För 15 år sedan gifte jag mig med en ung kvinna som gjorde mig helt omtumlad.

Jag hade aldrig träffat någon som henne, och ett och ett halvt decennium senare kan jag säga att det fortfarande är sant. Problemet är att vår äktenskapliga förening har gått från en gnistrande fysisk och känslomässig förbindelse till en plumpen rutin.

Men det känns mer som om vi är ett par gamla vänner än ett gift par, och det börjar verkligen bekymra mig.

Här är ett råd till alla som befinner sig i en liknande situation.

Frågan om att mitt äktenskap blev som en vänskap kom inte från någonstans.

Det kom sig av att min fru och jag båda tog varandra för givet och satte vårt romantiska liv på undantag.

Det berodde på att vi blev för vana vid varandra, i princip.

Här är vad du kan göra om du och din partner kämpar med liknande problem.

1) Ingen panik!

Jag känner par som skilde sig när de började känna sig mer som vänner.

De skyndade sig mot utgången och ångrar sig nu mycket.

De trodde säkert att de hade blivit oälskade, men det visade sig att själva äktenskapet bara hade blivit slentrianmässigt. De var fortfarande mycket förälskade i sin partner, men de var bara inte förälskade i själva äktenskapet.

Jag ska förklara vad jag menar här, men först och främst ska du inte få panik om ditt äktenskap känns som ett vänskapligt umgänge med en skolkamrat.

Detta är inte nödvändigtvis slutet på linjen, utan kan faktiskt vara början på en vacker återupptändning av den romantiska elden.

2) Värm upp halsen...

Okej, jag inser nu att det här låter lite snuskigt och sexuellt.

Jag menade inte så, jag svär. Men...

I vilket fall som helst:

Ni kommer att behöva prata åtminstone lite om ni vill ta itu med den trångsynthet som plågar ert äktenskap.

Det behöver inte vara kallt och kliniskt, det behöver inte vara parrådgivning och det behöver inte vara fullt av psykologisk jargong.

Men ni måste prata så småningom.

Min fru och jag insåg att vi knappt hade pratat med varandra på fem år, bortsett från allmänna saker som rörde vår ekonomi, våra barn och kortsiktiga planer.

Det var som om vi vaknade upp från en lat dröm när jag såg henne i ögonen efter några för många drinkar på en fredag hos våra vänner och sa "ärligt talat, jag känner mig lite konstig om saker och ting".

Hon såg chockad ut, men jag visste att hon också kände det.

3) Fixa ditt äktenskap

Att kommunicera i full öppenhet var början på min hustru och min väg tillbaka till att bli "mer än vänner".

Det är olika för varje par.

Men om ni har blivit mer som vänner är det definitivt något som inte stämmer i ert äktenskap.

Jag säger det inte för att döma, utan bara som någon som själv har upplevt det.

En strategi som jag rekommenderar dig att kolla in och som har hjälpt min fru och mig är en kurs som heter Mend the Marriage.

Den leds av den berömda relationsexperten Brad Browning.

Om du läser den här artikeln om hur du kan rädda ditt äktenskap ensam är det troligt att ditt äktenskap inte är vad det brukade vara...

Och kanske är det så illa att du känner att din värld håller på att falla samman. Detta är inte alltid tvåsidigt, och din fru eller make kanske inte är intresserad av att göra något åt problemet.

Det känns som om all passion, kärlek och romantik har försvunnit.

Det känns som om du och din partner inte kan sluta skrika åt varandra (eller ignorera varandra).

Och kanske känner du att det nästan inte finns något du kan göra för att rädda ditt äktenskap, hur mycket du än försöker.

Men du har fel.

Du KAN rädda ditt äktenskap - även om du är den enda som försöker.

Om du känner att ditt äktenskap är värt att kämpa för, gör dig själv en tjänst och titta på den här snabba videon från Browning som lär dig allt du behöver veta om hur du räddar det viktigaste i världen:

Du kommer att lära dig de 3 kritiska misstag som de flesta par begår och som sliter sönder äktenskap. De flesta par kommer aldrig att lära sig hur de ska åtgärda dessa tre enkla misstag.

Du får också lära dig Brownings beprövade "Marriage Saving"-metod som är enkel och otroligt effektiv.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4) Höj värmen i sovrummet

En sak som de flesta vänner inte gör är att ha hett sex. Jag vet att det inte alltid är så och att så kallade "vänner med förmåner" är ett växande fenomen.

Min poäng är ändå att om ni vill ändra stämningen från vänner tillbaka till älskare, är det bäst att ni börjar älska lite. Sätt fart på värmen i sovrummet, på det sätt som tilltalar er båda.

Betyder det sexleksaker, att bjuda in en tredje partner, öppna relationen, börja med rollspel, utforska BDSM eller göra sexshower i webbkameror för att folk ska kunna se dem på nätet?

