Fájdalmas és frusztráló, ha valakitől, akit szeretsz, elhallgatnak.

Bármi legyen is az oka, valakinek ki kell törnie a patthelyzetből. Valaki figyelmen kívül hagyása általában a helyzet elől való kibújás, vagy valamilyen büntetés.

De végső soron semmit sem old meg, és valódi károkat okozhat egy kapcsolatban. Ha te vagy a fogadó oldalon, íme, mit tegyél, ha a barátod figyelmen kívül hagy téged.

Mit jelent, ha a barátom nem vesz rólam tudomást?

Egy párkapcsolatban van néhány nagyon gyakori oka annak, hogy egy pasi elkezd figyelmen kívül hagyni téged. Mindkettő mögött különböző motivációk húzódnak meg.

Előfordulhat, hogy a barátod figyelmen kívül hagy téged egy vita után, vagy amikor dühös rád. Ebben az esetben a figyelmen kívül hagyásodat valószínűleg a düh és a sértettség vezérli.

Az is lehet, hogy azért, mert el akarja kerülni a konfliktust, ezért nem fog veled foglalkozni. Vagy esetleg azzal próbál büntetni téged, hogy egyáltalán nem vesz tudomást rólad.

Ha nem veszekedtetek, de úgy érzed, hogy a barátod nem vesz tudomást rólad (például nem veszi figyelembe az SMS-eket és üzeneteket), akkor valószínűleg megpróbál elkerülni egy olyan helyzetet, amivel nem akar foglalkozni.

Ez lehet valami olyasmi, hogy elveszíti az érdeklődését a kapcsolat iránt, de nincs bátorsága elmondani neked.

Mit tegyél, ha a barátod figyelmen kívül hagy téged

1) Hívd ki őt

Ha úgy érzed, hogy nem vesz tudomást rólad, szembesítsd őt. Ennek természetesen nem kell agresszív vagy vitatkozó módon történnie.

Egyszer egy ismerősömnek ezt az üzenetet küldtem: "Nem tehetek róla, de észrevettem, hogy ezen a héten távolságtartóbb lettél".

Azzal, hogy felhívod a figyelmét a viselkedésére, a dolgokat a nyilvánosság elé hozod, és megszólítod a szobában lévő elefántot. Lehetőséget adsz neki arra is, hogy megmagyarázza magát, anélkül, hogy feltételezésekbe bocsátkoznál arról, hogy mi folyik itt.

Valakinek a szubtilis figyelmen kívül hagyása passzív-agresszív viselkedés, és így az elkerülés taktikájára támaszkodik, hogy működjön. A probléma közvetlen megszólításával talán csírájában el lehet fojtani, és gyorsan a dolgok végére lehet járni anélkül, hogy hagynád tovább gördülni a dolgot.

Hasonlóképpen, ha észrevettél egy viselkedési mintát a barátodban, hogy bizonyos helyzetekben figyelmen kívül hagy téged, hozd fel.

Például előfordulhat, hogy elzárkózik, vagy hidegen hagy, ha nem értesz vele egyet, vagy nem azt teszed, amit ő akar.

Van rá esély, hogy még nem ismerte fel ezeket a mintákat önmagában. Emelje ki neki, hogy tudja, hogy ezen változtatnia kell.

2) Kérdezd meg, hogyan érzi magát

Gyakran csak át kell beszélni a dolgokat.

Tehát ahelyett, hogy várakozol, és reméled, hogy magához tér, inkább kérdezd meg egyenesen, hogy mit érez. Például: "Beszélgethetnénk?" vagy "Van még valami, ami zavar?".

Sokszor csak feltételezzük, hogy mit érez a partnerünk. Értelmezzük, hogy mi történik, és levonjuk a saját következtetéseinket. De az igazság az, hogy csak úgy tudhatod meg, hogy mi zajlik a fejében, ha megkérdezed őt.

Még az is lehet, hogy rájössz, hogy nem is figyelmen kívül hagy téged, hanem valami történik otthon vagy a munkahelyén, ami stresszt okoz neki.

