Adiga oo ka werwersan in ninkii aad jeclayd uu is beddelay oo aanu dan ka lahayn? Dareemidda iyo ogaanshaha in qofka aad xiriirka la leedahay uusan dareemeynin si la mid ah hadda waa kaniin adag oo la liqo.

Waa adag tahay, walbahaar, iyo jahawareer - waxaadna la yaaban tahay waxaad awoodid. samee si uu xiriirka u badbaadiyo oo uu dantiisa dib ugu soo celiyo.

Aan kugula wadaago sida.

Maxaa la sameeyaa marka lamaanahaagu uusan dareen kugu qabin? 12 siyaabood oo loola tacaali karo

>Ka gudub liiskan wax ku oolka ah haddii aad dareemi karto in ninka aad shukaansanayso ama lammaanahaagu uu luminayo xiisaha.>Xusuusnow xiriirku wuxuu maraa marxalado kala duwan. Dareen la'aanta in la jecel yahay way dhaawici kartaa, laakiin tani macnaheedu maaha inay tahay wakhtigii kala tag.

Oo si fiican u arag tan wakhti aad ka fikirto haddii xidhiidhkaagu shaqeynayo ama halka uu ku wajahan yahay.

4>1) Sii meel neefsasho ah

Xitaa xiriirka caafimaadka qaba wuxuu u baahan yahay boos shaqsiyeed si uu u siiyo boos uu ku koro. Bal u fiirso wakhtigan si uu u ogaado waxa uu doonayo iyo waxa uu u baahan yahay.

>Inkasta oo ruuxu uu dareemo wax aad u xun,mararka qaar mar walba maahan mid shakhsi ahaaneed ha ahaato inuu doorbido inuu kula xidhiidho qof ahaan. Ama waxaa laga yaabaa inuu wax kale la tacaalayo.

Inta aad rabto in aad u dhawaato kaagarinjiyeynta, ama fasalka qoob-ka-cayaarka

Ku raaxayso wakhti qoyskaaga iyo asxaabtaada

> Dib ula qabso hiwaayadahaagii hore

Isku day waxyaabo aanad waligaa samayn

9>

Kaliya diiradda saar inaad noqoto nooca ugu fiican naftaada. Maxaa yeelay noloshaada iyo farxaddaada aad bay muhiim u tahay.

Haddaba halkaas ka bax oo samee waxaga intaad maalinta oo dhan liidsan lahayd.

12) Ogow qiimahaaga

> naag la yaab leh oo aad la joogto ama la’dahay – lamaanahaaga noloshaada.

Ogow in qiimahaagu aanu qof kale ku xidhnayn.

Dareenka sii yaraanaya, diirada saar sida aad naftaada u dareemayso.

Sida laga soo xigtay Daniella Bloom, macalinka guusha furiinka iyo khabiir shukaansi ,

“Marka aad bilowdo inaad si kala duwan u muujiso naftaada, midkoodna lamaanahaagu wuu sameyn doonaa. Jooji oo ogeysii ogeysiis wanaagsan, ama, mid kale oo adiga kugu habboon, beddelkeeda. U arag naagta yaabka leh in aad tahay ama aanad dareemayn in uu yahay ninka aduunka ugu nasiibka badan in uu ku haysto, markaa isagu maaha mid kugu haboon iyo dhammaan sifooyinka wanaagsan ee aad leedahay, sax?

Ninkii saxda ahaa ee ku qiimayn lahaa ayaa halkaas jooga -in kastoo ay tahay inaad marka hore is qiimayso.

ee la eryanayo oo la jecel yahay.

Waxaad la qabsan kartaathis

In la ogaado in lammaanahaagu uu luminayo (ama uu hore u lumiyay) dareenkiisa uu kuu qabo waxay ku dhaawacaysaa in ka badan erayada ay odhan karaan.

>Xusuusnow inaad awooddo' t ku qasbi qof inuu dib u helo dareenkaas lumay.

Cilmi-nafsiga ka dambeeya sababta raggu u jiidaan

Haddii aad dareento inaad wax walba tijaabisay oo ninkaagu wali sii jiidayo, waxay u badan tahay inay sabab u tahay Cabsida ballan-qaadku waxay ku qotontaa miyir-qabkiisa, xitaa isagu kama warqabo.

Nasiib darrose, haddii aanad maskaxdiisa geli karin oo aanad fahmin sida maskaxiyan ragga ahi u shaqeyso, waxba ma samaynayso ma ka dhigayso inuu kuu arko "midka".

Taasi waa meesha aan ka soo galno.

Waxaan abuurnay kedis bilaash ah oo ku saleysan aragtiyaha Kacaanka ee Sigmund Freud, si aad ugu dambeyntii u fahamto waxa ninkaaga dib u dhigaya.

