যেতিয়া আপুনি ডেটিং আৰম্ভ কৰিছিল, তেতিয়া তাইৰ শৰীৰত কোনো নীচ হাড় নাছিল।

কিন্তু এতিয়া, মাহ-বছৰৰ পিছত, তাই এগৰাকী নীচ হৈ পৰিছে যিয়ে আপোনাৰ ফালে কঠোৰ শব্দ নিক্ষেপ কৰিব যেন তাইৰ জীৱনৰ লক্ষ্য 00:00:00 যদি আপোনাৰ প্ৰেমিকা ইমানেই নিকৃষ্ট হৈ পৰিছে যে ই আপোনাক আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ পৰৱৰ্তী গুৰুতৰ কথা পতাৰ আগতে সম্ভাৱ্য কাৰণবোৰ জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইয়াত এগৰাকী মহিলা নীচ হোৱাৰ ১৫টা সম্ভাৱ্য কাৰণ আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ প্ৰতি নীচ হোৱাৰ ১৫টা সম্ভাৱ্য কাৰণ

১) তাইৰ মাত্ৰ এটা বেয়া দিন আছে

যদি আপুনি এইখিনি পঢ়ি আছে, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি চিন্তিত কাৰণ তাই আপোনাৰ চকুৰ সন্মুখতে এগৰাকী নীচ মানুহ হৈ পৰিছে। কিন্তু তাই সঁচাকৈয়ে নেকি?

হয়তো তাই আজি আৰু মাজে মাজে শুকুৰবাৰে কেৱল নীচ, আৰু তাইৰ বেয়া মেজাজটো মাথোঁ ফ্লুৰ দৰে আহি আৰু গুচি যোৱা কিবা এটা। তাইৰ দিনটো বেয়া হ’ব পাৰে আৰু তাই আপোনাৰ প্ৰতি থকা নেতিবাচক অনুভৱবোৰ উলিয়াই নিদিয়াকৈ থাকিব নোৱাৰে।

যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, তাইক মৰমৰ লেন্সেৰে চাবলৈ চেষ্টা কৰক। অৰ্থাৎ “তাই এগৰাকী নীচ মানুহ” বুলি ভবাৰ পৰিৱৰ্তে ভাবিব যে “তাই মোৰ মৰমিয়াল প্ৰেমিকা যিয়ে আজি মাত্ৰ বেয়া দিন এটা পাৰ কৰিছে।”

অৱশ্যেই আপুনি সাৱধান হোৱা উচিত যে আপুনি নিজকে প্ৰতাৰণা কৰা নাই . মাজে মাজে বেয়া দিন এটা ক্ষমা কৰিব পৰা যায়, কিন্তু যদি প্ৰায় প্ৰতিটো দিনেই “বেয়া দিন” হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো তাইৰ সৈতে একেলগে বহুত ডাঙৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।

2) তাই আৰামদায়কবাহিৰৰ পৰা আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু সৰুতে কোৱা কথাবোৰৰ বাবেই তাই ভিতৰৰ পৰা ছিন্নভিন্ন হৈ পৰাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।

ইয়াৰ বাবেই তাই নীচ হৈ পৰে—সকলোৰে বাবে, কিন্তু বিশেষকৈ আপোনাৰ বাবে . ইয়াক ঠিক কৰাটো কঠিন আৰু নিশ্চিতভাৱে থেৰাপিষ্টৰ সৈতে চম্ভালিব লাগে। আপুনি নিজেই ষ্টেপ আপ কৰি তাইক ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলেহে জ্বলি যাব।

14) আপোনাৰ অমীমাংসিত সমস্যা আছে

হয়তো আপুনি এমাহ আগতে কিবা এটাৰ বাবে যুঁজিছিল, বা হয়তো আপোনাৰ বহুতো বিশ্বাসৰ বাবে অসঙ্গতিপূৰ্ণ। আপুনি হয়তো সেই যুক্তিটো পাহৰি গৈছে, বা ভাবিছে যে কেইটামান বিৰোধী মতামত থকাটো কোনো ডাঙৰ কথা নহয়, কিন্তু তাইৰ ক্ষেত্ৰত সেয়া হয়তো নহয়।

তাই হয়তো এতিয়াও সেই যুক্তিটোক লৈ উন্মাদ হৈ পৰিছে, বা হয়তো আপুনি চিন্তাবোৰ তাইৰ বাবে পৃথিৱীখনক ডাঙৰ কথা নহয়। আৰু এই সমস্যাবোৰ সমাধান নোহোৱাকৈয়ে তাইক অসুখী আৰু খং কৰি তোলে।

