Het is vermoeiend om met een narcist uit te gaan.

Aan de oppervlakte zijn ze charmant, boeiend en geven je het gevoel dat je een miljoen dollar waard bent.

Aan de andere kant zijn ze manipulatief, egocentrisch en geven niet om je gevoelens.

Als je al een tijdje een relatie hebt met een narcist, kan het moeilijk zijn hem te verlaten omdat hij zichzelf tot het middelpunt van je universum heeft gemaakt.

Maar als het een narcist is, dan zal het verlaten van hem je emotionele gezondheid en je leven ten goede komen, dus is het cruciaal dat je de moed behoudt om ermee door te gaan.

Hier zijn 15 dingen die je moet weten over breken met een narcist.

1) Het zal plotseling en bruut aanvoelen

Als ze het uitmaken met je, zal het voelen als een auto-ongeluk dat je niet zag aankomen. Ze zullen niet aarzelen om de pleister eraf te scheuren zonder rekening te houden met je gevoelens.

Je zult je afvragen wat er mis ging. Niet doen. Hun redenen zullen volledig over hen gaan - en niets met jou te maken hebben.

Je zult deze breuk niet merken aankomen, vooral als ze je liefdesbombarderen en je het gevoel geven dat je alles bent wat ze ooit wilden.

De echte reden dat ze het uitmaken is dat ze klaar zijn met je te gebruiken. Narcisten raken betrokken bij relaties om iets uit de relatie te "halen".

Volgens de Mayo Clinic zijn narcisten bedreven in "misbruik maken van anderen om te krijgen wat ze willen" en "hebben ze een overdreven gevoel van eigenbelang".

Het meest waarschijnlijke scenario is dat ze geen berouw tonen of zich verontschuldigen voor de breuk.

Het is wreed voor je, maar je moet beseffen wie ze zijn - het gaat ze alleen om zichzelf en je bent beter af zonder hen.

Ze gaan weg en komen alleen terug als ze iets uit je kunnen krijgen.

2) Ze zullen smeken, smeken of zelfs proberen te onderhandelen...

Als jij degene bent die ervoor gekozen heeft te vertrekken, bereid je dan voor op onderhandelingspogingen en smeekbeden.

Ze houden er niet van als ze niet krijgen wat ze willen. En als ze nog steeds een relatie met je hebben, betekent het dat ze nog steeds iets van je willen.

Daarom laten ze je niet gemakkelijk los.

Wat het meest voorkomt is dat ze "beloven te veranderen". Ze zullen meteen proberen dingen voor je te doen om je geweldig te laten voelen.

Zodra het duidelijk is dat je niet zult toegeven, zullen ze je gaan bedreigen door dingen te zeggen als "je zult verloren zijn zonder mij" of "je zult nooit iemand vinden die zo goed is".

Maak je geen zorgen, dit is normaal. Luister niet en laat je niet manipuleren om naar ze terug te gaan. Het is het niet waard.

Maar begrijp me niet verkeerd, het zal niet gemakkelijk zijn om ze voorgoed te verlaten. Volgens deskundigen heeft een slachtoffer gemiddeld zeven keer nodig om te vertrekken voordat hij voorgoed wegblijft.

Het is belangrijk dat je de moed hebt om vol te houden. Je zult op den duur enorm dankbaar zijn.

3) Verbreek de traumaband

Binnen elk type narcistische relatie is er meestal een traumaband - een band tussen de misbruiker en het slachtoffer door intense, gedeelde emotionele ervaringen.

Om voorgoed te vertrekken, moet je die band verbreken.

De reden dat het moeilijk is deze band te verbreken, is dat het verslavend is. Je wordt misbruikt, maar vervolgens word je beloond met liefdesbommen als je iets goeds doet voor de misbruiker.

Dit kan echt een tol eisen op je geestelijke gezondheid, want je kunt regelmatig vlagen van stress en verdriet ervaren wanneer je wordt mishandeld, maar dan verhoogde hoogtepunten wanneer je wordt beloond met goed gedrag.

Het slachtoffer weet vaak niet echt wat er aan de hand is, omdat manipulatieve tactieken en wisselende liefde het slachtoffer in een cyclus van zelfverwijt en wanhoop brengen om de genegenheid van hun partner terug te winnen.

