Mlčanie zo strany niekoho, na kom vám záleží, je bolestivé a frustrujúce.

Nech je dôvod akýkoľvek, niekto musí patovú situáciu prelomiť. Ignorovanie niekoho je zvyčajne spôsob, ako sa vyhnúť situácii, alebo nejaký trest.

V konečnom dôsledku to však nič nerieši a môže to vzťah skutočne poškodiť. Ak ste na strane prijímateľa, tu je návod, čo robiť, keď vás váš priateľ ignoruje.

Čo znamená, keď ma môj priateľ ignoruje?

Vo vzťahu existuje niekoľko veľmi častých dôvodov, prečo vás chlap môže začať ignorovať. Oba majú rôzne motivácie.

Možno zistíte, že vás váš priateľ ignoruje po hádke alebo keď je na vás nahnevaný. V tomto prípade je ignorovanie pravdepodobne spôsobené hnevom a bolesťou.

Môže to byť aj preto, že sa chce vyhnúť konfliktu, preto sa s vami nebude zapájať. Alebo sa vás môže snažiť potrestať tým, že vás bude úplne ignorovať.

Ak ste sa nepohádali, ale máte pocit, že vás váš priateľ ignoruje (napríklad ignoruje vaše správy a esemesky), pravdepodobne sa snaží vyhnúť situácii, ktorú nechce riešiť.

Môže to byť niečo také, ako že stráca záujem o vzťah, ale nemá odvahu vám to povedať.

Čo robiť, keď vás váš priateľ ignoruje

1) Volajte ho

Ak máte pocit, že vás ignoruje, konfrontujte ho. Určite to nemusí byť agresívnym alebo hádavým spôsobom.

Raz som niekomu, s kým som chodila, napísala túto správu: "Nemôžem si pomôcť, ale všimla som si, že tento týždeň si bol viac vzdialený."

Tým, že ho upozorníte na jeho správanie, vynesiete veci na svetlo a riešite slona v miestnosti. Dáte mu tiež príležitosť vysvetliť sa bez toho, aby ste si robili domnienky o tom, čo sa deje.

Nenápadné ignorovanie niekoho je pasívno-agresívne správanie, a preto sa spolieha na taktiku vyhýbania sa, aby fungovalo. Priamym oslovením problému by ste ho mohli vyriešiť už v zárodku a rýchlo sa dostať k podstate veci bez toho, aby ste ho nechali rozvinúť.

Podobne, ak ste si u svojho priateľa všimli vzorec správania, keď vás v určitých situáciách ignoruje, upozornite na to.

Môže sa napríklad stiahnuť alebo vás odmietnuť, keď s ním nesúhlasíte alebo nerobíte to, čo chce.

Je možné, že si tieto vzorce v sebe neuvedomil. Zdôraznite mu to, aby vedel, že je to niečo, čo musí zmeniť.

2) Spýtajte sa ho, ako sa cíti

Často sa stačí o veciach porozprávať.

Namiesto čakania v nádeji, že sa spamätá, sa ho radšej rovno spýtajte, ako sa cíti. Napríklad: "Môžeme sa porozprávať?" alebo "Trápi ťa ešte niečo?"

Veľakrát sa domnievame, ako sa náš partner cíti. Interpretujeme, čo sa deje, a vyvodzujeme vlastné závery. Pravdou však je, že jediný spôsob, ako sa dozviete, čo sa mu odohráva v hlave, je opýtať sa ho.

Možno dokonca zistíte, že vás neignoruje, ale že sa doma alebo v práci deje niečo, čo mu spôsobuje stres.

Ak sa ho opýtate, čo cíti, budete mať najlepšiu šancu zistiť, či je vo vašom vzťahu nejaký konkrétny problém, alebo sa stiahol, pretože sa jeho city k vám zmenili.

3) Obráťte sa na niekoho, kto vám môže pomôcť

Nemám na mysli len vašu rodinu alebo priateľov - mám na mysli rozhovor s odborníkom, ktorý dokáže odhaliť podstatu problému.

Viete, to, že vám dáva chladné rameno, v skutočnosti nie je normálne správanie. Myslíme si to, pretože sa to vo vzťahoch stáva často, ale zvyčajne to poukazuje na niečo hlbšie, na niečo pod povrchom, čo si možno ani neuvedomujete.

Preto odporúčam obrátiť sa na vzťahového trénera v spoločnosti Relationship Hero.