Ha megkérdezed tőle, hogy mit érez, akkor lesz a legjobb esélyed arra, hogy megtudd, hogy van-e valami konkrét probléma a kapcsolatotokban, vagy csak azért hátrál meg, mert megváltoztak az érzései irántad.

3) Beszéljen valakivel, aki tud segíteni

Nem csak a családjára vagy a barátaira gondolok, hanem arra, hogy beszéljen egy szakemberrel, aki a probléma gyökeréig eljuthat.

Tudod, a rideg vállat vonás valójában nem normális viselkedés. Azt hisszük, hogy az, mert olyan gyakran előfordul a kapcsolatokban, de általában valami mélyebbre utal, valami olyanra a felszín alatt, amiről talán nem is tudsz.

Ezért javaslom, hogy beszéljünk egy párkapcsolati trénerrel a Relationship Hero-nál.

A múltban már használtam őket, amikor a kommunikáció megromlott a saját kapcsolatomban (innen tudom, hogy ez egy mélyebb probléma tünete), és hihetetlenül támogatóak voltak.

Nemcsak abban segítettek, hogy feldolgozzam a kapcsolati problémáimat, hanem sok hasznos technikát és eszközt is adtak ahhoz, hogy a kapcsolatom virágozzék (ezért is jelenthet nagy változást, ha a család vagy a barátok helyett szakemberhez fordulok).

Fogalmazzunk úgy, hogy utána már nem voltak csendben töltött napok!

Tehát, ha tényleg meg akarod oldani ezt a problémát, és a dolgok működnek?

Beszéljen egy profi coach-szal, járjon utána a probléma gyökerének, és tanulja meg, hogyan fordíthatja meg a dolgokat a kapcsolatában.

Kattintson ide az ingyenes kvíz kitöltéséhez, és találja meg az Önnek megfelelő párkapcsolati coachot.

4) Magyarázza el, hogyan érzi magát

Megkérdezted tőle, hogy mit érez, most itt az ideje, hogy te is őszinte legyél vele.

Ez sebezhetőnek tűnhet, de fontos, hogy átlátható és világos legyen, miért vagy feldúlt. Légy konkrét. Magyarázd el, mit érzel, majd figyelmesen hallgasd meg a válaszát.

Nem baj, ha azt mondod, hogy "most nagyon fáj" vagy "most úgy érzem, hogy visszautasítottak". Fontos, hogy kimutasd, hogy elhanyagoltnak érzed magad. Ez azt mutatja, hogy hajlandó vagy felelősséget vállalni az érzelmeidért, és hogy meg akarod érteni, hogy honnan jön.

Ha törődik veled, akkor tudomásul fogja venni, hogy a mellőzésed milyen hatással van rád. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy mellőzött téged. Próbálj meg tehát türelmes lenni, és kerüld a vádaskodást.

Ha például sokáig nem válaszol, akkor mondd el neki, hogy paranoiás vagy, amikor nem hallasz felőle, és aggódsz, hogy valami baj van.

Vagy ha sok időt tölt a telefonjával, amikor személyesen találkoztok, és alig vesz tudomást rólad, mondd meg neki, hogy ettől kicsit elhanyagoltnak és szomorúnak érzed magad.

5) Vissza

A párkapcsolati problémák megoldásához mindig kulcsfontosságú a kommunikáció. Soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a problémákat. De a valóság az, hogy gyakran a párkapcsolati konfliktusok is igényelnek némi teret.

Egy kis idő és távolságtartás csodákra képes számos helyzetben, amikor a barátod figyelmen kívül hagy téged.

• Ha szüksége van egy kis gondolkodási időre
• Ha egy vita után időre van szüksége, hogy lehiggadjon.
• Ha nem egyértelmű, és vegyes jeleket küld arról, hogy veled akar-e lenni.

Bizonyos helyzetekben az a legjobb, ha egy ideig nem teszünk semmit.

Addig is koncentrálhatsz magadra és az érdeklődési körödre.

