فهرست
د هغه چا څخه خاموش چلند ترلاسه کول چې تاسو ورته پام کوئ دردناک او مایوسونکی دی.
هر څه چې لامل یې وي، یو څوک اړتیا لري چې خنډ مات کړي. د یو چا له پامه غورځول معمولا د وضعیت څخه د خلاصون یوه لاره ده، یا یو ډول سزا.
مګر په نهایت کې دا هیڅ شی نه حل کوي او اړیکې ته ریښتیني زیان رسولی شي. که تاسو د ترلاسه کولو په پای کې یاست، دلته څه باید وکړئ کله چې ستاسو هلک ملګري تاسو له پامه غورځوي.
دا څه معنی لري کله چې زما هلک ملګری ما له پامه غورځوي؟
په یوه اړیکه کې، یو څو شتون لري ډیر عام دلیلونه چې یو سړی ممکن تاسو له پامه غورځوي. دواړه د دوی تر شا مختلف انګیزې لري.
تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو هلک ملګري تاسو د یو دلیل وروسته یا کله چې هغه په تاسو غوسه کیږي سترګې پټوي. په دې حالت کې، ستاسو له پامه غورځول ډیر احتمال د غوسه او ټپي کیدو لامل کیږي.
دا هم کیدی شي ځکه چې هغه غواړي له شخړې څخه ډډه وکړي، نو هغه به تاسو سره ښکیل نه وي. یا کیدای شي هغه تاسو ته په بشپړه توګه په پام کې نیولو سره تاسو ته د سزا ورکولو هڅه وکړي.
که تاسو جګړه نه وي کړې مګر تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ملګری تاسو له پامه غورځوي (د مثال په توګه، هغه ستاسو متنونو او پیغامونو ته پام کوي) هغه خورا ډیر دی. احتمالا هڅه کوي د داسې وضعیت څخه مخنیوی وکړي چې هغه نه غواړي ورسره معامله وکړي.
هم وګوره: څنګه ووایاست چې یو سړی تاسو خوښوي: 35 حیرانونکي نښې هغه په تاسو کې دی!دا ممکن یو څه وي لکه هغه په اړیکو کې علاقه له لاسه ورکوي مګر تاسو ته د ویلو جرئت نه لري.
څه وکړئ کله چې ستاسو هلک ملګري تاسو له پامه غورځوي
1) هغه ته زنګ ووهئ
که تاسو احساس کوئ چې هغه تاسو له پامه غورځوي، ورسره مخ شئ. داخفه او له پامه غورځول د هغه طریقه ده چې په غیر لفظي ډول تاسو ته وښيي چې ستاسو کړنې یا کلمې ورته د منلو وړ ندي.
دا سمه نه کوي. دا لاهم د شخړې سره د معاملې ترټولو صحي لاره نه ده. خو که تاسو په دې باور یاست چې تاسو یو څه غلط کړي دي نو دا وخت دی چې بخښنه وغواړئ او هغه ته وښایئ چې تاسو بخښنه لرئ.
حتی که بخښنه ویل کافي نه وي چې په جادويي ډول هرڅه سم کړي، دا د اصالح کولو په برخه کې اوږده لاره تللی شي.
په استدلال کې د خپلې برخې مسؤلیت په غاړه اخیستل د خپل ځان او خپل هلک ملګري ته درناوی ښیې.
13) هغه ته وخت ورکړئ چې یخ شي
په غوسه کیدو سره ، ځینې هلکان کیدای شي تاسو د یو دلیل وروسته له پامه غورځوي که چیرې دوی د ستړیا احساس وکړي.
ستاسو ملګری شاید نه پوهیږي چې څنګه خپل ځان په سالم ډول څرګند کړي، او د مقابلې د یوې لارې په توګه د اعتکاف څخه کار واخلي. که تاسو بحث کوئ نو هغه به تاسو ته د یوې لارې په توګه له پامه غورځوي چې د بلې شخړې مخه ونیسي.
