فہرست کا خانہ
آپ کچھ عرصے سے ساتھ رہے ہیں اور آپ کو معلوم ہے کہ اس کے مسائل ہیں۔ کوئی بھی کامل نہیں ہے، سب کے بعد. لیکن جیسے جیسے وقت گزرتا گیا، آپ کو اس کے مسائل سے نمٹنا زیادہ مشکل ہوتا جا رہا ہے اور آپ سوچنے لگتے ہیں کہ کیا وہ کبھی بدلے گا۔
اس مضمون میں، میں آپ کو 15 خطرناک نشانیاں دکھاؤں گا جو وہ کبھی نہیں بدلے گا، اور پھر آپ کو بتائے گا کہ آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
1) وہ بات چیت بند کر دیتا ہے
چلیں کہ وہ بہت پیتا ہے اور آپ، اس کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں، اس کے پینے کے مسئلے کو لانے کا فیصلہ کریں۔ وہ آپ کو کندھے اچکا سکتا ہے، آپ پر قابو پانے کا الزام لگا سکتا ہے، یا آپ کو مکمل طور پر نظر انداز کر سکتا ہے۔
کسی بھی طرح سے، اس کا مقصد اپنے پینے کے مسئلے کے بارے میں بات نہ کرنے کا حاصل ہو جاتا ہے۔ اس رویے کو پتھر مارنا کہا جاتا ہے۔
یقیناً، ضروری نہیں کہ وہ شرابی ہو۔ اس کے مسائل کہیں اور پڑ سکتے ہیں، یا یہ بھی ہو سکتا ہے کہ اسے اپنی پٹی کے نیچے صرف ایک سے زیادہ مسئلہ ہو، لیکن اگر وہ ہر بار بات چیت کو مسلسل بند کر دیتا ہے تو پھر آپ کو ایک مسئلہ ہو گا۔
کیا کریں do:
- اس بات پر غور کریں کہ آپ موضوع تک کیسے پہنچ رہے ہیں۔ کیا آپ ایک بار میں اس پر بہت زیادہ زور دے رہے ہیں؟ آپ کا لہجہ بہت اہمیت رکھتا ہے۔ یہ کہنے کے بجائے کہ "مجھے یقین نہیں آتا کہ میں ایک شرابی کے ساتھ ہوں!"، کچھ ایسا کہیے کہ "شہید، کیا ہم آپ کے پینے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟"
- اگر موضوع کافی اہم ہے، تو مت چھوڑیں آپ کو بند کرنے کی اس کی کوششیں آپ کو اس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کرنے سے روکتی ہیں۔ کوشش جاری رکھیں. یہ ایک مسئلہ ہے کہآپ جو کہہ رہے ہیں اسے سننا۔
- یہ پوچھنے کی کوشش کریں کہ کیا اس کے پاس کوئی مشورہ ہے، اگر وہ آپ کی خاطر کچھ کرنے کو تیار ہے۔
12) وہ عزت نہیں کرتا اس کے وعدے
اس آدمی سے ہوشیار رہو جو اپنے وعدوں کی پاسداری نہیں کرتا۔ وہ لمبے عرصے تک آپ کی رہنمائی کرے گا۔
وہ آپ کو آپ کے بہترین دوست کی شادی پر لے جانے کا وعدہ کرے گا، لیکن اس کے بجائے، وہ سارا دن سوتا ہے اور آپ کو صرف مقام تک پہنچنے کے لیے ٹیکسی چلانا پڑتی ہے۔ وقت میں وہ آپ کی اگلی سالگرہ پر آپ کو ایک تحفہ خریدنے کا وعدہ کرے گا، لیکن دو سال گزر گئے اور اب بھی نہیں۔
اور ایسا صرف ایک یا دو بار نہیں ہوا کہ وہ اپنے کیے ہوئے وعدوں کو پورا کرنے میں ناکام رہا۔ تقریباً ہر وہ وعدہ جو اس کے ہونٹوں سے نکلا ہے ادھورا رہ گیا ہے اور یہ ایک خاص موقع ہے اگر وہ کبھی ایک بھی وعدہ پورا کر لے۔
کیا کریں:
- اس نے ثابت کر دیا ہے کہ اس پر بھروسہ نہیں کیا جا سکتا۔ اگر آپ اس رویے کو برداشت نہیں کر سکتے تو اس سے رشتہ توڑ دیں۔
