Etortzen hasi zinenean, ez zeukan hezur gaiztorik gorputzean.

Baina orain, hilabeteak eta urteak geroago, hitz gogorrak botako zizkion bere bizitzako helburua balitz bezala bihurtu da. sufritzea da.

Zure neska-laguna hain gaizto bihurtu bada, ezen zuri eta zure harremanari eragiten hasi bazaizu, garrantzitsua da arrazoi posibleak ezagutzea hurrengo elkarrizketa serioa izan baino lehen.

Hona hemen emakume bat gaizto bihurtzeko 15 arrazoi posible eta horri buruz zer egin dezakezun.

Zurekin gaiztoa izateko 15 arrazoi posible

1) Egun txarra pasatzen ari da

Hau irakurtzen ari bazara, litekeena da kezkatuta egotea zure begien aurrean pertsona txarra bihurtzen ari delako. Baina benetan al da?

Agian, gaiztoa da gaur eta noizbehinka ostiraletan, eta bere umore txarra gripe bat bezala datorren eta desagertzen den zerbait da. Baliteke egun txarra pasatzen ari izatea eta ezin du utzi zureganako bere sentimendu negatiboak gainditzea.

Zaila izan arren, saiatu begi maitagarri batekin begiratzen. Horrek esan nahi du, “pertsona gaiztoa da” pentsatu beharrean, “gaur egun txarra pasatzen ari den nire neska-lagun maitagarria da” pentsatu beharrean. . Egun txar bat noizean behin barkagarria da, baina ia egunero "egun txarra" bada, baliteke berarekin batera arazo handiago bati aurre egitea.

2) Eroso dago.kanpotik seguru, baina oso litekeena da barrutik erortzea, gaztetan esandako gauzengatik.

Horregatik, gaizto bilakatzen da denekin, baina batez ere zurekin. . Konpontzen zaila den zerbait da eta zalantzarik gabe terapeutarekin kudeatu behar da. Bakarrik erre egingo zara urratsa egiten eta zuk zeuk konpontzen saiatzen bazara.

14) Konponbiderik gabeko arazoak dituzu

Agian duela hilabete zerbaitengatik borrokatu zenuen, edo agian zure sinesmen asko bateraezinak dira. Baliteke argudio hori ahaztua izatea, edo iritzi kontrajarriak izatea ez dela gauza handirik pentsatu, baina ziurrenik ez da hori horrela izango.

Argudio hori dela eta, edo agian zuk zuk emandako iritzi horiengatik, haserre egongo da. usteak ez dira gauza handirik mundua berarentzat. Eta arazo hauek konpondu gabe egoteak zorigaiztoko eta haserretu egiten du.

Saiatu bien arteko edozein arazotan pentsatzen utzi zenuen edo ahaztu zenituen, eta saiatu berari buruz hitz egiten. Garrantzirik ez dutenek ere.

Arazo horiek aitortzeak, ziurrenik, eguna alaituko lioke, eta baliteke eskertuko litzaioke berarekin lantzen saiatzen bazara.

15) Beti izan da gaiztoa

Oraintxe ikusten duzuna benetan nor den da. Bere benetako koloreak agerian uzten dizkizu orain, denbora batez elkarrekin egon zarelako. Inork ezin du betirako atsegina faltsutu.

Bera daSeguruenik, jaiotzetik pertsona txarra izan da, baina zure harremanaren hasieran, bere onena jarri zuen aurrera, ez zu engainatzeko, baizik eta benetan hobea izan nahi duelako.

Hasiera berri bat nahi zuen eta ziurrenik esan zuen. bera "oraingoan, hobeto egongo naiz".

Hala ere, guztiok dakigunez, zaila da ohitura zaharrak haustea, batez ere zure nortasunean jada txertatuta dagoen zerbait bada.

Ohitura zaharretara bueltatu ohi gara, hori baita guretzat erraza eta naturala. Batez ere zailagoa da estres-egoeretan badago. Beraz, bai, agian hori da benetan bera eta icebergaren punta besterik ez duzu ikusten.

Zer egin beharko zenuke:

• Pazientzia izan

Izan zaitez pazientzia gehigarria berarekin zure eguneroko bizitzan. Berak behar du eta zure harremanak behar du. Pertsona handiagoa izan behar duzu oraingoz.