Min fru och jag är ganska tama, även om hon har några fetischer som jag aldrig skulle ha gissat och som gör att jag är ganska upphetsad hela dagen när jag är borta från henne.

Om du märker att den fysiska passionen är helt borta kan du börja långsamt.

Pressa inte på: Ibland verkar det verkligen som om ingen av er vill ha någon intim aktivitet eller älska.

Det finns situationer där fysiska problem och saker som erektil dysfunktion också kan spela in.

Ta det lugnt för er själva och arbeta ut detta tillsammans långsamt, utan att ni pressas att tvinga det att fungera.

5) Åk ut på vägarna (tillsammans)

En stor förändring för min fru och mig har varit resor.

När jag säger det menar jag riktiga resor, inte bara att åka till en semesteranläggning i en vecka (även om vi gjorde det också).

Vi har en husbil och vi har gjort några fantastiska resor tillsammans, förra året genom vinlandet.

Det är en passion som vi båda delar, och vi gick på så många provningar att jag tappade bort det vissa dagar. Som tur var turades vi om att vara den utsedda föraren.

Romansen började blomma i nya miljöer, särskilt när vi parkerade husbilen och hyrde en Airbnb i utkanten av några vackra berg med fantastiska vandringsleder och en pittoresk liten stad i närheten.

Det var som om vi återupplevde de första dagarna av vårt äktenskap igen. Känslorna av "vänskap" började verkligen försvinna och våra händer gled naturligt in i varandras händer igen, precis som förr i tiden.

Som relationsexperten Rachael Pace rekommenderar: "Att resa är helt enkelt bra för alla.

Det är särskilt bra för par som kämpar för att få tillbaka romantiken i förhållandet."

6) Byt ut det

Det finns saker hos min fru som gjorde att jag började bli mer och mer ointresserad av henne och vice versa.

När vi väl öppnade oss för varandra på ett lättsamt sätt började vi ta några steg för att ändra på detta.

Hon tyckte inte om det:

• Att jag hade slutat träna och åt mycket skräpmat.
• Att jag sällan öppnade mig för hur jag mår.
• Att jag behandlade sex som en syssla eller en tråkig rutin.
• Att jag var besatt av mina karriärfrustrationer och behandlade henne som en karriärrådgivare.

Jag gillade inte:

• Att min fru ständigt klagade på ekonomin
• Att hennes vikt hade sjunkit under de senaste åren.
• Att hon inte verkade vilja ha sex längre.

Genom att båda erkände vad den andra hade sagt och lovade att vara uppmärksamma på att vara medvetna om det, fick vi tillbaka varandras förtroende och kom bort från vänskapsstämningen.

En vän skulle ju inte säga till sin vän att han eller hon är för tråkig i sängen.

Och det är just det:

Du kan vinna tillbaka din makes attraktion och förtroende genom att visa att du kan förändras.

Om du vill ha hjälp med vad du ska säga kan du titta på den här korta videon nu.

Relationsexperten Brad Browning avslöjar vad du kan göra i den här situationen och vilka steg du kan ta (med start idag) för att rädda ditt äktenskap.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

8) Använd inte barnen som en ursäkt

Det är fantastiskt att vara en hängiven förälder. Min fru och jag har en liten son som vi älskar innerligt.

Och han är verkligen en handfull!

Men det kan hända att barnen blir en förevändning för att bli lata i äktenskapet.

Det råder ingen tvekan om att föräldraskap kräver mycket fokus och energi, men det ger dig inte rätt att ignorera din make eller att tappa bort den romantiska sidan av ditt äktenskap.

Det är möjligt att engagera sig fullt ut för dina barn och dela på föräldrauppgifterna, samtidigt som du kan ha en stund för en kyss eller en komplimang från din partner.

Dina barn behöver kärlek, omsorg och uppmärksamhet, men att se sina föräldrar lyckliga och förälskade är i slutändan den bästa gåvan de kan få.

9) Säg de hårda sanningarna

Som jag sa tidigare är det viktigt att ni båda öppnar upp för varandra om vad som inte längre är det som gör att ni inte längre är nöjda med ert äktenskap.

Detta är inte alltid något lättsamt. Som jag sa sa sa jag till min fru att hon börjar bli lite tjock.

Jag trodde aldrig att jag skulle säga det till någon kvinna, än mindre till den som jag gav mitt löfte till för 15 år sedan.

Hon sa också att jag var en tråkig älskare och alltför besatt av stress på jobbet.

Jag erkänner att min första reaktion var att slå tillbaka, förneka det eller få henne tillbaka.

Men jag tog till mig kritiken och försökte se fördelarna med den. Mycket av mognaden i ett äktenskap har sin grund i förmågan att höra hård kritik utan att bli galen över den.

