Hûn demekê bi hev re ne û we zanibû ku pirsgirêkên wî hene. Kes ne bêkêmasî ye, paşî. Lê her ku dem derbas dibû, hûn pirsgirêkên wî her ku diçe dijwartir dibin ku hûn pê re mijûl bibin û hûn dest pê dikin ku ka ew ê carî biguhere.

Di vê gotarê de, ez ê 15 nîşanên metirsîdar nîşanî we bidim ku ew ê tu carî neguhere û paşê ji we re bêje ka hûn dikarin li ser vê yekê çi bikin.

1) Ew sohbetan diqede

Em bibêjin ku ew pir vedixwe û hûn ji tenduristiya wî ditirsin, biryar dide ku pirsgirêka xwe ya vexwarinê bîne ziman. Dibe ku ew şanê we bihejîne, we sûcdar bike ku hûn kontrol dikin, an jî we bi tevahî paşguh bike.

Bi her awayî, armanca wî ya neaxivtina pirsgirêka vexwarinê pêk tê. Ji vê tevgerê re keviravêtin tê gotin.

Bê guman, ne hewce ye ku ew serxweş be. Dibe ku pirsgirêkên wî li deverek din bin, an jî dibe ku ew ji yekê zêdetir pirsgirêk di binê wî de hebe, lê heke ew bi berdewamî her carê danûstendinê qut bike, wê hingê pirsgirêkek we heye.

Çi bikin. bike:

• Bifikirin ku hûn çawa nêzî mijarê dibin. Ma hûn di carekê de pir zêde li wî dixin? Dengê we pir girîng e. Li şûna ku hûn bibêjin "Ez bawer nakim ku ez bi alkolîk im!", tiştek wekî "Hêz, em dikarin li ser vexwarina te ji kerema xwe re biaxivin?"
• Heke mijar têra xwe girîng e, nehêlin. hewildanên wî yên girtina we ji we re disekine ku hûn li ser wê bipeyivin. Biceribînin. Pirsgirêk ev eguh dide tiştên ku tu dibêjî.
• Hewl bide ku bipirse gelo pêşniyarên wî hene, gelo tiştek heye ku ew amade ye ji bo xatirê te bike.

12) Ew rûmet nade sozên wî

Hay ji mirovê ku soza xwe nagire hebin. Ew ê demek dirêj we bi rê ve bibe.

Ew ê soz bide we ku we bişîne daweta hevalê we yê herî baş, lê li şûna wê, ew tevahiya rojê radizê û hûn neçar dibin ku taksiyekê hilgirin tenê ji bo ku hûn biçin cîh li dema xwe. Ew ê soz bide ku di rojbûna te ya din de diyariyek bikire, lê du sal derbas bûn û hîn jî nada.

Û ne tenê yek an du caran ew sozên ku daye bi cih nayîne. Hema hema her soza ku dev ji lêvên wî berdaye, bê cih hiştiye û heke ew yek carî bikaribe bi tenê yek jî bijî, ev bûyerek taybetî ye.

Çi bike:

• Ew îspat kiriye ku pê bawer nabe. Heger tu nikaribî vê tevgerê tehemûl bikî, ji wî qut bibî.
• Bifikirin: Eger bi sozên biçûk nekare bawerî bi wî were, tu çawa dikarî bi yên mezin ên wek zarok û pereyan jê bawer bikî?

13) Ew dibêje ku ew ne ew qas ciddî ye (û hûn hewce ne ku xwe rihet bikin)

Hûn gazî wî dikin li ser tiştekî, û ew bi gotina ku bi rastî ne ew qas mezin e. Ku divê hûn tenê sax bibin û bila wî bikin. Çêkirina gazê ya klasîk.

Erê, carinan hewcedariya mirovan bi tenê sarbûnê heye. Lêbelê, divê hûn hay ji xwe hebin ger ew pir caran vê hîleyê bikişîne.

