一个成功的、长期的浪漫关系的秘诀是什么？

有些人可能会说这是乐趣，吸引力，兼容性，共同的幽默感，或大量的爱。

然而，这些因素只能带你走到这里。

真正的秘方是什么？

尊重--而且是大量的尊重。

坚实的、相互的尊重是建立一个健康关系的关键。

有了尊重，伙伴们会感到安全、被看到和被欣赏，而不是愤怒、害怕或怨恨。

尊重你的伴侣并不意味着你自动同意对方所说的话。

相反，尊重他人的待遇是彼此积极沟通。

成功的伴侣在做所有决定时，无论大小，都会尊重对方的感受、需要、欲望和目标。

什么是不尊重？

在光谱的另一端是完全不尊重，它可能以不同的形式出现，但不可避免地达到相同的结果。

没有尊重的关系是注定要失败的。 事实上，蔑视--一种集中的不尊重形式--被认为是离婚的首要预测因素。

粗鲁、不忠诚或无情的伙伴会进入一个短命的关系模式。

然而，不尊重有时是无意的。 创伤、自尊问题、甚至缺乏恋爱经验都是影响无意的不尊重行为的因素。

幸运的是，这种负面的动态可以通过有意识的努力来改变。

如果一个不尊重人的伴侣付出努力，注意尊重，如果你给他们一个机会，他们仍然可以改变。

那么，伴侣不尊重的迹象有哪些？

这里有20个关系中不尊重的迹象，你永远不应该忽视：

1) 沉默的待遇

当两个人在争吵时，如果他们不高兴，双方都有权有一个喘息的时间。

他们可以花时间先冷静下来思考，然后再进入一个更有成效的对话。

然而，如果争论更多的是导致 "沉默对待 "而不是沟通，这实际上是一种操纵的形式。

沉默对待（或 "搪塞"）是自恋者利用的一种技巧，是不尊重的明显表现。

拖延战术是为了让你感到被切断，并因为悬念而感到绝望。

你一边跑一边想知道你做错了什么，情况有多糟，以及接下来会发生什么。

这样一来，不尊重你的伴侣就会利用沉默，让你的思想代表他们来折磨你。

从那里，他们可以控制你的情绪，诱导你去承担责任。

除了情感上的虐待，持续使用沉默治疗意味着你的伴侣不够尊重你，无法分享他们为何如此怨恨。

西雅图太平洋大学的心理学教授帕罗特说，沉默对待没有任何好处，因为它是 "操纵性的，不尊重人的，没有成效的"。

你甚至没有机会澄清误解或解释你的说法。

搪塞的迹象包括闭口不谈，给你留下语音信箱，或在不同的房间里生闷气。

而如果没有适当的对话，当问题发生时，就没有办法从根本上解决问题。

通常情况下，对大多数人来说，沉默的待遇预示着一段关系的结束，因为他们无法再处理这种毒性。

2）不听话

"如果一个伙伴有话要说，另一个伙伴应该愿意倾听。"

这是所有关系的基本规则，因为存在着平等交换的期望。

然而，如果你的伴侣从来不愿意听你说什么呢？ 或者他们断然拒绝让你说话？

这不仅是严重不尊重的表现，而且还接近于情感虐待，不应该被容忍。

不听话的形式有很多，比如说：

分心了： 一个心不在焉的听众对你说的话只有一半的兴趣。 他们在和你说话的时候翻看手机，或者他们有一个遥远的眼神，告诉你他们的头脑在其他地方。

无视： 完全无视你的伙伴是那种希望你在他们不表现出兴趣的情况下停止说话的人。 他们不关心你所提供的东西，和他们说话感觉就像在和一堵墙说话。 如果他们真的回答，那也是以咕哝或不确定的耸肩的形式。

打断一下： 每当你开口时，你的伙伴似乎在你头上说话，替你说话，打断你的故事，或完成你的句子。 切断别人的发言，归结为一种心态："我要说的比你的想法重要得多。"