আপুনি দুয়োৰে মাজত যিকোনো সমস্যাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যিবোৰ আপুনি কান্ধত তুলি লৈছিল বা পাহৰি গৈছিল, আৰু সেইবোৰৰ বিষয়ে তাইৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক। আনকি যিবোৰৰ কোনো গুৰুত্ব নাই যেন লাগে।

সেই বিষয়বোৰ স্বীকাৰ কৰিলেও তাইৰ দিনটো হ'ব পাৰে, আৰু আপুনি তাইৰ সৈতে সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে তাই হয়তো ইয়াৰ শলাগ ল'ব।

15) তাই সদায় নীচ হৈ আহিছে

এতিয়া আপুনি যি দেখিছে সেয়া আচলতে তাই আচলতে কোন। তাই মাত্ৰ তোমাক তাইৰ প্ৰকৃত ৰংবোৰ প্ৰকাশ কৰিছে এতিয়া যেতিয়া তুমি কিছুদিনৰ পৰা একেলগে আছা। কোনেও চিৰদিনৰ বাবে ধুনীয়াতাক নকল কৰিব নোৱাৰে।

She’sজন্মৰ পৰাই হয়তো এগৰাকী নীচ ব্যক্তি আছিল কিন্তু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিতে তাই নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ ভৰিখন আগুৱাই লৈ গৈছিল—আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিবলৈ নহয়, কিন্তু তাই সঁচাকৈয়ে ভাল হ'ব বিচৰাৰ বাবে।

তাই নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰিছিল আৰু হয়তো কৈছিল তেখেতে “এইবাৰ মই ভাল হ’ম।”

অৱশ্যে আমি সকলোৱে ইতিমধ্যে জানো যে পুৰণি অভ্যাসবোৰ ভংগ কৰাটো কঠিন বিশেষকৈ যদিহে ই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বত ইতিমধ্যে নিহিত হৈ থকা কিবা এটা হয়।

আমি পুৰণি অভ্যাসলৈ ঘূৰি যোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ কাৰণ সেইটোৱেই আমাৰ বাবে সহজ আৰু স্বাভাৱিক। বিশেষকৈ তাইৰ মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত থাকিলে ই অধিক কঠিন৷ গতিকে, হয়, হয়তো তাই আচলতে সেইজনী আৰু আপুনি মাত্ৰ আইচবাৰ্গৰ ডগাটোহে দেখিছে।

আপুনি কি কৰা উচিত:

• ধৈৰ্য্য ধৰক

থাকক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত তাইৰ লগত অতিৰিক্ত ধৈৰ্য্য ধৰিব। তাইক লাগে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কক লাগে। এতিয়াৰ বাবে আপুনি ডাঙৰ মানুহ হ’ব লাগিব।

• তাই কিয় তেনেকুৱা অভিনয় কৰিছে জানি লওক

য’ত ধোঁৱা আছে, তাত জুই আছে। আৰু জুই কিয় জ্বলি যায় সেই কথা বুজিলে জুই নুমুৱাবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় উলিয়াবলৈ সহায়ক হ’ব। এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত আপুনি হয়তো এটা বক্তৃতা দিব বিচাৰিব আৰু আপুনি দুয়োজনে এজন থেৰাপিষ্টক দেখা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

• ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে সঁচা হওক

যদি ই আপোনাক অমূল্য আৰু অপ্ৰশংসিত অনুভৱ কৰায়, তাৰ পিছত তেনেকৈ কওক। ইয়াক চুগাৰকোট কৰিবলৈ বা ইমান ডাঙৰ কথা নহয় যেন লগাবলৈ চেষ্টা নকৰিব৷ যদি আপুনি কৰে, তেন্তে আপুনি তাইক ক্ষোভিত হ’ব আৰু তেতিয়ালৈকে আপোনাৰ হাতত থকাখিনি ৰক্ষা কৰিবলৈ বহু দেৰি হ’ব৷

• আহক৷তাৰ পিছত তাইক এটা মতামত দিয়ক যে তাই আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত কেনেকৈ নিজকে উন্নত কৰিব লাগে, আৰু মাজে মাজে তাইক সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি একেলগে সিদ্ধান্ত লৈছিল।