• Jakin zergatik jokatzen duen horrela

Kea dagoen tokian, sua dago. Eta sua zergatik erretzen den ulertzeak lagunduko dizu itzaltzeko modurik onena asmatzen. Artikulu hau irakurri ondoren, baliteke hitzaldi bat izan nahi izatea eta biei terapeuta bat ikus dezazuen iradokitzea.

• Izan zintzoa nola eragiten dizun

Baliogabe eta estimatu gabeko sentiarazten bazaizu, gero esan. Ez saiatu azukreratzen edo ez dela gauza handirik ematen. Egiten baduzu, haserretu egingo zara eta ordurako berandu izango da duzuna gordetzeko.

• Zatoz.elkarrekin plan batekin batera

Eman hitza nola hobetu behar duen aurrera egiteko, eta gogorarazi noizean behin erabakia elkarrekin hartu duzula.

• Galdetu iezaiozu nola egin dezakezun. lagundu

Berari bere burua hobetzea guztiz dagokion arren, pisua sorbaldatzen lagundu diezaiokezu. Eta gauzak asko erraztuko dizkio.

Egin behar ez duzuna:

• Ez borrokatu suarekin suarekin

Egin hori, eta bakarrik etxea erreko da. Zurekin gaiztoa ari bada, izan zaitez pertsona handiagoa berarekin gaiztoa izan beharrean.

• Ez hartu pertsonalki

Nahiz eta horrela izan, konpondu gabeko tentsioak dituzulako. , berari dagokio gaiztakeria izatea edo ez izatea.

• Ez onartu tratu txarrik

Pauso bat urrunegi egiten badu eta kolpatzen bazaitu edo badakien zerbait min ematen dizula esaten badizu. pertsonalki, utzi. Utzi hozten.

• Ez saiatu konpontzen

Egin dezakezun onena laguntza eskaintzea da. Onena dela uste baduzu ere, bere duintasunaren urraketa da konpontzen saiatuko bazina —eta teknikoki, jokaera abusua da.

• Ez espero egun batetik bestera aldatzea

Jokabideak ez dira aldatzen, orpo-biratu bat besterik ez. Beti behar da denbora pixka bat horrela jokatzea eragiten dioten arazoei aurre egiteko, eta baita «makarra» izatea desikastea ere. Pazientzia izan. Ez zara norbait gaiztakeriatik kentzen eta erantzungo duela esperopositiboki.

Azken hitzak:

Bikote txarrarekin aurre egitea zaila izan daiteke.

Bere lanean laguntzen saia zaitezke. gauzen bidez eta hobetu, baina oso garrantzitsua da ikuspegi handiagora begiratzea. Ikusten al duzu zure bizitza osoan zehar zurekin eta zure seme-alabekin gaiztoa den emazte batekin bizitzen?

Agian maitatuko duzu pixka bat, baina kontuan izan oraindik elkarrekin zaudela. Izan pazientzia, izan maitagarria, eman duzun guztia... baina gauzak hobetzen ez badira, libre zaude.

Bera laster aldatzeko prest ez badago, bost urte baino ez du okerrera egingo. , hamar urte, hogei urte bidean. Zaindu zeure burua.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Hero-rekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

txundituta geratu nintzen zein atseginak,enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen nire entrenatzailea.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Badirudi bere portaera txarra onartzen ari zarela, baina ikus ditzagun egoeraren alde argia, egia esan ez baita txarra.

Izan ere, bere Zureganako portaera txarrak harreman osasuntsu baten seinale izan liteke.

Horrela da. Zurekin haserre eta gaizto bihurtzen bada, horrek esan nahi du seguru sentitzen dela benetan sentitzen duena agerian uzteko. Ez diegu horrelakorik egiten nagusiei eta auzokideei —ez gara benetakoak lortzen— adeitsuak izatea eskatzen zaigulako.

Hau da maite ditugun pertsonekiko gaiztoak izateko arrazoietako bat.

Eta zure harremanaren lehen hilabeteetan ez bezala, oraindik zure onena jartzen saiatzen ari zarenean, orain ez da gehiago atsegina denik egiten, eta hori oso ona da epe luzerako interesa baduzu. berarekin harremana.