除了不尊重之外，不愿倾听的伙伴可能有负面的、根深蒂固的信念。

有可能他们认为自己是你的上司，而不是你的平等。 如果是这样，你的伴侣不太可能像对待自己一样对待你。

3) 想获得针对你的情况的建议？

虽然本文探讨了关系中不尊重的主要迹象，但与关系教练讨论你的情况可能会有所帮助。

通过专业的关系教练，你可以得到针对你的生活和经验的建议。

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我怎么知道？

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4) 无视个人空间、自由或选择

在尊重、平衡和平等的关系中，伴侣双方都有自己的个性特征。

他们可以自由地追求自己的目标，做出自己的决定，并进行自己的日常工作。

唯一不同的是，他们没有保持孤独，而是选择与另一个人分享他们的生活。

伴侣不受尊重的一个标志是，如果他们让你觉得你不能成为一个独立的人。

你没有时间、空间、自由或独立来做你自己。

也许当你在没有他们的情况下做事时，他们会很生气，或者他们需要对你的计划进行冗长的解释。

他们甚至可能窥探你的个人物品，如你的电话、电脑、邮件或日记。

在极端情况下，不尊重人的伴侣甚至可能转向跟踪或暴力。

你是否觉得你的伴侣不信任你？

他们是否不断地质疑你的选择？ 或者他们是否侵犯了你的隐私？

如果是这样，你可能想客观地审视一下这段关系。 要么你的重要他人必须改变，要么你必须继续前进。

5) 不考虑边界问题

每个人都有自己的底线或喜欢和不喜欢的东西。

一般来说，人们同意边界是无形的线，别人不应该未经允许就越过。

然而，不尊重人的伙伴会认为界限并不重要。

如果没有尊重，合作伙伴可能会把你推到极限，让你感到不舒服，这是一个重要的红旗。

跨界的例子是：

• 在未经你同意的情况下，将你生活中的私密细节告诉其他人
• 从共享基金借钱而不归还
• 企图进行不受欢迎的身体挑逗
• 在告诉他们不要侵犯你的个人空间后，还侵犯你的个人空间
• 坚持告诉他们你在想什么

