De Dalai Lama is een van de meest inspirerende spirituele leraren die vandaag de dag leven. Vanaf zijn 16e kreeg hij een enorme verantwoordelijkheid voor de politieke problemen in Tibet.

Maar ondanks de druk ging hij zo goed mogelijk met zichzelf om door talloze mensen te helpen hun leven ten goede te veranderen.

Zijn levensfilosofie is opmerkelijk omdat het mededogen en vriendelijkheid benadrukt boven alle andere eigenschappen. Het zijn deze deugden die leiden tot een vervullend en vredig leven, aldus de Dalai Lama.

Dus in tijden als deze, waarin iedereen zo verdeeld lijkt, dacht ik naar wie kunnen we beter kijken dan naar de Dalai Lama voor woorden van wijsheid.

Hieronder heb ik enkele van zijn krachtigste citaten over vriendelijkheid, liefde en een doelgericht leven verzameld.

[Voordat ik begin, wilde ik u laten weten over mijn nieuwe eBook The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Dit is het best verkochte boek van Life Change en is een zeer praktische, nuchtere inleiding tot essentiële boeddhistische leringen. Geen verwarrend jargon. Geen mooie gezangen. Geen vreemde levensstijl veranderingen. Gewoon een gemakkelijk te volgen gids voor het verbeteren van uw gezondheid en geluk door middel van oostersefilosofie. Bekijk het hier].

Op hoop

"Er is een Tibetaans gezegde: 'Tragedie moet worden gebruikt als een bron van kracht.'

Wat voor moeilijkheden er ook zijn, hoe pijnlijk de ervaring ook is, als we onze hoop verliezen, is dat onze echte ramp."

"In plaats van boos te worden, koester je een diepe zorg en respect voor onruststokers, want door het creëren van dergelijke moeilijke omstandigheden bieden zij ons onschatbare mogelijkheden om tolerantie en geduld te oefenen."

"Wanneer we in het leven een echte tragedie tegenkomen, kunnen we op twee manieren reageren - ofwel door de hoop te verliezen en in zelfvernietigende gewoonten te vervallen, ofwel door de uitdaging te gebruiken om onze innerlijke kracht te vinden."

Op geluk

"Geluk is niet iets kant en klaar. Het komt voort uit je eigen acties."

"Alleen de ontwikkeling van mededogen en begrip voor anderen kan ons de rust en het geluk brengen die we allemaal zoeken."

"Vriendelijk en eerlijk zijn en positieve gedachten hebben; degenen die ons kwaad doen vergeven en iedereen als vriend behandelen; degenen die lijden helpen en ons nooit superieur achten aan een ander: ook al lijkt dit advies nogal simplistisch, doe de moeite om te zien of je door het op te volgen meer geluk kunt vinden."

"Geluk komt niet altijd van een streven. Soms komt het wanneer we het het minst verwachten."

( Ik heb onlangs alles wat ik weet over boeddhisme en oosterse filosofie gedistilleerd in een praktische, nuchtere gids om een beter leven te leiden. Bekijk het maar. hier ).

Over waarom je nooit moet opgeven

"Geef nooit op. Wat er ook aan de hand is. Geef nooit op. Ontwikkel het hart. Te veel energie in jullie land wordt besteed aan het ontwikkelen van de geest in plaats van het hart. Wees medelevend, niet alleen met je vrienden maar met iedereen. Wees medelevend. Werk aan vrede.

in je hart en in de wereld. Werk aan vrede. En ik zeg nogmaals: geef nooit op. Wat er ook om je heen gebeurt. Geef nooit op." - Dalai Lama

Voor meer inspirerende content over mindfulness en oosterse filosofie, like Life Change op Facebook:

[fblike]

Hoe de perfecte ochtendroutine

"Denk elke dag als je wakker wordt: vandaag heb ik het geluk dat ik leef, ik heb een kostbaar mensenleven, ik ga het niet verspillen. Ik ga al mijn energie gebruiken om mezelf te ontwikkelen, om mijn hart uit te breiden naar anderen; om verlichting te bereiken ten voordele van alle wezens. Ik ga vriendelijke gedachten hebben naar anderen, ik ga niet boos worden of slecht denken over anderen. Ik ga profiteren vananderen zoveel als ik kan."

