छोड़ दिया जाना कभी भी एक मजेदार अनुभव नहीं होता है, और यह डंपी को दुखी, आत्म-जागरूक और अकेला महसूस करवा सकता है। हालांकि, आमतौर पर ऐसा समय आता है जब एक आदमी जो अपने साथी के साथ संबंध तोड़ लेता है उसे एहसास होता है कि उसने क्या खोया है। ऐसे 7 विशिष्ट क्षण होते हैं, जिन्हें हर आदमी महसूस करता है कि उसने गलती की है।

इस लेख में, मैं आपको बताऊंगा कि वास्तव में ये 8 क्षण क्या हैं, साथ ही दो तरीके हैं जिससे आप उसे एहसास दिला सकते हैं कि उसने क्या खोया है और भी तेजी से।

महिलाओं की तुलना में पुरुषों का ब्रेकअप अलग होता है

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुरुष ब्रेक-अप को महिलाओं की तरह संसाधित नहीं करते हैं। यही कारण है कि उनका व्यवहार अक्सर महिलाओं को अजीब, असंवेदनशील और ठंडा महसूस होता है।

यह समझने के लिए कि जब एक पुरुष को एहसास होता है कि उसने आपके साथ संबंध तोड़ते समय गड़बड़ की है, तो हमें उस शोक प्रक्रिया को देखना होगा जिससे पुरुष गुजरते हैं।

आमतौर पर, उनकी शोक प्रक्रिया स्वीकृति के साथ शुरू होती है, इसके बाद गुस्सा, दिल का दर्द, आत्म-दोष, इनकार और सदमा आता है। महिलाएं इससे विपरीत तरीके से गुजरती हैं, स्वीकृति के साथ समाप्त होती है।

यह जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह महसूस करना निराशाजनक हो सकता है कि वह बिना किसी समस्या के आगे बढ़ गया है, जबकि आपको लगता है कि आपका एक हिस्सा अभी मर गया है .

वास्तव में, जब वह अपनी भावनाओं को दबाने की कोशिश कर रहा होता है, तो वह सभी चीजों को एक अलग समय पर महसूस करेगा।अपने आहार में अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों को शामिल करना (फल, सब्जियां, असंसाधित खाद्य पदार्थ)

इनमें से कुछ चीज़ें स्वतः स्पष्ट लग सकती हैं, लेकिन मुझ पर विश्वास करें, ब्रेक-अप की गहराई में अपने दांतों को ब्रश करने जैसी सबसे सरल आत्म-देखभाल करना भी कठिन हो सकता है।

हालांकि, इस समय के दौरान विशेष रूप से यह करना महत्वपूर्ण है और साथ ही अपना ख्याल रखते समय भी कुछ।

ये सभी बुलेट बिंदु आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे, दोनों एक सतही/सौंदर्य स्तर पर , साथ ही स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करने के गहरे स्तर पर।

• मानसिक रूप से

मानसिक स्वास्थ्य अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह कोई रहस्य नहीं है। विशेष रूप से ब्रेक-अप के दौरान, हमारा मानसिक स्वास्थ्य सबसे अच्छा नहीं होता है।

इसलिए इस संबंध में खुद को थोड़ा अतिरिक्त प्यार देना महत्वपूर्ण है। बात करने के लिए किसी थेरेपिस्ट या लाइफ कोच की तलाश करें, जर्नलिंग शुरू करें, ध्यान अभ्यास शुरू करें, अपनी भावनाओं को कलात्मक अभिव्यक्ति में शामिल करें, या आत्म-देखभाल अभ्यास बनाएं।

• आध्यात्मिक रूप से <10

विशेष रूप से कठिन समय के दौरान, अपने भीतर की ओर मुड़ना और आप जो विश्वास करते हैं, उसके साथ संबंध बनाना सहायक हो सकता हैin.