Jag är långt ifrån perfekt, och min fru kan ha ett otäckt humör ibland.

Men vi gör båda stora framsteg, och att berätta dessa hårda sanningar för varandra hjälper oss att återuppbygga den romantiska kärnan i vårt förhållande.

Vi behandlar fortfarande varandra artigt och sårar inte varandras känslor på skoj eller liknande, men vi säger också vad vi tycker och behandlar varandra med tillräckligt stor respekt för att kunna säga de hårda sanningar som vi vanligtvis vill undvika.

10) Gör fler romantiska aktiviteter tillsammans

Resor har varit en livräddare för min fru och mig, som jag sa.

Mer romantiska aktiviteter är något som jag kan rekommendera i allmänhet.

Det kan handla om allt från en skidresa med boende i en mysig stuga till yogalektioner tillsammans.

Jag trodde aldrig att jag skulle bli en yogakille, men att gå på dessa klasser med min fru har verkligen återinfört mig till min egen hälsa och mitt eget välbefinnande.

Att se henne i de där yogaleggingsen har dessutom tagit hand om alla tveksamheter jag haft i sovrummet på sistone.

Oavsett vilka romantiska aktiviteter ni gör, se till att det är något som ni båda älskar och bestämmer er för tillsammans.

11) Ring till proffsen

Det är ingen skam att få hjälp. Jag brukade tycka att relationspsykologer och rådgivare var fulla av skitsnack... för att uttrycka det artigt.

De sätter sig ner och spelar heligare än du och ger dig en massa skäll om hur illa det är ställt med ditt och din partners förhållande.

Nej tack.

Under de senaste åren har jag dock ändrat mig något.

Låt mig vara tydlig:

Jag tror fortfarande att det finns många bedragare som utnyttjar människors problem.

Men:

Det finns också en del mycket legitima och hjälpsamma personer som verkligen vet vad de talar om och som har lösningar för förhållanden och äktenskap som har fastnat.

Den här artikeln tar upp några av de viktigaste sakerna du kan göra om ditt äktenskap nu känns som vänskap, men det kan vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, till exempel äktenskap som går över i rutinmässig tristess utan gnista.

De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Min fru och jag kontaktade dem tillsammans på nätet för att få hjälp för ungefär ett halvår sedan.

De har varit banbrytande och bidragit till att ge oss en ny start.

Efter att ha gått vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min coach var för både min fru och mig.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

12) En hälsning till bästa vänner som gifte sig

I min och min frus situation gifte vi oss efter ett romantiskt och hett förhållande. Vi var galet förälskade.

Men jag har vänner som gifte sig med sina bästa vänner och som nu känner sig vilsna och känner sig som om de fick det minsta lilla.

Sex känns konstigt för dem och de ser sitt förhållande mer som ett vänskapligt partnerskap än som en romantisk strävan.

Enligt min ödmjuka åsikt är det i allmänhet ett stort misstag att gifta sig med sin "bästa vän".

Vänner är till för vänskap.

Älskare och romantiska partners är för relationer.

Jag inser att det kan vara kontroversiellt att säga detta, men om du är gift med din bästa vän och det har blivit tråkigt kan din situation vara omöjlig att lösa.

Naturligtvis ska du ändå försöka lösa dessa problem och se om det finns en romantisk kärna någonstans där inne.

Men om förhållandet alltid har varit mer platoniskt kan det inte finnas någonstans att ta vägen.

Kom ihåg:

Äkta romantik är...

Lite farlig ... Oförutsägbar ... Mystisk ... Överväldigande ...

Om du har valt ett äktenskap som var mer vänskapligt från början är det absolut ditt val, men det betyder ibland att det alltid kommer att förbli så om de inte är vana vid att vara en romantisk gnista tidigare.

Att återuppväcka lågan

Att återuppliva ett äktenskap kan tyckas vara en omöjlig uppgift.

Men det är det inte.

Min fru och jag klarar oss bättre än någonsin tidigare, och även om vi är långt ifrån perfekta skulle jag aldrig ha kunnat förutse hur bra vi har det för ett år sedan.

När jag blinkar tillbaka kan jag se mig själv sitta ensam i soffan och känna mig så frustrerad att jag nästan var på väg att gå ut.

Jag kände mig ensam, som om min fru inte brydde sig...

Det är svårt att rädda förhållandet när du är den enda som försöker, men det betyder inte alltid att förhållandet ska skrotas.

För om du fortfarande älskar din make eller maka behöver du verkligen en plan för att reparera ditt äktenskap.

Det finns många saker som långsamt kan smitta ett äktenskap - avstånd, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de förvandlas till otrohet och bristande kontakt.

När någon frågar mig om råd för att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid relationsexperten och skilsmässocoachen Brad Browning.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier som Brad avslöjar i boken är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Titta på hans enkla och genuina video här.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.