فهرست
ایا تاسو د نیټینګ ایپسونو، کافي شاپونو، او د هغو خلکو سره بې ځایه خبرو اترو څخه ستړي شوي یاست چې ستاسو لپاره نه دي؟
یا شاید، تاسو هره شیبه د هغه چا سره د لیدو په فکر کې تیروئ چې تاسو یې په تمه یاست. سره، مګر یوازې په پای کې مایوسه کیږي.
زه پوهیږم. د مینې لټون کول او په اړیکه کې کیدل غواړي ستړی وي. موږ ټول هلته تللي یو، خو ولې دومره سخته ده چې د اړیکو لپاره د مایوسه کیدو مخه ونیسو؟
نو زه دا ستراتیژۍ شریکوم ځکه چې دوی زما لپاره حیرانتیا کار کړی - نو ریښتینی شی به ستاسو سره پیښ شي !
څنګه د اړیکو په لټه کې پاتې شو؟ 20 عملي لارښوونې
که تاسو په خپل ژوند کې ټولې ډرامې سرته ورسوئ یا غواړئ چې د یو څه لپاره په خپل ځان تمرکز وکړئ، دا لارښوونې به کار وکړي.
دا یوازې دا ده چې نا امیده کیدل ممکن وي. ستاسو په لاره کې یو څه ریښتیني ومومئ. او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ له دې ټولو څخه وقفه ده.
راځئ چې د دې اغیزمنو لارو چارو په اړه وغږیږو ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې په پای کې د اړیکو نیولو لیوالتیا پریږدي.
1) په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې لرئ.
د دې پر ځای چې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ورک دي، تمرکز وکړئ او د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې مخکې یې لرئ.
د خپل ژوند ښکلا باندې تمرکز وکړئ ځکه چې دا ستاسو لپاره مناسب دی. خوښي.
دا ستاسو فکرونه د نشتوالي له لید څخه د کثرت لید ته اړول دي.
کله چې ما د دې تمرین کولو هڅه وکړه ، زما ژوند په ډراماتیک ډول بدل شو. زه د هغه شیانو لپاره د مننې ارزښت ته راځم چې زههغه څه چې تاسو په خپل ژوند کې لرئ. تاسو به وګورئ چې دا څومره په زړه پورې ده چې په خپل ځان بشپړتیا ومومئ.
پریږدئ چې د ځان د رضایت هوا تاسو شاوخوا محاصره کړي ځکه چې دا هرڅوک ستاسو ځلا او روښانه کوي. او دا هغه وخت دی چې یو څوک به هغه مینه احساس کړي چې له تاسو څخه تیریږي.
12) له خپلو ریښتیني لیوالتیاو سره اړیکه ونیسئ
1>
د اړیکو تعقیبولو پرځای خپلې ګټې او شوق وپلټئ .
خپل جذبه ومومئ او هغه کارونه وکړئ چې ستاسو زړه به سندرې وکړي. دا هر څه کیدی شي - له فزیکي فټنس او د ټولنې خدمت څخه تر تفریح او شخصي ودې پورې.
که تاسو د خپلې لیوالتیا موندلو لپاره مبارزه کوئ، خپل استعدادونه په پام کې ونیسئ او هغه فعالیتونه وګورئ چې تاسو یې پوره کوئ. یو مهارت زده کړئ یا هغه څه وکړئ چې تاسو یې تل غواړئ ترسره کړئ.
دلته کلید دا دی چې په خوښۍ سره حرکت وکړئ.
نه یوازې تاسو به د یوازیتوب او فشار احساس وکړئ، بلکې دا هم په دې پوهیدل ښه احساس وکړئ چې ډیر څه شتون لري چې تاسو پخپله کولی شئ.
او دا تاسو ته یو څه مثبت درکوي چې تمرکز وکړئ.
13) په خپل مسلک کې پانګونه وکړئ
که تاسو د هغه څه څخه ناخوښه یاست چې تاسو په خپل ژوند کې کوئ، اقدام وکړئ او د بدلون لپاره حرکت وکړئ.
خپل خوبونه ترلاسه کړئ او هغه ژوند وکړئ چې تاسو یې خوب لیدلی وي.
دا دی" یوازې د خپل مسلک په اړه د لیوالتیا په اړه نه، مګر د اعتماد او د بشپړیدو احساس ولرئ.
دا د خپل ځان د ودې او جوړولو په اړه هم دی نو تاسو کولی شئ هغه ننګونې چې د کار کولو سره راځي اداره کړئ.اړیکه.
دا غوره ده چې شیان زده کړئ او په مالي توګه د خپلواکۍ لپاره کار وکړئ تر دې چې هر وخت د بدبختۍ احساس وکړئ.