चाहे आप ईश्वर, ब्रह्मांड, देवदूतों, स्रोत, आत्मा मार्गदर्शकों, पूर्वजों, या किसी और चीज में विश्वास करते हों, उस आध्यात्मिक संबंध को पोषित करने पर ध्यान केंद्रित करें।

यदि आप विश्वास नहीं करते हैं कुछ भी, वह भी ठीक है। हो सकता है कि आप बस प्रकृति के बाहर जाना चाहें और उसके विशाल और अद्भुत चमत्कार के लिए उसकी सराहना करें, बिना किसी आध्यात्मिक अर्थ को जोड़े।

यह आपको आपके अद्भुत नए जीवन के लिए एक मजबूत आधार देगा।

कुछ नया करने की कोशिश करें

आपके जीवन में आपके साथी के बिना, अब आपके पास बहुत अधिक खाली समय होने की संभावना है। कुछ नया तलाशने के लिए इस नई मिली आज़ादी का उपयोग करें!

इसका मतलब हो सकता है कि कोई नया खेल या शिल्प सीखना, किसी क्लब में शामिल होना, कोई नया शौक चुनना, किसी ऐसी जगह की यात्रा पर जाना जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हों,... विकल्प वास्तव में अंतहीन हैं!

यह न केवल एक व्याकुलता के रूप में कार्य करेगा, बल्कि यह आपको नए लोगों और अनुभवों से भी अवगत कराएगा जो आपको अपने जीवन से प्यार करने में मदद कर सकते हैं!

आपका पूर्व को एहसास होगा कि उसने क्या खोया है जब वह आपको इन सभी अद्भुत नए कारनामों पर देखता है, उसके बिना अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहा है।

अपने लक्ष्यों और सपनों पर ध्यान केंद्रित करें

संभावनाएं क्या आपने अपने रिश्ते के दौरान कम से कम अपने कुछ व्यक्तिगत लक्ष्यों और सपनों की उपेक्षा की है। अब आपके चमकने का समय है! इस बारे में सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और उसके पीछे लगें!

अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लक्ष्य क्या हैं, तो इन पर विचार करेंविचार और देखें कि आपके दिमाग में क्या आता है:

• वित्तीय लक्ष्य (बचत, निवेश,...)
• कैरियर के लक्ष्य (पदोन्नति, नई नौकरी,...)
• एथलेटिक लक्ष्य (5 किलोमीटर दौड़ना, 50 किलो स्क्वाट करना,...)
• रचनात्मक/कलात्मक लक्ष्य (पुस्तक लिखना, कला का एक टुकड़ा प्रकाशित करना,...)
• व्यक्तिगत लक्ष्य (दोस्तों और परिवार के साथ उपेक्षित संबंधों का पुनर्निर्माण, ...)

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जो आप कर सकते हैं!

अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और सपनों पर ध्यान केंद्रित करने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप खुद को साबित कर पाएंगे कि आप अपने पूर्व के बिना भी सफल हैं।

वह शायद सोच रहा होगा कि अब आप इतने उत्पादक कैसे हैं कि आप उसके साथ नहीं हैं, और उसे एहसास होगा कि उसने क्या गलती की है।

अब पहले से कहीं अधिक अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें

मुझे पता है, यह सब करने के लिए यह बहुत ही आकर्षक है ताकि उसे यह एहसास हो सके कि उसने कितनी बड़ी गलती की है।<1

हालांकि, अपना अधिकांश ध्यान खुद पर केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें और यह भी देखें कि आप इन परिवर्तनों से किसी और की तुलना में अधिक लाभ कैसे प्राप्त कर रहे हैं।

ब्रेक-अप बहुत कठिन हैं, लेकिन मैं वादा करता हूं कि आप बाहर आ जाएंगे दूसरी तरफ एक बेहतर, स्वस्थ, अधिक आत्मविश्वासी और खुद का अधिक सफल संस्करण ताकि आप अंततः किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकें जो बहुत देर होने से पहले आपको महत्व देता है और आपकी सराहना करता है।

आपके पूर्व-साथी को अंततः एहसास होगा कि उसके पास क्या है खो गया, लेकिन अंत में, आपको यह जानने के लिए उसकी स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है कि उसने अब तक की सबसे अच्छी चीज खो दी हैउसके साथ क्या हुआ, है ना?

