Waa maxay sirta ku jirta guusha iyo xiriirka jaceyl ee mudada dheer Si kastaba ha ahaatee, arrimahaasi waxay ku qaadan karaan oo kaliya ilaa iyo hadda.

Waxyaabaha sirta ah ee dhabta ah?

Ixtiraamka - iyo wax badan.

dhisida xidhiidh caafimaad qaba.

Ixtiraamka, lamaanayaashu waxay dareemi doonaan badbaado, la arko, lana qaddariyo, halkii ay ka xanaaqi lahaayeen, ka baqi lahaayeen, ama xanaaqi lahaayeen.

In aad ixtiraamto lamaanahaaga macnaheedu maaha inaad si toos ah ku heshiiyo waxa kan kale leeyahay. ama yar.

Waa maxay ixtiraam la'aan?

Dharka ka soo horjeeda ee spectrum waa ixtiraam-darro guud, taas oo u muuqan karta qaabab kala duwan laakiin lama huraan ah in la gaaro natiijo isku mid ah.

Xiriirka Ixtiraam la'aan waxay ku dhacaysaa fashil. Dhab ahaantii, quudhsiga - nooc ka mid ah ixtiraam la'aanta - ayaa loo maleynayaa inay tahay saadaasha ugu sareysa ee furiinka.

Lammaanaha aan qallafsanayn, daacadda ahayn, ama aan daryeelin waxay geli doonaan qaab xiriiro gaaban.

0>Si kastaba ha ahaatee, ixtiraam darada mararka qaarkood waa mid aan ula kac ahayn. Dhaawaca, arrimaha isku-kalsoonaanta, ama xitaa la'aanta waayo-aragnimada jacaylka ayaa ah arrimo saameeya ixtiraam-la'aanta aan la qorshayn.qof kale oo jabsaday.

Marka aad si joogto ah uga ogaato lammaanahaaga qof kale, waxay ku tusinaysaa inaanay xataa ku ixtiraamin si ay kuu ogeysiiyaan waxa iyaga ku jira.

iyo Haddii lammaanahaagu aanu waxba kula wadaagin, lagama yaabo inay kuu noqdaan wax wanaagsan oo waxtar kuu leh.

Dhibaatadu waxay tahay in dadka intooda badan ay u janjeeraan inay si daacadnimo ah u xaaqaan roogga hoostooda, oo aan la difaaci karin sida ay tahay. Waxay caqli galiyaan khaladaadka laga tago iyo xitaa beenta cad.

Xaaladaha ka sii daran, dadkani waxa kale oo laga yaabaa inay dhibanayaal u yihiin iftiinka gaaska. Midda kale, si looga dhigo inay su'aalaan aragtidooda, xusuustooda, ama xukunkooda. Dhibbanayaasha iftiinka iftiinka waxay ku dhammaadaan walaac, jahawareer, iyo inay awoodi waayaan inay isku kalsoonaadaan.

Xiriirka caafimaadka iyo ixtiraamka leh, labada dhinacba waa inay si buuxda daacad ugu noqdaan.

> 10

Gabi ahaanba waa wax iska caadi ah in aad ka cadhooto sifooyinkaaga ama dabeecadahaaga kale, gaar ahaan marka uu dhamaado xilliga bisha malabka ee bilowga ah. afkooda furanwaa. Lammaanaha intooda badan, inta badan waa caado khuseeya nadaafadda iyo qaab nololeedka

Waxaa laga yaabaa inaad tahay asthmatic oo ay sigaar cabbayaan, laakiin waxay weli ku adkaysanayaan inay sigaarka ku cabbaan gudaha.

Haddii lammaanahaagu uusan t isku day inaad bedesho ama si firfircoon u sameyso waxyaabo liddi ku ah waxaad horey u dejisay, markaas waa calaamad cad oo ixtiraam darro ah. iyo rajooyin aan dhab ahayn oo laga filayo shuraakadayada. Wax badan oo ka mid ah tani waxay ka timaadaa in aan marka hore xiriir wanaagsan la yeelan nafteena, ka hor intaanan ku lug yeelan kuwa kale.

Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga dhabta ah ee bilaashka ah ee kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalab aad ku beerato naftaada bartamaha adduunkaaga.

Wuxuu daboolayaa qaar ka mid ah khaladaadka waaweyn ee inteena badan aynu ku samayno xidhiidhkeena, sida caadooyinka dhawrsanaanta iyo filashada caafimaad-darrada ah. Khaladaadka badankeena ayaa galaa anagoon xitaa ogeyn.

Haddaba maxaan ugu talinayaa Rudá talooyinka wax ka beddelka ah ee nolosha?

Hagaag, wuxuu adeegsadaa farsamooyin laga soo qaatay waxbarista shaamaysiga ee qadiimiga ah, laakiin wuxuu dulsaaraa qalloocintiisa casriga ah. Waxa laga yaabaa inuu yahay shaman, laakiin waayo-aragnimadiisa jacayl wax badan kama duwanayn taada iyo tayda.

Ilaa uu helay daw uu kaga gudbi karo arrimahan guud. Taasina waa waxa uu rabo inuu kula wadaago.

Markaa haddii aad diyaar u tahay inaad isbeddelkaas samayso maanta iyoku beero xidhiidh caafimaad qaba, kalgacal leh, xidhiidho aad garanayso inaad u qalanto, eeg talooyinkiisa fudud, ee dhabta ah.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

12) Taageero la'aan

Taageer la'aantu waxay ku timaadaa noocyo badan, laakiin dhammaantood waxay ku soo baxaan ixtiraam la'aan

Marka mid kale oo muhiim ah ku siin waayo Taageero marna ma joogaan marka aad u baahato, haddaba qofkani ma yahay mid adiga kula wadaaga?

Lamaanaha waxaa ku waajib ah in uu kula wadaago wax kasta ha ahaado xumaan iyo samaanba. Waa kuwan siyaabaha taageerada la'aanta loo muujiyo:

>Shaqadaadu waa wax yar oo yaab leh ama laga yaabee in riyadaadu ay tahay wax aan macquul ahayn. Lammaanahaagu miyuu kugu majaajiloodaa?

Haddii ay sidaas tahay, waxay yihiin kuwo ixtiraam darro ah. Lammaanahaagu waa inuu taageeraa waxyaabaha aad doonayso, gaar ahaan haddii xirfaddaadu tahay mid aad u xiisaynayso.

Sidoo kale eeg: Habka Dib-u-qorista Xiriirka (2023): Ma U Qalantaa?

Mararka qaarkood, waxaad la dhacdaa dad kale.

Lammaanahaagu ma dhinacaaga ayuu qaataa? Waa caadi haddii mararka qaarkood aysan sidaas yeelin sababtoo ah waxay sidoo kale u maleynayaan inaad khaldan tahay.

Laakiin haddii ay yiraahdaan ma rabaan inay ka qaybgalaan ama ay doortaan dhinac, markaa waa calan cas. Waxaad tahay lamaane; dhibatadaaduna waa dhibahoodii. Haddi aanay waligood, waligaa dhinac ka istaag, markaas kuma ixtiraamayaan Lammaanahaagu ma qirayaa guulahaaga?

Haddii ay ku xidhan tahay qoyskaaga, shaqadaada, ama hiwaayaddaada, lammaanahaagu waa inuu u dabaaldegaa mid weyn iyo mid yarba.

Hadii ay kaa shakiyaan kartidaada, waa markii aad dib uga fikiri lahayd xidhiidhka

lammaanahaagu kugu ag fadhiyaa? Waa calaamad xun haddii aad la xiriirto lamaanahaaga oo ay ku siin waayaan taageerada aad u baahan tahay.

Lammaanahaagu waa inuu daneeyaa waxa aad danaynayso oo uu mudnaanta siiyo baahiyahaaga. Waa inay ag joogaan markaad u baahato.