Harreman osasuntsu batek errespetua izan behar du zalantzarik gabe, baina nahikoa seguru sentitu beharko zenuke biak noizean behin maltzurrak eta gaiztoak izateko.

3) Bibrazio txarrak pilatu ditu

Goian esan bezala, jendearekin atseginak izatea eskatzen zaigu, ez daudelako gure jokabiderik txarrenean ulertzera konprometituta: epaitu eta gorrotatu gaitzakete bihotz taupada batean. Are gehiago, kalera gaitzakete edo gure negozioa laguntzeari utz diezaiokete.

Ziurrenik, bere frustrazioak pilatu ditu egunean edo astean zehar, batez ere beti jendearen inguruan baldin badago, adibidez, salmentan lan egiten badu, adibidez.

A badaOso sentikorra den pertsona, hau gogorra izan liteke berarentzat, beraz, bere emozioak batzen ahalegintzen bada ere, negatiboa agertuko da eta beti elkarrekin bazaude, ez da harritzekoa batzuk harrapatzea. hauen artean.

Hau, noski, onartu behar ez duzun zerbait da, baina guztiok uler dezakegun zerbait da.

«Zer gertatzen zaizu?!» garrasi beharrean, galdetu. bere "zerk molestatzen zaitu azkenaldian?" eta benetan entzun.

4) Aldaketa hormonalak

Kendu dezagun hau bidetik, denok ezagutzen dugun zerbait delako eta askotan txantxa egiten dugulako. Batzuetan, emakumeen aldarteez burla egiten dugu eta galdetzen diegu ea hilabeteko sasoi hori den.

Baina hormonen gorabeherak eragindako aldartea ez da txantxa, lagunok!

Hemen ez gara aldiei buruz bakarrik ari. . Gainera, emakumearen hormonak deuseztaturik ateratzen diren beste aldi guztiez ari gara —PCOS, jaiotza-kontrolerako pilulak hartzea, haurdunaldia, menopausia eta baita dieta-aldaketaz ere—.

Neska izan ezean, Inoiz ez dut jakingo horrek zenbat eragiten dion emakume baten portaerari, baina saiatu mendi errusiar batean ibiltzen ari zarela imajinatzen. Seguruenik, horrela izaten dira bere emozioak batzuetan.

Hasperen egiteko eta begiak altxatzeko tentazioa baduzu, ziur aski egin dezakezula... baina pribatuan.

Saiatu ulermena bikoiztu. Eman iezaiozu baimena aldaketa hormonalak jasaten dituenean, batez ere biak jakitun bazaudete.

5) Bera da.haserreari eustea

Zure neska-lagunari gogor egiten bazaizu zureganako sentimendu txarrak adieraztea, ziurrenik zureganako haserrea mantentzen du.

Agian gustatzen ez zaion zerbait esan izan duzu. duela astea eta oraindik kezkatzen ari da. Noski ez dizu horren berri emango, ez duelako puta gogaikarri baten itxura izan nahi.

Horretarako asmo onak ditu. Baina "barkatzeko eta ahazteko" saiakerak askoz puta handiagoa bihurtuko du, zoritxarrez. Ausazko uneak aurkituko ditu bere erresumina pizten dutenak, eta bat-batean ezerezetik eraso egiten dizunean burua urratuz amaituko duzu.

Kettxapa pasatzeko eskatzen diozu, eta begiak botako lituzke. Zure sofan zaude pozik zure sitcom gogokoena ikusten, eta "oraindik dibertigarria iruditzen zaizu hau" esaten du.

Beti pertsona bero eta maitagarria izan bada, baina konfrontaziorik gabekoa ez bada, bere gaiztakeria berari zor zaio. jokaera pasibo-erasokorra. Zalantzarik gabe, haserretu duen zerbait egin behar duzu.

Galdetu zuzenean ea azkenaldian haserretu duen zerbait egin duzun.

Arrazoi posibleren bat bururatzen bazaizu, ona da. gogaitzen duena ote den galdetzeko ideia. "Haserretzen al zara duela astebete esan nuenagatik?" Honek hobeto sentituko du arrazoiaz jabetzen zarenez.