Eger ew carî hîs bikemîna ku ew "şoxilîn" bikar tîne! wekî rêyek ku hûn riya wî bigirin, hûn hewce ne ku wî bang bikin. Rastî dimîne ku, ji we re, ew ciddî ye û heke ew bi rastî eleqedar dibe, ew ê bi kêmanî hewil bide ku wê ji nêrîna we bibîne û hewl bide ku lihevhatinê bike.

Çi bikin:

• Di navbera xwe û wî de hinek mesafe deynin, xwe hênik bikin û paşê bifikirin ka bi rastî ew qas cidî ye, an ne wusa ye.
• Biceribînin ku hûn bizanin ka ew gazê we dike. Dibe ku hûn hewceyê partiyek sêyemîn be ku rewşa we binirxîne, bi tercîhî kesek bêalî mîna terapîstek an kesên ku we jî nas nakin. Rewşê bi qasî ku hûn dikarin rast diyar bikin, di heman demê de nasnameyên kesên têkildar vedişêrin.

14) Dema ku hûn gazî wî dikin ew ducar dibe

Nîşeyek bi taybetî xeternak ew e ku ew her tiştê ku hûn gazî dikin dubare dike. Ger hûn jê re bibêjin ku pirsgirêkek wî heye ku ew çiqas alkol vedixwe, ew ê ji ber hêrsa xwe du caran zêdetir alkolê bikire. Ger hûn jê re bibêjin ku hûn difikirin ku ew bi karsaziya we re pir aciz e, wê hingê ew du caran tiştên we dişoxilîne.

Sedema ku ev yek bi taybetî hişyar e ev e ku ne tenê ew nîşan dide ku ew nafikire. pirsgirêk di serî de pirsgirêkek e, ew di heman demê de bi awayekî aktîf kîndar e û hewl dide ku te biêşîne ji ber ku wêrî li wî bikî.

Têzkirineke dostane heye, û paşê jî bi awayekî aktîf xerakartantrums.

Ew di bingeh de te dijwar dike û ji te re dibêje “Tu nikarî li min emir bidî!”

Çi bikim:

• Ji wî re bêje ku tu ji tiştê ku ew dike hez nakî. Ji xwe xwar nebin ser asta wî û xwe zarokî nekin. Ew tişt tenê xirabtir dike, û kirinên wî piştrast dike.

15) Psîkolog weha gotiye

Psîkolog carinan dikarin hema mîna sêrbazan xuya bikin. Ew dikarin ji wî re bibin alîkar ku sedemên li pişt pirsgirêkên wî fêm bike, û ew çawa dikare bi wan re mijûl bibe. Lêbelê, carinan carinan ew neçar in ku destmalê bavêjin hundur û ji we re bibêjin ku hûn nikanin pirsgirêka wî 'serrast bikin', an ku ew ê hema hema ne mumkun be.

Dibe ku ew bi giranî trawma bûye. wekî zarokek, an jî dibe ku ew ne neurotypical be. Ev her du tişt in ku dê guheztina wî nêzikî ne mumkin bike, û yên din jî hene. Û heta ku psîkolog wiha nebêje, dibe ku hûn nebêjin, wekî din hûn ê bêtir wî bitirsînin.

Çi bikin:

• Têkilî bi psîkologek re li ser ka hûn çawa dikarin çêtir pirsgirêkên wî fêm bikin û tehemul bikin.
• Fêm bikin ka meriv çawa pirsgirêkên trawmaya an neurodivergenceya wî dikare bi xwe re bîne, çêtir e dema ku hûn bi psîkologek şêwir bikin.
• Li hember wî fam bikin. . Heger ew ji destên wî be, wê demê pir hindik e ku ew dikare li ser vê yekê bike.
• Tu carî travmayên wî an jî neurodivergenceya wî wekî çekek bikar neynin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn riya xwe bi dest bixin.wî.

Encam

Zehmet e ku meriv bi yekî ku red dike, yan jî bi tenê nikare biguhere re mijûl bibe. hêja ye ku ji bîr mekin ku hemî têkilî lîstokek lihevhatinê ne. Di rewşek weha de, ew lihevhatinek e di navbera çend adetên wî de ku hûn amade ne ku tehemul bikin, û ew çiqasî dilxwaz e ku ji bo guhertinê ji bo xatirê we.