دلته خبره ده،
په خپل مسلک باندې تمرکز وکړئ د هغه چا سره ستاسو د پاتې کیدو چانسونه په منفي ډول اغیزه نه کوي چې تاسو ورسره یاست.
بلکې، دا به ستاسو چانس ته وده ورکړي ځکه چې ستاسو مسلکي بشپړتیا خورا لوی بدلون کیدی شي.
دا په دې توګه، تاسو به د خپل احساساتي یا مالي حالت لپاره په بل چا تکیه ونه کړئ.
14) خپل روغتیا ته پام وکړئ
د نا امیده اړیکو روښانه اړخ ته وګورئ. .
د مینې تعقیبول او په دومره بده توګه د اړیکو غوښتل غیر صحي دي، او زهرجن اړیکې هم زیانمنې کیدی شي.
تاسو دمخه پوهیږئ چې د هغه چا سره د اړیکو جوړولو هڅه کول څومره فشار لري چې نه یې کوي. تاسو ته پاملرنه مه کوئ یا خپل ژوند د دوی د اسانتیا لپاره تنظیم کړئ.
د دې کولو پرځای، د صحي ژوندانه طرزالعمل لپاره وخت تیر کړئ.
د یو هولیسټیک چلند په کولو سره خپل ځان له دې ناوړه عادت څخه خلاص کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو روغتیا او هوساینه په چک کې ده.
ستاسو روغتیا او هوساینې ته پاملرنه کولی شي ستاسو په انرژي ، د ژوند رضایت او د فعالیتونو څخه خوند اخیستلو وړتیا کې لوی بدلون رامینځته کړي.
د اړیکو غوښتلو بې ګټې فعالیت پریښودل ستاسو د روغتیا لپاره یو ښه پیل دی.
پوه شئ چې ستاسو روغتیا ستاسو د عمومي خوښۍ او بشپړیدو لپاره اړین دی.
15)د خپلې کورنۍ سره ډیر وخت تیر کړئ
ستاسو کورنۍ ستاسو په ژوند کې ترټولو مهم شی دی ځکه چې دوی ستاسو لپاره شتون لري پرته له دې چې هر څه وي.
دوی د دې یادونه کوي چې تاسو څومره مینه لرئ، ستاینه کوئ، او پالنه یې وکړه. دوی به بې له قید او شرطه ستاسو ملاتړ وکړي، که څه هم.
او دا به ښه وي چې پوه شئ چې دوی تاسو پیژني او مني لکه څنګه چې تاسو یې یاست.
نو که تاسو د اړیکو په غوښتلو کې بدبخت یاست، نو ورسره اوسئ ستا کورنۍ. دوی چمتو دي چې غوږ ونیسي، تاسو خوشحاله کړي، او تاسو غیږ کې ونیسي.
د دوی سره وخت تیر کړئ لکه څنګه چې احتمال لري، دوی هم تاسو له لاسه ورکوي.
که څه هم هر څه سخت وي، هیڅ شی نشي ماتولی. هغه اړیکه چې تاسو یې د خپلې کورنۍ او عزیزانو سره شریک کوئ.
په وخت کې به تاسو د یو چا سره اوسئ چې تاسو ته به هغه مینه درکړي چې تاسو یې لرئ.
16) د خپل غوره سره یوځای شئ. ملګري
ستاسو رښتیني ملګري به تل ستاسو لپاره وي، پرته له دې چې هر څه وي.
دوی هغه څوک دي چې تاسو قضاوت نه کوي، حتی که دوی پوه شي چې تاسو د اړیکو غوښتلو لپاره څومره نا امید یاست. دوی به تاسو پوه کړي، ملاتړ وکړي او خوشحاله کړي، په ځانګړې توګه په دې وخت کې.
دوی به تاسو سره ملګري وساتي کله چې تاسو اړتیا لرئ چې یو څوک ستاسو لپاره شتون ولري.
نو ولې دوی ته بلنه نه ورکوئ د غرمې ډوډۍ، د فلم شپه، یا په سپا کې یوه ورځ؟
هیڅ مهمه نه ده چې دوی څومره بوخت وي، تاسو پوهیږئ چې تاسو د دوی په اړه حساب کولی شئ کله چې تاسو د ژړا لپاره اوږه ته اړتیا لرئ.
او حتی که دوی ممکن ډیر لرې ژوند وکړي، تاسو پوهیږئ چې تاسو تل په اړیکه کې یاستد دوی سره د ویډیو کالونو، پیغام رسولو ایپسونو، او بریښنالیکونو له لارې.
17) یو سفر ته لاړ شئ
ځکه چې تاسو په اړیکه کې نه یاست، ډیر وخت په سفر کې مصرف کړئ .