6) Bizitza krisi bat igarotzen ari da

Naturala da neskalagunaren gaiztakeria hartzea.pertsonalki, baina benetan ez zenuke egin behar, batez ere ezer gaizki egin ez baduzu.

Agian krisi existentzial bat igarotzen ari da eta ez daki zer egin bere bizitzarekin. Agian bere gurasoak dibortzio bat igarotzen ari dira edo bere lagunik onenak traizio egin dio.

Zerbait pasatzen ari bagara, batez ere oraindik nahiko helduak ez bagara, ez dugu energiarik izaten nola kontrolatzeko. jokatu besteekin, batez ere uste dugun jendearekin bakarrik onartuko gaituela.

Zer partekatu al du zurekin? Hala ez bada, saiatu galdetzen ea kezkatzen duen zerbait dagoen. Dagoeneko egin badu, galdetu bere egoerari buruzko eguneraketa bat. Eta nahiago badu ez molestatu, errespetatu hori.

Kontuan izan oraindik maite zaituela baina ez duela neska-lagun ona izateko gaitasunik, bere burua eta bihotza nahasian daudelako. .

7) Gose edo logura besterik ez dauka

Pentsa dezakezu, eh... ni ere! Baina pertsonei estres fisikoak era ezberdinetan eragiten die.

Lostasunak haserretzeko nekatuegia sor dezake, eta goseak normala baino alferragoa izatea. Baina pertsona batzuek erreakzionatzen dute bietan (edo bietan!) etengabe gorria ikusiz, eta okerrago egiten da hori pixka bat gertatzen ari bada.

Pentsa noiz hartu duen atseden egokia, edo ondo jaten egon bada. Orain hilabetez 5 ordu baino gutxiago lo egin badu, zerenAdibidez, baliteke zurekin gaiztoa izatearen arrazoia besterik ez izatea.

Ideia ona litzateke zergatik ez duen atseden handirik hartzen jakitea eta ondo jaten duela ziurtatzea. Plateran gehiegi duelako bada, agian zama batzuk bere gain hartzen saia zaitezke, atseden hartu eta erlaxatu dezan.

8) Deprimituta dago (baina ez daki)

Jendeak "deprimituta" egoteaz hitz egiten duenean, jende gehienak depresioak denbora guztian triste egotea esan nahi duela pentsatzen du. Hori dela eta, erraza izan beharko litzateke deprimituta bazaude konturatzea, ezta?

Hori ez da guztiz horrela. Izan ere, jende gehiago deprimitzen da konturatu gabe uste oker hori dela eta.

Depresioa triste egotea baino gehiago da. Gainera, autoestimu oso baxua izatea, edozertarako interes falta izatea eta emozio negatiboez gainezka egotea da.

Eta haserrea da, zalantzarik gabe, depresioak sortzen dituen emozio negatibo horietako bat. Baliteke zurekin gaiztoa izatea, barrutik sufritzen ari delako eta astintzen ari delako.

Baina sarean zerrenda bat irakurri, deprimituta dagoela erabaki eta antidepresiboak erosi aurretik, garrantzitsua da kontuan izatea depresioa egoera konplexua dela.

Sintoma zerrenda batek norabide egokian bideratu dezakeen arren, profesional batek bakarrik du gaixotasuna diagnostikatzeko eta sendagai egokia aukeratzeko eskumena.

9) Zerbaitengatik kezkatuta dago (baina da.zapaldu nahian)

Oso azterketa garrantzitsu bat al du dator?

Azkenaldian obsesionatzen al da bere osasunarekin, munduko krisiarekin, kaleratuko luke, ezer ez litzatekeela?

Ansietateak estresa eragiten du, eta zenbat eta estres gehiago aurre egin, orduan eta gehiago eragingo dio estres horrek bere jokatzeko moduan. Are gehiago, zenbat eta gehiago kentzen dituen kezka horiek guztiak zintzoa izan beharrean, orduan eta txarragoa izango da.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

"Oh, ez da hain txarra" bezalako zerbait esateko tentazioa izan dezakezu animatu nahian. Ez egin hori. Nahiz eta asmo ona izan, arazoa uste bezain txarra ez dela esaten saiatzea ez da ondo amaituko.

