Мій короткий вердикт щодо Lifebook

Якщо говорити про суть, то "Лайфбук" - це, по суті, постановка цілей, але на зовсім іншому рівні. Я б сказав, що програма для людей, які серйозно ставляться до покращення всіх аспектів свого життя і прагнуть цього.

Хоча, безумовно, існують дешевші та простіші альтернативи (про які я розповім пізніше), їм не вистачає глибини, яку ви отримаєте з Lifebook.

Чому ви можете довіряти цьому огляду

Я - наркоман з особистого розвитку.

Все почалося з читання книг самодопомоги та духовних текстів, які швидко перейшли у безкоштовні курси, а потім у платні програми та заходи (включаючи кілька інших квестів Mindvalley).

Але якби ви коли-небудь зустріли мене, ви б знали, що я не належу до тих людей, які відчувають райдужні вібрації. Я природжений скептик.

Частково це моя особистість, а частково моя кар'єра зробила мене такою.

Маючи ступінь магістра журналістики, я понад десять років працювала репортером новин, розслідуючи правду, що стоїть за історіями. Тож, скажімо так, у мене дуже низька толерантність до брехні.

Очевидно, що цей огляд є лише моєю особистою думкою про Lifebook, але я обіцяю вам, що це буде моя на 100% чесна думка - з усіма причіпками - після того, як я дійсно пройшов курс.

Ознайомтеся з "Життєписом" тут

Що таке Лайфбук

Lifebook - це 6-тижневий курс, під час якого Джон і Міссі Батчер працюють з вами, щоб допомогти вам створити власну 100-сторінкову "книгу життя".

Він став одним з найпопулярніших курсів Mindvalley. Можливо, це тому, що це дійсно хороший курс особистісного розвитку "всебічного розвитку".

Я маю на увазі, що це дозволяє вам всебічно поглянути на багато різних сфер вашого життя, зрозуміти, чого ви хочете, а потім створити своє "життя мрії" на основі того, що ви вирішите.

Лайфбук розбитий на 12 різних категорій, які об'єднуються разом, щоб створити ваше власне бачення успішного життя.

Чому я вирішив зробити Lifebook

Я думаю, що пандемія Covid 19 змусила багатьох з нас замислитися над життям, і я не виняток.

Хоча я і раніше займався постановкою цілей, моє життя за останні кілька років сильно змінилося, і я зрозумів, що те, що я колись шукав, більше не відповідає дійсності.

Досить легко опинитися на узбережжі життя - або застрягти, або безцільно дрейфувати.

Більшість з нас настільки зайняті тим, щоб просто жити, що не завжди знаходять час, щоб поставити собі такі важливі питання, як чого я насправді хочу? Чи щасливий я? Які сфери мого життя, якщо бути чесним з собою, потребують більше уваги?

Я давно не робив належного життєвого аудиту.

(Якщо вам цікаво, який курс Mindvalley є найкращим для вас, новий тест Mindvalley від Ideapod допоможе вам. Дайте відповідь на кілька простих запитань, і вони порекомендують ідеальний курс для вас. Пройдіть тест тут).

Хто такі Джон і Міссі Батчер

Джон і Міссі Батчер - творці методу Lifebook.

На перший погляд, у них майже нудотно-солодке "ідеальне життя". Щасливо одружені десятиліттями, у чудовій формі, власники різних успішних компаній.

Але їхня розповідь про те, чому вони вирішили поділитися "Книгою життя", додала мені довіри.

Вони, очевидно, вже були заможними, і насправді боялися відкривати своє приватне життя (тобто вони не прагнули слави).

Натомість вони кажуть, що щиро хотіли вплинути і створити щось, що, як вони знали, буде цінним для світу. Тож, за їхніми словами, саме з метою самореалізації, а не заради швидкого заробітку, вони перетворили "Життєпис" на цю програму.

Lifebook, ймовірно, підійде вам, якщо...