Als je in een relatie zit met een narcist, dan moet je gewoon leren voor jezelf op te komen en deze band te verbreken.

Omdat je een keuze hebt in deze zaak.

Een bron die ik ten zeerste aanbeveel om je daarbij te helpen is Ideapod's uiterst krachtige gratis masterclass over liefde en intimiteit.

De wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê zal je helpen om narcistische mensen in je leven te identificeren, zodat je in staat bent om een verandering door te voeren. Het belangrijkste is dat hij je ook een krachtig kader leert dat je vandaag nog kunt toepassen om je echt van hen te bevrijden.

Rudá Iandê is geen typische sjamaan.

Hoewel hij tijd doorbrengt met inheemse stammen in het Amazonegebied, sjamanistische liederen zingt en op zijn trommels slaat, is hij op een belangrijke manier anders. Rudá heeft het sjamanisme relevant gemaakt voor de moderne samenleving.

Hij communiceert en interpreteert de leer ervan voor mensen die een gewoon leven leiden. Mensen zoals ik en jij.

Bekijk de masterclass hier.

Een waarschuwing: de lessen die Rudá in deze masterclass deelt, zijn niet voor iedereen weggelegd. Hij helpt je niet om je angsten uit de weg te gaan of om te verhullen wat er in je leven gebeurt.

Deze masterclass is voor jou als je eerlijk en direct advies waardeert en eerlijk tegen jezelf wilt zijn over wat er nodig is om je leven te veranderen.

Hier is weer een link naar de masterclass.

4) Vervolgens moet je een contactverbod instellen.

Geen contact klinkt vrij eenvoudig, maar het zal kracht kosten. Je zult hun nummer moeten blokkeren en ze verwijderen van sociale media.

Zoek alle manieren uit waarop ze contact met je kunnen opnemen en sluit ze af.

Dit klinkt moeilijk, maar het is essentieel. Narcisten zijn meester manipulators en ze weten precies wat ze moeten zeggen om zichzelf weer in je leven te krijgen.

Dus de beste manier om manipulatie te voorkomen is hen de pas af te snijden en de communicatie te staken.

In Mind Body Green besloot Annice Star, die een relatie had met een narcist, haar partner maanden na de breuk weer te zien. Dit is waarom het een slecht idee was:

"Wat me wel schokte, was hoe gemakkelijk ik terugviel in rondscharrelen, hem dit en dat halen, op mijn tenen lopen, zachtjes doen, rationaliseren, zelfs liegen... noem maar op, ik deed het. Binnen het eerste uur verloor ik alle winst die ik dacht te hebben behaald in de maanden sinds onze breuk."

Bedenk ook dat het goed is om het met een narcist in tekst uit te maken - dan kan hij je niet manipuleren.

5) Als je ze niet kunt vermijden, gebruik dan de "grijze steen techniek".

In een notendop, de Gray Rock Methode bevordert het opgaan in de maatschappij.

Als je naar de grond kijkt, zie je meestal niet de individuele rotsen zoals ze zijn: je ziet het vuil, de rotsen en het gras als een geheel.

Wanneer we geconfronteerd worden met narcisten, hebben ze de neiging om alles te zien.

De Gray Rock Methode geeft je de mogelijkheid om je te mengen, zodat je niet langer een doelwit bent voor die persoon.

Live Strong zegt dat de Gray Rock Methode inhoudt dat je emotioneel niet reageert:

"Het is een kwestie van jezelf zo saai, niet-reactief en onopvallend mogelijk te maken - als een grijze steen... Belangrijker nog, blijf zo emotioneel ongevoelig voor hun porren en porren als je jezelf kunt toestaan."

Als je ze niet helemaal uit je leven kunt bannen, probeer je dan zoveel mogelijk van ze af te zonderen.

Als je in dezelfde kamer als hen moet zijn, leid jezelf dan af met je telefoon. Wees niet aanwezig bij gesprekken.

Geef korte antwoorden en ga niet in gesprek.

In het begin zullen ze gefrustreerd raken door jouw passiviteit, maar uiteindelijk zullen ze zien dat er met jou geen vooruitgang valt te boeken en zullen ze naar iemand anders overstappen.