- سوچیں: اگر اس پر چھوٹے وعدوں پر بھروسہ نہیں کیا جا سکتا، تو آپ اس پر بچوں اور پیسے جیسے بڑے وعدوں پر کیسے بھروسہ کر سکتے ہیں؟ <9
- اپنے اور اس کے درمیان کچھ فاصلہ رکھیں، ٹھنڈا ہو جائیں اور پھر سوچیں کہ یہ واقعی اتنا سنجیدہ ہے یا نہیں ہے۔
- یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آیا وہ آپ کو گیس لائٹ کر رہا ہے۔ آپ کو اپنی صورت حال کا جائزہ لینے کے لیے کسی تیسرے فریق کی ضرورت ہو سکتی ہے، ترجیحاً کوئی غیر جانبدار جیسا کہ معالج یا ایسے لوگ جو آپ میں سے کسی کو نہیں جانتے۔ اس میں ملوث لوگوں کی شناخت چھپاتے ہوئے صورتحال کو جتنی درست طریقے سے بیان کر سکتے ہو بیان کریں۔
- اسے بتائیں کہ آپ کو وہ کام پسند نہیں جو وہ کر رہا ہے۔ اس کی سطح پر جھکنے اور اپنے آپ کو بچگانہ ہونے سے گریز کریں۔ یہ صرف چیزوں کو مزید خراب کرتا ہے، اور اس کے اعمال کی توثیق کرتا ہے۔
- مواصلت کریں کسی ماہر نفسیات کے ساتھ اس کے بارے میں کہ آپ اس کے مسائل کو کس طرح بہتر طریقے سے سمجھ سکتے ہیں اور برداشت کر سکتے ہیں۔
- اس کے صدمے یا اعصابی تبدیلی سے جو بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں اس سے کیسے نمٹا جائے، ترجیحاً کسی ماہر نفسیات سے مشورہ کرتے ہوئے۔
- اس کے لیے سمجھداری سے کام لیں۔ . اگر یہ اس کے ہاتھ سے نکل گیا ہے، تو وہ اس کے بارے میں بہت کم کام کر سکتا ہے۔
- اس کے صدمے یا نیورو ڈائیورجینس کو کبھی بھی ہتھیار کے طور پر استعمال نہ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اس کے ساتھ اپنا راستہ حاصل کر رہے ہیں۔اسے۔
13) وہ کہتا ہے کہ یہ اتنا سنجیدہ نہیں ہے (اور آپ کو آرام کرنے کی ضرورت ہے)
آپ اسے کسی بات پر پکارتے ہیں، اور وہ یہ کہہ کر جواب دیتا ہے کہ یہ ایمانداری سے اتنا بڑا سودا نہیں ہے۔ کہ آپ کو بس ٹھنڈا ہونا چاہئے اور اسے رہنے دینا چاہئے۔ کلاسیکی گیس لائٹنگ۔
ہاں، بعض اوقات لوگوں کو بس ٹھنڈا رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، آپ کو ہوشیار رہنا چاہیے اگر وہ اس چال کو تھوڑی بہت زیادہ کھینچتا ہے۔
اگر کبھی ایسا محسوس ہوتا ہےجیسے وہ استعمال کر رہا ہے "چِل آؤٹ!" اس کا راستہ حاصل کرنے کے طریقے کے طور پر، آپ کو اسے اس پر کال کرنے کی ضرورت ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ، آپ کے لیے، یہ سنجیدہ ہے اور اگر وہ واقعی پرواہ کرتا ہے، تو وہ کم از کم اس کو آپ کے نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کرے گا اور سمجھوتہ کرنے کی کوشش کرے گا۔
کیا کرنا ہے:
14) جب آپ اسے پکارتے ہیں تو وہ دگنا ہوجاتا ہے
