Hûn van demên dawî li ser berê xwe difikirin?

Dibe ku hûn nikaribin fêm bikin ka çima û hûn dixwazin girîngiya giyanî ya hemîyan bizanibin.

Ev gotar dê 8 sedeman eşkere bike yê berê ji nişka ve ji aliyê giyanî ve li ser hişê we ye.

8 sedemên ku berê we ji nişka ve ji hêla giyanî ve li ser hişê we ye

1) Hîn dersên giyanî hene ku hîn bibin

Têkiliyên ku em di vê jiyanê de diafirînin hemî li ser mezinbûnê ne.

Ew alîkariya giyanê me dikin ku ji hev veqete, pêş bikeve û geş bibe. Ew wek neynika me xizmetê dikin. Dema ku em pêwendiyek bi kesek din re diceribînin, ew ji me re dibe alîkar ku em xwe baştir fam bikin.

Em tirs û kêşeyên xwe dibînin ku bi riya kesek din li me vedigere. Ew beşên hundurê me yên ku hîn jî hewceyê qenckirinê ne ronî dikin. Ew di nav me de ya herî baş û ya herî xirab derdixin holê.

Wek ku Miguel Ruiz di pirtûka xwe ya giyanî ya çar Peymanan de diyar dike, “Tiştê ku li dora we diqewime, wê bi xwe negirin… Tiştê ku mirovên din dikin ji ber we ne. . Ew ji ber xwe ye.”

Ev yek rastiya kûr destnîşan dike ku hemî têkilî û têkiliyên me yên bi kesên din re her gav ji wan bêtir li ser me ne ji yên din.

Dibe ku hûn li yê berê xwe bifikire ji ber ku hîn dersên kûrtir hene ku ji pêwendiyê hîn bibin.

Ew dibe ku hestên ku ji we re derketine, an şêwaz, adetên wêranker, an pirsgirêkên ku xwe ji we re eşkere kirine bin. Herkestêkiliyek fersendek e ku meriv tiştek fêr bibe.

Fikirîna li ser berê xwe dibe ku bangek be ku hûn li fersenda mezinbûnê bigerin da ku hûn ezmûnê bikar bînin da ku alîkariya giyanê xwe bikin ku di riya xwe de bêtir pêşve bibe.

2) Karma

Mirov gelek caran têgeha Karma bi tevahî xelet distînin.

Nêrînek xelet heye ku ew li ser cezakirinê ye. Gotina 'tiştê ku li dora xwe digere, li dora xwe tê' bê guman mîna cûreyek tolhildana Xwedê ye.

Lê bi rastî, karmaya ku Gerdûn derdixe ji wê bêtir mentiqî û pratîktir e.

Ne ew e ku tiştekî xerab bikin û ji ber vê yekê bên cezakirin. Ew bêtir li ser dirûna tiştê ku em diçînin e. Û Karma dikare ji bo mezinbûnê amûrek bêhempa be.

Wek ku Lachlan Brown diyar dike:

“Hemû ev taybetmendî, wekî hêrs, nerazîbûn, şahî, aheng û hwd. tovên ku ew jê şîn dibin.

Dema ku em ji dayik dibin, ev hemû taybetmendiyên derûnî û hestan tov in. Niha bifikire ku ev tov di nav baxçê hişê xwe de radiwestin û bi ramanên xwe yên bi mebest bi berdewamî yan tên avdan yan jî tên paşguhkirin.

Li gora ku hûn dikin, hûn tovên xerab an jî yên baş av didin. Van tov dikarin di dawiyê de bibin kulîlk, an jî dikarin hişk bibin û bimirin.

Enerjiya karmîkî ya ku hûn biryar didin ku li dora hevjîna xwe çêbikin, dikare awayê ku hûn li ser wan hîs dikin çêbike. Dibe ku berê we di hişê we de be ji ber ku hûn didinwan enerjiya weya karmîkî.

Her çend em nikarin ramanan nekin, em dikarin kîjan ramanan "av" bikin û bala xwe bidin wan.

3) Ji ber ku hûn mirov in

Ez xwe li ser rêyek giyanî dihesibînim û ew beşek pir girîng a jiyana min e. Lê li vir tiştek ku min bala xwe dayê:

Divê ez bi bîr bixim ku ez hîn jî mirov im.

Erê, ez bawer dikim ku giyanek min a herheyî heye. (Gelo hûn tercîh dikin ku hûn jê re bibêjin hişmendî, enerjiya gerdûnî, an Xwedê.) Lê em hemî hîn jî xwediyê tecrubeyên mirovî ne.