不断不尊重界限的伴侣会让人疲于应付。 理想情况下，夫妻关系应该从检查和沟通他们的界限开始。

应该在关系的早期就确定对方能做什么，不能做什么。

无论是身体、情感、性还是精神，所有的界限都应该得到尊重。

6) 缺乏专注力

缺乏细心可能看起来是一件小事。

这可能是一些简单的事情，如不帮你搬运重物或以危险的速度驾驶，即使这让你感到舒服。

或者，也许你感到不舒服，但他们根本没有注意到或做任何事情来帮助你。 从长远来看，缺乏关注会在你这边积累怨恨，而你的伴侣继续表现得很自私。

这是不尊重人的，因为他们不断地做事情，而不考虑你的感受。 他们只选择做当下对他们有利的事情。

现在可能只是小事，但它可能会升级。

想象一下，当做出一个巨大的决定或养育你的孩子时，他们会是什么样子。

如果事后也不考虑你的感受，或者你不断地提醒他们你有感受，那么是时候把你的脚放下了。

7）他不再扮演他的角色了

无论他的角色是什么，无论他是养家糊口的人还是留在家里的父亲，如果一个男人停止履行这个角色，肯定是有问题的。

大多数夫妻都会陷入一种常规，并有共同的责任。

这可能是一些小事，比如他洗碗而她倒垃圾，或者相反。

男人在一段关系中的角色归结为英雄本能。

如果你以前没有听说过，这是关系心理学中的一个新概念，目前正在产生大量的兴奋。

男人有一种对意义和目的的渴望，这在他如何对待他的关系中表现得最为明显。 他想为他的伴侣站出来，并赢得她的尊重作为回报。

这在男性生物学中根深蒂固。

一段关系要想成功，它需要给男人一种目标感。 不管你看起来有多好，或者你在床上有多大的魅力，男人都不会对一段关系保持承诺，除非它能提供这个。

问题是，绝大多数男人甚至不了解这种本能，更不用说女人了。 因此，许多夫妻在他们的关系中走过了一条坎坷的道路，而这种无声的冲动却没有被激发出来。

好消息是，一旦你知道如何做，这甚至不是棘手的事。 要发现究竟如何触发男人的英雄本能，我建议你观看这个伟大的免费视频。

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8) 与他人调情

无论你是处于一夫一妻制还是开放式的关系中，看到你的伴侣与别人调情--即使是开玩笑，也是一个沉重的打击。

甚至不需要是公然的调情，也可以说是不尊重的行为。 他们可能会提到被别人吸引，或者把你和其他人比较；这是不礼貌的，也是伤害人的。

如果你的重要对方有这种行为，表明他们不关心你的感受。

如果你在的时候他们是这样的，那么你不在的时候可能会更糟糕。

身体或情感上的欺骗是破坏了信任；就这么简单。 如果他们在被告知不要调情后还继续调情，那么他们肯定不值得你这样做。

9) 谎言或气话

问问周围的任何婚姻顾问或治疗师：撒谎是分手的主要原因之一。

来自Hackspirit的相关故事：

不诚实是一种不尊重人和破坏性的行为，在任何关系中都没有地位。

一个不断对伴侣撒谎的人并不关心他们的行为对对方生活的影响。 他们只考虑到对他们的影响。

有些人认为是大的谎言--如欺骗--更重要。

在现实中，正是那些较小的、看似微不足道的谎言成为了突破点，因为这些小谎言会削弱信任。

如果你的伴侣在小事上不能对你诚实，你为什么要在更重要的问题上信任他们？ 谁知道他们有能力对你隐瞒什么？

遗漏的谎言是另一个分手的罪魁祸首。

当你经常从别人那里发现你的伴侣，这表明他们甚至不尊重你，不愿意让你知道他们发生了什么事。

而如果你的伴侣不与你分享任何东西，那就不太可能是对你有好处和帮助的东西。

问题是，大多数人倾向于将不诚实扫到地毯下，尽管它是不可辩解的。 他们将不作为的错误，甚至公开的谎言合理化。

在更糟糕的情况下，这些人也可能是煤气中毒的受害者。

煤气中毒是一种心理操纵的形式，有人故意在对方身上播下怀疑的种子，以使对方质疑自己的感知、记忆或判断。 煤气中毒的受害者最终会感到焦虑、困惑，并无法信任自己。

在一个真正健康和相互尊重的关系中，双方必须对彼此保持完全诚实。

10）不考虑个人习惯

对你的另一半的品质或怪癖感到恼怒是完全正常的，特别是在最初的蜜月期过去后。

即使在长期关系中，你可能讨厌他们的习惯，如张嘴咀嚼。

他们可以帮助的习惯和那些感觉故意不考虑的习惯之间是有区别的。

有些个人习惯会让人觉得不尊重，尤其是在你们已经谈过的情况下。 在大多数夫妻中，通常是关于清洁和生活方式的习惯。

也许你有哮喘，而他们是吸烟者，但他们仍然坚持在室内吸烟。

如果你的伴侣不试图改变，或主动做违背你已经建立的事情，那么这就是不尊重的明显迹象。

11) 不现实的关系期望

事实是，我们中的大多数人都对我们的伴侣抱有不健康和不现实的期望。 这很大程度上源于在与他人交往之前，没有首先与自己建立良好的关系。

我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 在他关于培养健康关系的真实、免费的视频中，他给你提供了将自己置于世界中心的工具。