خاص طور پر خطرناک علامت یہ ہے کہ اگر وہ آپ جو کچھ بھی کہہ رہے ہیں اس سے دوگنا ہو جاتا ہے۔ اگر آپ اسے بتاتے ہیں کہ اسے یہ مسئلہ ہے کہ وہ کتنی الکحل پیتا ہے، تو وہ اس کے باوجود معمول سے دوگنا شراب خریدے گا۔ اگر آپ اسے بتاتے ہیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کے کاروبار کے بارے میں بہت زیادہ گڑبڑ ہے، تو وہ آپ کی چیزوں کو دوگنا زیادہ گھیر لیتا ہے۔
یہ خاص طور پر تشویشناک ہونے کی وجہ یہ ہے کہ وہ نہ صرف یہ ظاہر کر رہا ہے کہ وہ اپنے بارے میں نہیں سوچتا مسئلہ اول تو ایک مسئلہ ہے، وہ فعال طور پر نفرت انگیز بھی ہے اور اس پر آواز اٹھانے کی جسارت کرنے پر آپ کو تکلیف پہنچانے کی کوشش کر رہا ہے۔
دوستانہ چھیڑ چھاڑ ہے، اور پھر فعال طور پر تباہ کن مزاج ہےغصہ۔
وہ بنیادی طور پر آپ کو چیلنج کر رہا ہے اور آپ سے کہہ رہا ہے "آپ مجھے آرڈر نہیں دے سکتے!"
کیا کریں:
15) ماہر نفسیات نے ایسا ہی کہا
ماہرین نفسیات کبھی کبھی جادوگروں کی طرح لگ سکتے ہیں۔ وہ اس کے مسائل کے پیچھے وجوہات جاننے میں اس کی مدد کر سکتے ہیں، اور وہ ان سے کیسے نمٹ سکتا ہے۔ بعض اوقات، تاہم، یہاں تک کہ انہیں تولیہ اندر پھینکنا پڑے گا اور آپ کو بتانا پڑے گا کہ آپ اس کے مسئلے کو 'ٹھیک' نہیں کر سکتے، یا یہ کہ یہ ناممکن ہو جائے گا۔
ہو سکتا ہے اسے شدید صدمہ پہنچا ہو ایک بچہ کے طور پر، یا وہ نیورو ٹائپیکل نہیں ہوسکتا ہے. یہ دو چیزیں ہیں جو اسے تبدیل کرنا ناممکن کے قریب کردیں گی، اور اور بھی ہیں۔ اور جب تک کہ ماہر نفسیات ایسا نہ کہے، شاید آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہیے، ورنہ آپ اسے اور بھی داغدار کر دیں گے۔
کیا کریں:
نتیجہ
کسی ایسے شخص سے نمٹنا مشکل ہے جو انکار کرتا ہے، یا صرف تبدیلی کے قابل نہیں ہے۔
جب سب کچھ کہا جاتا ہے اور کیا جاتا ہے، تاہم، یہ بات ذہن میں رکھنے کے قابل ہے کہ تمام رشتے سمجھوتے کا کھیل ہیں۔ ایسی صورت حال میں، یہ اس بات کے درمیان سمجھوتہ ہے کہ آپ اس کی کتنی عادات کو برداشت کرنے کے لیے تیار ہیں، اور وہ کس حد تک بدلنے کے لیے تیار ہے۔ آپ کے لیے۔ دوسرے اوقات میں، اپنے اختلافات کے باوجود چیزوں کو جاری رکھنا اس کے قابل ہے۔
یہ ایک ہے یا دوسرا فیصلہ کرنا آپ پر منحصر ہے۔
کیا رشتہ کا کوچ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں جب میں اپنے رشتے میں سخت پیچیدگی سے گزر رہا تھا تو ریلیشن شپ ہیرو تک پہنچا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میں اڑا ہوا تھا۔میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا۔
بھی دیکھو: اپنے سابق کے بارے میں خواب دیکھنے کا روحانی معنی (مکمل رہنما)آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
واقعی حل کرنے کی ضرورت ہے۔2) وہ کہتا ہے "مجھے جیسا ہوں ویسا لے جاؤ یا چھوڑ دو"
اس کے ذہن میں، وہ کافی اچھا ساتھی ہے اور آپ وہ ہیں جو تعلقات کیسا ہونا چاہیے اس کے ناممکن معیارات ہیں۔
