Seguro que has oído el dicho: "Mujer feliz, vida feliz".

Pero, ¿no debería haber también un dicho similar para los maridos?

Porque, obviamente, el matrimonio no va a funcionar si tienes una esposa feliz, pero un marido infeliz.

Parece algo sencillo hacer feliz a un marido.

Pero hay un problema, y se llama vida.

Si usted es como muchos de nosotros, probablemente está luchando con el trabajo, el cuidado de los niños y sus actividades, la limpieza de la casa, y completar todas las tareas interminables y tareas que parecen brotar como las malas hierbas todos los días.

Cuando terminamos de ocuparnos de nuestras necesidades diarias, es fácil olvidar que tenemos que dedicar un poco de sol y amor a nuestro marido.

Afortunadamente, hay muchas formas de hacer feliz a su marido. Algunas son pequeños gestos, mientras que otras pueden requerir un poco más de planificación.

Pero a la larga, aprender a hacer feliz a tu marido también tiene sus beneficios para ti. Porque cuando un marido es feliz, es más probable que corresponda a tus muestras de afecto.

Pero lo primero es lo primero: antes de aprender a hacer feliz a tu marido, tienes que conocer su lenguaje amoroso, para poder comunicarle tus sentimientos con eficacia.

Aprende su lenguaje amoroso

El exitoso libro "Los 5 lenguajes del amor" describe las distintas formas en que las personas expresan y reciben amor. Son:

• Tiempo de calidad
• Recibir regalos
• Actos de servicio
• Contacto físico

Según el autor del libro, Gary Chapman, pueden surgir problemas en una relación cuando las parejas se hablan diferentes lenguajes del amor.

Por ejemplo, el lenguaje del amor de su marido pueden ser los actos de servicio, lo que significa que expresa su afecto haciendo cosas por usted.

Puede que te cambie el aceite del coche o te construya una pajarera.

Pero si tu lenguaje del amor es el contacto físico, puede que no reconozcas sus actos de servicio como señales de que te quiere.

Por otro lado, puede que anhele una suave caricia en la mejilla que nunca llega porque tocar no es el lenguaje de su marido.

Al conocer el lenguaje del amor de su marido, podrá seleccionar las mejores formas de hacerlo feliz de la siguiente lista.

También es importante que le expliques a tu marido cuál es tu lenguaje del amor para que aprenda a comunicarte eficazmente su afecto.

23 cosas que puedes hacer para que tu marido sea feliz

1. Estar presente para él

Aunque pasen tiempo juntos todos los días, ¿están realmente ahí el uno para el otro? ¿Están los dos escuchando realmente lo que dice el otro? ¿O están los dos mirando sus teléfonos, viendo vídeos tontos o contestando correos electrónicos?

Aunque tú no veas nada malo en echar un vistazo rápido a tu Instagram mientras tu marido está hablando, él podría ver ese pequeño vistazo a tu teléfono como una señal de falta de respeto y desinterés por lo que tiene que decir.

También le estás diciendo que valoras más lo que ocurre en el mundo virtual que lo que él intenta comunicarte.

Según People, los estudios han demostrado que si un miembro de la pareja tiene la sensación de que se le ignora por el móvil, esto puede provocar sentimientos de insatisfacción en la relación.

Así que, si quieres tener una relación feliz con tu marido, puede que haya llegado el momento de colgar el teléfono y/o apagar la televisión y estar plenamente presentes el uno para el otro tanto como sea posible cuando estéis juntos.

2. Dedique tiempo al sexo y al romance

En un mundo tan ajetreado y acelerado como el actual, puede resultar difícil reservar tiempo para el sexo y el romance, pero intimar y mantener relaciones sexuales, según un estudio reciente, es un ingrediente clave para un matrimonio feliz.

De hecho, la química sexual puede ser el pegamento que mantenga unido un matrimonio.

Por eso, los expertos en relaciones de pareja recomiendan reservar tiempo regularmente para una cita nocturna.

Y, sí, una cita nocturna puede parecer una forma artificial de crear intimidad, pero a la larga, si os acerca, no importa cómo lo hagas, ¡hazLO!

3. Desencadenar su instinto de héroe

Si quieres que tu marido sea feliz, debes hacer que tu chico se sienta tu proveedor y protector, y alguien a quien respetes de verdad por lo que hace por ti.

