Dareenku wuu xun yahay - way adagtahay in la xakameeyo, waxayna badanaa ku koraan siyaabo aynaan doonayn.

Waxaan u yeeshay dareen qof, laakiin ma shaqeyn karto. Waa la qaatay, ama way ku dhaawaceen, ama waxaad ogtahay inaan loogu talagalin.

Laakiin dareenkaagu wuxuu u muuqdaa inuu leeyahay maskax adiga kuu gaar ah. Sideed u luminaysaa dareenka qof aad jeceshahay ama aad jeceshahay?

Haddii aad hiigsanayso inaad tan samayso, waxaad timid meeshii saxda ahayd. Waxaan ku qaatay waqti dheer - xishood dheer, dhab ahaantii - isku dayay in aan ka gudbo ex hore.

Laakiin mahad, waayo-aragnimada, waxay i siisay aragti weyn oo aan maanta kula wadaagi karo.

0>Waxaan rajeynayaa, in aan sidoo kale kuu fududeeyo safarkaaga.

Aan hore u socono oo aan bilowno.

> 1) Aqbal xaqiiqada xaaladda

Marka hore, markaad rabto inaad qof dareento, waad socotaa. waa in aad u fiirsato xaqiiqda.

Maxaa dhab ahaantii dhacay? Maxay ahaayeen dareenkaaga iyaga? Maxaa u ekaa dareenkooda adiga, maxayse sameeyeen si ay u taageeraan ama u diidaan taas?

Tani caadiyan waa sifo weyn oo aan ku faano inaan haysto.

Laakin nasiib darro, runtii halkan waxba igamay tarin. Waxa ay iga dhigtay in aan xaaladda si togan u milicsado oo aan aad u eego dhinaca togan, aniga oo iska indha tiraya dhammaanbaWajigaga, oo hadda waxba ma arki kartid. sababta aad talo uga hesho tababaraha xiriirka waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad uga gudbi karto dareenkaaga qof.

Sida aan kor ku soo sheegay, tani waa mid ka mid ah waxyaalihii aan sameeyay, waxayna iga caawisay qadar aan la rumaysan karin. 1>

Khubaro kasta oo caafimaadka dhimirku waa maalgashi fiican naftaada, laakiin waxaan ku talin lahaa inaad u tagto khabiir xidhiidhka. Waxay yihiin kuwa ugu aqoonta badan dhibaatada gaarka ah ee aad hadda wajahayso.

Shirkadda aan u tagay waa Hero Xiriirka, talada saaxiibkay. Waxaan isku arkaa inaan aad u nasiib badanahay inaan helay iyaga, sababtoo ah waa dhif in la helo tababarayaal naxariis badan, naxariis badan, iyo sidoo kale fahan cajiib leh.

Tababarahaygu waxa uu waqti ku bixiyay in uu ogaado xaaladdeyda gaarka ah, waxa uuna iga caawiyay in aan fahmo sida aan uga gudbi karo shaqsigeyga hore.

Haddii aad jeclaan lahayd in aad naftaada ku sameyso maalgashi qiimo leh oo aad hesho khabiir. Talo habaysan oo ku saabsan sida loo lumiyo dareenka, waxaad kala xiriiri kartaa halkan saaxiibkay oo niyad jabkayga ka saaraya.

“Waxaan rabaa in aan si xun u lumiyo dareenkayga, laakiin ma joojin karo ka fikirida isaga.” 0>Wuxuu u soo jeestay inuu eegoaniga oo hadal aad u daran igula hadlay oo igu yidhi, “laakin waad joojin kartaa in aad isaga ka fikirto. Adiga ayaa gacanta ku haya fikradahaaga, oo waxaad dooran kartaa meesha aad rabto inaad diirada saarto. Isticmaal awooddaada!”

Oo isagu gabi ahaanba waa sax. Waxaan ku dhegay qaab shucuur ah oo soo jeedinaya fikrado isku mid ah marar badan.

Laakiin waxaan dooran karaa inaan gooyo qaabkaas oo aan u jeediyo diiraddayda meel kale. Runtii, waxaan ahaa qofka kaliya ee taas samayn kara. Qofna iguma qasbi karin inaan ka fikiro hore, ama wax kale.

