Nid yw cael eich dympio byth yn brofiad hwyliog, a gall wneud i'r dympî deimlo'n drist, yn hunanymwybodol ac yn unig. Fodd bynnag, fel arfer daw amser pan fydd dyn a dorrodd i fyny gyda'i bartner yn sylweddoli beth mae wedi'i golli.

Wrth gwrs, mae'r amser y mae hyn yn ei gymryd yn dibynnu ar y math o ddyn ydyw a'r berthynas a oedd gennych, ond mae yna 7 eiliad penodol iawn y mae pob dyn yn sylweddoli ei fod wedi gwneud camgymeriad.

Yn yr erthygl hon, byddaf yn dweud wrthych yn union beth yw'r 8 eiliad hyn, yn ogystal â dwy ffordd y gallwch wneud iddo sylweddoli beth mae wedi'i golli hyd yn oed yn gyflymach.

Mae dynion yn mynd trwy doriadau yn wahanol i fenywod

Yn bennaf oll, mae'n bwysig nodi nad yw dynion yn prosesu toriadau yn yr un ffordd ag y mae menywod yn ei wneud. Dyna pam mae eu hymddygiad yn aml yn teimlo'n rhyfedd, yn ansensitif, ac yn oer i ferched.

I ddeall pan fydd dyn yn sylweddoli ei fod wedi gwneud llanast wrth dorri i fyny â chi, mae'n rhaid i ni edrych ar y broses alaru y mae dynion yn tueddu i'w dilyn. .

Fel arfer, mae eu proses alaru yn dechrau gyda derbyniad, ac yna dicter, torcalon, hunan-fai, gwadu, a sioc. Mae menywod yn mynd trwy hyn y ffordd arall, gan orffen gyda derbyniad.

Mae hyn yn bwysig gwybod oherwydd gall fod yn rhwystredig teimlo ei fod wedi symud ymlaen heb broblem, tra'ch bod chi'n teimlo fel rhan ohonoch chi newydd farw .

Mewn gwirionedd, bydd yn teimlo'r un pethau i gyd, dim ond ar amser gwahanol, wrth iddo geisio atal ei deimladau ynymgorffori mwy o fwydydd cyfan yn eich diet (ffrwythau, llysiau, bwydydd heb eu prosesu)

Efallai y bydd rhai o'r pethau hyn yn hunanesboniadol, ond ymddiriedwch fi, yn nyfnder toriad gall fod yn anodd gwneud hyd yn oed y pethau hunanofal mwyaf syml fel brwsio eich dannedd.

Fodd bynnag, yn ystod y cyfnod hwn mae'n yn enwedig bwysig gwneud hynny ynghyd â rhai wrth ofalu amdanoch eich hun.

Bydd yr holl bwyntiau bwled hyn yn eich helpu i deimlo'n well, ar lefel arwynebol/esthetig. , yn ogystal ag ar lefel ddyfnach o deimlo'n iach ac yn llawn egni.

• Meddyliol

Mae iechyd meddwl yn hynod bwysig, nid yw hynny'n gyfrinach. Yn enwedig yn ystod toriad i fyny, nid yw ein hiechyd meddwl ar ei orau.

Dyma pam ei bod yn hollbwysig rhoi rhywfaint o gariad ychwanegol i chi'ch hun yn hynny o beth. Chwiliwch am therapydd neu hyfforddwr bywyd i siarad ag ef, dechreuwch newyddiadura, dechreuwch ymarfer myfyrio, sianelwch eich teimladau i fynegiant artistig, neu crëwch ymarfer hunanofal.

• Ysbrydol <10

Yn enwedig ar adegau anodd, gall fod yn ddefnyddiol troi at eich hunan fewnol a’ch cysylltiad â’r hyn rydych chi’n ei gredu

P'un a ydych yn credu mewn duw, y bydysawd, angylion, ffynhonnell, tywyswyr ysbryd, hynafiaid, neu unrhyw beth arall, canolbwyntiwch ar feithrin y cysylltiad ysbrydol hwnnw.