تاسو د ځان لپاره ډیر وخت لرئ او خپل شاوخوا نړۍ وپلټئ.
سفر کول د نویو خلکو سره د لیدو، د هغوی د کلتور په اړه د زده کړې، د نوو تجربو هڅه کولو، او د یادونو د جوړولو لپاره یوه ښه لار ده
تاسو کولی شئ د خپلو عزیزانو او ملګرو سره سفر وکړئ، مګر که تاسو غواړئ چې پخپله سفر وکړئ، نو دا وکړئ
یوازې سفر کول ستاسو د ژوند ترټولو ګټور تجربه ده. دا حیرانتیا ده چې څنګه یوازې سفر کول تاسو د خلکو سره د لیدو لپاره سم ځایونو کې ځای په ځای کوي.
تاسو به د ګټو تجربه ترلاسه کړئ لکه:
- پوهیدل چې څنګه خپل ویره سره مخ شي<9
- له وهل شوي لارې څخه وتل
- د تګ آزادي درلودل چیرې چې باد تیریږي
- خپل کار کول
- د ځان په اړه ډیر څه موندل <10
- تاسو وړیا یاست چې هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ <8 تاسو هیڅکله د یو چا احساسات په پام کې نلرئ
- تاسو کولی شئ هره ورځ د هغه څه په ترسره کولو کې تیره کړئ چې تاسو یې خوښوئ
- تاسو به د دوکې کیدو په اړه اندیښنه ونلرئ
- تاسو به ولرئ د نورو لپاره ډیر وخت
- تاسو به د خپلو اړتیاو په اړه ډیر پوه شئ.
کله چې تاسو شاته وګورو، تاسو به وګورئ چې سفر تاسو ته ستاسو د ژوند غوره شیبې درکړي.
18) د اړیکو د وضعیت په اړه خبرې کول بند کړئ
هغه شیان چې موږ یې شریکوو او په اړه یې خبرې کوو د نورو سره زموږ په ذهنونو کې پاتې کیږي.
که څه هم مینه یوه موضوع ده چې موږ یې تل په اړه خبرې کول غواړو، د خپلو اړیکو په اړه خبرې کول د خپل ورځني معمول برخه مه جوړوئ.
نو که تاسو په مکرر ډول د نوي ملګري موندلو په اړه خبرې وکړئ یا د اوږدې مودې لپاره مجرد پاتې شئ، تاسو احتمال لرئ چې د اړیکو په لټه کې شئ.
مګر که تاسو هڅه وکړئ د خبرو کولو مخه ونیسئستاسو د اړیکو وضعیت، لږ به تاسو د دې په اړه هم فکر کوئ.
تاسو اړتیا نلرئ د اړیکو د خبرو څخه ډډه وکړئ، مګر هڅه مه کوئ چې دا موضوع راپورته کړئ.
تاسو ممکن د هغو خلکو سره لږ وخت تیر کړئ چې د دوی د ژوند ملګري موندلو کې لیوالتیا لري.
همدارنګه، دا سمه نه ده چې ستاسو په ژوند کې پیښ شوي هر کوچني توضیحات بیان کړئ. دا غوره ده چې خپل حدود وټاکئ او خپل حدود وپیژنئ.
19) د خپلو تیرو اړیکو په اړه ریښتیني اوسئ
بل دلیل چې ولې تاسو اړیکې غواړئ دا دی چې تاسو لاهم دروازه په بشپړ ډول نه ده تړلې ستاسو وروستۍ اړیکې.
هغه تیر احساسات او احساسات دوام لري او ستاسو د حرکت کولو وړتیا اغیزه کوي. او دا ځکه چې تاسو خپل احساسات په بشپړه توګه نه دي پروسس کړي.
که تاسو غواړئ د اړیکو غوښتل بند کړئ، تاسو باید له ځان سره صادق اوسئ.
دا پدې مانا ده چې خپل رومانتيک پریږدئ ستاسو د پخوانیو شریکانو او اړیکو نسخه.
تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان قانع کړئ چې ستاسو اړیکه کامل وه یا دا چې ستاسو تجربې حیرانونکې وې.
څومره چې تاسو د بشپړې اړیکې په لټه کې یاست ، هومره نور. تاسو د ناخوښۍ پریکړو ته لیوال یاست.
د دې پرځای چې یو څوک له تاسو سره مینه کولو لپاره تعقیب کړي یا مجبور کړي، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دا غوره ده چې د هغه چا سره اوسئ چې تاسو واقعیا خوشحاله کوي.
په عین حال کې اجازه ورکړئ خپل ځان د خپلو تیرو احساساتو پروسس کولو لپاره - او درملنه اوله تیر څخه خلاصون.
