Det är smärtsamt och frustrerande att få tyst behandling av någon du bryr dig om.

Oavsett orsaken måste någon bryta dödläget. Att ignorera någon är oftast ett sätt att undvika en situation eller ett straff av något slag.

Men i slutändan löser det ingenting och kan skada ett förhållande rejält. Om du är den som får det här, kan du ta reda på vad du ska göra när din pojkvän ignorerar dig.

Vad betyder det när min pojkvän ignorerar mig?

I ett förhållande finns det ett par mycket vanliga orsaker till att en kille börjar ignorera dig. Båda har olika motiv bakom sig.

Det kan hända att din pojkvän ignorerar dig efter ett gräl eller när han är arg på dig. Om han ignorerar dig är det troligen för att han är arg och sårad.

Det kan också bero på att han vill undvika konflikter och därför inte vill prata med dig. Eller så försöker han straffa dig genom att ignorera dig helt och hållet.

Om ni inte har bråkat men det känns som om din pojkvän ignorerar dig (han ignorerar till exempel dina sms och meddelanden) försöker han troligen undvika en situation som han inte vill ta itu med.

Det kan handla om något som att han tappar intresset för förhållandet men inte vågar berätta det för dig.

Vad du ska göra när din pojkvän ignorerar dig

1) Kalla honom ut

Om du har en känsla av att han ignorerar dig, konfrontera honom, vilket inte behöver vara aggressivt eller argumenterande.

En gång skickade jag ett sms till någon som jag träffade så här: "Jag kan inte låta bli att märka att du har varit mer distanserad den här veckan".

Genom att påtala hans beteende tar du upp saker och ting och tar upp elefanten i rummet. Du ger honom också möjlighet att förklara sig utan att göra några antaganden om vad som pågår.

Att subtilt ignorera någon är ett passivt aggressivt beteende som bygger på undvikande taktik för att fungera. Genom att direkt ta upp problemet kan du kanske kväva det i sin linda och snabbt gå till botten med det utan att låta det fortsätta.

Om du har märkt att din pojkvän har ett beteendemönster där han ignorerar dig i vissa situationer, ta upp det på samma sätt.

Han kan till exempel dra sig undan eller ge dig en kall axel när du inte håller med honom eller inte gör som han vill.

Det finns en chans att han inte har insett dessa mönster hos sig själv. Visa det för honom så att han vet att det är något han måste ändra på.

2) Fråga honom hur han känner sig

Ofta behöver man bara prata igenom saker och ting.

Så istället för att vänta på att han ska komma till sig, fråga honom rakt ut hur han känner sig. Till exempel: "Kan vi prata?" eller "Är det något annat som stör dig?".

Ofta gör vi antaganden om hur vår partner känner sig. Vi tolkar vad som händer och drar våra egna slutsatser. Men sanningen är att det enda sättet för dig att veta vad som händer i hans huvud är att fråga honom.

Du kanske till och med upptäcker att han inte ignorerar dig, utan att det är något som händer hemma eller på jobbet som stressar honom.

Om du frågar honom hur han känner sig har du störst chans att få veta om det finns ett särskilt problem i ert förhållande eller om han drar sig undan för att hans känslor för dig har förändrats.

3) Prata med någon som kan hjälpa dig

Jag menar inte bara din familj eller dina vänner - jag menar att du måste prata med en professionell person som kan gå till botten med problemet.

Att ge dig en kall axel är faktiskt inte ett normalt beteende. Vi tror att det är det eftersom det händer så ofta i relationer, men det visar oftast på något djupare, något under ytan som du kanske inte ens är medveten om.

Därför rekommenderar jag att du pratar med en relationscoach på Relationship Hero.

Jag har använt dem tidigare när kommunikationen bröt samman i mitt eget förhållande (det är så jag vet att det är ett symptom på ett djupare problem), och de har varit ett otroligt stöd.

De hjälpte mig inte bara att bearbeta mina relationsproblem, utan gav mig också många användbara tekniker och verktyg för att se till att mitt förhållande blomstrade (det är därför som det kan göra stor skillnad att tala med en professionell person snarare än med familj eller vänner).

Om man säger så här, så var det inga fler dagar som tillbringades i tystnad efteråt!

Så om du verkligen vill lösa problemet och få saker och ting att fungera?

Prata med en professionell coach, gå till roten av problemet och lär dig hur du kan vända på saker och ting i ditt förhållande.

Klicka här för att göra ett kostnadsfritt test och bli matchad med rätt relationscoach för dig.

4) Förklara hur du känner dig

Du har frågat honom hur han känner, nu är det dags för dig att vara ärlig mot honom också.

Det kan kännas sårbart, men det är viktigt att vara öppen och tydlig med varför du är upprörd. Var specifik. Förklara hur du känner dig och lyssna sedan noga på hans svar.

