Xem dikî ku zilamê ku tu jê hez dikî guherî û êdî xema te nagire?

Dengê di serê te de û dilê te dipirse gelo hevjîna te berê eleqeya xwe bi te winda kiriye.

Hestkirin û zanîna ku kesê ku pê re di nav têkiliyekê de yî êdî bi heman awayî hîs nake.

Zehmet e, stres, û tevlihev e – û hûn meraq dikin ka hûn dikarin çi bikin bike ji bo ku têkiliya xwe xilas bike û berjewendiya wî vegerîne.

Bila ez çawa bi we re parve bikim.

Çi bikin dema ku hevjîna we êdî hestên we ji we re nema? 12 awayên ku hûn pê re mijûl bibin

Heke hûn dikarin pê hesiyan ku zilamê ku hûn pê hevdu dikin an hevjîna we eleqeya xwe winda dike, biçin ser vê navnîşa pratîkî.

Bînin bîra xwe ku têkilî di qonaxên cûda re derbas dibin. Êdî hîs nekirina hezkirinê dikare zirarê bide, lê ev nayê wê wateyê ku ew dem ji hev veqetînê ye.

Û çêtir e ku vê yekê wekî demek bifikirin ka têkiliya we dixebite an ber bi ku ve diçe.

4>1) Cihê nefesê bidin wî

Têkiliyek saxlem jî cîhê kesane hewce dike ku cîh ji mezinbûnê re peyda bike. Vê yekê wekî demek bibînin ku ew bikaribe fêhm bike ka ew çi dixwaze û çi hewce dike.

Tevî ku meriv bi xeyalperestî xwe tirsnak hîs dike, carinan ew her gav ne kesane ye.

Eger vî mirovî dev ji têlefonê an jî nivîsê berda, ew dikare be ku ew tercîh dike ku bi kesane bi we re têkilî dayne. An jî dibe ku ew bi tiştekî din re mijûl dibe.

Dema ku hûn dixwazin nêzîkê xwe bibinboyaxkirin, an dersa dansê

Tenê bala xwe bidin ku hûn guhertoya xweya çêtirîn bin. Ji ber ku jiyana we û bextewariya we pir girîng e.

Ji ber vê yekê derkeve derve û li şûna ku hûn tevahiya rojê şîrmij bikin, karê xwe bikin.

12) Qîmeta xwe zanibin

Bînin bîra xwe çi tu jineke ecêb î – bi yan bê – hevjîna xwe ya di jiyana xwe de.

Bizane ku qîmeta xwe bi yekî din ve girêdayî nîne.

Li şûna ku bala xwe bidin hevjîna xwe û wî hestên kêm dibin, bala xwe bidin ka hûn li ser xwe çi hîs dikin.

Li gorî Daniella Bloom, rahênera serfiraziya hevberdanê û pisporê hevberdanê,

“Gava ku hûn dest bi xwe cûda nîşan bidin, hevjîna we dê raweste û guhê xwe bide, an jî yekî din ê ku ji bo te pir maqûltir e, dê li şûna wê bike.”

Xwe wek jineke hêja û girtina mezin bibînin.

Heke hevjînê we ne tu jina ecêb bibînî ku tu yî an nafikirî ku ew mêrê herî bextewar e li dinyayê ku te heye, wê demê ew ji bo te ne ya rast e.

Tu bi yekî ku qîmetê dide te pir çêtir î û hemû xisletên te yên mezin hene, rast?

Zilamê rast yê ku dê qîmetê bide te li wir e – her çend divê tu pêşî qîmetê bidî xwe.

Ji ber ku her tiştî, tu hêjayî yên li pey hatin û hezkirin.

Hûn dikarin bi ser bikevinev

Fêmkirina ku hevjînê we hestên xwe yên ji bo we winda dike (an jî berê wenda kiriye) ji gotinan bêtir diêşîne.

Bînin bîra xwe ku hûn dikarin' zorê bidin kesekî ku wan hestên windabûyî paşde vegerîne.

Psîkolojiya li pişt çima mêr ji xwe dûr dikevin

Heke hûn hest dikin ku we her tiştî ceribandiye û zilamê we hîn jî xwe vedikişîne, dibe ku ji ber tirsên ji pabendbûnê di binhişê wî de ewqas kûr in, heta ku haya wî jê tune ye.