Si la mid ah filashooyinka aanu ka qabno saaxiibada dhow, isla halbeegyada naxariis-la'aanta waa inay si dhab ah u khuseeyaan kuwaaga muhiimka ah.

> 13) Diidmada gorgortan ama tanaasul

Runta xidhiidh kastaa waa inaadan waligaa helin waxaad rabto. Si loo sameeyo wax kasta oo shaqeeya, allabaryo, tanaasul, iyo gorgortanku waa lagama maarmaan. Oo waxaa jira eber khilaaf, sababtoo ah kuwa kale ee muhiimka ah had iyo jeer waxay helaan waxay rabaan.

Marka lamaanahayagu ay ka hormariyaan rabitaankooda, rabitaankooda, iyo baahidooda, waxay si cad kuu tusaysaa inay yihiin xudunta koonkooda.

Waxay ku waalan yihiin xakamaynta waxayna samayn doonaan wax kasta oo ay awoodaan si ay u hubiyaan in baahiyahooda iyo rabitaankooda loo fuliyo marka hore.

Haddii lammaanahaagu uu diido inuu gorgortan galo ama uu tanaasulo, waxay u badan tahay inay u arkaan inaad ka liidato iyaga.

Ha ka filanin isaga ama iyada inay ku dhibaan rabitaankaaga ama baahiyahaaga.

4>14) Hubaysanammaan darro

Xiriirka kasta oo ku dhaawacma waa xiriir caadi ah. Gambaleelku waa inuu madaxaaga garaacaa, si kastaba ha ahaatee, haddii aad marar badan ku dhaawacdo ula kac.

In aad qof xidhiidh la leedahay waxay la macno tahay inaad dareento badbaado kugu filan oo aad ku furto.

>Waa maya- maya haddii ay ka qaadanayaan waxyaabaha aad la wadaagto oo ay dib ugu soo tuuraan wejigaaga.

Xitaa haddii wax lagu sheego kulaylka doodda, qof ixtiraam leh waligiis hubayn maayo ammaan-darrada qof ay u malaynayaan. dan ka leh iyaga. Calamada cas waxaa ka mid ah:

>
• Eedaynta tuurista
• Ka keenista waxyaalihii hore
• Magacyada ku dhawaaqida
• Qaylada ama weerarrada afka
• > jeesjees, jeesjees, ama kaftan khaldan
• Faallo deelqaaf ah (hore ama dhabarka dambe)

Lammaanaha sidaas ku dhaqma waa in uu raalli-gelin ka bixiyaa oo uu saxo xad-gudubkooda.

0>Waa in aanay ku dareensiin in aad ka xishoonayso, in aanay kuu baahnayn, ama aanay ku doonaynwaa in aad noqotaan, waa in aad ka hadashaa.>15> Marka qofka kale ee muhiimka ahi uu si joogto ah u sameeyo ballan-qaadyo balse aanu waligiis fulin, waxay ku tusinaysaa inaanay ku ixtiraamayn ama aanay xidhiidhka u aqoonsanayn inay yihiin mudnaan.>ku dadaal si aad uga fogaato inay ku niyad jabiyaan.

Ma ilaawi doonaan ballan kasta oo waxay aqoonsan doonaan waxyaalaha muhiimka kuu ah

Haddii aad ku sii jiri doonto iyo haddii kaleba waxaad ku xidhan tahay qof aan ixtiraam lahayn. Qofku adiga ayay ku xiran tahay.

16) Awood la'aanta in uu ku kala hormariyo adiga ama waqtigaaga

Waxaad ogaan doontaa in lamaanahaagu aanu ku siin mudnaantaada haddii:

>

>> ' had iyo jeer ka daahno dhacdooyinkaaga muhiimka ah.
• Waxaad ku dhammaynaysaa beddelidda qorshayaashaada si aad u dejiso tooda> Waxaad had iyo jeer dib u dhigaysa riyooyinkaaga iyaga,
• Iyagu ma dhibsadaan markaad waqti badan kala maqnaataan marka loo eego wadajirka