Det är okej att säga "Jag är verkligen sårad just nu" eller "Jag känner mig avvisad just nu". Att visa att du känner dig försummad är viktigt. Det visar att du är villig att ta ansvar för dina känslor och att du vill förstå var han kommer ifrån.

Om han bryr sig om dig kommer han att inse hur det påverkar dig att ignorera dig. Han kanske inte inser att han har ignorerat dig. Så försök att ha tålamod och undvik att vara anklagande.

Om han till exempel tar lång tid på sig att sms:a tillbaka kan du berätta att du börjar känna dig paranoid när du inte hör av honom och att du oroar dig för att något är fel.

Eller om han tillbringar mycket tid i sin telefon när ni träffas och knappt bekräftar dig, kan du säga att det får dig att känna dig lite försummad och ledsen.

5) Backa undan

För att lösa eventuella problem i ett förhållande är kommunikation alltid nyckeln. Du bör aldrig ignorera problem. Men verkligheten är att konflikter i ett förhållande ofta också kräver lite utrymme.

Lite tid och avstånd kan göra underverk i flera situationer när din pojkvän ignorerar dig.

• Om han behöver lite utrymme för att tänka efter
• Om han behöver tid för att lugna ner sig efter ett gräl
• Om han är otydlig och sänder blandade signaler om huruvida han vill vara med dig eller inte

I vissa situationer är det bästa att inte göra någonting på ett tag.

Under tiden kan du fokusera på dig själv och dina intressen.

Vad som än händer kommer du att känna dig bäst rustad för att hantera det. Ge det några dagar och se vad som händer. Saker och ting löser sig ofta med tiden, eller så blir dina nästa steg tydligare.

6) Bombardera honom inte med kommunikation

Vi har främst pratat om vad du ska göra när din pojkvän ignorerar dig, men det är också viktigt att se vad du inte ska göra.

Bombadera inte din pojkvän med sms, meddelanden, e-post och samtal, det gör bara saken värre.

Om du skickar många meddelanden förstärker du bara idén att du förväntar dig ett svar. Och om han inte svarar kommer du att känna dig ännu mer arg och förbittrad.

Vänta istället tills ni båda är lugna och redo att prata innan du tar kontakt igen.

I stället för att skicka flera meddelanden kan det vara en bra idé att skicka en fråga eftersom det är uppenbart att du förväntar dig ett svar.

Om du inte vet vad som pågår kan du skicka ett meddelande som "Är det något som är fel?". Om ni däremot har bråkat kan du säga något som "Jag är ledsen att vi bråkade. Vad kan vi göra för att gå vidare?".

Om han inte svarar, låt honom vara. Fortsätt inte att ställa frågor eller försöka få honom att prata.

7) Sätt en tidsgräns för saker och ting

Till slut räcker det.

Du kommer inte att låta din pojkvän ignorera dig för alltid. Hur länge du tolererar det är upp till dig. Vad du ska göra när din pojkvän ignorerar dig i flera dagar kommer förmodligen att skilja sig mycket från vad du gör när han har ignorerat dig i flera veckor.

Om hans beteende fortsätter kanske du vill omvärdera ert förhållande. Om han vill göra slut, ge honom den möjligheten. Jag vet att det kan låta riskabelt, men det kommer att få honom att fundera på om han är beredd att förlora dig genom att fortsätta att sura eller ignorera dig.

Om ni bestämmer er för att stanna ihop måste ni sätta gränser.

Det innebär att ni måste komma överens om regler för hur ni ska kommunicera i framtiden, hur mycket tid han kan ta ifrån dig utan att berätta varför, och viktigast av allt, hur ni hanterar konflikter eller problem utan att ignorera varandra.

På så sätt undviker ni båda framtida gräl och missförstånd, och ni kan också bevara ert eget förstånd.

Vad gör du när din pojkvän ignorerar dina sms?

8) Ge honom tillräckligt med tid för att svara

Vi är ständigt uppkopplade i dag.

Enligt statistik från Pew Research Center skickar och tar användare av textmeddelanden i USA i genomsnitt 41,5 meddelanden per dag.

En stor del av våra liv sker på nätet, men samtidigt har vi också ett riktigt liv att leva: skola, arbete, hobbyer, vänner, familj och en mängd andra åtaganden måste rymmas inom 24 timmar.

Poängen är att även om vi verkar vara ständigt tillgängliga är detta en orättvis förväntan. Vi har alla andra ansvarsområden och har inte alltid tid att kontrollera alla meddelanden.

Så det första steget är att sätta gränser för hur ofta du förväntar dig att höra från din pojkvän. Det är värt att fundera på om du är överkänslig eller krävande.