Û mixabin, heya ku hûn nekarin têkevin hundurê hişê wî û fêm nekin ka derûniya mêr çawa dixebite, tiştek ku hûn bikin dê nehêle ku ew we wekî "yek" bibîne.

Li vir em tê de ne.

Me quîza belaş a dawîn li ser bingeha teoriyên şoreşgerî yên Sigmund Freud çêkir, da ku hûn di dawiyê de fêm bikin ka çi zilamê we paşde digire.

Êdî hewl nadin ku bibin jina bêkêmasî. No şev zêdetir meraq dike ku çawa ji bo tamîrkirina têkiliya.

Bi tenê çend pirsan, hûn ê tam zanibin ka çima ew xwe vedikişîne, û ya herî girîng, hûn dikarin çi bikin da ku hûn wî bi başî winda nekin.

Quîza meya nû ya mezin li vir bişopînin .

Gelo maqûl e ku hûn wî û têkiliya xwe vegerînin?

Heke hûn û hevjîna we dixwazin têkiliyek ji nû ve vejînin û sedemek bihêz hebe ku hûn bi hev re bimînin, wê hingê, bi her awayî, bixebitin li ser wê.

Û gava ku hûn bi hev re bin, ew ê riya xwe vegere cem we.

Her çend heneMînakên ku têkilî dikarin werin sererast kirin, nemaze heke windakirina berjewendiyê têgihîştinek an pirsgirêkek kesane be, ew qas ne gelemperî ye.

Di demek de, divê hûn vê rastiyê qebûl bikin û pêşde biçin.

Rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Têkiliya Hero. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Heke hûn hîs dikin ku ev kes hewceyê cîhê ye ji ber ku tiştên bi wî re an jî têkiliya we diqewimin, vê yekê bidin wî.

Ev nayê wê wateyê ku dev jê berde an berdan. Tenê ji hevjînê xwe re bêje ku tu cih didî wî.

Û ji van kirinan dûr bikevin:

• Tu caran nenivîse û ne jî telefonî wî neke
• Nexwe' Tiştê ku diqewime jê bipirse

Dema ku ew hazir be, ew ê dest pê bike. Lê gava ku ew neke û biryar da ku derkeve, bîne bîra xwe ku berdewam bike.

2) Xwe û têkiliya xwe binirxînin

Niha ku we cîhê ku jê re lazim e daye hevjînê xwe. , heman tiştî bikin.

Vê derfetê bikar bînin da ku bi rastgoyî xwe û têkiliya xwe derbas bikin. Wext e ku meriv li ser we bisekine.

Dibe ku we ji wî û têkiliya we pir zêde hêvî kiriye? An jî dibe ku hevjîna we ne ew kesê ku we difikirîn ew e.

Hin mînak hene ku hûn ê têbigihîjin ku ev guheztina dil ne ew qas ji nişka ve bû ku hûn difikirin.

Lê eger hevjînê we êdî bi pêwendiyê re eleqedar nebe, ji bîr mekin ku hest diguherin, û hûn nikanin bi zorê yekî bikin ku heman hestê li hember we bike.

Û ji dêvla ku hûn bitirsin ku ew tiştek ji bo wî hîs nake. êdî tu, bizane ka çi te dilşad dike.

3) Dixwazin şîretek taybetî li ser rewşa xwe bikin?

Dema ku ev gotar şîretên sereke vedikole ku meriv bi yekî ku hestên xwe ji bo we winda dike re mijûl bibe,ew dikare bibe alîkar ku meriv bi rahênerek pêwendiyê re li ser rewşa xwe biaxive.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin şîretên taybetî li ser jiyan û serpêhatiyên xwe bistînin…

Hero Peywendî malperek e ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di nav rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de, mîna ji evîndariyê, alîkariya mirovan dikin. Ew çavkaniyek pir populer in ji bo kesên ku bi vî rengî dijwariyê re rû bi rû ne.

Ez çawa dizanim?

Belê, min çend meh berê dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas bûm di pêwendiya min de diqewime. Piştî ku ji bo demeke dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min de û çawa ez ê vegerim ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Ez ji ber çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî alîkar bûm. rahênerê min bû.