Awood la'aanta ah inaad mudnaanta siiso adiga ama wakhtigaaga ayaa tilmaamaya ma qiimeeyaan isla qiimayaashaada. Waa wax aan habooneyn oo had iyo jeer calaamad u ah ixtiraam la'aan

Calaamadda ugu dambeysa ee ixtiraamku waa in kan kale la siiyo mudnaantaada nolosha. Ka dib oo dhan, xidhiidhku waxa uu miisaami karaa oo kaliya haddi mid waliba si joogto ah kan kale u hormariyo iyo qoyska sidoo kale. Inkasta oo laga yaabo inaadan jeclayn iyaga, waxaa lagaa filayaa inaad la heshid iyaga.

Waa inaan la illoobin; balse waa in loola dhaqmo si ilbaxnimo iyo asluub ​​leh

Markii lamaanahaagu uu diido in uu waqti la qaato dadka aad danaynayso.micneheedu waxa weeye in aanay dadkaaga wax ixtiraam ah u hayn.

Sidaas darteedna, adigana ixtiraam kuma hayaan. Calaamadaha qaarkood ee hab-dhaqankan waxa ka mid noqon kara:

>>>

Ka soo daahidda ballamaha

Dib u gudbinta faallooyin aan fiicneyn

Ku-dhaqanka xumaan inta lagu jiro shirarka

> 11> 4>18) Dareen la'aanta ammaankaaga maaliyadeedRuntii lammaanaha ixtiraamka leh waxay si buuxda ugu heellan yihiin inay daboolaan baahiyaha lammaanahooda, gaar ahaan haddii ay timaaddo dhaqaalaha.>Cilaaqaadka sidan oo kale ah, waxaad wadaagaysaa qoys iyo qoys.

Lammaanaha u daneeya baahidooda oo keliya iyadoon waxba kuu eegayn waa mid ixtiraam-darro ah iyo danayste labadaba. Xusuusnow, cilaaqaadku waa 50/50 wax walba.

19) Baahida loo qabo in la saxo mar walba

Weligaa laguuma oggolaan doono inaad dood ku guulaysato, kamana aqbali doonaan dhaleecayn wax dhisaysa. Waxay ku dhamaan lahaayeen marmarsiinyo ku saabsan sida ay qaladkaaga tahay, dhab ahaantii.

Waxay og yihiin inay khaldan yihiin. Kibirkooda, kibirkooda, iyo isku kalsoonaantooda si fudud uma oggolaan doonaan inay foorarsadaan.

20) Cadaadiska inaad naftaada beddesho

Marka qof jecel oo ixtiraamo qofka aad tahay, weligood kuma waydiinayaan inaad noqon qof kaleu dhaqmo, iyo cidda ay yihiin saaxiibadaa.

Waxay ku jeclaan doonaan oo ku aqbali doonaan shuruud la'aan.

Dabcan, isbeddello yaryar waa in la sameeyaa si loo xaqiijiyo waafaqsanaanta.

Waxaa laga yaabaa in aad muhiim u ah wuxuu rabaa inaad samaysato caadooyin wanaagsan ama aad isku daydo waxyaabo cusub, laakiin dhammaan waxaa loo sameeyaa si tartiib tartiib ah oo tartiib ah.

Waxay aad uga duwan tahay inaad si buuxda isu beddesho oo aad illowdo qofka aad tahay si aad uga farxiso lammaanahaaga.

Isbeddelka shakhsi ahaaneed waa inuusan shardi ku noqon xiriirku inuu sii socdo.

Iyo mustaqbalka fog, waxaa laga yaabaa inaad nacdo lammaanahaaga inuu kuu beddelo wax aadan ahayn.

> Qofka kale ha ahaado cidda ay yihiin waa calaamad muujinaysa jacayl iyo ixtiraam.

La hadal lammaanahaaga

Xiriirka guulaysta, qiyaas caafimaad leh oo jacayl, ixtiraam, iyo xidhiidh ayaa lagama maarmaan u ah.