En otras palabras, tienes que hacerle sentir como un héroe cotidiano.

Sé que parece una tontería. En los tiempos que corren, las mujeres no necesitan que alguien las rescate, no necesitan un "héroe" en sus vidas.

Y no podría estar más de acuerdo.

Pero he aquí la irónica verdad: los hombres siguen necesitando ser héroes, porque está en su ADN buscar relaciones que les permitan sentirse como tales.

Los hombres tienen sed de tu admiración. Quieren dar un paso al frente por la mujer de su vida y servirla, proveerla y protegerla. Esto está profundamente arraigado en la biología masculina.

¿Y lo mejor?

Un hombre no será feliz en su vida cuando esta sed no esté satisfecha.

De hecho, existe un término psicológico para lo que estoy hablando aquí. Se llama instinto de héroe. Este término fue acuñado por el psicólogo especializado en relaciones James Bauer.

¿Cómo activar su instinto de héroe?

Hay un arte en hacer esto que puede ser muy divertido cuando sabes exactamente qué hacer. Pero requiere un poco más de trabajo que pedirle que te arregle el ordenador o te cargue las pesadas maletas.

Lo mejor que puede hacer es ver este vídeo gratuito en línea. James Bauer le revela las cosas muy sencillas que puede hacer a partir de hoy para activar este instinto masculino tan natural.

Cuando un hombre se siente realmente como su héroe cotidiano, se volverá más cariñoso, atento y comprometido con su matrimonio.

Aquí tienes de nuevo un enlace a este excelente vídeo.

4. Haz cosas para que se sienta especial

Dedique un momento al día a demostrarle a su marido cuánto le quiere y le aprecia, y utilice el lenguaje del amor que él entienda.

Por ejemplo, si su lenguaje del amor son las palabras de afirmación, puede que no entienda que le estás demostrando amor cuando le compras su helado favorito en la tienda.

En lugar de eso, llénale de palabras de afirmación.

Por ejemplo, dile que es un marido o un padre estupendo o que es sexy.

Si le hablas a tu marido en el lenguaje del amor adecuado, es más probable que le hagas feliz.

PREGUNTA Su marido se está alejando de usted? Responda a nuestro nuevo cuestionario "¿Se está alejando de usted?" y obtenga una respuesta real y honesta.

5. Vístete sólo para él

No hace falta que lleves tacones y maquillaje todo el tiempo, pero seguro que tu marido apreciará que te pongas lencería sexy para ir a la cama o un vestido bonito para salir a cenar en una cita nocturna.

¿Por qué? Porque así le demostrarás que aún te importa vuestra relación y que quieres hacer algo especial sólo para él.

6. Comprender su tipo de personalidad

Cuando su marido vuelve a casa del trabajo, ¿le cuesta comunicarse?

Tal vez, lo máximo que consigas de él sean algunos gruñidos. Es entonces cuando tendrás que entender su tipo de personalidad.

Si es introvertido, por ejemplo, puede que necesite tiempo después del trabajo para relajarse en silencio.

O, tal vez, sea todo lo contrario.

Le encanta contarte todo sobre su día, lo que significa que probablemente es una persona extrovertida, que quiere pasar tiempo contigo.

Comprender el tipo de personalidad de su marido puede ser clave para un matrimonio más feliz.

Por ejemplo, es menos probable que te sientas herida o molesta si te das cuenta de que tu marido introvertido no intenta evitarte cuando llega a casa.

Sólo necesita un poco de tiempo a solas para recargar sus baterías internas.

7. No esperes que te lea la mente

¿Alguna vez te has enfadado con tu marido porque creías que debería haber sabido o hecho algo, pero luego no ha estado a la altura de tus expectativas?

Quizá te sentías mal y esperabas que él se diera cuenta y te consolara, pero no lo hizo.

O realmente esperabas que te organizara una fiesta por un acontecimiento importante en tu vida, pero en lugar de eso, te llevó a cenar. Ahora, estás enfadada con él y ambos sois infelices.

Por desgracia, este tipo de problemas surgen cuando esperas que tu marido te lea el pensamiento. No puede.