یا وہ یہ تسلیم کر سکتا ہے کہ اس کے ساتھ کچھ غلط ہے لیکن اسے اس سے نمٹنے کی زحمت نہیں دی جا سکتی کیونکہ اس کے نزدیک، اگر آپ اس سے محبت کرتے ہیں، تو آپ کو چاہیے اسے قبول کریں جو وہ ہے 100%۔
"اسے لے لو یا چھوڑ دو"، وہ ہمیشہ کہے گا۔
جہاں تک اس کا تعلق ہے، اگر کسی کو بدلنا ہے، تو یہ ہو جائے گا۔ آپ کو۔
اگر یہ تکبر کی طرح لگتا ہے تو اس کی وجہ یہ ہے۔
اگر آپ کو یہ مسئلہ ہے کہ آپ بل ادا کرنے کے دوران وہ سارا دن ویڈیو گیمز کیسے کھیلتا ہے، یا یہ کہ وہ سگریٹ پیتا ہے سگریٹ کا ایک پیکٹ ایک دن جب اس نے کہا کہ وہ چھوڑ دے گا، یا آپ کے ساتھ کسی بھی حقیقی مسئلے کے بارے میں، وہ "مجھ سے غیر مشروط محبت" کارڈ استعمال کرے گا۔
یہ آپ کو مجرم محسوس کرے گا کیونکہ ہم' غیر مشروط محبت کرنا سکھایا گیا ہے۔
کیا کریں:
- بیوقوف نہ بنیں۔ رومانوی تعلقات مشروط ہوتے ہیں۔ وہ تمہارا بچہ نہیں ہے۔ اس کی ذمہ داری ہے کہ وہ اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ دونوں اپنے رشتے میں خوش ہیں۔
- اپنی ضروریات پوری کرنے کے لیے مجرم محسوس نہ کریں۔
3) وہ اپنے طریقے پر قائم ہے۔
اس سے کہو کہ وہ چھوٹی چھوٹی باتوں پر بہت زیادہ آواز اٹھاتا ہے، اور وہ اسے واپس پھینک دے گا اور کہے گا کہ وہ ایسا ہی ہے۔ وہ یہ الفاظ کہتا ہوا ناراض ہو سکتا ہے، یا وہ چھیڑ چھاڑ کر سکتا ہے۔آپ کو لگتا ہے کہ کوئی کل نہیں ہے، لیکن یہ واضح ہے کہ وہ اسے صرف ایک مسئلہ کے طور پر نہیں دیکھتا اور اس وجہ سے، تبدیل کرنے کے لئے تیار نہیں ہے۔ ایک مسئلہ کو تسلیم کرنے سے انکار. اور وہ جتنا بڑا ہوگا، اتنا ہی کم امکان ہے کہ وہ اپنے طریقے بدلے گا۔
کیا کرنا ہے:
- خود کو یاد دلائیں کہ صرف اس لیے کہ یہ صرف " وہ کیسا ہے" کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اسے پھسلنے دینا پڑے گا۔
- اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جو واقعی اہم ہے — جیسے کہ وہ بدسلوکی کرتا ہے، یا کھلم کھلا دوسری لڑکیوں کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرتا ہے — تو فیصلہ کریں کہ آیا یہ آپ کے لیے ڈیل بریکر ہے اور نہیں، اور اسے بتاؤ. بہت مضبوط رہیں۔ اگر وہ آپ کے انتباہ کے باوجود بھی ایسا کرتا ہے تو آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے۔
4) وہ الزام تراشی کا کھیل کھیلتا ہے
اپنے مسائل کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں، اور وہ اپنے کسی اور پر انگلی اٹھائیں اور یا تو کہیں کہ وہ اس کی پریشانی کی وجہ ہیں، یا وہ کچھ ایسا ہی برا کر رہے ہیں اس لیے وہ ٹھیک ہے۔ کبھی کبھی، وہ 'کوئی' آپ ہو سکتا ہے۔
آپ اسے یہ کہتے ہوئے سنیں گے جیسے "ہاں میں جانتا ہوں کہ مجھے پیسے خرچ کرنے میں مسائل ہیں، لیکن اس سے پہلے کہ آپ مجھے اس پر لیکچر دیں، اپنے آپ کو دیکھیں! آپ نے اس سے دوگنا پیسہ خرچ کیا جتنا میں نے آپ کے دوستوں کو ہوائی لے جانے کے لیے کیا تھا!”