Ma ixtiraamtaa lamaanahaaga? Oo ma lagugu ixtiraamaa beddelkeeda Lammaanaha is-difaaca ah ee dhayalsada sida aad dareemayso ama aan diyaar u ahayn in uu isbeddel sameeyo, kuma qalmo.

Dhanka kale, lammaanaha wax maqla oo isku daya inuu beddelo wuxuu weli leeyahay tallaalka hagaajinta xiriirka.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad xaqiiqsatay markaad akhriday maqaalkan in aad dareemayso in aad si dhab ah u qaadanayso halkii aad si cad u ixtiraami lahayd.

Tani waxay badanaa ku dhacdaaxiriirka marka geesinimada ninku aysan kicin.

Xusuusnow, cilmi-nafsiga xiriirka, oo aan hore u soo sheegay, wuxuu ku salaysan yahay baahida nafleyda ee ninku inuu bixiyo oo ilaaliyo.

Maxaa yeelay inta badan lammaanaha ayaa ah Gebi ahaanba iyagoon ka warqabin dareemadan dareenka leh, waxay ku dambeeyaan xiriirro xun - halkaasoo midba midka kale baahidiisa aan la daboolin oo arrimuhu si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacaan natiijo ahaan. markaa waa inaad si xaqiiqo ah u daawataa muuqaalkan bilaashka ah kaas oo sharxayaa dareenka geesiga ah iyo sida aad ugu isticmaali karto siyaabo wax ku ool ah si aad u wanaajiso xiriirkaaga.

Ma jiro qof qumman, dabcan. Weli, kaliya waxaad dhisi kartaa mustaqbal farxad leh qof ixtiraamaya qofka aad tahay, kugu dhiirigeliya inaad noqoto qof wanaagsan, oo aad u dadaala si uu kuugu qalmo maalin kasta.

Riix halkan si aad u daawato "dareenka geesiga ah ee ugu fiican" " muqaal.

Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka.

> Tan waxaan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan gaadhay Hero Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag xagga xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta oo heer sare ahTababarayaasha xiriirka la tababaray waxay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Ka fog sida naxariista, naxariista, iyo waxtarka dhabta ah uu tababarahaygu u ahaa.

>

Nasiib wanaag, firfircoonaantan taban waxaa lagu bedeli karaa dadaal miyir leh.

Haddii lammaanaha ixtiraam la'aanta ahi uu shaqada galo si uu uga digtoonaado ixtiraamka, way beddeli karaan haddii aad fursad siiso.

Hadaba waa maxay calamadaha ixtiraam la'aanta ka timaada lamaanaha

Marka ay laba qof is hayaan, labada dhinacba waxay xaq u leeyihiin inay neefsadaan haddii ay xanaaqsan yihiin.

Waxay qaadan karaan waqti ay ku dejiyaan oo ay marka hore ka fikiraan ka hor intaysan dejin wadahadal waxtar leh.

Si kastaba ha ahaatee, haddii dooduhu ay badi u horseedaan "daawaynta aamusan" beddelka isgaadhsiinta, dhab ahaantii waa nooc wax-is-daba-marin ah.

narcissists waana calaamad cad oo ixtiraam la'aan

Xeeladaha dhagax-dhagaxeed waxaa loogu talagalay in lagugu dareemo go'aan iyo quus sababtoo ah shaki. waa, iyo waxa soo socda ee dhici doona.

Sidaas oo kale, lammaane aan ixtiraam lahayn ayaa isticmaalaya aamusnaanta si maskaxdaadu kuugu jirdilo iyaga oo wakiil ka ah.

Halkaas, waxay xakameyn karaan shucuurtaada.

Marka laga reebo xadgudubka shucuureed, si joogto ah u adeegsiga daawaynta aamusan waxay ka dhigan tahay in lammaanahaagu aanu ku ixtiraamin ku filan si uu ula wadaago sababta ay u xanaaqsan yihiin.

Parrott ,Bare cilmu-nafsiga ka ah Jaamacadda Seattle Pacific, ayaa sheegay in aysan jirin natiijooyin faa'iido leh oo ka imaanaya daaweynta aamusnaanta ah sababtoo ah waa "wax isdabamarin, ixtiraam darro oo aan wax soo saar lahayn." Sheekada.

