你努力与他联系，但不知为何，感觉他没有给予足够的回报。

但这是因为你太粘人了，还是因为他们太疏远了？

为了帮助你，在这篇文章中，我将向你展示10种方法，以判断你是否只是在粘人，或者他才是那个疏远的人。

1）你有这些 "粘人 "的特征吗？

在你分析另一个人之前，你最好先看看自己。

毕竟，评估自己比把另一个人放在显微镜下更容易。

向内看，看看 "问题 "是否真的与你无关。

试着看看你是否发现自己有下面描述的任何特征：

• 当他没有迅速做出反应时，你会感到恐慌
• 你不断潜伏在他们的社交媒体上。
• 你感到有一种深深的需要，要参加他参加的每一个活动。
• 你一直给他发一个又一个短信，而不等他回应。
• 当你看到他在别人身边时，你会感到嫉妒。
• 你要在大多数时间内成为他的第一优先。

这些都描述了粘人者常见的特征。 这些适用于你的特征越多，你可能确实是粘人者的情况就越强烈。

但先别急着把自己撇开！有时，一些可能感觉是明显的迹象的东西，如果放在上下文中，可能就不是这样了。

毕竟，他们确实说过，魔鬼在细节中。

2）他是否有这些 "遥远的 "特征？

如果你觉得被指责为造成所有问题和 "戏剧 "的人是不公平的，那么你应该试着仔细看看他。

试着看看你是否觉得下面的特征描述了他：

• 他很难做出承诺。
• 他过去一直很细心。
• 他毫无理由地拒绝人们的帮助。
• 他是一个有点孤独的人。
• 他的回答很简短，也很省事。
• 他不轻易开口。

这些都是描述疏远和冷漠的人的事情。 因此，如果这些内容中的任何一项击中了目标，那么他确实在保持距离（可能是在没有意识到他在这样做的情况下）。

这可能是他有什么事情在挣扎，他想保留个人隐私，也可能是他在推开你。 这甚至可能是因为他害怕亲密关系，只是反射性地推开你，因为你太接近了。

他可能表现出疏远的原因有很多，所以最好是给他以怀疑的好处，而不是指责他不爱。

3) 检查你过去的关系

大多数人可以在很短的时间内发生相当大的变化。

也就是说，研究一下你过去关系中的趋势是值得的--趋势是有原因的，而且大多数时候它们背叛了尚未被打破的习惯。

你的前任有没有告诉你，你很粘人？ 你也许甚至观察到自己过去很粘人，并承认了这一点？

那他呢？ 他过去的女朋友有没有告诉他，他疏远，不关心，或者不专心？

不要害怕问自己这样的问题，因为它们可以帮助你了解你们两个人现在的情况。

也不要因为你已经确定并发誓要改变，就安于现状--没有人能够避免复发。

只是要确保在讨论这些事情的时候，你们应该以善意对待对方。 不要只是 "挖掘过去 "来证明谁是谁的责任。

4) 让关系专家来衡量

你可以随心所欲地阅读许多文章，试图弄清这个或那个问题，但有时自己一个人做所有事情是很难的。

我的意思是......你怎么能确定你的判断是真正不偏不倚的？ 或者你看到了所有需要看到的东西？

这并不容易。

这就是为什么我建议与专业的关系教练交谈，听取他们的见解。

他们不仅可以为你提供不受偏见影响的第二种意见，他们还可以借鉴自己的经验，以及他们帮助过的成千上万的客户的经验。

而就我而言，关系英雄是你可以去的最好的地方。

我曾多次咨询他们，为我的关系所面临的许多不同问题而咨询。

他们不只是给我提供曲高和寡的建议，而是真正费心听我说，并根据我的情况给我提供适当的建议。

更妙的是，要与关系专家取得联系甚至并不难。 你可以点击这里开始，你会在10分钟内找到一位顾问。

5) 注意你如何对待其他人

发现你是否是一个粘人的人或他是一个疏远的人的方法之一是让我们的朋友和家人来衡量。

看一看你的其他关系。

在你的 "浪漫兴趣 "之后，你的粘性会在你的朋友身上体现得淋漓尽致......而且你甚至可能没有意识到你在粘人！这就是你的粘性！

事实上，在你的思维方式中，这可能是非常正常的，你甚至可能认为那些粘人的冲动是关系中正常的一部分，直到现在为止！这是不可能的！

但要回头看看。

当你的朋友没有立即回复你时，你是否会撅起嘴，或者当他们在没有你的情况下去某个地方时，你会感到不安？

如果你对你的朋友很粘人......那么你也可能对你的男人很粘人。

粘人是一种行为模式，它所需要触发的是你对某人的感觉特别强烈。 而这些感觉越强烈，你就可能变得越粘人。

6) 审视你的童年

我说的 "你的"，不仅是指你自己的，也包括他的。

我们是由我们的经历塑造的，大多数人现在所挣扎的许多问题都可以追溯到他们的童年。