• তাইক সুধিব যে আপুনি কেনেকৈ পাৰে help

যদিও নিজকে উন্নত কৰাটো সম্পূৰ্ণৰূপে তাইৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, তথাপিও আপুনি তাইক ওজন কান্ধত লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আৰু ই তাইৰ বাবে কামবোৰ বহুত সহজ কৰি তুলিব।

আপুনি কি কৰা উচিত নহয়:

• জুইৰে জুইৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব নালাগে

তেনেকুৱা কৰক, আৰু আপুনিও কেৱল ঘৰটো জ্বলাই দিবলৈ গৈ আছে। যদি তাই আপোনাৰ প্ৰতি নিকৃষ্ট হৈ আছে, তেন্তে পাল পাতি তাইৰ প্ৰতি নীচ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ডাঙৰ মানুহজন হওক।

• ব্যক্তিগতভাৱে ল’ব নালাগে

আপোনাৰ অমীমাংসিত উত্তেজনা থকাৰ বাবে তাই এনে হ’লেও , নীচ হোৱা বা নহোৱাটো সম্পূৰ্ণৰূপে তাইৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

• গালি-গালাজৰ আচৰণ গ্ৰহণ নকৰিব

যদি তাই এখোজ বেছি দূৰলৈ গৈ আপোনাক আঘাত কৰে বা আপোনাক আঘাত কৰে বুলি জনা কথা এটা কয় ব্যক্তিগতভাৱে, এৰি দিয়ক। তাইক ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক।

• তাইক ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব

আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল তাইক সহায় আগবঢ়োৱা। যদিও আপুনি ইয়াক ভালৰ বাবে বুলি ভাবে, তথাপিও যদি আপুনি তাইক ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে ই তাইৰ মৰ্যাদা উলংঘা—আৰু কাৰিকৰীভাৱে, ই গালি-গালাজৰ আচৰণ।

• তাইক ৰাতিটোৰ ভিতৰতে সলনি হ’ব বুলি আশা নকৰিব

শেষ শব্দ:

এজন নিকৃষ্ট সংগীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।

আপুনি তাইক কামত সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে তাৰ মাজেৰে আৰু উন্নতি সাধন কৰা, কিন্তু ডাঙৰ ছবিখন চোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি নিজকে জীৱনৰ বাকী সময়খিনি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ প্ৰতি নিকৃষ্ট পত্নীৰ সৈতে কটোৱা দেখিছেনে?

আপুনি হয়তো তাইক অলপ ভাল পাব পাৰে, কিন্তু মনত ৰাখিব যে আপুনি এতিয়াও ডেটিং কৰি আছে। ধৈৰ্য্য ধৰিব, মৰমিয়াল হওক, যিমানখিনি আছে সেইখিনি দিয়ক...কিন্তু যদি কথাবোৰ ভাল নহয়, তেন্তে আপুনি যাবলৈ মুক্ত।

যদি তাই সোনকালে সলনি হ'বলৈ ইচ্ছুক নহয়, তেন্তে পাঁচ বছৰহে বেয়া হ'ব , দহ বছৰ, বিশ বছৰ ৰাস্তাৰ তললৈ। নিজৰ যত্ন লওক।

এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?

যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।

মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...

কেইমাহমানৰ আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।

যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।

মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।

কিমান দয়ালু,মোৰ প্ৰশিক্ষক আছিল সহানুভূতিশীল, আৰু সঁচাকৈয়ে সহায়কাৰী আছিল।

আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।

আপুনি তাইৰ বেয়া আচৰণক সহ্য কৰা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু পৰিস্থিতিৰ উজ্জ্বল দিশটো চাওঁ আহক কাৰণ আচলতে সকলো বেয়া নহয়।

আচলতে তাই আপোনাৰ প্ৰতি বেয়া আচৰণ আচলতে এটা সুস্থ সম্পৰ্কৰ চিন হ'ব পাৰে।

এইটো এনেকুৱা। যদি তাই আপোনাৰ প্ৰতি ক্ষোভিত আৰু নিকৃষ্ট হৈ পৰে, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল তাই প্ৰকৃততে অনুভৱ কৰা কথাখিনি প্ৰকাশ কৰিবলৈ নিৰাপদ অনুভৱ কৰে। আমি আমাৰ বছ আৰু ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ লগত এনেকুৱা নকৰো—আমি বাস্তৱিক নাপাওঁ—কাৰণ আমাক ভদ্ৰ হোৱাটো বাধ্যতামূলক।