Carna, hûn neçar in ku windahiyên xwe qut bikin û hevaltî, têkilî, an zewacê biqedînin. Di demên din de, hêja ye ku hûn tevî cûdahiyên xwe tiştan bidomînin.

Ka ew yek e an ya din li ser we ye ku hûn biryar bidin.

Gelo rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, ez Gava ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêlekek dijwar re derbas dibûm gihîştim Qehremanê Têkilî. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez teqiyamJi ber ku rahênerê min çiqas dilnizm, empatî û bi rastî arîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

2) Ew dibêje "Min wekî min bigire an jî derkeve"

Di hişê wî de, ew hevkarek têra xwe baş e û tu yî yê ku xwedan standardên ne gengaz e ku têkiliyek çawa be.

An jî dibe ku ew bipejirîne ku tiştek bi wî re heye, lê ew tenê nikare xwe jê re mijûl bike ji ber ku li gorî wî, heke hûn jê hez bikin, divê hûn 100% wî bipejirîne.

"Wê bigire an bihêle", ew ê her dem bêje. tu.

Heke ev wek quretiyê xuya dike, ji ber wê ye.

Ger pirsgirêkên te hebin ku ew çawa tevahiya rojê bi lîstikên vîdyoyê dilîze dema ku tu fatûreyan didî, an ku ew cixare dikişîne rojekê paketek cixareyê dema ku wî got ku ew ê dev jê berde, an jî li ser her pirsgirêkek rastîn ku we pê re hebe, ew ê karta "bê şert û merc ji min hez bike" bikar bîne.

Ew ê we bike ku hûn xwe sûcdar bikin ji ber ku em' we hînî hezkirina bê şert û merc hatiye kirin.

Çi bikin:

• Xepe nebin. Têkiliyên romantîk bi şert in. Ew ne zarokê te ye. Ew mecbûr e ku piştrast bike ku hûn herdu jî di pêwendiya xwe de kêfxweş in.
• Ji ber ku hûn dixwazin hewcedariyên we werin bicihanîn xwe sûcdar nekin.

3) Ew di riya xwe de ye.

Ji wî re bêje ku ew li ser tiştên herî piçûk dengê xwe pir zêde dike, ew ê paşve bavêje û bêje ku ew wusa ye. Gava ku ew van peyvan dibêje, dibe ku hêrs bibe, an jî dibe ku biqelişeji te re mîna ku sibê tune be, lê diyar e ku ew bi hêsanî vê yekê wekî pirsgirêk nabîne û ji ber vê yekê, ne amade ye ku biguhezîne.

Mixabin, pir hindik e ku hûn bi rastî dikarin bikin ku kesek biguhezînin ku red dike ku pirsgirêkek qebûl bike. Û her ku ew mezin dibe, ew ê kêm be ku ew ê riya xwe biguherîne.

Çi bikin:

• Bin bîra xwe ku tenê ji ber ku ew tenê ye " ew çawa ye" nayê wê wateyê ku hûn ê bihêlin ku ew biqewime.
• Heke ew tiştek bi rastî girîng e -wek ku ew destdirêjî dike, an eşkere bi keçikên din re flortê dike- wê gavê biryar bidin ka ew ji we re xeletiyek e. û na, û jê re bêje. Pir hişk bin. Ger ew dîsa tevî hişyariya we wan bike, hûn dizanin ku hûn çi bikin.

4) Ew lîstika sûcdariyê dilîze

Hewl bide ku pirsgirêkên xwe nîşan bide, û ew ê nîşan bide tiliya xwe li kesekî din bike û yan bibêje ku sedema pirsgirêkên wî ew in, yan jî tiştekî wisa xerab dikin, ji ber vê yekê ew baş e. Carinan, dibe ku ew 'kesek' hûn bin.

Hûn dibihîzin ku wî tiştên mîna bêje "Erê ez dizanim pirsgirêkên min di xerckirina pereyan de hene, lê berî ku hûn li ser vê yekê ji min re dersê bidin, li xwe binêrin! Te du qat zêdetir pere xerc kir ku min hevalên xwe birin Hawaii!”