• Ви хочете кращого життя але ви не знаєте, як це виглядає насправді, не кажучи вже про те, як його отримати. Це особливо корисно для того, щоб допомогти вам отримати більше ясності перед тим, як ставити цілі.
• Ви прагнете до змін у житті Не дивно, що ця програма потребує часу і зусиль, щоб отримати результати. Вона так само спрямована на довгострокові зміни у свідомості, як і на створення бачення вашого ідеального життя. Зміни потребують часу, тому створення вашого ідеального життя слід розглядати як довготривалу роботу, що триває.
• Ви любите бути організованим Це дійсно детальний і ретельний спосіб визначити свої цілі, тому це ідеальний спосіб розпочати зміни.

Отримайте знижку на "Лайфбук"

Можливо, Лайфбук не підходить вам, якщо...

• Ви сподіваєтеся, що закінчите 6-тижневий курс після його завершення Лайфбук описує себе як "етап роздумів про досягнення вашого ідеального життєвого бачення". Але варто пам'ятати, що після цього вам все одно доведеться докласти зусиль, щоб втілити його в життя. Ми всі хочемо швидких рішень (і маркетинг зазвичай грає на цьому бажанні). Але в глибині душі ми також знаємо, що якщо ми не готові докласти зусиль, то нічого не вийде.

• Ви застрягли в режимі жертви Я сумніваюся, що ви б навіть подумали про купівлю цієї програми, але якщо ви застрягли в думці, що життя є таким, яким воно є, і ви не можете його змінити, немає сенсу починати цю подорож. Цей курс про те, як взяти на себе відповідальність за себе і своє життя.

• Ви хочете, щоб вам сказали, як краще прожити своє життя Ви отримуєте вказівки та пропозиції, але відповіді, в кінцевому рахунку, повинні прийти від вас самих. Вас заохочують знайти власні відповіді на питання, як ви хочете, щоб виглядало ваше життя. На цьому шляху ви повинні бути активними та самодисциплінованими.

Скільки коштує Lifebook?

Наразі реєстрація на Lifebook коштує $500, і вона не включена в річне членство в Mindvalley. На сайті вказано, що це знижена ціна з $1250, але я ніколи не бачив, щоб її рекламували за вищою ціною.

Але найцікавіше в Lifebook те, що гроші класифікуються як "депозит підзвітності", а не як оплата. Якщо ви пройдете курс, як запропоновано, і виконаєте всі завдання, в кінці ви зможете подати заявку на повернення $500.

Або ж, якщо ви вже полюбили Lifebook, ви можете обміняти ці $500 на повний доступ до Lifebook Graduate Bundle, який надає вам членство в новій програмі під назвою Lifebook Mastery. Тут ви дізнаєтеся, як перетворити своє бачення на покроковий план дій.

Не вирішуйте зараз - спробуйте 15 днів без ризику

Що ви робите під час Лайфбуку - 12 категорій

Оскільки Lifebook має на меті збалансований погляд на ваше життя в цілому, ви охоплюєте 12 ключових сфер.

• Здоров'я та фітнес
• Інтелектуальне життя
• Емоційне життя
• Характер
• Духовне життя
• Любовні стосунки
• Виховання дітей
• Соціальне життя
• Фінансовий
• Кар'єра
• Якість життя
• Бачення життя

Проходження курсу Lifebook - чого очікувати

Перш ніж ви почнете:

Перед початком роботи ми проводимо коротке оцінювання, яке складається з кількох запитань, на які потрібно відповісти. Воно займає близько 20 хвилин і допомагає зрозуміти, де ви зараз перебуваєте.

За його результатами ви отримуєте своєрідний бал задоволеності життям. Наприкінці курсу ви знову проходите те саме оцінювання, щоб порівняти зміни, яких ви досягли. Тут немає правильних чи неправильних відповідей, але ми сподіваємося, що ви підвищите свій бал - у будь-якому разі, це є метою курсу.

Потім вас заохочують "приєднатися до племені" - це, по суті, група підтримки з інших людей, які проходять програму разом з вами. Відверто кажучи, я не приєднався, оскільки я не з тих, хто приєднується до племені.

Але насправді я вважаю, що це дуже корисна ідея. Це означає, що ви отримуєте додаткове заохочення і керівництво на цьому шляху. Ділитися з людьми, які перебувають у тому ж човні, може допомогти вам дотримуватися цього шляху.

Також є кілька додаткових матеріалів, які ви можете опрацювати до початку курсу - наприклад, відео з відповідями на запитання.

