8. Laat hem zich gewaardeerd voelen We willen allemaal het gevoel hebben dat we belangrijk zijn en gewaardeerd worden door onze omgeving.
Maar na een tijdje is het gemakkelijk voor echtgenoten om elkaar voor lief te nemen.
Sterker nog, op een gegeven moment in jullie huwelijk zijn jullie waarschijnlijk gestopt elkaar te bedanken voor alle dingen die jullie voor elkaar doen.
En wanneer was de laatste keer dat je dankbaarheid uitte voor je man in je leven?
Als het een tijdje geleden is, neem dan een moment om hem te vertellen dat je van hem houdt en dat je - hoewel je het misschien niet altijd zegt - alles wat hij voor jou en je gezin doet echt waardeert.
Je gewaardeerd voelen is een groot deel van het heldeninstinct.
Voor het eerst bedacht door relatie-expert James Bauer, gaat het bij het heldeninstinct om het activeren van een aangeboren drang die alle mannen hebben - om zich gerespecteerd, nodig en gewaardeerd te voelen.
Om meer te leren over hoe je dit instinct kunt activeren met heel weinig werk van jouw kant, bekijk je deze uitstekende gratis video van James.
9. Geef een van zijn hobby's een kans.
Heeft je man je ooit gevraagd mee te doen aan een activiteit waar hij van geniet?
Misschien houdt hij van golfen of skiën en heeft hij zelfs aangeboden je de fijne kneepjes van zijn favoriete sport te leren, zodat jullie meer tijd samen kunnen doorbrengen.
Hoewel het misschien niet jouw ding is, zou het hem waarschijnlijk erg blij maken als je het tenminste zou proberen.
En wie weet vind je deze activiteit leuker dan je dacht.
10. Wees begripvol
Soms kan het moeilijk zijn om je in te leven in sommige dingen die je man van streek maken. Neem bijvoorbeeld sport.
U vindt uw man misschien belachelijk als hij in huis loopt te kniezen nadat zijn favoriete team een kampioenschap heeft verloren.
Of, misschien, is hij boos over iets dat gebeurd is op zijn werk dat jou onbelangrijk lijkt.
Ook al hebt u het gevoel dat uw man overdreven dramatisch doet of van niets een groot probleem maakt, maak zijn gevoelens niet belachelijk of - erger nog - verwerp ze.
Doe in plaats daarvan iets speciaals om hem op te vrolijken.
Misschien iets gaan drinken of samen een komedie kijken.
Uiteindelijk, als alles is overgewaaid, zal hij zich herinneren dat je er voor hem was toen hij zich verdrietig voelde.
11. Dingen loslaten
Weinig dingen zullen een huwelijk sneller doen stranden dan partners die elkaar geen vergiffenis kunnen schenken voor fouten en vergrijpen tijdens het huwelijk.
Maar laten we eerst duidelijk zijn: we hebben het niet over de grote overtredingen, zoals vreemdgaan en misbruik, maar over de kleine tot middelgrote ergernissen die in elke langdurige relatie voorkomen.
Je weet wel. Zoals die keer dat hij jullie verjaardag vergat of de manier waarop hij zijn vuile sokken op de vloer laat liggen, hoe vaak je hem ook vertelt dat je je daar echt aan stoort.
Ja, je man kan zo vervelend zijn, maar je woede en wrok met je meeslepen door elke dag van je huwelijk zal een giftige omgeving creëren.
Een die uiteindelijk elk geluk in je huwelijk zal doden.
Dus, wat kun je doen?
Vergeef, en laat deze kleine dingen gaan.
Niemand is perfect, ook jij niet. Het is ook belangrijk om de fouten van je man niet langer te analyseren.
Ja, hij is misschien je verjaardag vergeten, maar dat betekent niet dat hij niet van je houdt of dat hij een vreselijk mens is.
Volgens de Los Angeles Times, zijn mannen niet instinctief goed in het onthouden van belangrijke data. Dus, laat het gaan. Vertel hem dat je van hem houdt, zelfs als hij vergeetachtig is.
Hij zal het waarderen dat je hem vergeeft. En hij en je huwelijk zullen op de lange termijn gelukkiger zijn.
12. Probeer hem niet te veranderen.
Een van de grootste fouten die vrouwen maken in relaties is proberen hun partner te veranderen.
Ze laten hun mannen doorschemeren dat ze perfect zouden zijn als ze maar een paar kilo zouden afvallen.
Of ze zeuren om een betere baan, ook al zijn hun mannen tevreden met hun huidige werkgevers.
Gerelateerde verhalen van Hackspirit:
Als je altijd probeert je man te veranderen, geef je hem de boodschap dat je niet houdt van de persoon die hij nu is.
Het is een zekere manier om hem zich niet gewaardeerd en ongelukkig te laten voelen. Trouwens, proberen een ander te veranderen werkt zelden.