Wadahadalkaas ka dib, waxaan wax ka baadhiyay interneedka waxaana helay muuqaal aad u wanaagsan oo sharaxaya farsamada midabka ku salaysan ee Dr. ugu fiican haddii aad leedahay dhiirigelin inaad tan sameyso. Fahamka in dareenku aanu halkan ku caawinayn waxay ii ahayd dhiirogelin weyn aniga, iyo laga yaabee adigaba.

Waxa kale oo aad bilaabi kartaa in aad hab cusub oo shucuur iyo fikir ah meel dhigto. Waxay sii qoto dheeraan doonaan waqti ka dib, oo ugu dambeyntii waxay la wareegi doonaan fikradihii hore ee xusuusta qofka aad jeceshahay ama jeceshahay.

11) Tirtir ama aamus

Tani way socon kartaa adigoon dhihin, laakiin haddii aad rabto inaad ka gudubto qof aad dareento, waa inaad jartaa xiriirka iyaga, ugu yaraan in yar.

Arrintan wax yar ayaan ka dooday, sababtoo ah waxaan dareemay in aan is hortaago qofkaygii hore oo cararaya ama dhibaatada ka qarinaya halkii aan wax ka qaban lahaa.it.

Waxa aan rabay in aan si buuxda uga sarreeyo kii hore, ma aha oo kaliya marka aanan haysan xasuusin isaga. Waxaan ka walwalsanahay in ilbiriqsigii aan mar kale arkay, dhammaan dareenkaygu wuxuu soo noqday. sida marka aad caruur ama ganacsi wada leedihiin

Laakin ilaa inta ay suurtogal tahay, isku day inaad xaddido xidhiidhkaaga iyaga, ugu yaraan si ku meel gaar ah bilowga hawshan.

>Waxay ku caawin doontaa si aad u bilowdo habka bogsashada adiga oo ujeeddadaada gelinaya ficil la taaban karo.

In aad ka baxdo dareenka waxay ku dhacdaa inta badan madaxaaga, laakiin runtii way ku caawinaysaa haddii aad arki karto qaar ka mid ah muuqaalkeeda dhabta ah ee adduunka dhabta ah. 1>

Xidhiidhinta, tirtirida, aamusinta, ama ugu yaraan magaca beddelka xidhiidhka qofkan waa wax caddayn u noqon kara maskaxdaada in haa, aad ka shaqaynayso sidii aad isaga deyn lahayd.

Ugu yaraan, waxaad waydiisan kartaa dadka kale ee kugu dhow inay iska ilaaliyaan inaad ka hadasho qofkan hortaada.

Oo xaqiiqdii iska ilaali inaad ku daba gasho baraha bulshada, ama aad isku daydo inaad si aan loo baahnayn u baadho. Run ahaantii waxay ahayd inaan gacmahayga ku fadhiisto mararka qaarkood si aan u joojiyo samaynta - laakiin ugu dambeyntii, rabitaanka ayaa joogsaday.

>12 , ama iyagadiido inaan kula xiriiro.

Laakiin haddii aad haysato ikhtiyaarka, waxay ku caawin kartaa inaad isku daydo inaad si toos ah uga hesho dareen xidhidhiyaha qofkan.

Kahor intaadan gelin wada hadalkan, isu caddee waxa aad tahay' Ma og yahay sababta ay kuugu diideen?. <11 iyagoo xaqiijinaya inay fahmeen sida ay kuu dhibeen Sheekadani waxay noqon kartaa mid aad u shucuur leh oo adkaata, markaa waxaad u baahan tahay wax aad ku dhegganaato si aad uga fogaato in la leexiyo oo aad ku hadasho goobo.

Waxa ii suurta gashay in aan sheeko sidan oo kale ah la yeesho kii hore - dhowr, runtii, halkaas oo aan ugu sharraxay waxyaabaha aan kor ku soo sheegay ee uu samaynayo ee i dhibaya.

Markii aan waxba is beddelin, ayaan ugu dambayntii u diray qoraal dheer oo aan ku sharraxayo in nasiib-darro aan xidhiidh dambe la yeelan kari waayay, oo sida uu iila dhaqmayo aan u arkay wax aan la aqbali karin, oo ay ila habboon tahay in aan si gaar ah u soconno.

Waxaan siiyay waqti uu ku jawaabo, ka dibna waan ka celiyay isaga dareen ahaan.

Haddii rajadu kugu sii jirto in "aysan weli dhammaan," xidhidhiyaha noocan ahi wax badan kuuma tari doono marka hore.