Aunque sería maravilloso que su marido captara instintivamente sus necesidades y deseos, los estudios han demostrado que los hombres no son muy buenos leyendo y descodificando las señales no verbales.

Así que, si quieres que tu marido sea feliz, deja de esperar que te lea el pensamiento. En lugar de eso, sé directa y verbaliza lo que piensas o lo que te gustaría que hiciera.

8. Haz que se sienta apreciado

Todos queremos sentirnos importantes y apreciados por quienes nos rodean.

Pero después de un tiempo, es fácil que los maridos y las esposas se den por sentados.

De hecho, en algún momento de vuestro matrimonio, probablemente dejasteis de daros las gracias por todas las cosas que hacéis el uno por el otro.

¿Y cuándo fue la última vez que expresó gratitud por tener a su marido en su vida?

Si ha pasado mucho tiempo, tómate un momento para decirle que le quieres y que -aunque no lo digas todo el tiempo- aprecias de verdad todo lo que hace por ti y por tu familia.

Sentirse apreciado forma parte del instinto del héroe.

Acuñado por primera vez por el experto en relaciones James Bauer, el instinto de héroe consiste en activar un impulso innato que tienen todos los hombres: sentirse respetados, necesitados y apreciados.

Para saber más sobre cómo puedes activar este instinto con muy poco trabajo por tu parte, mira este excelente vídeo gratuito de James.

9. Practicar una de sus aficiones

¿Alguna vez le ha pedido su marido que le acompañe en una actividad que le guste?

A lo mejor le encanta el golf o el esquí y hasta se ha ofrecido a enseñarte los entresijos de su deporte favorito, para que podáis pasar más tiempo juntos.

Aunque puede que no sea lo tuyo, probablemente le harías muy feliz si al menos lo intentaras.

Y, ¿quién sabe? Puede que descubras que disfrutas de esta actividad más de lo que pensabas.

10. Sé comprensivo

A veces, puede ser difícil relacionarse con algunas de las cosas que molestan a tu marido. Por ejemplo, los deportes.

Puede que pienses que tu marido es ridículo cuando está deprimido en casa después de que su equipo favorito pierda un campeonato.

O, tal vez, esté enfadado por algo que ha ocurrido en su trabajo y que a ti te parece trivial.

Aunque te parezca que tu marido es demasiado dramático o que está haciendo un escándalo de la nada, no le quites importancia a sus sentimientos ni -peor aún- los desestimes.

En lugar de eso, haz algo especial para animarle.

Tal vez, salir a tomar algo o ver una comedia juntos.

Al final, cuando todo haya pasado, lo que recordará es que estuviste a su lado cuando se sentía triste.

11. Dejar pasar las cosas

Pocas cosas hunden más rápido un matrimonio que una pareja que no puede perdonarse mutuamente los errores y desaires cometidos durante el matrimonio.

Pero antes, seamos claros: no estamos hablando de las grandes transgresiones, como el engaño y el maltrato, sino de esas pequeñas o medianas molestias que se producen en cualquier relación duradera.

Ya sabes, como cuando se olvidó de vuestro aniversario o cuando deja los calcetines sucios en el suelo por mucho que le digas que te molesta.

Sí, tu marido puede ser muy irritante, pero arrastrar tu ira y resentimiento contigo cada día de tu matrimonio va a crear un ambiente tóxico.

Una que acabará matando cualquier felicidad en tu matrimonio.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Perdona y deja pasar estas pequeñas cosas.

Nadie es perfecto, ni siquiera tú misma. También es importante que dejes de analizar en exceso los errores que ha cometido tu marido.

Sí, puede que se haya olvidado de vuestro aniversario, pero eso no significa que no te quiera o que sea un ser humano horrible.

Según Los Angeles Times, los hombres no son instintivamente buenos recordando fechas importantes. Así que, déjalo estar. Dile que le quieres aunque sea olvidadizo.

Te agradecerá que le perdones, y tanto él como tu matrimonio serán más felices a largo plazo.

12. No intentes cambiarle

Uno de los mayores errores que cometen las mujeres en las relaciones es intentar cambiar a sus parejas.

Insinúan a sus maridos que serían perfectas si perdieran unos kilos.