আমি ভালপোৱা মানুহৰ প্ৰতি আমি নিকৃষ্ট হোৱাৰ অন্যতম কাৰণ এইটোৱেই।<১><০>আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰথম কেইমাহমানৰ দৰে নহয় যেতিয়া আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ ভৰিখন আগুৱাই নিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, এতিয়া তাই আৰু ভাল হোৱাৰ অভিনয় কৰা নাই, যিটো যদি আপুনি দীৰ্ঘম্যাদী জীৱন যাপন কৰিবলৈ আগ্ৰহী তেন্তে বৰ ভাল

এটা সুস্থ সম্পৰ্কত নিশ্চিতভাৱে সন্মান থাকিব লাগে কিন্তু ই আপোনালোক দুয়োৰে বাবে মাজে মাজে ক্ষোভিত আৰু নীচ হ'বলৈ যথেষ্ট নিৰাপদ অনুভৱ কৰিব লাগে।

3) তাইৰ বেয়া ভাইব জমা হৈছে<৫><০>ওপৰত কোৱাৰ দৰে আমি মানুহৰ লগত ভাল হোৱাটো প্ৰয়োজনীয় কাৰণ তেওঁলোকে আমাৰ আটাইতকৈ বেয়া আচৰণত আমাক বুজিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ নহয়—তেওঁলোকে আমাক বিচাৰ কৰিব পাৰে আৰু হৃদস্পন্দনত ঘৃণা কৰিব পাৰে। আনকি তেওঁলোকে আমাক চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰিব পাৰে বা আমাৰ ব্যৱসায়ক সমৰ্থন কৰা বন্ধ কৰিব পাৰে।

তাই হয়তো গোটেই দিনটো বা সপ্তাহটোৰ ভিতৰতে তাইৰ হতাশাবোৰ জমা কৰি ৰাখিছে বিশেষকৈ যদি তাই সদায় মানুহৰ কাষত থাকে যেনে যদি তাই উদাহৰণস্বৰূপে বিক্ৰীৰ কাম কৰে।

যদি তাই ক...অতি সংবেদনশীল ব্যক্তি, এইটো তাইৰ বাবে কঠিন হ'ব পাৰে যাতে তাই নিজৰ আৱেগক একেলগে ৰাখিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিলেও নেতিবাচকতাটো ওলাই আহিব আৰু যদি আপুনি সদায় একেলগে থাকে, তেন্তে আপুনি কিছুমান ধৰিবলৈ পোৱাটো কোনো আচৰিত কথা নহয় এইবোৰৰ ভিতৰত।

এইটো অৱশ্যেই এনেকুৱা কথা যিটো আপুনি সহ্য কৰা উচিত নহয়, কিন্তু আমি সকলোৱে বুজিব পৰা কথা।

“আপোনাৰ কি হৈছে?!” বুলি চিঞৰি থকাৰ পৰিৱৰ্তে সুধিব তাইৰ “শেহতীয়াকৈ কি আমনি কৰিছে?” আৰু সঁচাকৈয়ে শুনা।

4) হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন

এইটো বাটৰ পৰা আঁতৰাই দিওঁ কাৰণ ই আমি সকলোৱে ইতিমধ্যে জানো আৰু প্ৰায়ে ধেমালি কৰা কথা। আমি কেতিয়াবা মহিলাৰ মেজাজক ঠাট্টা কৰি সুধিছো যে মাহৰ সেই সময়টোৱেই নেকি।

কিন্তু হৰম’নৰ উঠা-নমাৰ পৰা মেজাজ হোৱাটো কোনো ধেমালি নহয়, ৰাইজ!

আমি ইয়াত কেৱল পিৰিয়ডৰ কথা কোৱা নাই . আমি মহিলাৰ হৰম’নবোৰ হুইক হোৱাৰ পৰা ওলাই অহা আন সকলো সময়ৰ কথাও কৈছো —পিচিঅ’এছ, জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি খোৱা, গৰ্ভাৱস্থা, ৰজোনিবৃত্তি, আনকি খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তনও।

যদিহে আপুনি ছোৱালী নহয়, আপুনি 'এইটোৱে এগৰাকী মহিলাৰ আচৰণত প্ৰকৃততে কিমান প্ৰভাৱ পেলায় সেয়া কেতিয়াও নাজানিব কিন্তু কল্পনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপুনি ৰোলাৰ ক'ষ্টাৰত উঠিছে। তাইৰ আৱেগবোৰ হয়তো কেতিয়াবা এনেকুৱাই হয়।

যদি আপুনি হুমুনিয়াহ কাঢ়ি চকু দুটা গুলীয়াই ল’বলৈ প্ৰলোভিত হয়, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে কৰিব পাৰে...কিন্তু ব্যক্তিগতভাৱে।