Os nad ydych yn credu mewn unrhyw beth, mae hynny'n iawn, hefyd. Efallai yr hoffech chi fynd allan i fyd natur a'i werthfawrogi am y wyrth enfawr a rhyfeddol ydyw, heb roi unrhyw ystyr ysbrydol iddo.

Bydd hyn yn rhoi sylfaen gref i chi ar gyfer eich bywyd newydd rhyfeddol.

Rhowch gynnig ar rywbeth newydd

Heb eich partner yn eich bywyd, mae'n debygol y bydd gennych lawer mwy o amser rhydd nawr. Defnyddiwch y rhyddid newydd hwn i archwilio rhywbeth newydd!

Gallai hyn olygu dysgu camp neu grefft newydd, ymuno â chlwb, dechrau hobi newydd, mynd ar daith i rywle nad ydych erioed wedi bod o'r blaen,… y mae opsiynau yn wirioneddol ddiddiwedd!

Nid yn unig y bydd hyn yn tynnu sylw, ond bydd hefyd yn eich gwneud yn agored i bobl a phrofiadau newydd a all eich helpu i syrthio'n ôl mewn cariad â'ch bywyd!

Eich bydd ex yn sylweddoli beth mae wedi'i golli pan fydd yn eich gweld chi ar yr holl anturiaethau newydd gwych hyn, gan fyw eich bywyd gorau hebddo.

Canolbwyntiwch ar eich nodau a'ch breuddwydion

Siawns ydy, fe wnaethoch chi esgeuluso o leiaf rai o'ch nodau personol a'ch breuddwydion yn ystod eich perthynas.

Wel, dyfalwch beth? Nawr yw eich amser i ddisgleirio! Meddyliwch am yr hyn rydych chi am ei gyflawni ac ewch ar ei ôl!

Os nad ydych chi'n siŵr beth yw eich nodau, meddyliwch am y rhainsyniadau a gweld beth sy'n dod yn eich pen:

• Nodau ariannol (cynilo, buddsoddi,…)
• Nodau gyrfa (hyrwyddo, swydd newydd,…)
• Athletaidd nodau (rhedeg 5K, cyrcydu 50kg,…)
• Nodau creadigol/artistig (ysgrifennu llyfr, cyhoeddi darn o gelf,…)
• Nodau personol (ailadeiladu perthnasoedd sydd wedi'u hesgeuluso gyda ffrindiau a theulu, …)

Fel y gwelwch, mae yna lawer o bethau y gallech fod yn eu gwneud!

Bydd canolbwyntio ar eich nodau personol a'ch breuddwydion yn rhoi hwb i'ch hyder ac yn profi i chi'ch hun hynny rydych chi'n llwyddiannus, hyd yn oed heb eich cyn.

Mae'n debyg y bydd yn meddwl tybed pa mor gynhyrchiol ydych chi nawr nad ydych chi gydag ef, a bydd yn sylweddoli pa gamgymeriad y mae wedi'i wneud.

Canolbwyntiwch arnoch chi eich hun nawr yn fwy nag erioed

Gwn, mae'n demtasiwn mawr i wneud yr holl bethau hyn er mwyn iddo sylweddoli cymaint o gamgymeriad a wnaeth.<1

Fodd bynnag, ceisiwch eich gorau i roi'r rhan fwyaf o'ch ffocws arnoch chi'ch hun a sut rydych CHI yn elwa o'r newidiadau hyn yn fwy na neb.

Mae torri i fyny yn ofnadwy o anodd, ond rwy'n addo y byddwch yn dod allan yr ochr arall fersiwn well, iachach, mwy hyderus, a mwy llwyddiannus ohonoch eich hun fel y gallwch yn y pen draw gwrdd â rhywun sy'n eich gwerthfawrogi a'ch gwerthfawrogi cyn ei bod hi'n rhy hwyr.

Bydd eich cyn bartner yn sylweddoli beth sydd ganddo yn y pen draw colli, ond yn y diwedd, nid oes angen ei gymeradwyaeth i wybod iddo golli y peth gorau erioeddigwydd iddo, a ydych chi?

