فهرست
اندیښمن یاست چې هغه سړی چې تاسو یې مینه لرئ بدل شوی او نور ستاسو پروا نه کوي؟
ستاسو په سر او زړه کې غږ دا حیرانوي چې ایا ستاسو ملګري دمخه له تاسو سره علاقه له لاسه ورکړې.
احساس کول او پوهیدل چې د هغه چا سره چې تاسو په اړیکه کې یاست نور ورته احساس نه کوي د تیرولو لپاره یو سخت ګولۍ ده.
دا ستونزمن، فشار، او ګډوډ دی - او تاسو حیران یاست چې تاسو څه کولی شئ د دې لپاره وکړئ چې اړیکه خوندي کړئ او د هغه علاقه بیرته راوړئ.
اجازه راکړئ چې تاسو سره شریک کړم چې څنګه.
څه وکړئ کله چې ستاسو ملګري نور ستاسو لپاره احساسات نه لري؟ د دې سره د معاملې کولو 12 لارې
دې عملي لیست ته لاړشئ که تاسو پوه شئ چې هغه سړی چې تاسو ورسره ملګرتیا کوئ یا ستاسو ملګري علاقه له لاسه ورکوي.
په یاد ولرئ چې اړیکې د مختلفو مرحلو څخه تیریږي. د مینې احساس نه کول زیان رسولی شي، مګر دا د دې معنی نلري چې دا د جلا کیدو وخت دی.
او دا د دې لپاره د وخت په توګه وګوره چې آیا ستاسو اړیکه کار کوي یا چیرته روانه ده.
1) هغه ته د تنفس کولو ځای ورکړئ
حتی یو سالم اړیکه شخصي ځای ته اړتیا لري ترڅو وده ته ځای ورکړي. دا د یو وخت په توګه وګورئ ترڅو هغه پوه شي چې هغه څه غواړي او اړتیا لري.
که څه هم د حیوان کیدو احساس ډیر بد احساس کوي، ځینې وختونه دا تل شخصي نه وي.
که چیرې دا کس تلیفون کول یا پیغام لیږل بند کړي، دا کولی شي دا چې هغه ستاسو سره په شخصي توګه اړیکه غوره کوي. یا شاید هغه د بل څه سره معامله کوي.
په داسې حال کې چې تاسو غواړئ خپل ځان ته نږدې شئد نقاشۍ، یا نڅا ټولګي
یوازې د خپل ځان غوره نسخه کیدو باندې تمرکز وکړئ. ځکه چې ستاسو ژوند او ستاسو خوښۍ خورا مهم دي.
نو هلته لاړ شه او ټوله ورځ د خپګان پرځای خپل کار ته دوام ورکړئ.
12) خپل ارزښت پیژنئ
څه په یاد ولرئ یوه حیرانونکې ښځه چې ته یې – سره یا پرته – ستاسو په ژوند کې ستاسو ملګری یې.
پوه شه چې ستا د ځان ارزښت په بل چا پورې اړه نه لري.
د دې پر ځای چې پر خپل ملګري او هغه باندې تمرکز وکړي. د کمیدلو احساساتو په اړه تمرکز وکړئ چې تاسو د خپل ځان په اړه څه احساس کوئ.
د طلاق د بریالیتوب روزونکي او د نیټېنګ کارپوه، ډینیلا بلوم په وینا،
"کله چې تاسو د خپل ځان لپاره بل ډول ښکاره کول پیل کړئ، یا ستاسو ملګري به ودرېږئ او د خوښې وړ خبرتیا واخلئ، یا بل څوک چې ستاسو لپاره خورا مناسب وي، هغه به په ځای وي. هغه حیرانونکې ښځه مه ګورئ چې تاسو یې یاست یا نه احساس کوئ چې هغه د نړۍ ترټولو بختور سړی دی چې تاسو یې لرئ، نو هغه ستاسو لپاره مناسبه نه ده.