বুজিবলৈ দুগুণ হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন হ’লে তাইক পাছ দিয়ক, বিশেষকৈ যদি আপুনি দুয়ো সচেতন।

5) তাই...holding a grudge

যদি আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি থকা বেয়া অনুভৱবোৰ প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা পায়, তেন্তে তাই সম্ভৱতঃ আপোনাৰ প্ৰতি নিজৰ খং ৰাখিব।

আপুনি হয়তো এনেকুৱা কিবা এটা কৈছিল যিটো তাই ভাল নাপায় a সপ্তাহৰ আগতে আৰু এতিয়াও তাইক আমনি কৰি আছে। অৱশ্যে তাই আপোনাক এই বিষয়ে নক’ব কাৰণ তাই বিৰক্তিকৰ b*tch ৰ দৰে শব্দ কৰিব নিবিচাৰে।

তাইৰ ইয়াৰ বাবে ভাল উদ্দেশ্য আছে। কিন্তু তাইৰ “ক্ষমা কৰি পাহৰি যোৱাৰ” প্ৰচেষ্টাই তাইক বহুত ডাঙৰ b*tch লৈ পৰিণত কৰিব, দুখৰ বিষয়। তাই তাইৰ ক্ষোভৰ সূচনা কৰা এৰাব নোৱাৰা মুহূৰ্তবোৰ বিচাৰি পাব, আৰু আপুনি শেষত মূৰটো খোঁচ মাৰিব যেতিয়া তাই হঠাতে ক’ৰ পৰানো আপোনাক আক্ৰমণ কৰিব।

আপুনি মাত্ৰ তাইক কেচাপটো পাছ কৰিবলৈ ক’ব, আৰু তাই চকু দুটা গুলীয়াই দিব। আপুনি আপোনাৰ চোফাখনত আনন্দৰে আপোনাৰ প্ৰিয় চিটকম চাই আছে, আৰু তাই কয় “আপুনি এতিয়াও এইটো ধেমেলীয়া বুলি ভাবেনে?”

যদি তাই সদায় এগৰাকী উষ্ম আৰু মৰমিয়াল ব্যক্তি আছিল তথাপিও তাই অসংঘাতপূৰ্ণ, তেন্তে তাইৰ নীচতা তাইৰ বাবেই নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণ। আপুনি নিশ্চয় এনেকুৱা কাম কৰিছে যিয়ে তাইক বিৰক্ত কৰিছে।

তাইক পোনপটীয়াকৈ সুধিব যে আপুনি শেহতীয়াকৈ কৰা কিবা এটা আছে নেকি যিয়ে তাইক বিৰক্ত কৰিছে।

যদি আপুনি এটা সম্ভাৱ্য কাৰণ ভাবিব পাৰে, তেন্তে সেয়া ভাল তাইক আমনি কৰাটোৱেই নেকি বুলি সুধিবলৈ ধাৰণা। “এসপ্তাহ আগতে মই কোৱা কথাখিনিৰ বাবে মোৰ ওপৰত বিৰক্ত হৈছে নেকি?” ইয়াৰ ফলত তাইৰ মনটো ভাল হ’ব যে আপুনি আচলতে কাৰণটোৰ বিষয়ে সচেতন।

৬) তাই জীৱন সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে

আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকাৰ নীচতাক লোৱাটো স্বাভাৱিকব্যক্তিগতভাৱে, কিন্তু আপুনি সঁচাকৈয়ে কৰা উচিত নহয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি একো ভুল কৰা নাছিল।

হয়তো তাই অস্তিত্বৰ সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে আৰু তাই নিজৰ জীৱনটোক কি কৰিব নাজানে। হয়তো তাইৰ মাক-দেউতাকে বিবাহ বিচ্ছেদৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে বা তাইৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে তাইক বিশ্বাসঘাতকতা কৰিছে।

যদি আমি কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছো, বিশেষকৈ যদি আমি এতিয়াও যথেষ্ট পৰিপক্ক হোৱা নাই, তেন্তে আমি কেনেকৈ পৰ্যবেক্ষণ কৰো তাৰ শক্তি নাথাকে আনৰ প্ৰতি কাম কৰক, বিশেষকৈ এনে লোকৰ প্ৰতি যিসকলে আমাক কেৱল সহ্য কৰিব বুলি আমি ভাবো।