他涵盖了我们大多数人在关系中所犯的一些主要错误，如依赖性习惯和不健康的期望。 我们大多数人在不知不觉中犯的错误。

那么，我为什么要推荐鲁达的改变生活的建议呢？

好吧，他使用的是源自古代萨满教义的技术，但他在这些技术上加入了自己的现代元素。 他可能是一个萨满，但他的爱情经历与你和我的并无太大区别。

直到他找到了克服这些常见问题的方法。 而这正是他想与你分享的内容。

因此，如果你今天准备好做出改变，培养健康、有爱的关系，你知道你值得拥有的关系，请看看他简单、真诚的建议。

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12) 缺少支持

缺乏支持有多种形式，但都可以归结为缺乏尊重。

当你的重要的另一半不给你提供支持，当你需要他们的时候，他们从不在那里，那么这个人真的是你的伴侣吗？

伴侣有责任与你分享所有的事情，无论好坏。 以下是缺乏支持的一些表现方式：

你的工作有点奇怪，或者你的梦想有点荒唐。 你的伴侣是否取笑你？

你的伴侣应该支持你的追求，特别是如果你的职业是你所热衷的东西。

有时，你会与其他人发生争执。

你的伴侣站在你这边吗？ 如果有时他们不站在你这边也没关系，因为他们也认为你有错。

但如果他们说他们不想参与或选边站，那就是一面红旗。 你们是一对夫妇；你们的问题也是他们的问题。 如果他们从来没有，永远站在你这边，那他们就不尊重你。

你取得了一些成就，感到很自豪。 你的伴侣是否承认你的成就？

无论是与你的家庭、事业还是爱好有关的事情，你的伴侣都应该与你一起庆祝大大小小的事情。

如果他们反而让你怀疑你的潜力，那就该重新考虑这种关系了。

你有一个艰难的时期，在与某些东西作斗争。

你的伴侣为你坚持吗？ 如果你向你的伴侣伸出援手，而他们没有提供你需要的支持，这是个不好的迹象。

你的伴侣应该关心你所关心的，并优先考虑你的需求。 他们应该在你需要的时候出现在你身边。

就像我们对亲密朋友的期望一样，同样的不同情标准也绝对应该适用于你的重要伴侣。

13) 拒绝谈判或妥协

每段关系中的真相是，你永远不会得到你想要的东西。 为了使一切顺利，牺牲、妥协和谈判是必要的。

但是，如果你在这段关系中甚至没有得到讨论呢？ 而且没有任何冲突，因为你的重要的另一半总是得到他们想要的东西。

当我们的伴侣把他们的欲望、愿望和需求放在第一位时，就会清楚地告诉你，他们是他们宇宙的中心。

他们痴迷于控制，会尽一切努力确保他们的需求和愿望首先得到满足。

如果你的伴侣拒绝谈判或妥协，他们可能认为你比他们低级。

不要指望他或她会理会你的愿望或需要。

14) 武器化的不安全感

在任何关系中受到伤害都是一种正常的关系。 然而，如果你反复故意受到伤害，你的脑子里应该有一个铃铛。

与某人建立关系意味着感到足够安全，可以向他们敞开心扉。

如果他们把你与他们分享的东西又扔到你脸上，那是不可以的。

即使有些话是在激烈的争论中说的，一个尊重他人的人也不会把他们所谓关心的人的不安全感作为武器来对付他们。 红旗包括：

• 抛出指责
• 提起过去的事情
• 呼唤名字
• 尖叫或言语攻击
• 嘲弄、讽刺或错位的幽默
• 贬低性的评论（在前面或背后）。

有这种行为的伴侣必须为他们的过失道歉并改正。

他们不应该让你觉得你让他们尴尬，他们不需要你，或者他们不想要你。

如果你的伴侣很快让你觉得自己不如人意，你应该谈谈这个问题。

15) 失败的承诺

违背承诺就是破坏信任，因为我们期望对方能够履行他们的承诺。

当你的另一半不断地做出承诺，但从未履行承诺，这表明他们不尊重你，也不把这段关系视为优先事项。

关心的伙伴会做出努力，以避免让你失望。

他们不会忘记任何约会，并认识到对你很重要的事情。

你是否会继续依赖一个不尊重你的人，这取决于你。

16) 无法确定你或你的时间的优先次序

你会知道你的伴侣没有把你放在首位，如果：

• 他们在你的重要活动中总是迟到。
• 你最终会改变你的计划以适应他们的计划。
• 他们在最后一分钟毫无理由地取消与你的计划。
• 你总是为他们搁置你的梦想。
• 当你们分开的时间比在一起的时间多时，他们并不感到困扰。