تاسو د هغه چا سره ډیر ښه یاست چې ستا ستاینه کوي. او ټول هغه عالي صفتونه چې تاسو یې لرئ، سمه ده؟
هغه سم سړی چې تاسو ته ارزښت ورکوي هلته شتون لري - که څه هم تاسو باید لومړی خپل ځان ته ارزښت ورکړئ.
ځکه چې له هرڅه وروسته تاسو وړ یاست د تعقیب او مینه کولو څخه.
تاسو کولی شئ مقابله وکړئدا
په دې پوهیدل چې ستاسو ملګری له لاسه ورکوي (یا دمخه له لاسه ورکړی) ستاسو لپاره د هغه احساسات د کلمو په پرتله ډیر درد کوي.
په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ یو څوک دې ته مجبور نه کړئ چې خپل ورک شوي احساسات بیرته ترلاسه کړي.
تر شا ارواپوهنه چې ولې نارینه ووځي
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هر څه هڅه کړې او ستاسو سړی لا هم له مینځه ځي، شاید دا ځکه چې د هغه د ژمنتیا ویره د هغه په لاشعور کې خورا ژوره ده، حتی هغه د دوی څخه خبر نه دی.
او له بده مرغه، تر هغه چې تاسو نشئ کولی د هغه ذهن ته ورشئ او پوه شئ چې د نارینه روحیه څنګه کار کوي، هیڅ شی چې تاسو یې کوئ هغه به تاسو ته د "یو" په توګه وګوري.
دا هغه ځای دی چې موږ راځو.
موږ د سیګمنډ فرویډ د انقلابي تیوریو پراساس حتی وړیا پوښتنې رامینځته کړې ، نو تاسو په پای کې پوه شئ چې ستاسو سړی څه شی دی.
نوره هڅه مه کوه چې کامل ښځه شي. نوره شپه فکر نه کوي چې څنګه اړیکې ترمیم کړي.
یوازې د یو څو پوښتنو سره، تاسو به په سمه توګه پوه شئ چې ولې هغه له مینځه ځي، او تر ټولو مهم، تاسو څه کولی شئ چې د ښه لپاره د هغه له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړئ.
زموږ عالي نوې پوښتنې دلته واخلئ .
آیا دا معنی لري چې هغه او ستاسو اړیکې بیرته ترلاسه کړئ؟
که تاسو او ستاسو ملګري غواړئ اړیکې بیرته راژوندي کړئ او د یو ځای پاتې کیدو لپاره قوي دلیل ولرئ نو بیا په هر حالت کې کار وکړئ په دې باندې.
او کله چې تاسو د یوځای کیدو لپاره یاست، هغه به تاسو ته د بیرته راستنیدو لاره ومومي.
که څه هم شتون لريهغه مثالونه چیرې چې اړیکې سم کیدی شي په ځانګړي توګه که چیرې د ګټو ضایع کول غلط فهم یا شخصي مسله وي، دا دومره عام نه ده.
په ځینو وختونو کې، تاسو باید دا واقعیت ومنئ او پرمخ لاړ شئ.
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
هم وګوره: 15 نښې چې هغه په پټ ډول ستاسو په اړه فکر کوي (حتی که هغه به یې ونه مني)که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
ملګري، دا ممکن هغه نور هم فشار راوړي.که تاسو احساس کوئ چې دا سړی ځای ته اړتیا لري ځکه چې شیان ورسره یا ستاسو د اړیکو سره روان دي، هغه ته یې ورکړئ.
دا پدې معنی نه ده چې تسلیم شي. یا پریږده. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو ورته ځای درکوي.
او د دې کولو څخه ډډه وکړئ:
- هیڅکله ورته متن مه کوئ یا ورته تلیفون مه کوئ
- مه کوئ. د هغه څخه پوښتنه مه کوئ چې څه تیریږي
کله چې هغه چمتو وي، هغه به په اړیکه پیل وکړي. خو کله چې هغه نه کوي او د وتلو پریکړه کوي، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دوام ورکړئ.
2) د خپل ځان او خپلې اړیکې ذخیره وکړئ
اوس چې تاسو خپل ملګري ته هغه ځای ورکړی چې هغه ورته اړتیا لري همدا کار وکړئ.