V minulosti som ich využila, keď sa v mojom vzťahu narušila komunikácia (tak som zistila, že je to príznak hlbšieho problému), a boli mi neuveriteľnou oporou.

Nielenže mi pomohli vyriešiť moje problémy vo vzťahu, ale poskytli mi aj mnoho užitočných techník a nástrojov, aby som sa uistil, že môj vzťah bude prekvitať (preto môže mať rozhovor s odborníkom väčší význam ako rozhovor s rodinou alebo priateľmi).

Povedzme si to takto: potom už neboli žiadne dni strávené v tichu!

Ak teda chcete tento problém naozaj vyriešiť a dosiahnuť, aby všetko fungovalo?

Obráťte sa na profesionálneho kouča, zistite, čo je príčinou problému, a naučte sa, ako zmeniť situáciu vo vašom vzťahu.

Kliknutím sem si môžete urobiť bezplatný kvíz a nájsť si toho správneho vzťahového kouča.

4) Vysvetlite, ako sa cítite

Spýtali ste sa ho, čo cíti, teraz je čas, aby ste k nemu boli úprimní aj vy.

Môže sa vám to zdať zraniteľné, ale je dôležité, aby ste transparentne a jasne povedali, prečo ste nahnevaní. Buďte konkrétni. Vysvetlite, ako sa cítite, a potom pozorne počúvajte jeho reakciu.

Je v poriadku povedať: "Teraz som naozaj zranená." alebo "Cítim sa teraz odmietnutá." Ukázať, že sa cítite zanedbávaná, je dôležité. Ukazuje to, že ste ochotná prevziať zodpovednosť za svoje emócie a že chcete pochopiť, odkiaľ prichádza.

Ak mu na vás záleží, uzná, ako vás ignorovanie ovplyvňuje. Možno si neuvedomuje, že vás ignoruje. Preto sa snažte byť trpezliví a vyhnite sa obviňovaniu.

Ak mu napríklad dlho trvá, kým vám odošle správu, môžete mu povedať, že sa začínate cítiť paranoidne, keď sa vám neozýva, a obávate sa, že niečo nie je v poriadku.

Alebo ak pri osobnom stretnutí trávi veľa času na telefóne a sotva vás berie na vedomie, môžete mu povedať, že sa cítite trochu zanedbávaná a smutná.

5) Ustupte

Na vyriešenie akýchkoľvek problémov vo vzťahu je vždy kľúčová komunikácia. Nikdy by ste nemali problémy ignorovať. Realita je však taká, že často si konflikt vo vzťahu vyžaduje aj určitý priestor.

Trocha času a odstupu môže v niekoľkých situáciách, keď vás váš priateľ ignoruje, urobiť zázraky.

• Ak potrebuje priestor na premýšľanie
• Ak po hádke potrebuje čas na vychladnutie
• Ak sa správa nejasne a vysiela zmiešané signály o tom, či s vami chce byť.

V určitých situáciách je najlepšie chvíľu nerobiť nič.

Medzitým sa môžete sústrediť na seba a svoje záujmy.

Takto, nech sa stane čokoľvek, budete sa cítiť čo najlepšie, aby ste to zvládli. Dajte tomu pár dní a uvidíte, čo sa vyvinie. Veci sa často časom vyriešia samé, alebo sú vaše ďalšie kroky jasnejšie.

6) Nebombardujte ho komunikáciou

Hovorili sme hlavne o tom, čo robiť, keď vás váš priateľ ignoruje. Je však dôležité pozrieť sa aj na to, čo nerobiť.

Nebombardujte svojho priateľa esemeskami, správami, e-mailami a telefonátmi. Tým sa situácia len zhorší.

Keď pošlete veľa správ, len to posilní myšlienku, že očakávate odpoveď. A ak neodpovie, budete sa nakoniec cítiť ešte viac nahnevaní a urazení.

Namiesto toho počkajte, kým sa obaja upokojíte a budete pripravení hovoriť, a až potom sa opäť ozvite.

Namiesto viacerých správ je vhodné poslať jednu otázku, pretože je zrejmé, že očakávate odpoveď.

Ak neviete, čo sa deje, pošlite správu typu: "Nie je niečo v poriadku?" Na druhej strane, ak ste sa pohádali, môžete povedať niečo ako: "Je mi ľúto, že sme sa pohádali. Čo môžeme urobiť, aby sme sa pohli ďalej?".

Ak neodpovedá, nechajte ho na pokoji. Nepokúšajte sa ho ďalej vypytovať ani zapájať do rozhovoru.

