia de lo que le pasa a tu pareja por otra persona, demuestra que ni siquiera te respeta lo suficiente como para hacerte saber lo que le pasa.

Y si tu pareja no comparte nada contigo, es poco probable que sea algo bueno y útil para ti.

El problema es que la mayoría de la gente tiende a esconder la deshonestidad debajo de la alfombra, por indefendible que sea. Racionalizan los errores de omisión e incluso la mentira manifiesta.

En el peor de los casos, estas personas también pueden ser víctimas de gaslighting.

El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que alguien siembra a propósito la semilla de la duda en el otro, para hacerle cuestionar su percepción, sus recuerdos o su juicio. Las víctimas del gaslighting acaban ansiosas, confusas e incapaces de confiar en sí mismas.

En una relación verdaderamente sana y respetuosa, ambas partes deben ser completamente sinceras.

10) Hábitos personales desconsiderados

Es totalmente normal sentirse irritado por las cualidades o manías de tu pareja, sobre todo cuando ya ha pasado el periodo inicial de luna de miel.

Incluso en relaciones duraderas, puede que odies sus hábitos, como masticar con la boca abierta.

Hay una diferencia entre los hábitos que pueden ayudar y los que parecen desconsiderados a propósito.

Algunos hábitos personales pueden parecer una falta de respeto, sobre todo si ya se ha hablado de ello. En la mayoría de las parejas, suele tratarse de hábitos relacionados con la limpieza y el estilo de vida.

A lo mejor tú eres asmático y ellos son fumadores, pero siguen insistiendo en fumar dentro de casa.

Si tu pareja no intenta cambiar o hace cosas activamente en contra de lo que ya habéis establecido, es una clara señal de falta de respeto.

11) Expectativas de relación poco realistas

La verdad es que la mayoría de nosotros proyectamos expectativas malsanas y poco realistas en nuestras parejas. Gran parte de esto se deriva de no tener primero una buena relación con nosotros mismos, antes de involucrarnos con los demás.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. En su genuino vídeo gratuito sobre cómo cultivar relaciones sanas, te da las herramientas para plantarte en el centro de tu mundo.

Aborda algunos de los principales errores que la mayoría de nosotros cometemos en nuestras relaciones, como los hábitos de codependencia y las expectativas malsanas. Errores que la mayoría de nosotros cometemos sin darnos cuenta.

Entonces, ¿por qué recomiendo los consejos de Rudá que cambian la vida?

Bueno, utiliza técnicas derivadas de antiguas enseñanzas chamánicas, pero les da su propio toque moderno. Puede que sea un chamán, pero sus experiencias en el amor no fueron muy diferentes de las tuyas y las mías.

Hasta que encontró la forma de superar estos problemas comunes. Y eso es lo que quiere compartir contigo.

Así que si estás listo para hacer ese cambio hoy y cultivar relaciones sanas y amorosas, relaciones que sabes que mereces, echa un vistazo a sus consejos sencillos y genuinos.

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12) Falta de apoyo

La falta de apoyo adopta muchas formas, pero todas se reducen a una falta de respeto.

Cuando tu pareja no te ofrece apoyo y nunca está ahí cuando la necesitas, ¿es realmente tu pareja?

La pareja tiene el deber de compartir contigo todas las cosas, sean buenas o malas. He aquí algunas formas en que se demuestra la falta de apoyo:

Tu trabajo es un poco raro o quizá tus sueños son un poco absurdos. ¿Tu pareja se burla de ti?

Si es así, te están faltando al respeto. Tu pareja debe apoyar tus proyectos, sobre todo si tu carrera es algo que te apasiona.

A veces, te metes en discusiones con otras personas.

¿Tu pareja se pone de tu parte? No pasa nada si a veces no lo hace porque también piensa que te has equivocado.

Pero si dicen que no quieren implicarse ni tomar partido, entonces es una señal de alarma. Sois una pareja; tus problemas también son sus problemas. Si nunca, nunca se ponen de tu parte, entonces no te respetan.