Mar dambe isku dayi maayo inaad noqoto naag qumman. Ma jiraan habeeno badan oo la yaabban sida loo hagaajiyo xiriirka.

Dhawr su'aalood oo keliya, waxaad si sax ah u garan doontaa sababta uu u soo jiidanayo, iyo tan ugu muhiimsan, waxaad samayn karto si aad isaga ilaaliso inuu wanaag u waayo.

>

Miyay macno samaynaysaa in isaga iyo xidhiidhkiina dib loo soo celiyo?

Haddii adiga iyo lammaanahaagu aad doonaysaan in aad soo noolaysaan xidhiidhkii oo aad haysaan sabab adag oo aad wada joogtiin, ka dib, si kastaba ha ahaatee, shaqeeya

Markaad doonaysaan inaad wada joogtaanna wuu idiin soo noqon doonaa.xaaladaha xiriirka la hagaajin karo gaar ahaan haddii luminta xiisaha ay tahay isfaham la'aan ama arrin shakhsi ah, maahan wax caadi ah.

Mar mar, waa inaad aqbashaa xaqiiqadan oo aad u gudubtaa.

Tababbaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka>

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>Haddii aad dareento in qofkani uu u baahan yahay meel bannaan sida arrimuhu isaga la socdaan ama xidhiidhkaaga, sii taas.

Tani macnaheedu maaha in aad ka quusato. ama iska daaya. Kaliya iska hubi inaad u sheegto lamaanahaaga inaad boos siinayso.

>Kana fogow inaad samayso kuwan:>

Weligaa ha soo qorin qoraalna ha soo wicin mar walba

>Ha u yeedhin isaga. Si joogto ah u weydiiya waxa dhacaya

Marka uu diyaar noqdo, wuxuu bilaabi doonaa inuu gaadho. Laakin marka uu diido oo uu go'aansado inuu baxo, is xasuusi inaad sii wado.

2) Is xisaabi naftaada iyo xiriirkaaga

hadda waxaad siisay lamaanahaaga booskii uu u baahnaa. , samee wax la mid ah.

Ka faa'iidayso fursadan si aad si daacad ah uga gudubto naftaada iyo xidhiidhkaaga. Waa waqtigii aad diirada saari lahayd.

Malaha inaad wax badan ka filaysay isaga iyo xidhiidhka aad lahayd? Mise lamaanahaagu maahan qofka aad moodaysay inuu yahay.

Waxaa jira xaalado aad ogaan doonto in isbedelkan qalbigu aanu ahayn mid lama filaan ah sidaad moodaysay inay ahayd.

Laakin hadii lamaanahaaga uusan daneynin xiriirka, xasuusnoow in dareenku is bedelo, mana ku qasbi kartid qof inuu dareemo si la mid ah. mar dambe ogow waxa ku farxad geliyaWaxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada

>>Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradahaaga…>Hero xiriirka xiriirka waa goob Tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ayaa dadka ka caawiya xaaladaha jacaylka adag oo adag, sida jacaylka ka dhaca. Waa ilo aad caan u ah dadka ay la kulmaan caqabada noocan oo kale ah.

Sideen ku garanayaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Tababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u bilowdo.

4>4) Ixtiraam baahida iyo dareenka lamaanahaaga

> >

Marka lamaanahaagu uu luminayo xiisaha, waligaa ha u dhaqmin adayg, qabow, hana muraayadin dabeecadihiisa.

I ogow. Way adag tahay inaad maskaxda furto marka qof fogaanayo.

Sidoo kale eeg: 150 su'aalood oo qoto dheer ayaa dammaanad qaaday inay kugu soo dhawaadaan lammaanahaaga

Laakin haddii aad wax samayn karto, fahan dheeraad ah. Dadku waxay jecel yihiin in loola dhaqmo si gaar ah oo loo qaddariyo, markaa si dheeraad ah u fiirso baahidoodahalis ah ayaa socota. Haddii aad dareento in wax isaga dhibayo, ilaali isaga.

Taageer isaga, oo waxaan rajaynaynaa, in arrimuhu si dhakhso ah u soo noqon doonaan.

Laakiin marka aad tan samayso, xusuusnow inaad sidoo kale maskaxda ku hayso baahiyahaaga.

5) ula xidhiidh daacadnimo buuxda

Xiriirka caafimaadka qaba waxa xoojiya isgaarsiintu Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uusan xitaa dareemin inaad sidaas dareemayso ama inuu kuula dhaqmayo.

