Hjärtat vill ha det som hjärtat vill ha, och oavsett om det är rätt eller fel vill ditt hjärta ha honom tillbaka.

När du är ledsen kan det vara svårt att se hur du kan få tillbaka honom, men tro oss, det händer hela tiden.

Par går sönder och kommer ihop igen varje dag, det kräver bara arbete.

Om du är villig att göra jobbet kan du få tillbaka ditt förhållande, starkare och lyckligare än någonsin.

Så här kan du få tillbaka din före detta pojkvän och gå vidare tillsammans.

1) Kom ihåg att tiden är din vän

Det första du måste göra efter att du har gjort slut med honom är att bryta banden med honom.

Det låter extremt, men sanningen är att om du vill att han ska tänka på dig måste du se till att han har begränsad tillgång till dig.

Att blockera honom på sociala medier, ignorera hans telefonsamtal och undvika de platser du vet att han besöker är alla sätt att få honom att tänka på dig regelbundet, även om han inte kan se dig.

Du kanske är benägen att börja leva ditt bästa liv på nätet så att han kan se dig och tänka på dig, men sanningen är att frånvaro får hjärtat att växa sig starkare, så om han inte kan få tillgång till dig kommer han att leta efter dig.

Innan du ger dig in i något nytt eller ens försöker få tillbaka honom, kom ihåg att ta dig tid att sörja och skapa en mening med situationen för dig själv.

Bestäm dig för vad du vill: Det är lätt att fastna i dramatiken efter ett uppbrott, men du behöver inte fatta några beslut just nu.

Låt tiden göra vad den är bäst på: läka alla sår.

För att få tillbaka honom måste du vara helad från uppbrottet och redo att börja en ny riktning för ditt förhållande.

Om du förväntar dig att bara fortsätta där du slutade blir du besviken.

Sanningen är att det inte finns några regler för hur lång tid det kan ta för dig att få tillbaka honom.

Du måste läka dig själv innan du arbetar för att få honom tillbaka. Detta kommer att stärka din ställning enormt och hjälpa dig att ta kontroll.

2) Få kontroll över situationen

Nästa sak du måste göra är att bli väldigt tydlig med vad du behöver av honom och ha det i beredskap för att kunna använda det när han kommer tillbaka till dig.

Du vill inte verka desperat när du äntligen lyfter luren, så du måste få kontroll över dina tankar och känslor.

Se till att du inte träffar honom förrän du kan kontrollera dina gråt- eller skrikutbrott.

Det är okej att sakna ditt ex, gråta och snyfta, men inte inför honom när du försöker få honom att inse vad han har gjort.

Det är bäst att låta honom tro att du inte är orolig för något av detta, det kommer att göra honom galen.

3) Dra åt hans hjärtesnören

Frågan är: "Hur kan du hantera att någon förlorar sina känslor för dig?".

Problemet är inte att han inte älskar dig - ert tidigare förhållande har visat hur starka hans känslor kan vara.

Det verkliga problemet är att han har stängt sitt sinne för möjligheten. Han har redan bestämt sig för att inte ge dig en chans. Det är den känslomässiga väggen du måste klättra över.

Den enkla sanningen är att känslor styr hans beslutsfattande - och detta är faktiskt din bästa chans att vinna tillbaka honom.

Så här gör du.

Forskare har nyligen gjort en intressant upptäckt om människor. När vi är avslappnade tänker vi 80 procent av tiden på framtiden. Vi tillbringar lite tid med att tänka på det förflutna och fokusera på nuet - men för det mesta tänker vi faktiskt på framtiden.

Enligt relationsexperten James Bauer är nyckeln till att komma tillbaka till din före detta pojkvän att ändra vad han känner när han ser dig i sitt liv igen.

Glöm att övertyga honom om att ge saker och ting ett nytt försök. Logiska resonemang med honom kommer inte att fungera eftersom du bara förstärker de smärtsamma känslor som drev honom bort från dig från början.

När någon försöker övertyga dig om något är det naturligt att alltid komma med ett motargument.

Fokusera i stället på att förändra hur han känner sig.

För att göra detta måste du ändra de känslor han förknippar med dig så att han kan föreställa sig en helt ny relation med dig.

I denna utmärkta korta video ger James Bauer dig en steg-för-steg-metod för att ändra hur ditt ex känner för dig.

Han avslöjar vilka texter du kan skicka och vilka saker du kan säga som kan utlösa något djupt inom honom.

Han går igenom de största känslomässiga orsakerna till att män drar sig undan från början, så att du vet vad du måste åtgärda.

Idén är enkel: dra tyst och subtilt i hans hjärteband (utan att han ens inser det) så att han blir känslomässigt beroende av dig igen.

Du kan se hans utmärkta kostnadsfria video här.