O las regañan para que consigan un trabajo mejor, aunque sus maridos estén contentos con sus empleadores actuales.

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Cuando siempre intentas cambiar a tu marido, le estás enviando el mensaje de que en realidad no te gusta la persona que es hoy.

Además, intentar cambiar a otra persona rara vez funciona.

¿Qué funciona? Cambiarse a sí mismo.

Puede que, por ejemplo, tenga que aprender a cambiar su reacción ante los defectos que ve en su marido.

O, tal vez, puedes centrarte en tus propios problemas y en las formas en que puedes cambiar para convertirte en una persona mejor.

13. Invita a sus amigos

¿Le gusta pasar tiempo con sus mejores amigos?

Después, considere la posibilidad de invitar a algunos de sus amigos y a sus cónyuges a reuniones divertidas, como una barbacoa.

Ver también: 10 formas de ponerle a prueba para saber si realmente le importas

No te pases, para que tú y tu marido podáis sentaros y relajaros con los invitados.

PREGUNTA Averigua exactamente cuál es tu relación con tu marido con nuestro nuevo cuestionario "¿Se está alejando?".

14. Pasar tiempo juntos al aire libre

Los estudios han demostrado que pasar tiempo al aire libre puede elevar el estado de ánimo de una persona.

Así que, si su marido se siente estresado por su trabajo o por la vida en general, invítelo a dar un paseo, a hacer senderismo o a montar en bicicleta juntos.

Según Time, estar al aire libre puede bajar la tensión arterial, mejorar la salud mental, reducir los niveles de estrés y disminuir el riesgo de cardiopatías y asma.

Además, hacer ejercicio también es una forma natural de tratar la ansiedad y aliviar el estrés.

15. No le faltes al respeto

No tienes por qué estar de acuerdo con tu marido el 100% de las veces, ni siquiera el 50%.

Pero lo importante es que siempre seáis respetuosos el uno con el otro cuando discrepáis. Eso significa que no haya golpes bajos cuando discutís, y que nunca le menosprecies ni le hagas quedar mal delante de los demás.

Y, por supuesto, él debería hacer lo mismo por ti.

16. Dile que le quieres

Suena obvio, ¿verdad?

Pero, ¿cuándo fue la última vez que le dijiste que le querías de todo corazón? Si hace tiempo que no lo haces, mírale fijamente a los ojos y dile "te quiero" de un modo que demuestre que lo sientes de verdad.

17. Escucha. Quiero decir escucha de verdad.

La comunicación es realmente el factor más importante en una relación.

¿El mayor obstáculo para una comunicación eficaz?

¡No escucho!

Cuando hay falta de entendimiento en una relación, no escuchar correctamente suele ser el culpable.

Sé lo que estás pensando. Crees que sabes escuchar.

Según un estudio publicado en Psychology Today, las personas tienden a pensar que saben escuchar mejor de lo que realmente lo hacen.

Y aunque puede darse el caso de que tu marido no sea el que mejor escucha en la relación, lo cierto es que si tú le escuchas bien, es mucho más probable que él haga lo mismo contigo.

¿Por qué?

Porque cuando él se siente respetado y valorado en la relación, es menos probable que también actúe de forma tóxica en la relación.

Así que créeme, intenta escuchar a tu marido y entender de dónde viene. Le hará mucho bien a tu matrimonio.

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a escuchar mejor a tu marido:

- Póngase en la mente de su marido. Tiene una experiencia vital diferente a la suya. Lo más probable es que necesite mantenerla a usted y a su familia. Tal vez sea sensible por no ganar lo suficiente.

- Presta atención a su lenguaje corporal. Los hombres no suelen comunicarse bien con palabras, pero normalmente puedes captar el mensaje de lo que sienten o dicen observando su lenguaje corporal. ¿Tiene los brazos cruzados? Tal vez esté a la defensiva. ¿No dice mucho pero todo su cuerpo está abierto hacia ti? Tal vez desea desesperadamente expresarse plenamente contigo pero no sabe cómo.

- Cuando se abra, asegúrate de que sabe que le comprendes. Repite con tus propias palabras lo que te ha dicho (reflexión empática).

Ver también: 20 señales sorprendentes de que un hombre oculta sus verdaderos sentimientos

- Reconoce que estás escuchando asintiendo con la cabeza o diciendo "Ajá".