په داسې حال کې چې یو څوک په بشپړه توګه له پامه غورځول یوازې کوچني دي، دا مناسبه ده چې د یو څه وخت او ځای تمه وکړئ چې ځان سره یوځای کړئ. ستاسو د ملګرې یا هلک ملګري سره د جګړې وروسته.
هغه ته د یخ کولو لپاره یو څه وخت ورکول تاسو سره مرسته کوي ترڅو د شیبې په ګرمۍ کې د شخړې د زیاتیدو مخه ونیسي. تاسو ډیر احتمال لرئ چې هغه شیان ووایاست چې تاسو یې معنی نه لرئ کله چې تاسو احساساتي یاست.
هغه ته د رسیدو دمخه مناسب وخت ورکړئ که چیرې ستاسو هلک ملګري تاسو له یو دلیل وروسته له پامه غورځوي.
14) مه کوه
لکه څنګه چې دوی وايي،د ټانګو لپاره دوه وخت نیسي. د اړیکو شخړه په ندرت سره یوازې د یو کس ګناه ده.
تاسو دواړه باید د هغه اړیکې رامینځته کولو مسؤلیت په غاړه واخلئ چې تاسو یې لرئ.
حتی که تاسو پوهیږئ چې تاسو په غلطۍ کې یاست او واقعیا یو څه ترسره کوئ. خپل هلک ملګري خپه کړئ، تاسو لاهم د وقار او ځان درناوي حق لرئ. حتی که تاسو په غلطۍ کې یاست.
د بخښنې ویلو ته دوام ورکول شاید هغه اغیز ونه کړي چې تاسو یې تمه درلوده. د دې پر ځای چې هغه ته دا ثابته کړي چې تاسو د پښیمانۍ احساس کوئ، تاسو ممکن په چکر کې تغذیه کوئ.
هغه تاسو له پامه غورځوي، هغه ستاسو پام ځانته رااړوي، هغه تاسو ته ډیر پام کوي، هغه ستاسو پام ډیریږي.
که تاسو بخښنه وغواړئ نو تاسو هغه ته ټول واک او اختیار ورکوئ.
15) واضح اوسئ چې تاسو خبرو ته چمتو یاست
تاسو غواړئ شخړه حل کړئ، نو تاسو یوازې نشئ کولی. هغه ته نه ختمیدونکی ځای ورکړئ. په ځینو وختونو کې، تاسو ته د وړاندې تګ لپاره یو څه پیښیدو ته اړتیا لري.
په هرصورت، که تاسو د شیانو د سمولو توان نه لرئ، یوازینۍ حل لاره جلا کول دي.
هغه ممکن نه وي. همدا اوس د شیانو له لارې خبرو کولو ته چمتو اوسئ. او تاسو به هغه ته د پیغام وروسته پیغام لیږلو ته دوام نه ورکوئ ترڅو هغه له پامه غورځوي یا په دې اړه فکر کولو ته دوام ورکړي چې تاسو څومره بخښنه لرئ.
نو د حل لاره دا ده چې هغه ته دا روښانه کړئ چې کله هغه خبرو ته چمتو وي ، تاسو دلته دي په دې توګه تاسو د قضاوت لپاره دروازه خلاصه پریږدئ، مګر تاسو توپ د هغه په محکمه کې واچاوه.
تا هغه ته وویل چې تاسو غواړئد دې په اړه خبرې وکړئ، او دا په هغه پورې اړه لري چې کله او کله چې وغواړي ورسره اړیکه ونیسي.
16) د خپلو مسلو په اړه کار وکړئ
اړیکې هیڅکله هم د تل لپاره ساده نه وي . کامل ملګرتیا هغه نه ده چې له شخړو څخه پاکه وي، دا هغه ده چې د حل په اړه خبرې کوي.