Így, bármi történjék is, a lehető legjobban fogod érezni magad, hogy megbirkózz vele. Adj néhány napot, és nézd meg, mi alakul ki. A dolgok gyakran maguktól megoldódnak idővel, vagy a következő lépéseid világosabbá válnak.

6) Ne bombázza őt kommunikációval

Eddig főleg arról beszéltünk, hogy mit tegyél, ha a barátod semmibe vesz. De azt is fontos megnézni, hogy mit ne tegyél.

Ne bombázd a barátodat sms-ekkel, üzenetekkel, e-mailekkel és hívásokkal. Ez csak ront a helyzeten.

Ha sok üzenetet küldesz, azzal csak megerősíted azt a gondolatot, hogy választ vársz tőle. Ha pedig nem válaszol, a végén még dühösebb és sértődöttebb leszel.

Ehelyett várjon, amíg mindketten megnyugszanak, és készen állnak a beszélgetésre, mielőtt újra kapcsolatba lépnének.

Több üzenet helyett egyetlen kérdés elküldése jó ötlet lehet, mert így nyilvánvaló, hogy választ vársz.

Ha nem tudod, mi folyik körülötted, küldj egy olyan üzenetet, mint például: "Valami baj van?". Ha viszont veszekedtetek, mondhatsz valami olyasmit, mint például: "Sajnálom, hogy összevesztünk. Mit tehetünk, hogy továbblépjünk?".

Ha nem válaszol, hagyja annyiban a dolgot, ne kérdezősködjön tovább, és ne próbálja beszélgetésbe vonni.

7) Határidőt szabni a dolgoknak

Végül is, elég volt.

Nem fogod hagyni, hogy a barátod örökké figyelmen kívül hagyjon téged. Hogy meddig tűröd ezt, az csak rajtad múlik. Az, hogy mit tegyél, ha a barátod napokig nem vesz rólad tudomást, valószínűleg egészen más lesz, mint az, amit akkor teszel, ha hetek óta nem vesz rólad tudomást.

Ha a viselkedése folytatódik, érdemes átértékelni a kapcsolatotokat. Ha szakítani akar, adj neki erre lehetőséget. Tudom, hogy ez kockázatosnak hangzik, de ez elgondolkodtatja, hogy hajlandó-e elveszíteni téged azzal, hogy továbbra is duzzog vagy nem vesz tudomást rólad.

Ha úgy döntenek, hogy együtt maradnak, akkor határokat kell felállítaniuk.

Ez azt jelenti, hogy meg kell állapodnotok a szabályokról, hogy hogyan kommunikáltok a jövőben, mennyi időt vehet el tőled anélkül, hogy megmondanád, miért, és ami a legfontosabb, hogyan kezelitek a konfliktusokat vagy problémákat anélkül, hogy egymás figyelmen kívül hagyásához folyamodnátok.

Ez segít mindkettőtöknek elkerülni a jövőbeni vitákat és félreértéseket, és segít megőrizni a saját józanságotokat.

Mi a teendő, ha a barátod figyelmen kívül hagyja az üzeneteid

8) Adj neki elég időt a válaszadásra

Manapság folyamatosan kapcsolatban vagyunk.

A Pew Research Center statisztikái szerint az Egyesült Államokban az SMS-felhasználók naponta átlagosan 41,5 üzenetet küldenek vagy fogadnak.

Életünk nagy része online zajlik, de ugyanakkor a valódi életünket is élnünk kell. 24 óra alatt be kell szorítani az iskolát, a munkát, a hobbit, a barátokat, a családot és a kötelezettségek egész sorát.

A lényeg az, hogy bár úgy tűnik, hogy állandóan elérhetőek vagyunk, ez egy igazságtalan elvárás. Mindannyiunknak vannak más kötelezettségeink is. Nincs mindig időnk arra, hogy minden egyes üzenetet ellenőrizzünk.

Az első lépés tehát az, hogy szabj bizonyos határokat annak, hogy milyen gyakran vársz a barátodtól. Érdemes elgondolkodni azon, hogy nem vagy-e túlságosan érzékeny vagy követelőző.