دا هغه څه دي چې په بشپړه توګه یې په راتلونکي کې راوړي.
20) په یاد ولرئ چې یوازینی ژوند راکښته کوي!
یوازیتوب په زړه پورې دی - او دا یوازې هغه څه ندي چې مجرد خلک وايي.
کله ناکله حتی هغه څوک چې په اړیکه کې دي هم خپل واحد ژوند له لاسه ورکوي.
موافقت خورا ښه دی او ډیری امتیازات لري. یوازې د خپل ژوند د مشر په توګه تصور وکړئ.
دلته ځینې شیان دي چې پیښیږي کله چې تاسو د مجرد کیدو څخه خوند اخلئ:
لکه څنګه چې تاسو د مجرد اوسئ او خوند ترې اخلئ ، دا پخپله واقعیا او پوره کیدی شي.
نو د اوس لپاره، د آزادۍ او خوښۍ څخه خوند واخلئ چې مجرد اوسئ.
دا غوره وخت دی چې خپل ځان د مثبت فکرونو سره تغذیه کړئ.
کله چې تاسو سم سړی ومومئ، او تاسو د خپل یوازیتوب څخه خوند اخیستل زده کړل، تاسو کولی شئ ځان د راتلونکي اړیکو لپاره ښه چمتو کړئ.
د اړیکو په لټه کې شئ
اړیکې زموږ په ژوند او هوساینې کې لوی رول لوبوي. مګر کله چې موږ په متحرکاتو کې راګیر شو چې موږ ته مثبت خدمت نه کوي، موږ یوازې خپل ځان محدود کوو - او د یو څه مودې لپاره یې ودرول یوازې ترټولو غوره کار دی چې موږ یې کولی شو.
دا سمه ده چې اوس همغواړئ هغه څوک ومومئ چې تاسو ورسره یاست او د یوې جدي اړیکې په لټه کې یاست.
مګر د مینې تعقیب کولو پرځای ، ورته انتظار وکړئ. صبر وکړئ او باور ولرئ چې تاسو به په مناسب وخت کې د دې کس سره یاست.
د دې پرځای چې خپل ټول وخت او انرژي د هغه چا په تعقیب مصرف کړئ چې غواړئ خپل ژوند ورسره تیر کړئ، د خپل ځان پیاوړي کولو باندې تمرکز وکړئ.
نو کله چې مینه تاسو ومومي، تاسو د اړیکو د کار کولو لپاره ډیر چمتو یاست.
د خپلې مینې چشمې لرې کړئ.
تمه مه کوئ چې بشپړ سړی به ستاسو په جادو کې ښکاره شي. ژوند.
حقیقت دا دی چې دلته هیڅ کامل شخص او اړیکه شتون نلري.
کله چې تاسو تمه لرئ، تاسو به یوازې د واقعیت څخه دوکه کیږئ. دا کولی شي ستاسو په دې فکر کې ورګډ شي چې دا ستاسو لپاره ستونزمن کیږي چې یو څوک وګورئ چې هغه څوک دی.
نو د اړیکو په لټه کې مه کوئ، مګر دا زده کړئ چې څنګه بشپړتیا ترلاسه کړئ.
کله چې تاسو زده کړل د دې کولو لپاره، دا هغه وخت دی چې مینه په ناڅاپي توګه ښکاره شي.
تر ټولو زیات، د خپل ځان سره په اړیکو تمرکز وکړئ او د ځان سره مینه او درناوي وده وکړئ. دا په پام کې ونیسئ،
تاسو د سالمې او بشپړې اړیکې مستحق یاست، او تاسو تل د یو چا د مینې وړ یاست.
وروستي فکرونه
هیله ده، هغه ټکي چې ما شریک کړي دي په دې اړه چې څنګه د یوې اړیکې غوښتلو مخه ونیسئ په دومره بد ډول به تاسو سره مرسته وکړي چې یو ګام شاته لاړشئ ، وګورئ چې تاسو څه غواړئ - او پوه شئ چې تاسو دمخه په خپل ژوند کې څه لرئ.
نو د خپلې مینې تعقیب څخه شاته ځئ.یو وقفه واخلئ ځکه چې دا ترټولو غوره کار دی چې تاسو یې کولی شئ.
پرځای یې، په خپل ځان او خپل ماموریت تمرکز وکړئ.
د مثبت چلند او صحي ذهنیت سره لاړ شئ. د وخت په تیریدو سره، تاسو به وګورئ چې ریښتیني شی څومره لوی دی کله چې دا راځي.
