もし、あなたが貧乏くささや粘着質な行動が誰かを遠ざけてしまったと悩んでいるなら、どうすれば事態を収拾できるのかと、今まさにパニックに陥っているかもしれません。

誰かを本当に好きになると、強い感情が支配し、かなり激しい形で現れることがあります。

でも、困窮している演技から立ち直ることはできるのでしょうか？ もちろんです。

しつこかったり、必死だったり、強引だったりした自分を取り戻すにはどうしたらいいのか、読んでみてください。

なぜ、私はこんなに必要な行動をするのだろう？

欲張りな行動や粘着質な行動は、さまざまな形で表れます：

• あなた抜きで物事を進めようとすると、イライラする。
• 過剰なメッセージの送信
• 相手の近況を確認するために、常に電話をかける
• 自分らしさを見失う
• 一緒にいないときに相手をチェックする
• 相手がすぐに返事をくれないと、最悪の事態を想定したり、怒ったりする。
• 極度の嫉妬心
• 質問攻め、押し付けがましい質問
• 常に一定の安心感を必要とする
• 移動速度が速すぎる

人間関係や他人を大切にすると、相手を大切にしたくなるものですが、困窮行動の場合、手に負えなくなることがあります。

私たちは皆、異なる感情的愛着スタイルを持っています。 それは、他人とつながり、絆を深める方法です。 問題は、あるスタイルが他のスタイルよりも健全でないことです。

特に、幼少期にある種の感情的欲求が満たされなかったと感じた場合、安心感を覚える人もいれば、非常に不安な気持ちになる人もいるようです。

不安型愛着スタイルをお持ちの方は、そのように感じるかもしれません：

• あなたは、かなり必要以上に行動したり、執着したりします。
• どうすればパートナーに愛されるか、愛され続けるか、常に悩んでいる。
• すぐ嫉妬しちゃうんですね。
• 小さなミスでも、二人の関係が終わってしまうのではないかと恐れているのでしょう。
• その人が自分より "いい人 "に出会うかもしれないと心配する。
• 自分は相手にふさわしくないのではと心配になりますよね。
• あなたはいつも、パートナーや友人があなたを傷つけ、失望させるのを待ち望んでいる、あるいは期待しているのです。

困り顔や粘着質な行動の根底には、たいてい自分に対するある種の不安があります。

困っている演技をした後の対処法

1）慌てない

まず、落ち着いてください。 あなたが思っているほど悪くはないでしょう。 私たちの心は、現実はもっと重大ではないのに、物事を誇張してしまうことがあります。

何事も考え過ぎると悪化する傾向があります。

その結果、「がんばろう」という気持ちが強くなり、「しつこい」と思われてしまうという循環が生まれます。

あなたのことを本当に好きな人、大切に思っている人がいれば、あなたが変わろうと努力していても、きっと理解してくれるはずです。

実は、私たちが本当に好きな相手には、私たちが思っている以上に「怖がらせる」ことが必要なのです。

だから、トラブルが起きるとすぐに逃げ出すような人は、どうせ長期的に付き合うことはないだろう。

あなたは今、自分を責め、恥ずかしさや後悔を感じているかもしれません。

しかし、正直なところ、私たちは皆、時々少し愚かな行動をとることができます。 それがどのように現れるかは、あなたの性格のタイプによります。

不機嫌になったり、嫉妬したり、この場合はちょっと粘着質になったりと、完璧な人はいません。 常に「正しいこと」をしたり、言ったりする人は一人もいません。

でも、まずは自分のプレッシャーを少しでも軽減することから始めてみてください。

怒ったり、必死に謝ったりするよりも、もっと軽い気持ちで接したほうが、その場が和むでしょう。

今、失敗したと思っている人には難しいかもしれませんが、前に進む前にエネルギーを転換するのに役立ちます。

ちょっとした自覚があれば大丈夫。

私たちが冷静に間違いを正し、それを破局視する衝動を抑えることで、その場の雰囲気を明るくすることができるのです。

自分の欠点を責めるのではなく、その欠点を微笑ましく思えるようになれば、自分を許すことができ、実際に問題に対処することがより容易になります。

2）問題行動を特定し、それに歯止めをかける

しかし、私たちの行動は意識的ではなく、習慣的であることが多いのです。

そのため、自分がしてきたことのうち、他人から見ればちょっと困窮していると解釈されるようなことでも、自分にとっては馴染みのあることであったり、いつもそうしてきたことであったりするため、気づかないことがあります。

