好きな人が変わってしまって、自分のことを大切にしてくれなくなったのではと心配？

頭の中や心の声は、相手がもう自分に興味を失ってしまったのではないかと思っている。

交際している相手がもう同じ気持ちではないことを感じ、知ることは大変なことです。

あなたは、この関係を救い、彼の興味を取り戻すためにどうしたらいいのか悩んでいます。

その方法をご紹介しましょう。

パートナーに気持ちがなくなったとき、どうすればいい？ 12の対処法

もし、あなたが付き合っている男性やパートナーが興味を失っていると感じられたら、この実用的なリストに目を通してみてください。

人間関係にはいろいろな段階があることを忘れないでください。 愛されなくなったことは辛いことですが、それが必ずしも別れの時期であることを意味するわけではありません。

そして、自分の関係がうまくいっているのか、あるいはどこに向かっているのかを振り返る時間としてとらえるのがよいでしょう。

1）息抜きをさせる

健全な関係であっても、成長のための個人的なスペースが必要です。 これは、彼が何を望み、何を必要としているかを理解するための時間だと考えてください。

ゴーストになるのは嫌な感じはするけれども、時には個人的なこととは限らない。

もしその人が電話やメールをしなくなったのなら、直接会ってコミュニケーションをとることを好むのかもしれません。 あるいは、何か別の問題を抱えているのかもしれません。

相手との距離を縮めたい反面、相手をさらに追い込んでしまうかもしれません。

もしあなたが、この人は自分自身やあなたとの関係がうまくいっているので、スペースが必要だと感じているなら、それを与えてあげてください。

これは、あきらめるとか手放すという意味ではなく、あくまでも相手に「距離を置く」と伝えることです。

そして、これらを行うことを避ける：

• 彼にずっとメールや電話をしない
• 何が起こっているのか、彼に問い詰め続けるのはやめよう

しかし、彼がその気にならずに去っていくときは、「がんばろう」と自分に言い聞かせてください。

2) 自分と人間関係の棚卸しをする

パートナーに必要なスペースを与えたところで、同じことをやってみましょう。

この機会に、自分と自分の関係を正直に見つめ直してみてください。 今こそ、自分に集中する時なのです。

もしかしたら、あなたは彼との関係に期待しすぎてしまったのでしょうか？ あるいは、あなたのパートナーはあなたが思っていたような人ではないのかもしれませんね。

この心境の変化は、自分が思っていたほど急なものではなかったと気づくケースもあるでしょう。

しかし、もしあなたのパートナーがもうその関係に興味がないのであれば、感情は変化するものであり、相手に自分に対する同じ気持ちを強制することはできないことを思い出してください。

そして、彼がもうあなたに何かを感じていないと心配するのではなく、何があなたを幸せにするのかを見つけてください。

3) あなたの状況に応じたアドバイスが必要ですか？

この記事では、相手が自分への気持ちを失ったときの主な対処法を探っていますが、自分の状況について恋愛コーチに相談することも有効です。

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どうしてわかるんだろう？

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4) 相手のニーズや気持ちを尊重する

相手が興味を失っているとき、決して飄々とした態度をとったり、冷たくしたり、相手の行動を映したりしてはいけません。

そうなんです、人が離れていく中で、心を開くのは難しいんです。

人は特別扱いされたり、感謝されたりするのが大好きなので、もっと相手のニーズに気を配ってあげてください。

長い付き合いになると、何か深刻な事態が起きているのではないかと感じることがあると思います。 何か気になることがあると感じたら、彼の安全を確保し続けましょう。

彼を応援し、願わくば、すぐにでも事態が好転することを祈ります。

あなたが純粋に彼のそばにいたいと思っていることを伝えてください。

しかし、その際には、自分自身のニーズも忘れないようにしましょう。

人生も気持ちも思いがけない方向に向かうことがあると理解すればいいのです。

5) 誠実に伝える

健全な人間関係は、コミュニケーションによって強化されます。

これは、あなたとパートナーの間の断絶に対処するための最良の方法です。

もしかしたら、あなたのパートナーは、あなたがそんな風に思っていることに気づいていないかもしれませんし、あなたが当たり前だと思っているのかもしれません。

もしかしたらと心配になったら、深呼吸してください。 正直に話すことで、空気が澄み、何が起こっているのかがわかり、二人の関係がどこに向かっているのかが見えてくるはずです。

認定プロフェッショナルラブライフコーチであり、LoveQuest Coachingの創設者であるLisa Concepcionは、Insiderのウェブサイトで次のように話しています、

"恐怖や判断の場からではなく、好奇心、思いやり、理解の場から、すぐにこのことについてコミュニケーションをとる。 何か別の無関係なことが起こっているかもしれない。"