7) Stanovte si časový limit

Nakoniec to stačí.

Nenecháte svojho priateľa, aby vás ignoroval donekonečna. Ako dlho to budete tolerovať, záleží len na vás. Čo robiť, keď vás váš priateľ ignoruje niekoľko dní, sa bude pravdepodobne veľmi líšiť od toho, čo urobíte, keď vás ignoruje už niekoľko týždňov.

Ak bude jeho správanie pokračovať, možno budete chcieť prehodnotiť váš vzťah. Ak sa chce rozísť, dajte mu to najavo. Viem, že to môže znieť riskantne, ale prinúti ho to zvážiť, či je pripravený vás stratiť tým, že bude naďalej trucovať alebo vás ignorovať.

Ak sa rozhodnete zostať spolu, musíte si stanoviť hranice.

To znamená, že sa dohodnete na pravidlách, ako budete v budúcnosti komunikovať, koľko času si môže od vás vziať bez toho, aby vám povedal prečo, a hlavne, ako budete riešiť konflikty alebo problémy bez toho, aby ste sa uchýlili k vzájomnej ignorácii.

Pomôže vám to vyhnúť sa budúcim hádkam a nedorozumeniam. Pomôže vám to tiež zachovať si zdravý rozum.

Čo robiť, keď váš priateľ ignoruje vaše správy

8) Dajte mu dostatok času na odpoveď

V súčasnosti sme neustále pripojení.

Podľa štatistík Pew Research Center používatelia textových správ v USA denne pošlú alebo prijmú v priemere 41,5 správy.

Veľká časť nášho života sa odohráva online, ale zároveň musíme žiť aj reálne životy. Škola, práca, koníčky, priatelia, rodina a celý rad povinností sa musí vtesnať do 24 hodín.

Ide o to, že aj keď sa zdá, že sme neustále k dispozícii, je to nespravodlivé očakávanie. Všetci máme iné povinnosti. Nemáme vždy čas kontrolovať každú jednu správu.

Prvým krokom je teda stanoviť si určité hranice, ako často očakávate, že sa vám váš priateľ ozve. Stojí za to zvážiť, či nie ste príliš citlivá alebo náročná.

Možno si myslíte: "Prečo ma môj priateľ ignoruje v textových správach?" V skutočnosti to tak nie je. Ak mu trvá niekoľko hodín, kým odpovie, s najväčšou pravdepodobnosťou vás neignoruje - je len zaneprázdnený.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ak mu odpoveď trvá dlhšie ako 24 hodín, je možné, že má problémy s komunikáciou s vami a niečo sa deje.

To, ako rýchlo očakávate odpoveď, bude pravdepodobne závisieť od vašich vzájomných textových návykov z minulosti. Najlepšie je však nerobiť unáhlené závery.

9) Pochopiť rozdiel medzi reálnym životom a textovou konverzáciou

Ak viete s istotou, že je kvôli niečomu nahnevaný alebo náladový, potom by vás určite mohol liečiť mlčaním.

Je však dôležité uvedomiť si, že chatovanie cez text je iné ako rozhovor v reálnom živote. Platia tu iné pravidlá.

Pri absencii vizuálnych podnetov, ktoré by dávali kontext tomu, čo hovoríme, sme náchylnejší čítať veci. Písanie textových správ môže rýchlo viesť k nedorozumeniam.

Počas textových konverzácií tam a späť nie vždy viete, kedy sa konverzácia skončí a či vôbec musíte odpovedať.

Ak neodpovedal na niektorú z vašich správ, nemusí to nevyhnutne znamenať, že sa mu už nepáčite. Niekedy nám dôjde, čo povedať, alebo nemáme náladu na rozhovor cez textovú správu.

Ak jeho mlčanie pretrváva a vám nenapadá žiadna príčina, potom to môže byť preto, že je unavený z toho, že sa s vami rozpráva. Realita je taká, že nás občas nudí si s niekým písať.

10) Navrhnite stretnutie

Spôsob, ako obísť zmätok, ktorý môže spôsobiť posielanie textových správ, je navrhnúť stretnutie tvárou v tvár. Je jasnejšie hovoriť s niekým osobne ako prostredníctvom textových správ.

Budete sa cítiť príjemnejšie, keď budete fyzicky prítomní a budete vidieť výrazy tváre a reč tela toho druhého a budete počuť jeho tón hlasu. To vám hneď napovie, či sa niečo deje.