Calaamadaha dhagax-dhigiddu waxa ka mid ah xidhidh, ku daaya fariinta codka, ama inaad qol kale ku dhex dhufato.

dhibaatada marka ay dhacdo

badanaa, daawaynta aamusan ayaa calaamad u ah dhamaadka xidhiidhka dadka intooda badan sababtoo ah ma xamili karaan sunta.

Sidoo kale eeg: Sida loo ogaado haddii nin xishood badan uu ku jecel yahay: 27 calaamado yaab leh

2) Dhagaysi la'aanta

0> "Haddii mid ka mid ah lammaanuhu uu leeyahay wax uu sheego, kan kale waa inuu diyaar u yahay inuu dhegeysto."

Tani waa xeer aasaasi u ah dhammaan cilaaqaadka sababtoo ah waxaa jira rajo ah in la isku beddelo.

Si kastaba ha ahaatee. , ka waran haddii lamaanahaagu uusan waligiis rabin inuu dhageysto wax aad leedahay? Mise si toos ah ayey kuu diidaan inaad ku hadasho qaabab badan, sida:

Dib-u-jeedin: Dhegaystaha mashquuliya waa badh kaliya oo daneeya waxa aad leedahay. Waxay ka eegayaan taleefankooda markay kula hadlayaan, ama waxay indhahooda ku hayaan muuqaal fog oo kuu sheegaya in madaxooda meel kale yaallokuwaas oo gabi ahaanba iska indha tiraya waa nooca rajeenaya inaad joojin doonto hadalka haddi ay danayn waayaan. Ma daneeyaan waxaad bixinayso oo la hadalkooda waxay dareemayaan inaad derbi la hadlayso. Haddi ay ka jawaabaan, waxay u ekaanaysaa gabood-fal ama gardarro aan go'aan lahayn.

In la kala gooyo: Mar kasta oo aad afka kala qaaddo, waxaad mooddaa in lammaanahaagu uu adiga kula hadlayo. adiga oo ku hadlaya, kala gooya sheekooyinkaaga, ama dhammaynta jumladahaaga. In qof laga gooyo hadalka waxay hoos u dhigtaa hal maskax: "Waxa aan ku idhaahdo ayaa aad uga muhiimsan fikradahaaga."

Marka laga reebo ixtiraam-darrada, lammaanayaasha aan rabin inay dhegaystaan ​​waxay yeelan karaan taban, qoto dheer - Waxa laga yaabaa inay u maleeyaan inay kaa sarreeyaan, halkii ay kula siman yihiin. Haddi ay arintu sidaas tahay lamaanahaaga lagama yaabo in uu kuula dhaqmo sida ay ula dhaqmaan naftooda.

>3 xiriir, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada

Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradahaaga…

Xiriirka xiriirka waa geesiga goob ay tababarayaal xiriir aad u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka, sida marka lamaanahaagu aanu kuula dhaqmin si ixtiraam leh. Waxay yihiin kheyraad aad caan u ah dadkaoo wajahaya loolan noocan oo kale ah.

>Sideen ku garanayaa?

Hagaag, waxaan la xidhiidhay iyaga dhawr bilood ka hor markii aan la kulmay dhibaato adag oo xagga xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Tababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u bilowdo.

4>4) Tixgelin la'aanta booska, xorriyadda, ama doorashada shakhsi ahaaneed

Xidhiidhka ixtiraamka, dheelitiran, iyo xidhiidhka siman, labada lammaane waxay ku sifoobaan shakhsiyaddooda

Waxay xor u yihiin inay raacaan himilooyinkooda. Go'aankooda ayay qaataan, maalintoodana wataan.

Waxa kaliya ee ay ku kala duwan yihiin waa in halkii ay kaligood joogi lahaayeen ay doortaan in ay noloshooda la wadaagaan qof kale.