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy "miért nem vesz tudomást rólam a barátom", pedig valójában nem így van. Ha néhány órába telik, mire válaszol, akkor valószínűleg nem vesz tudomást rólad - egyszerűen csak elfoglalt.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ha 24 óránál tovább tart a válaszadás, lehetséges, hogy gondjai vannak a kommunikációval, és valami baj van.

Az, hogy milyen gyorsan számíthatsz válaszra, valószínűleg attól függ, hogy korábban milyen sms-ezési szokásaitok voltak egymással. De a legjobb, ha nem vonsz le elhamarkodott következtetéseket.

9) Értsd meg a különbséget a valós élet és a szöveges beszélgetés között.

Ha biztosan tudod, hogy dühös vagy rosszkedvű valami miatt, akkor biztosan lehet, hogy csak hallgat.

Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy a szöveges csevegés más, mint a valós életben folytatott beszélgetés. Más szabályok érvényesek.

Ha nincsenek vizuális jelek, amelyek kontextust adnak annak, amit mondunk, hajlamosabbak vagyunk beleolvasni a dolgokba. Az SMS-ezés gyorsan félreértésekhez vezethet.

A szöveges beszélgetések során nem mindig tudja, hogy mikor ér véget a beszélgetés, vagy hogy egyáltalán kell-e válaszolnia.

Ha nem válaszolt az egyik üzenetedre, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy már nem tetszel neki. Néha kifogyunk a mondanivalóból, vagy nincs kedvünk sms-ben csevegni.

Ha a hallgatása továbbra is fennáll, és nem tudsz rá semmilyen okot, akkor lehet, hogy azért, mert belefáradt a beszélgetésbe. A valóság az, hogy időnként megunjuk az sms-ezést.

10) Javasoljon találkozót

Az SMS-ezés okozta zűrzavar megkerülésének egyik módja az, ha személyes találkozót javasol. Személyesen sokkal világosabb beszélgetni valakivel, mint sms-ben.

Jobban fogod érezni magad, ha tudod, hogy fizikailag is jelen vagy, és látod egymás arckifejezését és testbeszédét, és hallod a hangszínét. Ebből rögtön kiderül, hogy valami nincs rendben.

Azzal, hogy javasolta, hogy találkozzunk, az is világossá válik, hogy figyelmen kívül hagyott-e téged vagy sem. A válasza (vagy annak hiánya) valószínűleg mindent elárul, amit tudnod kell.

Ha kifogást keres arra, hogy miért nem tud találkozni, de nem javasol alternatívát, akkor ez megerősíti a gyanúját. Ha egyáltalán nem válaszol, akkor biztosan tudja, hogy nem vesz tudomást Önről.

11) Ne küldjön több üzenetet

Amikor a barátodtól vársz egy sms-t, a percek óráknak tűnhetnek. De fontos, hogy ne reagáld túl, és ne küldj neki üzenetek tömkelegét.

A zaklatás elveszi a méltóságodat, és kétségbeesettnek fog tűnni. Ha még nem volt ideje válaszolni, akkor eléggé rászorulónak tűnsz.

Ha nem vesz tudomást rólad, a postaládájának megtöltése csak arra szolgál, hogy bosszantsd, és még inkább figyelmen kívül hagyjon téged.

Ehelyett várd meg, amíg válaszol, mielőtt bármi mást küldenél.

Ha végül válaszol, akkor eldöntheted, hogy szükséged van-e beszélgetésre a lassú válaszáról és annak jelentéséről.

Mi a teendő, ha a barátod figyelmen kívül hagy téged egy vita után

12) Kérj bocsánatot, ha valami rosszat tettél.

Az, hogy egy vita után nem vesz tudomást rólad, lehet, hogy a barátod jegeli, hogy megbüntessen téged.