তাই আপোনাৰ লগত কিবা শ্বেয়াৰ কৰিছেনে? যদি নাই, তেন্তে তাইক সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক যে তাইক কিবা এটা আমনি কৰিছে নেকি? যদি ইতিমধ্যে কৰিছে তেন্তে তাইৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে এটা আপডেট সুধিব। আৰু যদি তাই আমনি নকৰাটো পছন্দ কৰে, তেন্তে সেইটোক সন্মান কৰক।

মনত ৰাখিব যে তাই এতিয়াও আপোনাক ভাল পায় কিন্তু তাইৰ কেৱল ভাল প্ৰেমিকা হোৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ ক্ষমতা নাই কাৰণ তাইৰ মন আৰু হৃদয় অস্থিৰ হৈ পৰিছে .

7) তাই মাত্ৰ ভোক বা টোপনি

আপুনি হয়তো ভাবিব, এহ...মইও! কিন্তু মানুহবোৰ শাৰীৰিক চাপৰ দ্বাৰা বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱিত হয়।

টোপনিয়ে আপোনাক খং কৰিবলৈ অলপ বেছি ভাগৰুৱা কৰি তুলিব পাৰে, আৰু ভোকে আপোনাক স্বাভাৱিকতকৈ অলপ এলেহুৱা কৰি তুলিব পাৰে। কিন্তু কিছুমান মানুহে যিকোনো এটাৰ প্ৰতি (বা দুয়োটাৰে!) প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সকলো সময়তে ৰঙা দেখা, আৰু এতিয়া কিছুদিনৰ পৰা চলি থাকিলেহে ই আৰু বেয়া হৈ পৰে।

ভাবি চাওক যে তাই সঁচাকৈয়ে কেতিয়া সঠিক জিৰণি লৈছে, বা যদি তাই ভালদৰে খাই আহিছে। যদি তাই এতিয়া এমাহ ধৰি ৫ ঘণ্টাৰো কম টোপনি পাইছে, তেন্তে...উদাহৰণস্বৰূপে, তেন্তে আপুনি হয়তো আপোনাৰ কাৰণ থাকিব পাৰে যে তাই আপোনাৰ প্ৰতি কিয় নিকৃষ্ট।

তাই কিয় বেছি জিৰণি লোৱা নাই সেইটো বুজি পোৱাটো ভাল হ’ব, আৰু তাই সঠিকভাৱে খাইছে নেকি সেয়া নিশ্চিত কৰাটো ভাল হ’ব। যদি তাইৰ প্লেটত বহুত বেছি থকাৰ বাবেই হয়, তেন্তে হয়তো আপুনি কিছুমান বোজা কান্ধত তুলি ল’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যাতে তাই জিৰণি লৈ জিৰণি ল’ব পাৰে।

8) তাই হতাশ (কিন্তু তাই নাজানে)

মানুহে যেতিয়া ‘ডিপ্ৰেছন’ হোৱাৰ কথা কয় তেতিয়া বেছিভাগ মানুহেই এই ধাৰণাটো পায় যে ডিপ্ৰেছনৰ অৰ্থ হ’ল সকলো সময়তে দুখী হোৱা। গতিকে আপুনি হতাশ হ’লে সহজেই উপলব্ধি কৰা উচিত নহয়নে?

সেয়া একেবাৰে নহয়। আচলতে সেই ভুল ধাৰণাটোৰ বাবেই অধিক লোকে গম নোপোৱাকৈয়ে হতাশ হৈ পৰে।

ডিপ্ৰেছন কেৱল দুখী হোৱাতকৈও বেছি। ইয়াৰ উপৰিও আত্মসন্মান অতি কম হোৱা, যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি আচলতে আগ্ৰহৰ অভাৱ, আৰু নেতিবাচক আৱেগে আৱৰি ধৰা।

আৰু খং নিশ্চিতভাৱে সেই নেতিবাচক আৱেগবোৰৰ ভিতৰত এটা যিটো হতাশাই উলিয়াই আনে। তাই হয়তো আপোনাৰ প্ৰতি নীচ হ'ব পাৰে কাৰণ তাই ভিতৰি ভিতৰি কষ্ট পাইছে আৰু লাচিং আউট কৰিছে।

কিন্তু আপুনি অনলাইনত তালিকা এখন পঢ়াৰ আগতে, তাই হতাশ বুলি সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে, আৰু তাইৰ বাবে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ কিনাৰ আগতে, মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে হতাশা এটা জটিল অৱস্থা।

যদিও লক্ষণৰ তালিকাই আপোনাক সঠিক দিশলৈ আঙুলিয়াই দিব পাৰে, কিন্তু কেৱল এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰহে অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰি সঠিক ঔষধ বাছি লোৱাৰ কৰ্তৃত্ব থাকে।

9) তাই কিবা এটাৰ বাবে চিন্তিত (কিন্তু তাইইয়াক দমন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা)

তাইৰ কোনো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰীক্ষা আহি আছেনে?