13 Jaceylku wuxuu si dhow ula xiriiriyaa sii deynta dopamine ee maskaxda. Kani waa hoormoon dareen-wanaagsan oo "kugu abaalmariya" waxqabadyada waxtarka u leh badbaadada: oo ay ku jiraan cunto cunida, samaynta jimicsi, iyo inaad qof la xidhiidho.

Markaad kala tagtaan, ama marka aad ogaato in arrimuhu aanay shaqayn karin, waxaad la kulantaa ka-noqoshada dopamine.

Tani waxay kuu horseedaa dareen walaac iyo niyad-jab, waxayna kaa dhigaysaa inaad ka sii fikirto qofka aad jeceshahay.

Waa maxay xalka kan? Hal shay, waxay qaadan doontaa waqti, laakiin waxaad sidoo kale caawin kartaa waxyaabaha adoo siinaya jidhkaaga ilo kale oo dopamine ah. Sidoo kale ha iloobin waxqabadyada la caddeeyey inay kordhiyaan dopamine, oo ay ku jiraan jimicsiga, dhegeysiga muusikada, wakhti la qaadashada dadka aad jeceshahay, iyo helitaanka hurdo fiican.

14

U arag fursad aad ku barato xirfad cusub. Waxaa laga yaabaa inuu jiro wax aad u malaysay inaad sameyso sanado, laakiin iska sii dhigatay.

Sidoo kale eeg: Dadka leh daacadnimada dhabta ah waxay leeyihiin 18 sifadood oo cajiib ah

Naftaada u ballan qaad in mar kasta oo aad isku qabato in aad ka xamanayso dareenkaaga, aad dooran doontoWaqti ku bixi inaad ka shaqeyso xirfadan bedelkeeda.

Waxaa laga yaabaa inay tahay luqad cusub, barnaamij, ama xitaa sida loo toogto. Dunidu waa lohodkaaga, waxaana ka buuxa fursado.

Anigu shaqsi ahaan waxaan isku tuuray koorsada horumarinta xirfadeed ee horseeday xirfad dhinaca shaqada ah oo aan maanta ka helayo qanacsanaan laxaad leh.

Tani aad bay waxtar u leedahay sababtoo ah waxay ku siinaysaa wax waxtar leh oo aad samayso, waxayna kaa caawinaysaa inaad dib u hesho dareenka xakamaynta noloshaada.

15) Ha u qaadan wax shakhsi ah

>Mid ka mid ah asxaabtayda ayaa mar ii sheegay, "Waa inaadan wax u qaadan si shakhsi ah sababtoo ah isagu kuma jecla."

Waxa aan dareemay in aan qayliyo, “Dabcan waxa aan u qaadanayaa shakhsi ahaan! Isagu ma jecla aniga, ka dib oo dhan! Haddaan qof kale ahaan lahaa, wuu i jeclaan lahaa!”

Laakiin markii aan awooday inaan wax ka eego xaaladda, waxaan arkay inay iyadu saxan tahay. Waxaan la kulmay kuwa laga yaabo inay dareen igu qabaan, laakiin aan awoodin inaan u celiyo.

Ma ahayn inay ahaayeen dad xun. Runtii, inta badan, waxaan moodayay inay yihiin dad cajiib ah. Ma ahayn wax iyaga ka soo horjeeda, oo hubaal ma ahayn wax aan doortay inaan si ula kac ah u sameeyo si aan iyaga u dhaawaco. ma garanayo waxa gaarka ah ee xaaladaada, laakiin waxaan diyaar u ahay inaan sharad ku dhigo inaad tahay qof cajiib ah, iyo inay jiraan wax badan oo ku saabsan xaaladataasi waxba kuma laha.

Jacaylku waa mid aan la saadaalin karin lana taaban karin, mana dooran karno cidda aan jacayl la wadaagno. I rumayso, waxaan jeclaan lahaa inaan awoodno!

Dhammaanteen waa nala diiday mar ka mid ah nolosheenna, markaa hubaal maahan wax adiga kaa soo horjeeda.

Isla saaxiibkii ii sheegay in aan arrimuhu si gaar ah u qaadan ayaa ila sameeyay layligan waxtarka leh, kaas oo aan hadda adigana ku siinayo. Liis ku samee dhammaan waxyaabaha aad naftaada ku jeceshahay

>Waxaa laga yaabaa inaad dareento doqonimo yar, laakiin waa inaadan ka xishoon inaad qirato dhammaan waxyaabaha cajiibka ah ee aad u socoto. Laakiin waa inaad u dabbaaldegtaan iyaga.