Over liefde en mededogen

"Liefde en mededogen zijn noodzakelijk, geen luxe. Zonder hen kan de mensheid niet overleven."

"Ons belangrijkste doel in dit leven is om anderen te helpen. En als je ze niet kunt helpen, doe ze dan tenminste geen pijn."

"Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, beoefen dan mededogen. Als je zelf gelukkig wilt zijn, beoefen dan mededogen."

"Ik geloof dat mededogen een van de weinige dingen is die we kunnen beoefenen en die onmiddellijk en langdurig geluk in ons leven brengen. Ik heb het niet over de kortetermijnbevrediging van genoegens als seks, drugs of gokken (hoewel ik die niet afwijs), maar iets dat echt en blijvend geluk brengt. Het soort dat blijft hangen."

"Een werkelijk barmhartige houding ten opzichte van anderen verandert niet, zelfs niet als ze zich negatief gedragen of je pijn doen."

"Hoe meer je gemotiveerd wordt door Liefde,

Hoe meer Fearless & Free your action will be."

"We kunnen al het andere verwerpen: religie, ideologie, alle ontvangen wijsheid. Maar we kunnen niet ontsnappen aan de noodzaak van liefde en mededogen....Dit is dus mijn ware religie, mijn eenvoudige geloof. In die zin is er geen tempel of kerk, geen moskee of synagoge nodig, geen ingewikkelde filosofie, leer of dogma. Ons eigen hart, onze eigen geest, is de tempel. De leer is mededogen. Liefde vooranderen en respect voor hun rechten en waardigheid, ongeacht wie of wat ze zijn: dat is uiteindelijk alles wat we nodig hebben. Zolang we dit in ons dagelijks leven in praktijk brengen, maakt het niet uit of we geleerd of ongeleerd zijn, of we in Boeddha of God geloven, of een andere godsdienst aanhangen of helemaal geen godsdienst aanhangen, zolang we mededogen hebben voor anderen en ons terughoudend gedragen vanuit een gevoel voorverantwoordelijkheid, is er geen twijfel mogelijk dat we gelukkig zullen zijn."

"Je moet degenen die verkeerde of schadelijke dingen doen niet haten; maar met mededogen moet je doen wat je kunt om hen tegen te houden - want zij schaden zichzelf en degenen die onder hun daden lijden."

"Mededogen is de wens om anderen vrij van lijden te zien."

Over relaties

"Onthoud dat de beste relatie er een is waarin jullie liefde voor elkaar groter is dan jullie behoefte aan elkaar."

Over religie

"Mijn religie is heel eenvoudig. Mijn religie is vriendelijkheid."

"Dit is mijn eenvoudige religie. Geen tempels nodig. Geen ingewikkelde filosofie. Je eigen geest, je eigen hart is de tempel. Je filosofie is eenvoudige vriendelijkheid."

"We kunnen leven zonder religie en meditatie, maar we kunnen niet overleven zonder menselijke genegenheid."

"Of je in God gelooft of niet maakt niet zoveel uit, of je in Boeddha gelooft of niet maakt niet zoveel uit; als boeddhist maakt het niet zoveel uit of je in reïncarnatie gelooft of niet. Je moet een goed leven leiden."

Waarom zorgen maken?

"Als een probleem oplosbaar is, als een situatie zodanig is dat je er iets aan kunt doen, dan hoef je je geen zorgen te maken. Als het niet oplosbaar is, dan helpt het niet om je zorgen te maken. Het heeft geen enkel nut om je zorgen te maken."

Oordeel niet.

"Mensen nemen verschillende wegen op zoek naar vervulling en geluk. Dat ze niet op jouw weg zitten betekent niet dat ze verdwaald zijn."

Op de liefde

"Liefde is de afwezigheid van oordeel."