An jî dibe ku ew tiştekî weha bibêje “Ez nikarim li te biqîrim. Çima dojeh ez ê li te nekim dema ku tu bi eşkere tiştan rast nakî?”

Çi bikim:

• Heke ew tiştekî li ser rêzên dibêje: «Tu heyepirsgirêkan jî!” , wê demê wextê xwe bidin ku hûn herduyan bînin bîra xwe ku rastîya ku hûn bi xwe pirsgirêkên we hene rewa nake ku ew bi xwe re mijûl bibe.
• Li şûna wê, li ser lihevkirinê bixebitin. Li ser pirsgirêkên ku hûn her du jî li ser yên din hene bipeyivin, û paşê li ser wan bixebitin. Ew di derbarê pirsgirêkên xwe de tiştek dike, û hûn di derbarê xwe de tiştek dikin. Dema ku hûn vê axaftinê dikin, destên wî bigirin.
• Heke ew sûcdar dike ser te, jê re bêje ku ew vê yekê dike û bîne bîra xwe (û wî) ku hûn ne berpirsiyar in ji tiştên ku wî bi zanebûn kirine. biryara kirinê.

5) Ew her gav dibe qurbana rewşê

Yek nîşanek lanet ku ew ê ti carî neguhere ev e ku her gava ku hûn wî li ser tiştê ku wî gotiye an kiriye zextê li wî dikin. , ew ê her dem behaneyek li ber destê wî hebe. Bi awayekî efsûnî, tişt qet sûcê wî nînin û ew ji dilxwazê ​​wêdetir e ku mirovan bavêje binê otobusê tenê ji bo ku xwe lêborîne bike.

Gelo ew ji dawetê dereng mabû? Oh, otobusa ku ew tê de bû pir hêdî bû û di trafîkê de asê ma. Di vê mehê de cara sisiyan hat girtin ku jineke din maç dike? Bah, ew jin bûn yên ku hewl dan wî maç bikin - wî hewl da ku ji wan re bêje na!

Dibe ku ew hemî xeletiyên xwe jî li zarokatiya xwe sûcdar bike.

Em hemî xeletiyan dikin, û behane dikare derbasdar be. Lê heke ji bo her tiştî behaneyek wî hebe, ew an kesek e ku difikire ku ew çu carî nikare xelet bike an jî kesek e ku tenê naxwaze bigireberpisîyarî. Û ew cure mirov qet fêr nabin.

Çi bikin:

• Divê hûn sînoran deynin û ji xwe ewletir bin, Nexwe ew ê xera bibe. xwebaweriya we, şiyana we ya dadbarkirina karakterê, û dihêle ku hûn bi xwe nebawer bin.
• Li hember kesê ku bi serhişkî û bi berdewamî xeletiyê qebûl nake, pir hindik heye ku hûn bikin. Terapî dibe ku bibe alîkar lê heke ew bawer bike ku tu kêmasiyên wî tune, ew ê dijwar be ku wî qanih bike ku here.
• Ev ya herî dijwar e ku meriv rast bike. Tiştê ku hûn hewce ne bi wî re ragihînin û li bendê bin ku ew hin guhertinan bike. Lêbelê, hişyar bimînin ku hûn pir dirêj nebin. Tu naxwazî ​​êdî wextê xwe yê bi qîmet winda bikî.

6) Ew bi berdewamî çeperên hedefan dihejîne û sînorên te dişoxilîne

Di nîqaşekê de wî quncikîne, û ew hewl dide ku mijarê bi tevahî li ser tiştek din çêbikin. Dibe ku ew we bike ku hûn di doran de nîqaş bikin û hûn bi xwe berevajî bikin da ku ew bi yek "gotça" mezin we bigire! Demek.

Tenê tu serkeftin bi wî re tune! Ya xerabtir, hûn ê vê yekê tenê piştî ku bi saetan bi wî re nîqaş kiribin… heta bi rojan!