او د ځان لپاره یوه شیبه ونیسئ - ځکه چې دا هغه وخت دی چې تاسو به ستاسو لپاره د مناسب کس سره اوسئ.
<0 ښه، شاید نن ورځ نه وي، مګر دا سمه ده.مګر تاسو به د هغه چا سره اوسئ چې تاسو ورسره یاست او یوه ورځ به خوشحاله اړیکه ولرئ.
ایا د اړیکو روزونکی ستاسو سره مرسته کولی شي هم؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
یو څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
مخکې له پامه غورځول کیږي.دا ساده تخنیکونه زما لپاره توپیر راوړي - او تاسو یې هم هڅه کولی شئ:
- له ویښیدو او د خپل حواس د احساس کولو لپاره مننه څرګند کړئ <8 یو څو دقیقې د هر هغه څه په منعکس کولو کې مصرف کړئ چې تاسو یې لرئ
- خپل ژوند له نورو سره مه پرتله کوئ
- د ورځنۍ ښېګڼې وګورئ او قدر یې وکړئ
- یو څه ولیکئ چې تاسو یې مننه کوئ د هرې ورځې لپاره
- خپل پام هغه څه ته واړوئ چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي ، مهمه نده چې څومره کوچنی وي
کوښښ وکړئ روښانه اړخ ته وګورئ.
کله چې تاسو کوئ دا، دا هغه وخت دی چې تاسو به پوه شئ چې هر څه ستاسو د ښه لپاره پیښیږي.
2) پرته له یوازیتوب څخه یوازیتوب ونیسئ
تاسو ممکن د یوازیتوب په اړه فکر وکړئ، مګر دا مهم دی .
او دا په دې معنی نه ده چې هر وخت په خپل ځان کې اوسئ.
دا یوازې دا دی چې تاسو باید هره ورځ یو څو دقیقې د خپلو فکرونو سره یوازیتوب یا څو ورځې تیرې کړئ. ستاسو خپل. دا دومره ساده کیدی شي لکه په زړه پورې رستورانت ته تلل، اوږده مزل کول، یا پخپله یو څه کې ښکیلتیا.
دا د دې زده کول دي چې څنګه یوازې اوسئ او د بل چا شرکت ته مایوسه نه شئ چې تاسو یې د یو بل کس د شرکت سبب ګرځي. غښتلی، ډیر پر ځان باوري سړی.
دا حتی ډیرې ګټې هم راوړي لکه:
- آرامه اوسئ خپل مستند ځان ښکاره کړئ
- له نورو سره خپلې اړیکې ښې کړئ
- غوره اطمینان او د فشار ټیټه کچه
- د دې ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړئ چې تاسو خپل غوره ژوند کوئژوند
هرڅومره چې تاسو اړیکه غواړئ ، هومره به تاسو په یوازیتوب کې د وخت تیرولو څخه ګټه پورته کوئ.
3) یوازې ځان اوسئ
کله چې موږ بیا هم د اړیکو په لټه کې یو، موږ نړۍ ته د خپل ځان مختلف نسخه وړاندې کوو.
موږ خپلې ټولې هڅې د خپل ځان غوره نسخه ګرځوو ترڅو بل څوک موږ خوښ کړي - مګر داسې نه ده تل زموږ ریښتینی ځان.
موږ حتی فلټرونه کاروو ترڅو زموږ د انسټاګرام عکسونه ښه ښکاري. مګر دا ستړی کوونکی کیدی شي.
که دا یو عادت شي، موږ به نشو کولی د خپل ریښتیني، غیر فلټر شوي ځان ودریدو. نو دا غوره ده چې دا کار بند کړئ!
دا بل کس ته د هغه څه په اړه غیر واقعیتي توقعات ورکوي چې تاسو یې خوښ یاست – او احتمال لري چې دوی به ستاسو له نظر سره مینه وکړي.
کله ناکله، هغه څوک چې تاسو ورسره یاست د لیدو چانس نه ترلاسه کوي ځکه چې تاسو د بل چا سره د مناسب میچ په هڅه کې ډیر بوخت یاست.
د مخ څخه ډډه وکړئ او هیڅکله د خپل ځان عکس مه اخلئ چې ډیر لرې وي له واقعیت څخه.
دا غوره ده چې خپل ریښتیني ځان اوسئ او نړۍ ته پریږدئ چې تاسو څومره حیرانتیا لرئ.
4) ځان د نیټې کولو لپاره مجبور مه کوئ
کله چې تاسو په مجرد اوسئ، تاسو په هر ځای کې د مینې په لټه کې یاست.
دا به تاسو فشار راوړي چې هره شپه بهر لاړ شئ، د چا سره لیدنه وکړئ، یا هر ځای کې اوسئ کله چې ستاسو ملګري یا بل څوک تاسو ته بلنه درکړي.
