Numera verkar alla leva på sina smartphones.

Många relationer föds och dör i ett nytt meddelande eller i tystnaden och rädslan för att bli lämnad på läsplatta.

Det finns en anledning till att vår hjärtrytm ökar när vi får ett meddelande från någon som vi verkligen bryr oss om:

Det beror på att vi vet att insatserna ibland är mycket höga.

Om du befinner dig i ett förhållande som inte går bra och letar efter svar ska jag ge dig dem.

Så här räddar du ett förhållande med hjälp av text.

Se detta som digital akutmedicin för kärlekens slagfält.

Få telefonen i händerna...

Först ska du ha telefonen i handen (om den inte redan är det).

Skicka sedan den här texten:

"Jag har funderat på oss och insett en viktig sak."

Vänta på att han eller hon ska svara. Detta är bara ditt första drag.

Du låter dem veta att du har tänkt på dem och att du har fått en avgörande insikt om er två. Det är bra!

Alternativen som är effektiva inkluderar:

• "Jag vaknade i morse och tänkte på dig och saknade dig så mycket och hur vi brukade vara. Jag tror att vi kan ha det igen..."
• "Minns du den här resan? Det var den bästa tiden i mitt liv..." (bifoga ett foto av en speciell resa som ni gjorde tillsammans som par).
• "Hej, minns du mig? Jag älskar dig fortfarande. Vi kan prata :)."

Dessa öppningstexter är bra sätt att komma tillbaka till hennes medvetande och starta ett textutbyte.

Det kan också vara bra att prata med någon expert.

Låt oss göra det!

För tio månader sedan var mitt förhållande på väg att gå i stöpet.

Jag visste att min flickvän skulle göra slut med mig vilken dag som helst.

Om jag ska vara ärlig mot dig kändes det som om hon redan hade gjort det, och den känslomässiga kontakten och förtroendet fanns inte längre.

Då tog jag kontakt med en webbplats som heter Relationship Hero, där dejtingcoacher hjälper till med precis sådana här problem.

De har sett relationer som någon annan skulle ha trott var helt slut och hjälpt till att blåsa nytt liv i dem.

Låt mig uttrycka det så här:

Där det finns kärlek finns det hopp.

Det handlar bara om att närma sig detta på ett genomtänkt men också djärvt sätt.

Personligen tyckte jag att min coach var extremt insiktsfull och praktisk, med förslag som direkt hjälpte mig att rädda det förhållandet genom text.

Vi är nu tillsammans nästan ett år senare, och det kan jag tacka min tränare för.

Relationship Hero kan verkligen sina saker och jag rekommenderar att du kollar in dem.

Vad kommer härnäst?

Därefter ger du dem minst några dagar på sig att svara.

Om du inte får något svar alls, eller om du inte har fått något svar, skicka en uppföljning:

"Jag skulle verkligen vilja prata med dig när du har tid."

Vänta högst en dag till.

Om de ignorerar dig helt och hållet har du blivit spökad och relationen är i princip över i vilket fall som helst, bortsett från att du kan dyka upp personligen för att försöka prata med dem.

Deras svar kan vara något i stil med "Vad menar du?".

Det är här du öppnar upp dig för vad du ser som går fel i ditt förhållande och vilka möjliga lösningar eller ljuspunkter som du också ser.

Kommunikation är nyckeln här, men sms är notoriskt svårt att förmedla känslor och undertexter.

Därför föreslår jag följande oortodoxa men effektiva metod för att rädda ett förhållande via text:

Relaterade berättelser från Hackspirit:

• Håll förklaringen kort och vag.
• Ge en antydan om problemen och deras lösningsmöjligheter, men försök inte att lösa allting eller prata om det i en lång textkedja.
• Skicka i stället ett sms så snart som möjligt och fråga om du kan ringa för att prata en stund.

Med andra ord är mitt råd följande:

Använd sms för att sluta sms:a och prata med röst.

När du väl har dem på linjen...

När du väl har fått dem på linjen finns det mycket mer att göra.

Rösten är mycket viktig och du kan se mycket på hur de pratar och hur de reagerar på det du säger.

Är de redo att avsluta samtalet eller är de öppna för att ta en stund?

Är de oförskämda och aggressiva eller lugna och uppgivna?

Känner du tillgivenhet och attraktion när du pratar med dem eller är du bara utmattad?

Var uppmärksam på hur de känner sig när de pratar med dig och hur du framstår.

Var förstås sann mot dig själv, men försök också att ha tålamod och försök att inte höja rösten eller bli alltför konfrontativ.