Tenê di nav çend hûrdeman de, hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

4>4) Ji hewcedarî û hestên hevjînê xwe re rêz bigirin

Dema hevjînê we eleqeya xwe winda bike, qet ji hev dûr nekevin, sar nebin û tevgerên wî neynikê bikin.

Ez zanîn. Zehmet e ku meriv hişê xwe vekirî bihêle dema ku kesek dûr dikeve.

Lê heke hûn dikarin tiştek bikin, bêtir têgihîştin be. Mirov hez dikin ku taybetmendî û qedirgiraniyê bi wan re bê kirin, ji ber vê yekê zêdetir bala xwe bidin hewcedariyên wan.

Dema ku we ji demek dirêj ve hevûdu nas kir, dibe ku hûn hest bikin ku tiştekcidî diqewime. Heke hûn hest dikin ku tiştek wî aciz dike, wî ewledar bikin.

Piştgiriya wî bikin, û hêvîdarim ku tişt zû vegere.

Azanin ku hûn bi rastî dixwazin li cem wî bin. .

Lê gava ku hûn vê yekê dikin, ji bîr mekin ku hûn hewcedariyên xwe jî li ber çavan bigirin.

Carna tişta ku divê em bikin ev e ku em fam bikin ku jiyan û hest dikarin rewşek neçaverê bistînin.

5) Bi tevahî rastgoyî danûstandinê bikin

Têkiliyên saxlem bi ragihandinê têne xurt kirin.

Ev riya herî baş e ku hûn bi qutbûna di navbera we û hevjîna we de mijûl bibin.

Dibe ku hevjînê te jî nizanibe ku tu wisa hîs dikî an jî ew te ji xwe re dihesibîne.

Dema ku hûn ditirsin ka çi dibe bila bibe, tenê nefesek kûr bistînin. Bi axaftina rast, hûn ê hewayê paqij bikin, bizanin ka çi diqewime, û bibînin ku têkiliya we ber bi ku ve diçe.

Wek ku Lisa Concepcion, rahênerê jiyana evînê ya profesyonel û damezrînerê LoveQuest Coaching, li ser parve kir Malpera Insider,

“Li ser vê yekê tavilê ragihînin û ne ji cihê tirs û dîwanê lê ji meraq, dilovanî û têgihîştinê. Dibe ku tiştekî din ê negirêdayî biqewime.”

Di hin rewşan de, dibe ku sedem bi we re tune be. An jî dibe ku ew ji ya ku hûn difikirin kûrtir be.

Bînin bîra xwe ku hûn di tevayî de aram bimînin.

Heke hûn di demekê de xwe diêşînin, xwe ji êrîşkar û her cûrepevçûnan. Ev tenê dikare meseleyan xerabtir bike.

Ragihandina vekirî girêdan û pejirandina ku tiştek xelet e, ji ber vê yekê hûn dikarin her du jî li ser vejandina têkiliyan bixebitin.

6) Çirûskê paşde bînin

Car hene ku sedema ku kesek eleqeya xwe wenda dike ew e ku têkilî ber bi bêzarbûnê ve çûye.

Tevî ku normal e ku têkilî li alîkî bin û dilxweş bin, hûn dikarin hewl bidin ku tiştan hinekî bihejînin.

Dîsa wî eleqedar bikin û eger hûn dikarin wî şaş bikin.

Binêre, heta ku hûn demeke dirêj bi hev re bin jî tê wê wateyê ku divê hûn dev ji hevdu berdin.

Wext e ku hûn bêtir bala xwe bidin têkiliyê da ku hûn hestên kûr ên ku we berê parve dikirin ji nû ve vejînin.

Heke hûn amade ne ku çirûskê di têkiliya xwe de ji nû ve bişewitînin, wext û hewl bidin ku wê bixebitin.

Van tiştan bikin bi hêviya ku hûn pêwendiya ku hîna jî we heye xurt bikin.