I gloi

Ond , os ydych chi wir eisiau darganfod faint o amser mae'n ei gymryd i ddyn sylweddoli beth gollodd , peidiwch â gadael hynny hyd at siawns.

Yn lle hynny, siaradwch â chynghorydd dawnus ardystiedig go iawn a fydd yn rhoi'r atebion rydych chi'n chwilio amdanynt.

Soniais am Ffynhonnell Seicig yn gynharach, mae'n un o'r gwasanaethau cariad proffesiynol hynaf sydd ar gael ar-lein. Mae eu cynghorwyr yn brofiadol iawn wrth wella a helpu pobl.

Pan gefais ddarlleniad ganddynt, synnais pa mor wybodus a deallgar oeddent. Fe wnaethon nhw fy helpu pan oeddwn i ei angen fwyaf a dyna pam rydw i bob amser yn argymell eu gwasanaethau i unrhyw un sy'n wynebu cyfyng-gyngor yn ymwneud â dynion.

Cliciwch yma i gael eich darlleniad cariad proffesiynol eich hun.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Yndim ond ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathig a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

>Dewch â'r cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Unwaith y bydd yn cyrraedd y camau olaf hynny o wadu, sioc, a difaru, bydd 7 eiliad penodol iawn y bydd yn sylweddoli'r hyn y mae wedi'i golli.

8 munud y bydd dyn yn sylweddoli beth sydd ganddo ar goll

1) Pan na all ddod o hyd i unrhyw un o'r math hwnnw

Unwaith y bydd eich cyn-bartner yn dechrau cysylltu â merched eraill mewn ymgais i symud ymlaen oddi wrthych, bydd yn sylweddoli'n fuan hynny'n wirioneddol wirioneddol a mae'n anodd dod heibio i bobl garedig.

Mae yna lawer o ferched hardd allan yna, yn ddiau, pob un ohonyn nhw â'u set eu hunain o rinweddau unigryw, ond efallai nad ydyn nhw mor garedig ag ef ag yr oeddech chi.

Er y gallai hynny fod wedi bod yn nodwedd nad oedd erioed wedi’i gwerthfawrogi’n ymwybodol ynoch chi, mae caredigrwydd wedi’i danbrisio’n anhygoel, ac mae’n debyg mai un o’r nodweddion pwysicaf y gall partner ei chael. Yn anffodus, dim ond pan fydd yn teimlo diffyg ohono y sylwir ar hyn yn aml.

Os bydd eich partner yn sylweddoli na all ddod o hyd i unrhyw un sy'n cyd-fynd â'r caredigrwydd a ddangosasoch tuag ato, bydd yn difaru ei benderfyniad o dorri i fyny ac chwennych eich presenoldeb yn ei fywyd eto.

2) Beth fyddai cynghorydd dawnus yn ei ddweud?

Bydd y pwyntiau uchod ac isod yn yr erthygl hon yn rhoi syniad da i chi am yr eiliadau y mae dynion fel arfer yn sylweddoli beth maen nhw wedi colli.

Serch hynny, gall fod yn werth chweil siarad â pherson hynod reddfol a chael arweiniad ganddynt.

Gallant ateb pob math o gwestiynau am berthynas a chael gwared ar eich amheuon a'ch pryderon.

Fel, a fydd ef byth yn sylweddoli eich gwerth? A ydych i fod i fod gydag ef?

Siaradais yn ddiweddar â rhywun o Psychic Source ar ôl mynd trwy ddarn garw yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau am gymaint o amser, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi o ble roedd fy mywyd yn mynd, gan gynnwys gyda phwy roeddwn i fod i fod.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, tosturiol a gwybodus oeddent.

Cliciwch yma i gael darlleniad eich cariad eich hun.

Yn y darlleniad cariad hwn, gall cynghorydd dawnus ddweud wrthych faint o amser y bydd yn ei gymryd iddo sylweddoli eich gwerth, ac yn bwysicaf oll, eich grymuso i wneud y penderfyniadau cywir o ran cariad.

