Är du trött på dejtingappar, kaféer och meningslösa samtal med människor som inte är något för dig?

Eller så tillbringar du varje vaken stund med att fantisera om att träffa den du är ämnad att vara med, men blir bara frustrerad i slutändan.

Jag förstår. Att söka kärlek och vilja ha ett förhållande kan vara utmattande. Vi har alla varit där, men varför är det så svårt att sluta vara desperat efter ett förhållande?

Därför delar jag med mig av dessa strategier eftersom de fungerade fantastiskt bra för mig - så att det kan hända att det händer dig också!

Hur slutar du leta efter ett förhållande? 20 praktiska tips

Om du är färdig med allt drama i ditt liv eller bara vill fokusera på dig själv en stund, kan de här tipsen fungera.

Det är bara det att desperation kan hindra dig från att hitta något verkligt, och det du behöver är en paus från allt det här.

Låt oss gå igenom dessa effektiva sätt att hjälpa dig att äntligen släppa taget om din önskan att vara i ett förhållande.

1) Fokusera på det du har

Istället för att tänka på vad som saknas kan du fokusera på och vara tacksam för det du redan har.

Fokusera på skönheten i ditt liv eftersom det bidrar till din lycka.

Det handlar om att flytta dina tankar från ett perspektiv av brist till ett perspektiv av överflöd.

När jag försökte praktisera detta förändrades mitt liv dramatiskt, och jag insåg värdet av att vara tacksam för saker som jag tidigare tenderade att ignorera.

Dessa enkla tekniker har gjort skillnad för mig - och du kan också prova dem:

• Uttryck tacksamhet för att du vaknar upp och känner dina sinnen.
• Tillbringa några minuter med att reflektera över allt du har gjort.
• Jämför inte ditt liv med andras
• Se och värna om det goda i vardagen
• Skriv något du är tacksam för varje dag.
• Lägg din uppmärksamhet på det som händer i ditt liv, oavsett hur litet det är.

Försök att se det från den ljusare sidan.

För när du gör det kommer du att inse att allting händer för ditt eget bästa.

2) Ta emot ensamhet utan att vara ensam

Du kanske drar dig undan vid tanken på att vara ensam, men detta är viktigt.

Det betyder inte att du ska vara ensam hela tiden.

Det är bara att du måste ägna några minuter varje dag åt att vara ensam med dina tankar eller några dagar åt att vara på egen hand. Det kan vara så enkelt som att gå på en fin restaurang, ta en lång promenad eller ägna sig åt något själv.

Det är genom att lära sig att vara ensam och inte vara desperat efter en annan persons sällskap som du blir en starkare och mer självsäker person.

Det ger även många fördelar, till exempel:

• Att vara bekväm med att visa ditt autentiska jag
• Förbättra ditt förhållande till andra
• Bättre tillfredsställelse och lägre stressnivå
• Hjälpa dig att se till att du lever ditt bästa liv

Ju mer du vill ha en relation, desto mer sannolikt är det att du har nytta av att tillbringa tid i ensamhet.

3) Var bara dig själv

När vi är alltför upptagna av att vilja ha en relation tenderar vi att projicera en annan version av oss själva till världen.

Vi anstränger oss för att bli den bästa versionen av oss själva så att en annan person ska tycka om oss - men det är inte alltid vårt sanna jag.

Vi använder till och med filter för att våra Instagram-foton ska se bra ut, men det kan bli utmattande.

Om detta blir en vana kan vi bli oförmögna att stå ut med vårt sanna, ofiltrerade jag, så det är bäst att sluta med detta!

Det ger den andra personen orealistiska förväntningar på hur du är - och de kommer troligen att bli förälskade i dig.

Ibland får den du är ämnad att vara med inte chansen att träffa dig eftersom du är för upptagen med att försöka vara någon annans perfekta match.

Undvik fasaden och måla aldrig upp en bild av dig själv som är alltför långt ifrån verkligheten.