مګر که تاسو غواړئ چې په اړیکه کې پاتې شئ، تاسو اړتیا نلرئخپل ځان مجبور کړئ چې ښار ته لاړ شئ.
په پای کې، کله چې تاسو لټون نه کوئ - دا هغه وخت دی چې تاسو به د هغه چا سره ووینئ او ورسره اوسئ چې تاسو ورسره یاست.
په کنټرول کې اوسئ او بهر مه ځئ پرته لدې چې تاسو غواړئ. پوهیږئ چې تاسو دا اختیار لرئ چې وټاکئ چې کله بهر ته لاړ شئ او کله دننه پاتې شئ.
ایا تاسو هم حیران یاست چې ولې مینه دومره سخته ده؟
ولې مینه نه شي کولی لکه څنګه چې موږ یې تصور کاوه یا لږ ترلږه یو څه احساس وکړئ…
زه پوهیږم. کله چې تاسو په بده توګه د اړیکو لیوالتیا لرئ، دا اسانه ده چې مایوسه شئ او د نا امیدۍ احساس وکړئ. تاسو ممکن حتی په تولیه کې اچولو ته لیوالتیا ولرئ، مینه پریږدئ، او لاړ شئ.
مګر زه وړاندیز کوم چې تاسو یو څه توپیر وکړئ.
دا هغه څه دي چې ما د نړۍ له مشهور شمن څخه زده کړل. Rudá Iandê. د هغه له لارې زه وینم چې د مینې او نږدېوالي موندلو لاره هغه څه نه دي چې موږ یې په کلتوري لحاظ د باور کولو لپاره شرایط لرو.
خبره دا ده چې زموږ څخه ډیری د کلونو راهیسې ځان تخریب او چل کوي. د یو ملګري سره د لیدو په لاره کې ترلاسه کول چې کولی شي په ریښتیا سره موږ پوره کړي.
لکه څنګه چې رودا په دې زړه راښکونکي وړیا ویډیو کې تشریح کړې چې زموږ څخه څومره مینه په زهرجن ډول تعقیبوي ځکه چې موږ نه پوهیږو چې څنګه له ځان سره مینه وکړو. لومړی.
همدا لامل دی چې موږ په بدو اړیکو یا خالي ناستو کې بند پاتې کیږو – او موږ په غلطه توګه د مینې تعقیب ته دوام ورکوو.
موږ داسې بریښي چې د مثالي نسخې سره مینه لرو. د حقیقي شخص پر ځای یو څوک.
موږ هڅه کوو چې خپل "اصلاح" کړوملګري خو په پای کې اړیکې سبوتاژ کوي.
موږ د هغه چا په لټه کې یو چې موږ بشپړ کړي، مګر یوازې جلا کیږي او موږ ډیر ناهیلي احساس کوو.
تاسو وګورئ، د روډا تعلیماتو ماته یو بشپړ نوی لید وښود.
د ویډیو د لیدو په وخت کې، ما پوهیده چې هغه زما په مبارزه پوهیږي – او په پای کې یې د اړیکو غوښتلو څخه د مخنیوي په اړه یو حقیقي، عملي حل وړاندې کړ.
نو که تاسو د مایوسه اړیکو سره ترسره شوي یاست , نا اطمینانه نیټه، او خالي هک اپ، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
زه وړاندیز کوم چې لومړی له ځانه پیل کړئ او د رودا په زړه پورې مشوره واخلئ - زه تضمین درکوم چې تاسو به نا امید نه شئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
5) له خپل ځان سره وخت تیر کړئ
موږ ټول زما لپاره لږ وخت او له ځان سره خاموشه شیبو ته اړتیا لرو.
که تاسو یاست هڅه وکړئ چې په مینه کې نا امیده نه شئ، دا یو وخت د خپل ځان د ښه پیژندلو لپاره د فرصت په توګه واخلئ.
او که تاسو غواړئ ژر تر ژره جدي، اوږدمهاله اړیکه ولرئ، تاسو باید پوه شئ چې څنګه یوازې اوسئ.
ممکن ښکاري چې متضاد وي، مګر د سالمې اړیکې درلودل په بل چا پورې تړلي ندي.
حقیقت دا دی چې پدې نړۍ کې هیڅوک نشي کولی هرڅه وي. موږ په ژوند کې اړتیا لرو. موږ له خپلو اړیکو بهر خپل ځان، کورنۍ، ملګرو، شوقونو او ګټو ته اړتیا لرو.