3) Pan fydd yn sâl o barti

Mae llawer o ddynion yn torri i fyny er mwyn awch am angerdd, hwyl, a rhyddid.<1

Maen nhw'n meddwl eu bod nhw wedi cael digon o ymrwymiad, ac eisiau mynd yn ôl “allan yna”, bachu gyda merch wahanol bob nos, parti nes bod yr haul yn dod lan a neb i ateb iddo, ti'n cael y llun.

Er efallai mai dyma oedd eu chwant i ddechrau, bydd bod allan, wedi'i amgylchynu gan bobl newydd yn un o'r eiliadau y bydd yn difaru gadael i chi fynd.

Siwr, noson neu ddwy o gael mae meddwi a chwarae o gwmpas yn hwyl, ond yn hwyr neu'n hwyrach daw dyn i sylweddoli nad oes dim o'r hyn y mae'n ei wneud yn cyflawni.swper gyda'r person y mae'n ei garu.

Ni fydd cysylltiadau arwynebol byth yn curo agosatrwydd dwfn, ac mae'n debyg y daw i'r sylweddoliad hwnnw mewn bar neu glwb, gan geisio tynnu ei sylw oddi ar eich colli.

4) Pan nad oes neb yn gofalu mor ddwfn

Tebyg i garedigrwydd, yn aml iawn mae gofalu am rywun yn cael ei gymryd yn ganiataol, a dim ond yn ei absenoldeb y sylwir arno.

Bydd dyn yn dod i sylweddoli ei fod prin yw dod o hyd i bobl sy'n poeni'n fawr amdano.

Wrth gwrs, efallai bod yna deulu a ffrindiau yn ei fywyd sy'n poeni llawer, ond ni ellir disodli'r math hwn o ofal yn blatonig a bydd yn gweld ei eisiau yn y pen draw. y ffordd y gwnaethoch ofalu amdano.

Mae'n debyg mai'r foment y daw i'r sylweddoliad hwn fydd wrth wneud rhywbeth gwirioneddol gyffredin.

Efallai ei fod yn gwneud ei olchi dillad, gan sylweddoli nad yw wedi plygu ers i'r ddau ohonoch ddod ynghyd, oherwydd eich bod bob amser yn gofalu amdano, neu bydd yn sylweddoli cymaint wnaethoch chi bob dydd i wneud ei fywyd yn haws.

Dyma pryd y bydd yn sylwi faint a gymerodd yn ganiataol a byth yn eich gwerthfawrogi'n llawn, a phryd y bydd y difaru o adael i chi fynd yn treiddio i mewn.

5) Wedi iddo ddod i arfer

Yn anffodus, rydym yn byw mewn byd lle anaml y bydd dod i arfer yn digwydd.

Er fy mod yn siŵr na fyddech yn dymuno hynny ar eich cyn bartner, mae'n debyg y daw amser pan fydd yn cael ei ddefnyddio gan rywun newydd, a bydd hwnnw'n un arall eto. moment efeyn sylweddoli'r hyn a gollodd wrth dorri i fyny â chi.

Pan ddaw person newydd i fywyd eich cyn-bartner i'w ddefnyddio yn unig, bydd yn sylweddoli'n fuan pa mor felys a dilys oeddech chi o'i gymharu, gan ei dderbyn gyda'i holl ffaeleddau ac yn ei garu ef am bwy ydyw fel person.

Y mae hyn hefyd yn cysylltu ag agosatrwydd. Unwaith y bydd yn dechrau bod yn agos at bobl newydd, bydd yn sylweddoli ar unwaith pa mor ddwfn oedd y cysylltiad rhwng y ddau ohonoch, a pha mor anfoddhaol y mae'r profiadau newydd hyn yn teimlo mewn cymhariaeth.

Bydd hyn yn tanio hiraeth ynddo i deimlo hyn. agosatrwydd gyda chi eto, ac efallai y bydd hyd yn oed yn cael ei demtio i estyn allan atoch eto.

6) Eisiau cyngor penodol i'ch sefyllfa?