Det är bäst att vara ditt sanna jag och låta världen se hur fantastisk du är.

4) Tvinga inte dig själv att dejta

När man har det dåligt som singel fortsätter man att leta efter kärlek var som helst.

Detta kommer att pressa dig att gå ut varje kväll, träffa vem som helst eller vara med var som helst när dina vänner eller någon annan bjuder in dig.

Men om du vill sluta vilja ha ett förhållande behöver du inte tvinga dig själv att gå till stan.

När du inte söker är det ju den tid då du kan träffa och vara med den person som du är ämnad för.

Ha kontroll och gå inte ut om du inte vill. Vet att du har makten att välja när du vill gå ut och när du vill stanna hemma.

Undrar du också varför det är så svårt att älska?

Varför kan kärleken inte vara som vi föreställde oss den eller åtminstone vara begriplig?

Jag förstår. När du längtar efter ett förhållande så mycket är det lätt att bli frustrerad och känna sig hopplös. Du kan till och med frestas att kasta in handduken, ge upp kärleken och gå därifrån.

Men jag föreslår att du gör något annat.

Detta är vad jag lärde mig av den världsberömda shamanen Rudá Iandê. Det är genom honom som jag har förstått att vägen till kärlek och intimitet inte är den väg som vi kulturellt sett har blivit konditionerade att tro.

Saken är den att många av oss saboterar oss själva och lurar oss själva i åratal, vilket hindrar oss från att träffa en partner som verkligen kan uppfylla oss.

Som Rudá förklarade i den här fantastiska gratisvideon är det många av oss som jagar kärlek på ett giftigt sätt eftersom vi inte vet hur vi ska älska oss själva först.

Det är anledningen till att vi fastnar i hemska förhållanden eller tomma möten - och att vi fortsätter att söka kärlek på fel sätt.

Vi verkar bli förälskade i den ideala versionen av någon istället för den verkliga personen.

Vi försöker "fixa" vår partner, men det slutar med att vi saboterar förhållandet.

Vi söker efter någon som kompletterar oss, men den faller bara sönder och vi känner oss mer frustrerade.

Du förstår, Rudas undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv.

När jag tittade på videon insåg jag att han förstod mina problem - och att han äntligen erbjöd en verklig, praktisk lösning på hur man slutar vilja ha ett förhållande.

Så om du är klar med frustrerande relationer, otillfredsställande dejting, och tomma hookups, då är detta ett budskap du behöver höra.

Jag rekommenderar att du börjar med dig själv först och följer Rudas otroliga råd - jag garanterar att du inte kommer att bli besviken.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

5) Tillbringa tid med dig själv

Vi behöver alla lite tid för oss själva och lugna stunder med oss själva.

Om du har försökt att inte vara desperat förälskad, kan du ta den här tiden som en möjlighet att lära känna dig själv bättre.

Och om du vill ha ett seriöst och långsiktigt förhållande snart måste du veta hur man är ensam.

Det kan tyckas motsägelsefullt, men ett sunt förhållande handlar inte om att vara beroende av den andra personen.

Sanningen är att ingen person i världen kan vara allt vi behöver i livet, vi behöver oss själva, vår familj, våra vänner, hobbyer och intressen utanför våra relationer.

När du är säker på att du kan tillbringa tid med dig själv utan att känna dig ensam och tom, kommer tiden att komma då du kan vara i ett förhållande utan att vara den "behövande" eller "klängande" partnern.

Ju mer du njuter av att fylla ditt liv med det du vill ha, desto mer kommer du att sluta att vilja ha ett förhållande.

Ju mer du kultiverar ditt liv, desto mer kommer du att se din partner som en person som kompletterar dig.

Så när kärleken kommer vid rätt tidpunkt kommer du att vara på en sund plats istället för att nöja dig med mindre än du förtjänar.

6) Ge dig själv mycket egenvård och självmedkänsla

När du ägnar för mycket tid och energi åt att vilja ha ett förhållande försummar du redan dig själv.

