فهرست
د خپل ځان د غوره نسخې د جوړولو په اړه ډیرې مشورې شتون لري.
مګر زه به ریښتیني ووایم:
د دې ډیری برخه یوازې د ښه احساس احساس دی. .
دلته د عملي او اغیزمنو لارو په اړه یو بې معنی لارښود دی چې خپل ځان حد او هاخوا ته واړوي>1) د نورو خلکو څخه د شیانو تمه کول پریږدئ
زموږ څخه ډیری د ژوند په اوږدو کې تیریږي چې نور خلک زموږ د ایډیالونو سره سم ژوند وکړي.
کله چې داسې نه کیږي موږ د ستړیا او ورکیدو احساس کوو.
دا د ودریدو وخت دی.
تاسو به په ژوند کې د هر ډول خلکو سره وینئ، مګر د دوی ټولو سره د صادق، مهربان او مطابقت تمه کول په بشپړه توګه بې بنسټه دي.
دا به نه وي، او هرکله چې تاسو پریږدئ نو تاسو به د ډیر قرباني، ډیر بې واکه او ډیر نا امیدۍ احساس وکړئ.
نو دا پریږدئ.
له نورو خلکو څخه د شیانو تمه کول پریږدئ.<۱><0 که نور خلک غواړي چې یوځای شي، عالي.
که دوی پریږدي یا تاسو پریږدي؟ عالي: تاسو ته د خپل داخلي ځواک او قناعت موندلو او سمولو لپاره ډیر فرصت.
2) په میز کې هیڅ شی مه پریږدئ
که تاسو غواړئ خپل ځان حد ته ورسوئ نو د خپل فکر په اړه فکر کول پریږدئ. محدودیت.
په فعاله توګه په خپل توان باندې تمرکز پیل کړئ.
- اوږده او ګړندی منډې وکړئ.
- نوي شیان زده کړئ چې تاسو ننګوي او په زړه پوري کوي.
- په هغو اړیکو کې خطر واخلئ چې تاسو یې غواړئخواخوږی، او په ریښتیا سره زما روزونکی ګټور و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
کې خو تل هڅه کولو ته وېرېده.تصور وکړئ چې تاسو د لیور سره د کنټرول خونه کې یاست. دا دوه ترتیبات لري:
فکر کول او عمل.
زه غواړم چې تاسو دا له هغه ځای څخه واخلئ چې اوس په فکر کې دي او عمل ته یې فشار ورکړئ. کله چې تاسو دا کار کوئ یو شمیر څراغونه او لوړ سینګونه به لرې شي.
تاسو اوس د تحلیل پرځای عمل باندې تمرکز کوئ. تاسو کولی شئ فکر وکړئ کله چې اړتیا وي. ستاسو دنده اوس دا ده چې له خپل یو* څخه خلاص شئ او اقدام وکړئ.
د الټرا ماراتون رنر په توګه، د بحري سیل او غوره پلورونکي لیکوال ډیویډ ګوګینس دا په ګوته کوي:
"ژوند یو لوی ټګ دی. د منځګړیتوب او د خپل ځان د غوره موندلو په هڅه کې جګړه.
3) مشخص، د اندازه کولو وړ اهداف وټاکئ
که تاسو غواړئ خپل ځان حد ته ورسوئ، تاسو اړتیا لرئ ځانګړي او د اندازه کولو اهداف ولرئ.
دلته یو مثال دی: په راتلونکې میاشت کې به زه دوه کیلوګرامه وزن کم کړم.
دلته د یوه ناڅرګند او نه اندازه کیدونکې موخې یوه بیلګه ده: په راتلونکې کې زه غواړم وزن کم کړم.
د اهدافو ستونزه چې اندازه نشي کولی دا دی چې د دوی پریښودل خورا اسانه دي. دوی تاسو ته د دروغ ویلو لپاره ډیر ځای درکوي.
او کله چې تګ سخت شي، ځان ته دروغ ویل ډیر عام دي.
له همدې امله تاسو غواړئ د ټولو لارو څخه ځان خلاص کړئ. ځان فریب.
سیټځانګړي، د اندازه کولو وړ اهداف او بیا د دوی د ترلاسه کولو لپاره خپله هڅه وکړئ. هغوی ته حقیقت پیدا کړئ او په نوټ بوک یا سپریډ شیټ کې یې ولیکئ لکه څنګه چې تاسو یې کوئ.
4) د خپل شخصي ځواک ادعا وکړئ
په عمل، ځانګړو اهدافو او هغه څه چې ستاسو په اختیار کې دي تمرکز کول خورا ښه دي. مګر دا به هیڅ ونه کړي که تاسو لاهم د ضعف او بې وسۍ احساس کوئ.