Se det här som en expedition för att samla in information. Du försöker rädda ditt förhållande, vilket är en ganska stor sak, men det hjälper inte om du blir märkbart stressad i telefon.

Tänk på att även om det är bättre än att sms:a så är det osannolikt att du verkligen får en klar bild av vad som pågår och hur du kan rädda relationen härifrån.

I stället vill du använda röstsamtalet som en brygga för att övergå till ett personligt möte.

Möte personligen

Tidigare föreslog jag att du skulle kunna dyka upp personligen om du inte får något svar på dina första sms.

Om du däremot dyker upp kallt är det mycket troligare att det blir obekvämt och slutar illa.

Istället bör du börja med att sms:a, använda det för att ordna ett samtal och sedan använda samtalet för att ordna ett personligt möte.

Ni kan till exempel träffas på ett lugnt café eller restaurang, i en park, på ett ställe som ni båda tycker om eller hemma hos någon av er (eller i ett bekvämt rum om ni bor tillsammans).

När ni träffas personligen kan du se honom eller henne i ögonen och få en mycket bättre känsla för energin mellan er två.

Hur känns det att vara i deras närhet?

Känner du att du skulle kunna sträcka ut handen och röra vid dem eller skulle det vara konstigt?

Gör ditt bästa för att ha stark ögonkontakt, uppskatta de ansträngningar som de gör för att kommunicera och använd dina ord för att läka sår och uttrycka ånger eller förståelse när det behövs.

Det är här du visar att du förstår att saker och ting inte är bra, men att du vill fortsätta att försöka och att du är engagerad av hela ditt hjärta.

Vad händer om sms är det enda alternativet?

I vissa fall är sms det enda alternativet.

Förhållandet kan vara i så dåligt skick att din partner inte är villig att ringa ett telefonsamtal med dig, än mindre att träffa dig personligen.

I så fall bör du följa de förslag som jag gav ovan och därefter ta det lugnt.

Om de svarar ilsket, aggressivt eller med avvisande ord, försök att behålla ditt tålamod.

Vi kan alla bli lynniga ibland, särskilt i ett förhållande som har problem.

När du skriver ut den potentiella framtiden kan du tänka på de här tipsen för att maximera dina chanser att rädda förhållandet:

• Använd "jag"-utsagor: "Jag känner..." "Jag ser det som..." "Enligt min erfarenhet..."
• På så sätt undviker du att det blir en situation där du anklagar din partner eller gör det till hans eller hennes fel (även om det oftast är det).
• Du fokuserar på hur relationen eller dess problem påverkar dig, inte på att försöka läsa din partners tankar eller hjärta.
• Det är bra att de vet att du fortfarande har känslor, men om de känner att du är beroende av dem kommer de troligen att tappa attraktionskraften ännu mer.
• Håll dina löften blygsamma: En regel i relationer är att alltid lova mindre än vad man lovar och leverera mer än vad man kan.
• Upprätthåll sms-disciplin: håll texterna korta, använd så få uttryckssymboler som möjligt (de kan ibland verka överdrivet uppmärksamhetssökande och omogna) och svara inte omedelbart eller i raseri.
• Gör en paus om du får ett sårande sms eller ett sms som verkligen förvirrar dig. Om du inte vill lämna din partner hängande låter du honom eller henne veta att något har hänt och att du kommer att återkomma till honom eller henne så snart som möjligt.

Den sista texten...

Det sista ordet (eller den sista texten) i detta ämne är följande:

SMS är inte lika bra som ett samtal eller ett personligt möte för att rädda ett förhållande, men det kan vara början på att reparera det som gått fel och överbrygga klyftan.

Om sms är det enda du har kan det också vara ett effektivt sätt att ge din partner den tid och det utrymme han eller hon behöver för att svara när han eller hon är redo.

Samtidigt som det är frustrerande att sms:a eftersom det är så lätt att missförstå och gå in på tangenter, är det ibland också bra att ha ett medium som är helt frivilligt för varje part.

Samtidigt bör du se till att du inte fastnar i en slinga i veckor eller månader med någon som du träffar sällan (jag har varit där, jag har t-shirten).

Det är inte roligt och du kommer bara att känna dig ännu sämre.

Som Sherri Gordon skriver:

"Dessutom kan det vara en känsla av ensamhet som ligger bakom att man ofta skickar sms, vilket bara förvärrar problemet genom att man ytterligare alienerar och isolerar den som skriver."

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.