Det är dags att ändra dina prioriteringar genom att ta hand om dig själv först.

Öva på att arbeta med din relation till dig själv, vilket innebär att odla självkärlek, självvård och självmedkänsla.

Om du har varit med om hjärtskärande uppbrott, var snäll mot dig själv. Smärtan och sorgen kan vara överväldigande, men glöm aldrig din fysiska och känslomässiga hälsa.

Istället för att leta efter någon som kan ta hand om dina känslomässiga behov, gör det på egen hand. På så sätt skapar du ett nytt mönster av självförtroende.

Försök att göra saker själv, till exempel:

• En promenad i grannskapet
• Gå till ett spa för att skämma bort dig själv.
• Börja med en ny hobby
• Delta i online-kurser

Påminn dig själv om att du är värd kärlek och att du förtjänar ett lyckligare förhållande.

7) Flytta ut ur din komfortzon

Även om det är obekvämt att gå ut ur din trygghetszon ger det dig en boost att gå ut.

Om du fastnar i dina tidigare relationer och känner att ditt liv är en cirkel, kan det vara dags för en förändring.

Det är dags att sluta prioritera människor som bara gör dig till ett alternativ. Istället för att älska människor som inte är redo att älska dig, njut av saker och ting på ditt sätt.

Arbeta med dig själv och se hur saker och ting runt omkring dig börjar förändras.

Det finns många sätt att få nya erfarenheter, till exempel:

• Volontärarbete på ett djurhem
• Ta dans-, konst- eller matlagningskurser
• Camping, vandring eller cykling

Genom att göra detta kommer du att dyka upp i ditt liv helt och hållet, med frid och lycka.

Detta kommer att förändra din syn på dig själv och ditt liv mer än tidigare.

8) Radera dejtingapparna

Även om det är för lätt att dejta är det ett ansträngande arbete att hitta kärleken och vilja ha ett förhållande.

Du måste få din dejtingprofil att se bra ut, spendera tid med att svepa på skärmen, föra små samtal med främlingar och hantera att folk försvinner.

Även att skicka de där meningslösa meddelandena som inte ledde någonstans kan vara för överväldigande. Men sedan blir du frustrerad när det inte fungerar.

Skulle det inte vara ganska fantastiskt om du inte skulle spendera all din tid och energi på att söka kärlek?

Om du är fast besluten att inte vilja ha ett förhållande så mycket kan du inte gå på jakt på Tinder.

Frestelsen att söka är för stor när alla dessa dejtingappar är en del av dina enheter. Radera dem så att du inte har några fler ursäkter att hålla fast vid dem.

Tanken här är att det ska fungera annorlunda för dig att ha ett förhållande eller att söka efter din själsfrände.

9) Gör det som får dig att må bra

Istället för att hitta någon som du tror kommer att få dig att må bra, fokusera på dig själv.

Du behöver inte slösa din tid på att vänta eller vara med någon som kan få dig att känna dig bättre med dig själv.

Ta emot den person du är just nu.

Sluta slösa tid och energi på människor som inte ser ditt värde eller som inte kommer att göra någon skillnad i ditt liv.

Hitta istället det som ger dig lycka, frid och tillfredsställelse.

Använd den här tiden för att arbeta med en passion, färdigheter eller hobby.

Vill du lära dig ett nytt språk, starta en vlogg eller titta på Netflix? Gör det då. Gör det du vill göra och följ det du brinner för.

Du vet att en del av självtillväxten handlar om att fokusera på dig själv och utveckla dina passioner.

När du njuter av saker och ting på egen hand blir du mer självsäker och känner inte att du behöver rusa in i ett förhållande.

Och när du är redo för ett förhållande är det för att du vill ha det, inte för att du behöver det.

10) Fokusera på dina mål

Nästan alla strategier för att sluta leta efter ett förhållande handlar om att fylla på ditt liv.

Det handlar inte om desperation eller vad du saknar utan om att skapa överflöd.