Als ze niet krijgen wat ze willen: voldoening uit het kwetsen of manipuleren van andere mensen, vinden ze een andere bron van die voldoening.

Als de persoon de kamer binnenkomt, doe je best om gewoon weg te gaan.

(Gerelateerd: Als je de zes dodelijke relatiezonden wilt ontdekken en wilt leren hoe je je ex-vriendje weer "aantrekt", bekijk dan mijn nieuwe artikel hier).

6) Reflecteer op de relatie zodat je volgende relatie beter is.

Om het uit te maken met een narcist, moet je nadenken over de relatie en uitzoeken wat er fout ging.

Ook al is het gedrag van een narcist nooit jouw schuld, het is belangrijk dat je lering trekt uit de relatie, zodat je volgende relatie veel succesvoller is.

En voor vrouwen denk ik dat de beste manier om succes in de toekomst te verzekeren is te leren wat mannen echt drijft in relaties.

Want mannen zien de wereld anders dan jij en worden door andere dingen gemotiveerd als het om liefde gaat.

Mannen (zelfs narcisten) hebben een ingebouwd verlangen naar iets "groters" dat verder gaat dan liefde of seks. Dat is waarom mannen die schijnbaar de "perfecte vriendin" hebben, toch ongelukkig zijn en voortdurend op zoek zijn naar iets anders - of erger nog, iemand anders.

Eenvoudig gezegd, mannen hebben een biologische drang om zich nodig te voelen, om zich belangrijk te voelen, en om te zorgen voor de vrouw om wie hij geeft.

Relatiepsycholoog James Bauer noemt het het heldeninstinct. Hij heeft er een uitstekende gratis video over gemaakt.

U kunt de video hier bekijken.

Zoals James betoogt, zijn mannelijke verlangens niet ingewikkeld, alleen verkeerd begrepen. Instincten zijn krachtige drijfveren van menselijk gedrag en dit geldt vooral voor de manier waarop mannen hun relaties benaderen.

Dus als het heldeninstinct niet wordt geactiveerd, is het onwaarschijnlijk dat mannen tevreden zijn in een relatie. Hij houdt zich in omdat een relatie voor hem een serieuze investering is. En hij zal niet volledig in je "investeren" tenzij je hem een gevoel van betekenis en doel geeft en hem het gevoel geeft essentieel te zijn.

Hoe trigger je dit instinct in hem? Hoe geef je hem een gevoel van betekenis en doel?

Je hoeft je niet voor te doen als iemand die je niet bent of de "jonkvrouw in nood" te spelen. Je hoeft je kracht of onafhankelijkheid op geen enkele manier te verwateren.

Op een authentieke manier moet je je man gewoon laten zien wat je nodig hebt en hem toestaan op te treden om het te vervullen.

In zijn video schetst James Bauer verschillende dingen die je kunt doen. Hij onthult zinnen, teksten en kleine verzoeken die je nu al kunt gebruiken om hem zich meer essentieel voor je te laten voelen.

Hier is weer een link naar de video.

Door dit zeer natuurlijke mannelijke instinct aan te wakkeren, geef je hem niet alleen meer zelfvertrouwen, maar help je ook jullie (toekomstige) relatie naar een hoger niveau.

Quiz: Wat is jouw verborgen superkracht? We hebben allemaal een persoonlijkheidskenmerk dat ons bijzonder maakt... en belangrijk voor de wereld. Ontdek JOUW geheime superkracht met mijn nieuwe quiz. Bekijk de quiz hier.

7) Verwijder alle verbindingen in je leven met de narcist.

Heb je wederzijdse connecties op sociale media? Verwijder ze.

Het klinkt meedogenloos, maar een narcist zal elke manier vinden om je terug te krijgen.

En ze zullen er niet voor terugdeinzen om je vrienden daarvoor te gebruiken.

Erger nog, als ze al weten dat ze je niet terug kunnen krijgen, kunnen ze je slecht aanprijzen bij je wederzijdse connecties.

Ze geven immers niet om je gevoelens. Het enige wat ze begrijpen is dat je hen verlaten hebt en dat ze niet alles van je gekregen hebben wat ze willen.