Destekê ew ê bigota ku hûn têra wî nakin û ji ber vê yekê ew her dem li derve vedixwe. û paşê gava ku hûn îsbat bikin ku we bi qasî wextê belaş ji bo wî kiriye, ew ê bibêje ku hûn têra xwe nakin ku hûn ji bo xatirê wî bernameya xwe azad bikin.

Û paşê wî kirbi rastî hewl bidin ku ew tiştê ku ew dixwaze bi zorê bigihîne. Dibe ku ew li cîhê karê we dest pê bike, an jî xwe têxe nav derketinên di navbera we û hevalên we de.

Çi bikin:

• Nelîzin lîstik. Gotûbêja we li ser çi ye, bi rastî bînin bîra xwe, û gava ku hûn hîs bikin ku ew axaftina we ji wê yekê dûr dixe, bînin bîra xwe.
• Car û car li ser sînorên xwe bînin bîra wî û jê re bidin zanîn ku ew qet nabe. tu carî destûr da ku wan bişkînin. Piştrast bike ku hûn encamên wê bizane eger ew carî bike.

7) Ew diqewime û xwe diparêze

Nîşeyek ku ew ê ti carî neguhere. ew e ku gava ku hûn xeletiyên wî destnîşan bikin, ew ê bi tevahî ji we aciz bibe. Ev dibe ku ji ber ku ew bi hêsanî nikare fêm bike ku ew sûcdar e, lê ji hêla din ve ew dikare bipejirîne ku pirsgirêkên wî hene û gava ku ev yek tê destnîşan kirin dîn bibe.

Ew ê li we biqîre. Ew ê xwe xwar dikir, diranên xwe dihejand û digot "Ez dizanim, ez dizanim, berê xwe bide."

Ev carinan dibe ku heke ew bi taybetî ji pirsgirêkên xwe haydar be lê nizane çawa bi wan re mijûl bibe. . Di heman demê de dibe ku dema ku ew hîn germ e, hûn pê li ser wî bikin, mîna ku jê re bibêjin ku wî di bingeh de hemî teserûfên we di nav agir de şandiye piştî ku wî bi xeletî berîka we avêtiye nav agir.

Ew pir caran bertekek parastinê ye. ji hestek bêçaretiyê an egoyek giran a birîn. Dibe ku wî hewl daye ku çêtir beberê û bi felaket têk çû.

Çi bikin:

• Hûn ê bi çûna cem terapîstek çêtirîn xizmet bikin. Dibe ku hûn dest bidin ser tiştekî ku rûbirûbûna wî ji bo wî bi êş e, û ev demek dirêj e ku jê dûr disekine.
• Nehêlin ku hêrsa wî bi we re bibe. Bêdeng bimînin, bila ew xwe hênik bike, û dûv re gava ku ew di astê de be, dîsa biceribînin ku nêzî mijarê bibin.

8) Lêborîna wî ji dil nayê

Dema ku ew dibêje bibore. , wisa dixuye ku ew tenê ji bo ku we dilgeş bike dibêje. Mîna ku ew tenê çavên xwe dizivirîne, şanên xwe hildide, û diçe "erê, erê, ez poşman im... niha kêfxweş im?"

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

An jî, dibe ku ew bi awayê ku ew lêborîn dibêje pir qayîl xuya bike . Dibe ku hûn bifikirin ku ew lêborînek rast û ji dil e… lê ew bi rastî tiştek nake ku lêborînê rewa bike.

Ji bo ronîkirina vê yekê, em bibêjin ku wî pencereya cîranê şikand dema ku ew bi tevahî bi çakûçkirinê bû, û ew gav ew hişyar bû, ew lêborîn xwest, got ku ew bi tenê serxweş bû. Dotira rojê dîsa serxweş bû û careke din keviran davêje pencereyan.

Ev her du jî nîşan didin ku xwestek û motîvasyona wî ya çêtirbûnê tune ye… û ku têkiliya wî ne durust e.