د دې فرصت څخه په صادقانه توګه د خپل ځان او خپلو اړیکو په اړه ګټه واخلئ. دا وخت دی چې تاسو باندې تمرکز وکړئ.
شاید تاسو د هغه او هغه اړیکې څخه ډیر تمه لرئ؟ یا شاید ستاسو ملګری هغه کس نه وي چې تاسو فکر کاوه چې دوی دي.
داسې مثالونه شتون لري چې تاسو به پوه شئ چې د زړه بدلون دومره ناڅاپي نه و لکه څنګه چې تاسو فکر کاوه.
مګر که ستاسو ملګری نور په اړیکه کې لیوالتیا نه لري، په یاد ولرئ چې احساسات بدلیږي، او تاسو نشئ کولی یو څوک مجبور کړئ چې ستاسو په وړاندې ورته احساس وکړي.
او د دې پرځای چې اندیښنه ولرئ چې هغه د یو څه لپاره احساس نه کوي. تاسو نور، ومومئ چې څه شی تاسو خوشحاله کوي.
3) ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړې مشوره غواړئ؟
پداسې حال کې چې دا مقاله د هغه چا سره معامله کولو لپاره اصلي لارښوونې لټوي چې ستاسو لپاره احساسات له لاسه ورکوي،ستاسو د وضعیت په اړه د اړیکو روزونکي سره خبرې کول ګټور دي.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ...
د اړیکو هیرو یو سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمن مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي، لکه د مینې څخه وتل. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.
زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.
یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) د خپل ملګري اړتیاوو او احساساتو ته درناوی وکړئ
کله چې ستاسو ملګري علاقه له لاسه ورکوي، هیڅکله د هغه د چلند څخه لیرې، سړه یا عکس العمل مه کوئ.
زه. پوه دا ستونزمنه ده چې خلاص ذهن وساتئ کله چې یو څوک تیریږي.
مګر که تاسو یو څه کولی شئ، ډیر پوه شئ. خلک خوښوي چې ځانګړی چلند وشي او ستاینه وشي، نو د دوی اړتیاوو ته ډیره پاملرنه وکړئ.
کله چې تاسو یو بل ډیر وخت پیژنئ، تاسو به احتمال احساس کړئ که یو څهجدي روان دی. که تاسو احساس کوئ چې یو څه هغه ځوروي، د هغه خوندي کولو ته دوام ورکړئ.
د هغه ملاتړ وکړئ، او هیله مند دي چې شیان به ژر بیرته راشي.
دا په ډاګه کړئ چې تاسو په ریښتیا سره د هغه لپاره شتون لرئ. .
مګر کله چې تاسو دا کار کوئ، په یاد ولرئ چې خپلې اړتیاوې هم په پام کې ونیسئ.
کله ناکله ټول هغه څه چې موږ باید ترسره کړو په دې پوه شو چې ژوند او احساسات کولی شي ناڅاپي بدلون ومومي.
5) په پوره ایماندارۍ سره اړیکه ونیسئ
روغتیایي اړیکې د اړیکو له لارې پیاوړې کیږي.
دا ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ د قطع کیدو سره د معاملې لپاره غوره لاره ده.
کیدای شي ستاسو ملګری حتی په دې هم نه پوهیږي چې تاسو داسې احساس کوئ یا هغه تاسو ته په پام کې نیسي.
کله چې تاسو ویره لرئ چې څه شی کیدی شي، یوازې ژوره ساه واخلئ. د صادقانه خبرو کولو سره، تاسو به هوا پاکه کړئ، پوه شئ چې څه تیریږي، او وګورئ چې ستاسو اړیکه په کوم ځای کې ده.
لکه څنګه چې لیزا کنسیپسیون، د مسلکي مینې ژوند روزونکي او د LoveQuest Coaching بنسټ ایښودونکي په توګه شریک شوي. د داخلي ویب پاڼې،
"په دې اړه سمدستي اړیکه ونیسئ او د ویرې او قضاوت ځای نه بلکه د تجسس، رحم او تفاهم څخه. کیدای شي یو بل څه وي چې بې تړاوه روان وي.»