له یو دلیل وروسته، تاسو دواړه اړتیا لرئ یو څه مشترک زمینه ومومئ. که تاسو مخکې له هغه سره د خبرو کولو هڅه کړې وي او هیڅ شی کار نه وي کړی، شاید دا وخت دی چې یو بل طریقه هڅه وکړئ.
ستاسو د مخ پر وړاندې تګ موخه دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا بیا نه پیښیږي. یوځل چې تاسو جوړ کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې کومې لویې ستونزې چې تاسو یې په لومړي ځای کې راوړئ حل کړئ.
که نه، ستاسو راتلونکی دلیل به هماغسې سخت وي چې ورسره معامله وشي او تاسو به په عین حال کې پای ته ورسیږئ. حالت په نهایت کې، دا کولی شي ستاسو د ټولې اړیکې د مړینې لامل شي.
دا غوره ده چې لومړی په خپلو مسلو کار وکړئ، نو تاسو کولی شئ په ښه توګه پوه شئ چې د دوی لاملونه څه دي. دا پدې مانا ده چې د چلند بدلولو په لور ګام پورته کول چې په لومړي ځای کې د شخړې لامل شو.
څنګه د هغه پام ځانته راواړوي کله چې هغه تاسو له پامه غورځوي
زه پوهیږم چې دا خورا زړه راښکونکی دی که ستاسو ملګری تاسو له پامه غورځوي د اور سره د اور سره مخامخ کول. دا حیرانتیا طبیعي ده چې 'څنګه کولی شم خپل هلک ملګری زما په پام کې نیولو پښیمانه کړم؟'
مګر دلته هغه وحشیانه حقیقت دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ - دا په اوږد مهال کې مرسته نه کوي. په حقیقت کې، دا یوازې شیان خرابوي.
د دې پرځای چې هغه ته درس ورکړيدرس، تاسو ډیر احتمال لرئ چې وضعیت ډیر کړئ. که تاسو غواړئ خپلې اړیکې خوندي کړئ، دا وروستی شی دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د ورځې په پای کې، تاسو نشئ کولی یو څوک تاسو ته پام وکړي. کله چې تاسو هڅه وکړئ دا ډیر احتمال لري چې د بې عزته، نا امید او اړتیا په توګه راشي. د مثبت پام او منفي پاملرنې تر منځ لوی توپیر شتون لري.
د مثال په توګه، د متناسب متنونو لیږل ممکن ستاسو د هلک ملګري څخه پام ځانته راولي چې تاسو یې له پامه غورځوي، مګر دا غلط ډول پاملرنه ده.
دا هم ریښتیا ده چې هرڅومره چې تاسو یو څوک تعقیب کړئ هغومره نور هم وتښتئ.
له همدې امله ستاسو د یو هلک ملګري سره چې تاسو یې له پامه غورځوي غوره تګلاره د ځان درناوي او وقار ده.
دا غوره ده چې په دې مقاله کې د صحي اړیکو بالغ پړاوونه تعقیب کړئ، نه د غچ اخیستلو یا غچ اخیستلو پر ځای.
کله چې هغه تاسو له پامه غورځوي د هغه د پام اړولو یوه له غوره لارو څخه دا ده چې ستاسو سره مخ شي. په عین حال کې خپل ژوند.
لاندې کرښه: که ستاسو ملګری تاسو له پامه غورځوي
لکه څنګه چې موږ لیدلي، تاسو څنګه د خپل هلک ملګري سره چې تاسو ته سترګې په لار یاست دا په دلیلونو پورې اړه لري.<1
مګر د ورځې په پای کې، د یو چا له پامه غورځول - هغه ته سړه اوږه ورکول، غولول، ډبرې وهل، لیرې کول - په اړیکو کې د چلند ویجاړونکی نمونه ده.
دا معمولا د واک ترلاسه کولو یوه لاره ده. د یو چا په اړه یا ستاسو ترمنځ یو څه احساساتي واټن رامینځته کول. نه همدا شیان د سالمې اړیکې لپاره خورا ښه دي.