När du väl målar upp en ny bild av hur ert liv tillsammans skulle kunna se ut har hans känslomässiga väggar inte en chans.

Här är länken igen.

4) Tigg inte

Kan det vara så att han inte vill ha en relation med dig längre?

Under den tid du tar för dig själv, se till att du inte söker upp honom och ber om att han ska komma tillbaka. Det låter dumt, men folk gör det.

Desperation är så osexigt som det bara går.

Var inte så behövande att du inte kan göra något utan honom. Det kan ha varit en del av anledningen till att han lämnade dig från början.

Att ge dig själv (och honom) lite utrymme innebär att du inte kastar dig över honom. Det är bara dåligt för alla och du kommer att ångra dig senare om han bara kommer tillbaka för att du inte slutade be honom om det.

Det är inte så du får honom att inse att han måste komma tillbaka, vilket är vad du vill. Du behöver inte be om något, han kommer att komma till sig själv.

5) Bry dig inte om honom

Hur får du honom att ändra sig på idén på egen hand? Du bryr dig inte om honom.

Avbryt hans kontakt med dig via sociala medier, e-post, sms och svara inte på hans telefonsamtal. Det låter extremt, och det är det också.

Du måste tvinga honom att tänka på dig utan att se dig eller höra från dig. Det är den bästa sortens tankar.

Det betyder att han undrar över dig och vill veta vad som händer med dig.

Om han inte kan se dig kommer han att vilja se dig, särskilt om han har tänkt att du kommer att knacka på efter honom.

6) Arbeta med dig själv

Medan du håller honom i schack och får grepp om dina känslor, se till att ta hand om dig själv och fundera på vad du ska göra härnäst.

Detta kan pågå i ett tag, så det finns ingen anledning att låta all tid gå till spillo när du grubblar över en kille.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Gå ut och ha kul, umgås med vänner, städa din lägenhet, åka på en resa, köp något fint åt dig själv.

Gör saker som får dig att må bra. Återgå till projekt som du skjutit upp. Ge dig in i ditt arbete.

Vad du än gör, sitt inte bara och tyck synd om dig själv, det kommer inte att göra killen upphetsad.

Om du behöver hjälp med att bearbeta dina känslor kan du vända dig till dina närmaste vänner, din familj eller till och med till en professionell person.

Personligen talade jag med en coach på Relationship Hero när jag var i en lågkonjunktur i mitt förhållande - detta är en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade kärlekssituationer.

Det hjälpte mig att klargöra vad jag gjorde fel i förhållandet och vad jag kunde göra för att förbättra mig till nästa gång.

Det jag verkligen älskar med Relationship Hero är att till skillnad från terapeuter som bara ger ett sympatiskt öra, ger deras relationscoacher dig faktiskt praktiska råd.

Så om du har ett särskilt mål i åtanke (som att få tillbaka ditt ex) kan de lägga upp en strategi tillsammans med dig.

Det kan handla om allt från att ta fram en skräddarsydd handlingsplan utifrån era unika omständigheter till att hitta det perfekta sms:et att skicka till honom.

Om du är intresserad kan du kolla in Relationship Hero här.

Slutsatsen är följande:

Om du blir en bättre version av dig själv kommer du att känna dig bättre och vara mer attraktiv för ditt ex - det är en vinst för alla.

7) Spela inte desperat

Om du råkar stöta på honom när du är ute och lever ditt bästa liv, låtsas inte som om du bryr dig, och agera inte desperat.

Ställ inga frågor och håll det kort. Säg hej, börja inte sjunga en sång om hur ni gjorde slut och gå vidare.

Gå sedan därifrån så fort som möjligt. Han behöver inte se dig, särskilt inte efter att du har sprungit in i honom oväntat.

Få honom att vilja ha mer. Om han är med vänner, prata med hans vänner. Ge honom inte tid på dagen. Han kommer att få mycket av din tid när han kommer tillbaka.

Hur läker man ett brustet hjärta? Låt mig dela med mig av dessa viktiga steg som hjälper dig att gå vidare.

8) Kontrollera alla rutor

Att få tillbaka ditt ex är en resa, och på vägen dit bör du vara uppmärksam på tecken på att ditt ex börjar bli vänligt inställd till dig.

Medan du arbetar med dig själv och ditt liv kommer du att få många tillfällen att lyfta luren och ringa honom, men innan du gör det och innan du svarar på hans samtal finns det några fler saker du bör tänka på för att lyckas få honom att komma tillbaka.

• Se till att du inte har pratat med honom på en hel månad.
• Se till att du har gått på minst en dejt - även om det inte är något du egentligen vill göra, gör det ändå.
• Se till att du har lagt ner energi på att förbättra dig själv och hitta ditt eget liv utan honom.
• Se till att du tror att du kommer att klara dig även om han inte kommer tillbaka. Se till att du mår bra av dig själv.