Їх було досить багато, але відео розбиті (і позначені часом) на окремі питання. Тому я просто пробігся по тих, які мене найбільше цікавили, замість того, щоб переглядати години додаткового контенту.

Скільки часу займає створення Lifebook?

Ви проходите кожну з 12 категорій, вивчаючи по 2 категорії на тиждень протягом 6 тижнів.

Щотижня ви будете працювати приблизно по 3 години, тобто близько 18 годин за весь курс (це без додаткових відео з поширеними запитаннями, які ви можете переглядати щотижня, і які триватимуть додатково 1-3 години).

Схожі історії від Hackspirit:

Я вважаю це зобов'язання розумним і здійсненним, тим більше, що воно розраховане лише на півтора місяці. Давайте подивимося правді в очі: якби не потрібно було витрачати час і зусилля, щоб створити життя своєї мрії, більшість з нас вже жили б ним.

Хоча, зізнаюся, я самозайнята і не маю дітей. Тож якщо у вас більш насичене життя, ніж у мене, вам, очевидно, потрібно знаходити час, інакше ви можете швидко відстати.

Отримайте найнижчу ціну на "Lifebook"

Як структурована Lifebook?

Коли справа доходить до створення вашого Lifebook, кожна з 12 категорій має схожу структуру, в якій ви працюєте над тими ж 4 питаннями:

• Які ваші переконання щодо цієї категорії надають вам сили?

Тут ви проаналізуєте свої переконання, які є надзвичайно важливими для змін у вашому житті. Тому що незалежно від того, правдиві вони чи ні, наші переконання мовчки керують нами і диктують нашу поведінку. Отже, вам пропонується подумати про позитивні переконання, які ви маєте в різних сферах вашого життя.

• Яке ваше ідеальне бачення?

Важливе нагадування, яке ви отримаєте протягом усього курсу, - прагнути того, чого ви дійсно хочете, а не тільки того, що, як ви думаєте, ви можете отримати.

Це було важливо для мене, оскільки мені часто буває дуже важко. У мене було дуже "нормальне" виховання, і я схильна обмежувати себе, ставлячи цілі на основі того, що я вважаю "реалістичним". Тому я вважаю, що мріяти про щось велике досить складно, і мені сподобався додатковий поштовх, щоб мріяти про щось більше.

• Навіщо вам це потрібно?

Ця частина присвячена пошуку найбільшого мотиватора, який змусить вас рухатися до своєї мети. Знати, чого ви хочете, - це чудово, але якщо ви хочете мати шанс отримати це, вам також потрібно знати своє "чому".

Дослідження показали, що здатність нагадувати собі про причини своєї мети підвищує ймовірність її досягнення. В іншому випадку, ми більш схильні здаватися, коли стає важко.

• Як ви цього досягнете?

Останній шматочок пазлу - це стратегія. Ви знаєте свою мету, тепер ви вирішуєте, що має статися, щоб досягти вашого бачення. Це, по суті, ваша дорожня карта, якої ви маєте дотримуватися.

Які, на мою думку, плюси і мінуси Lifebook

Плюси Lifebook (що мені сподобалось)

• Це неймовірно всебічний і ретельний спосіб постановки цілей, який багато хто помиляється, коли робить це самостійно. Він простий у виконанні, але це не означає, що він не є потужним.

• Я дуже вірю в баланс, тому мені дуже подобається всебічний підхід Lifebook, який розглядає успішне життя як таке, що складається з багатьох різних аспектів. Я вважаю, що коли справа доходить до успіху, багато аспектів особистого розвитку можуть бути дуже матеріалістично орієнтованими і дійсно зосередженими на грошах.

Але який сенс мати мільйон доларів у банку і жертвувати всіма особистими стосунками або вільним часом заради його збереження? Хоча більшість з нас хотіли б мати життя, наповнене приємними речами, це лише частина того, що робить життя успішним.

• Вона ставить вас за кермо власного життя. Вас заохочують думати про те, що для вас найважливіше. Вона також покладає відповідальність на вас, а не на якогось гуру, який дає вам відповіді на всі питання.