Om du letar efter någon som ska fylla tomrummet i ditt liv kommer det troligen inte att fungera. När du är upptagen med att hitta din själsfrände tenderar du att sabotera kontakter som dyker upp.

Därför är det bäst att fokusera på dina personliga mål, till exempel ekonomi, karriär, fitness, hälsa, färdigheter eller att utforska nya intressen som fascinerar dig.

11) Fyll i luckorna

När du längtar efter ett förhållande kan du fundera på varför du kan arbeta på att fylla det tomrummet. Det hjälper dig att frigöra dig från att vilja vara i ett förhållande så mycket.

Och den tomhet, det tomrum eller den förvirring du känner är ett tecken som talar om för dig att du måste ändra kurs.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om du behöver sällskap kan du vara med din familj och dina vänner.

Om du vill ha romantiska dejtkvällar kan du bjuda dig själv på en fin middag.

Om du älskar att utforska nya platser kan du ta med dina husdjur.

Men allvarligt talat har du alla möjligheter att njuta av livet och finna tillfredsställelse även utan att vara i ett förhållande.

Jag vet att det inte är samma sak som att ha en partner, men att fylla det tomrummet hjälper till att lugna desperationen åtminstone för en liten stund.

Det viktiga är att du lär dig att uppskatta det du har i ditt liv och att du ser hur underbart det är att finna tillfredsställelse på egen hand.

Låt luften av självtillfredsställelse omge dig och få alla att se din glöd och utstrålning. Och det är då som någon kommer att känna den kärlek som strömmar från dig.

12) Kom i kontakt med dina verkliga passioner

Istället för att jaga relationer, utforska dina intressen och hobbies.

Hitta din passion och gör saker som får ditt hjärta att sjunga. Det kan vara vad som helst - från fysisk träning och samhällstjänst till fritid och personlig utveckling.

Om du har svårt att hitta din passion kan du fundera över dina talanger och leta efter aktiviteter som du tycker är tillfredsställande. Lär dig en färdighet eller gör något som du alltid har velat göra.

Nyckeln här är att gå i en gladare riktning.

Du kommer inte bara att känna dig mindre ensam och stressad, utan också må bättre när du vet att det finns så mycket du kan göra på egen hand.

Det ger dig något positivt att fokusera på.

13) Investera i din karriär

Om du är missnöjd med vad du gör i ditt liv, agera och ändra dig.

Förverkliga dina drömmar och lev det liv du drömt om.

Det handlar inte om att bli besatt av sin karriär, utan om att ha självförtroende och en känsla av tillfredsställelse.

Det handlar också om att växa och bygga upp dig själv så att du kan hantera de utmaningar som följer med ett förhållande.

Det är bättre att lära sig saker och arbeta för att bli ekonomiskt oberoende än att sitta och känna sig olycklig hela tiden.

Så här ligger det till,

Att fokusera på din karriär kommer inte att påverka dina chanser att vara tillsammans med den du är ämnad att vara med.

Det ökar snarare dina chanser, eftersom din yrkesmässiga tillfredsställelse kan vara en stor upphetsning.

På så sätt blir du inte beroende av någon annan för ditt känslomässiga eller ekonomiska tillstånd.

14) Fokusera på din hälsa

Se det från den ljusa sidan av att inte vara i ett hopplöst förhållande.

Att jaga kärleken och vilja ha ett förhållande så gärna är ohälsosamt, och giftiga förhållanden kan också vara skadliga.

Du vet redan hur stressigt det är att försöka bygga upp en relation med någon som inte bryr sig om dig eller som inte heller ställer om ditt liv för att underlätta för dem.

Istället kan du ägna tid åt att planera för en hälsosammare livsstil.

Befria dig från denna ohälsosamma vana genom att ta ett helhetsgrepp och se till att din hälsa och ditt välbefinnande är under kontroll.

Om du uppmärksammar din hälsa och ditt välbefinnande kan det göra stor skillnad för din energi, livstillfredsställelse och förmåga att njuta av aktiviteter.

