انتهت العلاقة بعد العلاقة بانفصال سيئ.

يبدو أنك تدخل دائمًا في جدال مع أصدقائك وعائلتك ، حتى مع أشخاص جدد تقابلهم.

عندما تشعر أنه لا يوجد لائقة في هذا العالم بعد الآن ، قد لا تكون المشكلة في الواقع أي شخص آخر. قد تكون أنت وحدك.

ليس من السهل القبول.

لكن الاعتراف بأن لديك مشكلة هو الخطوة الأولى لحلها ، كما يقولون.

لذا فإن الاعتراف بسلوكك السام سيساعدك على النمو كشخص.

بمجرد القيام بذلك ، تكون في طريقك إلى تحسين نفسك.

إليك 12 شيئًا يمكنك البدء في القيام بها لمساعدتك على البدء.

1. كن أكثر مراعاة للآخرين

معظم الأشخاص السامين لا يدركون أنهم سامون.

يعتقدون أن ما هو طبيعي وطبيعي بالنسبة لهم ، طبيعي وطبيعي أيضًا للآخرين أيضًا - لكن هذا ليس صحيحًا.

يختلف ما يجده الناس مؤذًا ، وهذا هو السبب في أن مراعاة الآخرين أمر مهم جدًا للحفاظ على العلاقات الجيدة وتجنب السمية.

ربما قام شخص ما بسحبك جانبًا من قبل وأخبروك أنهم لا يقدرون ما قلته من قبل.

الآن ، قبل أن تقول شيئًا قد يكون مؤذًا للآخرين ، حاول أن تضع نفسك في مكان أصدقائك.

اسأل نفسك: كيف سيكون شعورهم إذا قلت هذا؟

2. توقف عن تجاوز اللوم

من الطبيعي أن تشعر بعدم الارتياح عند الفوضى ويكون هناك أشخاصغاضب ، أبحث عن من فعل ذلك.

لا أحد يريد أن يكون في المقعد الساخن. لكن عليك أيضًا أن تفهم أننا جميعًا بشر.

وأحد السمات المميزة لكونك إنسانًا هي أن تكون غير كامل.

ربما قبل أن تلقي اللوم على شيء ما لأنك لا تريد أن تبدو سيئًا.

لقد عقلنت الأمر لنفسك قائلة إنك تتصرف بهذه الطريقة فقط لأن شخصًا آخر كان قلقًا وكنت متأثرًا بقلقه.

على أي حال ، عدم كونك مسؤولاً عن أفعالك لن يؤدي إلا إلى نشر السمية بشكل أكبر.

3. تعرف على كيفية الاعتذار بشكل صحيح

أحد أهم الأشياء التي يجب أن يتعلمها المرء هو كيفية الاعتذار بشكل صحيح.

مجرد قول "آسف" ليس كافيًا في بعض الأحيان.

بالتأكيد ، قد تقول إنك تعني ذلك بكل عظمة في جسدك عندما تقول آسف ، ولكن إذا واصلت السير في طرقك القديمة ، فقد يكون ذلك آسف بنفس قيمة استخدام مسدس الماء لإخماد حريق.

يجب أن يكون الاعتذار الحقيقي حقيقيًا ويجب أن يأتي مصحوبًا أيضًا بإقرار بأفعالك.

اعترف بأخطائك وحاول تجنب ارتكابها مرة أخرى. أفضل اعتذار هو تغيير السلوك.

4. لا تكن سريعًا في الحكم على الآخرين

الناس ليسوا "غريبين" ؛ أنت فقط تحكم عليهم بسرعة كبيرة جدًا.

يعد الإفراط في إصدار الأحكام إحدى السمات الأكثر شيوعًا للأشخاص السيئين.

إذا تصرف شخص ما بطريقة لم تكن معتادًا عليها ، فقد يكونليس لأنهم "غريبون" ، ولكن بسبب كيفية نشأتهم.

الحكم عليهم بسرعة وإخبار أصدقائك عن ذلك لن يؤدي إلا إلى نشر السلبية والكراهية.

بدلاً من الاتصال بسرعة أسمائهم ، حاول التعرف عليهم أولاً.

قد يفاجئك بمدى "طبيعتهم" في الواقع.

5. متابعة ما تقول أنك ستفعله

عدم متابعة ما يقولون أنهم سيفعلونه هو سمة سامة شائعة.

كلما قلت أكثر وأقل ما تفعله بالفعل ، أقل معنى لكلماتك وينتهي بك الأمر بالكذب على الآخرين وعلى نفسك فقط.

بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تسأل نفسك ، ماذا تريد فعلاً أن تفعل؟

وما الذي يمنعك من فعلها؟

قد يساعدك هذا أخيرًا على البدء في المتابعة.

6. توقف عن محاولة التواصل مع الآخرين

عندما يشارك شخص ما قصة مؤلمة من حياته ، فهذه ليست دعوة لمقاطعة ومشاركة قصتك الأكثر صدمة.

بالتأكيد ، قد يكون لديك النوايا الحسنة للقيام بذلك - تريد أن تخبرهم أنك تفهمها - قد يؤدي مقاطعتهم إلى الشعور بالإبطال.

غالبًا ما يفعل الأشخاص السامون هذا لاستخدام الشفقة على الذات لتسليط الضوء عليهم.

بدلاً من القول ، "يجب أن تعتبر نفسكمحظوظ ، عندما اضطررت إلى المرور بشيء ما ، كان الأمر أسوأ بكثير "، يمكنك محاولة عدم قول أي شيء على الإطلاق.

لا تنتظر الرد فحسب ، بل حاول الاستماع بالفعل.