Ansietatearen kudeaketa egokia ikasten saiatzea, bere ondoan egotea eta ematea. zure laguntza da horren ordez egiten saiatu behar duzuna.

10) Ez zara zure platera igotzen ari

Beti kexatu izan da etxean ez duzulako laguntzen. Ahalegin handia egiten ari al zara horri aurre egiteko?

Eta zer esan ogasunetan, egunen plangintzan eta zure harremanaren beste alor guztietan duzun parte-hartzea.

Esan dezakezu "Aizu, lasaitu". . Zergatik sentitu behar du lan gogorra?”, baina gauza horiei buruz komunikatu bazaizu eta, hala ere, ez baduzu gauza handirik egin, ziurrenik zureganako erresumina edukiko du.

Bera izan da.zure zatia egiteko zain eta zain, eta, hala ere, pasiboa izaten jarraitzen duzu.

Haserre dago zure arreta ezarekin eta ezin du iruzkin gaiztoak egiteari utzi, batez ere eskatu dizun zerbaitekin zerikusia duen zerbait bada. egin.

11) Gurasoak islatzen ari da

Oraindik elkartzen hasi zinen bitartean, arina eta burbuila da, beti egon nahi duzun norbait besterik ez.

Baina azkenaldian beste norbait bilakatzen ari dela dirudi. Orain ama bat gogorarazten dizu... bere ama!

Nola izan daiteke hau?

Beno, ahalegintzen garen arren, ez da batere erraza gure haurtzaroak gugan eragiten duen modutik askatzea. . Gurasoak bere ereduak ziren, eta gorrotatu edo maite bazituen inkontzienteki imitatuko zituen.

Ama bezala joka lezake, horrela ulertu baitzuen «heldu batek» jokatu behar zuela, adibidez.

Bere ama gorrotatzen badu horrela jokatzeagatik, ziurrenik ez diozu berehala esan behar amaren antzera jokatzen ari dela; horrek defentsan jarriko ditu soilik.

Berriro ere, saiatu. momentuan pazientzia izateko. Eztabaida serio bat izan ondoren, aurrera egin eta esan zure behaketak ez ikaragarri sentiarazteko, baizik eta bere joeren berri izaten laguntzeko.

12) Beste norbaitez maiteminduta dago

Beste norbaitez maiteminduta zaudenean, ezin duzu saihestu zure bikotearekin haserretu. Gehienak garapertsona batekin bakarrik maiteminduta egoteko gai da, beraz, ezinezkoa da gure bikotekidea tratatzeko moduan ezer aldatzea beste norbaitekin oso maiteminduta gaudenean.

Zure denbora zure mutil berriarekin igaro nahi zenuke. horien ordez. Baina hori baino gehiago, zure bikotea zure maitasun-istorioaren gaizto bihurtu da beste pertsona honekin.

Zure neska-laguna haserre eta txarra baldin bada denbora guztian, orduan maiteminduta dagoen seinale izan daiteke. beste norbait.

Erreparatu nola erreakzionatzen duen, maitagarriak edo dibertigarriak iruditzen zitzaizkion gauzak egiten dituzunean (esaterako, ilea biraka ibiltzea kuxatzen duzunean edo ipurdia egiten duzunean). Gogaikarria iruditzen zaizu polita eta dibertigarria izan beharrean?

Orduan, ziurrenik, engainatzen zaitu.

Noski, ez atera ondorioetara. Iruzur egiten ari den beste zantzu garrantzitsu batzuk erakusten ez baditu, ziurrenik zerrenda honetan aipatzen diren beste arrazoiak izango dira.

13) Bere burua gorrotatzen du

Minduta dauden pertsonak sarritan beste pertsonak mintzen amaitzen dute.

Bere burua gorrotatzen badu besteek gaizki tratatu dutelako, edo iraganean ezertarako balio ez zuela sentitu izan balu, baliteke haserre horren zati bat bere hurbilenei botatzea.

Bere ikaskideek edo lankideek ziurrenik bere lanaren inguruko iritzi txarrak ematen jarraitu zuten, edo agian publikoki lotsatu egin zen noizbait. Bere guraso tratu txarrak ziurrenik gauza mingarriak esaten dizkiote deitzen ari den bitartean.

Begira dezake