Carinan ez dibînim ku ez hewl didim ku li ser wan serpêhatiyan rabim - bi rengekî wan wekî ne ruhanî dihizirim.

Ez difikirim ku ew pirsgirêkek hevpar e. Hêsan e ku meriv bikeve xefika derbazbûna giyanî. Ev raman ji hêla John Welwood, mamoste û psîkoterapîstek Bûdîst ve di salên 1980-an de hate destnîşan kirin.

Di bingeh de, ew "meylek e ku meriv raman û pratîkên giyanî bikar bîne da ku ji pirsgirêkên hestyarî yên çaresernebûyî, birînên psîkolojîk û neqediyayî re rû bi rû nemîne an nemîne. Karên pêşveçûnê".

Fikirîna li ser berê xwe dem bi dem bi tevahî normal e. Digel ku em dikarin di jiyanê de dersên giyanî fêr bibin û xwe refleks bikin, baş e ku em hîn jî cûrbecûr hestan hîs bikin, û cûrbecûr ramanan biceribînin.

Ez vê yekê ji şaman Rudá Iandé fêr bûm. Ew gelek behsa girîngiya hembêzkirina ronahiyê û siya jiyanê û dûrketina ji tiştan dikemîna pozîtîvîya jehrî.

Di şûna wê de, ew ji hundurê hêzbûna giyanî pêşdixe.

Di vê vîdyoya belaş de, ew li ser netepisandina hestan, ne dadbarkirina kesên din, lê avakirina têkiliyek pak bi kê re diaxive. di bingehê we de ye.

Ez pêşniyar dikim ku wê kontrol bikin. Ew gelek efsaneyên giyanî dişkîne.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

4) Hûn hîn jî hestên xwe hildiberînin

Ji bo veqetandîbûnê wext lazim e. Lê ne wusa ye ku demek taybetî heye ku ew digire.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Rastî ev e ku hûn hîn jî dikarin têkçûna hestyarî bişopînin. ji perçebûna mehan an jî sal şûnda. Bi qasî ku digire, û ew ne rêwîtiyek xêz e, yanî yê berê yê we dikare demek dirêj piştî ku hûn ji hev veqetiyan bikeve hişê we.

Gelo di dema veqetandinê de we bi tevahî bi hestên xwe re rû bi rû ma? We destûr da ku hûn wan biceribînin li şûna ku hewl bidin wan dûr bixin?

Êşa jihevqetînê tê vê wateyê ku em dikarin hewl bidin ku bi hestên xwe yên rastîn re mijûl bibin. Lê gava ku em hestan bi tevahî pêvajo nekin, ew dikarin dîsa derkevin holê.

Dibe ku hûn hindek efûkirinê bikin? An hêrs û xemgîniyek bêçareser heye ku we wê demê pêvajo nekiriye?

Heke hin hestên xwe asê kirine, dibe ku hûn niha li ser berê xwe wekî bangek giyanî bifikirin ku wan birînên berê qenc bike. Kirina vê yekê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji her tiştê mayî xilas bibinhestan.

5) Hûn di şiyarbûnekê re derbas dibin

Hindûnasîn û xwe-refleksa mezintir bi gelemperî di dema şiyarbûnek giyanî de tê ku dikare her cûre tiştan ji rabirdûya we derxe holê.

Dibe ku hûn tiştan di ronahiyek nû de bibînin, an jî bi nêrîna ku van guheztinên hundurîn ji we re vedibêjin, tiştan bi rengek cûda çarçowe bikin.

Aliyên din ên şiyarbûnek giyanî jî dikarin têkiliyên we bi mirovan re biguherînin. Dibe ku hûn bala xwe bidinê ku hûn:

• Têkiliyên xwe yên bi mirovan re dipirsin — hem berê û hem jî niha.
• Hinek tenê, wenda û nebawer hîs bikin.
• Destpêk fêm bikin wateya evîna bê şert û merc.

Dibe ku ev hemû tişt bibin sedem ku berê we ji nişka ve li ser hişê we be.

Hişyarbûn di jiyana we de guherînek giyanî ya mezin e. Ji ber vê yekê bi awayekî têgihîştî gelek raman, hest û ji nû ve nirxandinê derdixe holê.

Romantî û têkilî di jiyana me de ewqas bi hêz û girîng in ku ji bo gelek kesan ew dikarin bibin katalîzatorê şiyarbûnê.