Wat werkt wel? Jezelf veranderen.
U moet bijvoorbeeld leren hoe u anders kunt reageren op de gebreken die u in uw man ziet.
Of misschien kun je je aandacht richten op je eigen problemen en de manieren waarop je kunt veranderen om een beter mens te worden.
13. Vraag zijn vrienden uit
Brengt je man graag tijd door met zijn beste vrienden?
Overweeg dan een paar van zijn vrienden en hun echtgenoten uit te nodigen voor leuke bijeenkomsten, zoals een barbecue.
Hou het rustig, zodat jij en je man achterover kunnen leunen en ontspannen met jullie gasten.
QUIZ : Trekt hij zich terug? Ontdek precies waar je staat met je man met onze nieuwe "trekt hij zich terug" quiz. Bekijk hem hier.
14. Tijd doorbrengen in de buitenlucht met elkaar
Studies hebben aangetoond dat buiten zijn de stemming kan verbeteren.
Dus als je man zich gestrest voelt door zijn werk of het leven in het algemeen, nodig hem dan uit om samen te gaan wandelen, hiken of fietsen.
Volgens Time kan buiten zijn de bloeddruk verlagen, de geestelijke gezondheid verbeteren, het stressniveau verlagen en het risico op hartziekten en astma verlagen.
Daarnaast is bewegen ook een natuurlijke manier om angst te behandelen en stress te verlichten.
15. Respecteer hem niet.
Je hoeft het niet 100 procent van de tijd, of zelfs 50 procent van de tijd met je man eens te zijn.
Maar wat belangrijk is, is dat jullie altijd respectvol met elkaar omgaan als jullie het oneens zijn. Dat betekent dat er geen lage klappen vallen als jullie ruzie maken, en dat je hem nooit kleineert of hem voor anderen in een slecht daglicht stelt.
En natuurlijk zou hij hetzelfde voor jou moeten doen.
16. Zeg hem dat je van hem houdt
Klinkt duidelijk, toch?
Maar wanneer is de laatste keer dat je hem hebt verteld dat je van hem houdt en er echt je hart in hebt gestoken? Als het een tijdje geleden is, maak er dan een punt van om hem diep in de ogen te kijken en hem te zeggen: "Ik hou van je" op een manier waaruit blijkt dat je het echt meent.
17. Luister. Ik bedoel echt luisteren.
Je kunt er niet omheen. Communicatie is de belangrijkste factor in een relatie.
De grootste belemmering voor effectieve communicatie?
Niet luisteren!
Bij onbegrip in een relatie is niet goed luisteren meestal de boosdoener.
Ik weet wat je denkt. Je denkt dat je een goede luisteraar bent.
Maar vaak is dat niet het geval. Volgens een studie in Psychology Today denken mensen dat ze beter luisteren dan ze in werkelijkheid zijn.
En hoewel het misschien zo is dat uw man niet de goede luisteraar is in de relatie, is de waarheid dat als u goed naar hem luistert, het veel waarschijnlijker is dat hij hetzelfde zal doen bij u.
Waarom?
Want als hij zich gerespecteerd en gewaardeerd voelt in de relatie, zal hij zich ook minder snel giftig gedragen in de relatie.
Dus geloof me, probeer naar je man te luisteren en te begrijpen waar hij vandaan komt. Het zal je huwelijk goed doen.
Hier zijn enkele tips om u te helpen een betere luisteraar voor uw man te worden:
- Verplaats uzelf in de geest van uw man. Hij heeft een andere levenservaring dan u. Waarschijnlijk moet hij voor u en uw gezin zorgen. Misschien is hij gevoelig dat hij niet genoeg verdient.
- Let op zijn lichaamstaal. Mannen communiceren meestal niet goed met woorden, maar je kunt meestal wel zien wat ze voelen of zeggen door hun lichaamstaal te observeren. Zijn zijn armen over elkaar geslagen? Misschien is hij defensief. Zegt hij niet veel, maar is zijn hele lichaam naar je toe gekeerd? Misschien wil hij zich wanhopig volledig aan je uitdrukken, maar weet hij niet hoe.
- Als hij zich wel openstelt, zorg er dan voor dat hij weet dat hij begrepen wordt. Herhaal in uw eigen woorden wat hij u verteld heeft (empathische reflectie).
- Bevestig dat je luistert door te knikken of "Uh-huh" te zeggen.
- Vat zijn opmerkingen samen als je de kans krijgt.
En vergeet niet dat het bij communicatie belangrijk is om ook je eigen gevoelens te delen.
Dit is belangrijk voor je man omdat hij dan beter begrijpt wat je voelt en waar je vandaan komt. Hij weet dan precies waar je staat.