У світі особистісного розвитку багато галасу навколо експертів, які кажуть, що вони "розширять ваші можливості". Особисто я вважаю, що ви розширюєте свої можливості або не розширюєте їх. Розширення можливостей - це не те, що хтось може вам дати - ви робите це для себе самі.

• Як і в багатьох інших програмах Mindvalley, тут є багато додаткової підтримки - наприклад, плем'я та сесії запитань і відповідей. Мені також сподобалося ознайомитися з особистою книгою життя Джона (яку ви можете завантажити у форматі PDF), оскільки вона дає вам краще уявлення про те, що ви робите.

• Багато курсів особистого розвитку вимагають, щоб ви знали, чого хочете досягти, перш ніж купувати їх. Наприклад, ви хочете стати більш фізично розвиненим, краще харчуватися, покращити пам'ять тощо.

Але я виявив, що багато хто з нас насправді не знає, що ми шукаємо. Отже, це хороший курс для того, щоб з'ясувати, чого ви хочете в першу чергу, перш ніж придумати план дій, щоб змінити своє життя.

• Цінник у $500 може насправді збільшити вашу прихильність. Як лайф-коуч, я швидко зрозумів, що коли нам дають дійсно цінну інформацію безкоштовно, відбувається дещо дивне - ми не цінуємо її так сильно, тому що вона безкоштовна.

Ми знаємо, що нам нічого втрачати, тому часто не робимо роботу або робимо її наполовину. Це людська природа. Іноді, щоб проявити себе, потрібно ризикнути.

• Ми надаємо безумовну 15-денну гарантію, тож ви можете спробувати його і повернути гроші, якщо з якихось причин зрозумієте, що він вам не підходить.

• Ви отримуєте довічний доступ до Lifebook. Я вважаю, що це важливо, оскільки ви захочете скористатися ним не один раз.

Щоразу, коли ви відчуваєте, що у вашому житті відбулися суттєві зміни, або просто періодично, я думаю, буде корисно переробити Lifebook і оновлювати його відповідно до змін у житті.

• Ви будете проходити кроки по мірі заповнення кожного розділу. Ви відчуєте, що вас направляють у процесі, а не чекають, що ви все зробите самі. Ви також отримаєте шаблони для кожної категорії, які можна завантажити, щоб допомогти у написанні вашої Життєвої книжки.

Мінуси Lifebook (те, що мені не сподобалося)

• Він коштує $500, що є великими грошима, навіть якщо ви отримуєте кешбек після завершення роботи (див. розділ "Скільки коштує Лайфбук" для отримання додаткової інформації).

• Очевидно, що "ідеального життя" не існує. Я часто замислювався над тим, що занадто цілеспрямована діяльність може тиснути на вас, змушуючи відчувати, що в житті все повинно бути впорядковано.

У добі не так багато годин, і іноді життя стає трохи незбалансованим, коли наші пріоритети змінюються. Тому я думаю, що на цьому курсі ви також повинні пам'ятати, що нормально бути нормальною (недосконалою) людиною, а не намагатися бути надлюдиною.

• Ці 12 категорій не обов'язково пристосовані до вашого конкретного життя, і ви можете виявити, що деякі з них стосуються вас не так сильно, як інші.

Наприклад, для мене розділ про батьківство не був таким важливим, оскільки я не є батьком і не маю наміру ним ставати.

При цьому, здається, що розділи охоплюють найважливіші сфери того, що більшість з нас вважає осмисленим життям. Я не можу пригадати, чого б особливо не вистачало.

• Особисто мені хотілося б глибшої роботи над переконаннями і більше пояснень про те, як вони створюються. Так, ми можемо обирати свої переконання, але мені здалося, що було трохи затушовано, що вони також досить вкорінені для більшості з нас.

Якщо у вас є серйозні негативні переконання щодо себе і світу, то для того, щоб їх змінити, може знадобитися більше зусиль, ніж просто написати нові.

Хоча це чудовий початок для свідомого переписування та вибору переконань, які ми хочемо мати, я не можу не думати, що для більшості з нас це не так просто.

Без глибшої роботи, мені цікаво, чи не призведе це до забілювання того, що ми насправді відчуваємо, і спроб підмінити це тим, що ми думаємо, що ми відчуваємо. повинен. Але, чесно кажучи, я, можливо, трохи прискіпуюся.