په ځینو مواردو کې، دلیل ستاسو سره هیڅ تړاو نلري. یا شاید، دا ستاسو له فکر څخه ډیر ژور وي.
په یاد ولرئ چې په ټوله کې آرام پاتې شئ.
که تاسو په یو وخت کې د درد احساس کوئ، د تیریدو او هر ډول ډول څخه ډډه وکړئ.مقابلې دا کولی شي مسله نوره هم خرابه کړي.
په ښکاره خبرې کول نښلول او اعتراف کول دي چې یو څه غلط دی، نو تاسو دواړه کولی شئ د اړیکو د بیا ژوندي کولو لپاره کار وکړئ.
6) څراغ بیرته راوړئ
<0 ځینې وختونه شتون لري کله چې یو څوک د علاقې له لاسه ورکولو لامل وي کله چې اړیکې ستړي شي.په داسې حال کې چې دا د اړیکو لپاره عادي خبره ده چې یو اړخ ته راښکته شي او مطمین وي، تاسو هڅه کولی شئ شیان یو څه ګډوډ کړئ.
د هغه سره بیا علاقه پیدا کړئ او که تاسو کولی شئ هغه حیران کړئ.
وګورئ، حتی که تاسو د اوږدې مودې لپاره یوځای یاست پدې معنی چې تاسو باید د یو بل سره ملګرتیا بنده کړئ.
دا وخت دی چې اړیکو ته ډیر پام وکړئ ترڅو هغه ژور احساسات چې تاسو یې شریکول بیا راژوندي کړئ.
که تاسو غواړئ په خپلو اړیکو کې څرنګوالی بیرته راژوندي کړئ، د دې کار کولو لپاره وخت او هڅې وکړئ.
دا کارونه په دې هیله وکړئ چې هغه اړیکه ټینګه کړئ چې تاسو یې اوس هم لرئ.
- هغه ته د یوې په زړه پورې نیټې شپې سره حیران کړئ
- کله چې هغه لږ تر لږه تمه ولري د هغه ستاینه وکړئ
- د هغه جنسي خواهشات پوره کړئ
- خپل په زړه پورې وختونه او تجربې راوباسئ
- هغه شیان وکړئ چې تاسو یې په ګډه کولو څخه خوند اخلئ
مګر که هغه ستاسو څخه بې پروا وي هڅې، دا د دې نښه کیدی شي چې ستاسو اړیکه په ژوره ستونزه کې ده.
7) خپل داخلي اتل راوباسئ
که هغه ستاسو لپاره احساسات له لاسه ورکړي، دا کیدی شي هغه احساس ونه کړي. هغه اتل چې هغه غواړي وي.
ما په دې اړه زده کړلد هیرو جبلت څخه د اړیکو کارپوه جیمز باؤر لخوا جوړ شوی، دا انقلابي مفکوره د دریو اصلي چلوونکو په اړه ده چې ټول نارینه لري، د دوی په DNA کې ژور ځای لري.
دا هغه څه دي چې ډیری ښځې یې په اړه نه پوهیږي.
مګر یوځل چې پیل شي، دا چلوونکي نارینه د خپل ژوند اتلان جوړوي. دوی ښه احساس کوي، سخت مینه لري، او پیاوړې ژمنې کوي کله چې دوی یو څوک ومومي چې پوهیږي چې دا څنګه پیل کړي.
نو که هغه وتښتي، نو دا یوه قضیه کیدی شي چې هغه خپل داخلي اتل بیدار ته اړتیا لري.
اوس، تاسو شاید حیران یاست چې ولې دا د "هیرو جبلت" بلل کیږي؟ ایا هلکان واقعیا اړتیا لري چې یوې میرمنې ته ژمنتیا لپاره د سپر هیرو په څیر احساس وکړي؟
بالکل نه. د مارول په اړه هیر کړئ. تاسو اړتیا نلرئ په برج کې تړل شوې انجلۍ لوبه وکړئ ترڅو هغه تاسو ته د یو په توګه وګوري.