这种不能优先考虑你或你的时间表明他们不欣赏与你相同的价值观。 这是不恰当的，总是不尊重的标志。

尊重的最终标志是将对方作为你生活中的优先事项。 毕竟，只有当双方始终将对方放在第一位时，关系才能得到平衡。

17) 拒绝花时间与你的朋友和家人在一起

接受某人作为你的重要伴侣意味着也要接受他们的朋友和家人。 即使你可能不喜欢他们，你也要和他们相处好。

不应忽视他们；相反，应以文明和礼貌的态度对待他们。

当你的伴侣拒绝花时间与你关心的人相处时，这意味着他们不尊重你的人。

因此，他们也不尊重你。 这种行为的一些迹象可能包括：

• 赴约时迟到
• 转达消极攻击性的评论
• 在会议期间表现得很不方便

18) 对你的财务安全漠不关心

真正尊重他人的伴侣会全心全意地满足其伴侣的需求，尤其是在涉及财务问题时。

在这样的关系中，你是在分享一个家庭和一个家。

一个只关心自己的需要而不顾你的伴侣既不尊重你，也很自私。 请记住，关系是50/50的一切。

19) 需要一直保持正确的态度

不能道歉和承认自己错误的重要人物是很难对付的。

你永远不会被允许在争论中获胜，他们也不会接受你的建设性批评。

也不要指望他们为自己的错误说抱歉；他们最终会找一些借口，说其实是你的错。

他们知道自己错了，但他们的自尊心、自豪感和自尊心根本不会让他们屈服。

20）改造自己的压力

当有人爱并尊重你的身份时，他们永远不会要求你成为其他任何人。

他们不会给你压力，让你改变你的爱好或兴趣，改变你的穿着，你的行为，以及你的朋友是谁。

他们会无条件地爱和接受你。

当然，应该做一些小的改动以确保兼容性。

也许你的重要他人希望你养成更好的习惯或尝试新事物，但所有这些都是逐步和温和地进行的。

这与完全改变自己，忘记自己是谁来取悦你的伴侣是非常不同的。

个人变化不应成为关系继续下去的条件。

而从长远来看，你最终可能会憎恨你的伴侣，因为他把你变成了你所不是的东西。

让对方成为他们自己，是爱和尊重的表现。

与你的伙伴交谈

对于一个成功的关系，健康剂量的爱、尊重和沟通是必要的。

你尊重你的伴侣吗？ 而你也得到了尊重？

如果你们夫妻之间有问题，也许缺乏尊重是根本原因。

如果是这样，请与你的伴侣讨论你的担忧。 一个无视你的感受或不愿意改变的防御性伴侣不值得你这样做。

另一方面，一个倾听并试图改变的伴侣仍然有机会改善关系。

你也可能在读完这篇文章后意识到，你实际上更多的是感觉到被视为理所当然，而不是公然的不被尊重。

在一段关系中，当男人的英雄本能没有被激发出来时，往往会发生这种情况。

请记住，我前面提到的这种关系心理学，是基于男人对提供和保护的生理需要。

由于大多数夫妻完全没有意识到这种本能的驱动力，他们最终会陷入糟糕的关系中--彼此的需求没有得到满足，事情因此而不断走下坡路。

如果你觉得这可能是你的情况，那么你一定要看这个免费视频，它解释了英雄的本能，以及你如何以实际的方式使用它来改善你的关系。

当然，没有人是完美的。 尽管如此，你只能与一个尊重你的人建立一个幸福的未来，鼓励你成长为一个更好的人，并且每天努力工作以配得上你。

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关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

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