16) Ogow in xanuunku yahay mid ku meel gaar ah

Marka aad isku daydo inaad lumiso dareenka qof aad jeceshahay, xanuunku wuxuu noqon karaa mid aad u daran.

> Weli waan xusuustaa. si cad naftayda.

Sida macquul ah, waxaan ogaa inaanan dareemi doonin xanuunkan waligay. Sida lafaha iyo dhaawacyada ay u bogsadaan, xanuunka niyadeed sidoo kale waa uu sameeyaa.

Laakiin haddii aanan si firfircoon isu xasuusin tan, waxaan ku lumi karaa shucuurta, gaar ahaan marka arrimuhu wali cusub yihiin.

Haddaba, in kastoo laga yaabo inaysan hadda dareemin, xusuusnow in murugada aad hadda dareemaysaa ay tahay mid ku-meel-gaar ah, oo aakhirka ay ka gudbi doonto.

Fikirka ugu dambeeya

Taasi waxay ku soo gabagabaynaysaa 16-ka hab ee aad awooddo. lumin dareenka qof aad jeceshahay ama aad jeceshahay.

Sida aad arki karto, mowduucan waxaan siiyay aFikir badan, qayb ahaan sababtoo ah waxaan runtii rabay inaan ka gudbo xanuunka aan aniga laftaydu soo maro. xaalad la mid ah sida ugu wanaagsan ee aan awoodo.

Waxaan rajeynayaa inaad awood u heshay inaad ka hesho maqaalkan wax ku caawiya si aad ugu gudubto safarkan maanta.

Waxay noqon kartaa shay aad u adag in la maro, laakiin ogow in runtii arrimuhu fiicnaanayaan, oo waxaad ka heli doontaa farxad jacayl - taas ayaan kuu ballan qaadayaa.

<                       <                <                   <                  <                                      <<<<<<<>>Ta�����’ waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>Tababaraha kugu habboon adiga.taban kuwaas oo si toos ah wejiga iga eegayay. Tani waxay iga dhigtay inaan xajiyo dareenka.

Cilmi-baadhistu waxay sidoo kale soo jeedinaysaa in falanqaynta sababta xiriirkaagu kuugu xumaaday ay kaa caawin karto inaad lumiso dareenka qof aad jeceshahay.

Haddii ay jiraan dad kale oo ku lug leh xaaladda , ama yaa yaqaan labadiinaba, waxaad u sharaxi kartaa xaalada markaad xasuusato oo aad waydiiso inay ogaadeen wax ka duwan waxaad ku sifaynayso.

Taasi waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo aad ku heli karto wax yar Aragtida, oo naftaada daacad u ahow.

Saaxiibkey wanaagsanaa ayaa iga caawiyay in aan tan la sameeyo saaxiibkeygii hore, isaga oo tilmaamaya sida uusan haba yaraatee tixgalin u siinin dareenkayga, oo uu igu maroorsaday in aan ceyrsado. ka dib isaga oo weli hareeraha eegaya bal inuu helo qof ka wanaagsan iyo in kale.

Markii aan maqlay sheekadeeda nooca ay tahay, waxa ii suurto gashay in aan ka dhaco tubtii aan dul dhigay aniga iyo kii hore.

Sidoo kale eeg: "Muxuu ii dayacay?" - 15 sababood (iyo waxa laga yeelayo)

2) Daacad ka noqo waxa jacaylku adiga kuu leeyahay

>

Waxay igu qaadatay wakhti dheer in aan ogaado waxa uu xataa aniga igala jeedo jacaylka aan u qabo hore.

Aad ayaan u galay isaga - iyo wakhtiga ugu dheer, xitaa si sax ah uma garan karin sababta. Runtii markii aan la kulmay xitaa maan jecleyn isaga.

laakin markii aan bartay waxaa soo baxay dareen xoogan sababtoo ah waxaan ku arkay qof aan ku xiri karo dareen qoto dheer. heerka

Waxaan arkay qof aan noloshayda la wadaagi karo, laga bilaabo hiwaayadahayga iyo tacaburradayda ilaarajadayda, cabsidayda, iyo riyooyinkayga.