Návrhom na stretnutie si tiež ujasníte, či vás ignoroval alebo nie. Jeho reakcia (alebo jej nedostatok) vám pravdepodobne povie všetko, čo potrebujete vedieť.

Ak sa ospravedlní, prečo sa nemôže stretnúť, ale nenavrhne alternatívu, potom sa zrejme potvrdí vaše podozrenie. Ak neodpovie vôbec, potom s istotou viete, že vás ignoruje.

11) Neposielajte žiadne ďalšie správy

Keď čakáte na správu od svojho priateľa, minúty vám môžu pripadať ako hodiny. Je však dôležité, aby ste to nepreháňali a neposlali mu nával správ.

Otravovanie vám uberá na dôstojnosti a budete vyzerať zúfalo. Ak nemal čas odpovedať, budete vyzerať dosť núdzne.

Ak vás ignoruje, zaplnenie jeho schránky ho len rozčúli a prinúti ho ignorovať vás ešte viac.

Namiesto toho by ste mali počkať, kým vám odpovie, a až potom poslať čokoľvek ďalšie.

Ak nakoniec odpovie, môžete sa rozhodnúť, či potrebujete rozhovor o jeho pomalej odpovedi a o tom, čo to znamená.

Čo robiť, keď vás váš priateľ po hádke ignoruje

12) Ospravedlňte sa, ak ste urobili niečo zlé

Ignorovanie po hádke môže byť spôsob, ako vás váš priateľ ľadovo potrestať.

Ak sa cíti nahnevaný a frustrovaný, ignorácia je jeho spôsob, ako vám neverbálne dať najavo, že vaše konanie alebo slová boli pre neho neprijateľné.

To však neznamená, že je to v poriadku. Stále to nie je najzdravší spôsob riešenia konfliktov. Ak si však myslíte, že ste urobili niečo zlé, potom je čas ospravedlniť sa a ukázať mu, že vás to mrzí.

Aj keď ospravedlnenie nestačí na to, aby sa všetko zázračne napravilo, môže byť veľkým prínosom k náprave.

Prevzatie zodpovednosti za svoju časť hádky je prejavom úcty k sebe a k priateľovi.

13) Dajte mu čas na vychladnutie

Niektorí muži vás môžu po hádke ignorovať, ak sa cítia preťažení, a tiež sa môžu hnevať.

Váš priateľ možno nevie, ako sa zdravo vyjadriť, a ústup používa ako spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Ak ste sa hádali, možno vás ignoruje aj ako spôsob, ako sa snaží vyhnúť ďalšiemu konfliktu.

Zatiaľ čo úplne ignorovať niekoho je malicherné, je rozumné očakávať, že po hádke s priateľkou alebo priateľom budete mať čas a priestor, aby ste sa dali dokopy.

Ak mu dáte nejaký čas na vychladnutie, pomôže vám to vyhnúť sa eskalácii konfliktu v horúcom momente. Je pravdepodobnejšie, že poviete veci, ktoré nemyslíte vážne, keď ste v emóciách.

Ak vás váš priateľ po hádke ignoruje, dajte mu primeraný čas, kým sa ozve.

14) Neplazte sa

Ako sa hovorí, na tango sú potrební dvaja. Konflikt vo vzťahu je len veľmi zriedkavo výlučne vinou jednej osoby.

Obaja musíte prevziať zodpovednosť za vytvorenie vzťahu, ktorý máte.

Aj keď viete, že ste sa previnili a urobili ste niečo, čo vášho priateľa naozaj rozrušilo, stále si zaslúžite právo na dôstojnosť a sebaúctu. Aj keď ste sa previnili.

Pokračovanie v opakovanom ospravedlňovaní sa pravdepodobne nebude mať účinok, v ktorý ste dúfali. Namiesto toho, aby ste mu dokázali, že cítite ľútosť, možno len podporíte cyklus.

Ignoruje vás, získa vašu pozornosť, ignoruje vás ešte viac, získa ešte viac vašej pozornosti.

Ak ho budeš stále prosiť o odpustenie, dávaš mu všetku moc a kontrolu.

15) Ujasnite si, že ste pripravení hovoriť

Konflikt chcete vyriešiť, takže mu nemôžete dávať len nekonečné množstvo priestoru. V určitom momente sa musí niečo stať, aby ste sa mohli pohnúť dopredu.

Koniec koncov, ak nie ste schopní veci napraviť, jediným iným riešením je rozchod.