Ha dühösnek és frusztráltnak érzi magát, akkor az, hogy figyelmen kívül hagyja Önt, az a módja annak, hogy nem verbálisan megmutassa Önnek, hogy a tettei vagy szavai elfogadhatatlanok voltak számára.

Ettől még nem lesz rendben. Még mindig nem ez a legegészségesebb módja a konfliktuskezelésnek. De ha úgy gondolod, hogy valami rosszat tettél, akkor itt az ideje, hogy bocsánatot kérj és kimutasd neki, hogy sajnálod.

Még ha a bocsánatkérés nem is elég ahhoz, hogy varázslatos módon mindent helyrehozzon, nagyban hozzájárulhat a jóvátételhez.

Ha felelősséget vállalsz a vitában játszott szerepedért, az önmagad és a barátod iránti tiszteletet mutat.

13) Adj neki időt, hogy lehiggadjon

A dühöngés mellett egyes srácok a veszekedés után figyelmen kívül hagyhatnak téged, ha túlterheltnek érzik magukat.

Lehet, hogy a barátod nem tudja, hogyan fejezze ki magát egészséges módon, és a visszahúzódást használja megküzdési módként. Ha vitatkoztatok, az is lehet, hogy azért nem vesz tudomást rólad, mert így próbálja elkerülni a további konfliktusokat.

Míg valakit teljesen figyelmen kívül hagyni egyszerűen kicsinyes dolog, a barátnőddel vagy barátoddal való veszekedés után ésszerű elvárni, hogy legyen egy kis időd és tered, hogy összeszedd magad.

Ha adsz neki egy kis időt, hogy lehiggadjon, az segít elkerülni, hogy a konfliktus a pillanat hevében eszkalálódjon. Érzelmek között nagyobb valószínűséggel mondasz olyan dolgokat, amiket nem gondolsz komolyan.

Adj neki egy ésszerű időt, mielőtt felkeresnéd, ha a barátod egy vita után figyelmen kívül hagy téged.

14) Ne kuncsorogj

Ahogy mondani szokták, a tangóhoz ketten kellenek. A párkapcsolati konfliktus nagyon ritkán kizárólag az egyik fél hibája.

Mindkettőtöknek felelősséget kell vállalnotok a kapcsolat kialakításáért.

Még ha tudod is, hogy hibáztál, és olyasmit tettél, amivel nagyon felbosszantottad a barátodat, akkor is jogod van a méltósághoz és az önbecsüléshez. Még akkor is, ha te vagy a hibás.

Ha újra és újra bocsánatot kérsz, valószínűleg nem éred el azt a hatást, amit reméltél. Ahelyett, hogy bebizonyítanád neki, hogy megbántad, lehet, hogy csak táplálod a körforgást.

Nem vesz tudomást rólad, megkapja a figyelmedet, még inkább nem vesz tudomást rólad, még inkább megkapja a figyelmedet.

Ha folyamatosan bocsánatért könyörögsz, akkor minden hatalmat és irányítást átadsz neki.

15) Legyen egyértelmű, hogy készen állsz a beszélgetésre

Meg akarod oldani a konfliktust, ezért nem adhatsz neki végtelen mennyiségű teret. Egy bizonyos ponton valaminek történnie kell ahhoz, hogy tovább tudjatok lépni.

Végül is, ha nem tudod rendbe hozni a dolgokat, az egyetlen megoldás a szakítás.

Lehet, hogy most még nem áll készen arra, hogy megbeszélje a dolgokat. És nem fogsz neki üzenetet küldeni egymás után, hogy figyelmen kívül hagyja, vagy továbbra is arról kuncsorogj, hogy mennyire sajnálod.

A megoldás tehát az, hogy világossá teszed számára, hogy amikor készen áll a beszélgetésre, te itt vagy. Így nyitva hagyod az ajtót a kibékülésre, de a labdát az ő térfelére helyezed.

Elmondtad neki, hogy szeretnél beszélni róla, és rajta múlik, hogy felkeresi-e, ha és amikor hajlandó rá.