- Resuma sus comentarios cuando tenga la oportunidad.

Y no lo olvides: cuando se trata de comunicación, es importante compartir también tus propios sentimientos.

Esto es importante para tu marido porque entenderá mejor lo que sientes y de dónde vienes. Sabrá exactamente a qué atenerte.

El psicólogo Barton Goldsmith Ph.D. explica por qué la sinceridad es tan importante en una relación:

"Lo que te da la honestidad es un gran consuelo. Saber que puedes confiar implícitamente en tu pareja te permite ser tu mejor yo, y vuestra relación seguirá prosperando porque sois capaces de daros mutuamente la energía positiva que necesitáis para navegar por los altibajos de la vida."

18. Dedica tiempo a hacer cosas divertidas juntos

Cuando se profundiza en el matrimonio, es fácil olvidarse de divertirse.

Te pierdes en tus rutinas diarias y salir a divertirte se convierte en algo del pasado.

Al fin y al cabo, ésta suele ser la consecuencia de estar casado. Tu atención se centra en tu carrera profesional y en mantener a tu familia.

Este "aburrimiento" o falta de espontaneidad puede ser la causa de la infelicidad de su marido.

No te preocupes, es un escenario común en el que se encuentran muchas mujeres y hombres. Pero que estés casado no significa que se haya acabado la diversión, en absoluto.

Es importante que no te pierdas en tus aburridas y viejas rutinas. La vida no va de eso.

Divertirse juntos forma parte del tejido de una relación. Es una gran parte de lo que os une.

Piensa en cómo empezasteis a estar juntos, seguro que en gran parte fue por ser espontáneos y divertiros juntos.

Pues bien, ¡es hora de recuperar la pasión!

Sé que suena poco convincente, pero programar una cita los sábados por la noche o ir al cine los domingos puede ayudaros a recuperar la diversión. Sólo tenéis que sacar tiempo para ello y concederos un momento para soltaros y disfrutar de la compañía del otro.

19. Cada vez que veas a tu marido, dale un fuerte abrazo y despídete de él.

Seamos sinceros, la mayoría de nosotros nos perdemos en nuestras viejas y aburridas rutinas cuando estamos inmersos en un matrimonio. Es normal.

¿Cuál es el problema?

Esto no sólo hace que la relación no sea tan divertida, sino que, en el proceso, te olvidas de hacer las pequeñas cosas románticas y cariñosas.

Y uno de los comportamientos románticos más importantes es cómo saludas y te despides de tu pareja.

Parece sencillo, pero el más pequeño ajuste puede suponer una gran diferencia.

Así que cuando saludes a tu marido, dale un fuerte abrazo y hazle saber lo emocionada que estás de verle.

Ese tipo de contacto físico y afectuoso reaviva la pasión de cualquier hombre.

De hecho, las investigaciones sugieren que el afecto físico está relacionado con una mayor satisfacción en las relaciones románticas.

Así que tómate tu tiempo para darle a tu marido un fuerte y cálido abrazo cuando le veas y cuando te despidas. Es otro pequeño paso para girar la aguja del amor a tu favor.

20. Entabla amistad con sus amigos

Ya sabes cómo son los tíos. Quieren ser "uno de los chicos". Quieren meterse con sus colegas y hablar de trabajo.

Pero si le impides ver a sus amigos, no sólo empezará a estar resentido contigo, sino que se sentirá infeliz en el proceso.

¿La solución?

Intenta llevarte bien con sus amigos. Al fin y al cabo, es importante congeniar con las personas que forman parte de la vida de tu marido.

Karen Jones, experta en relaciones sentimentales, ha declarado a Best Life que los hombres tienen la costumbre de renunciar a sus amigos masculinos cuando se casan, lo cual es una "vergüenza".

Dice que "una cosa que puedes hacer para ser mejor esposa es animarle a salir con otros hombres... hay algo que obtienen el uno del otro que no pueden obtener de las mujeres".

No hace falta que adoptes a su grupo de amigos como si fuera tuyo, pero si tienes pequeñas rencillas con alguno de sus amigos íntimos, ¿por qué no te propones superar esas diferencias?