Možno práve teraz nie je pripravený o veciach hovoriť. A vy mu nebudete posielať jednu správu za druhou, aby ich ignoroval, alebo sa budete naďalej plahočiť, ako vás to mrzí.

Riešením je teda dať mu jasne najavo, že keď sa bude chcieť porozprávať, ste tu. Takto mu necháte otvorené dvere na udobrenie, ale loptičku dáte na jeho stranu.

Povedali ste mu, že o tom chcete hovoriť, a je na ňom, či a kedy bude chcieť.

16) Pracujte na svojich problémoch

Vzťahy nikdy nebudú vždy bezproblémové. Dokonalé partnerstvo nie je také, ktoré je bez konfliktov, ale také, ktoré hovorí o riešeniach.

Po hádke musíte obaja nájsť spoločnú reč. Ak ste sa s ním už pokúšali rozprávať a nič nezabralo, možno je čas vyskúšať iný prístup.

Vaším cieľom pri napredovaní je pokúsiť sa zabezpečiť, aby sa to už neopakovalo. Keď sa zmierite, musíte riešiť všetky väčšie problémy, ktoré vás sem dostali.

V opačnom prípade bude vaša ďalšia hádka rovnako ťažká a môžete sa dostať do presne rovnakej situácie. Nakoniec to môže spôsobiť zánik celého vášho vzťahu.

Najlepšie je najprv pracovať na svojich vlastných problémoch, aby ste lepšie pochopili, čo ich spôsobilo. To znamená, že musíte podniknúť kroky na zmenu správania, ktoré ku konfliktu viedlo.

Ako získať jeho pozornosť, keď vás ignoruje

Viem, že ak vás váš priateľ ignoruje, je neuveriteľne lákavé odpovedať na oheň ohňom. Je prirodzené, že si kladiete otázku: "Ako môžem dosiahnuť, aby môj priateľ ľutoval, že ma ignoruje?

Ale tu je krutá pravda, ktorú musíte počuť - z dlhodobého hľadiska to nepomôže. V skutočnosti to veci len zhorší.

Namiesto toho, aby ste mu dali lekciu, skôr situáciu vystupňujete. Ak chcete zachrániť váš vzťah, toto je to posledné, čo potrebujete.

V konečnom dôsledku nemôžete niekoho prinútiť, aby vám venoval pozornosť. Keď sa o to pokúsite, skôr to bude vyzerať nedôstojne, zúfalo a potrebne. Medzi získavaním pozitívnej pozornosti a negatívnej pozornosti je obrovský rozdiel.

Napríklad posielanie zlomyseľných správ vám môže priniesť pozornosť od vášho priateľa, ktorý vás ignoruje, ale je to nesprávny druh pozornosti.

Pravdou je aj to, že čím viac niekoho naháňate, tým ďalej uteká.

Preto je najlepšou stratégiou pri priateľovi, ktorý vás ignoruje, sebaúcta a dôstojnosť.

Je lepšie postupovať podľa zrelých krokov zdravej komunikácie, o ktorých sa hovorí v tomto článku, než sa nechať zatiahnuť do odplaty alebo pomsty.

Jedným z najlepších spôsobov, ako si získať jeho pozornosť, keď vás ignoruje, je venovať sa medzitým vlastnému životu.

Záver: Ak vás váš priateľ ignoruje

Ako sme videli, spôsob, akým sa vysporiadate s tým, že vás váš priateľ ignoruje, bude závisieť od dôvodov, ktoré vás k tomu vedú.

Ale nakoniec, ignorovanie niekoho - dávanie mu chladnej ruky, duchovia, vyhýbanie sa, vyhýbanie sa - je deštruktívny vzorec správania vo vzťahu.

Zvyčajne je to spôsob, ako získať nad niekým moc alebo vytvoriť si medzi vami určitý citový odstup. Ani jedna z týchto vecí nie je pre zdravý vzťah veľmi dobrá.

Možno vám povedali, že "pravá láska je, keď vás ignoruje", ale to jednoducho nie je pravda.

Skutočná láska je, keď sa dvaja ľudia navzájom podporujú v ťažkých chvíľach. Skutočná láska je, keď spoločne čelíte problémom. Skutočná láska je, keď stále prejavujete súcit, úctu a pochopenie voči svojmu partnerovi, aj keď máte vo vzťahu problémy.

Ignorovanie niekoho sa nikdy nezlučuje s pravou láskou.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady o svojej situácii, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.