Psycholoog Barton Goldsmith Ph.D. legt uit waarom eerlijkheid zo belangrijk is in een relatie:
"Wat eerlijkheid je geeft, is een grote mate van comfort. Als je weet dat je je partner impliciet kunt vertrouwen, kun je je beste zelf zijn, en je relatie zal blijven bloeien omdat je elkaar de positieve energie kunt geven die je nodig hebt om door de ups en downs van het leven te navigeren."
18. Maak tijd om samen leuke dingen te doen
Als je dieper in je huwelijk zit, vergeet je gemakkelijk plezier te maken.
Je verliest je in je dagelijkse routines en uitgaan en plezier maken behoren tot het verleden.
Dit is immers meestal het gevolg van een huwelijk. Je richt je op je carrière en het onderhouden van je gezin.
Deze "verveling" of gebrek aan spontaniteit kan de oorzaak zijn dat uw man ongelukkig is.
Maak je geen zorgen, het is een veel voorkomend scenario voor veel vrouwen en mannen. Maar omdat je getrouwd bent betekent niet dat het plezier voorbij is. Helemaal niet.
Het is belangrijk dat je je niet verliest in je saaie oude routines. Het leven draait daar niet om.
Samen plezier maken maakt deel uit van het weefsel van een relatie. Het is een groot deel van wat jullie bindt.
Bedenk hoe jullie bij elkaar zijn gekomen. Ik wed dat een groot deel spontaan was en samen plezier maken.
Nou, het is tijd om de passie terug te brengen!
Ik weet dat dit flauw klinkt, maar het plannen van een vaste zaterdagavond date of een zondagse film, kan jullie helpen het plezier terug te brengen. Maak er gewoon tijd voor, en geef jezelf een moment om je te laten gaan en te genieten van elkaars gezelschap.
19. Elke keer dat je je man ziet, geef je hem een warme knuffel en afscheid.
Laten we eerlijk zijn, de meeste van ons verdwalen in onze saaie oude routines als we diep in een huwelijk zitten. Dat is normaal.
Het probleem?
Zie ook: Breken met een narcist: 15 dingen die je moet weten Niet alleen maakt dit de relatie minder leuk, maar in het proces vergeet je de kleine romantische en aanhankelijke dingen te doen.
En een van de belangrijkste romantische gedragingen is hoe je je partner begroet en vaarwel zegt.
Klinkt eenvoudig, maar de kleinste aanpassing kan een enorm verschil maken.
Dus als je je man begroet, geef hem dan een dikke knuffel en laat hem weten hoe opgewonden je bent om hem te zien.
Dat soort lichamelijk affectief contact zal de mojo van elke man weer aanwakkeren.
Uit onderzoek blijkt zelfs dat fysieke genegenheid verband houdt met een grotere tevredenheid in romantische relaties.
Dus neem de tijd om je man een dikke warme knuffel te geven als je hem ziet en als je afscheid neemt. Het is weer een kleine stap om de naald van de liefde in jouw voordeel te draaien.
20. Vrienden maken met zijn vrienden
Je weet hoe jongens zijn. Ze willen "een van de jongens" zijn. Ze willen rotzooien met hun vrienden en praten.
Maar als je hem ervan weerhoudt zijn vrienden te zien, zal hij je niet alleen kwalijk nemen, maar ook ongelukkig worden.
De oplossing?
Probeer om te gaan met zijn vrienden. Het is tenslotte belangrijk om te gaan met de mensen in het leven van je man.
Relatie-expert Karen Jones vertelde Best Life dat mannen de gewoonte hebben hun mannelijke vrienden op te geven als ze trouwen, wat een "schande" is.
Ze zegt dat "één ding dat je kunt doen om een betere vrouw te zijn, is hem aanmoedigen om met andere mannen om te gaan... er is iets wat ze van elkaar krijgen dat ze niet van vrouwen krijgen."
Je hoeft zijn vriendengroep niet te adopteren als een van je eigen vrienden, maar als je kleinzielige grieven hebt met een van zijn goede vrienden, waarom neem je dan geen besluit om die verschillen te overbruggen.
Dat maakt het leven voor uw man gemakkelijker, en het heeft als bonus dat de animositeit in uw leven afneemt.
Het is ook belangrijk om niet te concurreren met is vrienden.
Vergeet niet dat zijn vrienden een constante aanwezigheid in zijn leven zullen zijn, dus het is belangrijk dat je niet probeert te voorkomen dat hij hen ziet zodat hij jou kan zien.
21. Steun je man vanaf de zijlijn
Het is niet makkelijk om een man te zijn. Er wordt van je verwacht dat je de rots in het huwelijk bent. Je moet voor het gezin zorgen. En onder al die druk moet je je hoofd hoog houden en doorzetten.