Att ge upp den fruktlösa aktiviteten att vilja ha ett förhållande är en bra början på en hälsosammare livsstil.

Vet att din hälsa är avgörande för din totala lycka och tillfredsställelse.

15) Tillbringa mer tid med din familj

Din familj är det viktigaste i ditt liv eftersom de finns där för dig oavsett vad som händer.

De påminner dig om hur mycket du är älskad, uppskattad och omhändertagen, och de kommer att stödja dig villkorslöst oavsett vad som händer.

Och det är bra att veta att de känner och accepterar dig som du är.

Så om du är olycklig för att du vill ha ett förhållande, så var med din familj. De är redo att lyssna, muntra upp dig och krama dig.

Tillbringa tid med dem, eftersom de förmodligen också saknar dig.

Oavsett hur svårt allting verkar, kan ingenting bryta det band som du delar med din familj och dina nära och kära.

Med tiden kommer du att vara med någon som ger dig den kärlek du förtjänar.

16) Umgås med dina bästa vänner

Dina sanna vänner kommer alltid att finnas där för dig oavsett vad som händer.

Det är de som inte kommer att döma dig, även om de vet hur desperat du är för att vilja ha ett förhållande. De kommer att förstå, stödja och muntra upp dig, särskilt under den här tiden.

De håller dig sällskap när du behöver någon som finns där för dig.

Så varför inte bjuda ut dem på en lunchdejt, en filmkväll eller en dag på spa?

Oavsett hur upptagna de är vet du att du kan räkna med dem när du behöver en axel att gråta på.

Och även om de bor långt borta vet du att du alltid kan hålla kontakten med dem genom videosamtal, meddelandeappar och e-post.

17) Gå på äventyr

Eftersom du inte är involverad i ett förhållande kan du ägna mer tid åt att resa.

Du har mer tid för dig själv och för att utforska världen omkring dig.

Att resa är ett utmärkt sätt att träffa nya människor, lära sig om deras kultur, prova nya upplevelser och skapa minnen.

Du kan resa med dina nära och kära och vänner, men om du vill resa på egen hand, gör det då.

Att resa ensam är en av de mest givande upplevelserna i ditt liv. Det är otroligt hur ensamresor också ger dig möjlighet att träffa människor på rätt platser.

Du kommer att få uppleva fördelar som t.ex:

• Att veta hur man möter sina rädslor
• Att komma bort från den upptrampade vägen
• Att ha friheten att gå dit vinden blåser
• Att göra sin egen grej
• Att hitta mycket om dig själv

När du ser tillbaka kommer du att se att resandet gav dig de bästa stunderna i ditt liv.

18) Sluta prata om din relation

De saker vi delar och pratar om med andra stannar kvar i minnet.

Även om kärlek är ett ämne som vi alltid vill prata om, bör du inte göra det till en del av din dagliga rutin att ventilera om ditt förhållande.

Så om du ofta talar om att hitta en ny partner eller att vara singel under en längre tid är det troligt att du blir besatt av att vilja ha ett förhållande.

Men om du försöker sluta prata om ditt förhållande, kommer du att tänka mindre på det också.

Du behöver inte undvika att prata om relationer, men försök att inte vara den första som tar upp ämnet.

Du kanske också vill spendera mindre tid med människor som är besatta av att dejta och hitta sin livspartner.

Det är inte heller oklokt att berätta allt som händer i ditt liv, men det är bäst att sätta gränser och känna till sina egna gränser.

19) Var uppriktig om dina tidigare relationer

En annan anledning till att du fortsätter att vilja ha ett förhållande är att du fortfarande inte har stängt dörren till ditt senaste förhållande helt och hållet.

Dessa tidigare känslor och känslor fortsätter att finnas kvar och påverkar din förmåga att gå vidare, och det beror på att du inte har bearbetat dina känslor fullt ut.

Om du vill sluta vilja ha ett förhållande måste du vara ärlig mot dig själv.