Dus als je verder wilt met je leven en opnieuw wilt beginnen, verwijder dan alle associaties in je leven die je met de narcist verbinden, tenzij het natuurlijk goede vrienden zijn en je ze volledig kunt vertrouwen.

Denk eraan, hoe meer banden je hebt met je ex, hoe meer mogelijkheden hij heeft om zich weer in je leven te wurmen.

8) Onthoud waarom je het hebt uitgemaakt.

Nu je de relatie hebt beëindigd, voel je je misschien een beetje down. Het is een grote verandering.

Maar die negatieve emoties die je voelt, kunnen je doen twijfelen aan je beslissing.

Je kunt gaan denken aan alle leuke tijden die je had met je narcistische partner. Gevoelens zullen terugkomen en spijt borrelt op.

Luister niet naar die gevoelens. Je moet bedenken dat ze niet representatief zijn voor de relatie.

Bijvoorbeeld, je herinnert je waarschijnlijk alle "complimenten" die je partner je gaf.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Begrijp me niet verkeerd, complimenten zijn meestal geweldig - maar als een narcist ze geeft, is het onderdeel van een techniek die love bombing heet.

Volgens Psychology Today is love bombing de praktijk van "iemand overweldigen met tekenen van adoratie en aantrekkingskracht... ontworpen om je te manipuleren om meer tijd door te brengen met de bommenlegger."

Dus om je gedachten weer op één lijn te krijgen, schrijf je alle redenen op waarom je in eerste instantie uit elkaar wilde gaan.

Uiteindelijk was het een beslissing die je niet lichtvaardig nam. Onthoud die redenen, want als het een narcist is die zichzelf bedient, heb je waarschijnlijk een goede beslissing voor je toekomst genomen door je van hem te ontdoen.

En als de narcist de relatie beëindigde, noteer dan alle negatieve aspecten van de relatie. Als je de relatie van buitenaf bekijkt, is het waarschijnlijk dat het er veel waren.

Om diep te duiken in strategieën en technieken om je te helpen over je ex heen te komen, bekijk mijn nieuwste eBook: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved.

9) Wees erop voorbereid dat ze heel snel verder gaan.

De meeste narcisten genezen snel van een breuk, omdat hun gevoelens in eerste instantie niet echt waren. Ze waren immers niet emotioneel geïnvesteerd in de relatie en gebruikten je gewoon om iets te krijgen wat ze wilden.

Dit is een van de redenen waarom je van ze af wilt op sociale media - het is niet helemaal vreemd dat ze over een week of twee iemand anders charmeren en manipuleren en romantische foto's plaatsen.

Zo niet, dan zullen ze waarschijnlijk "selfies" plaatsen waarop ze er mooi en gelukkig uitzien.

"Door hun oppervlakkige benadering van relaties is het voor hen heel gemakkelijk om mensen (inclusief hun partners) te vervangen en vrij snel een nieuw iemand te vinden." - Ramani Durvasula, Ph.D.

Dus als je ze snel met iemand anders ziet, bedenk dan dat ze hen waarschijnlijk "love bombing" in een poging ze te gebruiken. Wees blij dat jij het niet meer bent.

Bovendien is het volgens Ramani Durvasula, Ph.D. in Psychology Today, een slecht idee om aan te nemen dat "iemand anders de goede versie van hen zal krijgen".

Ze zegt dat de "betere versie" niet echt bestaat. De manier waarop jij werd behandeld is precies de manier waarop hun nieuwe geliefde zal worden behandeld.

Narcisten zijn meestal vrij stabiel in hun gedrag in relaties.

QUIZ: Bent u klaar om uw verborgen superkracht te ontdekken? Mijn epische nieuwe quiz helpt u te ontdekken wat u echt uniek maakt in de wereld. Klik hier om mijn quiz te doen.

10) Wordt boos

Hier is een contra-intuïtief advies als je je wilt losmaken van een narcistisch persoon: word boos op hem.

Ik denk dat boos worden een uitstekende katalysator kan zijn voor echte veranderingen in je leven. Inclusief het verlaten van giftige relaties.

Voordat ik uitleg waarom, heb ik een vraag voor je:

Hoe ga je om met je woede?

Als je bent zoals de meeste mensen, dan onderdruk je het. Je concentreert je op goede gevoelens en positieve gedachten.