おそらく、いくつかのことを指摘されたのでしょう。 衝突の原因となっている事柄を、精神的または書面的に棚卸ししてみてください。

自分の中で小さなルールを決めて、不健康なパターンに陥らないようにしましょう。

例えば、彼のソーシャルメディアをストーキングすることを禁止したり、彼女のテキストメッセージに返信するだけで、次の週は最初のメッセージを送らないことを約束したりすることもできます。

自分がどこを必要としていたのか、少し内省する必要がありそうです。

あなたのことをよく知る友人や家族など、応援してくれる人に頼めば、いつでも客観的な見方ができるはずです。

3）プロの恋愛コーチの助けを借りる

誰が一人でやらなければいけないと言った？

自分の行動を客観視するのは簡単ではありませんし、長年続けてきた行動を変えようとするのは、かなり難しいことです。 だからこそ、自分の欲求不満な行動について誰かに相談することは、とても有効なことだと思うのです。

では、何を考えているかというと

さて、昨年、パートナーとの関係に悩んでいた時に、リレーションシップ・コーチに本当に助けられたなぁ...と思っていたんです。

ずっとトラブル続きで、正直うんざりしていました。 タオルを投げる気にもなっていました。 そんな時、友人からリレーションシップ・ヒーローのことを教えてもらいました。

ネットでこういうことをするのはどうかと思いましたが、サイトを見て、とてもプロフェッショナルであること、コーチの多くが心理学の学位を持っていることがわかったので、まあいいかと思いましたね！

私が話した相手は、私がパートナーと別れないだけでなく、これまで以上に強くなっていることから、自分のことをよく理解していると確信しました。 だからこそ、あなたの欲求不満な行動を改善する手助けをしてくれるはずです。