> Çi bikin:

• Çalakiyê bipirsin, ne gotinan. Divê ew di vê nuqteyê de bi rastî xwe îsbat bike.
• Carên ku ew heman xeletiyan dike bala xwe bidinê û vê yekê diyar bikin.wî bi awayekî pir aram. Bihêle ku wî bi qalibên xwe bihese.

9) Di kûrahiya xwe de tu dizanî ku ew guh nade hestên te

Wî car bi car nîşan daye ku ew eleqedar nake. tu çawa hîs dikî. Ew ferq nake ku tiştên ku ew dike zirarê didin we, û ew ne xem e ku tiştek taybetî bike ku we dilgeş bike ger hûn xemgîn bin.

Tu dikarî li ber wî bigirî, û hema hema mîna ku ew kevirek e ji ber ku ew naxwaze bi hîç hestên we bihejîne.

Hûn ê tu carî wî nebînin ku wî ji bo xatirê we diguhezîne ger ew jî ne xema we ye ku hûn çi hîs dikin.

Çi bikin:

• Heke we demek berê wisa hîs kir, divê hûn ji wî re qala wê bikin û heke tiştek neguhere, belkî wextê tevgerê ye li ser.
• Vê wekî dijwariyek negirin! Nebin armanca jiyana xwe ku hûn bihêlin ev zilam ji we hez bike.
• Ji xwe bipirsin ka çima hûn bi vî zilamî re dimînin dema ku hûn hest dikin ku ew ji we re eleqedar nabe. Dibe ku pirsgirêkên we hebin ku hûn hewce ne ku çareser bikin ji bo ku hûn têkiliyek saxlem hebe.

10) Ew tenê bi xwe re eleqedar e

Dema ku ew diaxive, hûn ê bala xwe bidin ka ew çend caran bikar tîne peyvên "ez", "ez" û "min". Di tiştên ku ew dibêje de di riya "hûn" an "me"yê de pir hindik e.

Dema ku ew dixwaze biaxive, ew her gav li ser tiştên ku jê hez dike, an tiştên ku ew dixwaze bike, an tiştên ku hûn dikarin ji bo wî bikin. Bi gotineke din, ew bi xwe dişewite.

Û kesên wek vançu carî neguhere heya ku li gorî wan nebe, an heya ku tiştek wan neçar bike. Û, heke ew carek neçar bibin ku biguhezînin, ew ê her kêliya hişyarbûnê bi şer re derbas bikin.

Çi bikin:

• Têkilî du ne - kolana rê. Têkiliyek yekalî dê tu carî rê nede tiştekî baş. Tu ê tu carî nebî hevjîna wî an jina wî — tuyê bibî xelata wî, heyranê wî.
• Divê tu vê yekê nîşan bikî û jê re bibêjî. Binêrin ka ew çawa bertek nîşan dide.
• Li ser vê yekê bi terapîstek an şêwirmendek re bipeyivin, her çend bi îhtimaleke mezin hûn ê di dawiyê de neçar bimînin ku bi wî re veqetin.

11) Heya ku ew bandorê li wî neke, ew nerazî ye

Mirovên empatîk pir caran li ser hesabê xwe xema kesên din dikin. Ew ê rehetî û navûdengê xwe feda bikin tenê ji bo ku alîkariya mirovên din bikin ku jiyanek çêtir bijîn. Û ew jî berevajiyê wê ye!

Heya ku ew bi rastî bandorê li wî neke, nikarîbû xema wî bikira ku çi diqewime.

Dibe ku ew yek ji wan kesan be ku tinazên xwe bi wan kesan dike an jî îftira dike. yê ku xema kesên din dike, nemaze eger tiştekî wî hebe ku winda bike.

Lê bê guman, eger tiştek bandorê li wî bike, ew ê bi hêrs dengê xwe bilind bike û daxwaz bike ku hûn alî wî bikin. Standardên wî yên dualî hene.

Çi bikin:

• Vebêjin ka bêbextiya we çawa hestê we dike, û hewl bidin ku jê bipirsin ka ew ê çawa hîs bike ger te tiştên ku wî jî wisa hîs dikir dikir.
• Bipirse ka ew wisa ye