تاسو ته شاید ویل شوي وي چې 'ریښتینې مینه هغه وخت ده چې هغه تاسو له پامه غورځوي'، مګر دا په ساده ډول ریښتیا نه ده.
ریښتینې مینه هغه وخت ده چې دوه کسان د یو بل سره د موټی او نری له لارې ملاتړ کوي. ریښتینې مینه هغه وخت ده چې تاسو د خپلو ستونزو سره په ګډه سره مخ شئ. ریښتینې مینه اوس هم د خپل ملګري په وړاندې شفقت، درناوي او درک څرګندوي، حتی کله چې تاسو د اړیکو له ستونزو سره مخ یاست.
د یو چا له پامه غورځول هیڅکله د ریښتینې مینې سره مطابقت نلري.
ایا د اړیکو روزونکی مرسته کولی شي. تاسو هم؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور دي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…
A څو میاشتې دمخه ، ما د اړیکې هیرو ته ورسیدم کله چې زه زما په اړیکه کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان ، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو د مناسب روزونکي سره مطابقت ولريتاسو.
حتماً باید په زوره او استدلال نه وي.ما یو ځل یو چا ته دا پیغام ولیږه چې زه ورسره ملګری وم: "زه مرسته نشم کولی، مګر په یاد ولرئ چې تاسو پدې اونۍ کې ډیر لرې یاست".
<0 تاسو هغه ته دا فرصت هم ورکړئ چې خپل ځان تشریح کړي، پرته له دې چې د څه تیریږي په اړه هیڅ ډول انګیرنې وکړي.د یو چا څخه په کلکه سترګې پټول غیر فعال - تیریدونکي چلند دی او د کار کولو لپاره د مخنیوي تاکتیکونو باندې تکیه کوي. د مسلې په مستقیمه توګه په ګوته کولو سره تاسو کولی شئ دا په جواني کې وخورئ او په چټکۍ سره د شیانو پای ته ورسیږئ پرته لدې چې هغې ته اجازه ورکړئ چې حرکت وکړي. هغه په ځینو حالاتو کې تاسو له پامه غورځوي، هغه پورته کړئ.
د مثال په توګه، کله چې تاسو د هغه سره موافق نه یاست یا هغه څه نه کوئ چې هغه یې غواړي هغه کولی شي بیرته واخلي یا تاسو ته سړه اوږه درکړي. یو چانس هغه په خپل ځان کې دا نمونې نه دي درک کړي. هغه ورته روښانه کړئ ترڅو هغه پوه شي چې دا یو څه دی چې هغه باید بدل کړي.
2) له هغه څخه وپوښتئ چې هغه څنګه احساس کوي
اکثرا تاسو اړتیا لرئ د شیانو له لارې خبرې وکړئ.
نو د دې پرځای شاوخوا انتظار کول په دې تمه چې هغه به راشي، مستقیم له هغه څخه وپوښتئ چې هغه څنګه احساس کوي. د مثال په توګه: "ایا موږ خبرې کولی شو؟" یا "ایا کوم بل څه چې تاسو ځوروي؟"
ډیر وخت موږ د دې په اړه انګیرنې کوو چې زموږ ملګري څنګه احساس کوي. موږ تشریح کوو چې څه روان دياو خپلی نتیجی راسو. مګر حقیقت دا دی چې یوازینۍ لاره چې تاسو به یې پوه شئ چې د هغه په سر کې څه تیریږي د هغه څخه پوښتنه کول دي.
تاسو حتی دا ومومئ چې هغه تاسو ته پام نه کوي، په کور یا کار کې یو څه پیښیږي چې لامل کیږي. هغه فشار راوړي.