Uw vijanden

"Als je de juiste houding kunt cultiveren, zijn je vijanden je beste spirituele leraren, want hun aanwezigheid biedt je de mogelijkheid om tolerantie, geduld en begrip te vergroten en te ontwikkelen."

Op de wereldvrede

"Wereldvrede moet zich ontwikkelen vanuit innerlijke vrede. Vrede is niet alleen de afwezigheid van geweld. Vrede is, denk ik, de manifestatie van menselijk mededogen."

"We kunnen nooit vrede krijgen in de buitenwereld totdat we vrede hebben met onszelf."

"Omdat we allemaal deze planeet aarde delen, moeten we leren in harmonie en vrede met elkaar en met de natuur te leven. Dit is niet alleen een droom, maar een noodzaak."

We zouden meer als kinderen moeten zijn

"Kijk naar kinderen. Natuurlijk kunnen ze ruzie maken, maar over het algemeen koesteren ze niet zo veel of zo lang kwade gevoelens als volwassenen. De meeste volwassenen hebben het voordeel van een opleiding boven kinderen, maar wat is het nut van een opleiding als ze een grote glimlach tonen terwijl ze diep van binnen negatieve gevoelens verbergen? Kinderen handelen meestal niet op zo'n manier. Als ze boos zijn op iemand, uiten ze dat, endan is het afgelopen. Ze kunnen de volgende dag nog steeds met die persoon spelen."

(Geniet je van dit artikel? Bekijk dan onze 100 zorgvuldig samengestelde citaten over moed).

Op de echte jij

"Er is slechts één belangrijk punt dat je in je gedachten moet houden en laat het je gids zijn. Het maakt niet uit hoe mensen je noemen, je bent gewoon wie je bent. Blijf bij deze waarheid. Je moet jezelf afvragen hoe je je leven wilt leven. We leven en we sterven, dit is de waarheid die we alleen onder ogen kunnen zien. Niemand kan ons helpen, zelfs de Boeddha niet. Dus denk goed na, wat weerhoudt je ervan te leven zoals je dat wilt?je leven wilt leiden?"

"Echte verandering zit van binnen; laat de buitenkant zoals hij is."

"Open je armen voor verandering, maar laat je waarden niet los."

"Hoe eerlijker je bent, hoe opener, hoe minder angst je zult hebben, omdat er geen angst is om te worden blootgesteld of onthuld aan anderen."

Denk niet te veel aan jezelf

"Als we alleen aan onszelf denken en andere mensen vergeten, dan beslaan onze gedachten een heel klein gebied. Binnen dat kleine gebied lijkt zelfs een klein probleem heel groot. Maar op het moment dat je een gevoel van zorg voor anderen ontwikkelt, realiseer je je dat zij, net als wij, ook geluk willen; zij willen ook voldoening. Wanneer je dit gevoel van zorg hebt, wordt je geest automatisch breder. Op dit punt, jeeigen problemen, zelfs grote problemen, zullen niet zo belangrijk zijn. Het resultaat? Grote toename in gemoedsrust. Dus, als je alleen aan jezelf denkt, alleen aan je eigen geluk, is het resultaat eigenlijk minder geluk. Je krijgt meer angst, meer vrees."

"Als u uw aandacht verlegt van uzelf naar anderen, uw zorg uitbreidt naar anderen, en de gedachte cultiveert om te zorgen voor het welzijn van anderen, dan zal dit het onmiddellijke effect hebben dat uw leven zich opent en u helpt om uit te reiken."

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Met opzet

"Ons belangrijkste doel in dit leven is om anderen te helpen. En als je ze niet kunt helpen, doe ze dan tenminste geen pijn."

"Mensen nemen verschillende wegen op zoek naar vervulling en geluk. Dat ze niet op jouw weg zijn betekent niet dat ze verdwaald zijn."

"We zijn bezoekers op deze planeet. We zijn hier hooguit honderd jaar. In die periode moeten we proberen iets goeds, iets nuttigs te doen met ons leven. als je bijdraagt aan het geluk van anderen, vind je de ware zin van het leven."