Has conseguido algo y te sientes orgulloso. ¿Tu pareja reconoce tus logros?

Ya sea en relación con el hogar, la profesión o las aficiones, tu pareja debe celebrar contigo tanto las cosas grandes como las pequeñas.

Si, por el contrario, le hacen dudar de su potencial, es hora de replantearse la relación.

Estás pasando un mal momento luchando con algo.

¿Te apoya tu pareja? Es una mala señal si te has acercado a tu pareja y no te ofrece el apoyo que necesitas.

Tu pareja debe preocuparse por lo que a ti te importa y dar prioridad a tus necesidades. Debe estar cerca cuando la necesites.

Al igual que lo que esperamos de nuestros amigos íntimos, las mismas normas de no apatía deberían aplicarse a nuestra pareja.

13) Negativa a negociar o llegar a un acuerdo

La verdad en toda relación es que nunca conseguirás siempre lo que quieres. Para que todo funcione, son necesarios sacrificios, compromisos y negociaciones.

Pero ¿y si ni siquiera tienes una discusión en la relación? Y no hay ningún conflicto, porque tu pareja siempre consigue lo que quiere.

Cuando nuestra pareja antepone sus deseos, anhelos y necesidades, te demuestra claramente que es el centro de su universo.

Están obsesionados con el control y harán todo lo posible para que sus necesidades y deseos se vean satisfechos en primer lugar.

Si tu pareja se niega a negociar o a ceder, probablemente te considere inferior a ella.

No esperes que se preocupe por tus deseos o necesidades.

14) Inseguridades armadas

Que te hagan daño en cualquier relación es algo normal. Sin embargo, debería sonarte una campana en la cabeza si te hacen daño repetidamente a propósito.

Tener una relación con alguien significa sentirse lo suficientemente seguro como para abrirse a esa persona.

Es un no-no si cogen las cosas que compartes con ellos y te lo echan en cara.

Incluso si algo se dijo en el calor de una discusión, una persona respetuosa nunca usaría como arma las inseguridades de alguien que supuestamente le importa en su contra. Las banderas rojas incluyen:

• Lanzar acusaciones
• Sacar a relucir cosas del pasado
• Nombres propios
• Gritos o agresiones verbales
• Burla, sarcasmo o humor fuera de lugar
• Comentarios despectivos (de frente o a sus espaldas)

Un socio que actúa de esta manera debe disculparse y corregir sus transgresiones.

No deberían hacerte sentir que les avergüenzas, que no te necesitan o que no te quieren.

Si tu pareja se apresura a hacerte sentir menos de lo que deberías, deberías hablar de ello.

15) Promesas incumplidas

Una promesa rota es una confianza rota porque esperamos que la otra persona cumpla su palabra.

Cuando tu pareja hace promesas constantemente pero nunca las cumple, te demuestra que no te respeta ni considera que la relación sea una prioridad.

Los socios que se preocupan se esforzarán para no decepcionarte.

No olvidarán ninguna cita y reconocerán las cosas que son importantes para ti.

Que sigas o no dependiendo de una persona irrespetuosa depende de ti.

16) Incapacidad para priorizar su tiempo o el suyo propio.

Sabrás que tu pareja no te da prioridad si:

• Siempre llegan tarde a tus eventos importantes.
• Acabas cambiando tus planes para adaptarte a los suyos.
• Cancelan planes contigo en el último minuto sin una buena razón.
• Siempre pones tus sueños en espera por ellos.
• No les molesta que paséis más tiempo separados que juntos.

Esta incapacidad para priorizar tu tiempo o el tuyo indica que no aprecian los mismos valores que tú. Es inapropiado y siempre una señal de falta de respeto.

La última señal de respeto es hacer del otro tu prioridad en la vida. Al fin y al cabo, una relación sólo puede ser equilibrada si cada uno pone sistemáticamente al otro en primer lugar.