قد تدرك حتى أنهم احتاجوا فقط للتعبير عن مشاعرهم أكثر من إجراء محادثة.

7. أدرك أنها ليست وظيفتك لإصلاح الآخرين

من الصحيح أنه عندما يمر بعض الأشخاص بأوقات عصيبة ، فإنهم يحتاجون إلى المساعدة.

لا يعني مجرد إظهار شخص ما أنه بحاجة إلى المساعدة أنهم بحاجة إلى مساعدة منك.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.

ولكن فرض يد المساعدة على شخص ما قد لا اجعلهم يشعرون بالرضا ، بغض النظر عن مدى حسن نيتك.

حاول التوقف عن إعطاء النصيحة للأشخاص الذين لا يطلبونها حتى.

إنهم لا يطلبون ذلك. سبب: لأنهم لا يحتاجون إلى سماعه الآن.

في بعض الأحيان ، أفضل شيء يمكنك فعله هو التواجد معهم ، حتى في صمت.

قد يكون لديهم فقط احتاج إلى مساحة لسماعهم.

فرض مساعدتك عليهم قد يجعلهم يشعرون بسوء أكثر.

8. توقف عن فرض معتقداتك على الآخرين

عندما تكون شغوفًا بأفكارك ، فمن السهل الانزلاق إلى عقلية أن أفكارك هي الأفضل وأن أفكارك هي الطريقة "الصحيحة" لرؤية الأشياء.

لكن الناس لن يقبلوا بشكل أعمى ما يقوله الآخرون. الناس لديهم معتقداتهم الخاصة.

عندماقم بفرض فكرتك عليهم ، فقد تخبرهم بمهارة أن ما يعتقدون أنه خطأ - وهذا ليس صحيحًا دائمًا.

بدلاً من إخبار الناس بأن فكرتك هي أفضل فكرة ، حاول التفكير فيها على أنها أكثر من اقتراح.

هناك أيضًا احتمال كبير أن تكون مخطئًا في فكرتك أيضًا.

9. في الواقع ، استمع إلى الأشخاص

من السهل جدًا في الوقت الحاضر سحب الهاتف والبدء في التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، حتى عندما تكون جالسًا أمام إنسان آخر.

وجود هاتفك في يدك أو على الطاولة أثناء التحدث إلى شخص ما قد يشير إلى أنه ليس مهمًا بالنسبة لك ؛ الهاتف أهم منهم.

يمكن قراءته بسهولة على أنه غير محترم وسام.

عندما يتحدثون ، ضع هاتفك جانباً - أو الأفضل من ذلك ، ضعه في

امنح انتباهك الكامل للشخص الآخر واجعل اتصالك الطبيعي يظهر.

10. لا تنتظر أن يفعل الآخرون شيئًا من أجلك

قد تكون متذمرًا وغاضبًا من عدم وصول أي من أصدقائك إليك للتحقق منك.

يبدو الأمر كما لو كنت تشعر بأنك مؤهل للحصول على رعاية شخصية من الآخرين.

ولكن الحقيقة هي أنه لا أحد يقضي الكثير من الوقت في التفكير فيك مثل نفسك. لكنهم في الواقع قد يكونون مشغولين فقط بمحاولة إدارة حياتهم.

لا يوجد شيء سوى الأنا التي تمنعك منالوصول إليهم أولاً.

11. تقبل عدم الأمان الخاص بك

أحد أسباب سلوك الناس السام هو رغبتهم في إخفاء مخاوفهم.

يلومون شخصًا آخر لأنهم لا يريدون أن يلاحظ الناس كيف هم أخرقون أو متهورون 1>

لكنها خطوة مهمة يجب اتخاذها إذا كنت تريد أن تصبح أقل سمية كشخص.

تعلم أن تسامح نفسك وتقبل ماضيك على ما كان عليه: الماضي.

لديك الفرصة الآن لتكون نسخة أفضل من نفسك

12. أقل كبريائك وغرورك

سبب آخر لسمية الناس هو أنهم يعتقدون أنهم يستحقون.

ربما نشأوا في أسرة ثرية ، لذلك يعتقدون أنه يجب تقديم كل شيء إذا أرادوا ذلك بشكل كافٍ.

أو بما أنهم يعرفون شخصًا مشهورًا ، فإنهم يستحقون نفس المستوى من العلاج.

يتمدد رأسهم ويصبحون أكثر انفصالًا عن الواقع.

التقليل من كبريائك وغرورك سيستغرق بعض الوقت.

قد يعني الاضطرار إلى التزام الصمت في الاجتماع حتى يتمكن الآخرون من التألق. أنا

قد أعني الاعتراف بأخطائك ، مهما كانت صغيرة.

لكن إظهار التواضع سيساعدك على النمو أكثر على المدى الطويلالمدى.

13. أن تصبح أقل سمية

كونك سامًا ليس دائمًا. يمكنك التغيير.

الاعتراف بأنك بالفعل خطوة شجاعة إلى الأمام لتحسين حياتك.

هذا لا يحدث بين عشية وضحاها.

وجود صديق مقرب بجانبك قد يساعدك في هذه الرحلة.

يمكنك إخبارهم أن يتصلوا بك عندما يبدأ جانبك السام في إظهار نفسه.

يمكنك أيضًا التحدث إلى أحد المحترفين إذا كنت بحاجة فعلاً إلى.

بينما قد لا تكون النتائج واضحة دائمًا ، ستتمكن يومًا ما من الرجوع إلى الوراء والتعبير عن مدى التحسن.

كل ذلك لأنك قررت أن تبدأ اليوم.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كم هو لطيف ،كان مدربي متعاطفًا ومفيدًا حقًا.

قم بإجراء الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.