自分一人で頑張るのはやめて、今すぐプロに相談しましょう。

Hackspiritの関連記事です：

4）少し後ろに下がる

だからといって、地球上から姿を消したり、連絡を絶ったりする必要はありません（相手が「しばらく話したくない」と特別に言った場合は別です）。

ただ、その状況に時間と空間を与えることが、助けになるということです。

握力を緩め、離れようとすることで、多くの緊張が自動的に解消される可能性が高いです。

5）自主性を発揮する

自主性を発揮するといっても、それは単なる見栄ではなく、自分のためであり、二人の関係のためでもあるのです。

相手から見れば自立しているように見えるかもしれませんが、あなたの側から見れば、それはあなた自身の自立を強化することになります。

私たちは皆、パートナーから大切にされ、必要とされていると感じたいと願っていますが、誰も他人のニーズをすべて満たすために完全に依存することを望んでいません。

自分の幸せを他人の手に委ねるのは非現実的です。

執着しすぎると、誰かのために自分の利益をないがしろにすることになりかねません。

自分の友人関係を大切にすること、趣味を楽しむこと、自分の時間を大切にすること、自分のことをよく知ること、などです。

新しいことを発見したり、忘れていた情熱を再発見したりすることかもしれません。 他の人ではなく、自分自身が再び自分の世界の中心になるように努力してください。

気づかれないわけがない。 生活にメリハリがある人は、さらに魅力的で好感が持てる傾向がある。

6）自分のニーズが満たされているかどうかを検討する

100％直接自分の責任にするのは簡単です。

しかし、冷静さを失った自分を罵る前に、この人と一緒にいることで、特に不安や自分の立ち位置がわからなくなることはないですか？

特に付き合い始めの頃は、相手が自分のことをどう思っているのか気になるのは自然なことです。

私たちは、相手が自分のことを好きである以上に、自分が相手のことを好きなのではないかと心配になり、防衛本能が働いて、少し奇妙な行動をとるようになるかもしれません。

あるいは、以前の恋愛で傷ついたり、浮気をされたりした場合、「一度噛まれたら二度恥ずかしがる」ということもあるのです。

しかし、相手の自分に対する言動も、ある程度は安心できるはずです。

もちろん、もしあなたがとても不安な人であれば、自分自身の価値を高める努力をする必要があります-これは決して他人から与えられるものではありませんから。

自尊心があれば、健全な人間関係を築くことができます。 しかし、他者からどのように扱われるかという健全な境界線を持つことも重要です。

だから、自分自身をチェックするのが良いのです。そして、自分が必要とする行動をとった相手が、自分の中でそれを誘発したのかどうか、正直に聞いてみましょう。

例えば、相手が愛情を隠しているように感じたり、自分の気持ちがはっきりしなかったり、あなたを見下すような態度をとったり、あなたに隠れて何かしているのではないかと疑われたりすることがあります。

もし、第三者の視点で物事を見ることができるかどうかわからない場合は、信頼できる友人や家族に尋ねてみてください。

もし、誰かがやっているあることがきっかけで、自分が必要とされていると感じたら、そのつながりが自分の欲求を満たしているかどうかを判断することが大切です。

もし、そうでないなら、そのことについて率直に話し合うべきです。

7) 行動は言葉よりも雄弁であることを忘れない。

特に、相手に時間やエネルギーを要求する姿勢を見せた場合、言葉だけでは解決できない。

あなたがやり方を変えると約束することは、あなたが変わったことを証明することほど効果的ではありません。

だから、もし彼が仕事中に電話するのは禁止だと言ったのなら、彼の話を聞いて、その境界線を尊重しましょう。

尊敬されていないと感じたり、自分の目標や趣味、興味に集中する時間が得られていないと感じたりした男性は、引き離され始めることを忘れないでください。

例えば、会話する頻度や会う頻度など、二人にとって心地よい境界線をパートナーと話し合い、設定することが有効かもしれません。

あなたが努力していることが伝わるまで、少し時間がかかるかもしれないことを理解し、忍耐強く、あなたの言葉を行動で裏付けることが必要です。

8) 自分の中で何がこの行動を引き起こしているのかを理解するようにする

でも、「どうすればイライラしないようになるのだろう」と考えるのは、ごく普通のことです。

特に、それが私たちの性質の一部であるかのように感じられる場合、私たちは必ずしも自分がなぜそのようなことをするのかさえ理解していないのです。

怒りの感情を持つ人に「冷静になりなさい」と言うようなものです。 言うは易く行うは難しで、あまり役に立ちません。 また、方法がわかっていれば、そもそも問題を抱えることはないでしょうね。

では、どうすればニーズ行動を変えることができるのでしょうか。

あなたは、内面的な作業を行い、自分が粘着質である原因の真相を突き止める必要があります。 行動を超えて、その理由を探すのです。

あなたは愛に値すると感じますか？ 誰かがあなたを求めてくれると信じますか？ あなたは恋愛相手を信じることが難しいと感じますか？ あなたは自分自身を愛し、尊敬していると感じますか？

自分自身や他者との関係をより幸せにする鍵は、シャドーワークに取り組むことで、傷ついた自己を癒すことができるようになることが多い。

だから私は、シャーマンであるルダ・イアンデの「愛と親密さ」のビデオ（無料）をいつも勧めています。 彼は、愛と親密さを見つける方法は、文化的に信じ込まされてきたものとは違うということを教えてくれました。

ルダが説明するように、私たちの多くは、まず自分自身を愛する方法を教わっていないため、有害な方法で愛を追い求めるのです。

もしあなたが、なぜ自分が必要と感じるのか、その根源を探り、最終的にそれを克服したいのであれば、まず自分自身から始め、ルダさんの素晴らしいアドバイスを受けることをお勧めします。

このビデオを見たことが、私の人間関係への取り組み方のターニングポイントになったので、これは本当に役に立つと思います。

ここで、もう一度、無料動画へのリンクを.