Du kanske tänker "varför ignorerar min pojkvän mig på sms", men det gör han faktiskt inte. Om det tar några timmar innan han svarar ignorerar han dig sannolikt inte - han är bara upptagen.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om det tar längre tid än 24 timmar innan han svarar kan det vara så att han har svårt att kommunicera med dig och att det kan vara något på tok.

Hur snabbt du förväntar dig ett svar beror förmodligen på hur ni tidigare har sms:at med varandra, men det är bäst att inte dra förhastade slutsatser.

9) Förstå skillnaden mellan verkliga samtal och textkonversationer

Om du är säker på att han är arg eller lynnig på grund av något, kan han definitivt ge dig en tyst behandling.

Men det är viktigt att inse att det är annorlunda att chatta via text än att prata i verkliga livet.

I avsaknad av visuella signaler som ger sammanhang till vad vi säger är vi mer benägna att läsa in saker och ting. SMS kan snabbt skapa missförstånd.

När du pratar fram och tillbaka via text vet du inte alltid när samtalet är avslutat eller om du ens behöver svara.

Om han inte har svarat på ett av dina meddelanden behöver det inte betyda att han inte längre är intresserad av dig. Ibland får vi slut på saker att säga eller är inte på humör för att prata via text.

Om han fortsätter att vara tyst och du inte kan komma på någon anledning kan det bero på att han är trött på att prata med dig. Verkligheten är att vi tröttnar på att sms:a någon då och då.

10) Föreslå ett möte

Ett sätt att kringgå den förvirring som sms kan skapa är att föreslå ett personligt möte. Det är tydligare att prata med någon personligen än via sms.

Du känner dig tryggare när du vet att du är fysiskt närvarande och kan se varandras ansiktsuttryck och kroppsspråk och höra deras tonfall. Detta kommer att berätta direkt om det är något på gång.

Att föreslå att vi ska träffas kommer också att klargöra om han har ignorerat dig eller ej. Hans svar (eller brist på svar) kommer förmodligen att berätta allt du behöver veta.

Om han kommer med en ursäkt för varför han inte kan träffa dig men inte föreslår något alternativ verkar det bekräfta dina misstankar. Om han inte svarar alls vet du säkert att han ignorerar dig.

11) Skicka inga fler meddelanden

När du väntar på ett sms från din pojkvän kan minuterna kännas som timmar. Men det är viktigt att inte överreagera och skicka en massa meddelanden till honom.

Om du stör honom tar bort din värdighet och får dig att se desperat ut. Om han inte har hunnit svara, framstår du som ganska behövande.

Om han ignorerar dig, kan du fylla hans inkorg med meddelanden som bara irriterar honom och får honom att ignorera dig ännu mer.

Vänta istället tills han svarar innan du skickar något annat.

Om han så småningom svarar, kan du avgöra om du behöver ha ett samtal om hans långsamma svar och vad det betyder.

Vad ska du göra när din pojkvän ignorerar dig efter ett gräl?

12) Be om ursäkt om du har gjort något fel

Att ignorera dig efter ett gräl kan vara ett sätt för din pojkvän att frysa ut dig för att straffa dig.

Om han är arg och frustrerad och ignorerar dig är det hans sätt att visa dig icke-verbalt att dina handlingar eller ord är oacceptabla för honom.

Det är fortfarande inte det mest hälsosamma sättet att hantera en konflikt. Men om du anser att du har gjort något fel är det dags att be om ursäkt och visa honom att du är ledsen.

Även om det inte räcker med att be om ursäkt för att allting ska ordna sig på ett magiskt sätt, kan det vara ett viktigt sätt att gottgöra.

Genom att ta ansvar för din del av bråket visar du respekt för dig själv och din pojkvän.

13) Ge honom tid att lugna ner sig

Förutom att vara arga kan vissa killar ignorera dig efter ett gräl om de känner sig överväldigade.

Din pojkvän kanske inte vet hur han ska uttrycka sig på ett sunt sätt och använder reträtt som ett sätt att hantera situationen. Om ni har bråkat kan han också ignorera dig som ett sätt att försöka undvika ytterligare konflikter.

Att helt ignorera någon är bara småaktigt, men det är rimligt att förvänta sig lite tid och utrymme för att samla sig efter ett bråk med din flickvän eller pojkvän.

Om du ger honom lite tid att lugna ner sig kan du undvika att konflikten eskalerar i stundens hetta. Det är troligare att du säger saker som du inte menar när du är känslosam.

Om din pojkvän har ignorerat dig efter ett gräl bör du ge honom en rimlig tid innan du kontaktar honom.

14) Krypa inte

Det krävs två för att dansa tango, som man säger. Relationskonflikter är sällan enbart en persons fel.