د هغه څخه پوښتنه کول چې هغه څنګه احساس کوي تاسو ته د پوهیدو غوره فرصت درکوي چې آیا ستاسو په اړیکه کې کومه ځانګړې ستونزه شتون لري، یا که هغه شاته ځي ځکه چې د هغه احساسات ستاسو لپاره بدل شوي دي.<1
3) له هغه چا سره خبرې وکړئ چې مرسته کولی شي
زما مطلب یوازې ستاسو کورنۍ یا ملګري نه دي – زما مطلب دا دی چې د مسلکي سره خبرې وکړئ چې د مسلې ریښې ته ورسیږئ.
تاسو ګورئ، تاسو ته سړه اوږه ورکول په حقیقت کې عادي چلند نه دی. موږ فکر کوو چې دا ځکه چې دا په اړیکو کې ډیری وختونه پیښیږي، مګر دا معمولا یو څه ژور، د سطحې لاندې یو څه ته اشاره کوي چې تاسو یې حتی خبر نه یاست.
له همدې امله زه وړاندیز کوم چې د اړیکې هیرو کې د اړیکو کوچ سره خبرې وکړم.
ما دا په تیرو وختونو کې کارولي دي کله چې زما په خپلو اړیکو کې اړیکه خرابه شوې وه (په دې توګه زه پوهیږم چې دا د یوې ژورې مسلې نښه ده)، او دوی په یقیني توګه ملاتړي وو.
نه یوازې دوی زما سره زما د اړیکو مسلو له لارې کار کولو کې مرسته کړې، مګر دوی ما ته ډیری ګټور تخنیکونه او وسیلې هم راکړې ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې زما اړیکې وده کوي (له همدې امله د کورنۍ یا ملګرو پر ځای د مسلکي سره خبرې کول ټول توپیر کولی شي).
دا په دې ډول ولیکئ، وروسته په خاموشۍ کې نورې ورځې نه وې تیرې شوې!
نو، که تاسو واقعیا غواړئ چې دا مسله حل کړئ او شیان په کار واچوئ؟
د یو مسلکي روزونکي سره خبرې وکړئ، د مسلې ریښې ته ورشئ، او زده کړئ چې څنګه خپل شیان بدل کړئ. اړیکه.
د وړیا پوښتنې د ترسره کولو لپاره دلته کلیک وکړئ او ستاسو لپاره د مناسب اړیکو روزونکي سره ملګری شئ.
4) تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ
تاسو ترې وپوښتل چې څنګه هغه احساس کوي، اوس د دې وخت دی چې تاسو هم له هغه سره صادق اوسئ.
دا د زیانمنونکي احساس کولی شي، مګر دا مهمه ده چې په دې اړه روڼ او روښانه اوسئ چې ولې خپه یاست. مشخص اوسئ. تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او بیا د هغه ځواب ته په دقت سره غوږ ونیسئ.
دا سمه ده چې ووایاست "زه همدا اوس واقعیا ټپي شوی یم" یا "زه همدا اوس رد شوی احساس کوم". د غفلت احساس کول مهم دي. دا ښیي چې تاسو د خپلو احساساتو مسؤلیت په غاړه اخیستو ته لیواله یاست او دا چې تاسو غواړئ پوه شئ چې هغه له کوم ځای څخه راځي.
که هغه ستاسو په اړه فکر کوي هغه به دا ومني چې تاسو ته سترګې پټول څومره اغیزه کوي. هغه شاید نه پوهیږي چې هغه تاسو له پامه غورځولي دي. نو هڅه وکړئ چې صبر وکړئ او د تور لګولو څخه ډډه وکړئ.
د مثال په توګه، که چیرې هغه ډیر وخت ونیسي چې تاسو ته متن لیک کړي تاسو ممکن هغه ته ووایاست چې تاسو د هغه څخه نه اورئ او د یو څه په اړه اندیښنه لرئ. غلط.
یا که چیرې هغه په خپل تلیفون کې ډیر وخت تیر کړي کله چې تاسو په شخص کې ملاقات کوئ او په سختۍ سره تاسو ومني، تاسو کولی شئ هغه ته ووایاست چې دا تاسو د یو څه غفلت احساس کوي اوغمجن.