یا وہ کچھ ایسا کہہ سکتا ہے "میں آپ کی مدد نہیں کر سکتا لیکن آپ کو چیختا ہوں۔ جب آپ واضح طور پر چیزیں ٹھیک نہیں کر رہے ہیں تو میں آپ پر کیوں نہیں چیخوں گا؟”
کیا کریں:
بھی دیکھو: 10 مختلف قسم کے بریک اپ جو عام طور پر دوبارہ اکٹھے ہو جاتے ہیں (اور اسے کیسے بنایا جائے)- اگر وہ کی خطوط پر کچھ کہتا ہے "آپ کے پاس آپ کے پاس ہے۔مسائل بھی!” ، پھر آپ دونوں کو یہ یاد دلانے کے لیے وقت نکالیں کہ آپ کے اپنے مسائل ہیں اس کا جواز نہیں بنتا کہ وہ اپنے آپ میں ملوث ہو۔
- اس کے بجائے، سمجھوتہ پر کام کریں۔ ان مسائل کے بارے میں بات کریں جو آپ دونوں کو دوسرے کے بارے میں ہیں، اور پھر ان پر کام کریں۔ وہ اپنے مسائل کے بارے میں کچھ کرتا ہے، اور آپ اپنے بارے میں کچھ کرتے ہیں۔ بات کرتے وقت اس کا ہاتھ پکڑو۔
- اگر وہ آپ پر الزام لگا رہا ہے تو اسے بتائیں کہ وہ ایسا ہی کر رہا ہے اور اپنے آپ کو (اور اسے) یاد دلائیں کہ آپ ان چیزوں کے ذمہ دار نہیں ہیں جو اس نے جان بوجھ کر کی ہیں۔ کرنے کا فیصلہ۔
5) وہ ہمیشہ حالات کا شکار ہوتا ہے
ایک لعنتی نشانی کہ وہ کبھی نہیں بدلے گا وہ یہ ہے کہ جب بھی آپ اسے کسی چیز کے بارے میں دبائیں گے جو اس نے کہا یا کیا ہے ، اس کے پاس ہمیشہ ایک بہانہ ہوگا۔ کسی نہ کسی طرح، جادوئی طور پر، چیزیں کبھی بھی اس کی غلطی نہیں ہوتی ہیں اور وہ صرف اپنے آپ کو بہانے کے لیے لوگوں کو بس کے نیچے پھینکنے کے لیے تیار ہے۔
کیا اس نے شادی کے لیے دیر کر دی تھی؟ اوہ، وہ جس بس پر تھا وہ بہت سست تھی اور ٹریفک میں پھنس گئی۔ کیا وہ اس ماہ تیسری بار کسی دوسری عورت کو بوسہ دیتے ہوئے پکڑا گیا؟ باہ، وہ عورتیں تھیں جنہوں نے اسے چومنے کی کوشش کی- اس نے انہیں نہیں کہنے کی کوشش کی!