その理由は、場合によっては、あなたとは全く関係なく、あるいは、あなたが思っている以上に深いところにあるのかもしれません。

終始冷静さを忘れない。

もし、あなたが傷ついたと感じたら、攻撃的になったり、どんな形であれ、対立することは避けてください。 これは、問題を悪化させるだけです。

オープンなコミュニケーションは、何かが間違っていると接続し、認めることであり、そうすれば、二人は関係を再燃させるために努力することができます。

6) スパークを復活させる

相手が興味を失う理由は、関係がつまらなくなったときということがあります。

人間関係が横並びになり、満足するのは当たり前ですが、少し揺さぶってみるのも手です。

彼に再び興味を持たせ、できることなら驚かせましょう。

ほら、長く付き合ったってことは、お互いに付き合いをやめなきゃいけないんだよ。

かつて共有していた深い感情を再び呼び起こすために、関係性にもっと注意を払うべき時です。

もし、あなたが恋愛の火種を再燃させる気があるのなら、時間と労力をかけて、うまくいくようにしましょう。

このようなことをすることで、今あるつながりをより強固なものにしていきたいと考えています。

• 刺激的なデートで彼を驚かせる
• 思いがけない時に褒める
• 彼の性欲を満たす
• 素敵な時間や体験を再現する
• 一緒にいて楽しいと思わなければならないことをする

しかし、もし彼があなたの努力に無関心なままなら、それは二人の関係が深い悩みを抱えているサインかもしれません。

7）内なるヒーローを呼び起こす

もし、彼があなたへの気持ちを失っているのなら、それは彼が望むヒーローになりきれていないのかもしれません。

人間関係の専門家であるジェームズ・バウアーが提唱したこの革命的なコンセプトは、すべての男性がDNAに深く刻み込まれた3つの主要なドライバーについてです。

これは、ほとんどの女性が知らないことです。

しかし、このドライバーは、ひとたび発動すれば、男性を自分の人生のヒーローに仕立て上げます。 彼らは、この引き金を引く方法を知っている人を見つけると、気分がよくなり、より強く愛し、より強くコミットします。

だから、もし彼が離れていくようなら、それは彼の内なるヒーローを目覚めさせる必要があるケースかもしれません。

さて、なぜ「英雄本能」と呼ばれるのか？ 男性は女性とコミットするために、本当にスーパーヒーローのように感じる必要があるのでしょうか？

そんなことはありません。 マーベルのことは忘れてください。 塔に閉じ込められた乙女を演じて、彼にあなたを運命の人と思わせる必要はありません。

実はこの方法、あなたには何の負担も犠牲もなく、彼へのアプローチの仕方を少し変えるだけで、今まで女性が知らなかった彼の魅力を引き出すことができるのです。

そのためには、James Bauerの素晴らしい無料ビデオをチェックするのが一番です。 彼は、彼のヒーロー本能をすぐに引き起こす12語のテキストを送るなど、簡単に始められるヒントを紹介しています。

Hackspiritの関連記事です：

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それが英雄本能の素晴らしさだからです。

彼があなただけを求めていることに気づかせるために、適切な言葉を知っているかどうかが問題なのです。

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8）前に進むために一歩下がる

パートナーに足りないものを伝えるのではなく、見せてあげるのが一番です。

そこで、彼が恋に落ちた素晴らしい女性のようにあなたを見るようにし、彼があなたの素晴らしい性格に気づいていたことを思い出させるようにしましょう。

もし彼が以前、あなたがその赤いドレスを着ているのを見るのが好きだったなら、デートの時にもう一度着てみてください。

もしかしたら、以前のデートを再現したり、二人の関係の「ハネムーン」期に戻ったりすることもできるかもしれません。

彼の反応に注目してください。

ここでのコツは、最初からパートナーが自分の一番好きなところを思い出してあげることです。

そうすることで、かつてあった激しい感情や魅力を再び呼び覚ますことができるのです。

昔やっていたことをすることで、再会できるような環境づくりに取り組んでください。

映画を見たり、マッサージをしたり、ドライブに出かけたりするだけでも、効果がある場合があります。

9) 一時的な恋愛休養に入る

相手を失うのが怖いからと言って、自分を恋愛の中に閉じ込めてしまうのは勿体ないことです。

気持ちが離れていくような関係は、自分にとっても相手にとってもフェアではない。

自分の気持ちを相手に伝え、やるべきことをやったのに、彼の気持ちが迷ったままになっているときは、そろそろ一息ついてもいいのではないでしょうか。

この時期は、何か重大なことに飛び込む前に、自分自身を磨く期間としましょう。

関係を遠くから眺めるような感覚でご覧ください。

この「タイムアウト」は、傷ついた傷を癒し、具体的な目標を達成することに合意した場合にのみ有効です。

しかし、一時的な休みでも苦痛を伴うので、その対処法を知っておく必要があります。

ここで、覚えておいていただきたいことがあります：

• まだ終わっていない関係なので、悲しむのは避けましょう
• 彼に依存していることを悟られないようにする
• 追いかけたり、誘われたら応じたりしない。
• 自分の人生を惨めなものにしない
• 罪悪感なく、ニーズに寄り添う