"De wezens die deze aarde bewonen - mensen of dieren - zijn hier om, elk op hun eigen manier, bij te dragen aan de schoonheid en de welvaart van de wereld."

"Soms als ik oude vrienden ontmoet, herinnert het me eraan hoe snel de tijd verstrijkt. En het doet me afvragen of we onze tijd goed hebben benut of niet. Een goed gebruik van de tijd is zo belangrijk. Zolang we dit lichaam hebben, en vooral dit verbazingwekkende menselijke brein, denk ik dat elke minuut iets kostbaars is. Ons dagelijks bestaan is zeer hoopvol, hoewel er geen garantie is voor onze toekomst.Er is geen garantie dat we er morgen op dit tijdstip nog zullen zijn. Maar we werken daarvoor puur op basis van hoop. Dus moeten we onze tijd zo goed mogelijk gebruiken. Ik geloof dat het juiste gebruik van tijd dit is: als je kunt, dien dan andere mensen, andere voelende wezens. Zo niet, onthoud je dan in ieder geval van schade. Ik denk dat dit de hele basis is van mijn filosofie.

Laten we dus nadenken over wat echt van waarde is in het leven, wat zin geeft aan ons leven, en op basis daarvan onze prioriteiten stellen. Het doel van ons leven moet positief zijn. We zijn niet geboren met het doel om problemen te veroorzaken, anderen schade te berokkenen. Wil ons leven van waarde zijn, dan denk ik dat we fundamentele goede menselijke kwaliteiten moeten ontwikkelen - warmte, vriendelijkheid, mededogen. Dan wordt ons leven zinvol en meer...vreedzaam-gelukkiger."

"Wanneer het leven te ingewikkeld wordt en we ons overweldigd voelen, is het vaak nuttig om even afstand te nemen en onszelf te herinneren aan ons algemene doel, ons algemene doel. Wanneer we geconfronteerd worden met een gevoel van stagnatie en verwarring, kan het nuttig zijn om een uur, een middag of zelfs enkele dagen de tijd te nemen om eenvoudigweg na te denken over wat het is dat ons echt geluk zal brengen, en dan onze prioriteiten opnieuw vast te stellen op basis vandat. Dit kan ons leven weer in de juiste context plaatsen, een fris perspectief mogelijk maken, en ons in staat stellen te zien welke richting we op moeten."

"Ik geloof dat het eigenlijke doel van het leven is om gelukkig te zijn. Vanuit de kern van ons wezen verlangen we naar tevredenheid. In mijn eigen beperkte ervaring heb ik ontdekt dat hoe meer we zorgen voor het geluk van anderen, hoe groter ons eigen gevoel van welzijn is. Het cultiveren van een hecht, warm gevoel voor anderen stelt de geest automatisch op zijn gemak. Het helpt angsten of onzekerheden die we hebben weg te nemen...en geeft ons de kracht om alle obstakels die we tegenkomen aan te kunnen. Het is de belangrijkste bron van succes in het leven. Aangezien we niet alleen materiële wezens zijn, is het een vergissing om al onze hoop op geluk te vestigen op uiterlijke ontwikkeling alleen. De sleutel is het ontwikkelen van innerlijke vrede."

Op je vijanden

"Als je de juiste houding kunt cultiveren, zijn je vijanden je beste spirituele leraren, want hun aanwezigheid biedt je de mogelijkheid om tolerantie, geduld en begrip te vergroten en te ontwikkelen."

Op het lijden

"Al het lijden wordt veroorzaakt door onwetendheid. Mensen brengen anderen pijn toe in het egoïstische streven naar hun eigen geluk of bevrediging."

"In de grootste tegenspoed bestaat het grootste potentieel om goed te doen, zowel voor zichzelf als voor anderen."

"Of onze handeling heilzaam of niet heilzaam is, hangt af van de vraag of die handeling of daad voortkomt uit een gedisciplineerde of ongedisciplineerde geestesgesteldheid. Men vindt dat een gedisciplineerde geest leidt tot geluk en een ongedisciplineerde geest tot lijden, en in feite wordt gezegd dat het tot stand brengen van discipline in iemands geest de essentie is van de leer van de Boeddha."