• Bi şevek dîrokî ya balkêş wî sosret bikin
• Dema ku ew kêm hêvî dike pesnê wî bidin
• Daxwazên wî yên seksî bi cih bîne
• Dem û serpêhatiyên xwe yên xweş ji nû ve biafirîne
• Tiştên ku divê hûn bi hev re kêfa we bikin bikin

Lê heke ew li hember we bêguhdar bimîne hewildan, dibe ku ev nîşanek be ku têkiliya we di tengasiyek kûr de ye.

7) Lehengê wî yê hundurîn bişewitînin

Eger ew hestên we winda bike, dibe ku ew hest neke. lehengê ku ew dixwaze bibe.

Ez vê yekê hîn bûmji qehremaniya . Ji hêla pisporê pêwendiyê James Bauer ve hatî çêkirin, ev têgeha şoreşgerî li ser sê ajokarên sereke ye ku hemî mêr hene, ku bi kûrahî di DNAya wan de ne.

Ev tiştek e ku piraniya jinan pê nizanin.

Lê gava ku ev ajokar têne desteser kirin, mêran dikin lehengên jiyana xwe. Gava ku ew yekî bibînin ku zanibe ka meriv çawa vê yekê çêdike, xwe çêtir hîs dikin, dijwartir hez dikin, û bi hêztir tevdigerin.

Ji ber vê yekê heke ew xwe bikişîne, dibe ku ew bibe rewşek ku ew hewce dike ku lehengê xweya hundurîn şiyar bibe.

Naha, dibe ku hûn meraq bikin ka çima jê re tê gotin "xwezaya leheng"? Ma bi rastî pêdivî ye ku meriv xwe wekî serlehengan hîs bikin ku bi jinekê re pabend bin?

Qet nebe. Marvel ji bîr bikin. Hûn ê ne hewce ne ku keçika ku di bircê de girtî bileyizin da ku ew we wekî yek bibîne.

Rastî ev e, ku ew ji we re tu bedel û qurbanî nayê. Bi tenê çend guheztinên piçûk di awayê nêzîkbûna we de, hûn ê têxin beşek wî ku berê tu jinek nexistiye nav wî.

Rêya herî hêsan a kirina vê yekê ev e ku hûn vîdyoya belaş a hêja ya James Bauer li vir kontrol bikin. Ew hin serişteyên hêsan parve dike da ku hûn dest pê bikin, wek mînak ji wî re nivîsek 12 peyvan bişînin ku dê tavilê însiyata wî ya qehreman bike.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Hemî ew û hêj bêtir di vê vîdyoya belaş a agahdarî de cih digirin, ji ber vê yekê ger hûn dixwazin wî bikin ya xwe, pê ewle bin ku wê kontrol bikin. ji bo baş.

Ji ber ku bedewiya wê ev eînsiyata qehremaniyê.

Ji bo ku ew bizane ku ew te û tenê te dixwaze, tenê zanibe ku meriv tiştên rast bêje.

Li vir dîsa girêdanek vîdyoya belaş heye.

8) Gavekî paşde bavêjin da ku pêşde biçin

Li şûna ku hûn ji hevjînê xwe re bibêjin ka ew çi winda dike, çêtir e ku hûn wan nîşanî wî bidin.

Ji ber vê yekê biçin wir û çêbikin ew te wek jina ecêb ku ew di hezkirinê de pê ketibû dibîne. Bihêle ku wî bîne bîra xwe ku wî çawa berê xwe dide kesayetiya te ya ecêb.

Heke wî ji dîtina te di wî cilê sor de hez dikir, wê dîsa di roja xwe de li xwe bike.

Dibe ku tu jî bikaribî berê xwe ji nû ve biafirînî di pêwendiya xwe de bicivin an jî vegerin qonaxa "meha hingivînê".

Bala xwe bidinê ka ew çawa bertek dike.

Li vir hîle ew e ku hûn ji destpêkê ve ji hevjînê xwe re bînin bîra xwe ku ew ji we herî zêde ji çi hez dike. .

Ev kirina dikare bibe alîkar ku hest û cazîbeya tund a ku berê li wir hebû ji nû ve bişewitîne.

Li ser afirandina jîngehekê bixebitin da ku hûn bikarin bi kirina tiştê ku we berê dikir ji nû ve girêbidin.

Carna jî tenê temaşekirina fîlimekê, dayîna hevûdu masajê, an jî çûna rêwîtiyek dikare ecêban bike.