Hal calaamad muujinaysa in lammaanuhu aanu ahayn' t ixtiraamku waa haddi ay ku dareensiiyaan inaadan noqon karin shaqsi.

Ma haysatid wakhti, meel, xoriyad, ama madax-banaani aad ku noqoto naftaada.

Waxaa laga yaabaa inay helaan. cadhaysan markaad wax samaynayso la'aantood ama waxay u baahan yihiin sharaxaad dheer oo ku saabsan qorshayaashaada.

Waxa laga yaabaa inay xitaa ku dhex dhuuntaan alaabtaada khaaska ah, sida telefoonkaaga, kumbuyuutarka, boostada, ama joornaalka.

0> Xaaladaha ba'an, lammaanayaasha ixtiraam-la'aanta ah ayaa laga yaabaa inay xitaa u jeestaandaba-gal ama rabshad.

Ma dareentay in lammaanahaagu aanu ku kalsoonayn? Mise waxay ku xad gudbeen sirtaada?

Hadday sidaas tahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si ula kac ah u eegto xidhiidhka. Midka kale ee muhiimka ah waa inuu isbedelaa ama waa inaad horay u sii socotaa.

>5 , dadku waxay isku raacsan yihiin in xuduuduhu ay yihiin khadad aan la arki karin oo ay tahay in dadka kale aysan dhaafin fasax la'aan.

Lamaanayaasha ixtiraamka la', si kastaba ha ahaatee, waxay u maleynayaan in xuduudaha aysan muhiim ahayn. Xadkaaga oo ku dareensiiya raaxo la'aan, taas oo ah calan weyn oo cas.

Tusaaleyaal xuduud-gudbid waa:

>
• Inaad dadka kale u sheegtid tafaasiil dhab ah oo ku saabsan noloshaada oggolaansho la'aan
• Lacag ka amaahashada lacagaha la wadaago adoon soo celin
> Isku day inaad samayso horumar jidheed oo aan loo baahnayn
• Inaad ku soo xad gudubto goobtaada gaarka ah ka dib markaad u sheegto
• Ku adkaysiga inaad u sheegto waxa aad ku fakaraysay

Lamaanayaasha sida joogtada ah u ixtiraami kara xuduudaha waxa ay noqon karaan kuwo daal badan in wax laga qabto. Sida habboon, lamaanayaashu waa in ay bilaabaan xidhiidhka iyaga oo eegaya oo la xidhiidha xuduudahooda.

Waxa kale ee uu samayn karo iyo waxa aanu samayn karin waa in la aasaasaa goor hore xidhiidhka. amaruuxa, dhamaan xuduudaha waa in la ixtiraamaa.

6) Feejignaan la'aanta

Feejignaan la'aanta waxay u ekaan kartaa wax yar. waxaad sidataa rar culus ama aad ku wado xawaare aad u degdeg badan, xitaa haddii ay ku raaxaysato.

Ama waxaa laga yaabaa inaad xanuun dareemaysay laakiin ma ay dareemin ama samaynin wax ay ku caawiyaan. Mustaqbalka fog, feejignaan la'aantu waxay dhisi kartaa xanaaqa dhamaadkaaga, halka lammaanahaagu uu sii wado inuu u dhaqmo si nacasnimo ah.

Waa ixtiraam darro sababtoo ah waxay si joogto ah u sameeyaan waxyaabo iyaga oo aan ka fikirin sida aad dareemi doonto. Waxay door bidaan inay sameeyaan waxa iyaga ku wanaagsan wakhtigan.

Waxa laga yaabaa inay hadda yihiin waxyaalo yaryar laakiin way sii kordhi karaan.

barbaarinta carruurtaada.

Haddii dareenkaaga aan la tixgalin xitaa ka dib ama aad si joogto ah u xasuusiso inaad dareento, waa waqtigii aad cagahaaga dhigi lahayd.

7) Doorkiisana ma sii ciyaaro

Doorka uu doono ha ahaado, ha ahaado kii masruufi jiray ama ha ahaado aabbihii guriga, haddii ninku joojiyo samayntiisa, hubaal waa wax khaldan.