Дізнатися більше про "Lifebook"

Мої результати: що Lifebook зробив для мене

Після прочитання "Лайфбуку" я точно відчув себе більш заземленим - я відчув, що знаю, де я стою в різних сферах свого життя.

Я вже працював над постановкою цілей раніше, але за останні кілька років я втратив багато напрямків. Тож до написання "Лайфбуку" у мене було багато застарілих уявлень про своє життя, які все ще плавали в повітрі. Після цього я мав набагато чіткіше уявлення про те, що я шукаю зараз.

Я люблю плисти за течією життя, і хоча гнучкість є важливою складовою життєстійкості та успіху, я можу бути винним у тому, що дрейфую без чіткого плану щодо того, куди я прямую і як я туди потраплю. Тому Lifebook також допоміг мені розбити великі ідеї на більш конкретні кроки.

Це не зробило мене мільйонером і не привело до миттєвої зустрічі з коханням усього мого життя, але допомогло мені змінити своє життя і навести лад у власних справах.

Які є альтернативи Lifebook?

Я б сказав, що Lifebook - це найбільш всебічний курс з цілепокладання, доступний на Mindvalley. Але варто знати, що ви можете придбати річну підписку на Mindvalley за $499 - тобто за тією ж ціною, що і Lifebook.

Lifebook не входить до складу членства, оскільки це партнерська програма. Але членство в Mindvalley дає вам доступ до десятків інших різноманітних курсів особистого розвитку (які коштують тисячі доларів, якщо купувати їх окремо) на теми, що стосуються тіла, розуму, душі, кар'єри, підприємництва, стосунків та виховання дітей.

Тож це може бути кращим варіантом для вас, особливо якщо ви знаєте, над якими сферами свого життя ви вже хочете попрацювати.

Інший варіант - курс Ideapod "Out of the Box" для бунтарів особистого розвитку, які дійсно цінують вільне мислення.

Вона використовує дещо інший підхід, ніж "Книга життя", оскільки заохочує вас пізнати себе, по-справжньому замислитися над тим, що для вас означає успіх, і зруйнувати ілюзії, які ви, можливо, маєте щодо себе та навколишнього світу. Вона коштує дорожче, 895 доларів, але багато в чому вона також веде вас у набагато глибшу подорож.

Дізнайтеся більше про "Out of the Box" тут

Є які-небудь безкоштовні або дешевші альтернативи Lifebook?

Лайфбук базується на багатьох дуже поширених практиках постановки цілей, просто в неймовірно деталізованому і турбованому вигляді.

Отже, якщо ви не готові вкладати гроші або не впевнені у своїх зобов'язаннях, є кілька дешевших і навіть безкоштовних альтернатив, які ви можете спробувати спочатку.

Платформи онлайн-навчання, такі як Udemy та Skillshare, також пропонують безліч загальних курсів з постановки цілей. Зазвичай вони дешевші, ніж Lifebook, але також коротші та менш поглиблені.

Якщо ви шукаєте можливість безкоштовно спробувати цей тип самодослідження, у своїй тренерській практиці я часто використовував вправи на кшталт "Колесо життя", щоб допомогти клієнтам почати роздумувати над різними сферами свого життя. Проблема полягає в тому, що без подальшого керівництва, якими б цікавими не були ці швидкі вправи, вони навряд чи змінять життя.

Чи варта Лайфбук того?

Якщо ви прагнете змін, я думаю, що ви побачите результати від Lifebook. Ось чому для мене 500 доларів все ще варті того, коли я думаю про всі ті швидкоплинні речі, на які я витрачав свої гроші протягом багатьох років.

Але причина, чому для мене це абсолютно не складно, полягає в тому, що ця програма по суті БЕЗКОШТОВНА - до тих пір, поки ви самі приходите і виконуєте роботу, необхідну для того, щоб отримати відшкодування в кінці.

Будь-які роздуми, навіть перед тим, як зробити якусь дію, є дуже потужними. Коли ви відсунете завісу над своїм життям, може бути важко просто ігнорувати те, що ви знайдете. Однак, щоб отримати найкращі результати, після того, як ви написали свою книгу життя, вам дійсно потрібно виконати її.

Ознайомтеся з "Життєписом"