Immers, de meeste mannen groeien op met het idee dat ze geen tekenen van zwakte mogen tonen en dat het noodzakelijk is dat ze slagen in alles wat ze doen.
Maar in een kapitalistische maatschappij als de onze, waar de concurrentie van nature hevig is, is het belangrijk dat hun vrouw hen aanmoedigt vanaf de zijlijn.
Weten dat de liefde van je leven je altijd steunt is ongelooflijk bemoedigend en motiverend.
Dus als hij zijn eigen persoonlijke dromen en ambities heeft, moedig hem dan aan en wees zijn grootste supporter.
Ervoor zorgen dat je elkaar steunt is cruciaal om een relatie te laten werken.
Als er concurrentie in een relatie is en men elkaar de loef afsteekt, kan dat leiden tot een giftige relatie.
Een giftige relatie wordt beschreven in de naam - een relatie die verzuurd is.
Wanneer een relatie giftig wordt, kan elke interactie in de relatie verkeerd of misplaatst aanvoelen, boordevol negatieve energie die beide partners ongemakkelijk, boos en teleurgesteld maakt.
Dat wil je niet.
Zorg er dus voor dat je elkaar steunt. Het zal de positieve energie van de relatie stimuleren en ervoor zorgen dat jullie samen groeien als koppel.
22. Schrijf hem een liefdesbrief
Kijk, het klinkt misschien een beetje als klas 2, maar notities werken echt, vooral in het huidige tijdperk van smartphones en computers.
Het is ook een goede manier om je gevoelens voor je man uit te drukken. Vertel hem hoe mooi en slim hij is.
Laat je gedachten gaan en je pen schrijven. Schrijven heeft ook een manier om de informatie in je hoofd te structureren, zodat het je duidelijk maakt wat je leuk vindt aan je man.
Het zal geweldig voor hem zijn om te weten, en het zal hem een goed gevoel over zichzelf geven.
23. Verras hem.
Huwelijken kunnen voorspelbaar worden. En kijk, een zekere mate van voorspelbaarheid is goed. Maar op een gegeven moment moet je verrast worden.
Hem verrassen hoeft niet te gaan over grote gebaren zoals een chic avondje uit en een weekend in een duur vijfsterrenhotel.
Het kan gaan om kleine, eenvoudige verrassingen om de dag op te fleuren.
Deze verrassingen zijn belangrijk omdat ze jullie relatie uit het alledaagse helpen.
Ze nemen je mee terug naar die eerste dagen van het daten, toen alles nog verrassend en nieuw was.
Eenvoudige, alledaagse manieren om te verrassen zijn bijvoorbeeld het kopen van een klein cadeautje waarvan je denkt dat hij het leuk zal vinden, het vullen van de koelkast met zijn favoriete eten en drinken in een weekend, of je aankleden en een heerlijk diner bereiden terwijl hij dacht dat je een afhaalmaaltijd zou nemen.
Als je je ook kunt uitstrekken tot een passioneel en sexy avondje uit, zal dat bij de meeste mensen in de smaak vallen.
Als u het geld of de tijd niet kunt vinden, wat dacht u dan van een verrassingsuitje ergens?
Zeg hem in de auto te stappen, en je rijdt naar het strand.
Hij weet misschien niet eens of hij gelukkig is...
Ik heb je net 23 manieren gegeven om je man gelukkig te maken.
Toch ben je het vast met me eens dat het niet altijd duidelijk is of je man gelukkig is. Vooral voor een man.
De waarheid is dat mannen vaak niet eens bewust weten wanneer ze echt gelukkig zijn in een huwelijk. Dat komt omdat mannen gedreven worden door biologische driften die diep in hen liggen.
We kunnen de evolutie hiervoor bedanken.
Maar er zijn zinnen die je kunt zeggen, teksten die je kunt sturen, en kleine verzoekjes die je kunt gebruiken om zijn natuurlijke biologische instincten te activeren.
De nieuwe video van relatiepsycholoog James Bauer onthult deze emotionele triggerpoints. Hij helpt je echt te begrijpen wat mannen doet kriebelen - en met wie ze gelukkig zijn.
U kunt de video hier bekijken.
GRATIS eBook: Het handboek voor huwelijksherstel
Het is niet omdat een huwelijk problemen heeft, dat je op een scheiding afstevent.
De sleutel is om nu te handelen om de dingen om te keren voordat het erger wordt.
Als je praktische strategieën wilt om je huwelijk drastisch te verbeteren, bekijk dan hier ons GRATIS eBook.
We hebben één doel met dit boek: u helpen uw huwelijk te herstellen.
Hier is weer een link naar het gratis eBook
Kan een relatiecoach jou ook helpen?
Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.
Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...
Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.
Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.
In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.
Zie ook: "Ik hou niet van mijn persoonlijkheid" - 12 tips om je persoonlijkheid ten goede te veranderen Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.
Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.