5) بیرته بند
د اړیکو په برخه کې د هرې ستونزې حل کول تل مهم دي. تاسو باید هیڅکله ستونزې له پامه ونه غورځوئ. مګر حقیقت دا دی چې ډیری وختونه د اړیکو شخړه هم یو څه ځای ته اړتیا لري.
لږ وخت او فاصله کولی شي په ډیری حاالتو کې د حیرانتیا کار وکړي کله چې ستاسو ملګری تاسو له پامه غورځوي.
- که هغه د فکر کولو لپاره یو څه ځای ته اړتیا لري
- که هغه وخت ته اړتیا لري چې د یو دلیل وروسته یخ شي
- که هغه ناڅرګند وي او د دې په اړه مخلوط سیګنالونه لیږي چې ایا هغه غواړي له تاسو سره وي
په ځینو حالاتو کې تر ټولو ښه کار دا دی چې د یو څه وخت لپاره هیڅ ونه کړئ.
په عین حال کې، تاسو کولی شئ په خپل ځان او خپلو ګټو تمرکز وکړئ.
په دې توګه، هر څه چې پیښیږي، تاسو به د دې سره معامله کولو لپاره د خپل غوره احساس احساس کوئ. دا یو څو ورځې ورکړئ او وګورئ چې څه وده کوي. شیان اکثرا د وخت په تیریدو سره پخپله حل کوي، یا ستاسو راتلونکی ګامونه روښانه کیږي.
6) د هغه سره د اړیکو بمباري مه کوئ
موږ په عمده توګه خبرې کوو د څه کولو په اړه کله چې ستاسو ملګری تاسو له پامه غورځوي. مګر دا هم مهمه ده چې وګورو چې څه باید ونه کړو.
خپل ملګري په متنونو، پیغامونو، بریښنالیکونو او تلیفونونو بمباري مه کوئ. دا به یوازې شیان خراب کړي.
کله چې تاسو ډیری پیغامونه لیږئ، دا به یوازې هغه نظر پیاوړی کړي چې تاسو د ځواب تمه لرئ. او که هغه ځواب ورنکړي، نو تاسو به نور هم د غوسه او خپګان احساس وکړئ.
پر ځای، انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو دواړه آرام او چمتو یاست مخکې له دې چې خبرې وکړئبیا اړیکه ونیسئ.
د ډیرو پیغامونو پرځای، د یوې پوښتنې لیږل یو ښه نظر دی ځکه چې دا ښکاره ده چې تاسو د ځواب تمه لرئ.
که تاسو په تیاره کې یاست چې څه تیریږي، یو پیغام واستوئ لکه: "ایا یو څه غلط دی؟" له بلې خوا، که تاسو جګړه کړې وي، تاسو کولی شئ یو څه ووایاست: "زه بخښنه غواړم چې موږ یو دلیل سره مخ شو. موږ څه کولی شو چې مخ په وړاندې لاړ شو؟"
که هغه ځواب ورنکړي، یوازې پریږدئ. پوښتنې مه کوئ او یا په خبرو اترو کې د هغه د ښکیلتیا هڅه مه کوئ.
7) په شیانو کې د وخت محدودیت وساتئ
په پای کې، بس دی.
تاسو نه یاست اجازه راکړئ ستاسو هلک ملګري تاسو د تل لپاره له پامه غورځوي. تاسو به څومره وخت برداشت کوئ دا ستاسو پورې اړه لري. څه باید وکړئ کله چې ستاسو ملګری تاسو د ورځو لپاره له پامه غورځوي شاید د هغه څه څخه ډیر توپیر ولري چې تاسو یې کوئ کله چې هغه د اونیو راهیسې تاسو له پامه غورځوي.