निष्कर्ष में

लेकिन, अगर आप वास्तव में यह पता लगाना चाहते हैं कि एक आदमी को यह महसूस करने में कितना समय लगता है कि उसने क्या खोया है, तो इसे तब तक न छोड़ें अवसर।

इसके बजाय एक वास्तविक, प्रमाणित प्रतिभाशाली सलाहकार से बात करें जो आपको वे उत्तर देगा जिनकी आप तलाश कर रहे हैं।

मैंने पहले साइकिक सोर्स का उल्लेख किया था, यह ऑनलाइन उपलब्ध सबसे पुरानी पेशेवर प्रेम सेवाओं में से एक है। उनके सलाहकार लोगों को ठीक करने और उनकी मदद करने में अनुभवी हैं।

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एक बार जब वह इनकार, सदमा और पछतावे के अंतिम चरण में पहुंच जाता है, तो 7 विशिष्ट क्षण होंगे जब उसे एहसास होगा कि उसने क्या खो दिया है।

8 क्षण एक आदमी को एहसास होता है कि उसके पास क्या है खो गया

1) जब उसे इस तरह का कोई नहीं मिला

एक बार जब आपका पूर्व-साथी आपसे आगे बढ़ने की कोशिश में अन्य महिलाओं के साथ डेटिंग करना शुरू कर देता है, तो उसे जल्द ही एहसास होगा कि वास्तव में वास्तविक और दयालु लोग मुश्किल से मिलते हैं।

इसमें कोई शक नहीं कि बहुत सी खूबसूरत महिलाएं हैं, उन सभी में अपने-अपने अनूठे गुण हैं, लेकिन वे उसके प्रति उतनी दयालु नहीं होंगी जितनी कि आप थीं।

भले ही वह एक ऐसा गुण हो सकता है जिसे उन्होंने कभी जानबूझकर आप में महत्व नहीं दिया, दयालुता को अविश्वसनीय रूप से कम करके आंका गया है, और शायद सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है जो एक साथी के पास हो सकती है। दुर्भाग्य से, यह अक्सर तभी देखा जाता है जब वे इसकी कमी महसूस करते हैं।

यदि आपके साथी को पता चलता है कि उसे कोई ऐसा नहीं मिल रहा है जो आपके प्रति दिखाई गई दयालुता से मेल खाता हो, तो उसे अपने टूटने के फैसले पर पछतावा होगा और उसके जीवन में फिर से आपकी उपस्थिति के लिए तरसना।

2) एक प्रतिभाशाली सलाहकार क्या कहेगा?

इस लेख में ऊपर और नीचे के बिंदु आपको उन क्षणों के बारे में एक अच्छा विचार देंगे जो पुरुष आमतौर पर महसूस करते हैं कि क्या है वे हार गए हैं।

फिर भी, अत्यधिक सहज ज्ञान युक्त व्यक्ति से बात करना और उनसे मार्गदर्शन प्राप्त करना बहुत सार्थक हो सकता है।

वे रिश्तों से जुड़े हर तरह के सवालों का जवाब दे सकते हैं और आपकी शंकाओं और चिंताओं को दूर कर सकते हैं।

जैसे, क्या उसे कभी आपकी कीमत का एहसास होगा? क्या आप उसके साथ रहने के लिए हैं?

अपने रिश्ते में खराब दौर से गुजरने के बाद मैंने हाल ही में साइकिक सोर्स से किसी से बात की। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे एक अनोखी अंतर्दृष्टि दी कि मेरा जीवन कहाँ जा रहा है, जिसमें यह भी शामिल है कि मुझे किसके साथ रहना है।

मैं वास्तव में उनके दयालु, दयालु और ज्ञानी होने से हैरान था।

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इस लव रीडिंग में, एक प्रतिभाशाली सलाहकार आपको बता सकता है कि उसे आपकी योग्यता का एहसास करने में कितना समय लगेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब प्यार की बात आती है तो आपको सही निर्णय लेने के लिए सशक्त बनाता है।

3) जब वह पार्टी करने से थक जाता है

कई पुरुष जुनून, मौज-मस्ती और आजादी की चाहत में टूट जाते हैं।<1

उन्हें लगता है कि उनके पास पर्याप्त प्रतिबद्धता है, और "वहाँ से बाहर" वापस जाना चाहते हैं, हर रात एक अलग लड़की के साथ हुक अप करना, सूरज आने तक पार्टी करना, जिसका जवाब देने वाला कोई नहीं है, आपको तस्वीर मिलती है।