"Ik vind hoop in de donkerste dagen, en focus in de helderste. Ik beoordeel het universum niet."

"Een gedisciplineerde geest leidt tot geluk, en een ongedisciplineerde geest leidt tot lijden."

"Ik geloof dat alle lijden wordt veroorzaakt door onwetendheid. Mensen brengen anderen pijn toe in het egoïstische streven naar hun geluk of bevrediging. Maar waar geluk komt voort uit een gevoel van innerlijke vrede en tevredenheid, dat op zijn beurt moet worden bereikt door het cultiveren van altruïsme, van liefde en mededogen en het elimineren van onwetendheid, egoïsme en hebzucht."

"Wij creëren het grootste deel van ons lijden, dus zou het logisch moeten zijn dat we ook het vermogen hebben om meer vreugde te creëren. Het hangt gewoon af van de houding, de perspectieven en de reacties die we op situaties en in onze relaties met andere mensen brengen. Als het gaat om persoonlijk geluk is er veel dat we als individu kunnen doen."

"Pijn is onvermijdelijk, lijden is optioneel... We hebben grotere huizen, maar kleinere gezinnen. Meer gemakken, maar minder tijd. We hebben kennis, maar minder oordelen; meer deskundigen, maar meer problemen; meer medicijnen, maar minder gezondheid."

"Ik geloof dat ieder mens het potentieel heeft om te veranderen, om zijn eigen houding te veranderen, hoe moeilijk de situatie ook is."

Op goede vrienden

"Een goede vriend die wijst op fouten en onvolkomenheden en het kwaad berispt, moet worden gerespecteerd alsof hij het geheim van een verborgen schat onthult."

Over kennis

"Deel je kennis. Het is een manier om onsterfelijkheid te bereiken."

"Als een lamp, die de duisternis van onwetendheid verdrijft."

Op innerlijke vrede

"Innerlijke vrede is de sleutel: als je innerlijke vrede hebt, hebben de externe problemen geen invloed op je diepe gevoel van vrede en rust...zonder deze innerlijke vrede kun je, hoe comfortabel je leven materieel ook is, door omstandigheden toch bezorgd, verontrust of ongelukkig zijn."

"Laat het gedrag van anderen je innerlijke vrede niet vernietigen."

"Wanneer we liefde en vriendelijkheid voelen tegenover anderen, zorgt dat er niet alleen voor dat anderen zich geliefd en verzorgd voelen, maar helpt het ons ook om innerlijk geluk en vrede te ontwikkelen."

"Ik heb ontdekt dat de grootste mate van innerlijke rust voortkomt uit de ontwikkeling van liefde en mededogen. Hoe meer we zorgen voor het geluk van anderen, des te groter is ons eigen gevoel van welzijn. Het cultiveren van een hecht, hartelijk gevoel voor anderen stelt de geest automatisch op zijn gemak. Het is de ultieme bron van succes in het leven."

In de wetenschap

"Als wetenschappelijk onderzoek onomstotelijk zou aantonen dat bepaalde beweringen in het boeddhisme onjuist zijn, dan moeten we de bevindingen van de wetenschap aanvaarden en die beweringen opgeven."

"Vanuit wetenschappelijk oogpunt is de theorie van karma misschien een metafysische veronderstelling - maar dat is ze niet meer dan de veronderstelling dat het hele leven materieel is en uit puur toeval is ontstaan."

"Tenzij de richting van de wetenschap wordt geleid door een bewuste ethische motivatie, met name mededogen, kunnen haar effecten geen voordeel opleveren. Zij kunnen zelfs grote schade veroorzaken."

We zijn allemaal hetzelfde.