کله چې تاسو د یوازیتوب او خالي احساس پرته له ځان سره د وخت په تیرولو باوري یاست.هغه وخت به راشي چې تاسو به په اړیکه کې اوسئ پرته لدې چې "اړتیا لرونکی" یا "چټک" ملګری اوسئ.
څومره چې تاسو خپل ژوند د هغه څه سره ډک کړئ چې تاسو یې غواړئ ، هومره به تاسو ودروئ. په ډیره بده توګه اړیکه غواړې.
څومره چې تاسو خپل ژوند ته وده ورکوئ، هومره به تاسو خپل ملګري د یو داسې کس په توګه وګورئ چې تاسو بشپړوي.
نو کله چې مینه په مناسب وخت کې راشي، تاسو به د دې پر ځای چې د هغه څه څخه لږ څه چې تاسو یې مستحق یاست په یوه سالم ځای کې اوسئ.
6) خپل ځان ته ډیره پاملرنه او ځان رحم وکړئ
کله تاسو ډیر وخت او انرژي د اړیکو په لټه کې مصرف کوئ، تاسو لا دمخه خپل ځان ته سترګې په لار یاست.
اوس وخت دی چې خپل لومړیتوبونه بدل کړئ د خپل ځان په پام کې نیولو سره.
له خپل ځان سره په اړیکو کې د کار کولو تمرین وکړئ . او دا پدې مانا ده چې د ځان سره مینه، ځان ساتنه، او ځان رحم کول.
که تاسو د زړه ماتونکي ماتیدو څخه تیر شوي یاست، له ځان سره نرمه اوسئ. درد او غم خورا ډیر کیدی شي مګر هیڅکله خپل فزیکي او احساساتي روغتیا مه هیروئ.
د دې پرځای چې د یو چا په لټه کې شئ چې ستاسو احساساتي اړتیاوې پوره کړي، دا پخپله ترسره کړئ. په دې توګه، تاسو د ځان ځواکمنتیا یوه نوې نمونه رامینځته کوئ.
هڅه وکړئ د ځان سره شیان ترسره کړئ لکه:
- ګاونډ شاوخوا ګرځیدل
- ته ځئ د خپل ځان د خوښولو لپاره سپا
- نوی شوق پیل کول
- آنلاین ټولګیو کې ګډون
خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د مینې وړ یاستاو تاسو د خوشحاله اړیکو مستحق یاست.
7) د خپل آرامۍ زون څخه بهر لاړشئ
په داسې حال کې چې ستاسو د خوندیتوب زون څخه وتل نا آرامه دي، بهر تلل به تاسو ته وده درکړي.
<0 که تاسو په خپلو پخوانیو اړیکو کې پاتې شئ او احساس کوئ چې ستاسو ژوند په ټپه کې دی، دا ممکن د بدلون لپاره وخت وي.اوس وخت دی چې هغه خلکو ته لومړیتوب ورکړئ چې یوازې تاسو ته یو اختیار درکوي. د هغو خلکو سره د مینې پر ځای چې له تاسو سره مینه کولو ته چمتو نه دي، د شیانو څخه خوند واخلئ. نوې تجربې لکه:
هم وګوره: 20 نښې چې هغه غواړي تاسو هغه یوازې پریږدي (او تاسو د دې په اړه څه کولی شئ)- د څارویو په پناه ځای کې داوطلبانه کار کول
- د نڅا، هنر، یا د پخلي ټولګیو اخیستل
- کمپنګ، پیدل سفر، یا سایکل چلول<9
په دې کولو سره به تاسو په خپل ژوند کې په بشپړ او بشپړ ډول د سولې او خوښۍ سره ښکاره شئ.
دا به هغه طریقه بدله کړي چې تاسو خپل ځان ګورئ او د پخوا په پرتله ډیر ژوند وکړئ.<1
8) هغه د ڈیٹینګ ایپسونه ړنګ کړئ
حتی که چیرې نیټه کول خورا اسانه وي، د مینې موندل او په اړیکه کې پاتې کیدل ستړی کوونکی کار دی.
تاسو باید خپل د نیټینګ پروفایل جوړ کړئ ښه، د خپل سکرین په بدلولو کې وخت تېر کړئ، له اجنبیانو سره وړې خبرې وکړئ، او له ورکو خلکو سره معامله وکړئ.
حتی د هغو بې ځایه پیغامونو لیږل چې هیڅ ځای ته نه دي تللي. مګر بیا، کله چې شیان کار نه کوي تاسو مایوسه یاست.
ایا دا به ډیر حیرانتیا نه وي که تاسو خپل ټول وخت او انرژي په تعقیب مصرف نه کړئمینه؟
که تاسو ژمن یاست چې اړیکې دومره بدې نه غواړئ، نو تاسو نشئ کولی د ټینډر شاوخوا ښکار ته لاړ شئ.