Dat is begrijpelijk. We hebben ons hele leven geleerd om het van de zonnige kant te bekijken. Dat de sleutel tot geluk is om je woede te verbergen en je een betere toekomst voor te stellen.

Zelfs vandaag de dag is positief denken wat de meeste mainstream persoonlijke ontwikkeling "goeroes" prediken.

Maar wat als ik je vertel dat alles wat je geleerd hebt over woede verkeerd is? Dat woede - op de juiste manier ingezet - je geheime wapen kan zijn in een productief en zinvol leven?

Sjamaan Rudá Iandê heeft mijn kijk op mijn eigen woede totaal veranderd. Hij leerde me een nieuw kader om mijn woede om te zetten in mijn grootste persoonlijke kracht.

Als ook jij je eigen natuurlijke woede wilt inzetten, bekijk dan hier Ruda's uitstekende masterclass over hoe je van woede je bondgenoot kunt maken.

Ik heb onlangs zelf deze masterclass gevolgd waar ik ontdekte:

• Het belang van woede voelen
• Hoe ik mijn woede kan opeisen
• Een radicaal kader om woede om te zetten in persoonlijke kracht.

Mijn woede de baas worden en er een productieve kracht van maken, heeft mijn leven veranderd.

Rudá Iandê leerde me dat boos zijn niet betekent dat je anderen de schuld geeft of een slachtoffer wordt, maar dat je de energie van boosheid gebruikt om constructieve oplossingen voor je problemen te vinden en positieve veranderingen in je eigen leven aan te brengen.

Hier is weer een link naar de masterclass. Het is 100% gratis en er zijn geen verplichtingen aan verbonden.

11) Je zult rouwen

Ook al was hij een narcist, je had waarschijnlijk een sterke emotionele band met hem - zelfs als hij dat niet deed.

Daarom ga je je er slecht over voelen, en ga je door een rouwproces. Hoe meer je deze emoties accepteert en verwerkt, hoe sneller je er overheen komt.

Narcisten weten hoe ze mensen van hun sokken moeten charmeren - en dat is precies wat er met jou is gebeurd voor een lange periode. Je zou geen mens zijn als je je niet een beetje down voelde over het loslaten van hen.

Bedenk ook dat een relatie met een narcist grotendeels een machtsstrijd is - waarvan je niet wist dat je er deel van uitmaakte.

Zo lang gecontroleerd en emotioneel gedomineerd worden kan zijn tol eisen.

Nu het voorbij is, kun je je emotioneel uitgeput voelen. Nogmaals, dit is volkomen normaal.

Maar je moet onthouden dat het tijd kost om te herstellen en dat je niet in een moment van zwakte naar ze terug moet grijpen.

Volgens onderzoek duurt het gewoonlijk minstens 11 weken om je beter te voelen nadat een relatie is beëindigd - geef jezelf dus de tijd om te rouwen en over die emoties heen te komen.

Maar vergeet niet:

Miljoenen mensen hebben de pijn van een scheiding al meegemaakt, en ze zijn met succes verder gegaan om een beter, sterker mens te worden.

Het is een natuurlijk proces dat de meeste mensen minstens één keer in hun leven meemaken.

Maar net als elke andere wond: liefdesverdriet heelt met de tijd - en uiteindelijk ga je verder.

Herinner jezelf eraan waarom je de relatie hebt beëindigd en wees blij dat je je weg uit die giftige omgeving hebt gevonden.

Het is ook belangrijk om jezelf bezig te houden met hobby's, activiteiten en tijd doorbrengen met vrienden.

Want als je je geest niet op iets anders richt, zal je geest gaan piekeren over wat als.

Alles wat je leest of alles wat in dit artikel staat zal je gebroken hart niet genezen, maar je hebt het proces in gang gezet dat de tijd je wonden zal helen.

De genezing van een menselijk hart is een lang en teder proces. Maar voor nu, eer je verdriet en vind waarde in de moeilijke emoties die je nu ervaart.

Je hebt waarschijnlijk veel van die negatieve emoties in het verleden opgekropt in een poging om te gaan met je narcistische partner. Nu laat je het allemaal los.

Ook al doet het nu pijn, op de lange termijn heb je er baat bij als je geen contact opneemt.