Waxaan arkay suurtogalnimada xidhiidh qoto dheer oo shucuur ah. Markaan gartay tan, waxaan awooday inaan arko inaanan u baahnayn inaan la joogo saaxiibkeygii hore si aan tan u fuliyo.

u dhawaanshaha lamaanahayga iyo saygayga hadda.

Mararka qaar waxaan ku dhegnaa nin hore sababtoo ah waxaan si uun u bilownaa inaan la xiriirno fulinta rabitaankeena xiriirka.

Laakiin marka aad qeexdo waxa kuwani yihiin, waxaad bilaabi kartaa inaad aragto fursadaha sida qof kale uu kuugu buuxin karo booskaas.

Waxaa hubaal ah inuu jiro qof kale oo adiga kula jira kaas oo xitaa ka sii fiican - waan hubaa taas, waxaanan ogahay dhawaan inaad sidoo kale noqon doonto.

3>3 Qofka aad jeceshahay hal sabab ama mid kale - waa maxay?

Xitaa haddii aad wali madax ka sii ahaanayso jacaylka iyaga, marka la eego xaaladda waxaa hubaal ah waxyaabo aan kuu shaqaynayn. 1>

Xaaladdayda, waxay ahayd qaabkii uu guud ahaan igula soo jeeday.

Xitaa intuu ii sheegay inuu doonayo inuu wax igu siiyo xabbad sax ah, wuxuu sii waday inuu hareeraha ka eego gabdhaha kale, sii wad. saaxiibtimo aad u adag oo lala yeesho dumarka kale, oo xitaa ka faallooday sida "kulul"waxay eegaan wejigayga.

Sidoo kale muu mudnaanta siinin oo wuxuu inta badan door biday inuu qabto hawlo kale isagoon xitaa i waydiin inaan rabo inaan la imaado, ama ii sheego inuu mashquul ku yahay markaan ka fekereyno. samaynta qorshayaal

Haddii aad la yaabban tahay sababta aan isaga markii hore u jeclaaday, taasi waa su'aal aad u fiican oo aan nafteyda kula halgamay - sida aan kor ku soo sheegay, waxay ahayd xiriirkii shucuureed ee xooggan ee aan wadaagnay taas. ii soo jiiday isaga.

Laakiin markii aan gorfeeyay xiriirka, waxaan fahmay in uusan xaqiiqdii ahayn kan aniga ila ah sababtoo ah ma uu siin karin waxa aan u baahanahay.

Sida uu ii dareensiiyay waxaa ii cad in aan u baahanahay in aan dareemo ixtiraam iyo mudnaanta xiriirka.

Dabcan, ninka taas i siin kara ma noqon doono isaga. Laakiin waxaan u hayaa inuu uga mahadceliyo barashada xogtan muhiimka ah ee aan isticmaali karo si aan u helo ninkii samayn lahaa.

4) Diirada saar ka koritaanka waayo-aragnimada

> >Markii aan bilaabay in aan wax ka hormariyo aniga oo luminaya dareenkaygii hore, waxa aan u jeestay in aan isku dayo in aan wax barto. intii aan kari karayey waayo-aragnimada.

Daacadii, tani waxay ahayd mid ka mid ah waxyaabihii ugu fiicnaa ee aan sameeyay si aan uga gudbo isaga. , waxa kale oo ay iga caawisay in aan aqoonsado meelaha aan ka shaqayn karo qof ahaan.

Waxaan rabay in aan hubiyo in aan noqon karo nooca ugu fiican ee naftayda.Waxaa suurtogal ah inaan awoodo, si xiriirkayga xiga uu u ahaado mid ka sarreeya oo ka dambeeya.

Oo ma ogtahay waxa?

Taasi waa waxa runtii dhacay.

in la iska dhigo in ay degdeg ahayd, ama fudud. Dhawr sano ayaan doob ku qaatay ilaa aan la kulmay jacaylka noloshayda oo aan maanta guursaday

Waxa aan sannadahaas ku qaatay dadaal firfircoon oo aan nafteyda ugu shaqayn lahaa, oo aan xiriir wanaagsan la yeelan lahaa qof kasta oo igu xeeran, iyo noqo qof soo jiidasho badan guud ahaan.

Waxa aan rabay in saaxiibkay igu xiga uu jacayl igala dhaco oo aan si dhab ah ula yaabay waxa uu haysto saaxiib cajiib ah.