Marka aad ka baqdo waxa noqon kara, kaliya neefso. Markaad si daacad ah u hadasho, waxaad heli doontaa inaad hawada nadiifiso, aad ogaato waxa socda, oo aad aragto halka uu xidhiidhkaagu u socdo Insider website,

"Isla markiiba arrintan kala xidhiidh oo ha ka iman meel cabsi iyo xukun laakiin xiiso, naxariis, iyo faham. Waxaa jiri kara wax kale oo aan xiriir la lahayn oo socda."

Mararka qaarkood, sababtu waxba kuma laha adiga. Ama waxaa laga yaabaa, inay ka sii qoto dheer tahay sidaad u malaynayso.

Xusuuso inaad isdejiso oo dhaniska hor imaad. Tani waxay sii xumayn kartaa.

In si furan loo wadahadlo waa isku xidhka iyo qirashada inay wax khaldan yihiin, markaa labadiinuba waxaad ka shaqayn kartaan dib u soo celinta xidhiidhkii.

6) Soo celi dhimbiilkii

0>>waxaa jirta mar marka qofka uu xiisaynayo uu waayo xiriirku inuu noqdo mid caajis ah.

In kasta oo ay caadi tahay in xiriirku dhinac u dhaco oo uu noqdo mid aan raali ka ahayn, waxaad isku dayi kartaa inaad wax xoogaa ruxdo.

Sidoo kale eeg: Waxa la sameeyo marka aad kharribto xiriirka: 17 siyaabood oo aad u hagaajin karto

Mar kale u xiisayso oo ka yaab haddii aad awooddo Waa markii aad fiiro gaar ah u lahaan lahayd xidhiidhka si aad dib ugu soo celiso dareenkii qotada dheeraa ee aad wadaagi jirtay.

Haddii aad diyaar u tahay in aad dib u kiciso dhimbiilkii xidhiidhkaaga, wakhti iyo juhdi geli sidii aad uga midho dhalin lahayd.<1

Dhammaan waxyaalahan rajadiinna si aad u xoojisaan xidhiidhka aad weli leedihiin.

>
• La yaab isaga habeen taariikh xiiso leh
• Ugu bogo marku aanu filanayn
• Kaafi rabitaankiisa galmo
• Ka yeel wakhtiyadaada iyo waayahaaga cajiibka ah
> Dadaalka, waxay calaamad u noqon kartaa in xiriirkaaga uu ku jiro dhibaato qoto dheer.

7) U hurdi geesigiisa gudaha

Haddii uu luminayo dareenkaaga, waxay noqon kartaa inuusan dareensaneyn. geesiga uu rabo inuu noqdo.

Arrintan ayaan ka bartaylaga soo bilaabo dareenka geesiga . Waxaa hindisay khabiirka xiriirka James Bauer, fikraddan kacaanku waxay ku saabsan tahay saddex darawal oo waaweyn oo ragga oo dhan ay leeyihiin, oo si qoto dheer ugu dhex milmay DNA-da.

Tani waa wax aanay dumarka badankoodu garanayn.

Laakiin markii ay kicisay, darawalladani waxay ragga ka dhigaan geesiyaal noloshooda. Waxay dareemaan fiicnaan, aad bay u jecel yihiin, waxayna sameeyaan xoog markay helaan qof yaqaan sida tan loo kiciyo.

Markaa haddii uu fogaanayo, waxay noqon kartaa kiis uu u baahan yahay in geesigiisa gudaha la toosiyo.

Hadda, waxa laga yaabaa inaad la yaaban tahay sababta loogu yeedhay "Dareenka geesiga"? Raggu run ahaantii ma u baahan yihiin inay dareemaan sida geesiyaal sare si ay u galaan naag?

Haba yaraatee. Iska ilow Marvel. Uma baahnid inaad ku ciyaarto gabadha ku qufulan munaaradda si uu kuugu arko midda.

Runtu waxay tahay, wax kharash ah iyo hurid la'aan kuuguma yimaado. Wax yar oo isbeddelo ah oo ku yimaadda sida aad isaga u wajahdo, waxa aad ku dhufan doontaa qayb isaga ka mid ah oo aanay naag hore u taaban.

Habka ugu fudud ee tan lagu sameeyo waa adiga oo fiirinaya James Bauer fiidiyaha bilaashka ah ee ugu fiican halkan. Waxa uu la wadaagaa qaar ka mid ah tabo fudud si aad u bilowdo, sida u soo diri 12 kelmad qoraal ah oo kicin doona dareenkiisa geesiga isla markiiba.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>>>> Dhammaan intaas iyo in ka badan ayaa lagu soo daray fiidiyowgan bilaashka ah ee macluumaadka leh, markaa hubi inaad hubiso haddii aad rabto inaad isaga ka dhigto kaaga wanaag.

Sababtoo ah taasi waa quruxdadareen geesi.