"Of je nu rijk of arm bent, opgeleid of ongeletterd, gelovig of ongelovig, man of vrouw, zwart, blank of bruin, we zijn allemaal gelijk. Fysiek, emotioneel en mentaal zijn we allemaal gelijk. We hebben allemaal dezelfde basisbehoeften aan voedsel, onderdak, veiligheid en liefde. We streven allemaal naar geluk en we mijden allemaal lijden. Ieder van ons heeft hoop, zorgen, angsten en dromen. Ieder van ons wil het beste voor zijn of haarWe ervaren allemaal pijn als we verlies lijden en vreugde als we bereiken wat we zoeken. Op dit fundamentele niveau maken religie, etniciteit, cultuur en taal geen verschil."

"Elk wezen, zelfs zij die ons vijandig gezind zijn, is net zo bang voor lijden als wij, en zoekt geluk op dezelfde manier als wij. Elk mens heeft hetzelfde recht als wij om gelukkig te zijn en niet te lijden. Laten we dus van harte voor anderen zorgen, zowel voor onze vrienden als voor onze vijanden. Dit is de basis voor waar mededogen."

Over onderwijs

"Een probleem met onze huidige maatschappij is dat we een houding hebben tegenover onderwijs alsof het er alleen maar is om je slimmer en ingenieuzer te maken... Hoewel onze maatschappij dit niet benadrukt, is het belangrijkste gebruik van kennis en onderwijs om ons het belang te doen inzien van meer gezonde handelingen en het tot stand brengen van discipline in onze geest. Het juistegebruik van onze intelligentie en kennis is om veranderingen van binnenuit te bewerkstelligen om een goed hart te ontwikkelen."

"Als je alleen onderwijs en kennis hebt en een gebrek aan de andere kant, dan ben je misschien geen gelukkig persoon, maar een persoon van mentale onrust, van frustratie. Niet alleen dat, maar als je deze twee combineert, zal je hele leven een constructief en gelukkig leven zijn. En zeker kun je een enorm voordeel maken voor de samenleving en de verbetering van de mensheid. Dat is een van mijn fundamentele overtuigingen: dat een goed hart,een warm hart, een medelevend hart, is nog steeds leerbaar."

Over leven in het huidige moment

"Je bent zo bezorgd over de toekomst dat je niet geniet van het heden. Daarom leef je niet in het heden of de toekomst. Je leeft alsof je nooit zult sterven, en sterft dan omdat je nooit echt geleefd hebt."

Wat de Dalai Lama het meest verbaast over de mensheid

"De Dalai Lama antwoordde op de vraag wat hem het meest verbaasde over de mensheid: "De mens! Omdat hij zijn gezondheid opoffert om geld te verdienen. Vervolgens offert hij geld op om zijn gezondheid te herstellen. En dan is hij zo bezorgd over de toekomst dat hij niet van het heden geniet; het resultaat is dat hij niet in het heden of de toekomst leeft; hij leeft alsof hij nooit zal sterven, en sterft dan met...nooit echt geleefd."

Over geweldloosheid

"Geweldloosheid betekent dialoog, gebruikmakend van onze taal, de menselijke taal. Dialoog betekent compromis; elkaars rechten respecteren; in de geest van verzoening is er een echte oplossing voor conflict en onenigheid. Er is geen honderd procent winnaar, geen honderd procent verliezer - niet op die manier maar half om half. Dat is de praktische manier, de enige manier."

"Veel mensen zijn het er tegenwoordig over eens dat we het geweld in onze...

samenleving. Als we dit echt serieus menen, moeten we de...

wortels van geweld, vooral die in ieder van ons.

moeten "innerlijke ontwapening" omarmen, het verminderen van onze eigen emoties van

wantrouwen, haat en vijandigheid tegenover onze broeders en zusters."