وہ اپنی تمام خامیوں کا الزام اپنے بچپن پر بھی لگا سکتا ہے۔
ہم سب غلطیاں کرتے ہیں، اور بہانے درست ہونا لیکن اگر اس کے پاس ہر ایک چیز کا عذر ہے، تو وہ یا تو وہ ہے جو یہ سمجھتا ہے کہ وہ کبھی غلط نہیں کر سکتا یا پھر وہ ہے جو اسے قبول نہیں کرنا چاہتا۔ذمہ داری اور اس قسم کے لوگ کبھی نہیں سیکھتے۔
کیا کریں:
- آپ کو حدیں طے کرنی چاہئیں اور اپنے آپ سے زیادہ محفوظ رہنا چاہیے، ورنہ وہ برباد ہو جائے گا۔ آپ کا خود اعتمادی، کردار کا فیصلہ کرنے کی آپ کی صلاحیت، اور آپ کو اپنے آپ پر عدم اعتماد بناتی ہے۔
- آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں بہت کم کر سکتے ہیں جو ضد اور مستقل طور پر غلطی کو تسلیم کرنے سے انکار کرتا ہو۔ تھراپی سے مدد مل سکتی ہے لیکن اگر اسے یقین ہے کہ اس میں کوئی خامی نہیں ہے، تو اسے جانے کے لیے راضی کرنا مشکل ہو گا۔
- اس کو ٹھیک کرنا سب سے مشکل ہے۔ آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے اس سے بات کریں اور اس کے کچھ تبدیلیاں کرنے کا انتظار کریں۔ ہوشیار رہیں کہ زیادہ دیر انتظار نہ کریں۔ آپ اپنا قیمتی وقت مزید ضائع نہیں کرنا چاہتے۔
6) وہ گول پوسٹوں کو حرکت دیتا ہے اور آپ کی حدود کو آگے بڑھاتا رہتا ہے
اسے ایک دلیل میں گھیر دیتا ہے، اور وہ کوشش کرتا ہے موضوع کو مکمل طور پر کسی اور چیز کے بارے میں بنائیں۔ یہاں تک کہ وہ آپ کو حلقوں میں بحث کرنے پر مجبور کر سکتا ہے اور آپ کو اپنے آپ سے متضاد بنا سکتا ہے تاکہ وہ آپ کو ایک بڑے "گٹچا!" سے چپ کر سکے۔ لمحہ۔
اس کے ساتھ کوئی جیت نہیں ہے! اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ آپ اس سے گھنٹوں… یہاں تک کہ دنوں تک بحث کرنے کے بعد ہی سمجھ پائیں گے!
ایک لمحے وہ کہہ رہا ہوگا کہ آپ اس کے لیے کافی نہیں کر رہے ہیں اور اسی لیے وہ ہمیشہ شراب پینے سے باہر رہتا ہے، اور پھر جب آپ یہ ثابت کرتے ہیں کہ آپ نے اس کے لیے جتنا کچھ آپ کے پاس مفت ہے اس کے لیے کیا ہے، تو وہ کہہ رہا ہو گا کہ آپ اس کی خاطر اپنے شیڈول کو خالی کرنے کے لیے کافی نہیں کر رہے ہیں۔
اور پھر اس نےاصل میں اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کریں کہ وہ طاقت سے جو چاہتا ہے اسے حاصل کر لے۔ ہو سکتا ہے وہ آپ کے کام کی جگہ پر نظر آنا شروع کر دے، یا آپ اور آپ کے دوستوں کے درمیان سیر و تفریح میں خود کو شامل کر لے۔
کیا کریں:
- اسے مت کھیلیں کھیل اپنے آپ کو بالکل یاد دلائیں کہ آپ کی گفتگو کس کے بارے میں ہے، اور جب آپ محسوس کریں کہ وہ آپ کی بات کو اس سے دور کر رہا ہے تو اسے واپس لے آئیں۔
- اسے بار بار اپنی حدود کے بارے میں یاد دلائیں اور اسے بتائیں کہ وہ کبھی نہیں ہے۔ کبھی ان کو دھکیلنے کی اجازت ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر وہ کبھی ایسا کرتا ہے تو آپ اسے اس کے نتائج سے آگاہ کرتے ہیں۔
7) وہ کوڑے مارتا ہے اور دفاعی ہو جاتا ہے