Ni måste båda ta ansvar för att skapa den relation som ni har.

Även om du vet att du har fel och har gjort något som verkligen har gjort din pojkvän upprörd, förtjänar du ändå rätten till värdighet och självrespekt, även om det är ditt fel.

Att fortsätta att be om ursäkt om och om igen har förmodligen inte den effekt du hoppades på. Istället för att bevisa för honom att du ångrar dig kanske du matar in i cykeln.

Han ignorerar dig, han får din uppmärksamhet, han ignorerar dig mer, han får ännu mer av din uppmärksamhet.

Om du fortsätter att be om förlåtelse ger du honom all makt och kontroll.

15) Var tydlig med att du är redo att prata

Du vill lösa konflikten, så du kan inte bara ge honom oändligt mycket utrymme. Någon gång måste något hända för att ni ska kunna gå vidare.

Om du inte kan fixa saker och ting är den enda andra lösningen att göra slut.

Han kanske inte är redo att prata igenom saker och ting just nu. Och du kommer inte att fortsätta att skicka meddelande efter meddelande till honom som han ignorerar eller fortsätta att krypa till honom om hur ledsen du är.

Så lösningen är att göra det klart för honom att när han är redo att prata är du här. På så sätt lämnar du dörren öppen för att komma överens, men du låter bollen vara på hans planhalva.

Du har sagt till honom att du vill prata om det och det är upp till honom att ta kontakt om och när han är villig att göra det.

16) Arbeta igenom dina problem

Förhållanden kommer aldrig att vara helt enkla hela tiden. Det perfekta partnerskapet är inte konfliktfritt, utan ett partnerskap där man pratar om lösningar.

Efter ett gräl behöver ni båda hitta en gemensam grund. Om du har försökt prata med honom tidigare och inget har fungerat, är det kanske dags att prova ett annat tillvägagångssätt.

Ditt mål när du går vidare är att försöka se till att detta inte händer igen. När du har försonats måste du ta itu med de större problem som gjorde att du hamnade här från början.

Annars kommer nästa gräl att bli lika svårt att hantera och ni kan hamna i exakt samma situation, vilket i slutändan kan leda till att hela ert förhållande går i stöpet.

Det är bäst att först arbeta med dina egna problem, så att du bättre kan förstå vad som orsakade dem. Detta innebär att du måste ta steg för att ändra det beteende som ledde till konflikten från början.

Hur du får hans uppmärksamhet när han ignorerar dig

Jag vet att det är otroligt frestande om din pojkvän ignorerar dig att möta eld med eld. Det är naturligt att undra "Hur kan jag få min pojkvän att ångra att han ignorerar mig?".

Men här är den brutala sanningen som du måste höra - det kommer inte att hjälpa i längden, utan bara förvärra saker och ting.

Istället för att lära honom en läxa är det troligare att du eskalerar situationen. Om du vill rädda ditt förhållande är detta det sista du behöver.

När allt kommer omkring kan du inte tvinga någon att uppmärksamma dig. När du försöker är det troligare att du framstår som ovärdig, desperat och behövande. Det är en stor skillnad mellan att få positiv uppmärksamhet och negativ uppmärksamhet.

Om du till exempel skickar elaka sms kan du få uppmärksamhet från din pojkvän som ignorerar dig, men det är fel sorts uppmärksamhet.

Det är också sant att ju mer du jagar någon, desto längre springer han eller hon.

Därför är den bästa strategin mot en pojkvän som ignorerar dig en strategi som bygger på självrespekt och värdighet.

Det är bättre att följa de mogna steg för sund kommunikation som diskuteras i den här artikeln än att låta sig dras in i vedergällning eller hämnd.

Ett av de bästa sätten att få hans uppmärksamhet när han ignorerar dig är att fortsätta med ditt eget liv under tiden.

Slutsats: Om din pojkvän ignorerar dig

Som vi har sett beror hur du hanterar att din pojkvän ignorerar dig på orsakerna till detta.

Men i slutändan är det ett destruktivt beteendemönster i ett förhållande att ignorera någon - att ge den andra en kall axel, att spionera, att hålla sig undan, att undvika - att ignorera den andra.

Det är oftast ett sätt att få makt över någon eller att skapa ett känslomässigt avstånd mellan er. Ingen av dessa saker är särskilt bra för ett sunt förhållande.

Du kanske har fått höra att "sann kärlek är när han ignorerar dig", men det är helt enkelt inte sant.

Äkta kärlek är när två personer stöder varandra i nöd och lust. Äkta kärlek är när man tar itu med sina problem tillsammans. Äkta kärlek är att man fortfarande visar medkänsla, respekt och förståelse för sin partner, även när man har problem i sitt förhållande.

Att ignorera någon är aldrig förenligt med äkta kärlek.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.