Di dema şiyarbûna giyanî de, dibe ku hûn dest pê bikin ku tiştan zelaltir bibînin û dibe ku hûn li ser kesên ji paşeroja xwe, mîna berê xwe bifikirin.

6) Ew beşek girîng a rêwîtiya giyanê we bûn

Belkî we li ser pratîka giyanî ya ne-girêdayî bihîstiye.

Ew weha tê pênase kirin: "qabiliyeta ku hûn xwe ji tiştên ku we kontrol dikin an bandorê li we dikin bi rengekî ku li gorî we neguncayî vediqetîninbextewarî”

Dema ku olên mîna Bûdîzmê negirêdayîyê dikin, rastî ev e ku piraniya me dema ku di nav têkiliyan de ne, girêdanan çêdikin. Û ev dikare dijwar be ku meriv dev jê berde. Tewra gava ku hûn hest dikin ku we pêş de çûye.

Dibe ku di derbarê negirêdayîbûnê de şaşfêmkirinek çêbibe. Ev nayê wê wateyê ku ji nişka ve ne xem e. Ew bi hêsanî tê wê wateyê ku em dizanin kengê wextê rast e ku meriv dev jê berde.

Em dikarin ji bo demekê hez bikin, para giyanek din di jiyana xwe de rêzdar bikin, û dîsa jî wan berdin.

Heke hûn hest dikin girêdana bi ex te hê jî, tiştekî xelet bi ku hene. Û ev nayê wê wateyê ku hûn jî dixwazin bi wan re bin.

Dibe ku ev yek bandorek alîgir be ji wê yekê ku ew beşek girîng a rêwîtiya giyanê we bûne û we bîranînên xweş ên wê demê bi hev re hene.

Lê dibe ku hûn hewce bikin ku hûn bi xwe re kontrol bikin û bipirsin ka we dev ji têkiliya xwe berdaye, an girêdanek netendurist berdewam dike.

7) Dilê we bêkêmasî hîs dike

Sedemek din a giyanî ku hûn dikarin ji nişka ve li ser berê xwe bifikirin ev e ku hûn di vê gavê de tiştek kêmasiyê di jiyanê de hîs dikin.

Dibe ku ew ne bi taybetî li ser berê we be, lê bi gelemperî ku hûn bêriya wê dikin. hin tiştên ku wan carekê anîne jiyana we.

Ew evîn, evîn, girêdan, dersên jiyanê, an mezinbûna kesane be.

Gelek ceribandinek e ku em li derveyê xwe binerin da ku xwe bikêrhatî hîs bikin. Heketiştek ne rast e em li dora xwe digerin û li tiştekî digerin ku wê valahiyê dagire.

Guman tune ku têkilî ji bo me girîng in. Lê di warê giyanî de divê em her gav pêşî lê bigerin ku wê aramî û pêkvejiyanê ji hundurê xwe bibînin.

Heke we dît ku ji nişka ve li ser berê xwe difikirin, ji xwe bipirsin gelo hûn hîs dikin ku tiştek di jiyana we de niha kêm e.

Heke wisa be, hûn dikarin ji bo xwe çi bikin ku hewl bidin ku dilê xwe bidin tiştên ku jê re lazim e?

Fêrbûna lênêrîna dilê xwe beşek girîng a rêwîtiya meya giyanî ye.

8) Karê we û yê berê yê neqediyayî heye

Dibe ku yê berê li ser hişê we be ji ber ku di navbera we de hîn tiştek heye ku çareser bikin.

Dibe ku tiştên ku nehatine gotin hebin. Ger wusa be, dibe ku hûn bixwazin nameyekê ji berê xwe re binivîsin, her tiştê ku hûn hewce ne ku ji wan re bibêjin diyar bikin. Li şûna ku wê bişînin, ew bêtir ew e ku hûn xwe bidin girtin û dengê ramanên xwe bidin.

Ev karê neqediyayî dibe ku kûrtir bibe. Dibe ku hûn hîs dikin ku hûn bi hev re ne? Û di dilê we de, çîroka we bi tevahî neqediyaye.

Heke hevjînê we ji nişka ve û pir neçaverêkirî bêyî hişyariyê were bîra we, ev yek dikare nîşanek giyanî be jî ku ew bêriya we dikin û li we du difikirin.

Heke girêdana we hîn xurt be, dibe ku hûn enerjiya wan hildin.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn taybetî dixwazinşîret li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez bûm min xwe gihand Qehremanê Têkilî di pêwendiya min de pêlek dijwar derbas dibim. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.