فهرست
دا هیڅ راز پټه نه ده چې نارینه او ښځې په جلا توګه تجربه کوي.
په داسې حال کې چې میرمنې د وقفې وروسته سمدستي درد احساسوي او ورو ورو ښه کیږي، نارینه داسې ښکاري چې دا په بل ډول کوي، د وقفې وروسته تقریبا هیڅ احساس نه کوي. یوازې د څو اونیو وروسته ماتولو لپاره (په ځانګړې توګه، اته اونۍ وروسته).
نو ولې په حقیقت کې هلکان 8 اونۍ وخت نیسي چې له ماتیدو وروسته تاسو له لاسه ورکړي؟
دلته 11 لاملونه دي چې ولې نارینه او ښځینه له جلا کیدو وروسته ډیر توپیر لري، او په دې 8 اونیو کې څه پیښیږي:
1) په بریک اپ کې یو ټن انا شامله ده
بغیر انا، شتون لري. ډرامه مه کوئ.
هر څه به ساده او ساده وي: خلک به هغه څه وايي چې دوی احساس کوي، هغه څه کوي چې دوی یې غواړي، او هیڅ ډول غیر ضروري لوبې مه کوئ.
خو انا په ټولو کې شتون لري. زموږ څخه، او کله چې نارینه د جلا کیدو څخه تیریږي، د دوی انا او د دوی غرور دوی ته تر بل هر وخت ډیر مهم دي.
ځکه چې کله دوی خپل ملګري له لاسه ورکوي، د دوی غرور یوازینی شی دی چې دوی یې ساتلی شي، نو وروستی شی چې دوی یې کول غواړي هغه له لاسه ورکړي.
کله چې د زړه د درد څخه مخنیوی وشي، غرور د مقابلې ترټولو طبیعي میکانیزم دی چې نارینه ته راځي، تقریبا لکه څنګه چې دوی په طبیعي توګه د خپل ملګري له لاسه ورکولو ناگزیر غم کې د ځنډولو لپاره خورا سخت وي. .
د خپلو احساساتو د "احساس" پر ځای، دوی په خپل غرور سره خپل ځان ګډوډوي.
2) نارینه د خپلو احساساتو سره په اړیکه کې نه دي
بل دلیل ولې نارینه پیل نه کويد یوې اړیکې په سمدستي پای ته رسیدو غمجن لکه څنګه چې میرمنې کوي دا دا ده چې دوی د خپلو احساساتو پروسس کولو لپاره ډیر وخت ته اړتیا لري.
د ښځو په څیر، نارینه یوازې په ځان دومره نه پوهیږي.
داسې نه دي. د نارینه کلتور یوه برخه د خپلو احساساتو په اړه فکر کول او هڅه وکړئ پوه شئ چې دوی واقعیا څه معنی لري؛ دا ډول شیان د وخت ضایع کول ګڼل کیږي.
دا نارینه د ښځو په پرتله یو څه احساساتي ستړي کوي، پرته له دې چې ورته وړتیاوې په ریښتیا پوه شي چې دوی څه تیریږي.
دوی باور لري دوی باید نارینه او سخت وي، کوم چې د خپلو احساساتو اعتراف نه کوي.
نو په داسې حال کې چې دوی لاهم د جلا کیدو درد احساسوي، دا یو څه وخت نیسي مخکې لدې چې دوی پخپله اعتراف وکړي. <1
3) نارینه هڅول کیږي چې حرکت وکړي
د احساساتي ځان پوهاوي د موروثي نشتوالي سره ، نارینه د ماتیدو وروسته سم د دوی په درد پوهیدو کې پاتې راځي ، مګر دوی د دوی د مینې په کچه هم نه پوهیږي. اړیکه.
هم وګوره: 16 ریښتینې نښې چې تاسو مهربانه انسان یاستدا هغه جمله ده چې "تاسو نه پوهیږئ چې تاسو څه درلودل تر هغه چې هغه له لاسه ورکړي" له هغه ځایه راځي - نارینه نه پوهیږي چې دوی واقعیا له یو چا سره څومره مینه لري تر هغه چې دوی د درد سره مقابله وکړي. د دې مینه له لاسه ورکول.
دا د دې لامل کیږي چې نارینه باور وکړي چې دوی کولی شي په اسانۍ سره اړیکه بدله کړي ځکه چې دوی نه پوهیږي چې په حقیقت کې څومره مینه پکې شامله وه.
دوی فکر کوي چې دوی کولی شي په ساده ډول بهر ته لاړ شي. د نیټې صحنه او یو نوی ملګری ومومئسمدلاسه، په اړیکو کې د خوښۍ او مینې د ورته کچې سره.
دا تر هغه وخته پورې نه ده چې دوی د نیټې صحنې څخه تیر شوي ترڅو پوه شي چې د دوی پخوانۍ اړیکې د دوی د منلو په پرتله ډیر ارزښت درلود.