हालाँकि यह वही हो सकता है जो वे शुरू में चाहते थे, नए लोगों से घिरे रहना वास्तव में उन क्षणों में से एक होगा जब उन्हें आपको जाने देने का पछतावा होगा।

निश्चित रूप से, एक या दो रात मिलने के लिए शराब पीकर और इधर-उधर खिलवाड़ करना मजेदार है, लेकिन देर-सबेर एक आदमी को यह एहसास हो जाएगा कि वह जो भी कर रहा है, उसमें से कोई भी पूरा नहीं कर रहा है।उस व्यक्ति के साथ डिनर करें जिसे वह प्यार करता है।

बाहरी संबंध कभी भी गहरी अंतरंगता को हरा नहीं पाएंगे, और वह शायद एक बार या एक क्लब में उस अहसास तक पहुंचेगा, जो आपको खोने से खुद को विचलित करने की कोशिश करेगा।

4) जब कोई भी उतनी गहराई से परवाह नहीं करता

दयालुता के समान, किसी की गहराई से देखभाल करना अक्सर मान लिया जाता है, और केवल उसकी अनुपस्थिति में ध्यान दिया जाता है।

एक आदमी को जल्द ही यह एहसास हो जाएगा कि यह है ऐसे लोग बहुत कम मिलते हैं जो वास्तव में उसकी बहुत परवाह करते हैं। जिस तरह से आपने उसकी देखभाल की।

जिस क्षण उसे यह एहसास होगा, वह शायद वास्तव में कुछ सांसारिक काम कर रहा होगा।

वह अपने कपड़े धोने का काम कर रहा होगा, यह महसूस करते हुए कि उसने मोड़ा नहीं है यह तब से है जब से आप दोनों साथ आए हैं, क्योंकि आपने हमेशा उसकी देखभाल की है, या उसे एहसास होगा कि आपने हर दिन उसका जीवन आसान बनाने के लिए कितना कुछ किया।

यही वह समय है जब वह नोटिस करेगा उसने कितना कुछ लिया और कभी भी आपकी पूरी तरह से सराहना नहीं की, और जब आपको जाने देने का पछतावा होगा।

5) जब उसे आदत हो जाती है

दुर्भाग्य से, हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ उपयोग करना कोई दुर्लभ घटना नहीं है।

हालांकि मुझे यकीन है कि आप इसे अपने पूर्व-साथी पर नहीं चाहेंगे, शायद एक समय ऐसा आएगा जहां वह किसी नए व्यक्ति द्वारा उपयोग किया जाएगा, और यह अभी तक एक और होगा क्षण वहएहसास होता है कि आपसे अलग होकर उसने क्या खोया।

जब कोई नया व्यक्ति आपके पूर्व-साथी के जीवन में पूरी तरह से उसका उपयोग करने के लिए आता है, तो उसे जल्द ही एहसास होगा कि आप उसकी तुलना में कितने प्यारे और वास्तविक थे, उसे उसके सभी के साथ स्वीकार करते हुए दोष और उससे प्यार करना जो वह एक व्यक्ति के रूप में है।

यह अंतरंगता के साथ भी जुड़ा हुआ है। एक बार जब वह नए लोगों के साथ अंतरंग होने लगता है, तो उसे तुरंत एहसास होगा कि आप दोनों के बीच का संबंध कितना गहरा था और तुलना में ये नए अनुभव कितने अधूरे लगते हैं।

इससे उसे महसूस करने की लालसा जगेगी। आपके साथ फिर से घनिष्ठता, और हो सकता है कि वह फिर से आप तक पहुँचने के लिए लुभाए।

6) अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट सलाह चाहते हैं? उसने क्या खोया, यह आपकी स्थिति के बारे में एक रिलेशनशिप कोच से बात करने में मददगार हो सकता है।

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रिलेशनशिप हीरो एक ऐसी साइट है जहां उच्च प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं, जैसे कि आगे बढ़ना है या किसी पुरुष को वापस जीतने की कोशिश करना है। वे इस तरह की चुनौती का सामना करने वाले लोगों के लिए एक बहुत लोकप्रिय संसाधन हैं।