শেহতীয়াকৈ তাই নিজৰ স্বাস্থ্য, বিশ্ব সংকটৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হৈছেনে যে তাই...

উদ্বেগে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে, আৰু যিমানেই মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব সিমানেই সেই মানসিক চাপে তাইৰ কামৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলাব। ইয়াৰ উপৰিও তাই সেই সকলোবোৰ চিন্তাক সৎ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে যিমানেই দমন কৰিব সিমানেই তাইক নীচ কৰি তুলিব।

Hakspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:

তাইক উৎসাহিত কৰাৰ প্ৰয়াসত আপুনি হয়তো “অ’, ইমান বেয়া নহয়”ৰ দৰে কিবা এটা ক’বলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। তেনেকুৱা নকৰিব৷ ভাল উদ্দেশ্য থাকিলেও তাইক সমস্যাটো তাই ভবাৰ দৰে বেয়া নহয় বুলি ক’বলৈ চেষ্টা কৰাটো সম্ভৱতঃ ভালকৈ শেষ নহ’ব।

উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ সঠিক কাম শিকিবলৈ চেষ্টা কৰা, তাইৰ কাষত থকা, আৰু দিয়া তাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি আপোনাৰ সমৰ্থনহে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।

10) আপুনি আপোনাৰ প্লেটৰ ওচৰলৈ খোজ দিয়া নাই

তাই সদায় অভিযোগ কৰি আহিছে যে আপুনি ঘৰৰ চাৰিওফালে সহায় নকৰা। সেইটোৰ সমাধানৰ বাবে আপুনি উল্লেখযোগ্য প্ৰচেষ্টা চলাইছেনে?

আৰু বিত্ত, তাৰিখ পৰিকল্পনা, আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ আন প্ৰতিটো ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ অংশীদাৰিত্ব কেনেকুৱা।

আপুনি হয়তো ক’ব পাৰে “গীজ, শিথিল হওক . কিয় কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ দৰে অনুভৱ হ’ব লাগিব?”, কিন্তু যদি তাই এইবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ লগত যোগাযোগ কৰিছে আৰু তথাপিও আপুনি সেইবোৰৰ বিষয়ে বিশেষ একো কৰা নাই, তেন্তে তাই আপোনাৰ প্ৰতি ক্ষোভৰ আশ্ৰয় লোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।

তাই হৈছেআপোনাৰ অংশটো কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰি আৰু অপেক্ষা কৰি আছে আৰু তথাপিও আপুনি নিষ্ক্ৰিয় হৈয়েই আছে।

আপোনাৰ যত্নৰ অভাৱৰ বাবে তাই খং কৰিছে আৰু বিশেষকৈ যদি তাই আপোনাক কোৱা কিবা এটাৰ সৈতে জড়িত কিবা এটা হয় তেন্তে তাই নীচ মন্তব্য নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰে do.

11) তাই তাইৰ মাক-দেউতাকক প্ৰতিফলিত কৰি আছে

আপুনি ডেটিংৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত থকাৰ সময়ত তাই পোহৰ আৰু বুদবুদযুক্ত—মাত্ৰ এনেকুৱা এজনী যাৰ লগত আপুনি সদায় আড্ডা মাৰিব বিচাৰে।

এয়া কেনেকৈ হ’ব পাৰে?

বাৰু, আমি যিমানেই চেষ্টা নকৰোঁ কিয়, আমাৰ শৈশৱই আমাক কেনেকৈ প্ৰভাৱিত কৰে তাৰ পৰা মুক্ত হোৱাটো ঠিক সহজ নহয় . তাইৰ মাক-দেউতাক তাইৰ আদৰ্শ আছিল, আৰু তাই তেওঁলোকক ঘৃণা কৰক বা ভাল পাওক তাই অৱচেতনভাৱে তেওঁলোকক অনুকৰণ কৰিছিল।

তাই হয়তো মাকৰ দৰে কাম কৰিব পাৰে কাৰণ তাই বুজি পাইছিল যে এজন 'প্ৰৌঢ়' ব্যক্তিয়ে এনেকুৱা কাম কৰিব লাগে, উদাহৰণস্বৰূপে।