9) Biçe navberek têkiliyek demkî

Girtina xwe di nav têkiliyekê de tenê ji ber ku hûn ditirsin ji windakirina kesê din ne hêja ye.

Têkiliyek ku hest jê dûr bikevin dê ji we re ne jî ji hevjîna we re adil nebe.

0>Dema ku we hestên xwe bi hevjîna xwe re parve kir û çi kirdivê tu bikî, lê hestên wî winda dibin, wextê bêhnvedanê ye.

Bila ev heyam bibe rêyek ku hûn li ser xwe bixebitin berî ku hûn bikevin nav tiştek cidîtir.

Binêre. ev wekî rêyek ku meriv ji dûr ve li têkilîyê mêze bike.

Ev "dem-out" tenê gava ku we razî kir ku hûn birînên xerabûyî qenc bikin û razîbin ku hûn armancên taybetî pêk bînin.

Lê belê tewra veqetînek demkî jî dikare bi êş be, ji ber vê yekê divê hûn zanibin ka meriv çawa bi wê re mijûl dibe.

Li vir tiştê ku hûn ji bîr nekin:

• Ji xemgîniya têkiliya xwe dûr bixin ji ber ku hîn neqediyaye
• Derivîne ku wî bizane ku tu bi wî ve girêdayî ye
• Tu carî li dû wî nemîne û gava ku ew jî ji te bixwaze ne amade bin
• Jiyana xwe xerab neke
• Tu li jiyana xwe bigerin. hewcedariyên bê guneh

Demeke demkî dawiya pêwendiya we nabêje.

Carinan veqetandin baştirîn çareserî ye ji bo rizgarkirina têkiliyek, lê di pir rewşan de, ev dikare bibe sedema jihevketinê.

Û ev yek diqewime dema ku hevjînek pê dihese ku ev têkilî êdî ne hêja ye ku were xilas kirin.

10) Bizanin ku hestên wî nirxa we ne.

Ev tişta herî girîng e ku divê hûn aniha zanibin.

Hevjîna we hest û berjewendîyên we di we de winda dike, hêjayiya we nîşan nade.

Tenê ji ber ku ew dizîvire dûrî an jî êdî naxwaze pêwendiyê bişopîne tê vê wateyê ku tu têra xwe ne baş î.

Ev jî nayê wê wateyê ku tu nebalkêş. Bizane ku tu yî.

Ne hewce ye ku tu xwe biguherînî. Û baş e.

Zirdar e ji ber ku we wext, enerjî û hestên xwe razandine têkiliya xwe.

Tişta ku bi yekî re ye.

Hebûna têkiliya pêwendiyek bi layiqbûna yekî re tine ye, tenê bi lihevhatina wan ve girêdayî ye.

Tenê tişt hatine guhertin an jî dibe ku ew tiştekî din bixwaze. An jî dibe ku, diyar e ku ew ne zilamê we ye.

11) Dem bidin xwe û li ser xweşiya xwe bixebitin

Hinek jinên ku dikevin têkiliyek nizanin ku ew ' hevkarên xwe dikin navenda cîhana xwe. Dema ku ew vê yekê dikin, her tiştê din dikeve ser milê.

Di dema têkiliyek de, dibe ku hûn hîs bikin ku we pir veberhênan kiriye ku we berê xwe ji bîr kiriye.

The Tişta herî xirab a ku hûn dikarin bikin dema hevjîna we hestên xwe yên ji bo we winda bike ev e ku meriv xwe bişewitîne.

Tenê ji ber ku hevjînê we dûr dikeve, dev ji xema jiyana xwe, xewn û xeyalên xwe bernedin.

Baş e, bi tevahî normal e ku meriv xwe xemgîn, dilşikestî, êşdar hîs bike - û wan hemî hestan hîs bike. Lê tu carî destûr nedin ku yek ji wan hestan we kontrol bike.

Û erê, baş e ku hûn bigirin da ku êşê kêm bikin. Lê nehêlin ev yek we asteng bike ku hûn jiyana xwe ya herî xweş bijîn.

Tenê her tiştê ku we bextewar bike bike.

• Xwe xweş bikin an jî porê nû bistînin
• Ji bo yogayê qeydkirin,