حقیقت دا دی چې دا تاسو ته هیڅ قیمت یا قرباني نه راځي. یوازې د یو څو کوچنیو بدلونونو سره چې تاسو هغه ته نږدې شئ، تاسو به د هغه یوه برخه وګرځوئ چې مخکې هیڅ یوې میرمنې ته نه وي رسیدلي.
د دې کولو ترټولو اسانه لار د جیمز باؤر عالي وړیا ویډیو چیک کول دي دلته. هغه تاسو ته د پیل کولو لپاره ځینې اسانه لارښوونې شریکوي، لکه هغه ته د 12 کلمو متن لیږل چې سمدلاسه د هغه د هیرو انډول رامینځته کړي.
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
دا ټول او نور په دې معلوماتي وړیا ویډیو کې شامل دي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا وګورئ که تاسو غواړئ هغه خپل جوړ کړئ دښېګڼې لپاره.
ځکه چې دا د ښکلا ښکلا دهاتل جبلت
دا یوازې د سمو شیانو د پیژندلو مسله ده ترڅو ووایی چې هغه احساس کړي چې هغه تاسو او یوازې تاسو غواړي.
دلته یو ځل بیا د وړیا ویډیو لینک دی.
8) د مخکې تګ لپاره یو ګام شاته واخله
د دې پر ځای چې خپل ملګري ته ووایې چې هغه څه ورک دی، دا غوره ده چې هغه ته یې وښایئ.
نو هلته لاړ شئ او جوړ کړئ هغه تاسو ته د حیرانتیا میرمنې په څیر ګوري چې هغه ورسره مینه درلوده. هغه ته په یاد ولرئ چې هغه څنګه ستاسو په زړه پورې شخصیت ته پام کاوه.
که هغه تاسو سره په هغه سور جامو کې لیدل خوښوي، نو بیا یې ستاسو په نیټه کې واغوندئ.
هم وګوره: د بې رحمه شخص 11 ځانګړتیاوې (او څنګه ورسره چلند وکړئ)شاید تاسو هم خپل پخوانی ځای بیا جوړ کړئ نیټې ته ورشئ یا په خپلو اړیکو کې د "هیمون" پړاو ته ورشئ.
پام وکړئ چې هغه څنګه عکس العمل ښیې.
دلته چل دا دی چې خپل ملګري ته هغه څه په یاد ولرئ چې هغه له پیل څخه ستاسو په اړه خورا مینه لري. .
دا کار کول کولی شي د هغه شدید احساساتو او جاذبې په بیا راژوندي کولو کې مرسته وکړي چې یو وخت هلته وو.
د یو چاپیریال په جوړولو کار وکړئ ترڅو تاسو د هغه څه په کولو سره چې تاسو پخوا ترسره کوئ بیا وصل شئ.
کله ناکله حتی یوازې د فلم لیدل، یو بل ته مالش ورکول، یا د سړک په سفر تلل د حیرانتیا کار کولی شي.
9) د لنډمهاله اړیکو ماتولو ته لاړ شئ
خپل ځان په اړیکه کې بندول یوازې د دې لپاره چې تاسو د بل چا له لاسه ورکولو څخه ویره لرئ د دې ارزښت نلري.
هغه اړیکه چې احساسات یې له مینځه ځي ستاسو او ستاسو ملګري لپاره مناسبه نه وي.
کله چې تاسو خپل احساسات له خپل ملګري سره شریک کړل او څه یې وکړلتاسو باید وکړئ، مګر د هغه احساسات ورک پاتې دي، دا د وقفې وخت دی.
پریږدئ چې دا دوره ستاسو لپاره یوه لاره وي چې تاسو په خپل ځان کار وکړئ مخکې له دې چې یو جدي شی ته لاړ شئ.
وګورئ. دا د یوې لارې په توګه چې اړیکې له لرې څخه وګوري.