När du kan säga att du har gjort alla dessa saker är du redo att börja ta emot hans telefonsamtal eller svara på hans sms.

9) Skicka ett sms till honom

Okej, jag har redan sagt att du ska ge honom utrymme och ha begränsad kontakt med honom.

Men det kommer en tid då du kan börja chatta med honom igen, och det bästa sättet att göra det är att skicka ett sms.

Ett av de enklaste sätten att vinna tillbaka ditt ex är att skicka rätt textmeddelanden till honom.

Ja, det är fullt möjligt att effektivt "sms:a tillbaka till ditt ex", även om du trodde att det var omöjligt att någonsin återuppliva någon form av romans med honom.

Det finns bokstavligen dussintals sms som du kan skicka till din kille för att få honom att fortsätta att skicka sms till dig och för att i slutändan få er att bli tillsammans igen.

10) Ta det lugnt igen

Efter ett tag, när du känner dig stark nog att hantera dig själv i hans närvaro, kan du börja långsamt.

Det finns ingen anledning att hoppa tillbaka till det som en gång var, främst för att det aldrig kommer att bli så igen. Det förhållandet har gått över.

Ni fortsätter inte bara ert förhållande, ni börjar ett nytt. Ni är olika personer nu och måste lära er att vara tillsammans igen.

Om du bestämmer dig för att du vill ha honom tillbaka, bjud honom på en drink eller middag. Ta dig tid att återuppliva kontakten. Låt honom inte bara flytta in igen.

11) Identifiera vad som gick fel och ändra det.

Du vet vad de säger: "Galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat."

Det betyder att om du ska göra ett nytt försök vill du inte göra samma misstag två gånger.

För att undvika detta måste man ta en lång och ärlig titt på de stötestenar i relationen som har lett till att du har hamnat här.

Som Tiny Fey förklarar i sin bok "How to Get Your Ex Back" kommer du att få massor av klarhet om du förstår exakt varför ni gick skilda vägar från början:

"Det är viktigt att du tar reda på vad som hände innan du överväger att försöka lappa ihop saker och ting. Jag vill därför fråga dig: Vet du verkligen varför ditt förhållande gick sönder? Ta fram en dagbok och skriv ner de problem och beteendemönster som visade sig i ditt förhållande - inte bara i slutet av förhållandet, utan under hela den tid som ni var tillsammans. Detta är obekvämt, men det är nödvändigt om du villdu vill gå vidare och verkligen göra något av förhållandet igen."

Med dessa insikter måste du vara säker på att de problem ni har är något som ni kan lösa tillsammans.

Låt dig inte frestas att sopa problemen under mattan, eftersom de bara dyker upp igen så småningom.

12) Gör en plan för framtiden tillsammans

Om han kommer tillbaka ska du inte bara låta saker och ting glida iväg. Poängen med att göra slut är att skaka om saker och ting och få er båda att inse att ni vill ha mer.

Så var mer för varandra. Prata om hur den nya versionen av ert förhållande ska se ut. Sätt er inte till ro, det är viktigt för er båda.

Kom inte ihop igen bara för att du är orolig för att det inte finns någon annan för dig.

Om du vill att förhållandet ska fungera måste ni göra en plan för framtiden tillsammans och båda måste vara engagerade i att få det att fungera.

Det är inte lätt för vissa människor och även om han kommer tillbaka till en början, kanske det inte håller i längden.

Fundera över hur seriösa ni är med det här förhållandet och vilken typ av arbete ni båda är villiga att investera i det.

Om det ser ut som om ni båda vill samma sak, satsa på det. Om inte, vet du åtminstone att du kan gå vidare utan att ångra dig.

Men om du har följt stegen och byggt upp dig själv igen kommer du vid den här tiden att vara så långt ifrån honom att du kanske inte ens vill bli ihop med honom igen.

Detta leder oss till nästa punkt.

13) Bestäm om du vill ha honom tillbaka

Du kanske tror att han har alla korten i sin hand, men sanningen är att det är du som bestämmer vad som händer i ditt liv. Du behöver inte vänta på att den här killen ska ta ett steg.

Om du vill ha honom tillbaka, hämta honom. Om inte, släpp ner honom försiktigt när han kommer krypande tillbaka.

Efter några veckor utan kontakt kommer han att ha mycket att prata om, men du behöver inte höra något av det.

Du får bestämma dig. Om du vill ha honom tillbaka, bra, gå vidare tillsammans och lev lyckliga i alla sina dagar. Om du inte är säker nu, ta den tid du behöver för att bestämma dig.

Han får inte bestämma åt dig. Du kanske njuter mer av din nya fria livsstil än du trodde att du skulle göra.

Det är svårt, men du kan komma över ditt ex.

Framför allt ska du komma ihåg att du har alternativ och att du har kontroll över ditt eget öde.