Hal shay oo aan si kalsooni leh u odhan karo ayaa i caawiyay waxa weeye in aan caawimaad ka helo khabiir ku takhasusay xidhiidhka.

Shirkadda aan tagay waa Hero Xiriirka - aad ayaan ugu faraxsanahay in aan doortay. Markii hore waan ka shakiyay, laakiin waxay igu afuufeen naxariistooda, xikmaddooda, iyo garashodooda.

Aniga laftaydu dedaal badan baan galiyay, laakiin waxaan leeyahay iyaga oo ku mahadsan inay farta ku fiiqaan meelaha muhiimka ah waxay iga dhigi kartaa lamaane wanaagsan, sidoo kale waxay iga caawinaysaa inaan fahmo dhaqdhaqaaqii xidhiidhkeygii hore si aan hal mar iyo dhammaanba uga gudbo.

Adiga sidoo kale waxaad la xiriiri kartaa tababare ku siin kara waxaas oo dhan, oo ku habboon xaaladdaada gaarka ah.

Haddii aad jeclaan lahayd inaad tijaabiso, kaliya halkan guji si aad u bilowdo.

>5 hore, hadda, iyo mustaqbalka?

ADaraasaddu waxay muujisay in aan ku bixinno qiyaastii nus wakhtigayaga ka fikirida wax kale oo aan ahayn waxa aan hadda samaynayno - qaar badan oo ka mid ah fikradahaas ayaa inta badan loo jiheeyaa kuwii hore.

Tani waxay gaar ahaan dhacdaa marka qalbiyadeenna ay xanuunayaan, tusaale ahaan jacaylka lumay.

Laakiin haddaad rabto inaad qof dareenkiisa lumiso, waxaad doonaysaa inaad maskaxdaada ku tababarto inay mustaqbalka ka fikirto.

laakiin runtii way ku dhegtay. Waxay ahayd sanado ka hor, markii aan la legdamayay inaan ka tago xiriirka iyo in kale waxaan ogaa in uusan ii buuxin.

Wuxuu arkayay aniga oo ka murugaysan go'aanka, waxaanu qaatay warqad iyo qalin. Waxa uu dhexda ka sawiray ul ul ah iyo xariiq sare.

"Marka aad haysato doorasho sidan oo kale ah, waxaad u eegi kartaa xagga hore ee xanuunka," ayuu yidhi, isagoo tilmaamaya qaybta xariiqda bidix ee shaxanka. "Ama, waxaad ku eegi kartaa mustaqbalka si xoog leh." Wuxuu u tilmaamay xariiqda midig ee jaantuska.

Intaa ka dib, tani waa waxa aan ka fikiro mar kasta oo aan isku buuqo. Kuuma adeegayso inaad ku sii noolaato ama aad ku xamanto.

Laakin mustaqbalka waxaa ka buuxa fursado, waxaana lagu qaabayn karaa wax kasta oo aad jeceshahay. U fiirso xaggeeda, oo waxaad bilaabi doontaa inaad hesho rajo farxadeed.

6) Kala hormari kuwa kalecilaaqaadka

Markaad la joogi kari weydo qof aad jeceshahay, waxa aad ku daatay god qalbigaaga ku yaal.

Meeshii aad rajaynaysay in ay noloshaada ku buuxinayaan waa mid faaruq ah. Wali waxaad u haysaa dareenkan iyaga, laakiin ma siin kartid qofkan, lagana yaabo inay dib u soo celiyaan.

Waxaan xasuustaa in aan dareemayo xanuunkan oo kale waxaana dareemay in laygu nuugay godkan gudahayga ah. Kaliya waxaan u xiisay inaan arko saaxiibkeygii hore.

Laakin mahadsanid, waxaan lahaa saaxiib arkay xanuunkayga oo ogaa inaan xoogaa ka soo baxo qoloftayda.

Wuxuu ii diyaariyey inaan wakhti la qaato saaxiibbo aanu wada leenahay oo aan ku kalsoonahay.

si ay u bilaabaan dhisidda cilaaqaadka kale. Wax yar, daloolku wuu yaraa ilaa aanan dareemin.

Oo markaan runtii nafteyda u dajiyay inaan si miyir leh u dhiso oo u wanaajiyo curaarta dadka kale, waxaan awooday inaan sameeyo saaxiibo cusub oo cajiib ah.

Qof kastaa si kala duwan ayuu u bogsadaa, laakiin waxaan ku talin lahaa in diirada la saaro saaxiibtinimada platonic halkii la raadin lahaa soo laabasho.