شاوخوا ته ګورئ ، دا احساس کول اسانه دي لکه "نور خلک" د بریا او شخصي پرمختګ لپاره ځینې پټ اجزا لري چې موږ یې له لاسه ورکوو.
شاید تاسو په طبیعي ډول "بیټا" یاست او دوی "الفا" وي؟
زه غواړم تاسو د دې فکر کولو او ځان قرباني کیدو څخه منع کړم.
مګر زه هم غواړم تاسو ته ډاډ درکړم چې زه پوهیږم چې منفي داخلي مونوولوګ څنګه پرمخ ځي او دا څومره قانع کول کیدی شي.
نو څنګه کولی شئ دا ناامني چې تاسو یې ځوروي له منځه یوسي؟
تر ټولو اغیزمنه لاره دا دی چې خپل شخصي ځواک ته ورشئ.
تاسو وګورئ، موږ ټول په خپل ځان کې د نه منلو وړ ځواک او ظرفیت لرو، مګر زموږ څخه ډیری یې هیڅکله دا نه کاروي. موږ په ځان شک او محدود باورونو کې ډوب شو. موږ هغه څه کول پریږدو چې موږ ته ریښتینې خوښي راوړي.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه د زرګونو خلکو سره د کار، کورنۍ، روحانیت او مینې په ترتیب کولو کې مرسته کړې ترڅو دوی وکولی شي د خپل شخصي ځواک دروازې خلاصې کړي.
هغه یو ځانګړی طریقه لري چې دودیز لرغوني شامانیک تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي. دا یوه طریقه ده چې هیڅ شی نه کارويستاسو خپل داخلي ځواک - د ځواکمنتیا هیڅ ډول چالونه یا جعلي ادعاګانې نشته.
ځکه چې ریښتیني ځواکمنتیا باید له دننه څخه راشي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، رودا تشریح کوي چې تاسو څنګه کولی شئ هغه ژوند جوړ کړئ تل په خپلو شریکانو کې د جذبې زیاتولو خوبونه لیدلي وي، او دا ستاسو د فکر کولو په پرتله اسانه ده.
نو که تاسو په نا امیدۍ کې ژوند کولو، خوبونو لیدلو مګر هیڅکله نه ترلاسه کولو، او په ځان شک کې ژوند کولو څخه ستړي یاست، تاسو د هغه د ژوند بدلولو مشورې ته اړتیا لرئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
5) له خپل سر څخه بهر شئ
زموږ څخه ډیری د نه منلو وړ ستونزې رامینځته کوي چې موږ د ژوند لپاره ځغلوو.
زموږ په سرونو کې دننه.
حقیقت دا دی:
فکر او تحلیل خپل ځای لري، او ستاسو له احساساتو سره اړیکه هم خورا ښه ده.
مګر که تاسو خپل ژوند خپل ناف ته په کتلو او هر پورته او ښکته ځواب ویلو کې تیر کړئ نو تاسو به هیڅکله هیڅ کار ونه کړئ.
د هغه فکرونو تمرکز مه کوئ چې ستاسو په سر کې تیریږي او هغه احساسات چې راځي او ځي.
د خپلو اصلي ارزښتونو، ګټو او پلان په اړه روښانه اوسئ او بیا عمل وکړئ.
اجازه راکړئ یو ساده مثال ورکړم چې دا روښانه کوي:
زه دلته ناست یم چې په دې اړه لیکم چې په لمر کې د وتلو او د هغې ګرمې وړانګې زما په اوږه احساس کول څومره ښه احساس کوي. زه کولی شم تاسو ته تقریبا هغه احساس درکړم لکه څنګه چې تاسو یې په تصور کې ناست یاست.
یا زه کولی شم بهر قدم واخلم او احساس یې کړم.
زه به دویمه لاره غوره کړم!
هر څه چې وي دا چې موږ خبرې کووپه اړه: مینه، ژوند، مسلک، ورزش، هیڅ شی به هیڅکله د ریښتینې تجربې ځای ونلري.
6) خپل د ناخوښۍ ساحه ومومئ
زموږ څخه ډیری د آرامۍ احساس کولو او آرامۍ په لټه کې دي.
موږ خوښي تعقیبوو او د درد څخه مخنیوی کوو، د پاولووین هیمسټر ویل په بې ځایه ستړیا کې ګرځو.
دا هیڅ شی نه ترلاسه کوي او موږ له لاسه ورکوو، په یوه کوټه کې په تخته ناست یو او حیران یو چې چیرته لاړ شو. غلط.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
موږ د خوښۍ او آرامۍ په لټه کې او د درد څخه مخنیوي سره غلط شوي یو.
درېږه.