যদি তাই তাইৰ প্ৰতি এনে কাম কৰাৰ বাবে তাইৰ মাকক ঘৃণা কৰিছিল, তেন্তে আপুনি হয়তো তাইক পোনপটীয়াকৈ কোৱা উচিত নহয় যে তাই সিহঁতৰ মাকৰ দৰে কাম কৰিছে—সেয়াই সিহঁতক কেৱল প্ৰতিৰক্ষামূলক কৰি তুলিব।

আকৌ এবাৰ চেষ্টা কৰক মুহূৰ্ততে ধৈৰ্য্য ধৰিবলৈ। এবাৰ আপুনি গুৰুতৰ আলোচনা কৰিলে, তাৰ পিছত আগবাঢ়ি যাওক আৰু তাইক আপোনাৰ পৰ্যবেক্ষণবোৰ কওক যাতে তাইক ভয়ংকৰ অনুভৱ নকৰে কিন্তু তাইৰ প্ৰৱণতাৰ প্ৰতি সচেতন হ'বলৈ সহায় কৰে।

12) তাই আন কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰিছে

আন কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰিলে সংগীৰ প্ৰতি বিৰক্ত নোহোৱাকৈ থাকিব নোৱাৰি। আমাৰ বেছিভাগেই...কেৱল এজন ব্যক্তিৰ প্ৰেমত পৰিব পৰাকৈ সক্ষম গতিকে আমি আন কাৰোবাৰ প্ৰতি গভীৰভাৱে মোহিত হ'লে আমাৰ সংগীৰ লগত ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণত একো সলনি নহয়।

আপুনি আপোনাৰ নতুন প্ৰেমিকৰ সৈতে আপোনাৰ সময় কটাব বিচাৰিব তেওঁলোকৰ সলনি। কিন্তু তাতোকৈ বেছি আপোনাৰ সংগী এই আনজন ব্যক্তিৰ সৈতে আপোনাৰ প্ৰেম কাহিনীৰ খলনায়ক হৈ পৰিছে।

যদি আপোনাৰ প্ৰেমিকা আপোনাৰ প্ৰতি সকলো সময়তে খিংখিঙীয়া আৰু নিকৃষ্ট, তেন্তে ই তাইৰ প্ৰেমত পৰাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে

আপুনি তাইক মৰমলগা বা ধেমেলীয়া বুলি ভবা কামবোৰ কৰিলে তাইৰ প্ৰতিক্ৰিয়া কেনেকুৱা হয় তাক ভালদৰে মন কৰক—যেনে আপুনি আলিংগন কৰাৰ সময়ত বা আপুনি ফাৰ্টি কৰাৰ সময়ত তাইৰ চুলিখিনি ঘূৰাই দিয়া। তাই আপোনাক মৰমলগা আৰু ধেমেলীয়াৰ পৰিৱৰ্তে বিৰক্তিকৰ বুলি ভাবেনে?

তেন্তে তাই হয়তো আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছে।

অৱশ্যেই, সিদ্ধান্তত জপিয়াই নাযাব। যদিহে তাই প্ৰতাৰণা কৰাৰ আন ডাঙৰ লক্ষণ দেখা নাযায়, তেন্তে এই তালিকাত উল্লেখ কৰা আন কাৰণবোৰেই হয়তো।

13) তাই নিজকে ঘৃণা কৰে

আঘাত কৰা মানুহে প্ৰায়ে আন মানুহক আঘাত দিয়ে।

যদি তাই নিজকে ঘৃণা কৰে কাৰণ আন মানুহে তাইৰ লগত বেয়া ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে, বা যদি তাই আগতে নিজকে অমূল্য যেন অনুভৱ কৰিছিল, তেন্তে তাই হয়তো সেই খংৰ কিছু অংশ তাইৰ ওচৰৰ মানুহবোৰৰ ওপৰত উলিয়াব পাৰে।

তাইৰ সহপাঠী বা সহকৰ্মীসকলে হয়তো তাইৰ কামৰ ওপৰত বেয়া মতামত দি থাকিল, বা হয়তো তাই কোনোবা এটা সময়ত ৰাজহুৱাভাৱে লাজ পাইছিল। তাইৰ গালি-গালাজ কৰা মাক-দেউতাকে হয়তো কল কৰি থাকোঁতে তাইক আঘাতজনক কথা কয়।

তাই হয়তো চাব