一時的なタイムアウトは、あなたの関係の終わりを告げるものではありません。

時には休憩を持つことが関係を救う最善の解決策になることもありますが、ほとんどの場合、これは別れにつながる可能性があります。

そしてこれは、一方のパートナーが、その関係がもう救うに値しないと気づいたときに起こります。

10）彼の気持ちがあなたの価値を反映しているわけではないことを知る

これが、今、一番知っておかなければならないことです。

パートナーがあなたへの感情や興味を失ったことは、あなたの価値を反映していないのです。

彼が離れていく、あるいはもう関係を追求したくないというのは、あなたが十分でないということです。

これは、自分が面白くないということでもなく、自分が面白いということを知ることです。

自分を変えなくていいんだ、それでいいんだ。

あなたの時間、エネルギー、感情を恋愛に投資してきただけに、傷つくものです。

誰かと一緒にいることは、こういうことなんだ。

恋愛をすることは、その人の価値とは関係なく、相性の問題だけです。

ただ、状況が変わったか、あるいは彼が他のことを望んでいるのかもしれません。 あるいは、彼があなたにとって適切な男性でないことは明らかでしょう。

11）自分の時間を確保し、幸福に取り組む

恋愛をする女性の中には、相手を自分の世界の中心にしていることに気づかない人がいます。 そうすると、他のことはすべて脇役になってしまうのです。

付き合っているうちに、投資しすぎてもう自分を忘れてしまったと思うことがあるかもしれません。

パートナーがあなたへの気持ちを失ったときに一番やってはいけないことは、心を閉ざしてしまうことです。

パートナーが離れていくからといって、自分の人生、夢、情熱を大切にすることをやめないでください。

よし、悲しい、がっかりした、傷ついた......そんな感情を抱くのは至極当然だ。 だが、決してその感情に支配されることはないだろう。

そして、そう、傷みを軽減するために泣いてもいいのです。 しかし、このことで最高の人生を送ることを止めてはいけません。

自分が幸せになれることなら何でもやればいい。

• 自分を甘やかす、新しい髪型にする
• ヨガ、絵画、ダンスのクラスに申し込む
• ご家族やご友人との時間を楽しむ
• 昔やっていた趣味に再挑戦する
• やったことのないことに挑戦する

ただ、最高の自分になることに集中してください。 あなたの人生と幸せは、とても大切なものですから。

だから、一日中すねていないで、外に出て、自分のことをやり続けることです。

12）自分の価値を知る

パートナーがいてもいなくても、あなたは素晴らしい女性であることを忘れないでください。

自分の価値は誰かに依存するものではないことを知る。

パートナーや彼の薄れていく気持ちに焦点を当てるのではなく、自分自身がどう感じているかに焦点を当てましょう。

離婚サクセスコーチでデートの専門家でもあるダニエラ・ブルームによると

"あなたが自分とは違う姿を見せ始めると、パートナーが立ち止まって好意的に受け止めてくれるか、あるいは、あなたにとってはるかに適した他の人が代わりに現れてくれるでしょう。"

自分を素敵な女性として、素敵なキャッチフレーズとして捉えてください。

もしあなたのパートナーが、あなたという素晴らしい女性に気づかなかったり、あなたを持つことができる世界で最も幸運な男性だと感じなかったりしたら、その人はあなたにとって適切な人ではないでしょう。

自分のことを認めてくれる人、自分の持っている素晴らしい資質を認めてくれる人と一緒にいた方がずっといいよね？

あなたを大切にしてくれる正しい男性がそこにいる-ただし、まずは自分を大切にしなければならない。

結局のところ、あなたには追いかけられ、愛される価値があるのですから。

対応可能です

パートナーが自分への気持ちを失いつつある（あるいは、すでに失っている）ことに気づくと、言葉では言い表せないほど傷つく。

失った気持ちを取り戻すために、相手に強制することはできないことを忘れないでください。

男性が引いてしまう理由の心理

もし、あなたが「いろいろ試してみたけど、男性が離れていってしまう」と感じているのなら、それは、彼の潜在意識にコミットメントに対する恐怖が深く根付いていて、彼でさえもそれに気づいていないのかもしれません。

そして残念ながら、あなたが彼の心の中に入り込み、男性心理の仕組みを理解しない限り、あなたが何をやっても、彼はあなたを「運命の人」と見なすことはできないでしょう。

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彼とあなたの関係を取り戻すことに意味があるのでしょうか？

あなたとパートナーが関係を復活させたいと思い、一緒にいることに強い理由があるのなら、ぜひとも取り組んでみてください。

そして、あなたが一緒にいることが運命づけられているとき、彼はあなたのもとに戻ってくる方法を見つけるでしょう。

特に興味の喪失が誤解や個人的な問題である場合、関係が修復されるケースもありますが、それほど一般的ではありません。

ある時点で、この現実を受け入れて、前に進まなければならないのです。

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自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

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