Tra bod yr erthygl hon yn archwilio pryd mae dyn yn dechrau difaru yr hyn a gollodd, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau…

Arwr Perthynas yn safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel p'un ai i symud ymlaen neu geisio ennill dyn yn ôl. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe wnes i estyn allan at Relationship Hero rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy her. darn anodd yn fy mherthynas fy hun. Wedi bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe roddon nhwmi fewnwelediad unigryw i ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Roedd fy hyfforddwr yn brofiadol, yn empathetig, ac yn wirioneddol gymwynasgar.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu gyda hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

7) Pan nad yw byth yn teimlo ei fod yn cael ei ddeall

Y peth y mae'r rhan fwyaf ohono mae perthnasoedd yn ffynnu arni yw cael cyd-ddealltwriaeth ddofn o'i gilydd, na all ffrindiau neu hyd yn oed teulu ddod yn agos ato.

Fel arfer, mae partner yn berson sy'n eich deall yn well na neb arall, sef y sylfaen cysylltiad cryf iawn.

Pan fydd dyn yn dechrau cyfarfod â phobl newydd ac yn sylweddoli nad oes neb i'w weld yn ei ddeall fel y gwnaethoch chi, bydd yn profi eiliad arall o sylweddoli'r hyn y mae wedi'i golli.

Yn dibynnu ar y berthynas a rannwyd gan y ddau ohonoch, gallai hyn fod yn ofid sy'n aros am byth, hyd yn oed pan fydd wedi symud ymlaen i bob golwg. Nid oes llawer o bobl yn y byd hwn a all ein cael mewn gwirionedd.

8) Pan fydd yn sylwi eich bod wedi symud ymlaen

Yn olaf ond nid yn lleiaf, bydd dyn yn sylweddoli'n wirioneddol ei fod wedi symud ymlaen. wedi'ch colli chi pan fydd yn sylwi eich bod wedi symud ymlaen â'ch bywyd.

Unwaith y bydd yn eich gweld chi'n hapus, naill ai ar eich pen eich hun neu gyda rhywun arall, fe ddaw i sylweddoli nad chi yw ei fywyd mwyach, a hynny mae wedi dy golli di go iawn.

Bydd hyn yn tanio teimladau o rwystredigaethoherwydd ni sylweddolodd yn ddigon buan pa mor rhyfeddol oedd ganddo yn ei fywyd, a pha gamgymeriad a wnaeth wrth adael i chi fynd. pŵer yn ôl i'ch dwylo eich hun a gwneud iddo sylweddoli'r hyn y mae wedi'i golli hyd yn oed yn gyflymach.

2 ffordd o wneud iddo sylweddoli beth mae wedi'i golli

1) Y Rheol Dim Cyswllt

Efallai eich bod wedi clywed am hyn neu beidio mewn cysylltiad â thoriadau o'r blaen, ond yn wir y peth cyntaf y dylech ei wneud ar ôl iddo dorri i fyny gyda chi (neu mewn gwirionedd ar unrhyw adeg yn ystod y toriad rydych chi'n darllen hwn) , yw sefydlu'r rheol dim cyswllt i chi'ch hun.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Beth yw'r Rheol Dim Cyswllt?

Mae'r rheol dim cyswllt yn union sut mae'n swnio - rydych chi'n torri unrhyw gyfathrebu â'ch cyn bartner i ffwrdd.

Mae hyn yn golygu dim tecstio, dim ffonio, dim hyd yn oed hoffi neu wneud sylwadau ar ei bostiadau ar gyfryngau cymdeithasol!

Paidiwch â phob math o gyswllt. Os yw'n estyn allan atoch, gallwch ddewis a ydych yn cadw at eich amserlen osodedig ai peidio, neu os ydych am ateb.

Am ba hyd y byddaf yn gwneud hyn?

Dechreuwch gyda ffrâm amser benodol, mae mis yn fan cychwyn eithaf da. Mae'n swnio'n frawychus i ddechrau, ond ymddiriedwch fi, bydd yn dod yn haws wrth i'r dyddiau fynd heibio!

Hefyd, mae cael amserlen benodol yn help mawr i gyflawni hyn, gan ei bod yn llawer anoddach cadw at amwys“Ni fyddaf yn cysylltu ag ef am ychydig.”