هم وګوره: ولې هلکان د یادولو لپاره 8 اونۍ وخت نیسي؟ 11 هیڅ دلیل نشتهکه چیرې د هغه چلند دوام ومومي، تاسو ممکن غواړئ خپلې اړیکې بیا ارزونه وکړئ. که هغه غواړي جلا شي، هغه ته یې ورکړئ. زه پوهیږم چې دا ممکن خطرناک وي، مګر دا به هغه ته پام وکړي چې ایا هغه چمتو دی چې تاسو د خندا کولو یا سترګې پټولو سره تاسو له لاسه ورکړي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې یوځای پاتې شئ، نو تاسو باید حدود وټاکئ.
دا پدې مانا ده چې تاسو به په راتلونکي کې د خبرو اترو څرنګوالي په اړه د قواعدو سره موافقه وکړئ، څومره وخت چې هغه تاسو ته د ویلو پرته له تاسو څخه لرې کولی شي، او تر ټولو مهم، تاسو د یو بل له پامه غورځولو پرته د شخړې یا ستونزو سره څنګه چلند کوئ.
دا به ويتاسو سره مرسته وکړئ چې د راتلونکي دلیلونو او غلط فهمۍ څخه مخنیوی وکړئ. دا به تاسو سره ستاسو د خپل هوښیارتیا ساتلو کې هم مرسته وکړي.
څه وکړئ کله چې ستاسو هلک ملګري ستاسو متنونه له پامه غورځوي
8) هغه ته د ځواب ویلو لپاره کافي وخت ورکړئ
موږ په دوامداره توګه اړیکه لرو په دې ورځو کې.
د Pew څیړنیز مرکز د شمیرو له مخې، په متحده ایالاتو کې د متن پیغام رسولو کاروونکي هره ورځ په اوسط ډول 41.5 پیغامونه لیږي یا ترلاسه کوي.
زموږ د ژوند ډیری برخه آنلاین کیږي، مګر په ورته وخت کې، موږ لاهم د ژوند کولو لپاره ریښتیني ژوند لرو. ښوونځی، کار، شوق، ملګري، کورنۍ، او د ژمنو ټوله کوربه باید په 24 ساعتونو کې ودرول شي.
موخه دا ده چې که څه هم موږ په دوامداره توګه شتون لرو، دا یو غیر عادلانه تمه ده. موږ ټول نور مسؤلیتونه لرو. موږ تل وخت نه لرو چې هر یو پیغام وګورو.
نو، لومړی ګام دا دی چې یو څه محدودیتونه واچوئ چې تاسو څومره وخت د خپل هلک ملګري څخه اوریدلو تمه لرئ. دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري که تاسو ډیر حساس یاست یا غوښتنه کوئ.
تاسو شاید فکر کوئ چې 'ولې زما ملګری په متن کې ما له پامه غورځوي'، کله چې هغه واقعیا نه وي. که هغه د ځواب ورکولو لپاره څو ساعته وخت ونیسي، نو ډیر احتمال لري چې تاسو له پامه ونه غورځوي — هغه یوازې بوخت دی.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
که هغه له 24 ساعتونو څخه ډیر وخت ونیسي د ځواب ورکولو لپاره، دا ممکنه ده چې هغه ستاسو سره په خبرو اترو کې ستونزه ولري او یو څه پیښ شي.
څومره ژر چې تاسو د ځواب تمه لرئ شاید ستاسو په متن پورې اړه ولريپه تیرو وختونو کې د یو بل سره عادتونه. مګر دا غوره ده چې پایلې ته ونه رسئ.
9) د ریښتیني ژوند او متن خبرو اترو ترمینځ توپیر درک کړئ
که تاسو په ډاډه توګه پوهیږئ چې هغه په یو څه غوسه یا په مزاج کې دی ، نو یقینا هغه کیدی شي. تاسو ته خاموش چلند درکوي.
مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې په متن باندې خبرې کول په ریښتیني ژوند کې د خبرو کولو څخه توپیر لري. مختلف قواعد پلي کیږي.