4) هغه د خپل ځان د ساتلو په هڅه کې پیل کوي
لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، غرور د یو سړي لپاره تر جلا کیدو وروسته خورا مهم شی دی.
دا یوازینی شی دی چې هغه لري، نو هغه یې کوي. هر هغه څه چې هغه یې کولی شي د هغې ساتنه وکړي او پالنه یې وکړي.
نو که هغه تاسو له لاسه ورنکړئ، اندیښنه مه کوئ.
له جلا کیدو سمدستي وروسته، هغه به خپلې شپې په ژړا نه تیري کړي. او د خپل ژوند د مينې له لاسه ورکولو له امله خپګان لري.
د هغه ذهن به د بيا مجرد پاتې کېدو په اړه د ټولو بدلونونو په اړه فکر وکړي.
هغه به خپل ځان ته ووايي هر څه چې اوري د خپل ساتلو لپاره د ذهن سکون.
هغه نور د ګډو ژمنو په اړه فکر نه کوي، هغه د نیټې لپاره وړیا دی او د هر هغه چا سره ویده کیږي چې وغواړي، او هغه نور د اړیکو لخوا "شاته" نه پاتې کیږي.
5) هغه فکر کوي چې د هغه لومړني مثبت احساسات د هغه دایمي احساسات دي
لکه څنګه چې سړی خپل ځان ته قناعت ورکوي چې د اړیکو له لاسه ورکول په حقیقت کې یو ښه شی و، هغه به فکر پیل کړي چې د مثبتیت دا څپې ده. اوس د هغه د ذهن دایمي حالت.
دا باید د 2 څخه تر 4 اونیو پورې هرچیرې دوام وکړي ، کوم چې ستاسو د ریښتیني واقعیت په څیر احساس کولو لپاره کافي اوږد دی.
هغه منفي چې هغه دمخه احساس کاوه. ماتول به په بشپړه توګه تړلی ويد اړیکو سره، کوم چې به یوازې د هغه باور ته وده ورکړي چې اړیکه د هغه لپاره خرابه وه، او مجرد پاتې کیدل ښه دي.
6) مثبتیت له منځه ځي، او هغه د ګډوډۍ احساس پیلوي
شاوخوا د بریک اپ نه وروسته په پنځمه هفته کې، د مثبتیت چټکتیا له منځه ځي.
سړی د بیا مجرد کیدو په تال او معمول کې ځای نیسي، او پوهیږي چې دا دومره عالي نه دی لکه څنګه چې یې فکر کاوه.<1
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
دا هغه ځای دی چیرې چې هغه د خپل پخواني سره په پخوانیو یادونو کې ډوبیږي.
هغه به د خوښۍ وختونه په یاد ولري - ستاسو دننه ټوکې، هغه ځایونه چې تاسو به تلل، ستاسو زاړه غوره رستورانتونه.
او د اړیکو په پای کې احساس شوی منفي اوس تقریبا په بشپړه توګه هیر شوی، او داسې ټکي به وي چې هغه حتی حیرانوي. تاسو ولې په بشپړه توګه مات شوي یاست.
دا د ګډوډۍ لامل کیږي، کوم چې بیا د خپګان او اضطراب لامل کیږي.
7) هغه به هڅه وکړي چې ځان قانع کړي چې دا یوازې د اړیکو برخه ده<3
دلته سړی بیا د انکار مرحلې ته داخلیږي.
د خپلو ټولو پخوانیو اړیکو له تیرولو وروسته به ورو ورو یو ځل بیا مینه وکړي. د دې په اړه ګډوډۍ چې ولې اړیکه پای ته ورسیده، او هغه به ټولې هغه زاړه ستونزې هیرې کړي چې ممکن یې د خپل ملګري سره درلودې.
بالاخره، هغه به د دې پرځای چې د اړیکو په اړه فکر وکړي " اوور"، دا خورا اسانه ده چې باور وکړئ چې دا یوازې دیپه یو ډول اوږده وقفه کې.
هغه به فکر وکړي، "دا یو بل وقفه ده، هغه به بالاخره خپل هوش ته راشي". "، هغه به د هغې لپاره دا کار پای ته ورسوي.
دا هغه وخت دی چې هغه لاس ته راوړل پیل کوي، داسې عمل کوي لکه هرڅه چې عادي وي یا دا چې تاسو کولی شئ یوځای حرکت وکړئ او اړیکې ته دوام ورکړئ.
2> 8) حقیقت په ترتیب سره پیل کوي، او هغه د نا امیدۍ احساس کوي
هغه په پای کې پوهیدل پیل کوي: دا واقعیا پای ته رسیدلې ده.
هغه د خپلو احساساتو سره مخ کیږي، او هغه ممکن حتی هڅه یې کړې چې له خپل پخواني سره خبرې وکړي او هرڅه سم کړي.
مګر د هغه احساسات په پای کې خپل اوسني شیبې ته رسیدلي، او هغه اوس باید دا حقیقت ومني چې دا هغه څه ندي چې هغه یې حل کولی شي. دا هغه څه دي چې هیڅوک یې نشي حل کولی.