Inta badan Lammaanayaashu waxay ku dhacaan nolol caadi ah oo ay wadaagaan mas'uuliyado.

Waxay noqon kartaa waxyaabo yaryar sida inuu saxamada maydho marka ay qashinka ka soo baxayso ama lidkeeda.

Doorka ninku ku leeyahay xidhiidhka ayaa karkariya. hoos geesigaDareen.

Haddii aanad hore u maqlin, waa fikrad ku cusub cilmi-nafsiga xidhiidhka oo xamaasad badan dhalinaysa xilligan

Raggu waxay leeyihiin rabitaan macne iyo ujeedo iyo Tani waxay si muuqata u ciyaareysaa sida uu u wajaho xiriirkiisa. Waxa uu rabaa in uu u hiiliyo lamaantiisa oo uu ku kasbado ixtiraamkeeda.

Tani waxay si qoto dheer uga jirtaa bayoolajiga ragga.

Si xidhiidhku u guulaysto, waxay u baahan tahay in la siiyo nin dareen ah. ujeedo. Dhib ma laha sida aad u qurux badan tahay, ama inta aad sariirta ku jirto, ninku ma sii ahaan doono xidhiidhka ka go'an ilaa ay tan bixiso mooyaane.

nimanka xitaa ma fahmaan dareenkan, iska daa dumarka. Oo sidaas daraaddeed, lamaanayaal badan ayaa ku sii socda waddo dhagax ah oo xiriirkooda ah iyada oo rabitaankan aamusnaanta ah uu weli yahay mid aan kicin.Si loo ogaado sida saxda ah ee loo kiciyo dareenka geesiga ah ee ninka, waxaan kugula talin lahaa inaad daawato fiidiyahan bilaashka ah.Marka ay timaado in ninka la siiyo waxa uu ka rabo xiriirka, dareenka geesiga ah ayaa ka mid ah.

halkan ku dhufo si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

8) shukaansi dadka kale

Haddii aad ku sugan tahay mid keli ah ama mid furan, waa dharbaaxo adag inaad aragto lammaanahaaga oo la shukaansanaysa qof kale - xitaa kaftan.

Xitaa uma baahna inay noqotoshukaansi toos ah si loogu yeero dhaqanka ixtiraam darro. Waxaa laga yaabaa inay sheegaan in lagu soo jiito qof kale ama ay ku barbar dhigaan kuwa kale; waa edeb darro iyo dhaawac.

Hadday kuwa kale ee muhiimka ahi sidan u dhaqmaan, waxay tusinaysaa inaanay dan ka lahayn sida aad dareemayso.

waxaa laga yaabaa inay aad uga sii xumaato marka aanad joogin.

Qishka jidheed ama shucuureed waa kalsoonida jabtay; way fududahay. Haddii ay sii wadaan xod-xodasho xitaa ka dib markii loo sheegay in aysan kuu qalmin.

9) Been ama naaxid

Weydii lataliyaha guurka ama daaweeyaha agagaarka: beentu waa mid ka mid Sababaha ugu horreeya ee burburka

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Daacad-la'aantu waa ixtiraam darro iyo dhaqan dumis oo aan meelna ku lahayn xidhiidh kasta.

Qofka si joogto ah been ugu sheega lammaanihiisa ma danaynayo saamaynta uu falkiisu ku yeelanayo nolosha qofka kale. Waxay kaliya ka fikirayaan sida ay u saamayso iyaga.

Dadka qaar waxay u maleynayaan inay tahay beenta weyn - sida khiyaamada - taas oo ka sii muhiimsan. Meesha jabintu waa sababtoo ah been-abuurkan yar-yar ayaa meesha ka saaraya kalsoonida.

Haddii lammaanahaagu aanu kaaga run sheegi karin waxyaalaha yaryar, maxaad ugu aamini lahayd walaacyo badan oo muhiim ah? Yaa garanaya waxa ay awoodaan inay kaa qariyaan?

Beenta laga tagay waa