17) Rechazo a pasar tiempo con tus amigos y familia

Aceptar a alguien como pareja significa aceptar también a sus amigos y familiares. Aunque no te caigan bien, se espera que te lleves bien con ellos.

No hay que pasarlos por alto, sino tratarlos con civismo y educación.

Cuando tu pareja se niega a pasar tiempo con las personas que te importan, significa que no respeta a tu gente.

Y, por lo tanto, tampoco te respetan a ti. Algunas señales de este comportamiento pueden ser:

• Llegar tarde a las citas
• Transmitir comentarios pasivo-agresivos
• Molestias durante las reuniones

18) Indiferencia hacia su seguridad financiera

Las parejas verdaderamente respetuosas se dedican por completo a satisfacer las necesidades de su pareja, sobre todo si se trata de las finanzas.

En este tipo de relaciones, compartes una familia y un hogar.

Una pareja que sólo se preocupa de sus propias necesidades sin tenerte en cuenta a ti es irrespetuosa y egoísta. Recuerda que las relaciones son 50/50 en todo.

19) La necesidad de tener siempre la razón

Es difícil tratar con personas importantes que no pueden disculparse y admitir que se equivocaron.

Nunca te permitirán ganar una discusión, ni aceptarán jamás una crítica constructiva por tu parte.

Y tampoco esperes que pidan perdón por sus errores; acabarían poniendo alguna excusa sobre que, en realidad, es culpa tuya.

Saben que están equivocados, pero su ego, su orgullo y su autoestima no les dejan doblegarse.

20) Presión para transformarse

Cuando alguien te quiere y respeta como eres, nunca te pedirá que te conviertas en otra persona.

No te presionarán para que cambies de aficiones o intereses, de forma de vestir, de actuar o de amigos.

Te querrán y te aceptarán incondicionalmente.

Por supuesto, deben hacerse pequeños cambios para garantizar la compatibilidad.

Puede que tu pareja quiera que adquieras mejores hábitos o que pruebes cosas nuevas, pero todo ello de forma gradual y suave.

Es muy distinto a transformarse por completo y olvidar quién eres para complacer a tu pareja.

El cambio personal no debe ser una condición para que la relación continúe.

Y a la larga, puedes acabar odiando a tu pareja por convertirte en algo que no eres.

Dejar que la otra persona sea como es es una muestra de amor y respeto.

Hable con su pareja

Para que una relación tenga éxito, son necesarias dosis saludables de amor, respeto y comunicación.

¿Respetas a tu pareja? ¿Y tú eres respetado a cambio?

Si hay problemas de pareja, quizá la falta de respeto sea la causa subyacente.

Si es así, habla de tus preocupaciones con tu pareja. Una pareja a la defensiva que no tiene en cuenta lo que sientes o no está dispuesta a cambiar no te merece.

Por otro lado, un compañero que escucha e intenta cambiar sigue teniendo posibilidades de mejorar la relación.

También es posible que después de leer este artículo te hayas dado cuenta de que en realidad te sientes más tomado por sentado que flagrantemente faltado al respeto.

Esto suele ocurrir en una relación cuando no se activa el instinto de héroe del hombre.

Recuerda que esta psicología de las relaciones, que he mencionado antes, se basa en la necesidad biológica del hombre de proveer y proteger.

Como la mayoría de las parejas no son conscientes de este impulso instintivo, acaban teniendo malas relaciones, en las que no se satisfacen las necesidades del otro y, como consecuencia, las cosas van cuesta abajo.

Si crees que ese podría ser tu caso, entonces deberías ver este vídeo gratuito que explica el instinto de héroe y cómo puedes utilizarlo de forma práctica para mejorar tu relación.

Nadie es perfecto, por supuesto. Aun así, sólo puedes labrarte un futuro feliz con alguien que respete quién eres, te anime a convertirte en mejor persona y se esfuerce por merecerte cada día.

Haga clic aquí para ver el excelente vídeo "Instinto de héroe".

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

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