16) Dolgozza fel a problémáit

A kapcsolatok sosem lesznek mindig sima ügyek. A tökéletes partnerség nem az, amelyik konfliktusmentes, hanem az, amelyik a megoldásokról beszél.

Egy vita után mindkettőtöknek meg kell találnotok a közös hangot. Ha már korábban is próbáltál vele beszélgetni, és semmi sem vált be, talán itt az ideje, hogy más megközelítéssel próbálkozzatok.

A továbblépés során az a célod, hogy megpróbáld elérni, hogy ez ne fordulhasson elő még egyszer. Miután kibékültél, foglalkoznod kell a nagyobb problémákkal, amelyek miatt először is ide jutottál.

Ellenkező esetben a következő vitát ugyanolyan nehéz lesz kezelni, és pontosan ugyanabba a helyzetbe kerülhettek. Végül ez az egész kapcsolatotok végét okozhatja.

A legjobb, ha először a saját problémáin dolgozik, hogy jobban megértse, mi okozta azokat. Ez azt jelenti, hogy lépéseket kell tennie a konfliktushoz vezető viselkedés megváltoztatására.

Hogyan lehet felhívni a figyelmét, ha nem vesz tudomást rólad

Tudom, hogy hihetetlenül csábító, ha a barátod semmibe vesz téged, hogy tűzzel a tűzre válaszolj. Természetes, hogy elgondolkodsz azon, hogy "Hogyan érhetném el, hogy a barátom megbánja, hogy semmibe vesz?".

De itt van a brutális igazság, amit hallania kell - hosszú távon nem fog segíteni, sőt, csak ront a helyzeten.

Ahelyett, hogy megleckéztetnéd, inkább csak fokozod a helyzetet. Ha meg akarod menteni a kapcsolatodat, ez az utolsó dolog, amire szükséged van.

Végső soron nem tudod elérni, hogy valaki felfigyeljen rád. Ha megpróbálod, az inkább méltatlannak, kétségbeesettnek és rászorulónak tűnik. Óriási különbség van a pozitív és a negatív figyelemfelkeltés között.

Ha például gonosz üzeneteket küldesz, azzal talán figyelmet kapsz a barátodtól, aki nem vesz rólad tudomást, de ez nem a megfelelő fajta figyelem.

Az is igaz, hogy minél többet üldözöl valakit, annál messzebbre menekül.

Ezért a legjobb stratégiád egy olyan barátoddal szemben, aki nem vesz tudomást rólad, az önbecsülés és a méltóság.

Jobb, ha az egészséges kommunikáció ebben a cikkben tárgyalt érett lépéseit követjük, mintha megtorlásba vagy bosszúba bocsátkoznánk.

Az egyik legjobb módja annak, hogy felhívd magadra a figyelmét, ha közben a saját életeddel foglalkozol.

A lényeg: Ha a barátod nem vesz tudomást rólad.

Mint láttuk, az, hogy hogyan kezeled, ha a barátod figyelmen kívül hagy téged, az okoktól függ.

De végső soron a nap végére az, hogy valakit figyelmen kívül hagyunk - hidegen hagyjuk, kísértetieskedünk, elzárkózunk, kerülgetjük -, romboló viselkedésmintát jelent egy kapcsolatban.

Ez általában arra szolgál, hogy hatalmat szerezzenek valaki felett, vagy érzelmi távolságot teremtsenek maguk között. Egyik sem tesz jót az egészséges kapcsolatnak.

Lehet, hogy azt mondták neked, hogy "az igazi szerelem az, amikor nem vesz rólad tudomást", de ez egyszerűen nem igaz.

Az igazi szerelem az, amikor két ember támogatja egymást sűrűn és nehezen. Az igazi szerelem az, amikor együtt néznek szembe a problémákkal. Az igazi szerelem az, amikor még akkor is együttérzést, tiszteletet és megértést tanúsítanak a partnerük iránt, amikor párkapcsolati nehézségekkel küzdenek.

Valaki figyelmen kívül hagyása soha nem fér össze az igaz szerelemmel.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni a kapcsolatomat.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.