我们在童年时的经历告知我们如何概念化和感知我们的期望、界限以及对我们如何驾驭成年生活很重要的许多其他东西。

因此，有必要研究一下你们的童年，看看你们中的任何一方是否经历过会使你变得粘人而他变得疏远的经历。

你是否曾经觉得自己是个被忽视的孩子？

你是否不断地从一个地方搬到另一个地方，失去友谊的速度和你建立的友谊一样快？ 或者你只是在那些天生粘人的人身边长大，你认为这就是爱情应该有的样子？

那你的人呢？

他是否曾经公开过背叛或其他类型的创伤？ 也许他失去了身边的人，比如他的父母之一抛弃了他，或者他最好的朋友被撞死了。 所以也许这就是他疏远的原因。

知道你的问题有多深也会有帮助。 这让你更容易不把事情看得太重......以及如何帮助解决这些问题。

7) 了解你的依恋风格

我们在成年生活中处理人际关系的方式可分为四大 "风格"，认识到你有哪种风格是很有用的。

幸运的是，有一个简单的方法可以找出答案。 你可以在这里进行测验，以确定你的依恋风格。 如果你可以的话，让他也参加测验，这样你们都可以更好地了解对方。

有两种风格你要特别注意。

焦虑型风格，从广义上讲，意味着这个人渴望不断感到自己被占用和被关注。 否则，他们就会感到恐慌。

因此，如果你参加测试并得到这个结果，那么有可能你确实是你们两个人中最粘人的那个。

另一方面，恐惧回避型风格将意味着这个人除了自己之外，不在其他人身上寻求满足和快乐。 他们也经常怀疑与他们走得太近的人，喜欢制造一堵墙。

如果你的人得到这个结果，那么，你就有了答案。 他很可能是疏远。

当然，像这样的测试并不完全是百分之百的准确，所以你仍然要用一粒盐来看待这些结果。

8) 从他人那里获得诚实的意见

寻找第三方的意见可能是值得的。

朋友和家人往往在你自己发现之前就已经发现了你的事情。 但他们没有告诉你这些事情，原因之一是你可能从来没有问过。 或者他们害怕你会被冒犯。

因此，解决这个问题的明确方法是简单地询问。

问他们关于你的情况，以及关于他的情况。

如果他的家人或你的家人曾对你们中的任何一个人发表过任何评论，试着回想一下，想想这些评论。

一般来说，你会想问一些开放式的问题，如 "你认为我有多粘人？"或 "他总是有点冷漠吗？"而不是像 "你认为我很粘人吗？"这样的是-非问题。

另一个你可以依赖的第三方意见是来自Relationship Hero的训练有素的关系教练的意见。

来自Hackspirit的相关故事：

与你的家人和朋友不同，他们的观点没有偏见。 他们不了解你个人，所以他们不会隐瞒他们心中真正的想法。 而且，孩子，他们有很多明智的事情可以说。

我的教练并不害怕对我说实话（即使她是我认识的最温和的人之一），我相信这是帮助我大大改善自己和我的关系的魔术。

请给《关系英雄》一个机会，你不会后悔的。

9）你们两个人有多少时间？

你们中任何一个人手上有多少空闲时间，都可以成为某人是否粘人或疏远或不粘人的线索。

一开始想起来可能很奇怪，但问题是，如果他总是很忙--比如说，工作、学校或爱好，他就很少有时间或精力去做其他事情。

不仅如此，他的心思也会过于专注，不会想念你。

因此，最终的结果是他会比其他情况下花更多的时间来感受孤独。 他在一般情况下也会更少的机会。

这确实会使他看起来 "很遥远"。

另一方面，有太多的空闲时间意味着你的大脑有太多的时间去思考问题！你的大脑有太多的时间去思考！

你会感到孤独，所以需求感会更快地建立起来，你会变得更加急切地想伸出手，以便他能满足你的需求。 然后你开始显得 "粘人"。

因此，如果情况是你有太多的空闲时间，而他有太少的时间......那么你可能是在粘人，而他可能是在疏远。

这个 "解决办法 "很简单--只要更好地管理你的时间！--尽管并不总是可能的。

10) 评估你如何看待爱情和关系

每个人都有自己的概念，即亲密关系应该是什么样子。

有时它们可能非常不同，这通常是很多夫妻在恋爱的头几个月中发生争吵的原因。

有时，有错误的期望会使你认为良好的关系是理所当然的，甚至在爱给你的时候看不到它。

有时你甚至不需要有 "错误 "的期望，它们可能只是不相容或不匹配。

他可能是一个不认为他必须总是在你身边才能爱你的人，而你可能是一个可以表现出 "粘人 "的人，即使你已经得到了大量的爱。

这就是为什么不断地重新评估你如何看待爱情和亲密关系是一个好主意。

但是，你可能会想......那么，你究竟如何设定这些期望？ 你如何知道你的要求是过多还是过少？

好吧，只有你能为自己找到正确的答案，而且只有当你与自己有良好的关系时，你才能找到它。