12) Je zult aan ze blijven denken - maar dat is normaal

Een relatie met een narcist is niet gemakkelijk, en daarom ben je waarschijnlijk gewend om het gedrag en de woorden van je ex-partner te analyseren om uit te zoeken wat ze werkelijk betekenen.

Tenslotte hebben ze waarschijnlijk spelletjes met je gespeeld om je te manipuleren en te gebruiken.

Misschien heb je excuses gemaakt voor hun gedrag, hun leugens geherformuleerd en hun zelfbedrog omzeild om de rust te bewaren.

Deze gewoonte om hun gedrag te analyseren kan doorgaan nadat de relatie is beëindigd. Daarom is het van cruciaal belang om geen contact op te nemen en hen te verwijderen van de sociale media.

Experts zeggen dat het 3 maanden duurt om een gewoonte te doorbreken, dus als die 3 maanden voorbij zijn, zul je je afvragen waarom je er zo vaak aan dacht.

13) U kunt zich schamen

Als je eenmaal een tijdje uit de relatie bent en de dingen vanuit een vogelperspectief kunt bekijken, kun je je gaan schamen omdat je je zo lang aan het lot hebt laten overleveren.

Je vraagt je misschien af hoe je zo lang zo goedgelovig en naïef kon zijn. Hoe kon je zo lang over je heen laten lopen?

De schaamte kan vooral groot zijn als je familie en vrienden je hebben gewaarschuwd voor je partner.

Maar de waarheid is, dat veel mensen gemanipuleerd en gecontroleerd worden door narcisten. Ze staan niet voor niets bekend als experts in verleiding.

Misschien heb je wat problemen met je eigenwaarde en afhankelijkheid die je later wilt onderzoeken, maar voor nu, vergeef jezelf en ben trots dat je erin geslaagd bent om weg te lopen. Niet veel mensen hebben de kracht om dat te doen.

Je kunt ook spijt voelen. Je kunt je afvragen waarom je zoveel tijd aan hen hebt verspild. En als je kinderen met hen hebt gehad, of schulden met hen hebt gemaakt, kun je meer dan verspilde tijd aan je hoofd hebben.

Maar het beste advies op dit moment is om niet achterom te kijken. Het zal je geen goed doen. Zoals Boeddha zei:

"Sta niet stil bij het verleden, droom niet van de toekomst, concentreer de geest op het huidige moment." - Boeddha

Je kunt je alleen maar richten op het heden, en blij zijn dat je een leven (zonder hun beperkingen) voor je hebt.

GERELATEERD: Wat J.K. Rowling ons kan leren over mentale weerbaarheid

14) Het is tijd om van jezelf te houden

Narcisten zijn bedreven in het neerhalen van anderen om zichzelf te verheffen, dus je gevoel van eigenwaarde kan een klap hebben gekregen.

Het is onwaarschijnlijk dat je gewaardeerd wordt om wie je bent. In plaats daarvan krijg je alleen complimenten en waardering als het hen uitkomt.

Je hebt misschien ook last gehad van verbaal misbruik. Narcisten willen dat hun slachtoffers onzeker blijven en aan zichzelf twijfelen. Dat maakt het makkelijker voor hen om hun gemene spelletjes te spelen.

Het goede nieuws is, je hebt je partner verlaten en ze kunnen je groei niet meer belemmeren.

Het is een groot onderwerp over hoe je zelfliefde kunt beoefenen, maar voor nu, denk aan de mensen in je leven die je liefhebt en respecteert. Hoe behandel je hen?

Je bent aardig voor hen, geduldig met hun gedachten en ideeën, en je vergeeft hen als ze een fout maken.

Je geeft ze ruimte, tijd en kansen; je zorgt ervoor dat ze de ruimte krijgen om te groeien omdat je genoeg van ze houdt om in hun groeipotentieel te geloven.

Denk nu aan hoe je jezelf behandelt.

Geef je jezelf de liefde en het respect dat je je beste vrienden of je partner zou geven?

Zorg je voor je lichaam, je geest en je behoeften?