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7) जब वह खुद को कभी भी समझ नहीं पाते

वह चीज जो सबसे ज्यादा एक-दूसरे के बारे में एक गहरी, आपसी समझ होना ही रिश्तों को फलता-फूलता है, जिसके करीब दोस्त या परिवार भी नहीं पहुंच सकते।

आमतौर पर, पार्टनर वह व्यक्ति होता है जो आपको किसी और से बेहतर समझता है, जो कि वास्तव में एक मजबूत संबंध की नींव।

जब एक आदमी नए लोगों से मिलना शुरू करता है और यह महसूस करता है कि कोई भी उसे उस तरह से नहीं समझता जैसा आपने समझा, तो वह एक और पल का अनुभव करेगा कि उसने क्या खोया है।

आप दोनों के साझा किए गए रिश्ते के आधार पर, यह एक पछतावा हो सकता है जो हमेशा के लिए बना रहता है, तब भी जब वह प्रतीत होता है कि आगे बढ़ गया है। इस दुनिया में बहुत से लोग नहीं हैं जो वास्तव में हमें प्राप्त कर सकते हैं।

8) जब वह देखता है कि आप आगे बढ़ चुके हैं

आखिरी लेकिन कम से कम, एक आदमी को वास्तव में एहसास होगा कि उसके पास जब उसने देखा कि आप अपने जीवन में आगे बढ़ चुके हैं तो उसने आपको खो दिया।

एक बार जब वह आपको खुश देखेगा, या तो अकेले या किसी और के साथ, तो उसे एहसास होगा कि अब आप उसके नहीं हैं, और वह उसने वास्तव में आपको खो दिया है।

इससे निराशा की भावना पैदा होगीक्योंकि उसे जल्द ही एहसास नहीं हुआ कि उसके जीवन में कितनी अद्भुत महिला थी, और आपको जाने देते समय उसने क्या गलती की थी।

यह मुझे अगले भाग में लाता है, वह हिस्सा जहाँ आप ले सकते हैं सत्ता अपने हाथों में वापस लें और उसे एहसास दिलाएं कि उसने क्या खोया है।

उसे एहसास दिलाने के 2 तरीके कि उसने क्या खोया है

1) नो-कॉन्टैक्ट रूल

हो सकता है कि आपने पहले ब्रेक-अप के संबंध में इसके बारे में सुना हो या न सुना हो, लेकिन वास्तव में सबसे पहले आपको उसके साथ ब्रेक-अप करने के बाद करना चाहिए (या वास्तव में ब्रेक-अप के दौरान किसी भी समय आप इसे पढ़ रहे हैं) , अपने लिए नो-कॉन्टैक्ट नियम स्थापित करना है।

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नो-कॉन्टैक्ट नियम क्या है?

संपर्क न करने का नियम बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह सुनने में लगता है - आप अपने पूर्व-साथी के साथ कोई भी और सभी संचार बंद कर देते हैं।

इसका मतलब है कोई मैसेज नहीं, कोई कॉल नहीं, यहां तक ​​कि नहीं सोशल मीडिया पर उनकी पोस्ट को लाइक या कमेंट करना!

हर तरह के संपर्क से बिल्कुल दूर रहें। यदि वह आपसे संपर्क करता है, तो आप चुन सकते हैं कि आप अपनी निर्धारित समय सीमा का पालन करें या नहीं, या यदि आप उत्तर देना चाहते हैं।

मैं यह कब तक करूँ?

एक निर्धारित समय सीमा के साथ शुरू करें, एक महीना एक बहुत अच्छा शुरुआती बिंदु है। यह पहली बार में कठिन लगता है, लेकिन मुझ पर विश्वास करें, जैसे-जैसे दिन बीतेंगे, यह आसान होता जाएगा!