د بصري اشارو په نشتوالي کې چې موږ څه وایو ته شرایط وړاندې کوي، موږ د شیانو لوستلو ته ډیر لیوال یو. متن لیکل کولی شي په چټکۍ سره غلط فهمۍ رامینځته کړي.
د متن په اړه د شا او خوا خبرو اترو په جریان کې، تاسو تل نه پوهیږئ کله چې خبرې پای ته رسیږي یا تاسو حتی ځواب ته اړتیا لرئ.
که هغه نه وي ستاسو یو پیغام ته یې ځواب ورکړ دا اړینه نده چې هغه نور تاسو ته نه وي. کله کله مو د ویلو لپاره شیان ختمیږي یا د متن په اړه د خبرو کولو په حالت کې نه یو.
که چیرې د هغه چوپتیا دوام وکړي او تاسو د دې لپاره هیڅ دلیل فکر نشئ کولی نو دا کیدی شي ځکه چې هغه ستړی شوی وي. له تاسو سره خبرې کول حقیقت دا دی چې موږ هر وخت د یو چا د متن لیکلو څخه ستړي کیږو.
10) د ناستې وړاندیز
د هغه ګډوډۍ څخه د خلاصون یوه لاره چې متن لیکل کولی شي د مخامخ لیدو وړاندیز وکړي. . دا روښانه ده چې د یو چا سره د متن له لارې خبرې وکړئ.
تاسو به ډیر آرام احساس کړئ چې پوه شئ چې تاسو په فزیکي توګه شتون لرئ او د یو بل د مخ څرګندونې او بدن لیدلی شئژبه، او د دوی غږ واورئ. دا به تاسو ته سمدلاسه ووایی چې ایا یو څه پیښ شوي دي.
د یوځای کیدو وړاندیز کول دا هم روښانه کوي چې ایا هغه تاسو له پامه غورځولي دي که نه. د هغه ځواب (یا د هغې نشتوالی) به شاید تاسو ته هرڅه ووایی چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
که چیرې هغه د دې لپاره عذر وکړي چې ولې هغه نه شي لیدلی مګر یو بدیل وړاندیز نه کوي، نو داسې ښکاري چې ستاسو تصدیق کوي. شکونه که هغه هیڅ ځواب نه ورکوي، نو تاسو ډاډه یاست چې هغه تاسو له پامه غورځوي.
11) نور پیغامونه مه لیږئ
کله چې تاسو د خپل متن متن ته انتظار یاست. هلک ملګری، دقیقې د ساعتونو په څیر احساس کولی شي. مګر دا مهمه ده چې ډیر عکس العمل ونه کړئ او هغه ته یو لړ پیغامونه واستوئ.
د هغه ځورول ستاسو وقار له مینځه وړي او تاسو به نا امیده ښکاري. که هغه د ځواب ویلو لپاره وخت نه لري، نو دا تاسو ته ډیر محتاج ښکاري.
که هغه تاسو ته پام کوي، د هغه د انبکس ډکول یوازې د هغه په غوسه کولو کې مرسته کوي او هغه تاسو ته نور سترګې پټوي.
پرځای یې، تاسو باید تر هغه وخته انتظار وکړئ چې هغه د بل څه لیږلو دمخه ځواب ورکړي.
که هغه په پای کې ځواب ورکړي، نو تاسو پریکړه کولی شئ چې ایا تاسو د هغه د ورو ځواب په اړه خبرې کولو ته اړتیا لرئ او دا څه معنی لري.
<2 څه وکړئ کله چې ستاسو هلک ملګري تاسو له یو دلیل وروسته له پامه غورځوي12) بخښنه وغواړئ که تاسو کوم غلط کار کړی وي
له یو دلیل وروسته ستاسو سترګې پټول کولی شي ستاسو د هلک ملګري سره داسې چلند وکړئ چې تاسو ته سزا ورکړي.
که هغه د غوسه احساس کوي او