<0 تاسو به هیڅکله وده ونکړئ او خپل ځان دې حد ته ونه رسوئ تر څو چې تاسو واقعیا د ناخوښۍ احتمالي او نه منلو وړ ځواک درک نه کړئ.ناکراری او مبارزه د ودې ساحه ده.
هم وګوره: ایا زه د اړیکو لپاره چمتو یم؟ 21 نښې چې تاسو یې یاست او 9 نښې تاسو نه یاستیو منډه جوړونکی لري تر ټولو لوی رش یوازې وروسته له دې چې احساس کوي چې دوی به په فزیکي توګه سقوط وکړي مګر داسې نه کوي.
د کړاوونو څخه ډډه وکړئ: موږ ټول په هر ډول رنځ اخته یو، او ترټولو پیاوړی شی چې تاسو یې کولی شئ بهر لاړ شئ او په قصدي توګه په ترتیب سره رنځ کړئ. خپل ځان د هغه چا سره جوړ کړئ چې تاسو یې غواړئ.
نه درد، هیڅ ګټه نشته.
لکه څنګه چې ګوګینس وايي:
0>"موږ ډیری د بل په اړه نه پوهیږو نړۍ چې زموږ لپاره شتون لري ځکه چې دا د رنځ بل اړخ دی."دا په ژوند کې ریښتینې وده ده."
هم وګوره: د جلا شوي سړي سره د نیټې په اړه د پوهیدو لپاره 21 مهم شیان7) د حوصلې په توګه د ډبرې لاندې څخه کار واخلئ
برخه ستاسو د ناراحتۍ زون موندلو په اړه پوهیدل چې د ډبرې لاندې څه شی دی او د ژور درناوي زده کول ديدا.
کله چې هر څه چې تاسو کړي دي ناکام شوي، تاسو یوازې خپل سفر پیل کوئ.
د ځمکې ترټولو بریالي خلک هیڅ ناکامي حتمي نه ویني، او حتی هغه خوبونه چې مړه شوي دي. یوازې د دې لامل شوی چې دوی تنوع وکړي او نوي اهدافو ته لاړ شي.
د دې پر ځای چې ناکامي او مبارزې ته د پای په توګه وګورو…
په دې پوه شئ چې دوی یو بنسټ دی.
هغه وخت چې تاسو یې یاست. نا امید وو، ژړل او ورک وو، خو بیا هم ژوندي پاتې کیدل تاسو ته د نن ورځې په څیر یاست. دوی ستاسو د ګټونکي DNA هره برخه جوړه کړې ده.
حتی هغه خنډونه، سپکاوی، نژاد پرستۍ، غلط فهمۍ او ځورونې چې تاسو یې هیڅکله نه دي غوره کړي او دا چې تاسو د یوې ظالمې او جاهل نړۍ څخه مسلط شوي، د ځواک سرچینه کیدی شي او تېل که تاسو اجازه راکړئ.
د ډوین "د راک" جانسن د دې فلسفې په اړه خبرې واورئ او دا چې څنګه یې د هغه ټول ژوند بدل کړ او هغه یې نن هم دوام لري.
8) خپل کار ass off
زه غواړم یو لیست ولیکم چې خلکو ته هر هغه څه ووایی چې دوی یې اوریدل غواړي او دوی احساسوي چې "ښه حرکت" یا داخلي سوله د بریا لاره ده.
او زه ډاډه، دا خپل ځای لري. بالکل.
مګر که تاسو غواړئ خپل ځان حد ته ورسوئ او حتی خپل ځان حیران کړئ، نو تاسو باید له خپل ځان څخه کار واخلئ.
زما مطلب دا نه دی چې د ستړیا په طریقه او یو څو سړي ته اجازه درکوي چې په ارزانه ټیک کې تاسو ته ووایی چې څه وکړئ.
زما مطلب دا دی چې تاسو اړتیا لرئ خپل لومړیتوبونه ومومئ او بیا د کار په توګه کار وکړئ. سخت څومره چې تاسو کولی شئهغه یو حقیقت جوړ کړئ.
بیا تاسو اړتیا لرئ چې هره ناکامي او خنډ واخلئ او اجازه ورکړئ چې تاسو نور هم هڅوي.
د هرې ریښتینې بریا کیسې تر شا د ساعتونو کار او قوي انرژي ده چې تاسو یې هیڅکله نه کوئ. ولیدل.
د هرې روښانه موسکا تر شا د درد یو غر دی چې په ګټې بدل شوی.
داسې وکړئ.
9) د خپلو محدودو باورونو له مینځه وړل
زموږ د رواني او عصري ټولنې بله لویه برخه ده چې موږ په منځګړیتوب کې راګیروي.