بالاخره دا پای ته ورسیده، ایا هغه دا خوښوي یا نه، او هیڅ شی نشته چې هغه په دې اړه وکړي.
یوازینی شی چې هغه پدې وخت کې احساس کولی شي مایوسه.
هغه به د ساعت په شا وګرځي او د پیښو وروستۍ لړۍ ودروي چې د ماتیدو لامل کیږي.
که څه هم په اړیکو کې لسګونه ژورې ریښې درلودې هغه به په خورا سمدستي پیښو باندې تمرکز وکړي، ځکه چې د هغه ذهن نشي منلای چې اړیکې په څو لارو مات شوي. پرځای یې، دا باور کول اسانه دي چې دا یوازې یو عجیب حادثه وه چې د ماتیدو لامل شوه.
9) د هغه نا امیدي په قهر او مایوسۍ بدله شوه
دد مایوسۍ وروسته مرحله؟ غوسه، خپګان.
هغه به په هر څه وغږیږي — د هغه پخوانی، خپل ځان، د هغه داخلي حلقه، او پاتې نړۍ.
د هغه د عمومي مزاج پورې اړه لري، دا مرحله به یا د ځان ویجاړونکي تمایلاتو لامل کیږي (ټوله شپه شراب څښل ، خپله دنده پریښودل ، خپل مسؤلیتونه پریښودل) یا ځان تحمیلول (له خپلو ملګرو او کورنۍ څخه ځان ګوښه کول ، هیڅکله د هغه پیغامونو ته ځواب نه ورکول ، نوي ځای ته تلل) <1
په یوه وړه طریقه، د هغه یوه برخه به هیله مند وي چې د هغه ښکته سرپل به د هغه د پخوانۍ پاملرنې اړخ رامینځته کړي او هغه دې ته اړ کړي چې بیرته بیرته راشي. هغه ته بیرته راتلل، پرته لدې چې هغې ته ووایې چې هغه واقعیا څنګه احساس کوي.
10) هغه وخت ته اړتیا لري چې د نیټینګ پول هڅه وکړي او پوه شي چې دا تاسو یاست هغه غواړي
د دې اتو اونیو په جریان کې ځینې وخت , سړی به ځان ته ووايي چې هغه باید پرمخ لاړ شي، د دې مشهورې کرښې په اړه فکر کوي، "د یو چا د نیولو غوره لاره د بل چا لاندې کول دي". او کیدای شي حتی د یوې یا دوه میرمنو سره ویده شي پداسې حال کې چې هڅه کوي د خپل پخوانی څخه ځان خلاص کړي.
ستونزه؟ دا هغه وخت دی کله چې هغه پوه شي چې د هغې پخوانۍ اړیکې کې یوازې د یوې میرمنې ملګرتیا پرته نور ډیر څه شتون لري.
یوازې د نورو میرمنو سره د ملاقات کولو سره هغه د خپلې پخوانۍ او پخوانۍ اړیکې ټولې عالي ځانګړتیاوې درک کوي. اخیستل هغه شیان چې دومره برخه شوي وود خپل ژوند په اړه چې هغه یې نور نه دي لیدلي.
11) هغه د 8 اونیو وروسته خپله وروستۍ پریکړه کوي: د تل لپاره تللو دمخه یوه وروستۍ هڅه
شاوخوا اتو اونیو کې، سړی په نهایت کې به د خپلو احساساتو څخه تیښته ودروي.
لوبې په پای کې پای ته رسیږي، نا امیدۍ او مایوسي او ښکته سرپل په پای کې ودریږي.
کافي وخت تیر شوی چې حتی خورا احساساتي ستړی شوی سړی به اوس پوه شوئ: دا اوس یا هیڅکله نه دی.
په دې وخت کې، هغه به د خپل پخواني سره ریښتینی وي. هغه به خپل احساسات په واضح او لنډ ډول بیان کړي څومره چې هغه کولی شي، او د غوره لپاره هیله لري.
دا د هغه لپاره د جلا کیدو ترټولو سخته برخه ده ځکه چې دا هغه دی چې "کوئ یا مړ شئ"؛ د اړیکو وروستۍ ساه.
که هغه اوس هغه بیرته نه اخلي، نو هغه په زړه کې پوهیږي چې هغه به هیڅکله هغه بیرته نه اخلي، او هغه به د ښه لپاره حرکت وکړي. .
هم وګوره: څنګه یو سړی له پامه غورځولئ او هغه له تاسو څخه غواړئ: 11 مهم لارښوونېایا د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه پوهیږم دا د شخصي تجربې څخه…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکيد پېچلو او سختو مينې په حالاتو کې له خلکو سره مرسته وکړئ.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د اړیکو تصدیق شوي روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه څنګه حیران وم. مهربان، خواخوږي، او په ریښتیا سره زما روزونکی ګټور و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.