اس بات کی علامت کہ وہ کبھی تبدیل نہیں ہونے والا ہے۔ یہ ہے کہ جب آپ اس کی غلطیوں کی نشاندہی کریں گے، تو وہ آپ پر بالکل پاگل ہو جائے گا۔ اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ صرف یہ نہیں سمجھ سکتا کہ اس کی غلطی ہے، لیکن دوسری طرف وہ یہ بھی تسلیم کر سکتا ہے کہ اسے مسائل ہیں اور جب اس کی نشاندہی کی جائے تو وہ پاگل ہو جاتا ہے۔
وہ آپ پر چیخے گا۔ وہ بھونکتا، دانت پیستا، اور کہتا "میں جانتا ہوں، میں جانتا ہوں، پہلے ہی چپ رہو۔"
ایسا کبھی کبھی ہو سکتا ہے اگر وہ خاص طور پر اپنے مسائل سے واقف ہے لیکن اس سے نمٹنے کا طریقہ نہیں جانتا . یہ اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب آپ اسے اس کے بارے میں دبائیں جب وہ ابھی بھی گرم ہو، جیسے اسے بتانا کہ اس نے بنیادی طور پر آپ کی ساری بچت اس وقت بھڑک اٹھی جب اس نے غلطی سے آپ کا بٹوہ چمنی میں پھینک دیا۔
یہ اکثر ایک دفاعی ردعمل ہوتا ہے۔ بے بسی کے احساس سے یا شدید چوٹ کی ہوئی انا سے۔ شاید اس نے بہتر بننے کی کوشش کی ہے۔اس سے پہلے اور تباہ کن طور پر ناکام ہو گئے۔
کیا کریں:
- تھراپسٹ کے پاس جانے سے آپ کی بہترین خدمت ہوگی۔ ہو سکتا ہے آپ کسی ایسی چیز کو چھو رہے ہوں جس کا سامنا کرنا اس کے لیے تکلیف دہ ہو، اور طویل عرصے سے اس سے گریز کر رہا ہو۔
- اس کے غصے کو آپ تک پہنچانے سے گریز کریں۔ پرسکون رہیں، اسے ٹھنڈا ہونے دیں، اور پھر جب وہ زیادہ سطحی ہو جائے تو اس موضوع پر دوبارہ رجوع کرنے کی کوشش کریں۔
8) جب وہ معذرت خواہ ہے تو اس کی معذرت مخلصانہ محسوس نہیں ہوتی۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ صرف آپ کو خوش کرنے کے لیے کہہ رہا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ صرف آنکھیں گھما رہا ہے، کندھے اچکا رہا ہے، اور جا رہا ہے "ہاں، ہاں، میں معافی چاہتا ہوں... اب خوش ہوں؟!" Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
یا، وہ جس طرح سے معذرت خواہ ہے اس سے وہ ناقابل یقین حد تک قائل ہو سکتا ہے آواز ۔ آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک حقیقی، دلی معافی ہے… لیکن وہ حقیقت میں معافی کو درست ثابت کرنے کے لیے کچھ نہیں کرتا۔
اس کی وضاحت کے لیے، فرض کریں کہ اس نے پڑوسی کی کھڑکی توڑ دی جب کہ وہ بالکل ہتھوڑا تھا، اور اس لمحے وہ پرسکون ہو گیا وہ معافی مانگتا ہوا باہر نکل گیا، یہ کہہ کر کہ وہ صرف نشے میں تھا۔ اگلے ہی دن وہ پھر شرابی ہو گیا، اور ایک بار پھر کھڑکیوں پر پتھر پھینک رہا تھا۔
یہ دونوں اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ اس میں بہتری کی خواہش یا حوصلہ افزائی کی کمی ہے… اور یہ کہ تعلقات میں دیانت داری کا فقدان ہے۔
<0 کیا کرنا ہے:- الفاظ کے بجائے عمل کے لیے پوچھیں۔ اسے اس مقام پر واقعتاً اپنے آپ کو ثابت کرنا ہے۔
- ان اوقات کو نوٹ کریں جب وہ ایک جیسی غلطیوں کا ارتکاب کرتا ہے۔وہ بہت پرسکون انداز میں. اسے اس کے نمونوں کا احساس دلائیں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں. اسے اس بات کی کوئی پرواہ نہیں ہے کہ وہ جو کچھ کر رہا ہے اس سے آپ کو تکلیف ہو رہی ہے، اور اگر آپ اداس ہیں تو وہ آپ کو خوش کرنے کے لیے کچھ خاص کرنے کی زحمت نہیں کرتا۔