Hier zijn alle manieren waarop je je lichaam en geest zelfliefde zou kunnen tonen in je dagelijks leven:

• Goed slapen
• Gezond eten
• Jezelf tijd en ruimte geven om je spiritualiteit te begrijpen
• Regelmatig oefenen
• Jezelf en je omgeving bedanken
• Spelen wanneer je het nodig hebt
• Het vermijden van ondeugden en giftige invloeden
• Reflecteren en mediteren

Hoeveel van deze dagelijkse activiteiten sta je jezelf toe? En zo niet, hoe kun je dan zeggen dat je echt van jezelf houdt?

Van jezelf houden en je zelfvertrouwen opbouwen is meer dan alleen een gemoedstoestand - het is ook een reeks handelingen en gewoonten die je in je dagelijks leven inbouwt.

Om diep te duiken in de kunst van het beoefenen van zelfliefde, bekijk het populairste eBook van Life Change: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life.

15) Het is tijd om je te richten op jezelf en hoe je een betere jij kunt opbouwen.

Het is tijd om je op jezelf te richten en weer zin in het leven te krijgen. Narcisten zijn er bedreven in om alles om hen te laten draaien - dus wat er waarschijnlijk gebeurd is, is dat zij lange tijd het middelpunt van je universum zijn geweest. Het is een belangrijke verandering.

Als mensen creëren we betekenis via onze relaties, en nu ben je veel betekenis in je leven kwijt.

Maar dat is ook spannend. Je kunt nieuwe hobby's proberen, of naar een yogales gaan en nieuwe mensen ontmoeten.

Wat het ook is, je kunt veel energie kwijt aan nieuwe bezigheden omdat je je geen zorgen hoeft te maken dat een narcist je meesleept in het leven.

Maak opnieuw contact met mensen die je gelukkig maken. Zie dit als een geweldige kans om een nieuwe betekenis in het leven op te bouwen en een gloednieuwe zelf zonder beperkingen die je zijn opgelegd door een narcist die je probeert te controleren.

Psycholoog Dr. Guy Winch raadt aan een "emotionele eerste hulp" lijst op te stellen met dingen die je kunt doen als afleiding wanneer je merkt dat je aan je ex-partner denkt.

Misschien zie je het nu niet, maar nadat je het een tijdje met je partner hebt uitgemaakt, begin je terug te kijken en besef je hoe giftig en manipulatief je partner was.

Je zult bijna opgelucht ademhalen en zo dankbaar zijn dat je het hebt volgehouden.

Vergeet niet dat uitgaan deel uitmaakt van het herstel. Ga uit en ontmoet nieuwe mensen. Je zult merken dat de meeste mensen geen narcisten zijn en je oprecht aardig vinden om wie je bent.

Probeer niet meteen "de ware" te vinden. Geniet ervan nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken. Deze mensen zullen de frisse wind zijn die je nodig hebt.

Hoewel er een hoop littekens kunnen komen van het daten met een emotioneel misbruikende narcist, houd in gedachten dat de ervaring je goed van pas zal komen in de toekomst.

Je hebt veel over jezelf geleerd, en wat voor soort partner beter bij je past. Je zult je ook veel bewuster zijn wanneer een narcist in je leven komt - en je kunt voorkomen dat je ooit nog zo'n giftige relatie meemaakt.

Nieuw ebook : Als je dit artikel nuttig vond, bekijk dan mijn nieuwste eBook: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved Het leven loslaten dat je maanden of jaren met een partner hebt opgebouwd, is niet zo eenvoudig als naar links of rechts swipen. Hoewel er geen oplossing is om met je vingers over een breuk heen te komen, zul je met behulp van het no-nonsense advies in dit eBook niet langer gekweld worden door je verleden, en zul je nieuwe energie opdoen om het leven rechtstreeks aan te pakken. Bekijk mijn eBook hier .

GRATIS eBook: Het handboek voor huwelijksherstel

Het is niet omdat een huwelijk problemen heeft, dat je op een scheiding afstevent.

De sleutel is om nu te handelen om de dingen om te keren voordat het erger wordt.

Als je praktische strategieën wilt om je huwelijk drastisch te verbeteren, bekijk dan hier ons GRATIS eBook.

We hebben één doel met dit boek: u helpen uw huwelijk te herstellen.

Hier is weer een link naar het gratis eBook

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.