د لټون کولو لالچ خورا لوی دی کله چې دا ټول د نیټې ایپسونه ستاسو د وسایلو برخه ده. دوی ړنګ کړئ نو تاسو به د دوی د ساتلو لپاره نور عذر ونه لرئ.
دلته نظر دا دی چې اړیکه ټینګه کړئ یا د خپل روح ملګري لټون ستاسو لپاره په بل ډول کار وکړي.
9) هغه څه وکړئ چې تاسو ته ښه احساس درکړي
د دې پرځای چې تاسو فکر کوئ چې تاسو به ښه احساس درکړي، په خپل ځان تمرکز وکړئ.
تاسو اړتیا نلرئ خپل وخت د هغه چا سره په انتظار کې ضایع کړئ چې تاسو یې احساس کوئ. کولی شي تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکړي.
هغه څوک چې تاسو اوس یاست غیږ کې ونیسئ.
په هغو خلکو وخت او انرژي ضایع کړئ چې ستاسو ارزښت نه ویني یا هغه څوک چې ستاسو ارزښت نه ګوري. ستاسو په ژوند کې توپیر.
پر ځای، هغه څه ومومئ چې تاسو ته خوښۍ، سوله او بشپړتیا راوړي.
دا وخت په لیوالتیا، مهارتونو، یا شوق باندې کار وکړئ.
غواړئ یوه نوې ژبه زده کړئ، ویلاګ پیل کړئ، یا په Netflix کې binge؟ بیا یې وکړه. هر هغه څه تعقیب کړئ چې تاسو یې په اړه لیواله یاست.
پوه شئ چې د ځان د ودې برخه په خپل ځان تمرکز کول او ستاسو د لیوالتیا وده کول دي.
کله چې تاسو پخپله د شیانو څخه خوند اخلئ، تاسو ډیر باوري به وي او په اړیکه کې د بیړنۍ اړتیا احساس به ونکړي.
او کله چې وخت راشي چې تاسو د اړیکو لپاره چمتو یاست - دا ځکه چې تاسو یې غواړئ، نه دا چې تاسو ورته اړتیا لرئ .
10)په خپلو اهدافو تمرکز وکړئ
تقریبا هره تګلاره د دې په اړه چې څنګه د خپل ژوند ډکولو لپاره د اړیکو مرکزونو په لټه کې پاتې شئ.
دا د نا امیدۍ یا هغه څه په اړه ندي چې تاسو یې نه لرئ بلکه د کثرت رامینځته کول دي.
که تاسو د یو چا په لټه کې یاست چې ستاسو په ژوند کې تشه ډکه کړي، احتمال به کار ونکړي. کله چې تاسو د خپل روح ملګري په موندلو کې بوخت یاست، تاسو د اړیکو تخریب کولو ته لیوالتیا لرئ چې ورسره راځي.
نو دا غوره ده چې په خپلو شخصي اهدافو تمرکز وکړئ. دا کیدای شي ستاسو په مالي، مسلک، فټنس، روغتیا، مهارتونو، یا د نویو ګټو په لټه کې وي چې تاسو یې په زړه پوري کړي.
هم وګوره: د ریښتیني صداقت لرونکي خلک دا 18 په زړه پوري ځانګړتیاوې لري11) تشې ډکې کړئ
کله چې د اړیکو لیوالتیا لرئ، د لاملونو په اړه فکر وکړئ. تاسو کولی شئ د دې تشې ډکولو لپاره کار وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په اړیکه کې پاتې کیدو څخه ځان لرې کړئ.
او هغه تشه، خلا، یا ګډوډي چې تاسو احساس کوئ یوه نښه ده چې تاسو ته ویل کیږي چې محور او بدل کړئ.
اړونده کیسې د Hackspirit څخه:
که تاسو شرکت ته اړتیا لرئ، د خپلې کورنۍ او ملګرو سره اوسئ.
که تاسو د رومانتيک نیټې شپې غواړئ، خپل ځان په زړه پورې ډوډۍ کې وساتئ.
که تاسو د نوي ځایونو سپړلو سره مینه لرئ، خپل څاروي هم په نښه کړئ.
مګر په بشپړ ډول، تاسو د ژوند څخه د خوند اخیستلو او بشپړتیا موندلو لپاره هره وسیله لرئ حتی پرته له دې چې اړیکې ولرئ.
زه پوهیږم چې دا د ملګري درلودل ورته ندي، مګر د دې تشې ډکول به د لږ تر لږه د لږ وخت لپاره د دې نا امیدۍ په آرامولو کې مرسته وکړي.
مهمه خبره دا ده چې تاسو به ستاینه کول زده کړئ