آپ اس کے سامنے رو سکتے ہیں، اور یہ تقریبا جیسے وہ ایک چٹان ہے جس طرح وہ آپ کے جذبات سے بالکل بھی متاثر ہونے سے انکار کرتا ہے۔
آپ اسے کبھی بھی اپنی خاطر تبدیل ہوتے نہیں دیکھیں گے اگر وہ اس بات کی بھی پرواہ نہیں کرتا کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
کیا کریں:
- اگر آپ کچھ عرصے سے ایسا محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کو اسے اس کے بارے میں بتانا چاہیے اور اگر کچھ نہیں بدلتا ہے، تو شاید یہ وقت منتقل ہونے کا ہے۔ پر۔
- اسے چیلنج کے طور پر نہ لیں! اس آدمی کو آپ سے پیار کرنے کو اپنی زندگی کا مقصد نہ بنائیں۔
- اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس آدمی کے ساتھ کیوں رہتے ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ اسے آپ کی کوئی پرواہ نہیں ہے۔ آپ کو صحت مند تعلقات کے لیے مسائل حل کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
10) وہ صرف اپنے آپ میں دلچسپی رکھتا ہے
جب وہ بات کرتا ہے تو آپ دیکھیں گے کہ وہ کتنی بار استعمال کرتا ہے۔ الفاظ "میں"، "میں،" اور "میرا"۔ اس کی باتوں میں "آپ" یا "ہم" کے راستے میں بہت کم ہے۔
جب وہ بات کرنا چاہتا ہے، تو یہ ہمیشہ ان چیزوں کے بارے میں ہوتا ہے جو وہ پسند کرتا ہے، یا جو چیزیں وہ کرنا چاہتا ہے، یا چیزیں جو آپ اس کے لیے کر سکتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، وہ خود میں جذب ہے۔
اور ایسے لوگکبھی تبدیل نہیں ہوتا جب تک کہ یہ ان کے مطابق نہ ہو، یا جب تک کہ کوئی چیز انہیں مجبور نہ کرے۔ اور، اگر انہیں کبھی تبدیل کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے، تو وہ بیدار ہونے کا ہر لمحہ واپس لڑنے میں گزاریں گے۔
کیا کریں:
- تعلقات دو ہیں - راستہ گلی. یکطرفہ رشتہ کبھی بھی اچھی چیز کا باعث نہیں بنے گا۔ آپ کبھی بھی اس کی گرل فرینڈ یا بیوی نہیں بنیں گے—آپ اس کے انعام، اس کے پرستار ہوں گے۔
- آپ کو اس کی نشاندہی کرنی چاہیے اور اسے اس کے بارے میں بتانا چاہیے۔ اندازہ لگائیں کہ وہ کیسا ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
- اس پر کسی معالج یا مشیر سے بات کریں، حالانکہ اس بات کا ناقابل یقین حد تک امکان ہے کہ آپ کو بہرحال آخر میں اس سے رشتہ توڑنا پڑے گا۔
11) وہ مسترد ہے جب تک کہ اس کا اثر اس پر نہ پڑے
ہمدرد لوگ اکثر اپنے خرچ پر دوسروں کا خیال رکھتے ہیں۔ وہ اپنی آسائشوں اور ساکھ کو صرف دوسرے لوگوں کو بہتر زندگی گزارنے میں مدد کرنے کے لیے قربان کر دیں گے۔ اور وہ اس کے بالکل برعکس ہے!
وہ دوسروں کے ساتھ کیا ہوتا ہے اس کی کوئی پرواہ نہیں کر سکتا تھا جب تک کہ اس کا اثر اس پر نہ پڑے۔
وہ ان لوگوں میں سے بھی ہو سکتا ہے جو ان لوگوں کا مذاق اڑاتے ہیں یا ان کی غیبت کرتے ہیں۔ جو دوسروں کی پرواہ کرتا ہے، خاص طور پر اگر اس کے پاس کھونے کے لیے کچھ ہے۔
لیکن یقیناً، اگر کوئی چیز اس پر اثر انداز ہوتی ہے، تو وہ غصے میں اپنی آواز اٹھائے گا اور آپ سے اس کا ساتھ دینے کا مطالبہ کرے گا۔ اس کے دوہرے معیار ہیں آپ ایسی چیزیں کر رہے تھے جس کی وجہ سے وہ ایسا ہی محسوس کر رہا تھا۔
- پوچھو کہ کیا وہ ہے۔