Kaliya waa arrin ogaanshaha waxyaalaha saxda ah ee la yidhaahdo si aad isaga dareensiiso inuu adiga ku rabo adiga oo keliya.

8 wuu ku arkaa naagtii cajiibka ahayd ee uu jeclaaday. Xusuusnow siduu u ogaan jiray shakhsiyaddaada cajiibka ah.

Haddii uu jeclaan jiray inuu ku arko dharkaas cas, mar kale xidho taariikhdaada. taariikhda ama dib ugu laabo marxaladda "bisha malabka" ee xiriirkaaga

Fiiro gaar ah u yeelo sida uu uga falceliyo.

Tirka halkan waa in aad xasuusisid lammaanahaaga waxa uu kuugu jecel yahay bilowgiisa. .

> Mararka qaarkood xitaa daawashada filimada, is siinta duugista, ama safarka wadada waxay sameyn karaan yaabab.

9 Xidhiidhka oo aad isku xidho sababtoo ah waxaad ka baqaysaa inaad lumiso qofka kale maaha mid u qalma 0>Marka aad la wadaagto dareenkaaga lamaanahaaga oo aad samaysayWaa inaad samaysaa, laakiin dareenkiisa ayaa lumaya, waa waqtigii nasashada.

Muddadani ha noqoto mid aad naftaada uga shaqeyso ka hor inta aanad u boodin wax ka sii daran.

Fiiri Tani si aad u eegto xiriirka meel fog.

Tani "waqti-gaab" waxay shaqeysaa kaliya markaad ogolaato inaad bogsiiso boogaha dhaawacan oo aad ogolaato inaad la kulanto yoolal gaar ah.

Laakiin xitaa nasashada ku meel gaadhka ah waxay noqon kartaa mid xanuun badan marka waa inaad ogaataa sida aad ula qabsan lahayd.

Waa tan waxa la xasuusto:

>
• Ka fogow inaad murugooto xiriirkaaga maadaama uusan weli dhammaan
7>Iska ilaali in aad ogaato in aad isaga ku tiirsan tahay
• Weligaa ha eryan hana u diyaar garoobin markuu ku weyddiiyo. u baahan dambi la'aan

Wakhti ku meel gaar ahi ma qeexayso dhamaadka xidhiidhkiina. tani waxay keeni kartaa kala tag.

Waxayna taasi dhacdaa marka mid ka mid ah lammaanuhu uu ogaado in xidhiidhku aanu mudnayn in la badbaadiyo.

10) Ogow in dareenkiisu aanu ahayn mid ka tarjumaya qiimahaaga.

Tani waa waxa ugu muhiimsan ee ay tahay inaad hadda ogaato.

Lammaanahaaga oo kaa lumiya dareenkaaga iyo danahaaga kama tarjumayso inaad u qalanto. Ka fogaanshaha ama aadan rabin inaad sii wado xiriirka waxay la macno tahay inaadan ku filneyn.

Tani sidoo kale macnaheedu maaha inaadan ahaynxiiso leh. Ogow inaad tahay.

Ma aha inaad naftaada beddesho. Taasina waa caadi.

Waxay dhaawacaysaa markaad wakhtigaaga, xooggaagii, iyo dareenkaaga gelisay xidhiidhkiina.

Tani waa waxa qof aad la joogtid.

> Xidhiidhku wax xidhiidh ah kuma laha mudnaantiisa, kaliya waxa ku saabsan is waafajintooda Mise waxaa cad in uusan ahayn ninka kugu haboon. >11) Naftaada waqti sii oo ka shaqee wanaaggaaga La-hawlgalayaashooda waxay ka dhigayaan xuddunta adduunkooda. Marka ay tan sameeyaan, wax kasta oo kale waxay ku dhacaan dhinaca.

Inta xiriirku socdo, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad wax badan galisay oo aad naftaada hore u illowday.

> Waxa ugu xun ee aad samayn karto marka lammaanahaagu uu kaa lumo dareenkaaga waa inaad xirto.

Ha joojin daryeelka noloshaada, riyadaada, iyo xiisahaaga sababtoo ah lammaanahaagu wuu sii fogaanayaa.

Hagaag, waa caadi in la dareemo murugo, niyad jab, dhaawaco - oo la dareemo dhammaan shucuurtaas. Laakin waligaa ha u ogolaanin mid ka mid ah shucuurtaas inuu ku xukumo.

Oo haa, waa caadi inaad ooydo si aad u yarayso dhaawaca. Laakiin taasi yeyna kaa joojin inaad ku noolaato noloshaada ugu wanaagsan.

Kaliya samee wax kasta oo ku farxi doona>Is-diiwaangeli yoga,