7) Waqti ku bixi sidii aad naftaada u daryeeli lahayd

>>Tallooyinka sare ee dhowr ah ayaa ku saabsan korriinka iyo horumarka

Aniguna waan garab taaganahay. Taladayda in arrimahani ay yihiin kuwo aan la rumaysan karinluminta dareenka qof aad jeceshahay ama aad jeceshahay

Laakiin, xasuusnoow inaad nasato naftaada, oo samee xoogaa is-daryeel ah

Si joogto ah. Dadka qaarkiis waxay soo jeedinayaan in la sameeyo is-daryeel "markaad u baahan tahay" - laakiin waxaan u maleynayaa in marka taas la gaaro, ay aad u daahday.

Waa maxay sababta is-daryeelka loo arko nooc ka mid ah "adeegga degdegga ah," wax aad adigu leedahay. sameeyo marka aad qarka u saaran tahay inaad gubato ama aad burburto?

Maxaa nalooga oggolaan waayay inaan si joogto ah u daryeelno nafteena, sababtoo ah waan u qalannaa?

Ha ahaato ama ma aha in aad isku daydo in aad qof ka gudubto, noloshu waa mid aad u badan, waxaana loo baahan yahay in aan hubinno in aan ku jirno sida ugu fiican si aan u maareyno wax kasta. ku saabsan shaqo adag mar walba. Haddii aan si joogto ah "si adag u shaqeyno" si aan u dhisno mustaqbal wanaagsan, goorma ayaan bilaabaynaa inaan ku raaxaysanno?

Raadi hab aad ku dhisto nooc is-daryeel ah oo aad ku sameyso hawl maalmeedkaaga. Aniga ahaan, waxa ay la socotaa buug fiican iyo muusig isboorti. Waxay noqon kartaa wax kasta oo aad jeceshahay, ilaa inta ay ku soo celinayso oo ay ku dareensiiso wanaag.

8) Fahmo waxay qaadan kartaa wakhti

> Waa inaan qiraa, ma ihi qofka ugu dulqaad badan meeraha.

Markaan dejiyo ujeeddada luminta dareenka aan hore u, Waxaan doonayay in ay awoodaan in aan sameeyo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>Hagaag, xaqiiqadu waxay i bartay inaanay taasi dhici doonin. waqti qaado si aad u yaraato. Laakiin,Waxaad ku raaxaysan kartaa aqoonta ay aakhirka hoos u dhici doonaan.

Maahmaahdii hore ayaa tidhaahda, “Tanina way gudbi doontaa”. Dareenkaagu wuxuu ugu dambeyntii lumin doonaa xooggooda haddii aan la korin, taasi waa uun dabeecadooda. Waxaa laga yaabaa inaad ka hesho xoogaa raaxo ah taas.

Laakin waxaad u baahan tahay inaad naftaada siiso dulqaad si aad ugu ogolaato habkan inuu dhaco.

Qof kastaa wuxuu leeyahay waqtiyo kala duwan oo bogsashada ah, markaa ha siin naftaada waqti kama dambays ah oo ku saleysan waayo-aragnimada saaxiibka, ama waxa maqaal kasta oo internetka ah uu kuu sheego.

> Qadarka wakhtiga aad u baahan tahay in qof laga gudbo waa inta ay qaadanayso, mana jirto wax la yiraahdo "qaadasho aad u dheer."

(dabcan, sidoo kale waa in aynaan u isticmaalin cudur daar si aynu u daalino oo aynu u sheegno dareenkeena, anagoo xajin lahayn intii aynu iska deyn lahayn.)

9) La hadal daaweeyaha.

Waxaad leedahay awood aad u wayn oo aad noloshaada wax kaga bedesho, waxaanan aaminsanahay in aad wax walba ku haysato si aad u qaabayso habka noloshaada jacaylka.

aad jeceshahay ama aad jeceshahay.

Laakin waxaan filayaa in aan dhamaanteen qiran karno in mararka qaar, aan u baahanahay in yar oo dibadda ah caawimo. wejigaagana waad arki kartaa. Wax yar u soo dhawee, oo waxaad arki kartaa xitaa faahfaahin dheeraad ah. Soo dhawaada oo soo dhawaada mar kale, oo arrimuhu waxay bilaabaan inay yara rogrogmaan. Keen ilaa dhan