دا "وخت ختم" یوازې هغه وخت کار کوي کله چې تاسو د زیانمن شوي زخمونو د درملنې لپاره موافقه کړې وي او د ځانګړو اهدافو په پوره کولو موافقه کړې وي.
مګر حتی یوه لنډمهاله وقفه دردناکه کیدی شي نو تاسو باید پوه شئ چې څنګه ورسره مقابله وکړئ.
دلته هغه څه دي چې باید په یاد ولرئ:
- 7>خپلې اړیکې له غم څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا لا پای ته نه ده رسیدلې <۷>هغه ته د دې احساس ورکولو څخه ډډه وکړئ چې تاسو په هغه باندې تکیه کوئ
- هیڅکله د هغه تعقیب مه کوئ یا کله چې هغه له تاسو هم وغواړي شتون مه کوئ
- خپل ژوند مه بدرګه کوئ
- ستاسو سره ګډون وکړئ له ګناه پرته اړتیاوې
یو لنډمهاله وخت پای ستاسو اړیکې پای ته نه رسوي.
کله ناکله وقف کول د اړیکې خوندي کولو غوره حل دی، مګر په ډیری مواردو کې، دا کولی شي د ماتیدو لامل شي.
او دا هغه وخت پیښیږي کله چې یو ملګری پوه شي چې اړیکه نور د خوندي کولو ارزښت نلري.
10) پوه شئ چې د هغه احساسات ستاسو د ارزښت انعکاس نه کوي
دا تر ټولو مهم شی دی چې تاسو باید اوس پوه شئ.
ستاسو ملګري ستاسو احساسات او ګټې له لاسه ورکوي ستاسو وړتیا نه منعکس کوي.
یوازې ځکه چې هغه تیریږي لرې یا نه غواړي چې نور اړیکې تعقیب کړي پدې معنی چې تاسو ښه نه یاست.
دا پدې معنی هم ندي چې تاسو نه یاستپه زړه پورې پوهیږئ چې تاسو یاست.
تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان بدل کړئ. او دا سمه ده.
دا دردناکه ده ځکه چې تاسو خپل وخت، انرژي او احساسات په خپلو اړیکو کې لګولي دي.
دا هغه څه دي چې د یو چا سره وي.
درلودل. اړیکه د یو چا د وړتیا سره هیڅ تړاو نلري، یوازې د دوی مطابقت پورې اړه لري.
یوازې دا دی چې شیان بدل شوي یا شاید هغه بل څه غواړي. یا شاید، دا روښانه ده چې هغه ستاسو لپاره سم سړی نه دی.
11) خپل ځان ته وخت ورکړئ او ستاسو د هوساینې لپاره کار وکړئ
ځینې میرمنې چې اړیکې ته ننوځي نه پوهیږي چې دوی د دوی ملګري د دوی د نړۍ مرکز جوړوي. کله چې دوی دا کار کوي، نور هر څه په خوا کې راځي.
د اړیکو په جریان کې، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو ډیره پانګه اچونه کړې وي چې تاسو دمخه خپل ځان هیر کړی وي.
د تر ټولو بد کار چې تاسو یې کولی شئ کله چې ستاسو ملګري ستاسو لپاره خپل احساسات له لاسه ورکړي هغه بندول دي.
د خپل ژوند، خپلو خوبونو او خپلو هیلو په اړه پاملرنه مه کوئ ځکه چې ستاسو ملګري له منځه ځي.
ښه، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې د خپګان، مایوسۍ، ټپي کیدو احساس وکړئ - او د دې ټولو احساساتو احساس وکړئ. مګر هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې دا احساسات تاسو کنټرول کړي.
او هو، دا سمه ده چې د درد کمولو لپاره ژاړئ. خو اجازه مه ورکوئ چې دا ستاسو د غوره ژوند کولو مخه ونیسي.
یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو خوشحاله کړي.
- خپل ځان خوښ کړئ یا نوی ویښتان واخلئ
- د یوګا لپاره نوم لیکنه،