Si lo hace, le facilitará la vida a su marido y, además, reducirá el nivel de animosidad en su vida.

Tampoco hay que competir con los amigos.

Recuerda que sus amigos van a ser una presencia constante en su vida, así que es importante que no trates de impedir que los vea para que él pueda verte a ti.

21. Apoya a tu hombre desde la barrera

No es fácil ser hombre. Se espera que seas la roca en el matrimonio. Se espera que mantengas a la familia. Y ante toda esa presión, se supone que debes mantener la cabeza alta y seguir adelante.

Después de todo, a la mayoría de los hombres se les enseña que no deben mostrar ningún signo de debilidad y que es imperativo que tengan éxito en todo lo que hagan.

Pero en una sociedad capitalista como la nuestra, donde la competencia es naturalmente feroz, es importante que su mujer les anime desde la barrera.

Saber que tienes al amor de tu vida apoyándote en todo momento es increíblemente alentador y motivador.

Así que si tiene sus propios sueños y aspiraciones personales, anímale y sé su principal defensor.

De hecho, asegurarse de que se apoyan mutuamente es crucial para que una relación funcione.

Cuando en una relación hay competencia y una actitud de "superar" al otro, puede desembocar en una relación tóxica.

El nombre describe una relación tóxica: una relación que se ha estropeado.

Cuando una relación se vuelve tóxica, cada interacción en la relación puede sentirse equivocada o fuera de lugar, rebosante de energía negativa que hace que ambos miembros de la pareja se sientan incómodos, enfadados y decepcionados.

Eso es lo que no quieres.

Así que asegúrate de que os apoyáis el uno al otro. Eso impulsará la energía positiva de la relación y hará que crezcáis juntos como pareja.

22. Escríbele una carta de amor

Mira, puede sonar un poco a segundo de primaria, pero los apuntes funcionan de verdad, sobre todo en la era actual de los smartphones y los ordenadores.

También es una forma estupenda de expresar lo que sientes por tu marido. Dile lo encantador e inteligente que es.

Deja que tu mente se vaya y que tu pluma escriba. Escribir también tiene una forma de estructurar la información que tienes en la cabeza, así que te aclarará lo que te gusta de tu marido.

Será estupendo que lo sepa y le hará sentirse bien consigo mismo.

23. Sorpréndele

Los matrimonios pueden empezar a volverse predecibles. Y mira, cierto nivel de predecibilidad es bueno. Pero en algún momento, necesitas ser sorprendido.

Sorprenderle no tiene por qué consistir en grandes gestos, como una noche de fiesta y un fin de semana en un caro hotel de 5 estrellas.

Puede tratarse de pequeñas y sencillas sorpresas destinadas a alegrar el día.

Estas sorpresas son importantes porque ayudan a alejar su relación de lo mundano.

Te devuelven a esos primeros días de noviazgo en los que todo era sorprendente y nuevo.

Entre las formas sencillas y cotidianas de sorprender se incluyen comprar un pequeño regalo que creas que le encantará, llenar la nevera con sus comidas y bebidas favoritas un fin de semana o arreglarte y preparar una cena fabulosa cuando él pensaba que tenías una noche de comida para llevar.

Si puedes alargarlo hasta una noche apasionada y sexy, la mayoría de la gente lo aceptará.

Si no tiene tiempo o dinero, ¿qué le parece una salida sorpresa?

Dile que suba al coche y conduce hasta la playa.

Puede que ni siquiera sepa si es feliz...

Acabo de darte 23 maneras de hacer feliz a tu marido.

Sin embargo, estoy segura de que estarás de acuerdo conmigo en que saber si tu marido es feliz no siempre está claro, especialmente para un hombre.

La verdad es que a menudo los hombres ni siquiera saben conscientemente cuándo son realmente felices en un matrimonio. Esto se debe a que los hombres se dejan llevar por impulsos biológicos que yacen en lo más profundo de su ser.

Podemos agradecérselo a la evolución.

Pero hay frases que puedes decir, textos que puedes enviar y pequeñas peticiones que puedes utilizar para activar sus instintos biológicos naturales.

El nuevo vídeo del psicólogo James Bauer desvela estos puntos de activación emocional y te ayudará a entender realmente qué hace vibrar a los hombres y con quién son felices.

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