Peth nesaf wyddoch chi, rydych chi'n anfon y neges “Rwy'n eich colli chi” am 3am ac yn difaru bore wedyn wrth gael eich gadael ar ddarllen.<1

Dewiswch ffrâm amser sy'n teimlo'n heriol ond yn rhesymol i chi, a chadwch ato gan wybod y gallwch chi wirio arno ar ôl yr amser hwn, os dymunwch.

Beth yw manteision y rheol dim cyswllt?

Tra byddwch yn ymatal rhag cysylltu ag ef, ni fydd ganddo unrhyw syniad beth rydych yn ei wneud. Bydd hyn yn ddryslyd iddo, roedd yn disgwyl i chi fod yn glynu, yn anobeithiol, ac yn drist, ond yn lle hynny, rydych chi newydd fynd yn MIA.

Heblaw i gario synnwyr o ddirgelwch, bydd hyn hefyd yn ddeniadol iawn. Bydd person sy'n erfyn ar eu partner i roi cynnig arall ar y berthynas ond yn teimlo'n flin ac yn anobeithiol, ond pan na fyddwch yn gwneud hynny, bydd eich partner wedi drysu ynghylch pam.

Bydd yn chwilfrydig , eisiau gwybod beth sy'n digwydd yn eich bywyd. Ar ben hynny, bydd yn gwneud iddo sylweddoli beth mae wedi'i golli pan fydd yn sylwi eich bod yn fenyw gref a dderbyniodd y toriad a symud ymlaen â'i bywyd.

Ar y nodyn hwnnw, yr ail beth Gall ei wneud i wneud iddo sylweddoli beth mae wedi'i golli wrth dorri i fyny gyda chi yw defnyddio'r amser hwn o ddiffyg cyswllt i syrthio mewn cariad â'ch bywyd eto.

2) Gwnewch eich bywyd yn rhyfeddol

Gweithio ar eich bywyd eich hun yw'r peth pwysicaf y gallwch chi ei wneudei fod yn sylweddoli pa mor gamgymeriad enfawr a wnaeth wrth adael i chi fynd.

Bydd hyn nid yn unig yn gwella eich bywyd ym mhob agwedd ac yn gwneud iddo fod eisiau bod yn rhan ohono eto, ond bydd hefyd yn gwneud y broses o symud yn llawer haws.

Felly sut ydych chi'n gwneud eich bywyd yn anhygoel, gan ddechrau ar hyn o bryd?

Gofalwch amdanoch chi'ch hun ar bob lefel

Cymryd gofalu amdanoch eich hun yw sylfaen gwneud eich bywyd yn anhygoel. Os ydych chi'n teimlo'n dda, mae gennych chi'r egni i wneud pethau gwych.

Mae gofalu amdanoch chi'ch hun yn golygu gofalu am eich holl anghenion, yn gorfforol, yn feddyliol ac yn ysbrydol.

• >Yn gorfforol

Mae gan ofalu amdanoch eich hun yn gorfforol lawer i'w wneud â thiwnio i mewn i'ch corff a sylwi ar yr hyn sydd ei angen arnoch y diwrnod hwnnw.

Mae hefyd yn ymwneud â gwneud dewisiadau iachach yn eich bywyd bob dydd. Bydd sut olwg sydd ar hynny i chi yn wahanol iawn i'r hyn y gallai fod i rywun arall.

Ar hyn o bryd, efallai y bydd angen mwy o ymarfer corff ar eich corff, ond efallai y bydd angen mwy o orffwys arno hefyd. Efallai y bydd angen mwy o lysiau neu fwy o fwydydd maethlon arnoch chi.

Mae hyn yn amrywio o berson i berson, felly mae'n bwysig eich bod chi'n gwrando ar eich corff.

Ychydig o bethau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw:<1

• Ymarfer corff bob dydd, yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo'n aflonydd, yn emosiynol, neu fel eich bod chi wedi bod yn eistedd drwy'r dydd (gall hyn fod cyn lleied â chynnwys taith gerdded fer cyn swper)
• Cymerwch ddiwrnod gorffwys pan fyddwch yn teimlo wedi blino'n lân
• Canolbwyntiwch ar