这是我从著名萨满Rudá Iandê那里学到的东西。

正如鲁达在这段震撼人心的免费视频中所解释的那样，我们中的许多人在不知不觉中破坏了自己的爱情生活，甚至没有意识到这一点。

我们常常追寻什么是爱的理想化形象，并建立起保证会被辜负的期望。

鲁达的教诲让我对爱有了全新的认识--它不仅仅是监测谁爱得多，谁爱得少那么简单。

点击这里观看免费视频。

你能做什么来解决这个问题

对你们的关系进行一次诚实的讨论

坐下来，花时间真正谈谈你们的关系。

前提是你想知道是否真的只是你在粘人，因为如果是这样的话，你想做的步骤是改善自己。

敞开你对他的感觉，确保听起来不像是在指责他和指责他。 谈话是为了沟通，而不是为了指责。

例如，不要说 "你为什么这么冷漠和疏远！"，试着说 "亲爱的，我爱你，但有时我只是觉得你不像以前那样有感情了。 你还好吗？"

差异是巨大的。

第一个翻译成 "你为什么不好好做男朋友？ 你是不是没有能力去爱？"！"

第二种翻译为 "我非常关心你，我注意到有一些问题，告诉我，我在这里听"。

而如果你想有一个富有成效的和平对话，你必须多做后者，即使这不是最容易做到的。

告诉他你需要的具体事项，以减少粘人的程度

他是不是变成了一个懒惰的发短信者？

好吧，理解他很忙，但同时，要求他在这种情况下应该做的基本事情，那就是告诉你他很忙！这是很重要的！

他可以只发短信说 "我很忙，以后再聊"，而不是忽视你，这对你们的关系会有好处。

如果他太忙，你可能想至少有一整天在一起，以弥补他所有加班的夜晚。 这样，你焦虑和 "粘人 "的一面就会得到安慰，因为你有一些期待。

有可能你也会有这些让人放心的小动作，当你感到粘人和需要的时候，这些小动作可以让你平静下来。

告诉他这些，并尝试看看他是否愿意妥协。

但当然，你也要为他着想。 你能做什么来让他不那么疏远？

我敢打赌，他只是需要一点空间来呼吸，或者需要你的理解。 但要问他具体情况。 他是否希望你让他从事他的爱好而不使他感到难过？ 那就试着这样做。

进行必要的调整

既然你们已经讨论了彼此的需求，现在是时候把它们转化为行动了。

你们都有自己的需求，你们要确保这些需求大部分都得到满足，而不至于让你们中的任何一方过于屈服和崩溃。

当你决定作出这样的妥协时，要确保你履行你的承诺。

有可能这对你们中的任何一方来说都不一定容易，但如果你们真的爱对方，就会更愿意付出努力。

有现实的期望

即使如此，你也必须接受他们不可能立刻变成一个深情的、粘人的家伙（相信我，你也不希望如此）。

并提醒他和你自己，你不可能立即变得冷漠和禅意......即使有时间，你可能也不会完全冷漠下来。

你不想为了满足对方的需求而颠覆对方的生活和个性，也不想为了赶时间而失去理智，因为这只是需要一段时间。

关系需要时间，兼容性和感情并不是在关系的前几次约会甚至几年内就能轻易确定的。

你们爱对方。 你们愿意付出努力让对方感到被爱和被尊重。 但要承认，你们都是好的，只是人。

感谢他们与你一起解决事情

有些人在被指责为疏远时，会进一步退缩。

对他们来说，这等于说 "你不爱我"，因此他们甚至厌倦了尝试。 这也使他们认为自己没有能力维持一个良好的关系。

他愿意做出改变以确保你的幸福这一事实正是爱的定义，不是吗？

所以要让他感到被欣赏。 说 "我知道找到合适的距离很难，我很高兴你愿意把事情做好。 我爱你。"

这些肯定和赞美的话语会起到很大的作用。

这不仅会激励他做得更好，也会让你以积极的眼光看待他。

最后的话

那么......你是不是很粘人？

如果你发现自己与上述大多数粘人的特征有关，那么你肯定是个粘人的人。

但是，亲近和想要亲近并不是一个真正的坏特征。 事实上，我宁愿粘人也不愿意冷漠。 但是，如果这给你的关系带来了麻烦，那么一定要淡化它。

同样，如果这篇文章清楚地表明，他确实是那个疏远的人，那么你应该试着把事情谈清楚，看看你们是否能达成妥协。

但问题是：记住，它不一定是一种方式，也不一定是另一种方式--它可能是两种方式！可能是你有点粘人，而他们有点疏远。

但即使如此也不要放弃，这是完全正常的。

重要的是，你们要付出努力使对方快乐，并找到一个平衡点，使你们双方的需求得到充分满足。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

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