इसके अलावा, एक निर्धारित समय सीमा होने से वास्तव में इसे देखने में मदद मिलती है, क्योंकि किसी एक पर टिके रहना बहुत कठिन है। अस्पष्ट"मैं थोड़ी देर के लिए उससे संपर्क नहीं करूंगा"।

अगली बात जो आप जानते हैं, आप उसे सुबह 3 बजे "मुझे आपकी याद आ रही है" टेक्स्ट भेज रहे हैं और अगली सुबह पढ़ने के लिए छोड़ दिए जाने पर पछताते हैं।<1

एक समय सीमा चुनें जो आपके लिए चुनौतीपूर्ण लेकिन उचित लगे, और इस ज्ञान के साथ टिके रहें कि इस समय के बाद, यदि आप चाहें, तो आप उस पर जांच कर सकते हैं।

क्या हैं संपर्क रहित नियम के लाभ?

जब आप उससे संपर्क करने से परहेज कर रहे हैं, तो उसे पता नहीं चलेगा कि आप क्या कर रहे हैं। यह उसके लिए भ्रमित करने वाला होगा, वह आपसे कंजूस, हताश और उदास होने की उम्मीद कर रहा था, लेकिन इसके बजाय, आप बस MIA गए।

रहस्य की भावना रखने के अलावा, यह बहुत आकर्षक भी होगा। एक व्यक्ति जो अपने साथी से रिश्ते के लिए फिर से प्रयास करने के लिए भीख माँगता है, वह केवल कष्टप्रद और हताश के रूप में सामने आएगा, लेकिन जब आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपका साथी भ्रमित हो जाएगा कि क्यों।

वह उत्सुक हो जाएगा , जानना चाहते हैं कि आपके जीवन में क्या चल रहा है। ऊपर से, यह उसे एहसास दिलाएगा कि उसने क्या खोया है जब वह नोटिस करेगा कि आप एक मजबूत महिला हैं, जिसने ब्रेक-अप को स्वीकार किया और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ी।

उस नोट पर, दूसरी बात आप उसे यह एहसास दिलाने के लिए कर सकते हैं कि आपसे अलग होकर उसने क्या खोया है, संपर्क न करने के इस समय का उपयोग फिर से अपने जीवन से प्यार करने के लिए करें।

2) अपने जीवन को अद्भुत बनाएं

अपने जीवन पर काम करना वह नंबर एक चीज है जिसे आप सक्रिय रूप से कर सकते हैंउसे एहसास होता है कि आपको जाने देते समय उसने कितनी बड़ी गलती की थी।

यह न केवल आपके जीवन को हर पहलू में बढ़ाएगा और उसे फिर से इसका हिस्सा बनने के लिए प्रेरित करेगा, बल्कि यह आगे बढ़ने की प्रक्रिया को भी बनाएगा बहुत आसान है।

तो अभी से शुरू करते हुए आप अपने जीवन को कैसे अद्भुत बना सकते हैं?

सभी स्तरों पर अपना ख्याल रखें

ध्यान रखना अपना ख्याल रखना ही आपके जीवन को अद्भुत बनाने की नींव है। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपके पास महान कार्य करने की ऊर्जा है।

स्वयं की देखभाल करने का अर्थ है शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से अपनी सभी आवश्यकताओं का ध्यान रखना।

• शारीरिक रूप से

शारीरिक रूप से खुद की देखभाल करने का संबंध आपके शरीर के अनुकूल होने और उस दिन आपको क्या चाहिए इस पर ध्यान देने से है।

यह स्वस्थ विकल्प बनाने के बारे में भी है अपने रोजमर्रा के जीवन में। आपके लिए जो दिखता है वह किसी और के लिए जैसा दिख सकता है उससे बहुत अलग होगा।

अभी, आपके शरीर को अधिक व्यायाम की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे और अधिक आराम की भी आवश्यकता हो सकती है। आपको अधिक सब्जियों या अधिक आत्मा-पौष्टिक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है।

यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को सुनें।

कुछ चीज़ें जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:<1

• प्रतिदिन व्यायाम करें, विशेष रूप से तब जब आप बेचैनी, भावुकता महसूस कर रहे हों, या जैसे कि आप पूरे दिन बैठे रहे हों (यह रात के खाने से पहले थोड़ी देर टहलना शामिल हो सकता है)
• एक दिन आराम करें जब आप थका हुआ महसूस करें
• ध्यान दें