دا زموږ خپل محدود باورونه دي چې ټولنې او کنډیشن زموږ دننه ځای پرځای کړي دي. 1>
که تاسو یو داسې موټر ولرئ چې په زړه پورې موټور لري خو د موټر چلوونکي لارښود یې پورته وي، نو دا موټور به تاسو ته هیڅ ارزښت ونلري.
په حقیقت کې، تاسو د هغه د ماتولو ښه چانس لرئ. او د انجن سیلاب کول یا د ترمیم څخه بهر ماتول.
دا د هغه ارزښتونو سره ورته دی چې زموږ ډیری یې ورسره شرط شوي دي.
دوی په سطحه منطقي ښکاري مګر که تاسو ژور وګورئ تاسو ممکن ومومئ دا چې ډیر څه چې تاسو چلوي، ښه ده…
بې عقله خبرې.
ریښتیا دا ده چې که تاسو غواړئ خپل ځان دې حد ته ورسوئ، نو تاسو باید ځینې جالونه پاک کړئ.
ډیر وخت زموږ ذهني محدودیتونه او داخلي باورونه موږ محدودوي او د ودې او صداقت مخه نیسي.
له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د ټولنیز حالت څخه د خلاصون لپاره زړور ګامونه واخلئ کوم چې تاسو یې لرئ. د دې درک.
تاسو ته ووایاست چې تاسو څوک یاست…
تاسو ته ووایاست چې تاسو څه یاستوړتیا…
تاسو ته ووایاست چې څه ارزښت او باور ولرئ.
کله چې موږ دروغ او نیم ریښتیا زموږ روحاني تکامل او فکري پرمختګ ته پریږدو ، زموږ ظرفیت کم او معیوب پاتې کیږي.
زه د خپل ذهن د وړیا ماسټر کلاس سپارښتنه کوم، د دې په اړه یو وړیا درس چې څنګه د هغه درغلۍ څخه ځان وژغورئ چې موږ یې محاصره کړي او موږ یې له مینځه یوسو.
10) هغه متحدین ومومئ چې ستاسو اهداف شریکوي
وروستی او لږ تر لږه، که تاسو غواړئ خپل ځان دې حد ته ورسوئ نو تاسو ته ښه مشوره ورکول کیږي چې نور هغه کسان ومومئ چې ورته ورته اړتیا لري!
که دا د جم ملګری وي، یو ملګری سړی چې فلسفه مطالعه کوي یا یو څوک چې ستاسو هیله شریکوي. یوه نوې ټیکنالوژي رامینځته کړئ چې نړۍ بدله کړي، په جرم کې د ملګري درلودل باید هیڅکله کم نه وي.
د یو وقف شوي ملګري درلودل یو ځواک ضرب دی چې کولی شي ستاسو ټول خوبونه پراخه کړي.
تاسو باید هیڅکله له نورو څخه د شیانو تمه وکړئ، مګر که دوی خلاص وي او په بورډ کې وي، هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو باید د دوی سره کار کولو او لویو کارونو ترسره کولو ته لیواله نه یاست!
حساب ورکوونکي ملګري هم یو ښه نظر دی. که تاسو د روږدي کیدو لپاره مبارزه کوئ یا د یو ستونزمن هدف لپاره هڅه کوئ، د داسې یو څوک درلودل چې تاسو په لیکه کې ساتي او حساب ورکوونکي خورا ارزښت لري!
د خپل حد ازموینه
د دې لپاره چې خپل ځان ته فشار ورکړئ حد، تاسو اړتیا لرئ خپل حد ومومئ.
د خپل حد موندلو لاره د عمل له لارې ده.
دا د "نړیوالې مینې" یا ستاسو د اضطراب څخه د خلاصون په اړه ندي.غوسه او خپګان.
له دې څخه لرې.
دا احساسات ستاسو یوه برخه ده څومره چې مینه او شفقت احساسوي.
ستاسو بشپړ ظرفیت ته د رسیدو حقیقت دا دی. دا ټول د بنسټیز صداقت سره پیل کیږي. په غیږ کې اوسئ چې تاسو یې یاست او د هغه مالک یاست.
دا په حقیقت کې د شخصي ځواک او ځان سره ریښتیني کیدو پورې اړه لري.
لکه څنګه چې ما مخکې وویل، د خپل شخصي ځواک پراختیا او ادعا کول زده کول د فشار لپاره کلیدي ده. خپل ځان حد ته ورسوئ او مینه وکړئ چې څنګه احساس کوئ.
نه یوازې تاسو کولی شئ خپل ځان خپل حد او هاخوا ته واړوئ، بلکې هرکله چې تاسو وکړئ د مبارزې احساس ته وده ورکړئ.
کولی شئ. د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کوي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د څومره مهربانۍ له امله حیران شوم،