Op de training van de geest

"Welke activiteit of praktijk we ook nastreven, er is niets dat niet eenvoudiger wordt door voortdurende vertrouwdheid en training. Door training kunnen we veranderen; we kunnen onszelf transformeren. Binnen de boeddhistische praktijk zijn er verschillende methoden om te proberen een kalme geest te behouden wanneer er een verontrustende gebeurtenis plaatsvindt. Door herhaaldelijke beoefening van deze methoden kunnen we op het punt komen waar sommige...verstoring kan optreden, maar de negatieve effecten op onze geest blijven aan de oppervlakte, zoals de golven die aan de oppervlakte van een oceaan kabbelen, maar diep van binnen niet veel effect hebben. En, hoewel mijn eigen ervaring misschien heel klein is, heb ik gemerkt dat dit waar is in mijn eigen kleine praktijk. Dus, als ik tragisch nieuws ontvang, kan ik op dat moment enige verstoring in mijn geest ervaren, maar het gaat weg.heel snel. Of ik kan geïrriteerd raken en wat woede ontwikkelen, maar ook dat verdwijnt heel snel. Er is geen effect op de diepere geest. Geen haat. Dit is bereikt door geleidelijke beoefening; het gebeurde niet van de ene op de andere dag.

Zeker niet. De Dalai Lama traint zijn geest al sinds hij vier jaar oud was."

Over hoe mindfulness te beoefenen

"Over het algemeen is onze geest voornamelijk gericht op externe objecten. Onze aandacht volgt de zintuiglijke ervaringen. Het blijft op een overwegend zintuiglijk en conceptueel niveau. Met andere woorden, normaal gesproken is ons bewustzijn gericht op fysieke zintuiglijke ervaringen en mentale concepten. Maar in deze oefening, wat je moet doen is je geest terugtrekken naar binnen; laat het niet jagen naar...of aandacht besteden aan zintuiglijke objecten. Tegelijkertijd moet je het niet zo totaal laten terugtrekken dat er een soort dufheid of gebrek aan mindfulness ontstaat. Je moet een zeer volledige staat van alertheid en mindfulness handhaven, en dan proberen de natuurlijke staat van je bewustzijn te zien - een staat waarin je bewustzijn niet geteisterd wordt door gedachten aan het verleden, de dingen die gebeurd zijn, jeHerinneringen en herinneringen; noch wordt het geteisterd door gedachten aan de toekomst, zoals je toekomstplannen, verwachtingen, angsten en hoop. Maar probeer liever in een natuurlijke en neutrale staat te blijven."

Over waarom je het beste uit het leven moet halen

"Gezien de schaal van het leven in de kosmos, is één mensenleven niet meer dan een klein vlekje. Ieder van ons is slechts een bezoeker van deze planeet, een gast, die slechts een beperkte tijd zal blijven. Welke grotere dwaasheid kan er zijn dan deze korte tijd alleen door te brengen, ongelukkig of in conflict met onze metgezellen? Veel beter is het om onze korte tijd hier te gebruiken om een zinvol leven te leiden, verrijkt door ons gevoel vanverbinding met anderen en hen van dienst zijn."

Op onze verantwoordelijkheid

"Er ontbreekt iets. Als een van de zeven miljard mensen geloof ik dat iedereen de verantwoordelijkheid heeft om een gelukkiger wereld te ontwikkelen. We moeten uiteindelijk meer aandacht hebben voor het welzijn van anderen. Met andere woorden, vriendelijkheid of mededogen, waar het nu aan ontbreekt. We moeten meer aandacht besteden aan onze innerlijke waarden. We moeten naar binnen kijken."

Op ons potentieel

"Ieder mens heeft hetzelfde potentieel. Wat je het gevoel geeft 'ik ben waardeloos' is verkeerd. Absoluut verkeerd. Je bedriegt jezelf. We hebben allemaal de kracht van gedachten, dus wat zou je kunnen missen? Als je de wilskracht hebt, dan kun je alles doen."

NIEUWE EBOEK: Als je dit artikel graag leest, bekijk dan ook mijn nieuwe eBook The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Dit is Life Change's #1 verkopende boek en is een zeer praktische, nuchtere inleiding tot essentiële boeddhistische leringen. Geen verwarrend jargon. Geen mooie gezangen. Geen vreemde levensstijl veranderingen. Gewoon een makkelijk te volgen gids voor het verbeteren van je gezondheid en geluk door middel van oostersefilosofie. Bekijk het hier.