Detta innebär att du måste släppa den romantiska versionen av dina tidigare partners och relationer.

Du behöver inte övertyga dig själv om att ditt förhållande var perfekt eller att dina ex var fantastiska.

Ju mer du söker det perfekta förhållandet, desto mer desperat blir du att fatta ohälsosamma beslut.

Istället för att jaga eller tvinga någon att älska dig kan du påminna dig själv om att det är bättre att vara med någon som verkligen gör dig lycklig.

Under tiden kan du tillåta dig själv att bearbeta dina tidigare känslor - och läka och släppa det förflutna.

Det är på detta sätt som vi kan ta till oss vad framtiden kommer att föra med sig.

20) Kom ihåg att livet som singel är fantastiskt!

Det är häftigt att vara singel - och det är inte bara något som singlar säger.

Ibland saknar även de som lever i ett förhållande sitt singelliv.

Det är fantastiskt att vara singel och det finns massor av fördelar, men tänk dig att vara chef över ditt liv.

Här är några saker som händer när du njuter av att vara singel:

• Du är fri att göra vad du vill
• Du behöver aldrig ta hänsyn till någons känslor.
• Du kan ägna varje dag åt det du älskar
• Du behöver inte oroa dig för att bli lurad.
• Du får mer tid för andra
• Du blir mer medveten om dina behov.

När du kommer till rätta med att vara singel och njuter av det kan det vara självförverkligande och tillfredsställande.

Så för tillfället kan du njuta av den frihet och glädje som singellivet ger dig.

Det är den bästa tiden för att mata dig själv med positiva tankar.

När du hittar rätt person och har lärt dig att njuta av din ensamhet kan du förbereda dig bättre för ditt framtida förhållande.

Sluta leta efter ett förhållande

Relationer spelar en viktig roll för våra liv och vårt välbefinnande. Men när vi fastnar i dynamiker som inte tjänar oss positivt begränsar vi bara oss själva - och det bästa vi kan göra är helt enkelt att sluta med det ett tag.

Det är okej att fortfarande vilja hitta den du är ämnad för och längta efter ett seriöst förhållande.

Men i stället för att jaga kärleken, vänta på den. Ha tålamod och lita på att du kommer att träffa den här personen vid rätt tidpunkt.

Istället för att spendera all din tid och energi på att jaga någon som du vill tillbringa ditt liv med, fokusera på att stärka dig själv.

Så när kärleken hittar dig är du mer än redo att få förhållandet att fungera.

Ta av dig dina kärleksglasögon.

Förvänta dig inte att den perfekta personen kommer att dyka upp i ditt liv på ett magiskt sätt.

Sanningen är att det inte finns någon perfekt person eller relation där ute.

När du förväntar dig det blir du bara förvirrad från verkligheten, vilket kan göra att du får svårt att se en person för den han eller hon är.

Sluta leta efter en relation, utan lär dig att omfamna perfektion.

För när du har lärt dig att göra det är det när kärleken dyker upp oväntat.

Fokusera framför allt på den relation du har till dig själv och på att odla självkärlek och respekt för dig själv,

Du förtjänar ett hälsosamt och tillfredsställande förhållande, och du är alltid värd någons kärlek.

Avslutande tankar

Förhoppningsvis kan de punkter som jag har delat med mig av om hur man slutar vilja ha ett förhållande så gärna hjälpa dig att ta ett steg tillbaka, se vad du vill ha - och veta vad du redan har i ditt liv.

Ta ett steg tillbaka från din strävan efter kärlek och ta en paus, det är det bästa du kan göra.

Fokusera istället på dig själv och ditt uppdrag.

Gå ut med en positiv attityd och ett sundare tänkesätt. Med tiden kommer du att se hur bra den riktiga varan är när den dyker upp.

Och ta en stund för dig själv - för det är då du kommer att vara med den rätta personen för dig.

Troligen inte i dag, men det är okej.

Men du kommer att vara med den du är ämnad att vara med och få ett lyckligare förhållande en dag.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.